Аналіз розробленої методики тренувальних занять з пауерліфтингу учнів старшої загальноосвітньої школи
У даній статті приведений порівняльний аналіз розробленої методики тренувальних занять з пауерліфтингу учнів старшої загальноосвітньої школи. спостерігається зростання числа переможців та призерів низки престижних регіональних та національних змагань.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 24.08.2023 |
| Размер файла | 31,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Аналіз розробленої методики тренувальних занять з пауерліфтингу учнів старшої загальноосвітньої школи
В.Ю. Джим
кандидат наук з фізичної виховання і спорту, доцент, професор кафедри атлетизму та силових видів спорту, Харківська державна академія фізичної культури, м. Харків, Україна
Анотація
У даній статті приведений порівняльний аналіз розробленої методики тренувальних занять з пауерліфтингу учнів старшої загальноосвітньої школи; Дослідження проводилося у Покровськобагачанському ліцеї Хорольської міської ради Лубенського району Полтавської області. У дослідженні прийняли участь 20 учнів старшої школи. У ході експерименту підтверджена доцільність застосування запропонованих обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість учнів старших класів (дівчата, хлопці) протягом річного циклу підготовки. Основним інтегральним показником підвищення підготовленості учнів є спортивний результат. За період річного експерименту серед старшокласників, які займаються у секціях з пауерліфтингу спостерігається зростання числа переможців та призерів низки престижних регіональних та національних змагань. Таким чином, ефективність застосування річної програми тренувальних навантажень з пауерліфтингу для старшокласників підтверджується не тільки результатами контрольних показників дослідження щодо поліпшення фізичної підготовленості, але й їх спортивними досягненнями. Проведені дослідження дозволили визначити рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з пауерліфтингу надає змогу переходити на новий, більш якісний, рівень вдосконалення та збільшує шанси на одержання перемоги у змагальних поєдинках. Наведені дані можна використовувати з метою оптимальної побудови і контролю тренувального процесу за рівнем фізичної підготовленості спортсменів, які спеціалізуються у пауерліфтингу. Авторська методика включала вправи, які виконувалися у стато-динамічному та силових режимах. Дослідження ефективності впровадження авторської методики в тренувальний процес старшокласників у загальноосвітніму навчальному закладі, визначило позитивний вплив на спеціальну та фізичну підготовленість. тренувальний пауерліфтинг учень
Ключові слова: пауерліфтинг, стато-динамічний, експериментальна програма, підготовленість спортсменів, методика, фізична підготовленість, тренувальний процес.
V. YU. DZHYM
Candidate of Sciences in in Physical Education and Sports, Associate Professor, Professor at the Department of Athletics and Strength Sports,
Kharkiv State Academy of Physical Culture, Kharkiv, Ukraine
ANALYSIS OF THE DEVELOPED METHODOLOGY OF POWERLIFTING TRAINING CLASSES FOR SENIOR SECONDARY SCHOOL STUDENTS
This article provides a comparative analysis of the developed methodology of powerlifting training sessions for students of a senior secondary school; The study was conducted at the Pokrovskobagachan Lyceum of the Khorolsk City Council of the Lubensky District of the Poltava Region. 20 high school students took part in the study. During the experiment, the expediency of applying the proposed volumes of training loads to the physical fitness of high school students (girls, boys) during the annual training cycle was confirmed. The main integral indicator of the improvement of students' preparedness is the sports result. During the period of the one-year experiment, there is an increase in the number of winners and prize-winners of a number of prestigious regional and national competitions among high school students engaged in powerlifting sections. Thus, the effectiveness of the application of the annual program of powerlifting training loads for high school students is confirmed not only by the results of the benchmarks of the study on improving physical fitness, but also by their sports achievements. The conducted research made it possible to determine the level of general and special physical fitness of high school students who systematically attend sectional powerlifting classes, which enables them to move to a new, higher level of improvement and increases the chances of winning in competitive matches. The given data can be used for the purpose of optimal construction and control of the training process according to the level of physical fitness of athletes who specialize in powerlifting. The author's technique included exercises that were performed in static-dynamic and strength modes. The study of the effectiveness of the introduction of the author's methodology in the training process of high school students in a general educational institution determined a positive effect on special and physical fitness.
Key words: powerlifting, stato-dynamic, experimental program, preparedness of athletes, technique, physical preparedness, training process.
Вступ
Пауерліфтинг є не олімпійським видом спорту, але користується популярністю серед учнівської та студенської молоді в Україні [Олешко: 2004]. В пауерліфтингу розглянуті питання щодо навчання й виконання змагальних вправ за для покращення фізичної форми школярів [Олежко, 2018: 332; Безкоровайний, 2010: 13-16].
Популярність цього виду змагань викликає не тільки зацікавленість до нього, а також потребує відповіді на багаточисленні запитання спортсменів, любителів пауерліфтингу від представників науки, тренерського складу, щодо принципів і методів побудови тренувального процесу, відновлювальних засобів та засобів з попередження травматизму при організації занять [Олежко, 2018: 332].
Слід зазначити, що за останні роки зазнала великих змін методика тренування, підґрунтям якої стали нові підходи до побудови тренувального процесу у пауерліфтингу, використання тренажерних пристроїв при цьому, передбачаючи урахування індивідуальних морфофункціональних та психологічних особливостей організму школярів [Безкоровайний, 2007: 8-11].
Важливим також є визначення початку тренувань, послідовність засвоєння елементів техніки та розвитку рухових якостей. Поряд з цим виконання окремих елементів техніки потребує наявності визначеного рівня розвитку рухових якостей, які, так само, удосконалюються під час їх виконання [Мулик, В.В. Мулик, 2015].
1. Поставлення проблеми
Ідея виникнення пауерліфтингу, як комплексної системи самовдосконалення особистості, заснованої на фізичному, морально-етичному та духовному вихованні, пов'язана з відродженням давніх народних традицій, що передавались з покоління в покоління. Основна мета пауерліфтингу - популяризація та підвищення ролі фізичної культури і спорту, патріотичне виховання, залучення дітей та юнацтва до здорового способу життя, виховання особистості в дусі добропорядності та любові до Батьківщини. Проте, всі вищезазначені положення мають бути впроваджені згідно регламентованого навчально-методичного програмного забезпечення підготовки спортивного резерву [Безкоровайний, 2010: 13-16].
Аналіз попередніх досліджень. Останнім часом підвищується популярність різних силових видів спорту, а зокрема пауерліфтинг серед українського населення різних вікових груп Ю. Вихляєв, С. Ермаков. Проте, продовжують національні традиції лише деякі вітчизняні види фізичного вдосконалення Е. Котов, К. Мулик, В Мулик. О. Камаєв, Д. Безкоровайний; К.В. Пронтенко, Т.Г. Кириченко, В.В. Пронтенко, В окремих наукових працях розкрито значення рухової активності та формування культури здоров'я у школярів В. Олешко, В. Платонов, Ю. Вихляєв, A. Cornelius, B. Brewer, J. Van Raalte. В наших попередніх публікаціях [Джим, 2013: 15-19] наголошувалося про важливість створення секцій силових видів спорту в закладах загальної середньої освіти, як додаткової форми вдосконалення фізичної підготовленості учнів старших класів та студентської молоді. Проте, до затвердження на державному рівні навчальної програми з пауерліфтингу, розвиток цього виду на території України здійснюється повільно. Тому, завданням даної роботи було виявлення оптимального рівня фізичної підготовленості старшокласників, які систематично займаються у секціях з пауерліфтингу.
Зв'язок роботи з науковими програмами, планами і темами. Дослідження, які складають основний зміст роботи, виконуються відповідно до Зведеного плану науково-дослідної роботи у Харківської державної академії фізичної культури кафедри на кафедрі атлетизму та силових видів спорту: "Шляхи удосконалення тренувального процесу у силових видах спорту та одноборствах" (номер 0121U109184) на 2021 та 2023 рр.
Мета работи полягає у аналізі розробленої методики тренувальних занять з пауерліфтингу учнів старшої загальноосвітньої школи
Результати та дискусії. Дослідження проводилися в Покровськобагачанському ліцеї Хорольської міської ради Лубенського району Полтавської області. Для розв'язання завдання була сформована група старшокласників, які систематично займалися у секції з силових видів спорту, а зокрема пауерліфтингом у складі 20 осіб. Вік випробовуваних дорівнював 15-17 рокам, стаж безперервних занять у секціях з пауерліфтингу - 0,5--1,5 рокам. Теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичної літератури використовувався для вивчення ступеню актуальності напрямку дослідження, методи дослідження фізичного розвитку - для визначення рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з пауерліфтингу, педагогічне тестування використовувалося для визначення рівня розвитку окремих фізичних якостей, які в сукупності відображають рівень підготовленості старшокласників, методи математичної статистики - для визначення середнього арифметичного, стандартної похибки середнього арифметичного та достовірності відмінності між показниками хлопців і дівчат одновікової групи.
На основі теоретико-методологічних розробок [Платонов, 2015: Кн. 2. - 752] про особливості системи тренувань [Олешко, 2018: 332], науково-методичних рекомендацій [Безкоровайний, 2010: 13-16], за системою тренувань з пауерліфтингу мною розроблена експериментальна програма [Джим, 2013: 10-16] підготовки старшокласників.
Для виявлення рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості спортсменів, які спеціалізуються з пауерліфтингу проводилось педагогічне тестування за передбаченими у програмі контрольними випробуваннями: біг на 30 м, 60 м, 100 м, стрибок у довжину з місця, згинання рук у кутах 45°, 90°, 120° на перекладині (над хватом, підхватом), згинання рук в упорі лежачи, піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, піднімання тулуба із положення лежачи, стрибки через скакалку за 1 хв.
Проведені педагогічні тестування, за передбаченими у програмі контрольними випробуваннями зафіксували такі результати (табл. 1).
Таблиця 1
Показники загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників (n=20), які систематично відвідують секційні заняття з пауерліфтингу
|
Контрольні випробування |
Старшокласники n=20 (10 дівчат, 10 хлопців) |
||
|
Хлопці |
Дівчата |
||
|
Біг на 100 м, с |
14,41 |
14,7 |
|
|
Біг на 60 м, с |
9,2 |
9,7 |
|
|
Біг на 30 м, с |
4,28 |
5,1 |
|
|
Стрибок у довжину з місця, м |
1,92 |
1,78 |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 45°, разів (над хватом) |
16 |
8 |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 90°, разів (над хватом) |
22 |
11 |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 120°, разів (над хватом) |
14 |
11 |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 45°, разів (підхватом) |
18 |
13 |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 90°, разів (підхватом) |
20 |
12 |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 120°, разів (підхватом) |
17 |
10 |
|
|
Згинання і розгинання рук в упорі лежачи, разів |
34 |
18 |
|
|
Піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, разів |
30 |
23 |
|
|
Піднімання тулуба із положення лежачи, разів |
90 |
78 |
|
|
Стрибки через скакалку за 1 хв, разів |
167 |
182 |
У тесті старшокласників (хлопці), які систематично відвідують секційні заняття з пауерліфтингу в бігу на 100 м фіксувалася середня швидкість 14,41 с, в бігу на 60 м - 9,2 с, в бігу на 30 м - 4,28 с. У тесті старшокласників (дівчата), які систематично відвідують секційні заняття з пауерліфтингу в бігу на 100 м фіксувалася середня швидкість 14,7 с, в бігу на 60 м - 9,7 с, в бігу на 30 м - 5,1 с.
Результати визначення "вибухової" сили учнів старших класів у стрибках у довжину з місця складали: хлопці - 1.92 м, дівчата - 1.78 м.
Показники згинання рук школярів на перекладині у куті 45° (над хватом) складали: хлопці - 16 разів; дівчата - 8 разів.
Показники згинання рук школярів на перекладині у куті 90° (над хватом) складали: хлопці - 22 разів; дівчата - 11 разів.
Показники згинання рук школярів на перекладині у куті 120° (над хватом) складали: хлопці - 14 разів; дівчата - 11 разів.
Показники згинання рук школярів на перекладині у куті 45° (підхватом) складали: хлопці - 18 разів; дівчата - 13 разів.
Показники згинання рук школярів на перекладині у куті 90° (підхватом) складали: хлопці - 20 разів; дівчата - 12 разів.
Показники згинання рук школярів на перекладині у куті 120° (підхватом) складали: хлопці - 17 разів; дівчата - 10 разів.
Кількість разів згинання і розгинання рук в упор лежачи хлопці - 44 разів, дівчата - 18 разів.
Результати піднімання ніг до перекладини у висі на прямих руках хлопці - 30 разів, дівчата - 23 разів; піднімання тулуба із положення лежачи хлопці - 90 разів, дівчата - 78 разів; стрибки через скакалку за 1 хв хлопці - 167 разів, дівчата - 182.
Дотримання досліджених параметрів рівня загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з пауерліфтингу надає змогу переходити на новий, більш якісний, рівень вдосконалення та збільшує шанси на одержання перемоги на змаганнях.
Обсяги тренувальних навантажень згідно нормувань запропонованої річної програми гурткової (секційної) роботи з пауерліфтингу для старшокласників поділяються на теоретичну - 90 годин та практичну підготовку - 1574 годин на рік. Зміст занять теоретичної підготовки складають наступні теми: фізична культура і спорт в Україні, стислий огляд розвитку пауерліфтингу - 4 години; відомості про вплив фізичних вправ на організм людини - 16 годин; гігієнічні знання, основні навички з лікарського контролю та попередження травм - 20 годин; техніка і тактика виступів на змаганнях - 20 годин; виховання вольових якостей, психічна та моральна підготовка - 9 годин; організація та місце проведення занять з пауерліфтингу - 9 годин; правила змагань та суддівства - 12 годин.
Основні засоби практичної підготовки запропонованої навчальної програми секційної роботи з пауерліфтингу в загальноосвітніх навчальних закладах є наступні: загальнорозвиваючі вправи - 200 годин; рухливі ігри загально-розвиваючого характеру - 40 годин; рухливі ігри спеціально-прикладного характеру (ігри пауерліфтингу) - 200 годин; навчання елементів техніки пауерліфтингу - 500 годин; складання контрольних нормативів з технічної підготовки (сума триборства) - 20 годин; заняття іншими видами спорту (легка атлетика, спортивні ігри та ін.) - 200 годин; виконання виправ з різними тренажерами - 150 годин; спільні тренувальні заняття зі спортсменами інших колективів - 80 годин; участь у кваліфікаційних змаганнях у середині колективу та офіційних юнацьких змаганнях, суддівська та інструкторська практика - 104 години; відновлювальні заходи - 80 годин.
Для широкого застосування в загальноосвітніх навчальних закладах, зазначених у навчальній програмі обсягів тренувальних навантажень для старшокласників, які займаються у секціях з пауерліфтингу, потребує наукового обґрунтування та експериментальної перевірки їх ефективності.
Як вже зазначалося, досі науково не обґрунтовано впровадження обсягів тренувальних навантажень для окремих вікових груп спортсменів, які спеціалізуються у пауерліфтингу Тому, метою річного експерименту було перевірити ефективність впливу зазначених у навчальній програмі обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість старшокласників, які займаються у секціях з пауерліфтингу.
Для контролю зрушень показників загальної та спеціальної фізичної підготовленості спортсменів, які спеціалізуються у пауерліфтингу проводилось педагогічне тестування на початку та наприкінці річного циклу тренувань за передбаченими у програмі контрольними випробуваннями: біг на 100 м, на 60 м, на 30 м, стрибок у довжину з місця, згинання рук на перекладині положення рук 45°, 90°, 120° (над хват, підхват), згинання рук в упорі лежачи, піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, піднімання тулуба із положення лежачи, стрибки через скакалку за 1 хв. Проведені педагогічні тестування зафіксували такі результати (табл. 2).
Таблиця 2
Порівняння показників загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників (n=20), які займаються у секціях з пауерліфтингу на початку і наприкінці річного тренувального циклу
|
Контрольні випробування |
До проведення експерименту |
Наприкінці експерименту |
Приріст за період експерименту |
||||
|
Хлопці |
Дівчата |
Хлопці |
Дівчата |
Хлопці |
Дівчата |
||
|
Біг на 100 м, с |
14,41 |
14,70 |
13,41 |
13,90 |
6% |
5% |
|
|
Біг на 60 м, с |
9,2 |
9,7 |
8,1 |
8,9 |
11% |
9% |
|
|
Біг на 30 м, с. |
4,28 |
5,1 |
3,9 |
4,7 |
9% |
6% |
|
|
Стрибок у довжину з місця, м |
1,92 |
1,78 |
2,09 |
1,89 |
25% |
15% |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 45°, разів (над хватом) |
16 |
8 |
24 |
14 |
26% |
30% |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 90°, разів (над хватом) |
22 |
11 |
32 |
18 |
26% |
29% |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 120°, разів (над хватом) |
14 |
11 |
23 |
16 |
32% |
33% |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 45°, разів (підхватом) |
18 |
13 |
24 |
18 |
20% |
15% |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 90°, разів (підхватом) |
20 |
12 |
27 |
17 |
21% |
19% |
|
|
Згинання рук на перекладині положення рук у куті 120°, разів (підхватом) |
17 |
10 |
22 |
14 |
16% |
17% |
|
|
Згинання рук в упорі лежачи, разів |
44 |
18 |
50 |
33 |
29% |
30% |
|
|
Піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, разів |
30 |
23 |
39 |
30 |
25% |
27% |
|
|
Піднімання тулуба із положення лежачи, разів |
90 |
78 |
110 |
96 |
17% |
15% |
|
|
Стрибки через скакалку за 1 хв, разів |
167 |
182 |
214 |
222 |
20% |
26% |
Аналізуючи досліджені показники загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників (n=20, 10 - хлопців, 10 - дівчат), які займаються у секціях з пауерліфтингом видно, що між показниками на початку та в кінці педагогічного експерименту реєструється статистично значуще поліпшення у всіх характеристиках. Це свідчить про те, що рівень фізичної підготовленості за період експерименту має суттєве поліпшення, про що підтверджує відсотковий приріст.
У тесті старшокласників (хлопців) в бігу на 100 м на початку експерименту фіксувалася середня швидкість за 14,41 с, в кінці експерименту вона покращилася й становила 13,41 с (приріст склав 6%), в бігу на 60 м на початку експерименту - 9,2 с, після другого заміру - 8,1 с (приріст 11%), в бігу на 30 м на початку експерименту - 4,28 с, після другого заміру - 3,9 с (приріст 9%).
У тесті старшокласників (дівчата) в бігу на 100 м на початку експерименту фіксувалася середня швидкість за 14,70 с, після другого заміру вона покращилася й становила 13,90 с (приріст склав 5%), в бігу на 60 м на початку експерименту - 9,7 с, після другого заміру - 8,9 с (приріст 9%), в бігу на 30 м на початку експерименту - 5,1 с, після другого заміру - 4,7 с (приріст 6%).
Показники "вибухової сили" у хлопців покращилися у стрибках у довжину з місця на початку експерименту складали 1,92 м, після другого заміру збільшилися до 2,09 м (приріст склав 25%).
Показники "вибухової сили" у дівчат покращилися: у стрибках у довжину з місця на початку експерименту складали 1,78 м, після другого заміру збільшилися до 1,89 м (приріст склав 15%).
Приріст показників згинання рук у хлопців складає на перекладині: положення рук у куті 45° (над хватом) - 26% (поліпшення від 16 разів до 24 разів); положення рук у куті 90° (над хватом) - 26% (поліпшення від 22 разів до 32 разів); положення рук у куті 120° (над хватом) - 32% (поліпшення від 14 разів до 23 разів); положення рук у куті 45° (підхватом) - 20% (поліпшення від 18 разів до 24 разів); положення рук у куті 90° (підхватом) - 21% (поліпшення від 20 разів до 27 разів); положення рук у куті 120° (підхватом) - 16% (поліпшення від 16 разів до 22 разів). Приріст показників згинання рук у дівчат складає на перекладині: положення рук у куті 45° (над хватом) - 30% (поліпшення від 8 разів до 14 разів); положення рук у куті 90° (над хватом) - 29% (поліпшення від 11 разів до 18 разів); положення рук у куті 120° (над хватом) - 33% (поліпшення від 11 разів до 16 разів);
положення рук у куті 45° (підхватом) - 15% (поліпшення від 12 разів до 17 разів); положення рук у куті 90° (підхватом) - 19% (поліпшення від 12 разів до 17 разів); положення рук у куті 120° (підхватом) - 17% (поліпшення від 10 разів до 14 разів).
Приріст показників згинання і розгинання рук в упор лежачи у хлопців на початку експерименту становить - 44 разів, а в кінці - 50 разів.
Приріст показників згинання і розгинання рук в упор лежачи у дівчат на початку експерименту становить - 18 разів, а в кінці - 33 разів.
У хлопців кількість піднімання ніг до перекладини у висі на прямих руках на початку склали - 30 разів, а в кінці - 39 разів; піднімання тулуба із положення лежачи на початку склали - 90 разів в кінці - 110 разів; стрибки через скакалку за 1 хв на початку експерименту склали - 167 разів, в кінці експерименту - 214 разів.
У дівчат кількість піднімання ніг до перекладини у висі на прямих руках на початку склали - 23 разів, а в кінці - 30 разів; піднімання тулуба із положення лежачи на початку склали - 76 разів в кінці - 96 разів; стрибки через скакалку за 1 хв на початку експерименту склали - 182 разів, в кінці експерименту - 222.
У результаті педагогічного експерименту підтверджена доцільність застосування запропонованих обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість учнів старших класів (дівчата, хлопці) протягом річного циклу підготовки. Проте, як відомо, основним інтегральним показником підвищення підготовленості спортсменів є спортивний результат. За період річного експерименту серед старшокласників, які займаються у секціях з пауерліфтинга спостерігається зростання числа переможців та призерів низки престижних регіональних та національних змагань. Таким чином, ефективність застосування річної програми тренувальних навантажень з пауерліфтингу для старшокласників підтверджується не тільки результатами контрольних показників дослідження щодо поліпшення фізичної підготовленості, але й їх спортивними досягненнями.
Висновки
Проведені дослідження дозволили визначити рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників, які систематично відвідують секційні заняття з пауерліфтингу надає змогу переходити на новий, більш якісний, рівень вдосконалення та збільшує шанси на одержання перемоги у змагальних поєдинках. Наведені дані можна використовувати з метою оптимальної побудови і контролю тренувального процесу за рівнем фізичної підготовленості спортсменів, які спеціалізуються у пауерліфтингу. Рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості старшокласників відображають наступні показники: біг на 100 м, на 60 м, на 30 м, стрибок у довжину з місця, згинання рук у кутах 45°, 90°, 120° на перекладині (над хватом, підхватом), згинання рук на перекладині, згинання рук в упорі лежачи, піднімання ніг до перекладині у висі на прямих руках, піднімання тулуба із положення лежачи, стрибки через скакалку за 1 хв.
Висвітлено обсяги тренувальних навантажень для учнів старших класів згідно запропонованої програми секційної роботи з пауерліфтингу в загальноосвітніх навчальних закладах за годинним розподілом.
При застосуванні протягом річного циклу підготовки зазначених у навчальній програмі обсягів тренувальних навантажень на фізичну підготовленість старшокласників, які займаються у секціях з пауерліфтингу виявляється поліпшення їх результатів та відсоткова перевага показників у контрольних вправах, що супроводжується успішними виступами в ряді престижних змагань.
Авторська методика включала вправи, які виконувалися у стато-динамічному та силових режимах. Дослідження ефективності впровадження авторської методики в тренувальний процес старшокласників у загальноосвітніму навчальному закладі, визначило позитивний вплив на спеціальну та фізичну підготовленість.
Література
1. Безкоровайний Д.О. Вікові зміни статичної витривалості у школярів 15-17 років, які займаються армспортом. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2007. № 12. С. 8-11.
2. Безкоровайний Д.О. Розвиток сили згиначів передпліччя та згиначів кисті у школярів 8-17 років, які займаються армспортом. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2008. № 4. С. 9-12.
3. Безкоровайний Д.О. Базова система тренування та система безпосередньої підготовки до змагань в армспорті. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2010. № 1. С. 13-16.
4. Вихляєв Ю.М. Шляхи вдосконалення неформальної фізкультурної освіти студентів. Вісник Чернігівського національного педагогічного університету. Сер. Педагогічні науки. Фізичне виховання та спорт. 2014. Вип. 118 (2). С. 76-79.
5. Джим В.Ю. Особливості харчування бодібілдерів у підготовчому періоді тренувань. Слобожанський науково-спортивний вісник. 2013. № 4 (37). С. 15-19.
6. Джим В.Ю. Педагогические основы безопасности при занятиях бодибилдингом. New Trends in Teaching Social Science Subjects at Schools Specialized in Security : сборник трудов Международной научной конференции, Словакия, 2013. С. 111-118.
7. Джим В.Ю. Сравнительный анализ техники рывковых упражнений в тяжелой атлетике и гиревом спорте. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту. 2013. №11. С. 10-16.
8. Ермаков С.С., Иващенко С.Н., Гузов В.В. Особенности мотивации студентов с применением индивидуальных программ физической самоподготовки. Физическое воспитание студентов. 2012. № 4. С. 59-61. URL: http://www.sportedu.org.ua/html/joumal/2012-N4/index.html (дата звернення 10.10.2022)
9. Котов Е.А. Формирование у студентов интереса к самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2003. № 14. С. 8-15.
10. Мулик К.В., Мулик В.В. Мотивація школярів та студентів до спортивно-оздоровчих занять з туризму. Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання та спорту. 2015. № 7. С. 33-39.
11. Олешко В.Г. Теорія та методика тренерської діяльності у важкій атлетиці: підруч. для студ. закл. вищої освіти з фіз. виховання і спорту. К. : Національний університет фізичного виховання і спорту України, Олімпійська література, 2018. 332 с.
12. Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практические приложения: учебн. для тренеров: в 2 кн. Київ. : Олимп. лит., 2015. Кн. 2. 752 с.
13. Cornelius A. E., Brewer B. W., Van Raalte J. L. Applications of multilevel modeling in sport injury rehabilitation research. International Journal of Sport and Exercise Psychology. 2007. Vol. 5(4). pp. 387 - 405. doi:10.1080/16121 97X.2007.9671843.
14. Visek A. J., Watson J. C., Hurst J. R., Maxwell J. P., Harris B. S. Athletic identity and aggressiveness: A cross-cultural analysis of the athletic identity maintenance model. International Journal of Sport and Exercise Psychology. 2010. Vol. 8(2). pp. 99-116. doi:10.1080/1612 197X.2010.9671936.
15. REFERENCES
16. Bezkorovainyi D. O. (2007) Vikovi zminy statychnoi vytryvalosti u shkoliariv 15-17 rokiv, yaki zaimaiutsia armsportom. [Age-related changes in static endurance in schoolchildren aged 15-17 years engaged in arm sports]. Pedagogy, psychology and medical and biological problems ofphysical education and sports, no. 12, pp. 8-11 [in Ukrainian].
17. Bezkorovainyi D. O. (2008) Rozvytok syly zghynachiv peredplichchia ta zghynachiv kysti u shkoliariv 8-17 rokiv, yaki zaimaiutsia armsportom. [Development of the strength of the forearm flexors and hand flexors in schoolchildren aged 8-17 years engaged in arm sports]. Slobozhanskyi Herald of Science and Sport, no. 4, pp. 9-12. [in Ukrainian].
18. Bezkorovainyi D. O. (2010) Bazova systema trenuvannia ta systema bezposerednoi pidhotovky do zmahan v armsporti. [The basic system of training and the system of direct preparation for competitions in arm sports]. Pedagogy, psychology and medical and biological problems ofphysical education and sports, no. 1, pp. 13-16 [in Ukrainian].
19. Vykhliaiev Yu. M. (2014) Shliakhy vdoskonalennia neformalnoi fizkulturnoi osvity studentiv. [Ways to improve non-formal physical education of students]. Herald of Chernihiv National Pedagogical University. Ser Pedagogical sciences. Physical education and sports, Issue. 118 (2), pp. 76-79 [in Ukrainian].
20. Dzhym V. Yu. (2013) Osoblyvosti kharchuvannia bodibilderiv u pidhotovchomu periodi trenuvan. [Peculiarities of nutrition of bodybuilders in the preparatory period of training]. Slobozhanskyi Herald of Science and Sport, no. 4 (37), pp. 15-19 [in Ukrainian].
21. Dzhim V. Yu. (2013) Pedagogicheskie osnovyi bezopasnosti pri zanyatiyah bodibildingom. [Pedagogical principles of safety in bodybuilding classes]. New Trends in Teaching Social Science Subjects at Schools Specialized in Security: Proceedings of the International Scientific Conference, Slovakia, pp. 111-118 [in Russian].
22. Dzhim V. Yu. (2013) Sravnitelnyiy analiz tehniki ryivkovyih uprazhneniy v tyazheloy atletike i girevom sporte [Comparative analysis of jerking technique practiced in weightlifting and weightlifting]. Pedagogy, psychology and medical and biological problems ofphysical education and sport, no. 11, pp. 10-16 [in Russian].
23. Ermakov S. S., Ivaschenko S. N., Guzov V. V (2012) Osobennosti motivatsii studentov s primeneniem individualnyih programm fizicheskoy samopodgotovki [Peculiarities of students' motivation with the use of individual programs of physical self-training]. Phys. education of students, no. 4, pp. 59-61. URL: http://www.sportedu.org.ua/html/ journal/2012-N4/index.html [in Russian].
24. Kotov E. A. (2003) Formirovanie u studentov interesa k samostoyatelnyim zanyatiyam fizicheskimi uprazhneniyami. [Formation of students' interest in independent physical exercises]. Pedagogy, psychology and medical and biological problems of physical education and sports, no. 14, pp. 8-15 [in Russian].
25. Mulyk K. V, Mulyk V. V. (2015) Motyvatsiia shkoliariv ta studentiv do sportyvno-ozdorovchykh zaniat z turyzmu. [Motivation of schoolchildren and students to sports and recreation classes in tourism]. Pedagogy, psychology and medical and biological problems ofphysical education and sports, no. 7, pp. 33-39 [in Ukrainian].
26. Oleshko V H. (2018) Teoriia ta metodyka trenerskoi diialnosti u vazhkii atletytsi: pidruch. dlia stud. zakl. vyshchoi osvity z fiz. vykhovannia i sportu. [Theory and methods of coaching activity in weightlifting: tutorial. for students closing higher education in physics education and sports]. National University of Physical Education and Sports of Ukraine, Olympic literature, 332 p. [in Ukrainian].
27. Platonov V. N. (2015) Sistema podgotovki sportsmenov v olimpiyskom sporte. Obschaya teoriya i ee prakticheskie prilozheniya. [The system of training athletes in Olympic sports. General theory and its practical applications] : textbook [for trainers]: in 2 books. K. : Olympic literature, Book. 2. 752 p [in Russian].
28. Cornelius A. E., Brewer B. W., Van Raalte J. L. (2007) Applications of multilevel modeling in sport injury rehabilitation research. International Journal of Sport and Exercise Psychology. Vol. 5(4). pp. 387 - 405. doi:10.1080/1 612197X.2007.9671843 [in English]
29. Visek A. J., Watson J. C., Hurst J. R., Maxwell J. P., Harris B. S. (2010) Athletic identity and aggressiveness: A cross-cultural analysis of the athletic identity maintenance model. International Journal of Sport and Exercise Psychology. Vol. 8(2). pp. 99-116. doi:10.1080/1612 197X.2010.9671936 [in English]
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Вплив сили мотивації на рівень занять фізичною культурою учнів 10–11 класів загальноосвітньої школи. Тестування фізичних якостей та анатомо–фізіологічних особливостей підлітків. Аналіз рівня фізичної підготовленості учнів та їх мотивації до занять.
дипломная работа [435,8 K], добавлен 27.11.2012Проблема здоров’язбереження у науковій літературі. Аналіз змісту здоров’язберігаючих технологій. Вікові особливості дітей старшого шкільного віку. Програма соціально-педагогічного забезпечення здоров’язберігаючої діяльності учнів загальноосвітньої школи.
дипломная работа [1,7 M], добавлен 24.06.2013Аналіз психологічних особливостей підліткового віку. Статеве виховання як основа профілактики підліткової вагітності. Методи профілактики вагітності серед учнів в умовах загальноосвітньої школи та виявлення педагогічних шляхів її успішного здійснення.
дипломная работа [271,2 K], добавлен 25.01.2013Педагогічна сутність системи знань і вмінь з технології обробки металу на верстатах. Методичний аналіз програми. Робота на токарному, фрезерному верстаті. Планування занять з трудового навчання. Експериментальна перевірка розробленої методики.
курсовая работа [49,7 K], добавлен 27.09.2008Психолого-педагогічні аспекти формування інтересів в учнів загальноосвітньої школи: основні засоби й етапи. Роль декоративного мистецтва у формуванні художньо-естетичних інтересів учнів, педагогічні умови й методи їх формування у процесі гурткової роботи.
курсовая работа [61,1 K], добавлен 27.12.2011Сутність понять "відповідальна поведінка особистості" та "відповідальна поведінка підлітка", розкриття їх структури і змісту. Обґрунтування та перевірка педагогічних умов виховання відповідальної поведінки в учнів 7-8-х класів, розробка власної методики.
автореферат [45,6 K], добавлен 16.04.2009Пошук інноваційних підходів до організації позашкільного фізичного виховання. Вплив занять оздоровчої спрямованості на фізичний розвиток та підготовленість дівчаток. Порівняльна характеристика систем тренувальних занять, що сприяють розвитку гнучкості.
статья [22,7 K], добавлен 18.12.2017Завдання та зміст економічного виховання учнівської молоді в системі позакласної навчально-виховної роботи в школі. Особливості економічної підготовки школярів в умовах роботи технічних гуртків. Визначення форм та методів організації гурткових занять.
дипломная работа [101,1 K], добавлен 24.09.2010Аналіз проблеми індивідуально-психологічної особливості людини у психології. Виявлення залежності успішності в навчанні від типу темпераменту дитини окремо у всіх вікових групах та її зміни під час переходу від молодших школярів до учнів старшої школи.
курсовая работа [38,6 K], добавлен 28.10.2014Мовленнєва компетенція як складова іншомовних комунікативних можливостей. Зміст англомовної мовленнєвої компетенції учнів 5 класу загальноосвітньої школи. Дидактичний потенціал відеоматеріалів для формування та розвитку іншомовленнєвих умінь учнів.
курсовая работа [36,4 K], добавлен 30.01.2014Завдання фізичного виховання учнів 1-3 класів. Формування здорового способу життя в режимі дня школяра. Позаурочні форми організації занять в школі. Розробка та аналіз ефективності методики проведення гімнастики до уроків, фізкультхвилин, годин здоров'я.
курсовая работа [52,3 K], добавлен 10.11.2013- Ефективність спрямовуючих факторів в адаптуванні підлітків у соціум в умовах загальноосвітньої школи
Сутність адаптації підлітків, спрямовуюча роль у ній батьків, педагогів, суспільних молодіжних об’єднань школи. Критерії позитивної адаптації підлітків у соціум в умовах школи, їх аналіз та порівняння з даними літератури, рекомендації щодо їх корегування.
дипломная работа [138,6 K], добавлен 28.02.2010 Проблема цілісності знань учнів загальноосвітньої школи. Ознайомлення дітей з довкіллям в початковій школі. Специфіка підготовки майбутніх учителів початкової школи до формування цілісності знань про довкілля в позакласній роботі з природознавства.
дипломная работа [253,3 K], добавлен 28.10.2014Психолого-фізіологічні характеристики учнів, які необхідно враховувати в процесі навчання лексики іноземної мови. Етапи засвоєння лексичного матеріалу. Розробка вправ з використанням засобів наочності у процесі формування репродуктивної лексичної навички.
курсовая работа [3,3 M], добавлен 31.10.2014Головні психолого-педагогічні умови формування пізнавального інтересу при вивченні фізики. Вимоги до позакласної роботи з фізики, форми та методи її проведення, оцінка практичної ефективності. Аналіз позакласної навчальної програми з фізики для 11 класу.
магистерская работа [826,8 K], добавлен 27.02.2014Ознайомлення з роботою загальноосвітньої школи. Оцінка комплексу технічних засобів обробки інформації. Встановлення та налаштування операційної системи та програмного забезпечення. Ефективність застосування комп'ютерних та мережних технологій в школі.
отчет по практике [29,0 K], добавлен 15.09.2014Аналіз процесу формування пізнавальних інтересів учнів в практиці роботи сучасної початкової школи. Дидактичні умови розвитку пізнавальних інтересів в учнів 4 класу на уроках природознавства. Аналіз психолого-педагогічних експериментальних досліджень.
дипломная работа [700,8 K], добавлен 22.09.2009Значення проблеми активізації пізнавальної діяльності для дидактики та методики викладання математики. Використання комп'ютерно-орієнтованих засобів навчання. Проведення факультативних занять з вивчення властивостей цікавих ліній і точок трикутника.
курсовая работа [1,7 M], добавлен 16.08.2013Дидактичні та психолінгвістичні передумови формування іншомовної комунікативної компетенції в учнів школи за проектною методикою. Теоретичне обґрунтування досвіду навчання за проектною методикою. Комплекс вправ на етапі підготовки до проектної роботи.
курсовая работа [59,1 K], добавлен 11.11.2014Сутність та структура соціокультурної компетенції, її формування в учнів середніх класів. Характеристика сучасного уроку іноземної мови. Розробка нетрадиційних занять з англійської мови. Аналіз результатів експериментальної роботи в приватній гімназії.
дипломная работа [683,3 K], добавлен 18.08.2011
