Воспитание физических качеств - одна из основных задач физического воспитания дошкольников

Размещено на http://www.allbest.ru/

Размещено на http://www.allbest.ru/

ГОУ СПО Новокузнецкий педагогический колледж №2

Отделение заочного обучения

Контрольная работа

Воспитание физических качеств - одна из основных задач физического воспитания дошкольников

Студентки 4 курса, группы 3-11

Абдуллиной Елены Геннадьевны

План

1. Характеристика физических качеств - это составляющая полноценного физического воспитания дошкольников

2. Методика и особенности развития физических качеств у детей дошкольного возраста

3. Физические игры и упражнения, способствующие формированию и развитию физических качеств детей дошкольного возраста

Список литературы

1. Характеристика физических качеств - это составляющая полноценного физического воспитания дошкольников

физический упражнение дошкольник

В процессе физического воспитания детей дошкольного возраста необходимо решать образовательные задачи: формирование двигательных навыков и умений, развитие двигательных и физических качеств, привитие навыков правильной осанки, навыков гигиены, освоение специальных знаний.

Благодаря пластичности нервной системы двигательные навыки и умения формируются у детей сравнительно легко. Большинство движений (ползанье, ходьба, бег, ходьба на лыжах, катание на велосипеде и др.) используются детьми в обычной жизни для передвижения, что облегчает связь с окружающей средой и способствует ее познанию. Ребенок, научившись ползать, сам приближается к тем предметам, которые его интересуют, и знакомится с ними. Дети, умеющие передвигаться на лыжах, кататься на велосипеде, лучше узнают свойства снега, ветра. При плавании дети знакомятся со свойствами воды.

Правильное выполнение физических упражнений положительно влияет на развитие мышц, связок, суставов, костного аппарата (происходит развитие физических качеств). Например, ребенок, научившись правильно метать на дальность способом «из-за спины через плечо», выполняет замах и бросок с большей амплитудой движения туловища, ног, рук, что способствует лучшему развитию соответствующих мышц, связок и суставов.

Сформированные двигательные навыки и умения позволяют экономить физические силы. Если ребенок делает упражнение легко, без напряжения, то он тратит меньше нервно-мышечной энергии на его выполнение. Благодаря этому создается возможность повторять упражнение большее количество раз и более эффективно влиять на сердечнососудистую и дыхательную системы, а также развивать двигательные качества.

Двигательные навыки и умения, сформированные у детей до 7 лет, составляют фундамент для дальнейшего совершенствования их в школе, облегчают овладение более сложными движениями и позволяют в дальнейшем достигать высоких результатов в спорте. У детей дошкольного возраста необходимо формировать навыки выполнения упражнений основной гимнастики (строевые и общеразвивающие упражнения, основные движения), а также спортивные упражнения. Кроме того, следует научить детей играть в спортивные игры (теннис, бадминтон, городки), выполнять элементы спортивных игр (волейбол, баскетбол, хоккей, футбол и др.)

У детей с раннего возраста необходимо развивать двигательные качества (ловкость, быстроту, равновесие, глазомер, гибкость, силу, выносливость и пр.). Чтобы ползать, ходить, бегать, прыгать, метать, нужно обладать соответствующими двигательными качествами. С развитием силы, быстроты, ловкости увеличиваются длина, высота прыжка, дальность метания. Выносливость позволяет детям, не уставая, выполнять физические упражнения, проходить большие расстояния. С дошкольного возраста необходимо формировать умение сохранять правильное положение тела, когда они сидят, стоят, ходят. Правильная осанка имеет большое значение для нормальной деятельности всех внутренних органов и систем организма ребенка. Она во многом зависит от развития костно-мышечного аппарата, но это навык, который важно своевременно формировать. Важнейшая роль в улучшении физиологической регуляции функций организма детей, обусловливающих улучшение показателей силы, скорости и выносливости, принадлежит нервной системе, и в особенности формированию условно-рефлекторных связей, обеспечивающих улучшение функций организма при мышечных напряжениях.

В дошкольном возрасте преимущественное внимание должно быть уделено развитию ловкости, быстроты, глазомера, гибкости, равновесия, но не следует забывать и о соразмерном развитии силы и выносливости.

Ловкость - это способность человека быстро осваивать новые движения, а также перестраивать их в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки

Быстрота - способность человека выполнять движения в наикратчайшее время.

Глазомер - способность человека определять расстояние с помощью зрения и мышечных ощущений.

Гибкость - способность достигать наибольшей величины размаха (амплитуды) движений отдельных частей тела в определенном направлении.

Равновесие - способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений и поз на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли (пола) площади опоры.

Сила - степень напряжения мышц при их сокращении.

Выносливость - способность человека выполнять физические упражнения допустимой интенсивности возможно более длительное время.

Таким образом, детям дошкольного возраста нужно сообщать доступные знания, связанные с физическим воспитанием. Дети должны знать о пользе занятий, о значении физических упражнений и других средств физического воспитания (гигиенические условия, естественные факторы природы, физический труд). Важно, чтобы дети имели представление о технике физических упражнений и методике их проведения, о правильной осанке, а также знали о нормах личной и общественной гигиены. Детям следует знать название частей тела, направление движений (вверх, вниз, вперед, назад, вправо, влево и др.), название и назначение физкультурного инвентаря, правила хранения и ухода за ним, правила ухода за одеждой и обувью и т.д.

2. Методика и особенности развития физических качеств у детей дошкольного возраста

Правильное физическое воспитание детей - одна из ведущих задач дошкольных учреждений. Хорошее здоровье, полученное в дошкольном возрасте, является фундаментом общего развития человека.

Ни в какой другой период жизни физическое воспитание не связано так тесно с общим воспитанием, как в первые шесть лет. Именно в дошкольном детстве в результате целенаправленного педагогического воздействия закладываются основы здоровья, долголетия всесторонней двигательной подготовленности, общая выносливость и работоспособность, жизнедеятельность и другие качества, необходимые для всестороннего гармонического развития личности. На развитие физических качеств дошкольника оказывают влияние различные средства и методы физического воспитания. В детских дошкольных учреждениях средствами развития физических (двигательных) качеств служат физические упражнения, оздоровительные силы природы, гигиенические и социально-бытовые факторы.

Основные задачи методики развития физических качеств:

- охрана и укрепление здоровья ребенка, закаливание организма;

- достижение полноценного физического развития: гармоничности телосложения, соответственно возрасту развитых функций и адаптационных способностей организма, физической и умственной работоспособности;

- создание условий для целесообразной двигательной активности детей;

- формирование жизненно необходимых видов двигательных действий: ходьбы, бега, прыжков, ползания и лазанья, бросания, ловли и метания; ходьбы на лыжах, плавания, езды на велосипеде; движений рук, ног, туловища, головы; построений и перестроений;

- развитие двигательных качеств: ловкости (в том числе и координационных способностей), общей выносливости, скоростно-силовых качеств, а также умения сохранять равновесие;

- содействие формированию правильной осанки и предупреждение плоскостопия;

- воспитание интереса к активной двигательной деятельности и потребности в ней.

- формирование широкого круга игровых действий;

Необходимо чтобы занятия физической культурой доставляли детям радость, поддерживали хорошее настроение, побуждали к самостоятельности. Физическое воспитание во всех возрастных группах должно способствовать раскрытию потенциальных возможностей каждого ребенка.

Методические приемы воспитания ловкости у детей дошкольного возраста:

Применение необычных исходных положений (бег из положения стоя на коленях, сидя; прыжок из положения стоя спиной к направлению движения), быстрая смена различных положений (сесть, лечь, встать).

Изменение скорости или темпа движений; введение разных ритмических сочетаний, различной последовательности элементов.

Смена способов выполнения упражнений: метание сверху, снизу, сбоку; прыжки на одной или двух ногах, с поворотом.

Использование в упражнениях предметов различной формы, массы, объема, фактуры содействует развитию умения распределять движения в пространстве и во времени, сочетать их с движениями тела, требующими разносторонней координации и тонких мышечных ощущений. Для дошкольников доступны общеразвивающие упражнения с различными предметами, а также использование предметов в основных движениях. Так, можно метать мячи, мешочки, шишки, снежки.

Выполнение согласованных действий несколькими участниками (вдвоем, держась за руки, садиться и вставать, выполнять повороты, наклоны и др.)

Более сложные сочетания основных движений. Можно использовать бег змейкой, обегая кубики, деревья, перепрыгивая на ходу неширокие канавки, доставая в прыжке до мяча или ветки; ходьба по гимнастической скамейке с пролезанием в обруч, с поворотом, с перешагиванием через положенные на ней предметы; усложненные прыжки со скакалкой, с различными движениями рук.

Усложнение условий игры. Например, в игре «Ловишки с ленточкой» у играющих ленточки двух цветов и ловишки выдергивают ленточки только определенного цвета: одни - синие, другие - желтые.

Методические приемы воспитания гибкости у детей дошкольного возраста

1.Необходимо часто повторять упражнения при малой их интенсивности.

2.Перед каким-либо упражнением на гибкость следует проделать движения, согревающие мышцы и связки.

3.В процессе упражнения полезно выполнять пружинящие движения. Например, неоднократно повторяющиеся наклоны вперед их исходного положения стоя, сидя.

4.Постепенно увеличивать амплитуду, используя внешнюю опору или увеличивать воздействие на ту или иную часть тела.

5.Постепенно увеличивать амплитуду, используя инерцию движения, например, махи ногами вперед.

6.Чередовать напряжение мышц с их расслаблением.

Методические приемы воспитания выносливости у детей дошкольного возраста

1.Участие большого числа мышечных групп.

2.Чередование моментов напряжения и расслабления мышц.

3.Использование знакомых, не трудных по технике движений.

4.Возможность регулировать темп и длительность выполнения.

Дозировка упражнений и длительность занятий от группы к группе увеличиваются. И это также способствует развитию выносливости.

3. Физические игры и упражнения, способствующие формированию и развитию физических качеств детей дошкольного возраста

Развитие быстроты:

1.Катание мяча. Ребенок и взрослый ,сидя на полу или стоя друг против друга (расстояние между ними 1,5- 2м),отталкивают мяч, делая быстрое энергичное движение кистью. Расстояние постепенно увеличивают до 3-4 метров.

2.Быстро возьми -быстро положи. На одной стороне площадки 3-4 стула, на каждом по 2-3 погремушки или небольших кубика. На другой стороне на расстоянии 5-6 метров стоят 3-4 ящика или корзины. 3-4 детям предлагают взять по одному предмету, бегом перенести их и положить в ящик.

3.Кто больше соберет. На площадке разложить шишки(мешочки с песком). Дети расходятся врассыпную, не задевая предметы и друг друга. На сигнал «Бери!» стараются быстро поднять предметы.

4.Догони обруч.Поставить обруч ободом на пол, энергично оттолкнуть и догнать, не допуская падения.

5.Пропеллер.ребенок держит палку за середину правой рукой. Активно работая кистью, быстро поворачивает палку вправо-влево. После отдыха выполняет движение левой рукой.

6.Брось мяч.Бросать мяч вверх,о землю или в стену и ловить, делая хлопок и поворот кругом.

Развитие ловкости:

1.Не замочи ножки. Пройти по узкой извилистой дорожке длиной 2-3, затем5-6 метров.

2.Полоса препятствий. Строится полоса препятствий которую ребенок проходит на скорость.

3.Через болото.На площадке положить в ряд кружки( небольшие фанерки) на расстоянии 40см один от другого. Дети идут, шагая с одного предмета на другой. Усложнение: идти, перешагивая с кружка на кружок, лежащие на полу в шахматном порядке.

4.Обеги мяч. Ребенок толчком двух рук катит мяч в прямом направлении и бежит за ним, обегая мяч змейкой.

5.Пролезь в обруч. Варианты:

а) Обруч вертикально поставлен на пол. Пролезть в него ногами вперед, опираясь на руки;

б) держать обруч одной рукой в вертикальном положении. Пролезть в него, не опуская, вовремя перехватывая наверху обруч другой рукой;

в) обруч укреплен на стойках. Пролезть в него прямо (или боком), вытягивая вперед руки и опираясь на них.

6.Спыгни,повернись. Спрыгнуть с высоты 35-40 см (скамейка ,куб) с поворотом на 45 градусов.

Развитие силы:

1.Сгибание и разгибание рук в упоре стоя, лежа (с опорой на стену).

2.Поднимание и опускание туловища сидя на стуле, ноги закреплены за скамейку.

3.Упражнения с гантелями: круговые движения кистями; одновременное и поочередное сгибание рук в локтевых суставах; круговые движения руками; выжимание гантели.4.

4.Скакалка. Игроки прыгают через скакалку различным образом: на 2 ногах, на 1 ноге и т. д. Выигрывает тот, кто продержится дольше других.

5.Эстафета на четвереньках. Игроки делятся на 2 команды. По сигналу ведущего участники бегут на четвереньках до флажка и обратно. Побеждает та команда, участники которой первыми пройдут дистанцию.

Список литературы

1. Глазырина Л. Д. Физическая культура - дошкольникам // Программа и программные требования. - М., 2001.

2. Вавилова Р.И.Сборник инструктивно-методических материалов по физической культуре. - М.: Просвещение, 2003.- 245 с.

3. Клевенко В.М. Быстрота как развитие физических качеств. - Москва 2008. - 290 с.

4. Лаптев А. Управление физическим развитием. - Москва, 2003.- 180с.

5. Э.Я.Степаненкова Теория и методика физического воспитания и развития дошкольников.

Размещено на Allbest.ru