Ізотерапія як метод корекції психологічної напруги та конфліктності особистості

2. Арт-терапія

Існує давно відомий факт, що художня творчість має величезний вплив у вирішенні психологічних проблем. Причому не тільки у дітей, але і у дорослих. Ще в 30-х роках минулого століття британський художник Адріан Хілл, якого вважають основоположником сучасного напрямку психології - арт-терапії, ввів в обіг поняття терапії через мистецтво.

Варто відзначити, що сам Адріан Хілл, будучи хворим на туберкульоз, зміг вилікувати цю недугу за допомогою занять малюванням, а в подальшому успішно застосовував корекцію арт-терапією для діагностики та лікування різних захворювань інших пацієнтів.

Методики, розроблені Адріаном Хіллом і його послідовниками використовуються сучасними психологами в колекційній роботі з дітьми і з дорослими.

Арт-терапія як метод корекції емоційних станів давно узятий на озброєння лікарями-психологами. З її допомогою можна виправити емоційний стан, розслабитися або зосередитися на тій чи іншій роботі. При проведенні арт-терапії не потрібно обмежуватися тільки папером, олівцями, використанням традиційних способів малювання.

Цей метод корекції дуже цінується фахівцями за те, що дозволяє пацієнтові розкритися, не порушуючи при цьому його особистого простору і не ставлячи жодних питань.

Популярні методи корекції.

1. «Мандала» - це малювання в колі.

2. Спрямована візуалізація - дозволяє направити уяву дитини або дорослої людини в потрібне русло.

3. Техніка пластики настрою - має на увазі роботу з використанням м'яких матеріалів (пластилін, глина, солоне тісто). Ця техніка допомагає зняти напругу, знижує почуття тривоги.

4. Робота з піском - прекрасно підходить для агресивних людей.

5. Малювання на склі - проводиться в парах, що допомагає розвитку навичок спілкування.

6. Фотоколаж, аплікації - знімає напругу в м'язах, розвиває абстрактне мислення.

7. пальчикові малювання - це чудова профілактика проти тривожності, соціальних страхів, зняття напруги. Завдяки незвичайному способу малювання у дітей виникає широкий емоційний діапазон, що важливо при арт-терапії.

8. «Музичне» малювання - пацієнтам пропонується, прослухавши музику, намалювати її. Прослуховування музичних творів благотворно впливає на мозкові процеси, позитивно впливає на нервову систему. А завдання зобразити мелодію на папері прекрасно допомагає розвитку абстрактного мислення.

При корекції арт терапією, як правило, можуть використовуватися різні предмети навколишнього середовища (листя, шишки, камені), що збагачує сенсорний досвід пацієнта, розвиває мислення. Методики ізотерапії можуть акуратно і м'яко діагностувати психічні та емоційні стани пацієнтів. З їх допомогою, швидко і легко відшукуються наявні проблеми, проводити їх корекцію і знаходити різні шляхи вирішення.

Активна форма має на увазі роботу з речами, які символічно пов'язуються з проблемами, що виникли у людини. В ході цієї терапії річ обігрується так, що тривожність у людини йде і з'являється новий погляд на вирішення тієї чи іншої проблеми. Так само активну участь в цій грі бере психотерапевт.

Пасивна терапія відрізняється тим, що в грі психотерапевт не приймає участі, лише іноді він включається в процес, для того щоб підказати правильний хід. Пацієнт сам намагається контролювати свій стан.

3. Медитативне малювання

Розглянемо, Медитативне малювання, як один з терапевтичних методів зняття напруги!

Медитативний малювання - дуже корисне заняття для нашої душі. Воно дозволяє зрозуміти самого себе, свій стан і заглянути в свій внутрішній простір, зняти напругу і стрес, передати через малюнок свої переживання. Використовуючи кольори і фарби для медитативного малювання, ми можемо зцілювати себе, змінюючи свій стан і звільняючись від негативних емоцій, вимальовуючи їх на аркуші паперу.

Займаючись медитативним малюванням, багато хто починає відчувати радість творчості, виникає більш тонке бачення кольору і життя в цілому. При регулярних заняттях у деяких людей розкриваються здібності до малювання і баченню кольорів аури.

Техніки медитативного малюнка дозволяють створювати дуже потужні за своїм позитивним і цілющим впливом енерго-інформаційному малюнку, кожен з яких впливає не тільки на енергетичному рівні, а й на колірному.

Вони можуть бути виконані пастельною крейдою, коли м'які кольори плавно переходять з одного відтінку в інший, або акварельними фарбами, а також просто кольоровими кульковими ручками, олівцями або фломастерами.

Приступати ж до створення медитативних малюнків необхідно після очищення і гармонізації всього організму, а цього можна досягти шляхом проведення колірної медитації, читання молитв, покаяння, а також після попередньої підготовки до роботи по медитативному малюванню. Без нього приступати до медитативного малювання не слід, і ось чому.

Енергетичний центр є активним елементом енерго-інформаційного обміну між мікро- і макрокосмос, має властивість накопичення енерго-інформаційного потенціалу - своєрідного аналога пам'яті про всі види взаємодії, в яких центр приймав участь.

Можна сказати, що будь-який вид активності людини на всіх рівнях (рух, відчуття, емоція, почуття, думка, інтуїція) становить свій слід, який можна представити у вигляді стійкого вібраційного (хвильового) процесу.

Він продовжує існувати і після моменту свого утворення, перебуваючи в контакті з відповідним енергетичним центром.

Назвемо таку освіту Солітони. Солітони бувають позитивної і негативної полярності .

Для того щоб медитативний малюнок ніс позитивний заряд, необхідно вивезти потужні негативні Солітони освіти з енергетичної системи людини. І тільки після очищення і гармонізації тонких структур слід вчитися створювати медитативні графічні та живописні зображення, що несуть в собі енерго-інформаційний потенціал позитивних сілітонних структур. Досягається це шляхом використання методу, який включає в себе наступну підготовку:

1. Створення правильного емоційного настрою за допомогою посмішки.

2. Підготовка місця для практики медитативного малювання: стіл повинен бути чистим, без будь-яких зайвих предметів, на ньому чистий аркуш білого паперу, набір кольорових кулькових ручок.

3. Застосування медитативної музики і ароматичних пахощів (музику використовувати тільки на стадії підготовчих вправ, але не очищення).

4. Для того щоб відкрити енергетичні «врата», проводяться певні вправи для рук, ніг і голови. При цьому спочатку виконується ряд суглобових вправ для рук. Наприклад, розгинання і згинання пальців, обертання рук в ліктьових суглобах і т. П.

Потім слід виконати ряд суглобових вправ для ніг, після - самомасаж рук: спочатку кожного пальця окремо, а після - точки в центрі долоні лаогун, яка масажується великим пальцем правої руки обертовим рухом з натисканням також за годинниковою стрілкою протягом двох хвилин.

5. Далі слід провести тест на перевірку проведених вправ повільним зведенням рук разом. Ви повинні вловити вплив долонь один на одного, яке може виражатися у відчутті тепла в міру зближення долонь, почуття пружності або щільною середовища між ними.

6. Після проводиться легкий масаж рефлекторних зон особи і вушних раковин. При їх проведенні ви енергетичними потоками, що виходять із пальців, стимулюєте всі сектори мозку. І далі - пластична гармонізація фізичного і ефірного тіла.

7. У заключному етапі слід виконати ряд підготовчих вправ з пластичної гармонізації фізичного і ефірного тіла, досягнення глибинного м'язового розслаблення. Для цього, знаходячись в розслабленому стані, уявіть, як з нескінченної глибини космосу до вас прямує потужний потік сріблясто-білого кольору, що несе очищення і позбавлення від всього негативного і хворобливого, накопиченого у вигляді темних плям всередині ваших тонких тел.

Уявіть, як цей потік енергії добра, любові, милосердя і краси входить в голову, заповнює її, опускається нижче, заповнюючи тулуб, руки, ноги, і витікає через стопи ніг в землю.

Цей потік протікає через всі внутрішні органи і системи, очищаючи і оздоровлюючи їх. Все швидше і швидше тече через тіло потік божественної енергії, все менше залишається всередині темних плям.

Нарешті настає момент, коли останні темні плями залишають тіло, що буря потоком вглиб землі, де вони розчиняються в клекотливе полум'я магми. Тіло повністю очищено і заповнене божественним світлом.

Тепер ви зможете досить швидко увійти в розслаблений стан і приступати до медитативного малювання. Після того як малюнок буде виконаний вами, розгляньте його і визначте, наскільки вам приємно дивитися на нього.

Якщо малюнок вам подобається, значить, він заряджений позитивною енергією (значить, ви в ньому візуалізували позитивний солітон, утворений під час малювання). Цей малюнок з'явиться цілющим для вас. Якщо на малюнок вам буде дивитися неприємно, то краще його спалити, щоб знищити в ньому негативну енергію.

4. Конфліктність особистості

Конфліктність особистості:

- готовність особистості до конфліктів, ступінь її залученості в розвиток конфліктів. Це інтегральна властивість особистості, яка відображає частоту її вступу в міжособистісні конфлікти.

Конфліктність особистості може бути внутрішньою (залежить від особистого ставлення людини до навколишнього світу), або зовнішній (яка нав'язується людині зовнішнім світом).

Як суб'єкт взаємодії в конфлікті може виступати як окрема особа (внутрішньо особистісний конфлікт), так і два або кілька осіб (міжособистісний конфлікт).

Залежно від конфліктної ситуації виділяються міжгрупові, міжорганізаційні конфлікти, класові і міждержавні конфлікти. В особливу групу виділяються міжнаціональні конфлікти.

Внутрішньоособистісні конфлікти, як правило, бувають породженням амбівалентних прагнень суб'єкта.

Конструктивний міжособистісний конфлікт виникає тоді, коли один з опонентів вдається до морально засуджених методів боротьби, прагне психологічно придушити партнера, дискредитуючи і принижуючи його в очах оточуючих.

Зазвичай це викликає шалений опір з іншого боку, діалог супроводжується взаємними образами, вирішення проблеми стає неможливим, руйнуються міжособистісні відносини. Конструктивний міжособистісний конфлікт може бути лише тоді, коли опоненти не виходять за рамки ділових аргументів і стосунків. При цьому можуть спостерігатися різні стратегії поведінки.

Р.Блейк і Дж.Моутон виділяють суперництво, що супроводжуються відкритою боротьбою за свої інтереси; співробітництво, спрямоване на пошук рішення, що задовольняє інтереси всіх сторін; компроміс-врегулювання розбіжностей через взаємні поступки; уникнення, що полягає в прагненні вийти з конфліктної ситуації, не вирішуючи її, не поступаючись свого, але і не наполягаючи на своєму пристосування - тенденція згладжувати протиріччя, поступаючись своїми інтересам.

Розвиток конфлікту зазвичай йде в такій послідовності:

а) поступове посилення учасників конфлікту за рахунок введення все більш активних сил, а також за рахунок накопичення досвіду боротьби;

б) збільшення кількості проблемних ситуацій і поглиблення первинної проблемної ситуації;

в) підвищення конфліктної активності учасників, зміна характеру конфлікту в бік його посилення, залучення в конфлікт нових людей;

г) наростання емоційної напруженості;

д) зміна ставлення до проблемної ситуації і конфлікту в цілому.

Стилі і стратегії поведінки в конфліктній ситуації

Як тільки людина вступає в конфлікт або загострюється конфліктна ситуація, він може свідомо і цілеспрямовано вибрати свій підхід до нього, замість того, щоб стихійно слідувати напрацьованим штампів поведінки.

Таким чином, усвідомлена цілеспрямована поведінка в конфлікті зводиться до вибору стратегії і тактики. Стратегія - це програма та план дії задоволення своєї конкретної потреби або свого конкретного інтересу в даному конфлікті.

Тактика - це кошти, що забезпечують цю стратегію, які в кінцевому рахунку визначають стиль поведінки людини в конфлікті. Кожній з цих стратегій притаманні певні тактичні дії, для кожної потрібні певні якості особистості.

Виділяють п'ять стратегій поведінки в конфліктах:

1.Сопернічество

2. Пристосування

3. Компроміс

4. Уникнення

5. Співпраця

5. Програми арт-терапії в конфліктології

Розробка програми арт-терапії актуальна для подолання внутрішньо особистісних конфліктів

Дана тема особливо актуальна, тому як категорія внутрішньо особистісних конфліктів - найбільш складна серед конфліктів і об'єднує психологічні конфлікти, що складаються в зіткненні різних особистісних утворень (мотивів, цілей, інтересів і т.д.), представлених в свідомості індивіда відповідними переживаннями, а їх подолання - дуже складний процес, який необхідно вивчати і удосконалювати.

Такі конфлікти являють собою протистоянням двох начал в душі людини, сприймається і емоційно пережите людиною, як значуща для нього психологічна проблема, яка потребує свого вирішення і викликає внутрішню роботу, спрямовану на його подолання.