Влияние вредных привычек на состояние здоровья спортсмена

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Актуальность темы. Споры о том совместим ли спорт, и вредные привычки гремят не одно десятилетие. Если разбираться суть вопроса, то следует начать с того что спортсмен понятие довольно растяжимое. К нему можно отнести как профессионалов, для которых спорт - это жизнь и карьера, так и любителей, для которых это хобби и просто приятное времяпровождение. Поэтому и вредные привычки могут сильно помешать одному спортсмену и почти не оказать влияние на другого. В основном из этой разницы и возникает всё-то гигантское многообразие противоречивых мнений.

Действительно, для профессиональных спортсменов вредные привычки - табу. Но как показывает статистика, довольно серьезный процент спортсменов любит отметить удачное выступление с друзьями за парой кружек пива или даже чего-нибудь более крепкого. Табу для них лишь систематическое употребления алкоголя, потому что это серьезно может повредить систему тренировочного процесса и оказать сильное негативное влияние на организм. Гораздо серьезнее все с сигаретами. Курения в принципе не бывает несистематическим. Курить раз в месяц по пол сигареты это нонсенс. Поэтому курение профессиональным спортсменам строго противопоказано. За исключением, возможно, только шахматистов.

Так же следует добавить, что для профессиональных спортсменов опасны не только вредные привычки. У них существует определенный график сна, определенный режим питания, свои диеты. Что бы стать профессионалом мало отказаться от вредных привычек, придется кардинально перестраивать всю свою жизнь.

Среди причин ухудшения функционального состояния и здоровья лиц, занимающихся физкультурой и спортом, особое место занимают алкоголь, курение и прочее [2].

Предмет исследования - профилактика переутомления с помощью фармакологических средств

Объект исследования - фармакологические средства профилактики переутомления

Цель работы - изучить фармакологические средств профилактики переутомления

Задачи работы:

1) Осуществить анализ литературы по теме исследования

2) Объяснить физиологические механизмы переутомления

3) Обозначить проблематику исследования

4) Обобщить и систематизировать результаты исследования по теме

5) Обозначить основные задачи спортивной фармакологии



1. Вредные привычки

1.1 Употребление алкоголя

Среди спортсменов все еще бытует мнение, что алкоголь помогает снять волнение, утомление, психическое напряжение, облегчает состояние при физических перегрузках.

Многочисленные исследования и клинические наблюдения показывают, что алкоголь отрицательно влияет на печень, мозг и другие органы. Подавляющая часть принятого алкоголя (около 90%) окисляется, то есть обезвреживается, в печени. Однако даже однократный прием небольшой дозы алкоголя вызывает нарушение функции печени, а восстановление ее происходит лишь через несколько дней. Если же человек злоупотребляет алкоголем, то патологические изменения в печени постепенно возрастают и могут приобрести, в конце концов, стойкий характер. Из клеток печени исчезает гликоген, в них накапливается жир, в результате чего наступает ожирение печени. С течением времени многие клетки погибают, и на их месте образуются микроскопические полости, заполняемые распадающимся жиром. Так возникает воспаление ткани печени - гепатит.

Печень в этом случае не в состоянии выполнять свои функции в полном объеме. В крови появляется значительное количество желчных пигментов, которые обычно оседают в кишечнике вместе с желчью. В связи с этим происходят дополнительные отклонения в пищеварении, вызванные уже не только поражением желудка и кишечника, но и заболеванием печени. Нарушается всасывание из кишечника витаминов, отмечается замедленное или недостаточное всасывание микроэлементов, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма.

Употребление алкоголя отрицательно влияет и на деятельность сердечнососудистой системы, оказывая прямое токсическое действие на сердечную мышцу. При этом значительно меняются обмен и структура сердечной мышцы.

Употребление алкоголя повышает артериальное давление (АД), частоту сердечных сокращений (ЧСС), свертываемость крови.

Kак правило, спустя, час-полтора после приема алкоголя его наличие отмечается во всех биологических жидкостях организма. В крови алкоголь находится сравнительно недолго, зато в важнейших органах - мозге, печени, сердце, желудке - он накапливается и задерживается на срок от 15 до 28 дней (даже после однократного приема). Повторный прием задерживает алкоголь в этих органах на еще более длительный срок.

Алкоголь крайне отрицательно воздействует на центральную нервную систему (ЦНС). Нарушается умственная и физическая работоспособность, уменьшается скорость двигательных реакций, снижается сила и точность движений. Причем, не только в тот день, когда принят алкоголь, но и на следующий. Установлено, что даже малая доза алкоголя нарушает баланс между процессами торможения и возбуждения, которые становятся преобладающими. Таким образом возбуждение, по существу, оказывается следствием ослабления торможения, а не стимуляцией возбудительных процессов.

Алкоголизм - регулярное, компульсивное потребление большого количества алкоголя в течение долгого периода времени. Это наиболее серьезная форма наркомании в наше время, вовлекающая от 1 до 5% населения большинства стран. Алкоголик пьет компульсивно, отвечая на психологическую или физическую зависимость алкоголя.

Ознакомимся с тем, что способен сделать алкоголь с нашим организмом.

Кровь. Алкоголь угнетает продукцию тромбоцитов, а также белых и красных кровяных телец. Итог: малокровие, инфекции, кровотечения.

Мозг. Алкоголь замедляет циркуляцию крови в сосудах мозга, приводя к постоянному кислородному голоданию его клеток, в результате чего наступает ослабление памяти и медленная психическая деградация. В сосудах развиваются ранние склеротические изменения, и возрастает риск кровоизлияния в мозг.

Сердце. Злоупотребление алкоголем вызывает повышение уровня холестерина в крови, стойкую гипертонию и дистрофию миокарда. Сердечно-сосудистая недостаточность ставит больного на край могилы. Алкогольная миопатия: дегенерация мышц в результате алкоголизма. Причины этого - не использование мышц, плохая диета и алкогольное поражение нервной системы. При алкогольной кардиомиопатии поражается сердечная мышца.

Кишечник. Постоянное воздействие алкоголя на стенку тонкого кишечника приводит к изменению структуры клеток, и они теряют способность полноценно всасывать питательные вещества и минеральные компоненты, что заканчивается истощением организма алкоголика. Постоянное воспаление желудка и позже кишечника вызывает язвы пищеварительных органов.

Печень. Этот орган страдает от алкоголя больше всего: возникает воспалительный процесс (гепатит), а затем и рубцовое перерождение (цирроз). Печень перестает выполнять свою функцию по обеззараживанию токсических продуктов обмена, выработке белков крови и другие важные функции, что приводит к неизбежной смерти больного. Цирроз - болезнь коварная: она медленно подкрадывается к человеку, а потом бьет, и сразу насмерть. Причиной заболевания является токсическое воздействие алкоголя.

Поджелудочная железа. Больные, страдающие алкоголизмом, в 10 раз больше подвержены вероятности заболеть диабетом, чем непьющие: алкоголь разрушает поджелудочную железу - орган, продуцирующий инсулин, и глубоко извращает обмен веществ.

Кожа. Пьющий человек почти всегда выглядит старше своих лет: его кожа очень скоро теряет свою эластичность и стареет раньше времени.

Оказывая вредное действие на организм, алкоголь в значительной мере снижает эффективность тренировочных занятий и уровень тренированности спортсмена.

Согласно имеющимся данным, прием конькобежцами или пловцами, например, одного литра пива в течение дня снижает их скоростные показатели на 20%. Сходные данные отмечаются при приеме гребцами 100 г водки. Их спортивные результаты в гребле на байдарке и каноэ ухудшаются на 20-30%.

Бытует мнение, что алкоголь согревает организм в холодную погоду. Действительно, он вызывает расширение кровеносных сосудов кожи, кровь приливает к ней более интенсивно, и человек ощущает теплоту. Но циркулирующая по расширенным кровеносным сосудам кровь в то же время отдает во внешнюю среду большее количество тепла, вследствие чего температура тела понижается на 1-2°С. Организм быстро охлаждается, хотя человек этого не замечает. В результате могут возникнуть обморожения и простудные заболевания.

Наблюдения показывают, что прием алкоголя не способствует и снятию напряжения и утомления после тренировочных занятий и соревнований. Наоборот, он тормозит восстановительные процессы и на длительное время снижает уровень спортивной работоспособности.

1.2 Курение

Борьба с повсеместным распространением этой привычки - это борьба за хорошее здоровье, высокую работоспособность, долголетие.

Одной из причин, способствующих стойкой привычке к курению, является широко распространенное мнение о том, что табак повышает работоспособность.

Большинство спортсменов не курят. Однако есть и такие, кто тянется к сигарете, хотя и знают, что курение не приносит им пользы. Курение не могут оставить даже многие бывшие спортсмены, работающие тренерами. Отделаться от этой привычки не хватает силы воли, а нередко и знаний о том, какие вредные продукты курящий человек вдыхает, и что происходит в организме в процессе курения.

При выкуривании одной сигареты весом около 20 г курильщик пропускает через дыхательные пути около 20 л табачного дыма. В таком объеме дыма содержится примерно 250 мг угарного газа и до 1000 других вредных элементов. Угарный газ проходит через табак сигареты, где насыщается парами алкалоидов, в том числе и никотина, эфирными маслами, а также продуктами термического разложения табака, в котором находятся смолы, фенолы, синильная и муравьиная кислоты. С табачным дымом эти продукты сухой перегонки поступают в легкие.

Известно, что в сосудах человека содержится 5-6 л крови, а в ее составе имеется около 1 кг красящего вещества - гемоглобина - главного переносчика необходимого всем живым клеткам кислорода.

В крови человека, отравленного угарным газом, содержится более 50 мг окиси углерода на 1 л крови, то есть примерно 250-300 мг.

При напряженной мышечной работе, особенно длительного характера, мышцы и мозг требуют постоянного притока насыщенной кислородом артериальной крови. Эта потребность у спортсменов-курильщиков удовлетворяется не полностью. В мышцах быстрее развивается утомление, они не справляются с заданной работой. Эксперименты показывают, что мышечная сила снижается на 15% уже через 10-15 мин после выкуривания сигареты. Наступает мышечная усталость, координация движений снижается на 25%.

Под влиянием табачного дыма происходит некоторое расширение сосудов мозга, что и воспринимается субъективно, как прилив новых сил. Однако такое действие табака весьма кратковременно. Уже через несколько минут расширение сосудов мозга сменяется новым их сужением, еще более выраженным. В результате заметно ухудшается кровоснабжение мозга и понижается работоспособность.

Общий объем выполненной работы у курильщиков при прочих равных условиях меньше, чем у некурящих. «Табак усыпляет горе, но неизбежно ослабляет энергию», - писал Бальзак.

Распространено также представление, что курение снижает чувство голода. Хотя каждому понятно, что дымом нельзя заменить пищевые продукты, но отмечено, папироса действительно смягчает или даже на некоторое время заглушает чувство голода. Объясняется это тем, что ядовитые вещества табачного дыма, всасываясь в кровь, действуют на нервные окончания, расположенные в стенках желудка и кишечника, и блокируют передачу нервных импульсов, сигнализирующих о голоде. Вред же, приносимый курением организму, очевиден.

Наиболее опасной составной частью табачного дыма является никотин. Поступая в организм, он воздействует на центральную нервную систему. При малых дозах никотина преобладает возбуждение, при больших - торможение. Под влиянием никотина сердечные сокращения сначала становятся реже, затем учащаются. Никотин часто вызывает тошноту и увеличение слюноотделения, снижает кислотность желудочного сока. Под влиянием никотина развиваются воспалительные процессы дыхательных путей.

В сильно накуренной комнате некурящий вдыхает в течение часа столько же никотина, сколько вдыхается при выкуривании 2-3 сигарет.

У длительно и много курящих может развиться комплекс симптомов, характерных для неврологического состояния: быстрая утомляемость, раздражительность, ослабление памяти, нервозность, головные боли и пр.

Курильщики очень часто страдают бронхитом. Их мучает кашель, особенно усиливающийся по утрам. Доказано, что у курильщиков основные функции легких в среднем во всех отношениях менее полноценны, чем у некурящих того же возраста, у них значительно понижена сопротивляемость инфекционным заболеваниям.

Курение табака, как отмечают ученые, является одной из причин заболеваний раком легких. Это естественно, поскольку через их дыхательный аппарат за год проходит около 800 г табачного дегтя. Современные статистические данные показывают, что вероятность заболевания раком легких у курильщиков примерно в 10 раз больше, чем у некурящих. У курильщиков формируется хроническая обструкция дыхательных путей, отмечается быстрое уменьшение объема форсированного выдоха (ФЖЕЛ), снижается показатель пневмотахометрии и пневмотонометрии, а также ЖЕЛ, МВЛ и др.

Курение способствует выделению надпочечниками гормональных веществ, которые вызывают повышение кровяного давления на 20-25%. У курящих увеличивается в крови содержание карбоксигемоглобина, что ухудшает снабжение кислородом сердечной мышцы.

Систематическое курение табака способствует формированию такого распространенного заболевания, как атеросклероз, ишемическая болезнь сердца. Риск смерти от ИБС у курящих в 2-3 раза выше, чем у некурящих. Смертность особенно высока в группе курильщиков, которые «затягиваются», и среди тех, кто начал курить в раннем возрасте. Воздействуя на нервную систему, никотин вызывает резкие нарушения регуляции сосудистого тонуса и деятельности сердца, образований атеросклеротических бляшек, усиливает склонность к сердечным аритмиям.

ЭKГ показывает, что после выкуривания даже одной сигареты происходят глубокие нарушения сократительной функции сердца.

В материалах Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) отмечается, что курение сигарет является основным фактором риска, особенно среди лиц моложе 50 лет. Опасность инфаркта миокарда возрастает в прямой зависимости от числа выкуриваемых сигарет.

С курением связано также и такое сосудистое заболевание, как перемежающая хромота, развивающаяся на почве поражения артерий голени и стопы.

Вредное влияние табака распространяется и на желудочно-кишечный тракт. Статистика отмечает наличие отчетливой связи между курением табака и возникновением язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Смертность от этого заболевания в 3-4 раза больше у курящих, чем у некурящих.

В 11% случаев со злоупотреблением табаком связана импотенция мужчин.

У женщин никотин способствует удлинению менструального цикла, чаще наблюдаются выкидыши. Никотин угнетает функцию яичников. Особенно опасно курение для организма беременных женщин.

Известно, что доза в 0,1 г никотина смертельна для человека. Она содержится в 20 папиросах. Человек, вводящий ежедневно в свой организм одну смертельную дозу никотина, не погибает только потому, что эта доза поступает не сразу, а постепенно.

Систематическое курение сокращает продолжительность жизни человека. Смертность в группе курящих на 30-80% выше, чем среди некурящих (данные ВОЗ).

У курильщиков снижается жизненная емкость легких и легочная вентиляция, ткани испытывают кислородное голодание. Именно поэтому так остро поставлен сегодня вопрос о запрещении курения в спортивных залах, физкультурных и других учебных заведениях, общественных местах.

Курение табака является одной из наиболее распространенных вредных привычек. С течением времени она вызывает физическую и психическую зависимость курильщика.

Прежде всего, от табачного дыма страдает легочная система, разрушаются механизмы защиты легких, и развивается хроническое заболевание - бронхит курильщика.

Часть табачных ингредиентов растворяется в слюне и, попадая в желудок, вызывает воспаление слизистой, впоследствии развивающееся в язвенную болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки.

Крайне вредно табакокурение сказывается на деятельности сердечнососудистой системы и часто приводит к сердечной недостаточности, стенокардии, инфаркту миокарда и другим заболеваниям.

Содержащиеся в табачном дыме радиоактивные вещества иногда способны вызвать образование раковых опухолей.

Табачный дым вредно влияет не только на курящего, но и на тех, кто находится рядом с ним. В этом случае у некурящих людей возникает головная боль, недомогание, обостряются заболевания верхних дыхательных путей, происходят негативные изменения в деятельности нервной системы и составе крови.

1.3 Наркомания

Наркотик - это любое химическое соединение, которое воздействует на функционирование организма. Злоупотребление наркотиками - это их употребление любым неприемлемым с медицинской и социальной точек зрения образом или приемлемым, но неправильным.

Здесь особенно уместно назвать психоактивные наркотики: те, которые воздействуют на организм, вызывая поведенческие изменения, вроде эйфории и галлюцинаций. Использование и зачастую производство многих наркотиков, которыми злоупотребляет большое число людей, запрещено во многих странах.

Причины злоупотребления наркотиками

Социальная согласованность. Если использование того или иного наркотика принято в группе, к которой человек принадлежит или с которой он себя идентифицирует, он почувствует необходимость применять этот наркотик, чтобы показать свою принадлежность к этой группе.

Удовольствие. Одна из главных причин, почему люди употребляют наркотики, - это сопутствующие и приятные ощущения, от хорошего самочувствия и релаксации до мистической эйфории.

Любопытство в отношении наркотиков заставляет некоторых людей начать самим принимать наркотики.

Достаток и досуг могут привести к скуке и потере интереса к жизни, и выходом и стимуляцией в этом случае могут показаться наркотики.

Уход от физического стресса. Большинству людей удается справляться с наиболее стрессовыми ситуациями их жизни, но некоторые пытаются найти убежище в форме наркотической зависимости. Наркотики часто становятся ложным центром, вокруг которого вращается их жизнь.

Психоактивные наркотики

Одни наркотики подавляют нервную активность мозга, другие стимулируют ее, и в этом состоит различие в их психических эффектах. Другие причины различий включают количество принимаемого наркотика, его чистоту и концентрацию, а также то, каким образом он попадает в тело. Эффект часто усиливаются, если принимающий наркотики утомлен или голоден. Психоактивные наркотики подразделяют на четыре главные группы в соответствии с их воздействием: депрессанты, стимуляторы, галлюциногены и марихуана.

Как известно, первым делом наркомания отражается на здоровье. Главным заболеванием наркоманов, является «болезнь грязных шприцов» - СПИД. Так же у наркоманов со стажем наблюдается заражение крови и болезни сосудов. Наиболее страшны заболевания мозга, сердца и печени. Приводит к полной деградации личности.

Наркотики подавляют работу хеморецепторов. Неизбежно снижается, а затем и угнетается активность дыхательного центра. Наркоман уже никогда не сможет дышать досыта. Он обрекает себя на пожизненное кислородное голодание (гипоксию).

Наркоманы также чаще всего умирают от остановки дыхания при случайной передозировке наркотиков. Смерть наступает уже через 5 минут после внутривенного введения наркотика. Помощь обычно не могут и не успевают оказать.

Наркотики снижают возбудимость кашлевого центра. Раньше широко использовали средства от кашля, содержащие наркотики, особенно кодеин. Человек, начавший принимать наркотики, отключает защитный механизм кашля. Даже при простуде кашля не возникает. В легких наркомана накапливаются мокрота, слизь, грязь, гной, компоненты дыма, пыль из воздуха. Наркоман превращает свои легкие в переполненную плевательницу. Не может отхаркнуть наружу, а значит плюет в самого себя, во внутреннее пространство своих легких. Мокрота разлагается, микробы размножаются. Наркоман на всю оставшуюся жизнь превращает свои собственные легкие в урну с грязными плевками.

Влияние наркотиков на сердечнососудистую систему.

Значение сердца и сосудов всем хорошо известно. Эти органы обеспечивают доставку в ткани всех необходимых им веществ и удаление из тканей «отходов». Наркотики способствуют угнетению сосудодвигательного центра, а вследствие этого снижению кровяного давления и замедлению пульса.

По этой причине в организме наркомана всегда возникает снижение функций сердечнососудистой системы, уменьшается снабжение клеток необходимыми им веществами, а также «очистка» клеток и тканей. Функции всех клеток слабеют, они и весь организм дряхлеют, как в глубокой старости. Наркоман уже не может развить достаточно больших усилий, справляться с привычным объемом работы. Старческие изменения в юном возрасте никак не добавляют радостей в жизни.

Влияние наркотиков на систему пищеварения.

Роль питания также общеизвестна. Наркотики угнетают механизмы регуляции пищеварения. У наркоманов уменьшаются все вкусовые и обонятельные ощущения. Они уже не могут в полной мере получать удовольствия от пищи. Снижается аппетит. Уменьшается выработка ферментов, желчи, желудочного и кишечного соков. Пища не в полной мере переваривается и усваивается. Наркоман обрекает себя на хроническое голодание. Обычно наркоманы имеют дефицит веса. Наркотики вызывают спазм гладкомышечных сфинктеров кишечника. В результате этого задерживается переход каловых масс из одного отдела в другой. Возникают запоры на 5-10 дней. Каловые массы задерживаются в кишечнике на 10 дней. Процессы гниения и разложения в кишечнике все время продолжаются. Образующиеся токсины всасываются в кровь и разносятся по всему организму, повреждают клетки, вызывают их старение и гибель. У наркоманов всегда плохой цвет и запах кожи. В палатах с наркоманами стоит неприятный специфический запах.

По многим механизмам при наркоманиях угнетаются половые потребности и возможности. Врачи гинекологи отмечают, что у девушек-наркоманок быстро развиваются атрофические процессы в наружных и внутренних половых органах. По состоянию половой сферы эти девушки напоминают старушек.

У наркоманов обычно не бывает детей, часто рождаются дети с уродствами.

При приеме наркотиков снижаются все виды обмена веществ, температура тела, иммунитет и все функции организма. Наркоманы очень часто заражаются гепатитом и ВИЧ.

Имеется еще одна причина для разрушения здоровья.

Хроническая гипоксия и интоксикация собственными кишечными ядами - неизбежные спутницы наркотического кайфа - стремительно сокращают жизнь. Наркоманы живут в среднем 5 лет - меньше чем больные ВИЧ-инфекцией и раком.

Наркотики формируют модели психических заболеваний.

В психиатрии имеется понятие расстройств восприятия. В частности, галлюцинации -- восприятия без объекта. Например, больные психозами слышат слова, которых никто не произносит. При психозах нарушается основная функция мозга -- отражение реальной действительности. Больные чувствуют воздействия, которых на них никто не оказывает, устанавливают несуществующие связи между явлениями.

Потребители наркотиков страдают психическими расстройствами, аналогичными тем, которыми страдают при психических заболеваниях.

алкоголь табак наркотик спортсмен



2. Влияние вредных привычек на организм спортсмена 2.1 Алкоголь и спорт Существует множество людей, придерживающихся мнения, что небольшие дозы алкоголя не вредны, и даже полезны. На удивление, среди этих защитников алкоголя немало молодых людей, увлекающихся спортом, которые утверждают, что алкоголь помогает им расслабиться после тренировок. Но их можно понять. Попробуем разобраться самостоятельно, совместимо ли умеренное употребление алкоголя со здоровьем в целом и занятиями спортом в частности? Итак, каковы последствия употребления алкоголя для здорового человека в разрезе спортивных тренировок? При употреблении любой дозы алкоголя мы наблюдаем следующие симптомы: 1) Снижение скорости реакции и ухудшение координации движений человека. При занятии теми видами спорта, где от реакции и координации движений иногда зависит жизнь спортсмена, алкоголь не просто нежелателен, он крайне опасен. Особенно это касается велоспорта, альпинизма, игровых видов спорта и т.д. 2) Снижение выносливости. Этот симптом жизни не угрожает, однако делает все ваши спортивные потуги практически бессмысленными. Алкоголь, находящийся в крови, препятствует синтезу и использованию гликогена, своеобразного резервного топлива организма, используемого в мышцах при физических нагрузках. То есть в результате тренировки вы не достигаете того предела, когда ваш организм начинает достигать новых высот и становиться более выносливым. 3) Обезвоживание. Снижение запасов жидкости в организме крайне негативно влияет на все без исключения органы и системы. Кровь начинает сгущаться и сердце работает в режиме повышенной нагрузки, что к 40 годам может привести к хронической сердечной недостаточности. 4) Замедление мышечного роста. Употребление алкоголя до или после тренировки резко ухудшает спортивные результаты спортсмена, так как он еще и затрудняет работу печени. А печень, в свою очередь, уменьшает выработку особых аминокислот, которые используются при синтезе белков для роста мышечной массы. То есть алкоголь сводит на нет все ваши усилия в силовых тренировках. Да и сама печень страдает. Как видите, спорт и алкоголь понятия несовместимые. Для того, чтобы это понять не обязательно штудировать медицинскую литературу. Достаточно призвать на помощь здравый смысл.

2.2 Курение и спорт

Люди, занимающиеся спортом, как правило, имеют отличную форму и хорошую выносливость. Однако если спортсмен сочетает курение со спортивными занятиями, ожидать желаемых результатов от занятий спортом не стоит. Курение негативным образом влияет на спортивные результаты в различных направлениях. А участвовать в спортивных соревнованиях спортсмену будет трудно из-за проблем с дыханием и учащенным сердцебиением. У курящих спортсменов повышен риск возникновения травм, а ушибы и переломы заживают медленнее.

Курение замедляет скорость синтеза мышечных волокон. Также курение понижает устойчивость организма к физическим нагрузкам, а без достаточного уровня такой устойчивости регулярное проведение тренировок с динамичным увеличением повторов и сложности силовых упражнений невозможно.

Тренировки с отягощениями сами по себе являются стрессом для организма. А курение к спортивному стрессу добавляет стресс сигаретный. Чтобы курящий спортсмен мог восстановиться после тренировок, ему необходимо намного больше времени для отдыха и ресурсов для наращивания мышечной массы.

Молодые люди, которые совмещают спорт и курение, вначале не замечают побочных эффектов от такого совмещения. Эти эффекты имеют свойство проявляться спустя некоторое время. Молодой организм компенсирует вред от курения за счет неизрасходованного резерва физических сил. Но со временем действие вредных веществ будет все более ощутимым и в сочетании с тренировками приведет к истощению компенсаторных механизмов. Следствием этого истощения станут хроническая усталость, ухудшение работы легочной, сердечнососудистой систем.

Действие вредных веществ табака на организм спортсмена.

Табак содержит около 4000 разных химических веществ, которые выделяются при сгорании и вместе с дымом проникают в легкие. Самыми вредными считаются никотин, смолы и монооксид углерода (угарный газ).

Никотин представляет собой вещество с мощным психотропным действием, считается, что он вызывает психологическую зависимость, сопоставимую по своей прочности с героиновой наркоманией. Никотин возбуждает центральную и периферическую нервные системы, которые реагируют спазмом мелких сосудов. В результате повышается артериальное давление, учащается пульс и дыхание, увеличивается нагрузка на сердечную мышцу.

Вызывает никотин и повышение уровня кортизола в крови. Этот гормон относится к гормонам стресса и способствует катаболизму - разрушению белковых соединений, что препятствует росту мышечных клеток.

Смолистые вещества, которые при курении вдыхает человек, попадают в легкие. Они нарушают работу мукоцилиарной системы, снижают защиту органов дыхания от пыли, пересушивания и воздействий инфекционных агентов. Под влиянием регулярно поступающих и накапливающихся в организме смол снижается эластичность альвеол и увеличивается толщина альвеолярных мембран, через которые кислород проникает в кровь.

Монооксид углерода - это ядовитый газ, способный образовывать с гемоглобином эритроцитов очень прочную связь. Такие эритроциты теряют способность переносить кислород и углекислый газ. При курении угарный газ вытесняет из крови до 15 % кислорода, что приводит к кислородному голоданию клеток и тканей.

Так у курящих спортсменов появляются проблемы с ростом и восстановлением мышц, усвоением протеинов и других питательных веществ. И это при том, что усиленное питание мышечной ткани имеет ключевое значение в занятиях бодибилдингом.

Переработка монооксида углерода требует разрушения эритроцита и гемоглобина, что задействует дополнительные ресурсы организма и увеличивает нагрузку на печень, а это также негативно сказывается на мышечном питании. Кроме того, кислородное голодание негативно влияет на общее состояние организма: снижается мышечный тонус, угнетается деятельность нервной системы, нарушается координация движений во время тренировок, что особенно опасно при выполнении упражнений с отягощениями.



2.3 Наркотики и спорт

В нынешнее время, к сожалению, распространение наркотиков стало нормальным явлением. И люди, которые занимаются спортом профессионально, также сталкиваются с такой проблемой, как наркотик. Но, что самое обидное, что не каждый отказывается от них. И так рассмотрим несколько видов наркотиков, и какие бывают последствия от них, если его принимает спортсмен.

Кокаин. Человек, который вдохнул дозу препарата, начинает чувствовать прилив сил и энергии, но на деле, он становится ослабленным и уже со времен становится слабым и беспомощным. Так как без него он просто уже не сможет ни выйти на ринг, ни играть, например, в футбол и т.д. Так как действие продолжается не больше часа, спортсмен или любой другой человек, начинает нервничать и у него начинается депрессия. К кокаину очень легко привыкнуть, поэтому не стоит даже начинать.

Марихуана. По проведенным опросам студентов-спортсменов, некоторые принимают марихуану для повышения настроения, другие, для того чтобы справиться со стрессом. Некоторые просто думают что это «прикольно» и приятные ощущения. Но, к сожалению, все эти эффекты, только временное явление, а последствия могут быть самыми разными, больше всего страдает сердце.

Трамадол. От приема такого сильнодействующего наркотика, бывают последствия, которые приводят к гангренам, параличу мышц, закупорке сосудов и в конце происходит смерть, так как чем больше человек принимает наркотик, тем больше ему хочется продолжить эффект. А о последствиях никто из наркозависимых слушать просто не хочет.

Экстези. Это самый распространенный наркотик в наше время. От него люди получают «незабываемое» удовольствие. Но на деле, если принять хотя бы пару раз несколько таблеток, это вызовет необратимые последствия. При которых не только спортсмен, но и обычный человек, не сможет контролировать свои действия. То есть человек, будет постоянно находится под кайфом и все вокруг будет «хорошо». Но ведь вернувшись в реальность, ему уже не будет нравиться нынешний мир. И поэтому, это толкает на продолжение употребления таблеток.

Это лишь несколько видов основных наркотиков, но есть еще немало таких, которые пагубно действуют на организм. Из этого следует сделать вывод, что спорт и наркотики не совместимы.



Заключение

Любое употребление наркотиков, а к ним относиться и курение, и алкоголь, и сами наркотики быстро разрушает организм. Так как в большей степени злоупотребляют этими вредными, можно сказать, смертельными, в большей части подростки, и люди, не имеющие еще семей, то можно сказать: будущего у них нет.



Список литературы

1 Соколов, А.В. Психология, клиника и профилактика раннего алкоголизма: медицинское пособие / А.В. Соколов - М.: Заря, 2008г. - 369 с.

2 Орешник, Ю.А. Влияние алкоголя на организм подростка: пособие по медицине / Ю.А. Орешник - Москва: Знамя, 2004. - 234 с.

3 Генкова, Л.Л. Почему это опасно: энциклопедия / Л.Л. Генкова, Н.Б. Славков - Санкт-Петербург: Слово, 2008. - 875 с.

4 Васильева, З.А. Резервы здоровья: настольная книга спортивного врача / З.А. Васильева - Москва: ВЛАДОС, 2008. - 243 с.

5 Костин, О.Д. Когда человек себе враг : справочное пособие / О.Д. Костин - Москва: Дорога - 2006. - 345 с.

6 Зиновьева, А.А. Вредные привычки: справочное пособие / А.А. Зиновьева - Москва: Знание, 2008. - 547 с.

7 Уланова, М.А. Настольная книга тренера: методическое пособие / М.А. Уланова - Москва: Дрофа, 2009. - 653 с.

8 Луценкоо, Т.И. Вредные привычки и спорт: учебное пособие / Т. И. Луценко - Москва: Знание, 2006. - 273 с.

9 Дудкина, О.А. Спортивная энциклопедия: учебное пособие для студентов ВУЗов физической культуры / О.А Дудкина - Москва: Знание, 2005. - 986 с.

10 Никольский, И.П. Фармакология миорелаксантов: учебное пособие / И.П. Подольский - Москва: Наука, 1998. - 834 с.

Размещено на Allbest.ru

...