Використання нестандартного обладнання в процесі занять з фізичної підготовки

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Донецький державний університет внутрішніх справ

Криворізький навчально-науковий інститут

Факультет №1

Кафедра спеціальних дисциплін та професійної підготовки

Використання нестандартного обладнання в процесі занять з фізичної підготовки

Зубченко Л.В., к.п.н., доцент

Голик В.А., ст. викладач

м. Кривий Ріг, Україна

Анотація

Зубченко Л.В., Голик В.А. Використання нестандартного обладнання в процесі занять з фізичної підготовки

У статті головну увагу приділено питанням фізичної підготовки курсантів - майбутніх працівників Національної поліції України. Метою статті є визначення доцільності використання елементів оздоровчого фітнесу (функціональні петлі TRX) для підвищення рівня рухової активності й удосконалення процесу фізичної підготовки майбутніх працівників Національної поліції України. Саме тому навчальні заняття за допомогою функціональних петель дають переваги у порівнянні з традиційною формою занять для розвитку силової витривалості майбутніх правоохоронців. Програма TRX асоціює з поняттям «функціональний тренінг». Сутність функціонального тренування - сприяти, у тих хто займається, розвитку вміння раціонально й ефективно застосовувати свої фізичні здібності для вирішення конкретних рухових завдань за допомогою засвоєння рухових стереотипів тієї чи іншої діяльності. Основний акцент у функціональному тренуванні робиться на умінні виконувати рухи з оптимальною амплітудою в умовах, які постійно змінюються, в зв'язку з впливом зовнішніх сил, що діють на тіло, в момент зміни його положення. Програма занять з фізичної підготовки курсантів за допомогою функціональних петель TRX включає в себе значний арсенал базових вправ та практично необмежену кількість їх модифікацій та комбінацій і надає можливість добирати необхідні рухи, виходячи із завдань на кожне заняття та рівня фізичної підготовленості тих, хто займається. Для розвитку сили та силової витривалості найчастіше використовуються комплекси вправ, що залучають основні групи м'язів курсантів.

Доведено, що включення у програму занять з фізичної підготовки курсантів комплексів вправ за допомогою функціональних петель TRX, по-перше, підвищило їх ефективність, дало змогу зацікавити курсантську молодь до спільної рухової діяльності, регулярних занять фізичними вправами, по-друге підвищило інтерес до самостійних занять.

Ключові слова: фізична підготовка, курсанти, оздоровчий фітнес, функціональні петлі TRX.

Аннотация

Зубченко Л.В., Голик В.А. Использование нестандартного оборудования в процессе занятий по физической подготовке

В статье главное внимание уделено вопросам физической подготовки курсантов - будущих работников национальной полиции Украины. Целью статьи является определение целесообразности использования элементов оздоровительного фитнеса (функциональные петли TRX) для повышения уровня двигательной активности и усовершенствования процесса физической подготовки будущих работников Национальной полиции Украины. Поэтому учебные занятия с помощью функциональных петель дают преимущества по сравнению с традиционной формой занятий для развития силовой выносливости будущих правоохранителей. Программа TRX ассоциируется с понятием «функциональный тренинг».

Сущность функциональной тренировки - способствовать у тех, кто занимается, развитию умения рационально и эффективно применять свои физические способности для решения конкретных двигательных задач посредством усвоения двигательных стереотипов той или иной деятельности. Основной акцент в функциональной тренировке делается на умении выполнять движения с оптимальной амплитудой в постоянно меняющихся условиях в связи с влиянием внешних сил, действующих на тело в момент изменения его положения.

Программа занятий по физической подготовке курсантов с помощью функциональных петель TRX включает в себя значительный арсенал базовых упражнений и практически неограниченное количество их модификаций и комбинаций и позволяет подбирать необходимые движения, исходя из заданий на каждое занятие и уровня физической подготовленности занимающихся. Для развития силы и силовой выносливости чаще всего используются комплексы упражнений, привлекающие основные группы мышц курсантов.

Доказано, что включение в программу занятий по физической подготовке курсантов комплексов упражнений с помощью функциональных петель TRX, во-первых, повысило их эффективность, позволило заинтересовать курсантскую молодежь к совместной двигательной деятельности, регулярным занятиям физическими упражнениями, во-вторых, повысило интерес к самостоятельным занятиям.

Ключевые слова: физическая подготовка, курсанты, оздоровительный фитнес, функциональные петли TRX.

Annotation

Zubchenko L., Golik V. The Use of Non-Standard Equipment in the Process of Physical Training

The article focuses on the issues of physical training of cadets - future employees of the National Police of Ukraine. The aim of the article is to determine the appropriateness of the use of elements of using elements of fitness (TRX functional loops) to increase the level of physical activity and improve the process of physical training of future law enforcement officers of the National Police of Ukraine. That is why training sessions with the help of functional loops provide advantages over the traditional form of training for the development of strength endurance of future law enforcement officers.

The TRX program is associated with the concept of «functional training». The principle of functional training is to promote the development of those who are engaged in the ability to use rationally and effectively their physical abilities to solve specific motor problems by mastering motor stereotypes of a particular activity. The main emphasis in functional training is on the ability to perform movements with optimal amplitude in conditions that are constantly changing, due to the influence of external forces affect the body at the time of changing its position.

The program of physical training classes for cadets with the help of functional loops TRX includes a significant arsenal of basic exercises and almost unlimited number of modifications and combinations and provides the opportunity to choose the necessary movements based on tasks for each lesson and level of physical fitness. For the development of strength and power endurance are often used sets of exercises that involve the main muscle groups of cadets.

It is proved that the inclusion in the curriculum of physical training of cadets the complexes of exercises with the help of functional loops TRX, firstly, increased their efficiency, made it possible to interest cadet youth in the joint motor activities, regular physical exercises, and secondly increased interest in individual classes.

Key words: physical training, cadets, health fitness, functional loops TRX.

Вступ

Специфіка професійної діяльності працівників Національної поліції України висуває підвищені вимоги до фізичної підготовленості осіб. Ґрунтовний її аналіз свідчить, що під час професійної діяльності значну частину робочої зміни (зазвичай нічних змін) працівники перебувають у вимушеному положенні. Це переконливо свідчить про дію значної кількості негативних чинників на системи організму правоохоронців: гіподинамія та гіпокінезія, нервово-емоційне напруження, стреси. Крім того, шкідливі звички, ненормований робочий день, часті виїзди, що пов'язані з охороною громадського порядку та відсутність часу для занять фізичною підготовкою не дозволяють забезпечувати необхідний рівень фізичної підготовленості правоохоронців. Перераховані чинники з віком призводять до суттєвого зниження розумової та фізичної працездатності, погіршення стану здоров'я та діяльності основних систем організму, а за систематичної дії сприяють виникненню різних захворювань (Моргунов, 2020).

Відомо, що в процесі професійної підготовки майбутніх працівників, у тому числі системи МВС України, існує тривале перебування курсантів у вимушеному положенні (сидячи), причому часто з опущеною головою, що призводить до гіподинамії та гіпокінезії й навіть до нервово-емоційного напруження. Вище зазначений негативізм має місце в житті майбутніх правоохоронців завдяки недостатній їх фізичній підготовленості, а також у відсутності у них необхідних прикладних навичок фізичного вправ, які дозволяли б підвищувати рівень рухової активності й в цілому підвищувати рівень фізичної підготовленості кожного (Бондаренко, Решко, 2015).

Тому, щоб успішно реалізувати спеціально організований педагогічний процес, на допомогу приходять різноманітні елементи оздоровчого фітнесу, які використовуються під час проведення навчальних занять з курсантами та під час процесі поза аудиторної роботи.

Як свідчить аналіз науково-методичної літератури, питанням удосконалення рівня фізичної підготовленості курсантів вищих навчальних закладів системи МВС України присвячені роботи: М. Ануфрієва, Ю. Батайло, С. Безпалого, В. Бондаренка, О. Гаркавого, І. Закорка, Г. Заяріна, С. Жеваго, Б. Логвиненка, О. Моргунова, О. Хацаюка, А. Чуха та інших. Цікавими за своїм змістом є роботи: Ю. Антошківа, В. Дідковського, В. Бондаренка, А. Забори, О. Кузенкова, О. Ольхового, О. Петрачкова, у яких розкриваються методичні аспекти підвищення рівня фізичної підготовленості майбутніх офіцерів схожих силових структур.

Як відмічає В. Бондаренко «...навчання курсантів у закладі вищої освіти системи МВС України відбувається в специфічних умовах, пов'язаних зі значним обсягом навчальної інформації, перевантаженням інформаційної сфери, зниженням рухової активності. Гіподинамічний режим діяльності спричиняє комплекс функціональних розладів, що поширюються на функції системи кровообігу, дихання, опорно-рухового апарату, процеси обміну речовин та призводять до суттєвого погіршення адаптаційних можливостей організму, унаслідок чого він не спроможний ефективно протистояти комплексу негативних чинників такої діяльності. Унаслідок цього виникає явище детренованості, погіршується фізичний стан, знижується працездатність» (Бондаренко, Решко, 2015, с. 180). Так, науковцями Ю. Антошків, О. Моргуновим доведено, що систематичні заняття фізичними вправами підвищують нервову й психічну стійкість до емоційних стресів, підтримують розумову працездатність на оптимальному рівні, сприяють підвищенню успішності курсантів.

Аналіз праць Г. Арзютова, В. Бальсевича, М. Носка та інших учених свідчить, що низька рухова активність призводить до різноманітних порушень функцій систем організму, обміну речовин, появи надлишкової ваги, що несприятливо відображається на стані здоров'я. Перш за все страждає серцево-судинна система (атеросклероз, гіпертонічна, ішемічна хвороба тощо), порушується стан опорно - рухового апарату. У результаті виникає явище детренованості (погіршення перенесення функціональних навантажень). Понижена рухова активність несприятливо позначається на стані м'язової системи. М'язи стають в'ялими, зменшуються в розмірах. М'язовий корсет не виконує своєї головної функції (хребет не утримується в нормальному положенні), що призводить до погіршення кровопостачання мозку та, як наслідок, зниження розумової та фізичної працездатності працівників (Бондаренко, Решко, 2015).

На наш погляд одним із перспективних напрямів у вирішенні поставлених завдань та досягнення мети дослідження є використання спеціальних засобів навчання, які дозволяють на основі міжпредметної взаємодії створювати необхідний достатньо високий рівень нервово- емоційного напруження засобами широкого використання різноманітних факторів інтенсивного фізичного навантаження. Крім цього, доцільно використовувати різноманітні впливи, які пов'язані із інтенсивним навантаженням на психіку, пам'ять і процеси фізичної активності майбутніх правоохоронців. Найбільш ефективними у цьому напрямі є практичні заняття з фізичної підготовки з застосуванням елементів оздоровчого фітнесу, а саме виконання фізичних вправ із застосуванням функціональних петлях TRX.

Метою даного дослідження є визначення доцільності використання елементів оздоровчого фітнесу (функціональні петлі TRX) для підвищення рівня рухової активності й удосконалення процесу фізичної підготовки майбутніх працівників Національної поліції України.

Матеріали і методи дослідження. Для розв'язання поставлених цілей використані методи дослідження: теоретичні - аналіз наукової літератури та документальних джерел із проблем загальної та спеціальної фізичної підготовки правоохоронців, емпіричні та експериментальні - тестування для визначення рівня розвитку загальних та спеціальних фізичних якостей.

оздоровчий фітнес фізичний руховий курсант поліція

Основна частина

Професійна діяльність працівників поліції пов'язана зі значними психологічними та фізичними навантаженнями, які потребують формування й розвитку в майбутніх фахівців відповідних фізичних якостей, зокрема фізичної витривалості. Все це повною мірою відповідає концепції розвитку української науки в галузі фізичної культури та спорту, спрямованої на пошук ефективних засобів і методів фізичної підготовки майбутніх правоохоронців.

Оздоровчий фітнес являє собою окрему галузь діяльності суспільства, яка задовольняє прагнення людини у покращенні власного здоров'я та підвищенні якості життя за рахунок спеціально організованої' рухової активності. В сучасних фітнес-програмах для успішного вирішення різних завдань застосовується різноманітне обладнання: гантелі, гумові амортизатори, спеціальні штанги (пампи), обтяжені м'ячі (медболи), терасети, фітболи, функціональні петлі, спеціальні балансуючи платформи korr, bosu, балансувальні подушки airex, міні тренажер jymstik та ін (Беляк, 2014).

Серед засобів, які сприяють розвитку потрібних фізичних та спеціальних якостей, дозволяють формувати необхідні прикладні навички та професійні прийоми, з великим успіхом можуть застосовуватись фізичні вправи на функціональних петлях TRX.

Тому, для більшої зацікавленості курсантської молоді ДонДУВС у заняттях з фізичної підготовки, підвищення рівня рухової активності, можливості коригування правильної постави та в цілому тіло будови, викладачами кафедри спеціальних дисциплін та професійної підготовки використовуються комплекси вправ зі спеціальними тросами-стропами, які можна кріпити практично до будь-якої нерухомої поверхні - функціональні петлі TRX (Training Resist Exercises). Програма TRX асоціює з поняттям «функціональний тренінг». Сутність функціонального тренування - сприяти, у тих хто займається, розвитку вміння раціонально й ефективно застосовувати свої фізичні здібності для вирішення конкретних рухових завдань за допомогою засвоєння рухових стереотипів тієї чи іншої діяльності. Основний акцент у функціональному тренуванні робиться на умінні виконувати рухи з оптимальною амплітудою в умовах, які постійно змінюються, в зв'язку з впливом зовнішніх сил, що діють на тіло, в момент зміни його положення. При цьому треба проявляти необхідний рівень силових можливостей, зберігаючи динамічну рівновагу (Dawes J., 2017).

Методика тренувань за допомогою функціональних петель TRX була розроблена наприкінці 90-х років. Їх розробником став американський морський піхотинець Ренді Хетрік. Під час служби, так як тренувального обладнання фактично не було, він з товаришами по службі шукав спосіб вивести себе на пік фізичної форми при мінімальному оснащенні. Роздуми і пошуки Ренді Хетрік привели його до створення унікального інструменту для тренування власного тіла за допомогою старих поясів джиу-джитсу і лямок парашута, що називається «з того, що було». Після експериментів з імпровізованим оснащенням він зрозумів наскільки ефективна може бути подібна система (Dawes J., 2017). Таким чином в кінці 80-х років були винайдені петлі TRX. А сьогодні ці петлі набули широкої популярності в Україні.

Заняття на функціональних петлях TRX дозволяють під час виконання вправ, працювати відразу м'язами всього тіла як єдиної координованої системи. За допомогою такої методики є можливість відтворити моторні схеми більшості основних рухів людини, поступово підвищувати навантаження і відпрацьовувати дані рухи на TRX для того, щоб поліпшити їх виконання у повсякденному житті.

Базове тренування на TRX дозволяє підготуватись до роботи в підвішеному стані, використовуючи вагу власного тіла. TRX, перш за все - інструмент для ефективного метаболічного тренінгу. Гнучка конструкція петель перетворює прості вправи в складні комбінації та підвищує координаційну складність більшості вправ. При цьому в роботі одночасно бере участь велика кількість м'язових груп. Завдяки цьому тренування за допомогою TRX сприяє більш активній витраті енергії під час заняття і дозволяє витрачати калорії через багато годин після закінчення тренування. Крім того, TRX корисний як снаряд, що дозволяє тренувати практично все тіло без ударного або прямого навантаження на хребет (Арешина, 2018).

Професійна діяльність працівників поліції пов'язана зі значними психологічними та фізичними навантаженнями, які потребують формування й розвитку в майбутніх фахівців відповідних фізичних якостей, зокрема сили й силової витривалості. Динамічна силова витривалість характерна для циклічної та ациклічної діяльності, а статична силова витривалість типова для діяльності, що пов'язана з утриманням робочої напруги в певному положенні. Навчальні заняття за допомогою функціональних петель дають переваги у порівнянні з традиційною формою занять для розвитку силової витривалості майбутніх правоохоронців (Боровик, 2017). Тому що кожна вправа розвиває силу, одночасно поліпшуючи гнучкість, баланс і стабілізацію корпусу кожного курсанта. Під час занять за допомогою TRX використовуються рухи тіла на протидію силі земного тяжіння з метою тренування нервово-м'язових взаємодій при зміні положення тіла та величині зусиль, що прикладаються для виконання вправи. В основі вправ на функціональних петлях TRX лежить заплановане зміщення центру ваги тіла від центру площі опори, що активізує м'язи- стабілізатори під час виконання кожної фізичної вправи.

Програма занять з фізичної підготовки курсантів за допомогою функціональних петель TRX включає в себе значний арсенал базових вправ та практично необмежену кількість їх модифікацій та комбінацій і надає можливість добирати необхідні рухи, виходячи із завдань на кожне заняття та рівня фізичної підготовленості тих, хто займається (Арешина, 2018). Для розвитку сили та силової витривалості найчастіше використовуються комплекси з 8-10 вправ, що залучають основні групи м'язів курсантів. Кількість повторень кожної вправи - 6-8 разів. Весь комплекс повторюється 3-4 рази, перерва для відпочинку складає одну хвилину.

Ось декілька прикладів комплексів фізичних вправ, які викладачі кафедри спеціальної фізичної та професійної підготовки ДонДУВС використовують на заняттях з фізичної підготовки для удосконалення фізичних якостей курсантів, в першу чергу силової витривалості, а також підвищення їхнього рівня рухової активності:

а) випад в бік (виставити одну ногу в правий бік, а іншу - приставити. Зігнути ноги в колінах. Затриматися в такій позиції на декілька секунд);

б) прес (на видиху, напрягти прес та підтягнутися уверх (ноги повинні бути прямі);

в) віджимання (одне з самих ефективних рухів при роботі з петлями TRX. Треба прийняти упор лежачи, поставити ноги в стремена петель, потім випрямити руки. Ноги повинні бути на одному рівні з грудьми. Виконувати згинання та розгинання рук в упорі лежачи, тримаючи ноги в стременах петель);

г) планка (необхідно вставити ноги в петлі й зайняти вихідне положення лежачи. Тримати таке положення до 60 секунд);

д) присідання (на видиху, напрягти прес та присісти вниз (ноги повинні бути зігнуті в колінах, на вдиху - випрямити корпус, розігнути ноги в колінному суглобі);

е) випад назад (виставити одну ногу вперед, а іншу - назад. Зігнути ноги в колінах. Стегно задньої ноги складає з торсом пряму лінію. Затриматися в такій позиції на декілька секунд);

є) згинання рук на біцепс обома руками. Обидві руки зігнути в ліктях. На кожен рахунок здійснювати згинання та розгинання рук в ліктьовому суглобі;

ж) відведення рук перед собою обличчям вниз. Руки випрямлені в ліктьовому суглобі. На кожен рахунок руки треба підіймати вверх, тримаючись за стремена петель з зусиллями, переносячи вагу тіла на руки;

з) присідання на одній нозі. Руками триматися за стремена петель, стоячи на лівій нозі підняти вгору праву перед собою. Не відриваючи п'ятку робочої ноги від підлоги опуститися у глибокий присід. Намагатися при цьому не торкатися підлоги п'яткою правої ноги. Вернутися у вихідне положення та повторити на іншу ногу;

і) підтягування нейтральним хватом. Триматися за руки я та повиснути, при цьому відвівши ноги вперед, руки тримати повністю прямими не прогинаючись у попереку. Звести лопатки, підтягнути руки я петель до себе, по сторонах від грудей. Повернутися у вихідне положення.

Курсантам викладачі завжди нагадують про займання правильної позиції - тримати рукояті функціональних петель TRX на витягнутих вперед руках, а задля регулювання, удосконалення фізичної витривалості - змінювати величину площі опори або змінювати кут нахилу тулуба.

Описані вище комплекси фізичних вправ за допомогою функціональних петель TRX у курсантів можна чергувати з метою комплексного впливу на різні фізичні якості.

Треба відмітити, що практичні заняття з фізичної підготовки з використанням функціональних петель проводяться два рази на тиждень з інтервалом не менше двох суток та тривалістю 30 хвилин, слугують цікавими вправами для підготовки організму до вирішення основних завдань на занятті з фізичної підготовки, а також підвищують рухову активність кожного здобувача й коригують правильну поставу, тілобудову.

Висновки

Отже, методика тренувань за допомогою функціональних петель TRX є перспективною формою роботи зі здобувачами в процесі занять з фізичної підготовки - майбутніми працівниками Національної поліції України. Треба зауважити, що включення у програму занять з фізичної підготовки курсантів комплексів вправ за допомогою функціональних петель TRX, по-перше, підвищило їх ефективність, дало змогу зацікавити курсантську молодь до спільної рухової діяльності, регулярних занять фізичними вправами, по-друге підвищило інтерес до самостійних занять. Курсанти почали цікавитися, де можна займатися додатково цим видом фізичних вправ, шукали в інтернет мережі ролики та намагалися займатися вдома самостійно. По - третє, дало можливість тренування великої кількості м язів тіла відразу, тобто здійснюються ефективне зміцнення м'язового корсету, а також йде позитивний вплив на розвиток різних фізичних якостей

Проведене дослідження не вичерпує всіх проблем, однак допускає рекомендувати ряд наступних заходів щодо покращення організації занять курсантів з фізичного виховання з метою залучення та зацікавлення їх до самостійної фізкультурної діяльності: досконале планування навчального процесу з урахуванням побажань курсантів; популяризація оздоровчого фітнесу як одного з необхідних складових у підвищенні рухової активності кожного здобувача та коригування постави й тілобудови.

Перспективи подальших розвідок вбачаємо у детальній розробці програми практичних занять з використанням функціональних петель та перевірці її ефективності.

Список використаної літератури

1. Моргунов О.А., Ярещенко О. А. Фізична підготовка курсантів закладів вищої освіти зі специфічними умовами навчання МВС України. Підготовка поліцейських в умовах реформування системи МВС України. Харків, 2020. №4. С. 177-179.

2. Бондаренко В.В., Решко С.М. Фізичний стан курсантів Національної Академії внутрішніх справ. Юридична психологія. Київ, 2015. №2. С. 180-184.

3. Беляк Ю.І. Класифікація та методичні особливості засобів оздоровчого фітнесу. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. Харків, 2014. №11. С. 3-7.

4. Dawes J. Complete guide to TRX suspension training. Champaign : Human Kinetics, 2017. 214 p.

5. Арешина Ю.Б. Основні теоретико-методологічні принципи

використання універсального підвісного тренажеру TRX при порушенні постави у школярів. Сучасні проблеми здоров 'я та здорового способу життя у педагогічній освіті. 2018. №154. Том 2. С. 94-97.

6. Боровик М.О. Методика розвитку фізичної витривалості у курсантів ВНЗ МВС України. Педагогіка формування творчої особистості у вищій і загальноосвітній школах. Запоріжжя, 2017. Вип. 52 (105). С. 439-444.

References

1. Morhunov, O.A., & Yareshchenko, O.A. (2020). Fizychna pidhotovka kursantiv zakladiv vyshchoi osvity zi spetsyfichnymy umovamy navchannia MVS Ukrainy [Physical training of cadets of higher education institutions with specific training conditions of the Ministry of Internal Affairs of Ukraine]. Pidhotovkapolitseiskykh v umovakh reformuvannia systemy MVS Ukrainy - Training of police officers in the conditions of reforming the system of the MIA of Ukraine, 4, 177-179 [in Ukrainian].

2. Bondarenko, V.V., & Rechko, S.M. (2015). Fizychnyi stan kursantiv Natsionalnoi Akademii vnutrishnikh sprav [Physical condition of cadets of the National Academy of Internal Affairs]. Yurydychna psykholohiia - Legal psychology, 2, 180-184 [in Ukrainian].

3. Beliak, Yu.I. (2014). Klasyfikatsiia ta metodychni osoblyvosti zasobiv ozdorovchoho fitnesu [Classification and methodological features of health fitness]. Pedahohika, psykholohiia ta medyko-biolohichni problemy fizychnoho vykhovannia i sportu - Pedagogy, psychology and medical and biological problems of physical education and sports, 11, 3-7 [in Ukrainian].

4. Dawes, J. (2017). Complete guide to TRX suspension training. Champaign: Human Kinetics [in English].

5. Areshyna, Yu.B. (2018). Osnovni teoretyko- metodolohichni pryntsypy vykorystannia universalnoho pidvisnoho trenazheru TRX pry porushenni postavy u shkoliariv [Basic theoretical and methodological principles of using the universal suspended exercise machine TRX in postural disorders in schoolchildren]. Suchasni problemy zdorovia ta zdorovoho sposobu zhyttia u pedahohichnii osviti - Modern problems of health and a healthy way of life in pedagogical education, 154, 2, 94-97 [in Ukrainian].

6. Borovyk, M.O. (2017). Metodyka rozvytku fizychnoi vytryvalosti u kursantiv VNZ MVS Ukrainy [Methods of developing physical endurance in cadets of universities of the Ministry of Internal Affairs of Ukraine]. Pedahohika formuvannia tvorchoi osobystosti u vyshchii i zahalnoosvitnii shkolakh - Pedagogy of creative personality formation in higher and general education schools, 52 (105), 439-444 [in Ukrainian].

Размещено на allbest.ru