Розвиток силових якостей у студентів-чоловіків у навчальному процесі з фізичного виховання засобами пауерліфтингу та гирьового спорту
Ефективність засобів пауерліфтингу та гирьового спорту під час розвитку силових якостей у студентів в навчальному процесі з фізичного виховання. Доведено, що використання цих засобів сприяє розвитку максимальної і абсолютної сили та силової витривалості.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 21.02.2022 |
| Размер файла | 25,0 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
РОЗВИТОК СИЛОВИХ ЯКОСТЕЙ У СТУДЕНТІВ-ЧОЛОВІКІВ У НАВЧАЛЬНОМУ ПРОЦЕСІ З ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ ЗАСОБАМИ ПАУЕРЛІФТИНГУ ТА ГИРЬОВОГО СПОРТУ
Грибан Г.П., доктор педагогічних наук, професор, професор кафедри фізичного виховання та спортивного вдосконалення, Житомирський державний університет імені Івана Франка;
Мичка І.В. кандидат педагогічних наук, доцент кафедри фізичного виховання та спортивного вдосконалення, Житомирський державний університет імені Івана Франка;
Ткаченко П.П., кандидат педагогічних наук, доцент, завідувач кафедри фізичного виховання, Поліський національний університет
Скорий О.С. старший викладач кафедри фізичного виховання, Поліський національний університет
Пантус О.О. старший викладач кафедри фізичного виховання, Поліський національний університет (м. Житомир);
Ободзінська О.В. старший викладач кафедри фізичного виховання, Поліський національний
Білоскаленко Т.О. викладач відокремленого структурного підрозділу «Житомирський автомобільно-дорожний фаховий коледж Національного транспортного університету»
В статті представлено показники впливу пауерліфтингу та гирьового спорту на розвиток силових якостей у студентів-чоловіків. Мета статті полягає в обґрунтуванні та експериментальній перевірці ефективності засобів пауерліфтингу та гирьового спорту під час розвитку силових якостей у студентів в навчальному процесі з фізичного виховання. Доведено, що використання засобів пауерліфтингу сприяє розвитку максимальної і абсолютної сили, а засоби гирьового спорту сприяють розвитку силової витривалості та підвищенню фізичної працездатності студентів, що має важливе значення для їх майбутньої професійної діяльності та життєздатності.
Ключові слова: силові якості, фізичне виховання, навчальний процес, пауерліфтинг, гирьовий спорт, студенти.
Hryban Hryhorii, Mychka Ivan, Tkachenko Pavel, Skoruy Ostap, Pantus Olena, Obodzinska Oksana, Biloskalenko Tеtiana.
Power improvement of male students in the physical education process through powerlifting and kettlebell lifting
The article presents indicators of the powerlifting and kettlebell lifting influence on the power improvement of male students. The analysis of literature sources showed that to increase the level of power readiness, a significant number of students prefer powerlifting, and others - kettlebell lifting. Power exercises promote the development of students' important volitional and physical qualities, readiness for highly productive work; preservation and strengthening of health, maintenance of comprehensive harmonious development; acquiring of the necessary knowledge on the organization of physical education and sports training by young people; the realization of tasks of professionally-applied physical training taking into account features of the future professional activity, and improving skills in sports developing power.
The aim of the article is to substantiate and test experimentally the efficiency of powerlifting and kettlebell lifting for the power improvement of male students in the physical education process. It is proved that the use of powerlifting promotes the development of maximum and absolute power, and kettlebell lifting promotes the development of endurance and the improvement of the physical performance of students, which is important for their future professional activity and life activity. The analysis of the physical fitness indicators of students, obtained in the process of a formative pedagogical experiment, convincingly showed the high efficiency of powerlifting and kettlebell lifting for the power development. The students of the experimental group significantly improved the indicators in five tests in physical training Р < 0,05-0,001.
Key words: power, physical education, education process, powerlifting, kettlebell lifting, students.
силові якості фізичне виховання пауерліфтинг гирьовий спорт
Постановка проблеми. Сучасна система фізичного виховання у закладах вищої освіти спрямована на підвищення у студентів фізичної підготовленості, забезпечення оптимальних умов для фізичного розвитку, формування потреби до систематичних занять фізичними вправами та збереження і зміцнення їх здоров'я. Силова підготовленість студентів, досягнута у процесі спеціалізованого тренування різної спрямованості (розвиток максимальної сили та силової витривалості), сприяє всебічній підготовленості до важкої професійної діяльності, комфортного почуття у різних життєвих ситуаціях та побуті.
Аналіз літературних джерел. Для підвищення рівня силової підготовленості значна частина студентів надає перевагу пауерліфтингу [4, 8, 9, 10 та ін.] інша частина авторів вказує на високу популярність серед студентської молоді гирьового спорту [5, 6, 1І та ін.0]. В той же час І.В. Мичкою [10, с. 1-20] виявлено ряд суперечностей щодо застосування засобів пауерліфтингу в освітньому процесі студентів, а саме: між проблемою низького рівня фізичної підготовленості студентів та відсутністю організаційно-методичних умов для впровадження пауерліфтингу; між наявністю методичних положень щодо багаторічної підготовки спортсменів у пауерліфтингу та проблемою адаптації цих положень до освітнього процесу фізичного виховання у закладах вищої освіти; між необхідністю цілеспрямованого формування мотиваційно-ціннісного ставлення студентів до занять фізичними вправами та відсутністю відповідних умов для використання у цьому процесі різноманітних засобів, зокрема пауерліфтингу.
В той же час встановлено, що пауерліфтинг сприяє розвитку у студентів важливих моральних, вольових і фізичних якостей, готовності до високопродуктивної праці [10]; збереженню і зміцненню здоров'я, забезпеченню всебічного гармонійного розвитку [20]; засвоєння молоддю необхідних знань з організації фізичного виховання і спортивного тренування [3, 80]; реалізації завдань професійно-прикладної фізичної підготовки студентів з урахуванням особливостей їх майбутньої професійної діяльності [8]0; підвищенні спортивної майстерності студентів-пауерліфтерів [70].
З іншої сторони гирьовий спорт також доступний засіб розвитку силових якостей у студентів, засіб всебічного фізичного розвитку і допоміжний засіб розвитку фізичних якостей в інших видах спорту та популярний вид спорту, який в останні роки почав активно розвиватися у понад 40 країнах світу [5, 6, 11 та ін.]. У навчальному процесі з фізичного виховання заняття вправами з гирями сприяють розвитку загальної та силової витривалості, гнучкості, координації рухів, підвищенню фізичної працездатності, формуванню вольових якостей студентів закладів вищої освіти [5, 12 та ін.].
Саме поєднання силових вправ з пауерліфтингу та гирьового спорту є найбільш ефективним засобом для зміцнення кісткової тканини і нарощування м'язів. Силові навантаження дозволяють студентам із високим рівнем фізичної підготовленості отримати достатньо велике навантаження за порівняно короткий проміжок часу [3].
Аналіз літературних джерел дає підстави констатувати, що вплив одночасного застосування вправ з пауерліфтингу та гирьового спорту вченими не розглядалось і потребує свого подальшого вирішення.
Мета статті - теоретично обґрунтувати та експериментально перевірити ефективність засобів пауерліфтингу та гирьового спорту під час розвитку силових якостей у студентів в навчальному процесі з фізичного виховання.
Виклад основного матеріалу дослідження. В процесі навчальних занять із фізичного виховання студенти вивчали комплекси загальнорозвивальних вправ зі штангою та гирями, які використовувалися у процесі занять із пауерліфтингу та гирьвого спорту. В подальших заняттях було закріплення або повторення вивченого матеріалу та здійснювалася перевірка рівня сформованості у студентів техніки виконання вправ із пауерліфтингу та гирьового спорту. Студенти, які найкраще оволоділи вправами, послідовно переходили до вивчення змагальних вправ (станова тяга, присідання зі штангою на плечах, жим штанги лежачи в пауерліфтингу та поштовх гирі, ривок гирі, поштовх гирі за довгим циклом в гирьовому спорті). Під час занять із пауерліфтингу основою для дозування фізичних навантажень був розрахунок повторного максимуму (ПМ), який визначали у результаті піднімання максимального для кожного студента обтяження задану кількість разів в одному підході. Визначивши індивідуальне значення ПМ студента для виконання силових вправ, регулювали інтенсивність роботи, визначаючи величину обтяження у відсотках від ПМ, що дало змогу застосувати індивідуальний підхід.
Однією з особливостей методики застосовування вправ паерліфтингу була інтенсивність 30-80 % від максимальної, що позитивно впливало на розвиток силових можливостей студентів. Вправи з інтенсивністю 90 % і вище під час занять із пауерліфтингу для студентів не використовувалися. Студенти виконували вправи переважно в динамічному режимі роботи м'язів. Для подальшого зростання показників сили поступово збільшували обсяг навантаження - кількість вправ і підходів для кожної м'язової групи.
Для вивчення техніки виконання вправ з гирьового спорту та регулювання навантаження в заняттях використовувалися методики представлені в навчальному посібнику [5]. Для оцінювання ефективності вправ з пауерліфтингу та гирьового спорту нами був проведений педагогічний формувальний експеримент впродовж одного навчального року.
Аналіз показників фізичної підготовленості студентів, отриманих у процесі формувального педагогічного експерименту, переконливо показав високу ефективність засобів пауерліфтингу та гирьового спорту для розвитку силових якостей. У п'яти тестах із фізичної підготовки студенти експериментальної групи достовірно покращили показники Р < 0,050,001 (табл. 1).
Таблиця 1
Динаміка фізичної підготовленості студентів упродовж проведення формувального педагогічного експерименту
|
Тести з фізичної підготовки |
Г ру-пи |
До експерименту |
Після експерименту |
При-ріст |
Достовірність різниці |
||
|
X+mi |
X+m2 |
Д X |
t |
Р |
|||
|
Біг на 100 м (с) |
екс. |
14,39 + 0,16 |
13,62 + 0,1 |
0,77 |
2,19 |
<0,05 |
|
|
кон. |
14,41 + 0,13 |
14,29 + 0,08 |
0,12 |
1,52 |
>0,05 |
||
|
Стрибок у довжину з місця (см) |
екс. |
222,17 + 1,92 |
234,67 + 1,64 |
12,50 |
2,61 |
<0,05 |
|
|
кон. |
220,95 + 1,78 |
223,59 + 1,77 |
2,64 |
1,47 |
>0,05 |
||
|
Згинання і розгинання рук (разів) |
екс. |
31,47 + 2,14 |
46,62 + 2,31 |
15,15 |
4,23 |
<0,001 |
|
|
кон. |
30,92 + 2,43 |
32,76 + 3,55 |
1,84 |
1,37 |
>0,05 |
||
|
Підтягування на перекладині (разів) |
екс. |
7,89 + 0,84 |
13,97 ± 1,03 |
6,08 |
4, 38 |
<0,001 |
|
|
кон. |
8,07 + 0,96 |
9,61 ± 0,93 |
1,54 |
1,74 |
>0,05 |
||
|
Піднімання тулуба в сід за 1 хв (разів) |
екс. |
31,28 + 1,67 |
46,14 + 1,73 |
14,86 |
3,92 |
<0,001 |
|
|
кон. |
32,17 + 1,82 |
34,55 + 1,78 |
2,28 |
1,73 |
>0,05 |
Найбільш значущі результати були показані студентами експериментальної групи у тестах: згинання і розгинання рук в упорі лежачи, підтягування на перекладині та піднімання тулуба в сід за 1 хв. Студенти контрольної групи не спромоглися суттєво покращити результати в жодному тесті з фізичної підготовки (Р > 0,5). Показники динаміки фізичної підготовленості студентів експериментальних груп продемонстрували досить чітку тенденцію щодо підвищення рівня загальної фізичної підготовленості.
Аналіз індивідуальних результатів розвитку силових якостей студентів експериментальної та контрольної груп показав також суттєві відмітності між досліджуваними групами (табл. 2). Студентів експериментальної групи з високим рівнем розвитку силових якостей збільшилося до 21,4 %, з середнім - 60,7 %. Результати дослідження у контрольній групі свідчать про те, що кількість студентів, що мають високий рівень розвитку силових якостей в кінці експерименту має лише 11,8 % та 32,4 % - середній.
Таблиця 2
Рівень розвитку силових якостей студентів експериментальної та контрольної груп упродовж педагогічного формувального експерименту
|
Рівень силових якостей |
Експериментальна група (n=28) |
Контрольна г |
рупа (n=34) |
||||||
|
До експерименту |
Після експерименту |
До експерименту |
Після експерименту |
||||||
|
кіл. чол. |
% |
кіл. чол. |
% |
кіл. чол. |
% |
кіл. чол. |
% |
||
|
Високий |
1 |
3,6 |
6 |
21,4 |
3 |
8,8 |
4 |
11,8 |
|
|
Середній |
6 |
21,4 |
17 |
60,7 |
9 |
26,5 |
11 |
32,4 |
|
|
Низький |
21 |
75,0 |
5 |
17,9 |
22 |
64,7 |
19 |
55,8 |
Узагальнюючи результати дослідження динаміки розвитку силових якостей за період педагогічного формувального експерименту у студентів експериментальної та контрольної груп слід відзначити, що студенти експериментальної групи переважають студентів контрольної групи по всіх показаних в силових тестах. У цілому силові вправи позитивно впливають на розвиток не тільки силових якостей, а й на підвищення працездатності, функціональних можливостей організму, формування опорно-рухового апарату та зміцнення здоров'я.
Висновки. Доведено ефективність застосування засобів пауерліфтингу та гирьового спорту під час навчальних занять з фізичного виховання зі студентами різних спеціальностей у закладах вищої освіти. Таким чином, розвивальний та оздоровчий ефект використання силових якостей у підготовці майбутніх фахівців до професійної діяльності є досить важливим і необхідним для забезпечення високої фізичної працездатності.
Перспективи подальших досліджень спрямовані на вивчення комплексного впливу засобів силових видів спорту на стан фізичної підготовленості студентів закладів вищої освіти.
Література
1. Антонюк О.А. Особливості розвитку силових якостей у студентів ВНЗ технічного профілю на заняттях з фізичного виховання (на прикладі атлетичної гімнастики та пауерліфтингу). Інноваційні підходи і сучасна наука: зб. центру наук. публікацій «Велес». Матер. IV Міжнар. наук.-практ. конф. Ч. 3. Київ: Центр наукових публікацій, 2018. С. 71-76.
2. Бачинська Н.В., Амосов А.В. Особливості розвитку силових якостей у студентів на заняттях з фізичного виховання на прикладі пауерліфтингу. Актуальні питання освіти, спорту та здоров'я у вищих навчальних закладах : матеріали I Всеукр. наук.- практ. конф. Донецьк, 2014. С. 8-14.
3. Гордієнко Ю. Особливості програмування спортивно-орієнтованих занять із фізичного виховання засобами пауерліфтингу. Молодіжний науковий вісник Східноєвропейського нац. ун-ту імені Лесі Українки. Фізичне виховання і спорт : журнал. Уклад. А. В. Цьось, А. І. Альошина. Луцьк : Східноєвроп. нац. ун-т ім. Лесі Українки. 2016. Вип. 21. С. 41-47.
4. Грибан Г. П., Мичка І. В. Педагогічні засади навчання силових вправ з пауерліфтингу студентської молоді в освітньому процесі з фізичного виховання. Вісник Кам'янець-Подільського нац. ун-ту імені Івана Огієнка. Фізичне виховання, спорт і здоров'я людини. 2018. Вип. 11. C. 102-110.
5. Грибан Г. П., Пронтенко К.В., Пронтенко В.В. та ін. Гирьовий спорт у вищих навчальних закладах: навч. посібник; за ред. Г. П. Грибана. Житомир: Вид-во "Рута", 2014. 400 с.
6. Грибан Г.П., Ткаченко П.П. Основи підготовки в гирьовому спорті: навч.-метод. посібник. Житомир: Вид-во "Рута". 2013. 100 с.
7. Гунько П.М. Методика навчання студентів застосовувати силові навантаження в процесі фізичного виховання : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.02. Нац. пед. ун-т ім. М. П. Драгоманова. К. 2008. 20 с.
8. Жамардій В.О. Формування спеціальних умінь і навичок студентів вищих навчальних закладів у процесі занять з пауерліфтингу : автореф. дис. ... канд. пед. наук : 13.00.02. Харків. нац. ун-т ім. В. Н. Каразіна. Харків. 2014. 20 с.
9. Мичка І.В. Упровадження пауерліфтингу в систему навчально-виховного процесу з фізичного виховання студентів. Науковий часопис НПУ імені М.П. Драгоманова. Серія № 15: Науково-пед. проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). Київ, 2019. Вип. 5 (113) 19. С. 97-101.
10. Мичка І.В. Методика розвитку силових якостей у студентів вищих навчальних закладів засобами пауерліфтингу. Автореф. дис. канд. ... пед. наук. Нац. пед. ун-т ім. М. П. Драгоманова. К. 2019. 21 с.
11. Пічугін М.Ф., Грибан Г.П., Романчук В.М. та ін. Гирьовий спорт : навч.-метод. посіб.; за ред. Г.П. Грибана. Житомир : ЖВІНАУ, 2011. 880 с.
12. Prontenko Kostiantyn, Griban Grygoriy, Prontenko Vasyl, Bezpaliy Sergiy, Bykova Ganna, Zeleniuk Oksana, Dvoretsky Vitaly. Level and dynamics of functional preparedness indexes of kettlebell sportsmen. Journal of Physical Education and Sport ® (JPES), 17(2), Art 107, pp. 712-716. 2017.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Впровадження інноваційних технологій у систему фізичного виховання студентів України. Вивчення форм і методів фізичного виховання у провідних країнах світу. Аналіз причин необхідності створення інноваційних технологій фізичного виховання студентів.
статья [28,9 K], добавлен 15.01.2018Джерела та етапи виникнення теорії та методики фізичного виховання як науки і навчального предмету. Рухові якості людини. Основи методики розвитку швидкості, сили, витривалості та гнучкості. Соціально-політичні і правові аспекти олімпійського спорту.
курс лекций [177,2 K], добавлен 24.09.2012Теоретичні основи фізичного розвитку дітей молодшого шкільного віку. Анатомо-фізіологічні особливості, розвиток фізичних якостей. Адаптація молодших школярів до фізичних навантажень. Засоби фізичного виховання, особливості розвитку рухових якостей.
реферат [57,7 K], добавлен 06.06.2014Формування особистісних якостей під час педагогічного спілкування в теорії і практиці фізичної культури і спорту. Експериментальна перевірка ефективності формування особистісних якостей під час спілкування з вихованцями. Методичні поради фахівцям.
дипломная работа [144,6 K], добавлен 02.10.2014Місце проблеми фізичного розвитку в Державній програмі з виховання молоді. Організація діяльності і формування досвіду поведінки як ефективний метод у процесі навчання студентів. Розробка сценарію виховного заходу на тему: "Спортивні змагання "Сила духу".
курсовая работа [30,2 K], добавлен 17.04.2011Чотири різновиди роботи: утримуюча, долаюча, поступлива і комбінована. Види силових здібностей. Гетерохронність прогресивного розвитку силових якостей людини. Методика самостійних занять з розвитку сили м'язових груп. Вказівки щодо запобігання травм.
курсовая работа [18,3 K], добавлен 04.05.2015Місце соціального розвитку дитини та розширення його самостійної активності у сучасній освіті. Методика використання засобів туризму у фізичному вихованні дошкільнят. Значення дошкільного фізичного виховання елементів туризму і краєзнавчої діяльності.
статья [19,7 K], добавлен 27.08.2017Способи керівництва самостійною роботою учнів у процесі фізичного виховання. Вікові особливості молодших школярів та їх урахування під час проведення самостійної роботи з фізичного виховання, підсумки результатів дослідження самостійної діяльності.
дипломная работа [162,3 K], добавлен 22.09.2009Загальна характеристика педагогічної роботи з фізичного виховання у дошкільному навчальному закладі задля вирішення оздоровчих, виховних та освітніх завдань, реалізація яких органічно пов’язана з активною руховою діяльністю дітей дошкільного віку.
статья [20,4 K], добавлен 15.01.2018Методика формування всебічно розвиненої особистості майбутнього фахівця під час його перебування у вузі, значення для виховання студентів та в подальшому існування держави. Шляхи виховання в молоді моральних якостей, необхідних для життя в суспільстві.
реферат [15,1 K], добавлен 16.01.2010Дослідження рівня фізичного розвитку дітей молодшого шкільного віку і його взаємозв’язок зі станом зору. Теоретичне і експериментальне обґрунтування змісту і технології попередження порушення зору у молодших школярів засобами фізичного виховання.
дипломная работа [743,1 K], добавлен 19.10.2009Процес зміцнення здоров'я в загальноосвітній школі. Вивчення співвідношення фізичного і розумового розвитку у становленні школярів. Педагогічне тестування та анкетування, особливості прояву особистих властивостей молодших школярів та оздоровчий ефект.
дипломная работа [563,8 K], добавлен 13.11.2009Дослідження рейтингової системи педагогічного контролю й оцінювання навчальних досягнень студентів інститутів фізичного виховання і спорту в умовах кредитно-модульної системи організації навчального процесу (дисципліни спортивно-педагогічного циклу).
дипломная работа [75,1 K], добавлен 14.10.2012Планування роботи з фізичного виховання в дошкільному навчальному закладі. Створення умов для ефективного фізичного виховання дітей у дошкільному закладі. Залежність ефективності занять від способів організації, рухової діяльності та режиму дня дитини.
курсовая работа [56,0 K], добавлен 26.09.2010Формування культури здоров’язбереження студентів університету на заняттях з фізичного виховання. Уявлення про сучасну концепцію здоров’я. Дисципліни, вивчення яких сприятиме формуванню культури здоров’язбереження студентів економічних спеціальностей.
статья [25,9 K], добавлен 27.08.2017Визначено проблеми, що заважають впровадженню олімпійської освіти в спеціалізованих навчальних закладах. Аналіз реалізації системи олімпійської освіти в процесі підготовки фахівців сфери фізичного виховання. Опис процесу фізичного виховання студентів ВНЗ.
статья [20,0 K], добавлен 18.12.2017Обґрунтування біологічних основ методики розвитку рухових якостей у дітей молодшого шкільного віку. Аналіз особливостей навчання рухових якостей у фізичному вихованні. Структура засобів та процесу навчання рухових дій: розучування, засвоєння, закріплення.
курсовая работа [542,8 K], добавлен 25.09.2010Психолого-педагогічні засади використання технічних засобів у навчальному процесі. Використання аудіо- та відеоматеріалів на різних етапах навчання. Дидактичні можливості використання сучасних мультимедійних технологій у процесі вивчення іноземної мови.
курсовая работа [1,1 M], добавлен 26.10.2014Анатомо-фізіологічні особливості дітей молодшого шкільного віку. Основи методики розвитку силових здібностей школярів молодших класів. Вправи для полегшення підбору засобів, які сприяють розвитку силових здібностей. Характеристика рухливих ігор для дітей.
курсовая работа [70,9 K], добавлен 23.02.2014Розвиток поняття фізичного виховання в педагогічній літературі. Педагогічна спадщина Я.А. Коменського та П.Ф. Лесгафта. Фізичне виховання в житті людини. Особливості вікового розвитку підлітків. Фізичне виховання та його вплив на організм підлітка.
курсовая работа [47,1 K], добавлен 08.03.2015
