Вплив навчальних занять із фізичного виховання на рівень фізичного стану студентів ЗВО

Размещено на http://www.allbest.ru/

Вплив навчальних занять із фізичного виховання на рівень фізичного стану студентів ЗВО

Щекотиліна Н.Ф., канд. пед. наук,

викладач кафедри теорії і методики фізичної культури та спортивних дисциплін Навчально-наукового інституту фізичної культури, спорту та реабілітації Південноукраїнського національного педагогічного університету імені К.Д. Ушинського

Бондаренко О.В., канд. біол. наук, доцент кафедри гімнастики та спортивних единоборств Навчально-наукового інституту фізичної культури, спорту та реабілітації Південноукраїнського національного педагогічного університету імені К.Д. Ушинського

Анотація

Нині велика увага приділяється науковій розробці питань із впровадження підвищеного режиму фізичної активності студентів у професійному навчанні і вдосконаленні. Проте шляхи підвищення ефективності фізичного виховання студентів у доступній нам літературі висвітлені доволі суперечливо.

За результатами проведеного дослідження встановлено, що зміст рухової активності студентів у навчальному процесі з фізичного виховання у ЗВО суттєво впливає на фізичну підготовленість та функціональний стан організму студентів. фізичний виховання тренувальний

Руховий режим у навчальному процесі з фізичного виховання, що включає переважний розвиток витривалості у студентів із використанням циклічних вправ, які виконуються рівномірним методом при ЧСС 150-160 уд/хв, має більш ефективний вплив на їх фізичний стан, ніж руховий режим Державної програми з фізичного виховання. Найбільш ефективний варіант розподілу тренувального часу в заняттях із фізичного виховання студентів передбачає відводити до 70% часу основної частини заняття на фізичну підготовку. Причому біля 70% цього часу доцільно використовувати для розвитку витривалості, 30% - на виховання інших якостей.

Ключові слова: фізичний розвиток, фізична підготовленість, фізична працездатність, витривалість, циклічні вправи.

THE INFLUENCE OF PHYSICAL EDUCATION CLASSES ON THE LEVEL OF PHYSICAL STATE OF STUDENTS OF HIGHER EDUCATION INSTITUTIONS

Currently, much attention is paid to the scientific development of issues for the introduction of increased physical activity of students in vocational training and improvement. However, the ways to increase the effectiveness of physical education of students in the literature available to us are covered in a rather contradictory way.

The most effective option for the distribution of training time in physical education classes for students involves allocating up to 70% of the time of the main part of the lesson for physical training. And about 70% of this time should be used for endurance development, 30% - for the education of other qualities.

Key words: physical development, physical preparedness, physical capacity, endurance, cyclic exercises.

Постановка проблеми в загальному вигляді.

Зростання обсягу навчальної та наукової інформації в умовах науково-технічного прогресу призводить до інтенсифікації навчально-трудового процесу в закладах вищої освіти. За свідченнями багатьох вчених, навчальне перевантаження здобувачів вищої освіти супроводжується значним нервовим і емоційним напруженням на тлі недостатньої фізичної активності. Дедалі частіше на перший план виходять недостатня фізична, функціональна і психологічна готовність студентської молоді до підтримання необхідної навчальної і трудової активності.

Довготривалі розумові перенавантаження в поєднанні з гіподинамією приводять до зниження фізичних і психічних можливостей студентів, перевтоми і розвитку захворювань.

Особливе місце в боротьбі з цими негативними явищами займають заняття з фізичного виховання, які є суттєвим фактором зміцнення здоров'я і підвищення працездатності студентів. Саме тому терміновий пошук і обґрунтування більш ефективних засобів і методів фізичного виховання студентів є актуальним.

Аналіз останніх досліджень і публікацій. Нині велика увага приділяється науковій розробці питань із впровадження підвищеного режиму фізичної активності студентів у професійному навчанні і вдосконаленні. Проте шляхи підвищення ефективності фізичного виховання студентів у доступній нам літературі освітлені доволі суперечливо. Так, у цілях різностороннього впливу фізичного виховання на організм студентів, підвищення моторної щільності і фізичного навантаження уроку низка авторів пропонують застосовувати круговий метод тренування [1]. У той же час В.М. Гаврилов [3] та ін. віддають перевагу комплексному розвитку фізичних якостей з акцентом до 50% часу уроку на швидкісно-силову підготовку. Частина авторів рекомендує приділяти основну увагу на навчальних заняттях направленому розвитку якості витривалості [7]. Однак деякі дослідники [2] вказують на необхідність спрямованого, акцентованого розвитку на навчальних заняттях рухових якостей, що відстають.

Низка сучасних науковців вважають за найбільш ефективну форму фізичного виховання студентів ЗВО такий варіант занять, в якому органічно зливаються спеціалізація в тому або іншому виді спорту з комплексною різносторонньою фізичною підготовкою.

У системі державних тестів, що є і нормативною програмою і основою Державної програми з фізичного виховання для ЗВО, домінують циклічні вправи. Оскільки легкоатлетична підготовка є основною дисципліною для виконання вказаної програми, доцільно застосовувати на заняттях із студентами саме циклічні вправи [5].

Загальновідомо, що серед циклічних вправ найбільш доступним є біг. Під час бігу до роботи залучаються великі м'язові групи, активно функціонує апарат дихання і кровообігу, пожвавлюється діяльність нервової системи і залоз внутрішньої секреції, що створює сприятливі передумови для підвищення функціонального стану всіх органів і систем, забезпечує достатньо високу їх узгодженість. Так, К. Купер [6] пропонує застосовувати як один з основних засобів рівномірний біг протягом 12 хвилин, який дає змогу об'єктивно судити про рівень розвитку загальної витривалості людини. При перенесенні рухових якостей на початковому етапі їх розвитку - тривалий біг, є важливим засобом розвитку загальної витривалості. Його проведення в поєднанні з іншими засобами фізичного виховання сприяє підвищенню рівня розвитку інших фізичних якостей осіб, що займаються. До того ж П.М. Гайдарська [4] зазначає, що найбільш помітний розвиток рухових якостей спостерігається у студентів у перші два роки занять у ЗВО.

Пошуки ефективних засобів, методів і методичних принципів, використовуваних при фізичному вихованні студентів, продовжуються як у літературі, так і на практиці. Значна частина авторів схиляється до акцентованого застосування в роботі із студентами тривалих вправ циклічного характеру, спрямованих на розвиток якості витривалості.

Виділення не вирішених раніше частин загальної проблеми. На практиці зазначається невідповідність між вимогами Державних стандартів із фізичного виховання для ЗВО і низьким рівнем фізичної підготовленості значної частини студентів.

До цього часу найбільш актуальною проблемою фізичного виховання у ЗВО є протиріччя між запитами практики роботи ЗВО і станом наукових знань про вплив занять фізичним вихованням і рівнем навчально-трудової діяльності студентів. У зв'язку з цим актуальним є комплексне дослідження впливу різних режимів рухової активності (особливо при розвитку витривалості) студентів на їх фізичний стан.

Мета статті - дослідити вплив занять із фізичного виховання з переважним розвитком витривалості на фізичний стан студентів закладів вищої освіти.

Виклад основного матеріалу. Для вирішення поставленої мети використовувалися загальноприйняті методи дослідження:

- теоретичний аналіз даних літератури й практики;

- педагогічні спостереження;

- метод контрольних випробувань фізичної підготовленості;

- вимір антропометричних показників;

- педагогічний експеримент;

- методи математичної статистики.

Загалом було обстежено 50 студентів чоловічої статі у віці 18-21 років, яких поділено на 2 групи: контрольну групу (KJ становили 25 студентів основного відділення. Навчальний процес із фізичного виховання в цій групі будувався згідно з Державною програмою на кафедрі фізичного виховання (табл. 1). Основу фізичної підготовки студентів становили вправи переважно швидкісно-силового характеру.

Таблиця 1 Розподіл навчального навантаження для студентів основного відділення контрольної групи(К)