Результаты экспериментальной проверки эффективности дифференцированного подхода в процессе подготовки пловцов, специализирующихся на 100 метрах кролем на спине

Изучив особенности построения тренировочного процесса в плавании. Нами было выявлены следующие закономерности, а именно взаимное дополнение занятий на воде занятиями на суше. Современные тенденции и уровень подготовки спортсменов уже в раннем возрасте требуют высокую квалификацию тренерского состава также научной обоснованности построения тренировочного процесса. Поскольку плавания с каждым годом становиться более «молодым» и быстро развивающимся, это так же видно по рейтингам спортсменов. физический тренировочный стиль техника пловец

Рассмотрев средства и методы подготовки пловцов и факторы, влияющие на результат в плавании, нами был сделан вывод, что в процессе подготовки спортсмены пловцы используют все доступные классические методы спортивной тренировки: круговой, игровой, соревновательный, ударный, строго регламентированного упражнения и т.п., а также различные их сочетания. Касаемо используемых средств в спортивной тренировке, на данном этапе развития плавания, мы увидели, что пловцы используют не только физические упражнения на суши и в воде. Спортсмены все чаще используют различные плавательные средства для оттачивания техники, например: ласты различной формы и длины, различные виды лопаток (в том числе и «восьмерки), средства отслеживающие положения тела в пространстве «Тик-Так». На этом перечень возможных средств не заканчивается.

Входе решения задач исследования перед нами выявлена взаимосвязь физической и технической подготовки пловцов специализирующихся на дистанции 100 метров на спине. Которая выражалось в следующем: плавание является сложно координационным видом спорта из-за среды соревновательной деятельности и положения в пространстве. Здесь физическая подготовка несет особый характер и включает в себя тренировки, направленные на воспитания выносливости, силы, гибкости и других физических качеств. Пловцы должны иметь хорошую анаэробную выносливость, чтобы преодолевать дистанцию 100 метров на спине с максимальной скоростью. Они должны также развивать силу в спине, плечах и ногах, чтобы обеспечить эффективное движение в воде. Гибкость важна для правильной техники плавания и предотвращения возможных травм. Техническая подготовка включает в себя тренировки, направленные на совершенствование плавательного стиля и техники движения. Пловцы должны обладать правильной техникой движения рук, ног и тела, чтобы достичь оптимальной скорости и эффективности в воде. Они должны также уметь делать повороты и старты с минимальными потерями времени. Физическая подготовка и техническая подготовка взаимосвязаны, так как хороший уровень физической подготовленности позволяет пловцам более эффективно выполнять правильную технику плавания. Кроме того, правильная техника плавания помогает пловцам использовать свою физическую силу и выносливость наиболее эффективно и рационально. Таким образом, для достижения успеха на дистанции 100 метров на спине пловцы должны постоянно работать над развитием как физической, так и технической подготовки.

Одной из задач нашего исследования было проверить эффективность использования дифференцированного подхода в подготовке пловцов, специализирующихся на дистанции 100 метров на спине. В ходе решения данной задачи нами было принято решение об проведения педагогического эксперимента.

Для проведения эксперимента были сформированы две группы контрольная (КГ) и экспериментальная (ЭГ), в состав которых входило по 5 мальчиков 12-14 лет, занимающихся плаванием в группах спортивного совершенствования города Обнинск. У всех участников общая специализация, с которой они выступают на соревнованиях, а именно преодоление 100 метров кролем на спине. Обе группы занимались по программе: «Дополнительная общеразвивающая программа в области физической культуры и спорта по виду спорта плавание».

Контрольная группа (КГ) в количестве 5 спортсменов тренировалась по технологии, реализуемой в рамках федерального стандарта по виду спорта от 19 ноября 2022 года. Объем нагрузки и ее интенсивность, а также методические подходы в тренировке были одинаковыми у всех членов контрольной группы. Фрагмент недельного тренировочного цикла контрольной группы приведен в таблице 1 (см. приложение).

Экспериментальная группа (ЭГ) в количестве 5 спортсменов тренировалась так же в рамках федерального стандарта, однако нами была использована возможность корректировать подготовку, не выходя за его рамки. Мы использовали дифференцированный подход в тренировочном процессе пловцов, в ходе которого, слабые стороны в подготовке спортсменов.

Слабые стороны нами были выявлены на начальном этапе в ходе соревновательной деятельности, в ходе педагогического наблюдения и в процессе тестирования пловцов. Полученные нами данные позволили дифференцировать спортсменов на малые подгруппы для построения дальнейшего тренировочного процесса. Вследствие чего полученные данные обусловили задачи построения тренировочного процесса в рамках 3 этапа исследования. По итогам, которого было проведено повторное тестирование спортсменов. Полученные результаты в ходе него, выглядят следующим образом:

1. В ходе исследования у спортсменов выявлено, что индекс скоростно-силовой выносливости в экспериментальной группе в среднем вырос на 9,35 у.е., что составило 10,73%, в контрольной группе на 5,04 у.е. (5,8%)

2. В ходе исследования у спортсменов выявлено повышение индекса СКИ. В экспериментальной группе изменение составило 0,13 у.е. (17,1%), а в контрольной 0,03у.е. (8,0%).

3. преодоление соревновательной дистанции показало улучшение в обеих группах, однако у экспериментальной группы сдвиги больше на 7,5% чем у контрольной.

Таким образом, можно сделать вывод, что выдвинутая гипотеза верна и доказана в ходе педагогического эксперимента, а именно дифференциация тренировочного процесса пловцов специализирующихся на дистанции 100 метров на спине повысит эффективность их физической и технической подготовки.

Рассмотрев аспекты возможности использования данного подхода. Мы предполагаем, что он будет наиболее эффективен в малых группах, где есть время и возможность уделить больше внимания в процессе тренировочного процесса. Однако, и для больших групп данный подход можно использовать для оптимизации тренировочных занятий.

Мы так же не убираем такую вероятность что результаты являются неточными, поскольку контингент занимающихся это мальчики 12-14 лет. Это в свою очередь пубертатный период и фаза активного роста молодого организма, и растущие результаты так же могут быть связаны с этим. Поэтому данный вопрос требует более углублённого изучения и уточнения.