Развитие скоростных способностей у младших школьников на уроке физической культуры

Размещено на http://www.allbest.ru/

Развитие скоростных способностей у младших школьников на уроке физической культуры

О.В. Ярлыкова, Д.В. Гусаим. Филиал Ставропольского государственного педагогического института в городе Железноводске

Аннотация

В данной статье рассматриваются особенности развития скоростных способностей младших школьников на уроке физической культуры, особенности выбора физических упражнений на развитие скоростных способностей, критерии оценивания скоростных способностей.

Ключевые слова: быстрота, скоростные способности, физические упражнения, двигательная реакция.

Abstract

The development of high-speed abilities of Junior schoolchildren on the lesson of physical culture

O.V. Yarlykova, D.V. Gusaim

This article discusses the features of development of speed abilities of younger schoolchildren on the lesson of physical culture, features a selection of physical exercises for development of speed abilities, the criteria for the evaluation of high-speed abilities.

Key words: speed, speed ability, exercise, physical reaction.

Физические качества играют большую роль в жизни человека. Проблемой развития физических качеств детей и подростков занимаются отечественные ученые и отмечают, что одно из важных физических качеств является быстрота - способность совершать двигательное действие в минимальный для данных условий отрезок времени. Поэтому быстроте должно уделяться особое внимание на уроках физической культуры в школе.

Быстрота выделяется в ряду двигательных и непосредственно связанных с ними качеств, позволяющих совершать двигательные действия в пределах краткого времени. К ней относят способность экстренно реагировать в ситуациях, требующих срочных двигательных реакций, обеспечивать скоротечность процессов, от которых непосредственно зависят скоростные характеристики движений.

Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность в высокой двигательной активности. Организм младшего школьника растет и развивается. Значительное внимание необходимо уделять воспитанию быстроты движений, осуществляя индивидуальный и дифференцированный подход, так как в этом возрасте имеются широкие возможности для воспитания этого важнейшего физического качества [4; ].

Наиболее ускоренными темпами, как у мальчиков, так и у девочек улучшаются результаты в возрасте от 7 до 11 лет. В меньшем темпе рост других показателей быстроты продолжается еще до 15 лет. Целенаправленное воздействие или занятия разными видами спорта являются положительными для развития скоростных способностей.

Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С. считают, что средствами развития быстроты являются упражнения, выполняемые с предельной либо около предельной скоростью, т.е. скоростные упражнения. Их можно разделить на три основные группы:

1. Упражнения, направленные на воздействие отдельных компонентов скоростных способностей:

- быстрота реакции;

- скорость выполнения отдельных движений;

- улучшение частоты движений;

- улучшение стартовой скорости;

- скоростную выносливость;

- быстроту выполнения последовательных двигательных действий в целом.

2. Упражнения разностороннего (комплексного) воздействия на основные компоненты скоростных способностей:

Одно из важных и основных средств - использование простейших скоростных упражнений бегового характера. Так же эффективными средствами воспитания быстроты у младших школьников являются спортивные и подвижные игры с упрощенными правилами («Бездомный заяц», «Шишки, желуди, орехи», «Команды быстроногих», «Гонка мячей в колоннах», Ворона-воробей» и др.), эстафеты («Кто быстрей», «Вызов номеров» и др.), упражнения, которые развивают способность к выполнению быстрых движений; бег на короткие отрезки дистанций, прыжки, акробатические и гимнастические упражнения.

3. Упражнения сопряженного воздействия:

- на скоростные и все другие способности (скоростные и силовые, скоростные и координационные, скоростные и выносливость);

- на скоростные способности и совершенствования двигательных действий.

Для развития скоростных возможностей в их комплексном выражении применяются три группы упражнений: упражнения, которые используются для развития скорости отдельных движений, в том числе для передвижения на различных коротких отрезках от 10 до 60 м; упражнения, характеризующиеся взрывным характером; упражнения, которые используются для развития быстроты реакции.

Для развития быстроты двигательных реакций применяют следующие упражнения:

- При помощи сигнала быстрый переход от бега спиной вперед к стартовому рывку лицом вперед.

- Бег спиной вперед. По сигналу выполнить поворот на 180 градусов и стартовый рывок 5 м.

Упражнения для развития стартовой скорости:

- Бег 5, 10, 15, 20, 30 метров с хода (то есть с предварительного разгона 8-10 метров) на время.

- «Бег на одной ноге» 10, 14, 20 метров:

- на выигрыш («кто быстрее»);

- на время.

- Многократные стартовые рывки 8-10 метров через 20-30 метров медленного бега.

Выделяют комплексный метод воспитания быстроты движений, специфика которого состоит в систематическом использовании спортивных и подвижных игр, разнообразных упражнений скоростного характера, игровых упражнений.

Наряду с комплексным методом используются и другие методы воспитания скоростных способностей, представленных Ж.К. Холодовым:

- методы строго регламентированного упражнения;

- соревновательный метод;

- игровой метод.

Методы строго регламентированного упражнения включают в себя:

- методы повторного выполнения действий с установкой на максимальную скорость движения;

- методы переменного (вариативного) упражнения с варьированием скорости и ускорений по заданной программе в специальных условиях [2, с 64]. Выполнение игровых упражнений предполагает для младших школьников проявление максимум усилий для достижения победы. Игровой материал должен занимать до 50% общего времени занятий. Под яркой, забавной, привлекательной формой игр скрывается немало педагогических возможностей, которые проявляются через игры [5] Ланцова Т.И. отмечает, что игра занимает фундаментальное значение, внедряя ее в педагогический процесс, мы получаем возможность естественного взаимодействия, получая максимально положительный результат [1].

Игры, эстафеты любят дети всех возрастов за эмоциональность, соревновательный характер, возможность проявить свои способности, умение преодолевать препятствия..[6; 7].

Каждое упражнение в игровой деятельности имеет кратковременный, серийный характер (10-15 сек.) с интервалом отдыха 2-3 мин. Важное значение имеет повторный бег с максимальной скоростью, выполняемый в виде эстафет на отрезках до 20 м. Кроме эстафет включаются в занятия контрольные упражнения в беге на 10-15 м. Для развития частоты движений и сложной двигательной реакции необходимо широкое использование скоростных упражнений из различных исходных положений: упор присев, упор лежа, сидя на полу; с изменением направления бега: челночный бег 3*10м, змейкой, обегая предметы, по разнообразным зрительным сигналам: флажок, поднятая рука. Что как следствие дает возможность избирательно реагировать с ответным действием на каждый из сигналов, моделируя сложные ситуации, возникающие в процессе игры.

Методика воспитания скоростных способностей младших школьников Ж.К. Холодов и В.С. Кузнецов условно делят на две части:

- воспитание быстроты двигательной реакции;

- воспитание быстроты движений.

Воспитание быстроты простой двигательной реакции предполагает, что в настоящее время в физическом воспитании и спорте достаточно ситуаций, где требуется высокая быстрота реакции, и ее улучшение на одну десятую или даже на сотые доли секунды имеет большое значение. Одним из основных методов при развитии быстроты реакции - метод повторного выполнения упражнений, который заключается в повторном реагировании на внезапно возникающий раздражитель с установкой на сокращение времени реагирования.

Упражнения на быстроту реакции вначале выполняют в облегченных условиях, учитывая, что время реакции зависит от сложности последующего действия, ее отрабатывают отдельно, вводя облегченные исходные положения и т.д.

Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С. отмечают, что, реакция осуществляется не изолированно, а в связи с конкретно направленным двигательным действием или его элементом. Для совершенствования быстроты простой двигательной реакции применяют упражнения на быстроту реагирования в условиях максимально приближенных к соревновательным, изменяют время между предварительной и исполнительной командами [2, с 50].

Для развития быстроты применяют такие упражнения:

- хлопки в ладоши, отталкиваясь ими от пола, лежа бедрами на гимнастической скамейке.

- прыжки на скорость со скакалкой с максимально быстрым её вращением.

- безостановочные передачи поочередно двух мячей в стену с ловлей после отскока.

- бросив баскетбольный мяч в кольцо с определенного расстояния, поймать его после попадания.

Для оценки скоростных способностей применяют контрольные упражнения - тесты. Они делятся на четыре группы:

1. Контрольные упражнения для оценки быстроты простой и сложной реакции. Время простой реакции измеряют в условиях, когда заранее известен и тип сигнала, и способ ответа. Сложная реакция характеризуется тем, что тип сигнала и вследствие этого способ ответа, неизвестны. Зарегистрировать время такой реакции в соревновательных условиях весьма трудно.

2. Контрольные упражнения для оценки скорости одиночных движений. Время удара, передачи мяча, броска, одного шага и т.п. определяют с помощью биомеханической аппаратуры.

3. Контрольные упражнения для оценки максимальной частоты движений в разных суставах. Частоту движений рук, ног оценивают с помощью теппинг-тестов. Регистрируется число движений руками (поочередно или одной) или ногами (поочередно или одной) за 5-20 с.

4. Контрольные упражнения для оценки скорости, проявляемой в целостных двигательных действиях. Бег на 30, 50, 60, 100 м на скорость преодоления дистанции с низкого и высокого старта. Измерение времени осуществляется двумя способами: вручную (секундомером) и автоматически с помощью фотоэлектронных и лазерных устройств, позволяющих фиксировать важнейшие показатели: динамику скорости, длину и частоту шагов, время отдельных фаз движения.

Большинство сложных двигательных реакций в физическом воспитании - это реакции «выбора» (когда из нескольких возможных действий требуется мгновенно выбрать одно, адекватное данной ситуации) и реакции на движущийся объект. Воспитание быстроты сложных двигательных реакций связано с моделированием в занятиях целостных двигательных ситуаций и систематическим участием в состязаниях. Однако обеспечить за счет этого в полной мере избирательно направленное воздействие на улучшение сложной реакции невозможно. Для этого необходимо использовать специальные упражнения, в которых моделируются отдельные формы и условия проявления быстроты сложных реакций в той или иной двигательной деятельности. Вместе с тем создаются специальные условия, способствующие сокращению времени реакции.

скоростной способность быстрота школьник

1. Ланцова Т.И. Влияние игровой деятельности на развитие речи ребенка младшего дошкольного возраста. Социально-гуманитарные знания. 2016 №12 с. 92-99.

2. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта/ Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - М.: Изд-во «Академия». 2003 - 480 с.

3. Ярлыкова О.В. Некоторые аспекты игровых технологий в образовательном процессе вуза. // Материалы I Международной научно-практической конференции «Методика и практика преподавания в XXI веке» - г. Варна, Болгария, 2015.

4. Ярлыкова О.В., Воропаева А. «Физическое воспитание детей с отклонениями в состоянии здоровья». Таврический научный обозреватель. 2016. №1-3 (6). С. 80-83.

5. Ярлыкова О.В., Чубукова В. Влияние подвижных игр на развитие физических качеств младших школьников во внеурочной деятельности. Таврический научный обозреватель. 2016. №1-3 (6). С. 99-101.

6. Ярлыкова О.В. Роль физической культуры в формировании личности будущего педагога. Социально-гуманитарные знания 2016.№12 с. 156-161.

7. Ярлыкова О.В., Измаилова С.Р. Роль семьи в физическом воспитании школьников. Таврический научный обозреватель. 2016. №8 (13) с.47-49.

Размещено на Allbest.ru