Застосування кругового тренування з волейболу зі студентами у ЗВО

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

Дніпровський державний технічний університет

Застосування кругового тренування з волейболу зі студентами у ЗВО

Бейгул І.О.,

кандидат наук з фізичного виховання та спорту, доцент, доцент кафедри фізичного виховання,

Шишкіна О.М.,

кандидат наук з фізичного виховання та спорту, доцент

Гладощук О.Г.,

кандидат педагогічних наук, доцент, доцент кафедри фізичного виховання

Гацура В.В.,

старший викладач кафедри фізичного виховання

м. Кам'янське

Анотація

У роботі розглянуто, що сучасні підходи, які використовуються під час організації освітнього процесу з фізичного виховання у закладах вищої освіти є недостатньо ефективними, це вимагає активного пошуку нових форм і методів їх вдосконалення. Показано, що одним з шляхів вирішення цієї проблеми є використання на заняттях фізичного виховання кругового тренування з волейболу. Організаційну основу кругового тренування становить циклічне проведення комплексу фізичних вправ, підібраних відповідно до певної схеми, що виконуються у порядку з послідовною зміною «станцій», розташованих на майданчику для занять у формі замкнутого кола. Доведено, що методика проведення кругового тренування, спираючись на основні загальнодидактичні принципи, сприяє прогресуванню навантажень, підвищує моторну щільність, розвиває всі фізичні якості, роблячи заняття більш емоційними та різноманітними.

Ключові слова: кругове тренування, волейбол, студенти, заклади вищої освіти, фізичні вправи.

Abstract

Beihul I., Shyshkina O., Hladoshchuk O., Gatsura V. Application of circular volleyball training with students in institutions of higher education. The purpose of the study: to consider the application of circular volleyball training in educational institutions of higher education. Research methods: analysis of scientific and methodical literature; study and generalization of leading pedagogical experience; pedagogical observations. Results: the paper considered that the modern approaches used during the organization of the educational process of physical education in institutions of higher education are insufficiently effective, this requires an active search for new forms and methods of its improvement. It is shown that one of the ways to solve this problem is the use of circular volleyball training in physical education classes. The use of circuit training complexes allows the most effective development of all physical qualities of students. The organizational basis of circuit training is the cyclic performance of a set of physical exercises selected according to a certain scheme and performed in order by sequentially changing the «stations» located on the training ground in the form of a closed circle. Complexes of exercises consist of technically simple, previously well-learned movements. Exercises are selected taking into account the technical and physical abilities of those who practice. Conclusions: Circuit training is the most progressive organizational and methodical form of training, which is aimed at consolidating and improving movement skills and abilities, development of movement qualities and consistent performance of a set of physical exercises. The method of circuit training, based on the main general didactic principles, promotes the progression of loads, increases motor density, develops all physical qualities, making classes more emotional and diverse. Circular training is aimed at the development of students' independent thinking during the development of motor qualities, the development of an algorithm of pre-planned motor actions, as well as the education of composure and organization when performing physical exercises.

Keywords: circuit training, volleyball, students, institutions of higher education, physical exercises.

Основна частина

Постановка проблеми. Аналіз останніх досліджень і публікацій. Основним завданням сучасної системи фізичного виховання у закладах вищої освіти є підвищення у студентської молоді рівня фізичної підготовленості, забезпечення оптимальних умов для їх фізичного розвитку, формування потреби до систематичних занять фізичними вправами. Сучасні підходи, що використовуються під час організації освітнього процесу з фізичного виховання у закладах вищої освіти, недостатньо ефективно впливають на вирішення означених завдань. Одним із шляхів вирішення цієї проблеми є підвищення у студентів мотивації до систематичних занять фізичними вправами за рахунок впровадження в освітній процес різноманітних видів фізкультурно-оздоровчої діяльності, активного пошуку нових форм і методів її вдосконалення [7, 10]. Одним із таких методів є використання на заняттях фізичного виховання кругового тренування з волейболу.

Волейбол, як засіб фізичного виховання, знайшов широке застосування у закладах вищої освіти. Волейбол - один із найбільш захоплюючих та масових видів спорту, який отримав всенародне визнання. Велика різноманітність рухових дій, що становлять зміст гри, сприяє розвитку та вдосконаленню сили, швидкості, витривалості, спритності та морально-вольових якостей [13]. Щоб грати в волейбол, необхідно вміти швидко бігати, миттєво змінювати рух у напрямку і швидкості, високо стрибати, володіти силою, спритністю і витривалістю. Виконання рухів з м'ячем супроводжується емоційною напругою граючих, викликає активізацію діяльності серцево-судинної та дихальної систем.

Гра в волейбол вимагає максимального прояву фізичних можливостей, вольових зусиль, уміння користуватися набутими навичками [2, 11].

Під час гри інтенсивність навантаження варіюється від низької до максимальної й протікає в різних сферах енергозабезпечення організму, що сприяє підвищенню рівня функціональності. Найбільш актуальною проблемою підвищення ефективності тренувального процесу є його інтенсифікація. Термін «інтенсифікація» у буквальному значенні цього слова означає посилення. Інтенсивність - це ступінь зусиль у спортивній діяльності, що характеризується величиною нервово-м'язової напруги. Іншими словами, інтенсивність - кількість тренувальної чи змагальної роботи за одиницю часу [6, 12]. Найбільшою інтенсивністю відповідають заняття із застосуванням кругового тренування. Найбільш раціональним шляхом підвищення ефективності як окремого заняття, так і всього навчально-тренувального процесу може бути застосування методу кругового тренування.

Програма вправ для кругового тренування розрахована в основному на загальнофізичну підготовку, але ця форма може мати й інший зміст - вона підходить і для спеціалізованої фізичної підготовки стосовно різних видів спорту. Питання полягає лише у відповідному доборі додаткових засобів, що надають позитивний ефект на вправи та спрямованість м'язової роботи на виховання конкретної рухової якості, залежно від спеціалізації [3, 14].

Організаційну основу кругового тренування становить циклічне проведення комплексу фізичних вправ, підібраних відповідно до певної схеми та виконуваних у порядку з послідовною зміною «станцій», розташованих на майданчику для занять у формі замкнутого кола. Комплекси вправ складаються з технічно нескладних, попередньо добре розучених рухів. Вправи підбираються з урахуванням технічних і фізичних здібностей тих, хто займається [9, 14].

У багатьох дослідженнях [1, 5, 8] підтверджується факт високої ефективності застосування метода кругового тренування. Але в спеціальній літературі приділяється недостатня увага застосуванню кругового тренування на заняттях фізичного виховання з волейболу зі студентами ЗВО, що і спонукало наше дослідження.

Мета дослідження: розглянути застосування кругового тренування з волейболу в освітніх закладах вищої освіти.

Методи дослідження: аналіз наукової та методичної літератури; вивчення та узагальнення провідного педагогічного досвіду; педагогічні спостереження.

Виклад основного матеріалу дослідження. У даний час кругове тренування є комплексною організаційно - методичною формою, що включає ряд приватних методів використання фізичних вправ. Дуже цінна її риса полягає у вдалому поєднанні жорстко нормованих навантажень з індивідуалізацією [3]. Це дозволяє виховувати у студентів такі фізичні якості, як сила, швидкість, витривалість, гнучкість та комплексні форми їхнього прояву - силову, швидкісно-силову витривалість та інші. Поряд з цим, кругове тренування дозволяє вирішувати низку виховних завдань. Насамперед вона пов'язана з формуванням у студентів почуття відповідальності за доручену справу, наполегливості в досягненні мети, чесності, сумлінного прагнення до фізичного вдосконалення [4].

Застосування комплексів кругового тренування дозволяє найбільш ефективно розвивати всі фізичні якості студентів, благополучно поєднуватися з матеріалом занять. Тренування отримало своє найменування з огляду на те, що всі вправи виконуються таким чином, що ті, хто займаються рухаються як би по колу. Кругове тренування один із методів, який може застосовуватися не лише на тренуваннях спортсменів, а й на навчальних заняттях з фізичної виховання в закладах вищої освіти. Застосування кругового тренування підвищує моторну щільність занять, оскільки вправи можуть виконувати одночасно і самостійно, з урахуванням індивідуальних особливостей та фізичної підготовленості тих, хто займається. На таких заняттях з'являється можливість застосування максимальної кількості різноманітного інвентарю та обладнання. Метод кругового тренування на навчальних заняттях дозволяє зосередити увагу студентів на вправах на станціях, їх виконанні, під час переходу від станції до станції вони відпочивають і вивчають наступне завдання, не відволікаючись на інші моменти. Викладач на занятті кругового тренування стежить за технікою виконання завдань, контролює фізичний стан, веде пульсометрію [1, 4, 9].

Вправи виконуються в порядку послідовного проходження 12 станцій (з відповідним обладнанням), які розташовуються в залі так, щоб шлях через них створював замкнутий контур. Кожна вправа комплексу виконується протягом обумовленого часу. Час виконання вправи 60 секунд, час відпочинку (переходу до наступної станції) - 30 секунд, студент повинен намагатися виконати максимальну кількість повторень, намагаючись якнайточніше виконувати кожну вправу. Студенти діляться на кілька міні-груп по 2 особи (це дає можливість виконувати вправи у парах та за допомогою одного з партнерів). Число повторень кожної «станції» визначається персонально, залежно від коефіцієнта так званого максимального тесту (МТ) чи «максимуму повторень» (МП) - попереднього тестування, доступне граничне число повторень, рівних 1/4, 1/3, 1/2 від максимуму [14]. Надалі в залежності від індивідуальних особливостей і конкретних завдань студенти проходять 1-3 кола.

Структура заняття. Підготовча частина -20 хвилин. Інструктаж студентів, комплектування обладнання, розминка - поточним методом: ходьба, різновиди бігу, загально розвиваючі вправи у русі, на місці, випади, вправи на координацію, вправи на розтягнення.

Основна частина - 45 хвилин. Тренування на 12-ти станціях кожного кола (вправи направлені на закріплення і вдосконалення рухових вмінь та навичок у волейболі).

«Заминка» (зниження навантаження) - 5 хвилин. Заключна частина - вправи на розтягування, дихальні вправи - 10 хвилин.

Комплекс вправ кругового тренування:

1 станція. Верхня передача у стінку набивним м'ячем;

2 станція. Відпрацювання нападаючого удару із застосуванням довгої (не менше одного метра) обтяженої палиці та покришки, закріпленої на висоті двох метрів;

3 станція. Верхня передача у стінку волейбольним м'ячем;

4 станція. Нижня передача у стінку набивним м'ячем;

5 станція. Нижня передача у стінку волейбольним м'ячем;

6 станція. Відпрацювання нападаючого удару, стоячи на колінах (підклавши мат), використовуючи набивні м'ячі різної ваги;

7 станція. Верхня передача волейбольним м'ячем через кільце (діаметр велосипедного колеса);

8 станція. Відпрацювання нападаючого удару волейбольним м'ячем у підлогу стоячи;

9 станція. Відпрацювання нападаючого удару із застосуванням короткої (50-60 см) обтяженої палиці та покришки, закріпленої на висоті двох метрів;

10 станція. Нижня передача у стінку гумовим або поролоновим м'ячиком невеликого розміру;

11 станція. Жонглювання двома набивними м'ячами;

12 станція. Жонглювання двома волейбольними м'ячами.

Кругове тренування - найбільш прогресивна організаційно-методична форма занять, яка направлена на закріплення і вдосконалення рухових вмінь та навичок, розвиток рухових якостей та послідовне виконання комплексу фізичних вправ. Методика проведення кругового тренування, спираючись на основні загальнодидактичні принципи, сприяє прогресуванню навантажень, підвищує моторну щільність, розвиває всі фізичні якості, роблячи заняття більш емоційними та різноманітними. Кругове тренування сприяє розвитку самостійного мислення, набуванню алгоритму заздалегідь запланованих рухових дій, а також вихованню зібраності та організованості при виконанні фізичних вправ.

Перспективи подальших досліджень у даному напрямку будуть спрямовані на вивчення впливу комплексів кругового тренування з волейболу на фізичний розвиток студентської молоді.

Література

волейбол круговий тренування освітній

1. Бейгул І.О. Використання методу кругового тренування на заняттях футболом / І.О. Бейгул, М.А. Чаюн // «Студент. Здоров'я. Спорт»: Матеріали Регіональної науково-практичної конференції студентів і молодих вчених. Вид-во «Нова ідеологія». - Дніпро, 2018 - С. 9-14.

2. Бейгул І. О. Волейбол, як засіб фізичного виховання студентів ЗВО / І. О. Бейгул, О.М. Шишкіна // Фізична активність і якість життя людини [текст]: зб. тез доп. V Міжнар. наук.-практ. конф. (8-10 черв. 2021 р.)/уклад.: А.В. Цьось, С.Я. Індика. - Луцьк: Волин. нац. ун-т ім. Лесі Українки, 2021. - С. 38.

3. Гуревич И.А. 1500 упражнений для моделирования круговой тренировки / И.А. Гуревич. - 2-ое изд. - Минск: Высшая школа, 1985. - 253 с.

4. Дьяченко Ю.А. Круговая тренировка на учебных занятиях в вузе: учебное пособие / Ю.А. Дьяченко, Е.Е. Яворская, Ю.А. Кретов. - Благовещенск: Изд-во Дальневосточного ГАУ, 2017. - 166 с.

5. Ефимов А.А. Факторы, определяющие необходимость использования круговой тренировки на занятиях со студентами технических вузов / А.А. Ефимов, В.Л. Бочковская. - Ученые записки университета имени П.Ф. Лесгафта, 2018. - 7 (161) - С. 88-92.

6. Костюкевич В.М. Теорія і методика спортивної підготовки (на прикладі командних ігрових видів спорту): навчальний посібник. 2-ге вид. перероб. та доп. / В.М. Костюкевич. - К.: КНТ, 2018. - 616 с.

7. Круцевич Т. Фізична підготовленість студентів у сучасних умовах навчання в медичних закладах вищої освіти / Т. Круцевич, Ж. Малахова - Спортивний вісник Придніпров'я, 2018. - С. 65-68.

8. Мартинов Ю.О. Колове тренування як метод організації навчально-тренувального процесу з фізичного виховання у ВНЗ / Ю.О. Мартинов // Науковий часопис НПУ ім. М.П. Драгоманова, 2016. - Вип. 1 (68). - с. 44-46.

9. Мартинюк О.В. Аналіз різних підходів до організації фізкультурно-оздоровчих занять методом кругового тренування / О.В. Мартинюк, В.М. Печена, К.Г. Кравченко. - Молодий вчений, 2019. - №8 (72). - С. 11-16.

10. Москаленко Н.В. Організація самостійних занять фізичним вихованням учнівської та студентської молоді: монографія / Н.В. Москаленко, Д.С. Єлісєєва, Н.Л. Корж. - Дніпро: Інновація, 2017. - 212 с.

11. Носко М.О. Волейбол у фізичному вихованні студентів: [підручник] / М.О. Носко, О.А. Архипов, В.П. Жула. - К.: «МП Леся», 2015. - 396 с.

12. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебник [для тренеров]: в 2 кн. / В.Н. Платонов. - К: Олимпийская литература, 2015. - 752 с.

13. Фурманов А.Г. Волейбол: учеб. пособие / А.Г. Фурманов, Л.И. Акулич. - Белорус. гос. ун-т физ. культуры. - Минск: БГУФК, 2019. - 371 с.

14. Шолих М. Круговая тренировка / М. Шолих. - 2-е издание. - М.: Спорт, 2021. - 216 с.

References

1. Beihul, I.O., Chayun, M.A. (2018). Usingthecirculartrainingmethodinfootballclasses. «Student. Health. Sport»: MaterialsoftheRegionalscientificandpracticalconferenceofstudentsandyoungscientists. «NewIdeology» edition. Dnipro. 914.

2. Beihul, I. О., Shyshkina, O. М. (2021). Volleyballas a meansofphysicaleducationofstudentsofhighereducationinstitutions. Physicalactivityandqualityofhumanlife [text]: coll. thesesadd. V Internationalscienceandpracticeconf. (June 810, 2021)/compiler: A.V. That'sit, S. Ya. Indika. Lutsk: Volyn. nationalUniversitynamedafterLesiUkrainka. P. 38.

3. Gurevich, I.A. (1985). 1500 exercisesformodelingcircuittraining - 2nd ed. Minsk: HigherSchool. 253 p.

4. Dyachenko, Yu. A., Yavorskaya, E.E., Kretov, Yu. A. (2017). Circulartrainingintheclassroomattheuniversity: a textbook. Blagoveshchensk: PublishingHouseoftheFarEasternStateAgrarianUniversity. 166 p.

5. Efimov, A.A., Bochkovskaya, V.L. (2018).Factorsthatdeterminetheneedtousecircuittrainingintheclassroomwithstudentsoftechnicaluniversities. ScientificnotesoftheUniversitynamedafter P.F. Lesgafta. 7 (161). 88-92.

6. Kostyukevich, V.M. (2018).Theoryandmethodsofsportstraining (ontheexampleofteamgamesports): studyguide. 2nd editionprocessingandadditional K.: KNT. 616 p.

7. Krutsevich, T. Malahova, Zh. (2018).Physicalfitnessofstudentsinmodernconditionsofstudyinmedicalinstitutionsofhighereducation. SportivnyivisnykPrydniprovya. 65-68.

8. Martinov, Yu. O. (2016). Circulartrainingas a methodoforganizingtheeducationalandtrainingprocessinphysicaleducationatuniversities. Scientificjournalofthe NPU namedafter M.P. Dragomanova. 1 (68). 44-46.

9. Martinyuk, O.V., Pechena, V.M., Kravchenko, K.G. (2019).Analysisofdifferentapproachestotheorganizationofphysicalcultureandhealthclassesbythemethodofcircuittraining. Youngscientist. 8 (72). 11-16.

10. Moskalenko, N.V., Eliseeva, D.S., Korzh, N.L. (2017).Organizationofindependentclassesinthephysicaleducationofpupilsandstudents: a monograph/ Dnipro: Innovation. 212 p.

11. Nosko, M.O., Arhipov, O.A., Zhula, V.P. (2015). Volleyballinphysicaleducationofstudents: [textbook]. K.: «MP Lesya». 396 p.

12. Platonov, V.N. (2015). ThesystemoftrainingathletesinOlympicsports. Generaltheoryanditspracticalapplications: textbook [fortrainers]: in 2 books. K.: OlympicLiterature. 752 p.

13. Furmanov, A.G., Akulich, L.I. (2019).Volleyball: textbook. Allowance. Belarusian. stateUniversityofPhysicsculture. Minsk: BGUFK. 371p.

14. Sholih, M. (2021). Circulartraining. 2nd edition. M.: Sport. 216 p.

Размещено на Allbest.ru