Інновації в системі секційних занять здобувачів вищої освіти
Проблема збереження та зміцнення здоров’я студентської молоді. Особливість побудови навчально-тренувальних занять. Аналіз використання методики кросфіт. Задоволення різноманітних потреб здобувачів, виконання яких дозволяє розвивати фізичні якості.
| Рубрика | Педагогика |
| Вид | статья |
| Язык | украинский |
| Дата добавления | 14.05.2024 |
| Размер файла | 14,8 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Південноукраїнського національного педагогічного університету імені К. Д. Ушинського
Інновації в системі секційних занять здобувачів вищої освіти
Бондаренко О.В. доцент кафедри гімнастики та спортивних единоборств, кандидат біологічних наук, доцент
м. Одеса
Проблема збереження та зміцнення здоров 'я студентської молоді в наш час набула особливої актуальності. Організація навчального процесу із використанням найбільш популярних у молоді видів спорту і рухової активності нині активно використовується і розвивається у вищих навчальних закладах України [1].
Аналіз науково-методичної літератури свідчить про позитивні відгуки впливу методики кросфіт на спортсменів різних видів спорту [2-5]. Різноманітність засобів, висока інтенсивність, постійна зміна тренувально-змагальної діяльності, яка вимагає збільшення концентрації, прояву силових та вольових якостей - всі ці компоненти є основою методики кросфіт.
Методологія кросфіту поєднує у собі різноманітні дії та високий рівень інтенсивності. Це означає, що більший процент м'язової тканини потребує більшого об'єму кисню для підтримки високої швидкості активності.
За своєю суттю кросфіт є системою загальної фізичної підготовки, яка створена в такий спосіб, щоб викликати максимально широку ад аптаційну реакцію організму. Програми побудовані на постійному варіюванні функціональних рухів, що виконуються з високою інтенсивністю.
Дана методика передбачає комплекси аеробної спрямованості (кардіо) дуже високої інтенсивності або гібридні тренування з високим рівнем інтенсивності, роботу в змішаному режимі (кардіо/силова) з максимальною потужністю.
Тренування кросфіту просувають як філософію фізичних вправ, і як змагальний вид спорту. До них входять елементи високо інтенсивного інтервального тренування, важкої атлетики, пліометрики, пауерліфтингу, гімнастики, гирьового спорту, стронґмену та інші вправи. В тренуванні можуть використовуватися одне або кілька вправ. Використовуються вправи різної спрямованості складені в комплекси таким чином, щоб сприяти різнобічному розвитку фізичних якостей і функціональних систем організму.
Методика кросфіт включає такий арсенал вправ, які можливо використовувати в підготовчий, основній та заключних частинах заняття в якості загально-розвиваючих вправ, спеціально-розвиваючих вправ, допоміжних вправ, вправ для розвитку фізичних якостей, вправ удосконалення технічної підготовленості.
Ефективними методами тренування є: «коловий метод», інтервальний і повторний. При проведенні кросфіт -тренування коловим методом, потрібно виконувати вправи у певній послідовності і з певною кількістю повторень. Основне завдання - виконання вправ кросфіту за мінімальний проміжок часу.
При інтервальному методі тренування вправи виконуються в певній послідовності за певну кількість часу і з певним інтервалом відпочинку. Основне завдання - виконання найбільшої кількості разів за відведений проміжок часу.
Повторний метод, так само як і інтервальний, включає різну кількість вправ з певним дозуванням. Тобто надається певна кількість вправ і кількість разів повторювань, необхідних для виконання. Даний метод застосовується для розвитку силової витривалості і сили.
При побудові навчально-тренувальних занять використовують наступні основні положення:
Використання під час кожного заняття засобів кросфіт для розвитку фізичних якостей.
Відповідність засобів кросфіт рівню фізичної підготовленості здобувачів.
Поступове збільшення навантаження з урахуванням функціональних змін та розвитку фізичних якостей.
Використання кросфіт вправ відповідно до рухових вмінь та навичок.
Переважне використання засобів швидкісно-силової спрямованості, що є необхідною умовою для подальшого збільшення вибухової сили при виконанні змагальних вправ.
Використання більшого арсеналу вправ системи кросфіт для збільшення ефективності покращення рівня технічної підготовленості.
Використання засобів кросфіт в різних частинах заняття із застосуванням різних методів фізичного виховання.
Чередування вправ в залежності від роботи певних м'язових груп.
Всі засоби кросфіт, які використовують фахівці на заняттях, в залежності від структури їх виконання умовно поділяються на чотири види:
Вправи з різними видами обтяження.
Вправи з різніми видами жимів.
Вправи спрямовані на розвиток м'язів ніжних кінцівок: стрибки, присідання, випади тощо. здоров'я навчальний кросфіт тренувальний
Кардіовправи: біг, стрибки зі скакалкою, велотренажер тощо.
Кросфіт-тренування, які ми пропонуюмо використовувати під час секційних занять, будується за трьома варіантами підбору навантажень:
Вправи виконуються без урахування часу.
Виконання вправ за мінімально можливий час.
Виконання найбільшої кількості разів за певний проміжок часу.
Навантаження дозується з урахуванням вибраних вправ і їх послідовності в певній частині заняття: в підготовчій і заключній частині менше, ніж в основній. Чим більше вправ, тим менша кількість разів їх виконання і, навпаки, менше вправ - більша кількість разів виконання.
Ефективність розробленої нами методики визначалася зі зміни рівня розвитку фізичних якостей, техніки виконання основних вправ (обраного виду спорта) та показників здоров'я здобувачів.
Висновки
Використання методики кросфіт задовільняє різноманітні потреби здобувачів, виконання яких дозволяє розвивати фізичні якості, рухові вміння та навички, також сприяє задоволенню соціально -значущих потреб особистості - прагнення розвитку, пізнання, спілкування, змагання, позитивних емоцій; досягнення вольових, моральних, та естетичних характеристик особливості.
Список використаних джерел
1. Кошелева О. О., Скрипченко І. Т. Інноваційні технології в системі фізичного виховання студентів ЗВО. Дніпро: Журфонд, 2021. 48 с.
2. Скрипченко І. Т., Омельченко О. С. Використання ергометра «Concept-2» в спортивному тренування і оздоровчих заняттях. Днепр: ПФ «Стандарт-Сервіс», 2017. 132 с.
3. Базилевич Н. О., Токоног О. С. Вплив занять кросфітом на формування мотивації студентів до регулярних занять фізичною культурою і спортом. Молодий вчений, 2017. Вип. 2 (42). С. 113-117.
4. Лоза Т. О., Єременко Н. О. Кросфіт в основі фізичного виховання студентів ВНЗ. Сучасні проблеми фізичного виховання і спорту різних груп населення: матер. XVII Міжнар. наук.-практ. конф. молодих учених. Суми: СумДПУ ім. А. С. Макаренка, 2017. Т. 1. С. 86-89.
5. Степанова І., Дутко Т., Жорова О. Засоби кросфіту в системі секційних занять фізичним вихованням студентів закладів вищої освіти. Актуальні наукові дослідження в сучасному світі, 2018. Вип. 4 (36), с. 88-93.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Сучасні тенденції розвитку загальних компетентностей здобувачів третього рівня вищої освіти у контексті забезпечення якості докторської освіти. Суть освітніх кластерів, які забезпечують індивідуалізацію навчального і дослідницького планів студентів.
статья [19,9 K], добавлен 07.02.2018Методика застосування кросфіту в процесі формування мотивації студентів до занять фізичною культурою. Врахування індивідуальних особливостей учнів. Пошук нових підходів до організації занять. Вплив занять кросфітом на фізичну підготовленість студентів.
статья [61,8 K], добавлен 18.08.2017Дослідження потреб здобувачів вищої освіти інженерних спеціальностей при вивченні фахових дисциплін. Характеристика необхідності використання навчальних тренажерів в освітньому процесі з метою розвитку різнопланових знань та вмінь майбутніх інженерів.
статья [134,6 K], добавлен 24.04.2018Аналіз впливу різних факторів на здоров'я сучасної студентської молоді. Характеристика здоров'язберігаючих технологій та сучасної системи освіти. Соціально-гігієнічні аспекти здоров'я молоді. Захворюваність студентів, що навчаються в навчальних установах.
дипломная работа [120,2 K], добавлен 01.10.2010Можливість розширення життєвого простору, індивідуальних здібностей і задатків кожної дитини при використанні гендерного підходу у спортивному вихованні. Особливість залучення учнівської молоді до занять з фізичної культури та зростання здорової нації.
статья [22,1 K], добавлен 18.12.2017Вивчення різних методологічних підходів в педагогіці. Можливості застосування різних підходів при роботі із здобувачами вищої освіти в умовах інформаційно-освітнього середовища. Можливості використання інструментів інформаційно-освітнього середовища.
статья [26,1 K], добавлен 07.02.2018Історія формування системи вищої освіти в Німеччині. Сучасні принципи побудови вищих навчальних закладів, участь у болонському процесі. Проблеми та перспективи розвитку вищої освіти сьогодні. Доступ громадян до вищої освіти, характеристика кваліфікацій.
реферат [64,3 K], добавлен 16.11.2014Завдання та зміст економічного виховання учнівської молоді в системі позакласної навчально-виховної роботи в школі. Особливості економічної підготовки школярів в умовах роботи технічних гуртків. Визначення форм та методів організації гурткових занять.
дипломная работа [101,1 K], добавлен 24.09.2010Навчальний процес у вищих закладах освіти: дидактичні основи та головні аспекти. Концепція підготовки управлінських кадрів у системі вищої освіти, її завдання, державні складові навчально-методичного забезпечення. Вимоги до організації праці викладача.
курсовая работа [41,4 K], добавлен 20.01.2011Шляхи активізації пізнавальної діяльності учнів. Технологія організації проектного навчання здобувачів освіти професійно-технічних навчальних закладів аграрного профілю підготовки. Застосування теорії контролю результатів у здобувачів аграрного профілю.
курсовая работа [104,0 K], добавлен 08.06.2023Аспекти актуальної проблеми навчально-методичного забезпечення для навчальної дисципліни "Інформаційне право". Мета лекції з дисципліни, аналіз різних форм лекційних занять. Оптимальні форми лекційних занять із навчальної дисципліни "Інформаційне право".
статья [20,0 K], добавлен 07.08.2017Комплексна оцінка стану здоров'я школярів. Форми проведення фізичних занять. Рекомендації з фізичного виховання школярів. Проведення занять лікувальною фізкультурою в спеціальній медичній групі та її комплектування. Організація та планування занять.
реферат [30,8 K], добавлен 16.10.2011Використання технології BSC вітчизняними організаціями і у сфері вищої освіти. Економізація впровадження систем якості і проходження процедур оцінювання відповідності. Нормативне забезпечення ВНЗ має бути адаптованим до потреб швидко змінювати ситуацію.
реферат [62,0 K], добавлен 06.03.2009Аналіз ставлення здобувачів до проблеми надання російській мові статусу другої державної мови в Україні. Розвиток критичного мислення у здобувачів та сприяння становленню у них активної життєвої позиції. Виховання патріотизму та національної свідомості.
разработка урока [29,0 K], добавлен 15.11.2023Пошук інноваційних підходів до організації позашкільного фізичного виховання. Вплив занять оздоровчої спрямованості на фізичний розвиток та підготовленість дівчаток. Порівняльна характеристика систем тренувальних занять, що сприяють розвитку гнучкості.
статья [22,7 K], добавлен 18.12.2017Здоров'я людини як цінність і фактори, що його визначають, можливості коректування. Фізичні навантаження студентів. Збереження і зміцнення дихальної функції організму. Програмна побудова курсу фізичного виховання, використовувані інформаційні технології.
реферат [45,8 K], добавлен 04.01.2012Історія розвитку проблеми здоров’язбереження. Поняття "здоров’язберігаючі технології", їх класифікації та функції. Технології навчання здоров'ю. Технологічні засади підготовки педагога до використання здоров’язбережувальних освітніх технологій.
курсовая работа [99,2 K], добавлен 28.04.2014Напрями діяльності загальноосвітнього закладу щодо формування, збереження та зміцнення здоров’я учнів. Роль педагога в здоров'язберігаючої педагогіки. Основні критерії здоров’язбереження учнів. Види оздоровчих хвилинок на уроках. Ігри та ігрова терапія.
презентация [2,6 M], добавлен 04.05.2016Фізичний стан дітей молодшого шкільного віку. Вплив рухової активності на організм дитини. Теоретичні основи організації самостійних занять фізичними вправами. Аналіз експериментальної методики самостійних занять фізичними вправами молодших школярів.
дипломная работа [90,8 K], добавлен 09.03.2012Завдання фізичного виховання учнів 1-3 класів. Формування здорового способу життя в режимі дня школяра. Позаурочні форми організації занять в школі. Розробка та аналіз ефективності методики проведення гімнастики до уроків, фізкультхвилин, годин здоров'я.
курсовая работа [52,3 K], добавлен 10.11.2013
