Основные компоненты физической культуры

Размещено на http://allbest.ru

Размещено на http://allbest.ru

Автономная некоммерческая профессиональная образовательная организация «Многопрофильная Академия непрерывного образования»

(АН ПОО «МАНО»)

КОЛЛЕДЖ

РЕФЕРАТ

по дисциплине: «Физическая культура»

Тема: Основные компоненты физической культуры

Омск - 2022

ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

Средства физической культуры

Основные составляющие (компоненты) физической культуры

Физическое воспитание как неотъемлемая часть физической культуры

Заключение

Информационные источники

ВВЕДЕНИЕ

Физическая культура -- это органическая часть человеческой культуры и ее особая самостоятельная сфера. В то же время -- это специфический процесс и следствие человеческой деятельности, средство и метод физического оздоровления человека. Физическая культура влияет на важные аспекты личности, которые приобретаются в форме форм, которые являются генетически заразными и развиваются в течение жизни под влиянием образования, деятельности и окружающей среды. Физическая культура удовлетворяет социальные потребности в общении, играх и развлечениях, а также в некоторой форме самовыражения человека посредством социально активной и полезной деятельности.

Основная культура тела имеет соответствующие спортивные упражнения в форме физических упражнений, которые могут эффективно формировать необходимые навыки и способности и оптимизировать состояние здоровья и работоспособность. Результатом занятий физической культурой является совершенствование физических и двигательных навыков, опережающее развитие жизненных сил, спортивных достижений, нравственного, эстетического и интеллектуального развития.

Физическая культура должна рассматриваться как особый вид культурной деятельности, результаты которой полезны для общества и отдельных лиц. Общественная жизнь, повседневная жизнь, здоровый отдых, физическая культура в сферах образования, воспитания, организации труда показывают его образовательную, оздоровительную, экономическую и общекультурную значимость, а также социальные действия, такие как физические упражнения. Способствует появлению динамических тенденций. Совместная деятельность людей по использованию, распространению и повышению ценности физической культуры.

Физическая культура развивается в соответствии с социальной культурой, достигает знаний и творческого поведения, эмоций и общения. Достижение такой гармонии человеком гарантирует социальную стабильность, продуктивное включение в жизнь и работу и дает ей духовный мир. Владея и активно используя различные упражнения, человек улучшает свое физическое состояние и физическую форму, а также физически улучшается. Физическое совершенство отражает степень физических способностей такого человека, его свободу пластичности. Это максимизирует ее основные способности, успешно участвует в тех видах социальной и трудовой деятельности, которые требуются обществу, усиливает ее адаптационные способности и тем самым повышает ее социальную отдачу. Физическое совершенство определяется тем, насколько оно «открыто» для новых качественных изменений, поскольку оно представляет собой прочную основу для дальнейшего развития и создает условия для перехода одного в другое, более совершенного качества.

физическая культура компоненты воспитание

Средства физической культуры

Основное средство физической культуры - физические упражнения. Существует физиологическая классификация упражнений, в которой вся многообразная мышечная деятельность объединена в отдельные группы упражнений по физиологическим признакам.

Устойчивость организма к неблагоприятным факторам зависит от врожденных и приобретенных свойств. Она весьма подвижна и поддается тренировке как средствами мышечных нагрузок, так и различными внешними воздействиями (температурными колебаниями, недостатком или избытком кислорода, углекислого газа). Отмечено, например, что физическая тренировка путем совершенствования физиологических механизмов повышает устойчивость к перегреванию, переохлаждению, гипоксии, действию некоторых токсических веществ, снижает заболеваемость и повышает работоспособность. У людей, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении напряженной умственной или физической деятельности.

К числу основных физических (или двигательных) качеств, обеспечивающих высокий уровень физической работоспособности человека, относят силу, быстроту и выносливость, которые проявляются в определенных соотношениях в зависимости от условий выполнения той или иной двигательной деятельности, ее характера, специфики, продолжительности, мощности и интенсивности. К названным физическим качествам следует добавить гибкость и ловкость, которые во многом определяют успешность выполнения некоторых видов физических упражнений.

Значительная группа физических упражнений выполняется в строго постоянных (стандартных) условиях как на тренировках, так и на соревнованиях; двигательные акты при этом производятся в определенной последовательности. В рамках определенной стандартности движений и условий их выполнения совершенствуется выполнение конкретных движений с проявлением силы, быстроты, выносливости, высокой концентрации при их выполнении. Есть также большая группа физических упражнений, особенность которых в нестандартности, непостоянстве условий их выполнения в меняющейся ситуации, требующей мгновенной двигательной реакции (единоборства, спортивные игры).

Две большие группы физических упражнений, связанные со стандартностью или нестандартностью движений, в свою очередь, делятся на упражнения (движения) циклического характера (ходьба, бег, плавание, гребля, передвижения на коньках, лыжах, велосипеде и т.п.) и упражнения ациклического характера (упражнения без обязательной слитной повторяемости определенных циклов, имеющих четко выраженные начало и завершение движения: прыжки, метания, гимнастические и акробатические элементы, поднимание тяжестей). Общее для движений циклического характера состоит в том, что все они представляют работу постоянной и переменной мощности с различной продолжительностью. Многообразный характер движений не всегда позволяет точно определить мощность выполненной работы (т.е. количество работы в единицу времени, связанное с силой мышечных сокращений, их частотой и амплитудой), в таких случаях используется термин "интенсивность". Предельная продолжительность работы зависит от ее мощности, интенсивности и объема, а характер выполнения работы связан с процессом утомления в организме. Если мощность работы велика, то длительность ее мала вследствие быстро наступающего утомления, и наоборот.

При работе циклического характера спортивные физиологи различают зону максимальной мощности (продолжительность работы не превышает 20-30 с, причем утомление и снижение работоспособности большей частью наступает уже через 10-15с); субмаксимальной (от 20-30с до 3-5 мин); большой (от 3-5 до 30-50 мин) и умеренной (продолжительность 50 мин и более).

Ациклические движения не обладают слитной повторяемостью циклов и представляют собою стереотипно следующие фазы движений с четким завершением. Чтобы выполнить их, необходимо проявить силу, быстроту, высокую координацию движений (движения силового и скоростно-силового характера). Успешность выполнения этих упражнений связана с проявлением либо максимальной силы, либо скорости, либо сочетания того и другого и зависит от необходимого уровня функциональной готовности систем организма в целом.

К средствам физической культуры относятся не только физические упражнения, но и оздоровительные силы природы (солнце, воздух и вода), гигиенические факторы (режим труда, сна, питания, санитарно-гигиенические условия). Использование оздоровительных сил природы способствует укреплению и активизации защитных сил организма, стимулирует обмен веществ и деятельность физиологических систем и отдельных органов. Чтобы повысить уровень физической и умственной работоспособности, необходимо бывать на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, проявлять двигательную активность, заниматься закаливанием. Систематические занятия физическими упражнениями в условиях напряженной учебной деятельности снимают нервно-психические напряжения, а систематическая мышечная деятельность повышает психическую, умственную и эмоциональную устойчивость организма при напряженной учебной работе.

Принято считать, что физические упражнения являются одним из лучших "лекарств" от утомления и для повышения работоспособности. Дело в том, что импульсы от опорно-двигательного аппарата резко повышают тонус клеток коры головного мозга за счет улучшения в них обменных процессов. Одновременно существенно возрастает выброс в кровь гормонов эндокринными железами, что также усиливает обменные процессы во всех органах. Наконец, при активной работе мышц быстро улучшается кровообращение, а с ним дыхание, работа печени и почек по выведению из крови токсичных шлаков, угнетающе действующих на нервные клетки.

В начале учебного дня, проведя утреннюю гигиеническую гимнастику, можно обеспечить ускоренный переход организма к бодрому работоспособному состоянию. Во время сна ЦНС человека находится в состоянии отдыха от дневной активности. При этом снижена физиологическая активность организма, которая после пробуждения начинает повышаться постепенно, иногда слишком медленно. Человек может ощущать вялость, сонливость, порой беспричинную раздражительность, что негативно сказывается на его работоспособности. Выполнение физических упражнений вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит ЦНС в активное, деятельное состояние. Соответственно, активизируется и работа внутренних органов, обеспечивая человеку повышение работоспособности и давая ему ощутимый прилив бодрости. В течение учебного дня рекомендуется применять физкультминутки и физкультпаузы в целях снятия физического утомления и продления времени высокой работоспособности.

Физкультминутка выполняется в течение 1-2 мин и состоит из 2-3 упражнений, которые подбираются специально для тех групп мышц, в которых ощущается усталость. Первое упражнение обычно заключается в распрямлении спины, отведении спины назад. Следующие упражнения - наклоны, повороты, маховые движения. Для снятия утомления мышц глаз можно выполнить двухминутный пальминг (погружение). Для этого надо принять удобное, расслабленное положение, закрыть глаза ладонями рук (положение перевернутой буквы У). Правильное исполнение пальминга включает овладение его физической и психической сторонами. Мягко закройте глаза и прикройте их чашеобразно сложенными ладонями рук крест-накрест так, чтобы мизинцы наложились друг на друга. Пальцы скрестите на лбу. Никакого напряжения в руках, веках и бровях. Пальминг считается легчайшим способом достижения расслабления. С психической стороны необходимо видение абсолютно черного поля перед глазами. Черного поля не надо сознательно добиваться, оно само появится автоматически, как только будет достигнута необходимая для этого степень расслабления тела и психики. Если человек способен правильно контролировать свои мысли, свою психическую деятельность, добиться видения черного удается практически мгновенно. Пальминг даст глазам отдых. Отдых расслабляет мышцы глаз и одновременно активизирует нервные клетки глаз. Желательно делать пальминг понемногу, но часто. Хорошо снимает зрительное утомление частое моргание. Оно увеличивает приток слезной жидкости, расслабляюще действующей на глазное яблоко и мышцы.

Физкультпауза применяется при более сильном утомлении. Выполняются обычно 5-7 упражнений, которые могут вызвать эффект восстановления работоспособности в результате смены вида деятельности. Примерное содержание комплекса физкультпаузы: первое упражнение - потягивание; второе упражнение для мышц туловища, рук, ног; третье упражнение - то же, но динамично; четвертое упражнение - приседание, прыжки; пятое упражнение - маховые движения; шестое упражнение - на расслабление мышц рук; седьмое упражнение - на внимание.

Учебные занятия по физическому воспитанию играют важную роль в повышении работоспособности студентов. Структура организации учебного процесса в вузе оказывает воздействие на организм студента, изменяя его функциональное состояние, влияя на работоспособность. В режиме учебного дня в период врабатывания (нулевая и первая учебная пара) предпочтительно использовать физические нагрузки с ЧСС 110-130 уд/мин и моторной плотностью до 65-80% или с ЧСС 130-160 уд/мин при моторной плотности 50-65%. Такой режим занятий сокращает период врабатывания в учебном труде, стимулирует период высокой работоспособности, способствует его сохранению до конца учебного дня. Занятия с ЧСС выше 160 уд/мин рекомендуется использовать на последних часах учебного расписания. При двух занятиях в неделю наибольший уровень умственной работоспособности наблюдается при сочетании занятий с ЧСС 130-160 уд/мин с интервалами занятий 1-3 дня. Использование двух занятий в неделю с ЧСС свыше 160 уд/ мин ведет к значительному снижению умственной работоспособности, особенно для нетренированных людей. Для лиц с ослабленным здоровьем, а также для студентов с высоким уровнем тренированности в данные режимы должны быть внесены соответствующие изменения.

Физические упражнения во внеучебное время играют особую роль в развитии общей выносливости и, как следствие, повышении работоспособности. В этих целях обычно применяются упражнения циклического характера: бег, плавание, ходьба на лыжах и т.д.

Оздоровительный бег является самым доступным и эффективным средством поддержания и повышения работоспособности. Общее влияние бега на организм связано с изменениями функционального состояния ЦНС, компенсацией недостающих энергозатрат, функциональными сдвигами в системе кровообращения. Кроме того, тренировка в беге на развитие выносливости является незаменимым средством разрядки и нейтрализации отрицательных эмоций, которые вызывают хроническое нервное перенапряжение, что, в свою очередь, ведет к повышению риска инфаркта миокарда в результате избыточного поступления в кровь гормонов надпочечников - адреналина и норадреналина. Особенно полезен в этом отношении вечерний бег, который снимает отрицательные эмоции, накопленные за день, и "сжигает" избыток адреналина, выделяемого в результате стрессов. Таким образом, бег является лучшим природным транквилизатором, более действенным, чем лекарственные препараты.

Оздоровительный бег оптимальной дозировки в сочетании с водными процедурами является лучшим средством борьбы с неврастенией и бессонницей. Трехкратная олимпийская чемпионка по легкой атлетике Татьяна Казанкина охарактеризовала эффект такого сочетания как "выбивание психологического стресса физическим". Успокаивающее влияние бега усиливается действием гормонов гипофиза - эндорфинов, которые выделяются в кровь при беге на выносливость. В процессе физической нагрузки их содержание в крови возрастает в пять раз по сравнению с состоянием покоя, и повышенная их концентрация удерживается в течение нескольких часов после завершения тренировки. Эндорфины вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение радости, физического и психического благополучия, подавляют чувство голода и боли, в результате чего резко улучшается настроение. Психиатры широко используют циклические упражнения при лечении депрессивных состояний независимо от их причины. В результате более полноценного отдыха ЦНС повышается не только физическая, но и умственная работоспособность. Многие ученые отмечают повышение творческой активности и плодотворности научных исследований после начала занятий оздоровительным бегом (даже в пожилом возрасте).

Плавание. Регулярные занятия плаванием благоприятно влияют на ЦНС, процессы восстановления и повышения работоспособности. Это прежде всего связано со спецификой водной среды. Плывущий в воде человек находится почти в невесомом состоянии, находясь в горизонтальном положении. Эти необычные условия способствуют тому, что функции организма протекают иначе, чем в вертикальном положении, когда человек стоит или передвигается по земле. При плавании на центры головного мозга воздействует целый поток новых раздражителей, вызванных движениями в полувесомости, горизонтальным положением тела, глубоким дыханием, давлением воды на область грудной клетки и кожный покров тела и др. На все эти раздражители из соответствующих центров головного мозга посылаются новые ответные реакции. А те центры головного мозга, которые активно функционировали в наземных условиях, в это время отдыхают, восстанавливаются. Поэтому после плавания с оптимальной нагрузкой человек чувствует себя обновленным, бодрым, способным продолжать учебную или другую деятельность. Регулярные занятия плаванием способствуют улучшению сна, содействуют формированию уравновешенного и сильного типа нервной деятельности.

Лыжный спорт. Ходьба на лыжах по своим функциональным характеристикам относится к циклическим аэробным упражнениям и оказывает эффект, схожий с оздоровительным бегом и плаванием. Занятия на свежем воздухе в общении с природой оказывают положительное влияние на нервную систему, нормализуют процессы торможения и возбуждения, "успокаивают" организм после наряженной умственной деятельности.

Основные составляющие (компоненты) физической культуры

В настоящее время различают следующие типологические составляющие физической культуры:

1. Базовая физическая культура;

2. Спорт и туризм (их активные двигательные виды);

3. Профессионально-прикладная физическая подготовка;

4. Оздоровительно-реабилитационная физическая культура;

5. «Фоновые виды» физической культуры.

Базовая физическая культура. К ней относится в первую очередь та фундаментальная часть физической культуры, которая обеспечивает базовый уровень физической подготовленности человека. Именно она характеризует наличие основного фонда жизненно важных двигательных умений и навыков наряду с необходимым в жизни уровнем общего разностороннего развития физических способностей (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости). Базовая физическая культура служит фундаментом для специализированных видов подготовки (профессионально-прикладной, спортивной и т.п.). На базовой физической культуре, т.е. на общей физической подготовке, основывается и процесс физического воспитания во всех образовательных учебных заведениях.

Спорт и туризм. Следует обратить особое внимание на составляющие физической культуры, которые при определенных условиях выступают и как самостоятельные заметные общественные явления культурной жизни, и как самостоятельные сферы человеческой деятельности. Это прежде всего спорт и туризм. Сегодня спорт - это часть физической культуры, посредством которой человек стремится расширить физические и психические границы своих возможностей. Соревновательная деятельность является отличительной чертой спорта от других занятий физическими упражнениями. Спорт- составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека. Следует отметить, что в настоящее время принято подразделять общее понятие «спорт» на массовый спорт и спорт высших достижений («большой спорт»). Массовый спорт - занятия отдельными видами спорта или физическими упражнениями в разнообразных соревновательных формах с целью активного отдыха, укрепления здоровья, повышения работоспособности и достижения физического совершенства. Эти задачи совпадают как с общей целевой направленностью физической культуры, так и с рядом положений базовой физической культуры. Вместе с тем существует так называемый «большой спорт», который по своей направленности все дальше уходит от задач физической культуры. Спорт высших достижений уже сейчас может рассматриваться как самостоятельная сфера человеческой деятельности, где спорт проявляется и как профессиональный труд спортсменов, и как зрелище, и как крупный бизнес и т.д. Туризм - существенная составляющая физической культуры. Активные виды туризма (пеший, вело, водный и др.) являются действенными физическими упражнениями, очень часто имеющими не только оздоровительный, спортивный, но и профессионально-прикладной характер. В то же время существуют и коммерческие виды туризма, которые в большей мере решают задачи познавательного характера и в меньшей степени связаны (или вообще не связаны) с физическими упражнениями и нагрузками оздоровительного характера.

Профессионально-прикладная физическая подготовка связана с процессом профилированного (направленного) использования средств физической культуры и спорта для подготовки к будущей профессии. К этому компоненту физической культуры условно можно отнести и производственную физическую культуру, связанную с оптимизацией трудовых процессов в различных профессиональных сферах труда (повышение и восстановление профессиональной работоспособности, профилактика профессиональных заболеваний и травматизма). В эту же составляющую физической культуры можно включить и специальную физическую подготовку военнослужащих, которая профилируется в соответствии с особенностями службы в различных родах войск.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура представляет собой специально направленное использование средств физической культуры для лечения заболеваний, восстановления отдельных функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, травм, переутомления и других причин. К этому разделу относится лечебная физическая культура и кинезиотерапия (лечение болезней движениями). Оба этих направления находятся на стыке двух наук: теории физической культуры и медицины. В последние десятилетия сложилась система мер спортивно-реабилитационного характера, которая пригодна для применения и в сфере различных видов трудовой деятельности.

«Фоновые» виды физической культуры. Под этим условным названием объединены два подраздела физической, культуры:

* гигиеническая физическая культура;

* рекреативная (восстановительная) физическая культура.

Гигиеническая - осуществляется в рамках повседневного быта: утренняя гигиеническая гимнастика («зарядка»), пешие оздоровительные прогулки и другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками.

Рекреативная - обычно представлена в режиме расширенного активного отдыха (спортивные развлечения с нестрого нормированными и нефорсированными физическими нагрузками, а также охота, активные виды рыбалки, активно-двигательные виды туризма). Сюда не входят речные и морские круизы, автотуризм, туристические вылазки на природу (типа пикника) из-за их малой двигательной активности. В отличие от других составляющих физической культуры, «фоновые» виды физической культуры (или, как их иначе называют, «малые формы») оказывают менее глубокое воздействие на физический статус и развитие организма, но они играют важную роль в оперативной регуляции текущего функционального состояния организма, создают определенные предпосылки к поддержанию повседневной активности человека в современных условиях жизни. Известно, что в цивилизованном обществе человек живет как бы внутри культуры этого общества. Культура, в том числе и культура физическая, окружает его на протяжении всей жизни, начиная с дошкольного возраста. И то, как он «вписывается» в эту культуру на протяжении всей своей жизни, во многом зависит от целостного процесса его воспитания.

Физическое воспитание - процесс не одномоментный, а постоянный. В течение жизни человека меняются только методика использования средств физической культуры, методические подходы в процессе перманентного процесса физического воспитания и самовоспитания. Это связано с необходимым учетом возрастных изменений, условий учебы, труда, быта и т.п. Сам процесс физического воспитания всегда относился к области педагогики, поэтому ему можно дать следующее определение:

Физическое воспитание - педагогический процесс, направленный на формирование физической культуры личности в результате педагогического воздействия и самовоспитания.

Реализация каждого компонента физической культуры тесно связана с процессом физического воспитания. Эта связь проявляется в необходимости приобретения тех или иных специфических знаний, формирования определённых двигательных умений и навыков, воспитания физических качеств. Поэтому и само физическое воспитание имеет свои составляющие:

*физическое образование;

*физическая, вернее психофизическая, подготовка.

Физическое образование - это приобщение человека к физической культуре, в процессе которого он овладевает системой знаний, ценностей, позволяющих ему осознанно и творчески развивать физические способности, мировоззренческие, психические, эстетические и поведенческие качества.

Физическая подготовка - процесс формирования определенных физических и психических качеств, умений, навыков человека посредством направленных занятий с применением средств физической культуры для решения конкретных жизненных и профессиональных целей.

Физическое воспитание человека всегда связано с его физическим развитием. Практическая реализация физического воспитания всегда имеет целевую установку на больший или меньший период жизни человека, что предполагает разработку программно-нормативных основ физического воспитания на каждый период. Выполнение целевой установки контролируется нормативами и требованиями, которые должны быть выполнены занимающимися в процессе физического воспитания. Таким образом, сам процесс физического воспитания характеризуется упорядоченностью его теоретических, методических, практических и контрольных разделов, что и составляет определенную систему физического воспитания.

Физическое воспитание как неотъемлемая часть физической культуры

Наблюдайте за вашим телом, если вы хотите, чтобы ваш ум работал правильно. - Р. Декарт(1596--1650), французский философ, математик, физик и физиолог.

На данный момент развитие личности через физическое воспитание подразумевает педагогически упорядоченный процесс, направленный на использование физической культуры, в которую входят [5]:

- формирование навыков и связанных с ним знаний двигательных процессов;

- развитие качеств, связанных с физической подготовкой;

- помощь образованию и развитию личностных качеств.

Главными задачами воспитания физкультуры личности являются: -создание благоприятной для физического развития студентов обстановки, в результате которой повышается их работоспособность, закаляется организм, укрепляется иммунитет;

- развитие двигательной активности, которая способствует развитию сопутствующих качеств: выносливости, скорости и силы воли;

- развитие основных двигательных навыков и умений;

- пробуждение интереса к постоянным и различным физическим занятиям с целью получения удовольствия от самого процесса;

- изучение основных знаний в области медицины, гигиены, физкультуры и спорта.

Основным способом воспитания современного человека, в котором гармонично сочетается моральная чистота и духовное богатство, физическое совершенство, обычно считается физическая культура. Она оказывает влияние на увеличение социальной и трудовой активности человека. Продвижение спорта базируется на разносторонней деятельности общественной организации в сфере физической культуры. На данный момент решаются такие задачи, как преобразование массового физкультурного движения в движение общенародное, ссылающегося на обоснованную наукой систему физического воспитания, включающего все слои общества.

Физическое воспитание студентов заключается на двигательной деятельности и не воздействует на духовное развитие личности и чувственную сферу молодого человека прямо, как показывает педагогическая практика. С положительными нравственными качествами оно также может формировать и эгоистические устремления личности, и асоциальное устремление поведения. Классический подход к физвоспитанию, на самом деле, лишь только заявляет о единстве в развитии духовной и физической сферы студента, что обедняет его возможности и в итоге ставит образование и культуру по разные стороны. К сожалению, физическое воспитание теряет культурный, нравственный и предметно-содержательный смысл. Иначе говоря, нынешние представления о физвоспитании выражают не только его прикладной характер, но и также указывают проблемы социализации личности, а также ее развитие в целом. Поэтому в этом процессе ведущим и основополагающим принципом формирования физической культуры личности ставится понятие физического воспитания. Главным основообразующим фактором, связывающим все составляющие физической культуры, является физкультурно-спортивная деятельность, которая направлена на физическое совершенствование человека.

Физическая культура человека представляет сложное системное образование, все ее составляющие тесно взаимосвязаны, взаимодополняют и побуждают друг друга

Физическая культура как роль в установлении индивидуальных качеств усиливается благодаря гуманистическим функциям и возможностям в развитии большого количества основ духовности человека. Высокий результативный принцип выполнения разнообразных физических упражнений, в формате эмоционально окрашенных состязаний, благоприятствует развитию чувств сопереживания, взаимовыручки при осуществлении коллективных работ, ответственности друг за друга для достижения общих целей. Все вышеперечисленные качества возрастают на фоне кризиса общественности, масштабных социально-экономических изменений в нашем обществе, преобразований его структуры. В мире сложилась ситуация, названная современниками «идеологический вакуум». Его частично могут заполнить средства физической культуры, которые определяют здоровый образ жизни, полное достижение физического совершенства, формирование достоинств, органически связанных с понятиями общей культуры, общемировых ценностей, духовности. Частота занятий физической культурой характеризуется добровольным желанием, личным отношением студента к данным занятиям, которые, откладываясь в сознании и привычках, могут становиться чертами характера индивида.

Результатом использования материальных и духовных ценностей является физическая культура личности, олицетворенная в самом человеке. Упомянутые ценности относятся к физической культуре в ее самым широком смысле, а именно в освоении человеком базовых знаний, навыков, умений и некоторых определенных психических свойств, достигнутых путем использования средств и методов физвоспитания, спортивных занятий и физической рекреации.

Анализируя вышесказанное, приходим к выводу: поднятая проблема раскрывается в формировании качеств личности в широком диапазоне. В данной ситуации происходит увеличение и укрепление ряда первостепенных потребностей, нужд, характеризующих социальное лицо индивидуума человека как существа, обладающего самосознанием, включающее в себя проявления чувств: нравственных, активно-правовых, эстетических и т. д.

Цель курса «Физическая культура и спорт» в высших учебных заведениях определена как «формирование физической культуры у студентов». Принимая во внимание доказанную выше по тексту ценность и необходимость движений, следует принять односторонность действующей формулировки как абсолютную аксиому. Закрепляя полезность процесса образования физической культуры (внутренней важности), она почти не содержит практического применения достигнутого состояния, как необходимого условия работы «закона конструктивности».

Заключение

Посредством физических упражнений физическая культура готовит людей к жизни и труду, используя естественные силы природы и весь комплекс факторов (режим труда, быт, отдых, гигиена и т.д.), определяющих состояние здоровья человека и уровень его общей и специальной физической подготовки. На занятиях физкультурой люди не только совершенствуют свои физические умения и навыки, но и воспитывают волевые и нравственные качества. Возникающие во время соревнований и тренировок ситуации закаляют характер участников, учат их правильному отношению к окружающим. Следовательно, физическая культура, являясь одной из граней общей культуры человека, его здорового образа жизни, во многом определяет поведение человека в учебе, на производстве, в быту, в общении, способствует решению социально-экономических, воспитательных и оздоровительных задач. Т.е. это процесс окультуривания человека.

Информационные источники

1. Запорожская И.В. Средства физической культуры в регулировании умственной работоспособности, психоэмоционального и функционального состояния студентов ХГУЭП / И.В. Запорожская, А.И. Лытов // Вестник Хабаровского государственного университета экономики и права. - 2018

2. Айдушев М.А. Роль физической культуры в трудовой деятельности химика-технолога / М.А. Айдушев, Д.И. Шахмаева, И.В. Гайдукова // В мире научных открытий. - 2010.- №6-3. - С. 354-355.

3. Бальсевич В.К. Физическая культура: молодежь и современность / В.К. Бальсевич, Л.И. Лубышева // Теория и практика физической культуры. - 2012. - №4. - С. 2-7.

4. Григорьев Е.С. Особенности физической подготовки специалиста нефтегазового дела / Е.С. Григорьев, Д.И. Рысаева // Проблемы и перспективы образования в России. - 2014. - №27.- С. 147-149.

5. Остапенко П.В. Физическая культура и физическая подготовка / П.В. Остапенко. - М.: Юнити-Дана, 2007. - 432 с.

6. https://journaledu.com/ru/article/96746/discussion_platform - 2020

Размещено на Allbest.ru