Фитнес-тренинг на основе занятий боксом у студентов на занятиях по физической культуре в вузе

Размещено на http://www.Allbest.Ru/

Фитнес-тренинг на основе занятий боксом у студентов на занятиях по физической культуре в вузе

Бородкина Д.Р.,

Раковецкий А.И.

Аннотация

В настоящее время в практике физического воспитания студентов действует большое количество разнообразных подходов и технологий: спортивные, оздоровительные, прикладные, восточные, фитнес-технологии, валеологические, ВФСК ГТО и т.д. Такой набор технологий и подходов в физическом воспитании студенческой молодежи не способствует четкому пониманию конкретных целевых установок отрасли в общей подготовке будущих специалистов для страны. Необходимость совершенствования программного содержания физической культуры и спорта в вузах обусловлена стратегией развития отрасли в Российской Федерации, а также концепцией долгосрочного социально-экономического развития РФ, в которой определена важная роль физической культуры и спорта в развитии человеческого потенциала в России.

Ключевые слова, студентки, физическое воспитание, психолого-педагогическое обеспечение, фитнес-бокс, вуз.

Abstract

Borodkina D.R., Rakovetsky A.I. Fitness training based on boxing classes for students in physical education classes at the university

Currently, a large number of diverse approaches and technologies are used in the practice of physical education of students: sports, wellness, applied, oriental, fitness technologies, valeological, VFSK TRP, etc. Such a set of technologies and approaches in physical education of students does not contribute to a clear understanding of the specific targets of the industry in the general training of future specialists for the country. The need to improve the program content of physical culture and sports in higher education institutions is due to the strategy of development of the industry in the Russian Federation, as well as the concept of long-term socio-economic development of the Russian Federation, which defines the important role of physical culture and sports in the development of human potential in Russia.

Keywords. female students, physical education, psychological pedagogical support, fitness boxing, university.

Важное значение в этом направлении имеет учебная дисциплина «Физическая культура и спорт», способствующая подготовке специалистов, готовых в различных нестандартных ситуациях проявлять высокую работоспособность, поддерживать на должном уровне свое психофизическое здоровье, самообладание и готовность противостоять различным формам агрессии.

В связи с чем, обозначилась научная проблема поиска новых направлений и подходов в физическом воспитании студентов в вузе, способствующих решению образовательных, оздоровительных и воспитательных задач.

Одним из таких направлений является спортивно-прикладное физическое воспитание, направленное на занятия студентов видами спорта, которые современны и популярны среди молодежи и формируют различные спортивные и прикладные навыки к трудовой и социальной деятельности. Такому широкому направлению в физическом воспитании современной молодежи уделяется недостаточное внимание в педагогической практике высшей школы. физический спортивный прикладной фитнес бокс студент

Спортивно-прикладной фитнес-тренинг на основе занятий боксом студентов в физическом воспитании в вузе - это комплексный педагогический процесс, направленный на повышение мотивации и двигательной активности студентов на занятиях физической культурой и спортом, формирование умений и навыков занятий культивируемым видом спорта, в интеграции с современным направлением двигательной культуры - «фитнес-технологии», сопутствующему формированию прикладных навыков самообороны, а также физической и прикладной подготовленности к будущей трудовой и общественно-социальной деятельности.

Специфичность данного направления заключается в комплексности физического воспитания студентов в вузе, где объединены: современные фитнес-технологии, в сочетании с занятиями, культивируемыми видами спорта, прикладная направленность физического воспитания, формирование культуры занятий спортом.

Спортивно-прикладной фитнес-тренинг включает занятия студентов с использованием упражнений из арсенала бокса в сочетании с современными средствами из фитнес-технологий. Такое сочетание упражнений из бокса, модернизируемых и объединенных с современными средствами из фитнес-технологий, способствует повышению мотивации студентов на активные занятия физической культурой и спортом и двигательной активности формированию навыков и умений занятий боксом, что в свою очередь будет способствовать формированию прикладных навыков самообороны, а также подготавливать физически к будущей трудовой и общественной деятельности.

Фитнес-бокс - новое направление в фитнесе. Гармонично сочетающий технику бокса и методику фитнеса, этот вид спорта подходит как для мужчин, так и для женщин.

Спортивно-прикладной фитнес-тренинг на основе занятий боксом включает следующие функциональные этапы:

1-й этап: диагностический - оценка исходного уровня общей физической подготовленности

2-й этап: формирующий - формирование группы, занимающийся по -программе спортивно прикладного фитнес-тренинга на основе бокса

3-й этап: развивающий - реализация коррекция теоретического и практического содержания программы

4-й этап: заключительно-итоговый - итоговый контроль результатов спортивно-прикладного фитнес-тренинга на основе занятий боксом студентов вуза.

Плюсы занятий фитнес-боксом:

Упражнения направлены не только на сжигание калорий, они также корректируют вашу фигуру, делая её спортивной и подтянутой.

Приходя на занятие, человек уже примерно знает, сколько потратит сил и калорий за одну тренировку. От 8-00 до 11-00 в зависимости от нагрузки. Тренировка в среднем идёт 60 минут.

В фитбоксе тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система за счёт отсутствия передышек во время занятия.

Фитбокс позволит вам выплеснуть накопившиеся негативные эмоции. Это особенно помогает, когда вы испытываете стресс или чувствуете неуверенность в себе.

Отсутствие спаррингов, болезненных инцидентов - несомненный плюс. Не все хотят драться, но многие хотят научиться себя защищать.

На таких занятиях вам проведут инструктаж и расскажут, как правильно держать удар, что также помогает при освоении азов самообороны.

В практике физического воспитания студентов в вузе функционируют множество различных подходов, которые решают по отдельности различные педагогические задачи, в то же время, современный образовательный процесс требует комплексного подхода к подготовке будущих специалистов, в том числе и физическому воспитанию.

«Спортивно-прикладной фитнес-тренинг», как разновидность фитнес-технологии позволяет повысить мотивацию и двигательную активность студентов на занятиях физической культурой и спорта, сопутствует формированию прикладных навыков самообороны, а также физической и прикладной подготовленности к будущей трудовой и общественно-социальной деятельности.

Список литературы

1. Баранюк В.И., Сорокин Д.В., Жариков Н.Н. Особенности тренировки в гиревом спорте в подготовительном периоде. В сборнике: Олимпийское движение, физическая культура и спорт в современном обществе, материалы V Всероссийской научно-практической конференции с международным участием. Олимпийский комитет России Московская государственная академия физической культуры Московская областная олимпийская академия. 2018. С. 2529.;

2. Малинин А.Н., Передельский А.А. Проблема перепрофилирования в ударных версиях спортивных единоборств. В сборнике: Отечественная и зарубежная наука в сфере физической культуры и спорта: реальное состояние и конкретные проблемы. Ежегодный сборник научных и научно-методических работ кафедры физической культуры РГАУ-МСХА имени К.А. Тимирязева, посвященный 155-летию образования академии. Москва, 2021. С. 39-42.;

3. Мелентьев А.Н., Аржаных В.И., Заппаров Р.И., Токарев Д.А. Физическая культура в жизни студента. Учебно-методическое пособие для студентов и преподавателей физической культуры / Москва, 2020;

4. Никифорова О.Н., Маркин Э.В., Сорокин Д.В., Хотеева М.В. Спортивная подготовка в летнем полиатлоне на основе рационального распределения тренировочных нагрузок. Теория и практика физической культуры. 2023. №1. С. 94-96.;

5. Melentyev A., Isakov E., Storchevoy N., Tokarev D. Anatomical approach of team formation in the study of the collective^ сборнике: E3S Web of Conferences. 14th International Scientific and Practical Conference on State and Prospects for the Development of Agribusiness, Interagromash 2021. Rostov-on-Don, 2021. С. 12-14.

Размещено на Allbest.Ru