Современный баскетбол

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Министерство спорта Российской Федерации

Управление по физической культуре и спорту Курганской области

Государственное бюджетное профессиональное образовательное учреждение

Курганское училище (колледж) олимпийского резерва

Специальность: 49.02.01 (050141) Физическая культура

Курсовая работа

Тема:

Современный баскетбол

Выполнила: Хвостовская С.А.

Студентка группы 320

Руководитель: преподаватель

Ловыгина О.Н.

Курган 2023



Оглавление

Введение

Глава 1. Анализ литературных источников по теме

1.1 Исторический обзор развития баскетбола

1.2 Теоретико-методические основы обучения технике игры в баскетбол

Глава 2. Организация и методика исследования

2.1 Развитие скоростно-силовых способностей

2.2 Формирование многокомпонентных связей между результатами обучения

Глава 3. Результаты исследований и их обсуждения

3.1 Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей результативности броска одной рукой от плеча.

3.2 Типичные ошибки, выявленные в процессе обучения

Заключение

Список использованных источников

Приложение



Введение

В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на человека. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются, прежде всего, спортивные игры.

Современный баскетбол находится в стадии бурного творческого подъема, направленного на активизацию действий как в нападении, так и в защите. Он является одним из средств физического развития и воспитания молодежи.

Актуальность. Систематические занятия спортивными играми способствует всестороннему развитию, особенно положительно влияют на развитие таких физических качеств, как быстрота, скоростная и силовая выносливость, ловкость. Спортивные игры содействуют воспитанию у учащихся морально-волевых качеств: смелости, настойчивости, дисциплинированности, способности к преодолению трудностей.

Противоборство, целями которого являются взятие корзины соперника и защита своей, вызывает проявление всех жизненно важных для человека физических качеств: скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости. В работу вовлекаются практически все функциональные системы его организма, включаются основные механизмы энергообеспечения.

Такое всестороннее и комплексное воздействие дает право считать баскетбол не только увлекательным видом спорта, но и одним из наиболее действенных средств физического и нравственного воспитания в различные возрастные периоды.

Современный баскетбол - это атлетическая игра и требования, предъявляемые к баскетболистам, самые высокие. Чтобы достичь высокого технико-тактического мастерства, прежде всего, необходим высокий уровень развития физических качеств и прежде всего, скоростно-силовой подготовки баскетболистов 11-13 лет.

Объект исследования: учебно-тренировочный процесс.

Предмет исследования: методические основы физической подготовки юных баскетболистов в учебно-тренировочном процессе.

Цель исследования: рассмотреть особенности физической подготовки юных баскетболистов в учебно-тренировочном процессе.

Задачи исследования:

1. Проанализировать научно-методическую литературу по теме исследования;

2. Выявить возрастные особенности развития скоростно-силовых качеств школьников и определить наиболее эффективные методы и средства воспитания скоростно-силовых качеств школьников 12-13 лет;

3. Определить уровень сформированности скоростно-силовых качеств школьников 12-13 лет.

Гипотеза исследования - предполагается что средствами баскетбола, при оптимальном соотношении методов возможно развитие скоростно-силовых способностей школьников 12-13 лет.

Методы исследования: анализ научно-методической литературы, тестирование физической подготовленности; педагогический эксперимент; методы математической статистики.



Глава 1. Анализ литературных источников по теме

1.1 Исторический обзор развития баскетбола

История баскетбола насчитывает 130 лет. Джеймс Нейсмит, преподаватель американского колледжа Молодежной христианской ассоциации (МХА) в Спрингфилде в конце 19 века, искал новый способ увлечь студентов колледжа занятиями спортом.

Первый матч по баскетболу прошел 21 декабря 1891 года. Нейсмит закрепил на перилах балконов две корзины для фруктов, разделил студентов на две команды и выдал им самодельный мяч. Цель игры была забрасывать мяч в корзину, побеждала команда, которая забросила мяч большее число раз.

Изначально не существовало ведения мяча, игроки просто перебрасывали его друг другу, перемещаясь на короткое расстояние по площадке, на которой практически не было никакой разметки.

Со временем возникла необходимость в четком регламенте матчей, и в 1892 году Джеймс Нейсмит составил первый свод правил баскетбола из 13 пунктов.

1. Мяч может быть брошен в любом направлении одной или двумя руками.

2. Мяч может быть отбит в любом направлении одной или двумя руками.

3. Игрок не может бежать с мячом. Игрок должен бросить мяч с того места, где он его поймал, с допущением броска, когда игрок получает мяч на хорошей скорости и пытается остановиться.

4. Мяч нужно держать кистями рук; нельзя использовать руки или тело для удержания мяча.

5. Нельзя никаким образом толкать, бить, держать, опрокидывать и подрезать оппонента. Первое нарушение этого правила любым игроком должно считаться фолом; после второго нарушения игрок удаляется с площадки до следующего забитого мяча или, если была очевидная попытка травмирования оппонента, до конца игры. Замена запрещается.

6. Удар по мячу кулаком - фол, так как нарушает третье и четвертое правила, и наказывается тем же способом, который описан в пункте 5.

7. Если одна из команд совершает три последовательных фола, не прерываемых при этом фолами противника, то это считается забитым противником голом.

8. Забитым мячом считается мяч, когда он брошен или отбит с земли в корзину и не выпал, если защитники не касались мяча и не мешали попаданию. Если мяч покоится на краях, и защитник двигает корзину, это считается забитым мячом.

9. Когда мяч выходит за пределы площадки, он должен быть вброшен или отбит в игровое поле первым коснувшимся игроком. В случае спора арбитр должен вбросить мяч прямо в площадку. На вброс мяча игроку дается пять секунд. Если он держит мяч дольше, мяч отдается оппоненту. Если одна из сторон продолжает задерживать игру, то арбитр засчитывает ей фол.

10. Арбитр должен следить за игроками, отмечать фолы и уведомлять судей, когда случаются три последовательных фола. Он вправе удалять игроков в соответствии с правилом 5.

11. Судья должен следить за мячом и решать, когда мяч находится в игре, в стадии вбрасывания, чья сторона им владеет, и должен следить за временем. Он должен определять, когда команда забивает мяч и вести счёт, исполняя также любые другие процессуальные обязанности.

12. Игра должна длиться два тайма по пятнадцать минут с пятиминутным перерывом между ними.

13. Победившей считается команда, забившая большее количество очков.

Новые правила пересмотрели и дополнили после первых же матчей. В 1894 году были утверждены первые официальные правила баскетбола, которые действовали на всей территории США. Еще до начала XX века баскетбол появился в Канаде, где также понравился студентам колледжей и университетов.

Позднее эстафету у колледжа МХА подхватили сразу две организации: Национальная ассоциация студенческого спорта и Любительский спортивный союз. Они отвечали за популяризацию баскетбола в Америке. Уже в 1898 году сторонники нового вида спорта попытались создать первое официальное объединение команд - Национальную баскетбольную лигу. Впрочем, данная организация просуществовала всего пять лет, а сам баскетбол тем временем выбрался за пределы Северной Америки.

Ближе к двадцатым годам XX века. Сначала баскетбол появился в азиатских странах: в Японии, Китае и на Филиппинах. Затем баскетбол появился в Южной Америке и Европе.

Особую роль в международной популяризации баскетбола сыграли летние Олимпийские игры в Сент-Луисе 1904 года, в рамках которых американцы устроили показательный турнир среди команд из нескольких близлежащих городов. Позднее на Олимпиадах 1924 и 1928 годов баскетбол также был представлен в качестве показательного вида спорта.

В 20-х годах XX века национальные федерации баскетбола появились в десятках стран мира. Международная федерация баскетбола (ФИБА) была создана в Женеве в 1932 году, а ее первыми участниками стали восемь стран: Аргентина, Греция, Италия, Латвия, Португалия, Румыния, Швеция и Чехословакия. В 1935 году Международный олимпийский комитет признал баскетбол олимпийским видом спорта, а в 1936 году в Берлине был разыгран первый в истории комплект олимпийских медалей по баскетболу. Первую олимпиаду выиграли родоначальники баскетбола: сборная США обыграла в финале Канаду (19:8). Во время Олимпиады в Берлине состоялся первый международный конгресс ФИБА, на котором были приняты единые международные правила баскетбола.



1.2 Теоретико-методические основы обучения технике игры в баскетбол

Баскетбол как особо подвижная игра с максимальным уровнем физической нагрузки решает задачи по укреплению здоровья, развитию ловкости и координации, быстроты реакции, а также закаливанию их характера, воспитанию духа коллективизма и соперничества.

Развитие двигательных способностей или навыков - это долгий, сложный и кропотливый процесс, позволяющий довести выполнение некоторых простых актов до автоматизма. Посредством игры в баскетбол спортсмены развивают такие навыки как ведение мяча, точная передача мяча товарищу по команде, обход соперника, попадание в кольцо. Однако, чтобы эти навыки были предельно точны и эффективны во время игры, необходимо иметь хотя бы базовый уровень физической подготовки.

Более того баскетбол развивает целый комплекс полезных двигательных способностей, таких как быстрая передача мяча, обход соперника, попадание мячом в корзину и т.д. Также физические упражнения, основанные на данной игре, способствуют поддержанию и улучшению физической формы, положительно влияют на здоровье.

Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски), что, в свою очередь, требует применения скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости. При занятии баскетболом развивается глазомер, расширяется поле зрения, разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ и деятельность всех систем организма. Игра в баскетбол положительно сказывается на развитии координационных и скоростных способностей, что имеет важное значение, как в профессиональной деятельности игроков, так и в повседневной жизни обучающихся.

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания.

В системе народного образования баскетбол включен в программы физического воспитания дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования.

Для достижения успеха необходимы согласованные действия всех членов команд, подчинение своих действий общей задаче. Действия каждого игрока команды имеют конкретную направленность, соответственно которой баскетболистов различают по амплуа:

· центровой игрок _ должен быть высокого роста, атлетического телосложения, обладать отличной выносливостью и прыгучестью;

· крайний нападающий - это прежде всего высокий рост, быстрота и прыгучесть, хорошо развитое чувство времени и пространства, снайперские способности, умение оценить игровую обстановку и атаковать смело и решительно;

· защитник должен быть максимально быстрым, подвижным и выносливым, рассудительным и внимательным.

Распределение игроков по функциям - один из основных принципов игровой деятельности. Отличают игроков по амплуа не только игровые приемы и расположение на площадке, но и их психофизиологические особенности.

Команды стремятся достичь преимущества над соперником, игра протекает при взаимодействии игроков своей команды и сопротивления игроков противника, прилагающих все усилия и умения, чтобы отнять мяч и организовать наступление. В связи с этим на первый план выступают требования к оперативному мышлению игрока. Доказано, что представители спортивных игр имеют существенное преимущество в быстроте принятия решения по сравнению с представителями многих других видов спорта. Быстрота мышления особенно важна при необходимости учета вероятности изменения ситуации, а также при принятии решения в эмоционально напряженных условиях.

Для того чтобы забросить мяч в корзину, необходимо преодолеть сопротивление противника, а это возможно, лишь, в том случае, если игроки владеют определенными приемами техники и тактики, умеют быстро передвигаться, внезапно изменять направление и скорость движения.

Деятельность баскетболиста в игре - не просто сумма отдельных приемов защиты и нападения, а совокупность действий, объединенных общей целью в единую динамическую систему. Правильное взаимодействие игроков команды - основа коллективной деятельности, которая должна быть направлена на достижение общих интересов команды и, опираться на инициативу и творческую активность каждого игрока.

Каждый игрок должен не только уметь нападать, но и активно защищать свое кольцо. Чтобы перехватить мяч у соперника или не дать ему возможности произвести бросок, необходимо своевременно и правильно реагировать на все его действия, учитывая расположение игроков команды противника, партнеров и местонахождение мяча. Игровая деятельность базируется на устойчивости и вариативности двигательных навыков, уровне развития физических качеств, состоянии здоровья и интеллекта игроков.

По статистическим данным участвуя в соревнованиях, баскетболист совершает большую работу: за игру спортсмен высокой квалификации преодолевает расстояние 5000-7000 м, делая при этом 130-140 прыжков, множество рывков (до 120-150), ускорений и остановок. Передвижение на высокой скорости сочетается с передачами бросками мяча в корзину. Исследования показали, что баскетболист, участвующий в игре без замены, непосредственно оперирует с мячом всего 3,5-4 мин, а остальное время играет без мяча.

За последнее время игра значительно интенсифицировалась. Это выражается, прежде всего, в повышении маневренности, подвижности игроков, в стремлении интенсивно бороться за мяч или место на каждом участке площадки. Интенсивная физическая деятельность в течение игры требует огромных затрат сил.

Установлено, что энергетическое обеспечение игровой деятельности носит смешанный характер (аэробно-анаэробный). Основной показатель аэробных возможностей - величина максимального потребления кислорода (МПК) у баскетболистов с ростом квалификации растет и мастеров спорта достигает 5,1 л/мин (примерно 60 мл на 1 кг веса). Во время игры баскетболисты используют 80-90% максимального энергетического потенциала.

Важный показатель функционального состояния организма - сердечно-сосудистая система. Частота сердечных сокращений (ЧСС) является кардиологическим критерием, отражающим степень физиологической нагрузки. Установлено, что ЧСС у баскетболистов во время игры достигает 180-210 уд/мин.

Величина тренировочной нагрузки отражает степень воздействия тех или иных упражнений, выполняемых игроком, на его организм. Каждому тренеру важно знать тренирующее воздействие используемых упражнений и их систематизацию по характеру изменений в организме. Исследования показали, что специальные упражнения баскетболистов существенно различаются по ответной реакции организма. Например, при выполнении штрафных бросков ЧСС составляет в среднем 128 уд\мин, уровень потребления кислорода - 30% от максимальной величины; при выполнении специальных упражнений средней интенсивности ЧСС находится в пределах 140-150 уд\мин, уровень употребления кислорода в пределах 50% от МПК; при выполнении игровых упражнений ЧСС достигает 172-187 уд\мин, величина кислородного долга 5-7 л\мин. За игру спортсмен теряет в весе 2-5 кг. Энерготраты у спортсменов разного пола и квалификации различны.

Из выше сказанного можно сказать, что сущность игры будет раскрыта неполно, если не учесть большого напряжения нервной системы игроков и необходимости морально-волевых усилий для достижения победы. Знание всех сторон, характеризующих деятельности баскетболиста, помогает планировать учебно-тренировочный и соревновательный процессы, создавать нормативные основы или модельные характеристики, на достижение, которых должен быть направлен учебно-тренировочный процесс.

Таким образом, разнообразие технических и тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры.



Глава 2. Организация и методика исследования

2.1 Развитие скоростно-силовых способностей

Во время прохождения практики на базе «Детской юношеской спортивной школы №2» в качестве экспериментальной группы выступила группа обучающихся в возрасте от 11 до 12 лет. Опыт спортивной карьеры испытуемых варьируется от 2 до 4 лет.

Исследование проводилось в рамках тренировок с периодичность в 3 раза в неделю в рациональном балансе отдыха и нагрузок. Длительность стандартных тренировок составляла 1,5-2 часа, из которых обязательные 30 минут разминки и 10 минут заминки.

Для проведения эксперимента был составлен и разработан план тренировок, которые в дальнейшем корректировался в зависимости от спортивной подготовленности испытуемых.

Обучение навыкам игры в баскетбол рассматривается как успешное лишь в том случаи, если занимающиеся могут результативно использовать свой двигательный потенциал в условиях игрового противоборства. Формирование взаимосвязей между отдельными компонентами подготовленности составляет основу обучения игровой деятельности. Задача педагога:

· научить в игре максимально реализовывать свои физические способности при выполнении технических приемов;

· эффективно выполнять игровые действия, состоящие из нескольких приемов техники;

· избирательно использовать свой технический арсенал в ответ на изменения игровых ситуаций;

· адекватно воспроизводить сочетания тактических действий.

К формированию взаимосвязей между компонентами технической и физической подготовки занимающихся следует приступать по мере развития на должном уровне базовых физических способностей и овладения рациональной структурой технических приемов.

Исходя из этого, можно сделать выводы, что результатом процесса обучения игровой деятельности в баскетболе является усвоение занимающимися игровых действий (сочетание приемов), технико-тактических действий и тактических взаимодействий.

За основу исследования был взят один из главных и основных элементов игры - техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Входе исследования были поставлены следующие показатели, которые необходимо было проанализировать:

1. Показателей попадания при броске одной рукой от плеча с места.

2. Ошибки в технике броска у обучающихся 11-12 лет при занятии баскетболом.

Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:

1. Анализ научно-методической литературы.

2. Педагогические наблюдения.

3. Тестирование.

4. Метод математической статистики.

5. Педагогический эксперимент.

2.2 Формирование многокомпонентных связей между результатами обучения

В процессе исследования изучалась литература по теме исследования. Анализ научно-методической литературы осуществлялся для постановки задач, подбора методов исследования, обсуждение полученных результатов. Педагогические наблюдения за действиями игроков проводились в процессе учебных занятий для визуального определения ошибок при бросках. Результаты заносились в специально разработанную карточку-протокол. Тестирование проводилось при бросках в кольцо одной рукой от плеча с расстояния 1,5 метров с правой и левой стороны от щита, под углом 45^о. Броски производятся сериями, по десять бросков с каждой стороны. Учитывалось количество попаданий, и рассчитывался процент поражения цели. Цифровой материал записывался в протоколы.

Все данные цифрового материала, приведенные в протоколах, подвергались статистической обработке. Были рассчитаны В - среднее арифметическое, которое определяется как отношения индивидуальных показаний к количеству случаев, определялась между средним арифметическим и суммой индивидуальных показателей.

После обработки результатов первого обследования, была внедрена методика управления процессом усвоения знаний и программы исправления ошибок при выполнении бросков от плеча с места. В экспериментальной группе проводилась методика обучения, представленная в Приложении 1. Данные упражнения были внедрены в тренировочный процесс для общего укрепления и развития скоростно-силовых способностей. Также велась постоянная работа над ошибками, для их устранения, применялись подводящие упражнения и тренажеры.



Глава 3. Результаты исследований и их обсуждения

3.1 Эффективность экспериментальной методики обучения и динамики показателей результативности броска одной рукой от плеча

В результате педагогического эксперимента нами были выявлен исходный уровень количества попаданий у обучающихся 11-12 лет.

Таблица 1

Исходный уровень показателей результативности бросков

№	С правой стороны	С левой стороны
1	5	3
2	2	3
3	3	3
4	2	4
5	4	2
6	3	2
7	2	6
8	5	2
9	3	5
В	3,2	3,3

Как видно из Таблицы 1 среднее количество попаданий из десяти бросков у учащихся экспериментальной группы статистически составило 3,2 при индивидуальном разбросе показателей в обеих группах от 2 до 6 попадания. Результаты исходного тестирования показали, что показатели не зависят от обучаемости и носят случайный характер. За время эксперимента улучшились показатели, характеризующие эффективность владения броском.

Таблица 2

Показатели через 1 неделю

№	С правой стороны	С левой стороны
1	5	3
2	3	3
3	5	4
4	3	6
5	4	3
6	3	3
7	6	6
8	5	4
9	3	7

Как видно из Таблицы 2, в результате обучения выявлен закономерный небольшой прирост показателей как справа, так и слева. Индивидуальный разброс при исходном тестировании в контрольной группе при броске с составил от 2 до 6 бросков, а через 1 неделю -- от 3 до 7 бросков.

Таблица 3

Изменение показателей

Показатели	Бросок с правой стороны	Бросок с левой стороны
	До эксперимента	После эксперимента	До эксперимента	После эксперимента
В	3,2	4,1	3,3	4,3

Результаты тестирования, полученные при броске с правой стороны, составили 4,1 попаданий, результаты статистически достоверны. При повторном тестировании прирост показателей отмечается как с правой, так и с левой стороны. При выполнении бросков учащиеся уделяли меньше внимания технике броска. Кроме того, они стремились выполнить бросок быстро, а это приводило к нарушению точности движений и рассогласованию действий при работе ног и рук. Учащиеся занимались по предложенной нами программе, что достоверно улучшило показатели.

Таблица 4

Показатели через 2 недели

№	С правой стороны	С левой стороны
1	4	7
2	4	6
3	5	5
4	3	6
5	6	6
6	5	5
7	5	6
8	5	7
9	5	7
В	4,7	6,1

Анализируя полученные данные, мы выявили, что средние показатели составили с правой стороны 4,7 попаданий, с левой стороны - 6,1 при индивидуальном разбросе результатов при исходном 2 до 6, и после предложенной экспериментальной методики с 5 до 7 бросков.

При проведении занятий в экспериментальной группе велась строгая этапность усложнения и двигательного опыта. Своевременно велась работа над ошибками.

Таблица 5

Результаты бросков одной рукой от плеча в конце эксперимента

Показатели	Бросок с правой стороны	Бросок с левой стороны
	До эксперимента	После эксперимента	До эксперимента	После эксперимента
В	3,2	6,2	3,3	6,7
№	С правой стороны	С левой стороны
1	7	8
2	6	6
3	5	5
4	7	7
5	6	6
6	5	6
7	8	6
8	7	10
9	5	7

Анализ полученных результатов в экспериментальной группе и сравнение их с данными, полученными в начале эксперимента при использовании общепринятой методики обучения, дают основание утверждать, что предложенная нами методика повысит эффективность обучения.

учебный тренировочный скоростной силовой баскетболист

3.2 Типичные ошибки, выявленные в процессе обучения

В результате педагогического наблюдения нами были выявлены ошибки при броске одной рукой от плеча с места, при проведении первого тестирования и второго (см. таблица 6).

Таблица 6

Ошибки у учащихся при выполнении одной рукой от плеча с места (%)

№	Ошибки	Экспер. гр.
		1	2
11	Неправильное держание мяча(кисти)	43%	0%
22	В подготовительной фазе вторая рука располагается на мяче неправильно	57%	29%
33	Ноги во время броска не работают	43%	0%
14	Излишний наклон вперед, что приводит к потери равновесия	29%	29%
15	Бросок выполняется толчком пальцев	57%	43%
16	Не бросковая рука, при броске опускает резко вниз или раб.бросок завершается 2-мя руками	43%	0%
17	Отсутствие сопровождающего движения бросковой руки	70%	43%
18	Непоследовательное включение звеньев тела в основной фазе	57%	23%
19	Бросок выполняется чисто в кольцо, без использования щита	70%	29%
110	Асинхронная работа рук и ног	70%	29%

Условные обозначения: цифрой 1 обозначено исходное тестирование, цифрой 2 - конечное тестирование.

Испытуемые имеют большое количество ошибок, которое колеблется от 29 до 85%. При первом тестировании, выявленные ошибки были причинами незнания техники выполнения броска и правилами. Во время проведения эксперимента велась целенаправленная работа над устранением ошибок в экспериментальной группе, применялся групповой и индивидуальный подход, при начальном обучении броску одной рукой от плеча с места. Многие учащиеся совершали ошибку при броске, производя толчком пальцев выпуск мяча, эта ошибка исправлялась с помощью подводящего упражнения: мяч удерживается перед грудью, бросковая рука накидывается сверху на мяч, с широко расставленными пальцами, ладонь на мяче не лежит, вторая рука мяч поддерживает сбоку.

Определенные ошибки, на наш взгляд, являются причинами возникновения других ошибок. Так, излишний наклон вперед, который приводит к потере равновесия, лишает учащегося возможности последовательно включать звенья тела в основной фазе и сопровождать мяч после броска.

На возникновение многих ошибок повлияло ряд факторов, которые полностью не позволили устранить все ошибки. Асинхронная работа рук и ног в 70% случаев возникла в результате координационной недостаточности навыков, но в результате подводящих упражнений, предложенных в эксперименте, процент ошибки снизился в экспериментальной группе до 29%, а в контрольной -- до 57%.

В экспериментальной группе предложенная методика обучения и средства, предложенные для их устранения, показали себя с положительной стороны, всесторонне влияя на стороны обучения. Процентное соотношение ошибок снизилось с 43-70% до 29-43% при конечном тестировании. В процессе обучения движениям и совершенствования техники их выполнения постоянно возникают ошибки. Их своевременное выявление и устранение причин возникновения в значительной мере обуславливают эффективность процесса технического совершенствования.

1. На этапе начального изучения броска одной рукой от плеча мы выявили динамику изменения показателей тестирования в экспериментальной. Исходный показатель при броске с правой и левой стороны (из 10 бросков) составили в среднем 3,25 попадания. После проведенного эксперимента результативность повысилась в экспериментальной группе до 6 попаданий с правой стороны с левой стороны 6,45

2. В результате эксперимента был выявлен ряд ошибок, влияющих на технику броска. Половина ошибок являлась результатом незнания техники, правил выполнения броска и дефектами обучения: неправильное держание мяча (43%), отсутствие сопровождающего движения бросковой руки (7%). Существенными ошибками при выполнении броска являлось резкое опускание не бросковой руки вниз при броске, рука не сопровождает мяч (43%), после предложенных подводящих упражнений и тренажеров ошибка была устранена в экспериментальной группе полностью. Также существенная ошибка, возникающая при броске, которая снижает процент попадания, это когда бросок выполняется чисто в кольцо, без использования щита (70%). Экспериментальная методика положительно повлияла на технику обучения броску с использованием возникающих ошибок.

3. К концу эксперимента качество владения техникой броска одной рукой от плеча с места в экспериментальной группе оказалось выше по сравнению с исходными показателями.



Заключение

Баскетбол - это игра атлетических, ловких, выносливых, быстрых и упорных. В этой спортивной игре присутствует командное единоборство, в котором ценится индивидуальный стиль и кооперация в решении тактических задач команды. Постоянная смена характера игровых действий, высокая эмоциональность воспитывает здоровых, физически сильных людей устойчивых к стрессу.

Баскетбол как особо подвижная игра с максимальным уровнем физической нагрузки решает задачи по укреплению здоровья студентов, развитию ловкости и координации, быстроты реакции, а также закаливанию их характера, воспитанию духа коллективизма и соперничества, ответственности.

Развитие двигательных способностей или навыков - это долгий, сложный и кропотливый процесс, позволяющий довести выполнение некоторых простых актов до автоматизма. Посредством игры в баскетбол студенты развивают такие навыки как ведение мяча, точная передача мяча товарищу по команде, обход соперника, попадание в кольцо. Однако, чтобы эти навыки были предельно точны и эффективны во время игры, студентом необходимо иметь хотя бы базовый уровень физической подготовки.

Более того баскетбол развивает у студентов целый комплекс полезных двигательных способностей, таких как быстрая передача мяча, обход соперника, попадание мячом в корзину и т.д. Также физические упражнения, основанные на данной игре, способствуют поддержанию и улучшению физической формы студентов, положительно влияют на их здоровье.

Баскетбол состоит из естественных движений (ходьба, бег, прыжки) и специфических двигательных действий без мяча (остановки, повороты, передвижения приставными шагами, финты и т.д.), а также с мячом (ловля, передача, ведение, броски), что, в свою очередь, требует применения скоростных, скоростно-силовых и координационных способностей, гибкости и выносливости. При занятии баскетболом развивается глазомер, расширяется поле зрения, разнообразие движений способствует укреплению нервной системы, двигательного аппарата, улучшению обмена веществ и деятельность всех систем организма. Игра в баскетбол положительно сказывается на развитии координационных и скоростных способностей, что имеет важное значение, как в профессиональной деятельности игроков, так и в повседневной жизни обучающихся.

В современных условиях значительно увеличился объём деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движения и их биохимической рациональности. Все эти качества или способности в теории физического воспитания связывают с понятиями скорость и ловкость - способность человека быстро, оперативно, целесообразно, то есть наиболее рационально, осваивать новые двигательные действия, успешно решать двигательные задачи в изменяющихся условиях. Занятия баскетболом, также помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Такое всестороннее и комплексное воздействие на занимающихся дает право считать баскетбол не только увлекательным видом спорта, но и одним из наиболее действенных средств физического и нравственного воспитания.

Выводы. Современный специалист физической культуры должен иметь глубокие общие и специальные знания и в совершенстве владеть методологией и технологией профессиональной деятельности.

Теоретическая подготовка требует, прежде всего, умения, ориентироваться в специальной терминологии, разбираться по существу базовых понятий. Процесс обучения опирается на некоторые общие положения, которые отражают закономерности педагогического процесса и в связи с этим носят обязательный характер при решении образовательных и воспитательных задач.

Кроме традиционного объяснения и показа упражнений педагогам или использования наглядных пособий в виде плакатов, фотографий рисунков, в наше время возможно также использование современных технических средств, включая видеоматериалы и компьютерные технологии. Они значительно расширяют возможности демонстрации лучших образцов техники и тактики игры в баскетбол. Главная роль на этом этапе отводится вестибулярному аппарату и рецепторам мышц. Соответственно ведущими средствами становятся физические упражнения во всех возможных вариациях.

В качестве самостоятельных методов на уроках по баскетболу использует игровой и соревновательный. Их применение создаёт благоприятный эмоциональный фон для обучения и совершенствования игровых навыков, пробуждает у занимающихся интерес к систематическим занятиям. Изученные игровые приемы и технико-тактические действия закрепляются в подвижных играх, адаптированных к баскетболу. А в дальнейшем шлифуются в подготовительных, учебных и контрольных играх, ориентированных на приобретение навыков целостной игровой деятельности и непосредственную подготовку к участию в соревнованиях. Эти средства комплексного воздействия в занятиях баскетбола наиболее эмоциональны, а соответственно наиболее популярны у занимающихся.

В процессе совершенствования навыков игры баскетбол особенно хорош поточный метод. Он эффективен при организации упражнений комплексного характера с последовательным и поочередным выполнением нескольких игровых приемов. Большие возможности заключены в использовании метода круговой тренировки. Он незаменим при необходимости нормировать нагрузки для занимающихся разного пола и разной подготовленности.

Результативности обучения способствует активное, заинтересованное отношение занимающихся, к расширению своего двигательного потенциала. Видимых успехов может достичь только тот ученик, который знает, чего хочет, и целенаправленно стремится к этому. Следовательно, задача педагога - разбудить у своих воспитанников потребность к физическому совершенствованию.



Список использованных источников

1. Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании Б.А. Ашмарин. - М.: Физкультура и спорт, 1978. - 85 с.

2. Бабушкин, В.З. Подготовка юных баскетболистов / В.З. Бабушкин. -1985.

3. Баскетбол: поурочная учебная программа для школ, М.: Физкультура и спорт, 1982. - 34 с.

4. Бондарь, А.Н. Учись играть в баскетбол А.Н. Бондарь. 1986. - 56 с.

5. Гомельский, А.Я. Баскетбол: секреты мастерства: 1000 баскетбольных упражнений А.Я. Гомельский. - М.: 1997. - 145 с.

6. Грасис, А.М. Специальные упражнения баскетболистов А.М. Грасис. - М.: Физкультура и спорт, 1967. - 56 с.

7. Джон Р. Вуден, Современный баскетбол Джон Р. Вуден. - М.: Физкультура и спорт, 1987. - 77 с.

8. Железняк, Ю.Д. Спортивные игры Ю.Д. Железняк. - М.: 2003. - 55 с.

9. Дворник, Л.С. Физкультура и спорт Л.С. Дворник., А.А. Хабаров., С.Ф. Евтушенко. Использование отягощений на тренировках, 1999, № 3.

10. Зельдович, Т.А. Подготовка юных баскетболистов Т.А. Зельдович. - М.: Физкультура и спорт, 1964. - 81 с.

11. Котляровский-Зубченко, А.А. Все начинается с урока А.А. Котляровский-Зубченко. Физическая культура в школе. - 2005. №8. - 15 с.

12. Комплексная программа для 1-11 классов общеобразовательных школ с направленным развитием двигательных качеств В.Н. Шаулин., Е.Н. Литвинов. - М.: Физкультура и спорт, 1993. - 34 c.

13. Костикова, Л.В. Баскетбол. Азбука спорта Л.В. Костикова. - М.: 2002. - 81 с.

14. 

Приложение

1. Ловля мяча - координационные способности:

· выполнение разновидностей приема на месте после собственного подбрасывания мяча вверх над собой в сочетании с разнообразными двигательными действиями после выпуска мяча;

· хлопок или несколько хлопков в ладони над или за головой, за спиной, спереди или сзади на уровне колен, у пола, под ногой и т.п.;

· смена положений тела: присед, сед на полу, упор лежа, выпад вперед или в сторону, сед на одной ноге и т.п.;

· повороты на 180-720° переступанием, прыжками на одной или двух ногах;

· элементы акробатики: кувырок вперед или назад, переворот в сторону, равновесие на одной ноге («ласточка») и т.п.;

· ловля мяча после отскока от пола с элементами жонглирования;

· и.п. - стойка ноги врозь - игрок направляет мяч двумя руками в пол между ногами спереди-назад или в обратном направлении с последующим захватом мяча двумя руками за спиной или перед собой;

· то же, но в широкой стойке правая или левая нога впереди с ударом мяча в сторону и ловлей сбоку от себя;

· индивидуальные упражнения в ловле мяча после отскока от стены с элементами жонглирования;

· ловля мяча на различной высоте, чередуя и.п.: сидя, стоя на коленях, лежа и т.п.;

· изменение и.п. после выпуска мяча в стену (например, выпустить мяч стоя - поймать сидя на полу и т.п.);

· то же, но со сменой и. п. прыжком на одной или двух ногах (например, из широкой стойки прыжок в положение «ноги скрестно» и т.д.);

· ловля катящегося от стены мяча после прыжка через мяч толчком двумя ногами и поворота кругом;

· ловля мяча, отскочившего от пола, после прыжка через мяч в положении «ноги врозь» и поворота кругом;

· разновидности ловли мяча после его подбрасывания над годовой в сочетании с челночными перемещениями на коротких отрезках (до 1,5 м) рывком, приставными шагами, прыжками на одной или двух ногах с касанием рукой ориентиров на полу;

· ловля на месте мяча, посланного партнером;

· с чередованием траектории полета мяча;

· с чередованием направления полета мяча;

· с разных дистанций и с различным усилием;

· то же, но в различных и.п.: сидя, лежа на спине, лежа на животе и т.п.;

· ловля-передача мяча сидя на полу в сочетании с различными движениями ногами: поочередно сгибая-разгибая их навису, скрестные движения прямыми ногами и т.п.;

· ловля мяча, посланного партнером в стену из-за спины игрока;

· ловля нескольких мячей, поочередно посланных игроком в стену (2, 3 мяча): после отскока мяча от пола, после отскока мяча от стены;

· жонглирование несколькими мячами (2-4), подбрасывая их в воздух одной или двумя руками;

· поочередная ловля нескольких мячей, посланных одним или несколькими партнерами;

· ловля преднамеренно неточных передач партнера с перемещением к мячу;

· то же, но с передачами мяча, поочередно двумя или тремя партнерами;

· выполнение ловли-передачи в движении двумя мячами в парах, двумя или тремя мячами в тройках с перемещением вдоль площадки.

2. Передача мяча - скоростно-силовые качества:

· разновидности передач на месте в различных положениях (стоя, сидя, лежа), варьируя дистанцию, траекторию и направление полета мяча;

· то же, но набивными мячами;

· серийное выполнение избранного способа передач поочередно баскетбольным и набивным мячами;

· передачи баскетбольным и набивным мячами на дальность из различных и.п.;

· ловля-передача баскетбольного и набивного мячей в одном прыжке в парах; то же, но используя 2-3 мяча в тройках, четверках и т.д.;

· выполнение ловли-передачи мяча в одном прыжке, в сочетании с прыжками толчком двумя ногами через гимнастическую скамейку, стоя боком к ней: мяч направляется по навесной траектории над скамейкой; то же, но с прыжками через вращающуюся большую скакалку: два партнера вращают скакалку, третий набрасывает мяч прыгающему игроку;

· ловля-передача мяча в одном прыжке с продвижением вдоль площадки: в парах - одним и двумя мячами; в тройках - двумя и тремя мячами (один из партнеров передвигается спиной вперед).

3. Передача мяча - быстрота:

· передачи мяча в стену в течение определенного отрезка времени (24-30 с) с установкой на выполнение максимального числа повторений;

· то же, но с заданием выполнить как можно быстрее заданное количество передач;

· то же, но передачи в парах и в различных и.п.: стоя, сидя, лежа и т.п.;

· передачи двумя мячами в стену с элементами жонглирования;

· ловля осуществляется после отскока мяча от пола;

· то же, но после ловли успеть выполнить удар мячом в пол, а затем послать мяч в стену;

· то же, но перед передачей выполнить мячом «петлю» вокруг туловища (на уровне пояса) или вокруг ног (на уровне колен);

· ловлю и передачу осуществлять непосредственно после отскока мяча от стены, не дав ему коснуться пола;

· передачи двумя мячами в две стены, стоя в углу зала;

· подбросить один мяч на предельную высоту, а вторым выполнить максимальное количество передач в стену до момента касания площадки подброшенным мячом;

· то же, но с выполнением передач мяча партнеру;

· «все мячи - одному»:

· два игрока поочередно «загружают» своими мячами третьего партнера, получая от него обратные передачи;

· то же, но во взаимодействии одного игрока с тремя партнерами;

· то же, но в ситуации «между двух огней»;

· игрок без мяча в и. п. располагается между двумя партнерами, владеющими мячами, повернувшись лицом к одному из них; и для получения каждой очередной передачи совершает поворот на 180°;

· то же, но с большим количеством партнеров с мячами: на противоположных сторонах находятся 2 и 1 или 2 и 2 игрока;

· передачи игроку, стоящему в круге, - «колесо»: партнеры поочередно и максимально быстро передают свои мячи в центр круга (по часовой или против часовой стрелки), получая обратные передачи;

· передачи на месте несколькими мячами;

· в парах - двумя мячами;

· в тройках (в треугольнике) - двумя и тремя мячами (по часовой или против часовой стрелки); в четверках (в квадрате) - тремя и четырьмя мячами и т.п.;

· «звездочка» - пять игроков, встав по кругу, двумя, тремя или четырьмя мячами с помощью одновременных передач в заданном направлении «чертят» звезду (использовать различные траектории полета мяча, чтобы избежать их столкновения);

· передачи двумя мячами в парах на месте - по сигналу подбросить свои мячи вверх и рывком поменяться местами, не дав мячу партнера упасть на пол и т.д.;

· то же, но успеть до падения своего мяча вернуться в и.п.;

· передачи двумя мячами в четверках со сменой мест: два игрока с мячами располагаются напротив своих партнеров, одновременно выполняют передачи и рывком меняются местами; партнеры, получив мяч на месте, совершают те же действия;

· выполнение передач на месте одним или двумя мячами в паре с максимальной частотой в сочетании с беговыми заданиями на месте (с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени и т.п.);

· то же, но при параллельном движении партнеров вдоль площадки;

· передачи с продвижением вдоль площадки двумя мячами в парах, двумя мячами в тройках (все передачи идут через среднего игрока), тремя мячами в тройках (с различной траекторией полета мяча).

4. Ведение мяча - координационные способности:

· ведение мяча на месте с элементами жонглирования:

· «маятник» - ведение с переводом мяча с руки на руку перед собой или за спиной; ведение одной рукой с поочередным отскоком мяча вперед-назад (наложение кисти на мяч поочередно спереди-сверху и сзади-сверху);

· ведение мяча ударами в стену с изменением и. п.: из положения стоя, постепенно приседая, прийти в сед на полу с последующим возвращением в и.п.;

· то же, но с переводом мяча с руки на руку;

· «ванька-встанька» - из и. п. сидя на полу осуществлять ведение мяча поочередно в положениях лежа и сидя;

· то же, но в положении сидя поочередно перевести мяч с руки на руку впереди под поднятыми ногами, отклонившись назад, а затем сзади за спиной, наклонившись вперед;

· смена и. п. (стоя, в полуприседе, в полном приседе, сидя, лежа и т.п.), не прекращая ведения мяча: последовательность смены положений задается заранее или указывается педагогом по ходу ведения мяча;

· поочередный перевод мяча с руки на руку, посылая мяч между ногами, в широкой параллельной стойке или в широкой стойке с выставленной вперед ногой;

· «четырехточечное» ведение мяча: стоя в широкой стойке одно отбивание мяча правой рукой перед собой, одно - левой рукой, затем перевод мяча назад между ногами и поочередное отбивание левой и правой рукой за спиной, перевод вперед между ногами и т.д.;

· ведение с переводом мяча с руки на руку вокруг одной или двух ног по кругу или по «восьмерке» из различных и.п.: стоя в широкой параллельной стойке, стоя в выпаде, стоя на одном или двух коленях;

· ведение мяча с нестандартными способами передвижения:

· спиной вперед;

· в полуприседе или в полном приседе;

· при ходьбе в выпадах вперед или в сторону;

· бегом с высоким подниманием бедра, с захлестыванием голени, семенящим бегом;

· бегом с прямыми ногами вперед, назад или в стороны;

· прыжками на одной, двух ногах, на двух ногах с высоким подниманием бедер;

· то же, но передвигаясь боком: по направлению движения, спиной вперед, с поворотами кругом поочередно через правое и левое плечо и т.п.;

· приставными шагами;

· ведение мяча с изменением направления движения переводами мяча с руки на руку перед собой, под ногой, за спиной, с поворотом;

· по разметке площадки;

· перед условными защитниками (стулья или переносные тренировочные стойки);

· по звуковым или зрительным сигналам;

· ведение мяча в движении с преодолением гимнастической скамейки;

· ведение мяча по скамейке, передвигаясь сбоку от...