Особливості рекреаційних занять атлетизмом зі студентами закладів вищої освіти

The article reveals the features of recreational athleticism with students of higher educational institutions. The concept of "athleticism" is revealed. It has been proven that it is athleticism that is the most popular sport among college students. The article reveals the influence of athleticism on the level of physical fitness of students of higher educational institutions in the process of physical education classes. The analysis of literary sources showed a tendency towards a constant deterioration in the state of health of young people, a decrease in motivation for physical education classes. Therefore, the issue of introducing recreational classes with athleticism as the need to improve the means of physical education, taking into account gender and age, individu al characteristics, needs, motives and interests of students, is urgent.

The most acute problem facing high school today is the serious deterioration of the health of student youth. This is especially true for freshmen due to their lack of experience in adapting to the new socio-economic and psychological-pedagogical status of the student. In addition, in the context of quarantine and distance learning, the issue of youth health is quite re levant.

In today's conditions of education, the system of physical education in higher education institutions does not solve i ts main and important task - maintaining the health and physical fitness of students at the appropriate level. It does not take into account the interests and needs of students, does not contribute to sustainable motivation for physical activity, the forma tion of physical culture of the student's personality.

Key words: athleticism, physical exercises, means of physical education, students.

Постановка проблеми

Найгострішою проблемою, що стоїть сьогодні перед вищою школою є серйозне погіршення здоров'я студентської молоді. Особливо це стосується першокурсників у зв'язку з відсутністю у них досвіду адаптації до нового соціально-економічного та психолого-педагогічному статусу студента. Крім того, в умовах карантину та дистанційного навчання питання стану здоров'я молоді є досить актуальним.

В сьогоденних умовах навчання система фізичного виховання у закладах вищої освіти, не вирішує свого основного і важливого завдання - підтримання стану здоров'я і фізичної підготовленості студентів на належному рівні. Вона не враховує інтереси і потреби студентів, не сприяє стійкої мотивації до рухової діяльності, формуванню фізичної культури особистості студента.

Аналіз і узагальнення літературних джерел. Основна проблема, з якою стикаються викладачі фізичного виховання у закладах вищої освіти, полягає в протиріччі між необхідністю ведення здорового способу життя студентами, зміцненням і розвитком свого здоров'я і відсутністю з їх боку реальних кроків в цьому напрямку. Найбільш типовими проблемами є високий рівень захворюваності студентів, низький рівень фізичної підготовленості, недостатнє забезпечення потреб студентів в різноманітних формах фізичної культури.

Важливим фактором є впровадження в повсякденне життя самостійних і додаткових занять фізичними вправами. Так як дворазові заняття на тиждень, а також великі перерви пов'язані з екзаменаційними сесіями і канікулами не забезпечують позитивний ефект від занять руховою активністю.

Різноманітність нових засобів і форм рухової активності проявляється у фізичній рекреації, що знайшло своє відображення в роботах зарубіжних науковців (М. Pollock, R. Rafferbarger, N. Butts, S. Price) та вітчизняних науковців (Г. Виноградова, Т. Яшина, М. Мухін, Є. Івченко).

Ряд досліджень присвячені різним питанням занять з обтяженнями студентської молоді. Однак метою цих досліджень в основному були спортивні аспекти занять атлетичною гімнастикою з розвитку сили і пропорцій тіла відповідно до стандартів бодібілдингу або типом статури. Розроблені методики не враховували специфіку навчання у ЗВО. Новим напрямком занять з обтяженнями є атлетизм, їх рекреаційна спрямованість, забезпечення гарного самопочуття і здоров'я.

Виклад основного матеріалу дослідження. Атлетизм - це вид спорту, який сприяє зміцненню здоров'я, виправленню і лікуванню багатьох вроджених і набутих дефектів статури і розвитку фізичних здібностей людини [4]. Це оздоровчий напрям культуризму, заснований на використанні комплексів силових вправ із різними обтяженнями: штанга, гантелі, гирі, тренажери. Він являє собою систему вправ, яка розвиває силу разом із витривалістю, спритністю й деякими іншими фізичними якостями, які сприяють зміцненню здоров'я. Атлетизм має свої переваги: дає помітний ефект тренувань уже протягом декількох місяців, дає змогу ізольовано впливати на недостатньо розвинуті м'язові групи та легко дозувати навантаження.

Однією з провідних причин того, що фізичне виховання не знаходить масового застосування в способі життя студентської молоді, є те, що вона асоціюється в більшості своїй від практичних дій, тобто фізичних вправ до психіки, а не навпаки. Рішення проблеми формування здорового способу життя студентів вимагає прийняття ряду реорганізаційних заходів:

- впровадження фітнес - програм, спрямованих на розвиток, зміцнення, збереження і формування здорового способу життя;

- розробки координаційного плану впровадження фітнес - програм в освітній процес; проектування введення необхідних структурних і середовищних змін;

- перебудови режиму навчання в закладах вищої освіти відповідно до умов карантину та дистанційного навчання.

Одним із шляхів вирішення проблеми залучення до занять з фізичного виховання є вільний вибір форм занять.

Одним із найпопулярніших видів спорту серед студентської молоді є атлетизм.

Проблемність вивчення рекреаційних силових тренувань, полягає в тому, що рекреаційні заняття не передбачають наявність спеціалізованих ефектів на відміну від спортивних тренувань.

Атлетизм, як напрямок силового тренування, в даний час користується особливою популярністю в середовищі студентської молоді. Неухильно зростає кількість тих, хто займається різними видами атлетизму, збільшується кількість досліджень і науково-методичної літератури.

Найбільш ефективний вплив на покращення фізичної підготовленості «кругового тренування», що включає виконання атлетичних вправ різної спрямованості (ізотонічної і ізокінетичної) - виконання вправ на тренажерах. Комплекс включає 10 вправ, який повторяється 2 рази протягом 20 хвилин. Вправи виконуються по 12-15 разів з інтенсивністю 40% від максимальної. Після виконання вправи на тренажері протягом 30 с, необхідно протягом 30 с виконати біг на місці або пробігти від 70 до 150 м по залу. Встановлено, що при використанні даного варіанту тренування різні показники сили протягом одного семестру збільшуються на 21-25 відсотків. Частота серцевих скорочень зменшується в середньому на 7 ударів (з 76 до 69 уд / хв) [8]. Теоретичний аналіз і узагальнення літературних джерел, результати власного педагогічного досвіду підтверджують той факт, що найбільш гострою проблемою, що стоїть перед вищою школою, є серйозне погіршення стану здоров'я студентської молоді. В системі життєвих цінностей у студентів здоров'я займає низьке місце. У ряді досліджень було виявлено, що у 90% студентів, які мають погану успішність з фізичного виховання, цей факт безпосередньо пов'язаний з поганим рівнем їх здоров'я. При дослідженні інтересу до занять з фізичного виховання, було встановлено, використання атлетичних вправ позитивно впливає на покращення мотивації.

В науковій літературі розкривається методика використання силових вправ з арсеналу атлетизму для професійно-прикладної підготовки студенток. У закладах вищої освіти проводяться щорічні змагання серед дівчат із силового багатоборства, які користуються великою популярністю. Спостерігається підвищення інтересу (на 50 -70%) до придбання спеціальних теоретичних знань по силовій підготовці.

Результат даних занять виражається в тому, що ті студенти, які регулярно займаються силовими вправами, успішно складають такі нормативи, як: підйом тулуба, лежачи на спині; підйом тулуба з положення лежачи на животі і присідання (поліпшення показників знаходиться в зоні 10-15%).

Великими потенціальними можливостями в підвищенні рухової активності і в формуванні мотивації до систематичних занять з фізичного виховання є впровадження атлетизму, як одного із сучасних засобів фізичного виховання.

Тому основними напрямками формування здорового способу життя студентів засобами атлетизму є:

1. Формування і вдосконалення системи знань про здоров'я людини і факторів, що впливають на формування і підтримку здоров'я.

2. Підвищення системи мотивацій у студентів по використанню фізичних вправ у повсякденному житті.

3. Формування та вдосконалення системи умінь і навичок вести здоровий спосіб життя.

4. Розробка нових засобів і форм рухової активності.

Заняття атлетизмом формують м'язову систему, розвивають силові якості, позитивно впливають на психофункціональні здатності людини.

Зокрема, виявлено, що фізичний і духовний розвиток студентів тісно взаємопов'язаний і визначається конкретними цілями, завданнями, мотивами, ціннісними орієнтаціями і соціальними оцінками.

Висновки

Аналіз сучасних наукових праць показав, що питання впровадження атлетизму на заняттях у закладах вищої освіти є досить актуальним. Адже, заняття з атлетизму мають не тільки силовий характер тренувань, а й рекреаційно- оздоровчий вплив на організм тих, хто займається. Важливе значення має методика занять з обтяженнями і поєднання силових вправ з циклічними локомоціями. Якщо турніри з важкої атлетики, які в минулому мали велику популярність в закладах вищої освіти, в даний час втратили свій статус, то атлетизм є одним з популярних видів силових вправ в середовищі студентської молоді. Наведені дані свідчать про актуальність подальшого вивчення впливу занять з атлетизму на здоров'я і фізичні кондиції студентської молоді, розробки ефективних засобів, методів і форм спортивно -оздоровчої роботи, з використанням засобів атлетизму.

рекреаційний атлетизм освіта студент

Література