Спортивная подготовка юных баскетболистов

Изучение осуществляется по общей схеме: показ и объяснение, опробование в простейших условиях, закрепление в постепенно усложняющихся условиях, совершенствование в условиях игры и соревнования. Условия усложняют изменением исходных положений, быстроты выполнения, введением внезапных сигналов, увеличением точности, дальности и изменением направления, введением сопротивления, выполнением приемов в игре и в соревнованиях.

Постепенное усложнение условий выполнения отдельных приемов неизбежно приводит к необходимости сочетать их и применять в конкретной обстановке. Совершенствовать технику нельзя только с помощью упражнений в отдельных технических приемах. Нужно использовать и упражнения тактического характера. Наиболее ценными тактическими упражнениями являются те, которые проводятся с сопротивлением. Сопротивление не следует применять сразу и в полную силу. Сначала дается задание обыграть пассивного защитника, затем защитника, применяющего заранее определенные действия и наконец - действующего произвольно.

Примерные упражнения

Бег в медленном темпе с остановкой по сигналу.

Бег, по сигналу ускорение.

Бег по кругу и между препятствиями.

Старты из положения стоя с пробеганием отрезков 5, 10, 15, 20 м.

5.Бег с остановками и поворотами: 4 раза от штрафной линии до центра, от штрафной до штрафной и т. п.

6.Эстафета с бегом по прямой или по отрезкам.

7.Игры в «пятнашки» с передвижением обычным бегом, в полуприседе, приседе, прыжками на одной и двух ногах.

Из стойки нога впереди по команде преподавателя повороты вперед я назад.

Повороты в сочетании с бегом и остановками по сигналу.

Повороты после ведения мяча и остановки.

Повороты с сопротивлением: один пытается отобрать мяч, второй, используя повороты, старается удержать его.

12.То же против двух соперников.

Примерные упражнения

1. Встречная передача мяча. Группу делят на три-четыре подгруппы, каждая из которых строится в колонну по одному, водящий располагается перед колонной на расстоянии 8--10 м. Мяч у направляющего, который, передав его выходящему, уходит на левый фланг. Водящий передает мяч следующему и т. д.

Усложнения: направляющий после передачи уходит на место водящего; передача мяча при встречном передвижении и уходом в сторону передачи (каждая подгруппа разделяется на две части и располагается друг против друга на расстоянии 12-15 м); то же, но передавший мяч становится защитником; то же, но передачи выполняют после отскока от пола или с высокой траекторией.

2.Передача мяча в тройках. Группа строится в три колонны на расстоянии 6-8 м друг от друга, лицом к центру. Один из направляющих имеет мяч. По команде преподавателя он передает мяч влево (вправо) направляющему соседней колонны и перебегает на левый фланг в ту же сторону.

Усложнения: мяч передается влево, а передвижение выполняется вправо; направление передачи и передвижения изменяется по сигналу; упражнение выполняется двумя м тремя мячами.

Передача мяча при встречном передвижении по кругу. Группа образует два круга. Внутренний круг имеет состав в два раза меньше наружного. По команде оба круга начинают передвигаться в противоположных направлениях, передавая сначала один, а затем два или три мяча.

Передача мяча бегущему впереди. Группа образует круг, сохраняя дистанцию 3-5 м. Повернувшись налево (направо), игроки бегут по кругу и передают мяч вперед. Упражнение усложняется скоростью передвижения и введением дополнительных мячей.

Передача мяча в парах с передвижением вдоль площадки.

Передача мяча в тройках, двое занимающихся, имеющих по мячу, поочередно передают его третьему.

Передачи мяча с максимальной скоростью в парах или в определенные квадраты на стене.

Игры: «Гонка мячей по кругу», «Передача мяча очередному», «Защита крепости», "Мяч в кругу", «Пятнашки» (мячом с передачами между двумя, тремя и т. д. партнерами), «Мяч капитану» и др.

Совершенствование ловли и передач осуществляется в сочетании с другими приемами и в двусторонней игре.

Броски в корзину. Первые представления о технике выполнения броска и характере полета мяча создаются при изучении передач, для этого занимающиеся выполняют передачи мяча друг другу с крутой траекторией полета. Можно использовать броски через веревочку или в мишень, нарисованную на стене.

На начальном этапе обучения важно овладеть структурой движения, постепенно увеличивая требования к точности попаданий в цель. Броски в корзину сначала изучают с близкой дистанции, затем переходят к броскам со средней, дальней дистанции и к добиванию мяча.

Первым изучают бросок в корзину одной рукой от плеча из-под щита. Создав представление о технике его выполнения, занимающимся дают упражнение в бросках с 2-3 м, стоя под углом к щиту, с указанием точки прицеливания.

После нескольких повторений следует перейти к броску после ловли мяча в движении под углом к щиту. Основная трудность овладения броском в движении - правильное выполнение двух шагов при ловле мяча.

Чтобы быстрее овладеть приемом, применяют следующие подводящие упражнения:

1. Преподаватель, стоя у линии штрафного броска, держит мяч на вытянутой руке. Занимающиеся поочередно подбегают к мячу и стараются взять его с руки, сделав широкий шаг правой ногой (бросок справа), затем шаг левой, прыжок и бросок в корзину.

То же, но преподаватель подбрасывает мяч вверх.

То же после броска вперед-вверх самим занимающимся.

На площадке (5-6 м от щита) чертится коридор шириной 1-1,5 м. Занимающийся, двигаясь вперед, старается преодолеть этот коридор длинным шагом толчком левой ногой. В 4азе полета ему передают мяч. Приземлившись на правую ногу, он делает шаг левой, прыжок вверх (но не вперед) и бросает мяч в корзину.

Не менее важно добиться, чтобы взлет был вертикальным, туловище выпрямлялось, выпрямлялась бросающая рука, и мяч выпускался в высшей точке взлета. Выполнять броски необходимо правой и левой рукой.

После изучения броска одной рукой от плеча в движении нужно перейти к овладению бросками двумя и одной рукой снизу в движении, двумя и одной сверху с места (без прыжка и в прыжке), одной рукой сверху в прыжке, «крюком», добивания. Броски сверху вниз изучают значительно позже.

При обучении броскам одной и двумя руками сверху в прыжке важно обращать внимание на вертикальность толчка и своевременный подъем руки с мячом вверх. Мяч нужно поднять раньше, чем будет произведено отталкивание от опоры.

Совершенствование в бросках осуществляется не только в процессе большого количества повторений, но и при выполнении бросков (что очень важно) с активным сопротивлением, в сочетании с тактическими действиями и в условиях значительного утомления.

Примерные упражнения

1. Броски в корзину из-под щита с места. Группа располагается по кругу области штрафного броска; направляющий с 2-3 м выполняет бросок, ловит мяч и передает следующему.

Усложнение: бросок с шагом и прыжком вверх, бросок с двух шагов с прыжком.

Броски в корзину со встречной передачи. Группа строится в ко лону лицом к щиту; один игрок находится под щитом. Направляющий выбегает к щиту и, получив мяч, выполняет бросок, ловит мяч, передает его в колонну и уходит на левый фланг.

То же, но броски выполняют после ведения мяча.

То же, но передающий игрок располагается дальше от щита и передает мяч под углом к выбегающему.

То же, но после передачи мяча игрок становится защитником и атакует игрока с мячом.

Броски в корзину с передачи мяча (правой и левой рукой). После броска справа игрок ловит мяч и передает его выходящему с левой колонны, а сам уходит в сторону выполненной передачи. То же после ведения мяча, после ведения, остановки и поворота; с сопротивлением.

Броски в корзину со средних и дальних дистанций с места. Лучше всего их выполнять в парах - один ловит мяч под щитом и передает его бьющему, второй выполняет определенное количество бросков, после чего они меняются ролями. Броски выполняют с раз личных точек.

То же, но один игрок выполняет роль защитника.

Штрафные броски.

10.Броски со средних (дальних) дистанций и штрафные броски, выполняемые с элементом соревнования (учитывается количество попаданий за определенное время).

11.Игра 1x1с броском в корзину. Дальнейшее совершенствование в бросках осуществляется в более сложных упражнениях тактического характера и в двусторонней игре.

Ведение мяча. Занимающихся нужно научить одинаково хорошо вести мяч левой и правой рукой без зрительного контроля. Обучение начинают с высокого ведения.

После показа и объяснения занимающиеся выполняют ведение без продвижения, обращая внимание на расположение кисти на мяче, сопровождение мяча рукой (нужно добиться, чтобы мяч дольше соприкасался с рукой) я активную работу руки в локтевом суставе и кисти.

Затем дают упражнения с передвижением: попрямой, по дуге, по кругу, между стойками, с сопротивлением защитника, эстафеты и игры с ведением мяча.

Основные ошибки: отрывистые удары по мячу, слабое продвижение вперед и усиленный зрительный контроль за мячом. Для исправления первой и второй ошибок необходимо дополнительное объяснение и опробование ведения в медленном темпе. Последнюю ошибку можно исправить в процессе упражнений в ведении мяча с выполнением специальных заданий: остановки, изменение направления и т. д. по зри тельному сигналу, ведение при встречном передвижении или ведение мяча за партнером, бегущим впереди.

При обводке защитников нужно научить занимающихся укрывать мяч туловищем, ведя его дальней рукой.

Примерные упражнения

1. Ведение мяча по прямой. Группу делят на подгруппы по три человека (если есть достаточное количество мячей). Двое располагаются на одной боковой линии (у первого мяч) и один - на противоположной. По сигналу направляющий ведет мяч, передает партнеру, стоящему напротив, и становится на его место.

Ведение мяча по узкому коридору, ограниченному стойками, скамейками или линиями.

Ведение мяча по дуге и кругу. Для этого можно использовать разметку баскетбольной площадки.

Ведение мяча с изменением скорости передвижения.

Ведение с остановкой, поворотом и передачей. Группа образует три-четыре подгруппы, построенные в колонны по одному; у направляющих по мячу. По сигналу первый ведет мяч до определенного места, выполняет поворот, передает мяч следующему и уходит на левый фланг своей колонны. Упражнение можно проводить в виде эстафеты.

Ведение с броском в корзину.

Ведение с обводкой препятствий (тумбочки, стойки, набивные мячи), которые расставляют в различном порядке и на различном рас стоянии друг от друга.

Ведение с обводкой одного и двух соперников.

Эстафеты и игры с ведением.

Дальнейшее совершенствование осуществляется в более сложных игровых упражнениях и двусторонней игре.

Финты изучают одновременно с освоением основных приемов игры. Обращают внимание на умение соединять различные приемы, выполняемые в различном темпе с сохранением равновесия.

Сначала изучают финты без мяча (туловищем, ногами), затем с мячом на месте и, наконец, переходят к изучению финтов в движения.

Примерные упражнения

1. Бег в колонне по одному; по сигналу занимающиеся выполняют финт, отклоняя туловище в сторону, с имитацией передачи руками.

2. Бег между препятствиями или занимающимися, сначала стоящими на месте, а затем передвигающимися навстречу, с демонстрацией прохода в одну сторону и уходом в другую.

3.Все способы финтов в единоборстве с защитником и последующей атакой корзины.

4.Игры: «Пятнашки», «Третий лишний», «Наседка» и др.

Примерные упражнения

Передвижение приставными шагами в стороны, вперед и назад по команде и зрительному сигналу (рукой, передвижением преподавателя, передвижением партнера).

Бег спиной вперед по команде и зрительному сигналу.

Эстафеты с бегом приставными шагами и спиной вперед.

Передвижения в парах: один - защитник, второй - нападающий. Нападающий, изменяя направление, передвигается вперед, защитник передвигается перед ним (лицом к нему), стараясь не пропустить его и сохранить дистанцию.

«Пятнашки» с передвижением приставным шагами.

Движения руками в стойке. Стоя перед игроком с мячом, который все время изменяет положение мяча, защитник принимает соответствующее положение рук.

Передвижение в стойке, два игрока, стоя на расстоянии 5-6 м передают мяч друг другу. Между ними находится защитник, который передвигается, принимая правильное положение и стараясь коснуться мяча.

Держание игрока без мяча. Один занимающийся или направляющий колонны располагается с мячом на углу поля, двое (один нападающий, другой защитник) находятся в 4-5 м. Нападающий стремится освободиться от защитника и получить мяч. Защитник, передвигаясь в правильной стойке, не дает ему сделать этого.

9.Выбивание мяча. У нападающего мяч, защитник должен вы бить его изучаемым способом. То же, но нападающий укрывает мяч, применяя повороты, вышагивайте и изменение положения рук.

10.Выбивание мяча при ведении. Один ведет мяч, второй, передвигаясь рядом с ним, пытается выбить его.

11.Вырывание мяча. У одного занимающегося мяч, второй захватывает этого игрока и пытается вырвать мяч.

12.Одновременное вырывание мяча, двое занимающихся стоят на расстоянии метра, третий -- напротив и накатывает мяч между ни ми. Как только мяч приблизится к двум игрокам, они стараются захватить его двумя руками и вырвать друг у друга.

13.То же после ловли мяча в прыжке. Один занимающийся подбрасывает мяч вверх между двумя игроками; не поймавший мяч старается вырвать его у партнера.

Накрывание мяча. Занимающийся с мячом сначала с места, а затем после ведения бросает мяч в корзину, защитник старается вы бить или накрыть его на взлете.

Ловля мяча у щита. Один занимающийся с мячом располагается в 5-8 м от щита, двое находятся под щитом. После броска в щит защитник старается сначала остановить нападающего, став у него на пути, а затем завладеть мячом.

То же, но игроки строятся по два или по три на линии штрафного броска. Преподаватель бросает мяч в щит, очередная пара (тройка) борется за овладение им.

Ловля мяча от щита в игре 1 х 1 с атакой корзины.

Перехват мяча при передачах: двое, стоя на месте, передают мяч, третий, выбрав момент, быстро выходит на перехват из-за нападающего.

Защитные навыки совершенствуют в более сложных упражнения одновременно с изучением и совершенствованием тактических действий в нападении и в двусторонней игре.

2.2 Результаты исследования специальных упражнений как основы совершенствования технической подготовки юных баскетболистов

упражнение баскетболист физический воспитание

На этапе контрольного эксперимента проведена методика биометрических измерений по тем же показателям. Результаты отразили в таблице (см. Таблица 3).

Таблица 3 Показатели общей физической подготовки (контрольный эксперимент)

№№	Занимающиеся	Прыжки в длину с места (скоростно-силовые) в метрах	Бег на 60 метров (скоростные) в сек.	Бег на 30 метров (скоростные) в сек.	Челночный бег 3x10 м (координационные) в сек.	Подтягивание (силовые)
1	Байтемиров Р.	2,41	8,1	5,2	8,4	11
2	Копылов Е.	2,43	7,9	5,0	8,5	14
3	Закиров Р.	2,39	8,2	5,1	8,5	12
4	Зульхарбеков З.	2,32	8,0	5,2	8,3	13
5	Шукатов Р.	2,40	7,9	4,9	8,2	17
6	Рамазанов Р.	2,33	8,1	5,3	8,6	15
7	Рамазанов Р.	2,30	7,9	5,2	8,4	12
8	Семенюк А.	2,50	8,0	5,0	8,3	15
9	Абдуллаев Р.	2,48	8,1	4,9	8,1	16
10	Зульхарбеков М.	2,28	8,2	5,4	8,5	12

Вслед за ОФП, приступили к тестовым заданиям, связанным с СФП баскетболистов. Результаты отразили в таблице (см. Таблица 4)

Таблица 4 Показатели специальной физической подготовки (контрольный эксперимент)

№№	Занимающиеся	Прыжок вверх с места (три попытки) силовые) в см.	Перемещение 5 м х 6 м (две попытки) в сек.	Тест «40 бросков с точек» (одна попытка) в мин.	Штрафные броски (%, 30 бросков)
1	Байтемиров Р.	60	9,4	4,32	66
2	Копылов Е.	64	9,3	4,27	69
3	Закиров Р.	61	9,4	4,29	68
4	Зульхарбеков З.	62	9,4	4,30	65
5	Шукатов Р.	61	9,1	4,26	72
6	Рамазанов Р.	62	9,2	4,29	69
7	Рамазанов Р.	61	9,3	4,30	68
8	Семенюк А.	64	9,2	4,31	67
9	Абдуллаев Р.	63	9,3	4,33	69
10	Зульхарбеков М.	58	9,6	4,32	70



После двух месяцев подготовки определили рост тренированности. Конечно, во время тренировочных занятий следили за состоянием здоровья каждого спортсмена, не допуская их перегрузки, после каждого занятия проводили упражнения релаксационного воздействия на организм.

Как предостеречь от ошибок? Мы попытались сформулировать основные правила выполнения бросков.

ь В исходном положении перед броском удерживать мяч перед грудью, близко к туловищу.

ь Если бросаешь одной рукой, выведи локоть бросающей руки вперед.

ь Выпускай мяч через указательный палец.

ь Постоянно удерживай взгляд на цели.

ь Полностью сосредоточься на броске.

ь Следи за легкостью и непринужденностью броска.

ь Правильная техника броска не означает отсутствие, не исключает индивидуального стиля исполнения броска.

ь Знать, когда и как бросать мяч по корзине, когда следует произвести бросок, а когда лучше передать мяч партнеру, находящемуся в более удобной позиции для броска.

ь Уметь расслабляться при броске, совершенствовать это умение.

ь Быть уверенным в своих силах, Воспитать в себе чувство способности реализовать каждый бросок.

ь При бросках с близкой дистанции рекомендуется целиться в щит.

ь Быть в равновесии и сохранить основную стойку.

ь Сопровождать каждый бросок и немедленно занимать исходное положение для добивания мяча или быстрого возвращения в защиту.

ь Контролировать вращения мяча. Придавать мячу минимум вращения, и только тогда, когда это необходимо. Чтобы придать мячу небольшое обратное вращение, нужно выполнить мягкое и плавное движение кистью.

ь Быстро выполнять бросок и определять направления броска.

В процессе формирующего эксперимента отработаны тренировочные занятия разных видов и структуры (см. Приложение 1). Прошло два с половиной месяца, и команда заняла 1-ое место на соревнованиях среди сельских команд, играя против сборной мужской команды села и команды любителей. Экспериментальную работу было трудно проводить одному и большую помощь оказали опытные преподаватели Сафарова В.Р. и руководитель спортивного комитета Досалиев Н.Р. После победы команды желание заниматься баскетболом появилось у всей школы - и девушки и юноши любого школьного возраста буквально «зажглись» и стали тренироваться.



ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Баскетбол вовлекает в активную работу все основные группы мышц и внутренние органы. Разнообразное чередование движений и действий, часто изменяющаяся по интенсивности и продолжительности двигательная активность оказывает общее комплексное воздействие на организм. Увлекательный характер игры, высокие эмоциональные проявления, изменение обстановки, различные функции игроков и большая самостоятельность не позволяют точно дозировать и регулировать физическую нагрузку играющих. Достижения теории и методики спортивной тренировки, результаты научных исследований, обобщение передового опыта педагогов, тренеров, спортсменов создали условия для развития массового баскетбола. В процессе исследования апробированы тренировочные занятия.

Комбинированное тренировочное занятие по тактической и физической подготовке.

Задачи:

Обучение смешанной системе защиты 4 - 1.

Совершенствование индивидуальных тактических действий и группового взаимодействия «пересечения» в условиях быстрого прорыва.

3.Развитие специальной выносливости.

Инвентарь: мячи баскетбольные, набивные, теннисные, скакалки, мешки с песком (до 10 кг), блины от штанги (до 10 кг).

Подготовительная часть. Ходьба обычная, в полуприседе, с вращением рук в плечевых суставах, на носках, на пятках-5 мин. Бег с разновидностями (обычный, спиной вперед, боком, с изменением направления, с ускорениями, в сочетании с остановками и поворотами) 5 мин. Общеразвивающие упражнения в парах.

Положить руки на плечи друг другу и выполнить наклоны туловища вперед.

Из исходного положения стоя лицом друг к другу, взявшись за руки, сесть на пол и встать и т. д.

Стоя спиной друг к другу, руки в стороны, захватив ладони партнера, вращение туловища в стороны.

То же, но наклоны туловища в стороны.

Стоя спиной друг к другу и захватив руки под локти, поочередные наклоны вперед с подниманием партнера.

Сидя на полу, наклоны туловища вперед, достать руками носки ног. Партнер помогает руками со стороны спины.

Взявшись за руки, одновременные приседания на одной ноге.

В положении приседа спиной друг к другу и захватив руки под локти, прыжки вправо, влево, вперед, назад.

9. Легкий бег, ходьба.

Основная часть.

I. Обучение смешанной системе защиты 4х1.

1. Занимающиеся делятся на две команды по 5 человек в каждой и выполняют на одной половине следующие упражнений:

а) расположившись в защите по зонному принципу, 4 игрока перемещаются вслед за передачами мяча, который передают друг другу нападающие. Пятый защитник опекает персонально одного из нападающих, препятствуя получению им мяча;

б) то же, но у нападающих атаковать корзину может, только один игрок, которого опекает персонально один из защитников;

в) игра 5x5 на одной половине площадки, применяя в обороне смешанную систему защиты 4 - 1.

II. Совершенствование в групповых взаимодействиях «пересечение» и «отдай мяч, выходи» и индивидуальных действиях в рамках вышеуказанных взаимодействий в условиям быстрого прорыва при численном равенстве.

Занимающиеся делятся на пары и располагаются в центре зала. У каждой пары мяч. Одна пара, выполняя роль защитников, располагается под корзиной. Нападающие атакуют корзину, используя вышеуказанные взаимодействия. Если атака удачна, нападающие сохраняют свою роль. Если атака неудачна, они становятся защитниками, а защитники занимают их место в нападении. Упражнение выполняется потоком в обе корзины.

III.Совершенствование техники выполнения штрафным бросков.

Занимающиеся в парах выполняют штрафные броски (до первого промаха). Задача: попасть как можно больше раз в кольцо.

IV.Упражнения для развития специальной выносливости (круговым методом).

станция. Челночный бег.

станция. Передачи набивного мяча.

станция. Серийные прыжки толчком двух ног.

станция. Отталкивание кистями в упоре стоя у стены.

станция. Добивание мяча в щит в прыжке.

станция. Перемещение правым, левым боком с отягощением (блин от штанги, мешок с песком - до 10 кг).

станция. Имитация передач двумя руками от груди с отягощением (набивной мяч, блин от штанги - 5 кг).

станция. Прыжки со скакалкой.

Режим работы: 15 сек. работы, 45 сек. отдых. Интервал между кругами 5 мин. Пройти 3 круга.

Примечание. На каждой станции одновременно выполняют работу два человека.

Заключительная часть.

Система работы позволила доказать правильность выдвинутой гипотезы.



СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Аулик, И. В. Как определить тренированность спортсмена. -М.,2007. - 210с.

2. Башкин, С. Г. Уроки по баскетболу. - М., 2006. - 128с.

3. Буйлов, Ю. Ф., Портных, Ю. И. Мини-баскетбол в школе. - М., 2006. - 130с.

4. Былеева, А. В., Коротков, И. М. Подвижные игры. - М.,2006. - 246с.

5. Волков, В. М. Тренеру о подростке. - М.,2007. - 118с.

6. Гандельсман,А. Б., Смирнов, К. М. Физиологические основы методики спортивной тренировки. - М., 2010. - 210с.

7. Гомельский, А. Я. Тактика баскетбола. - М.,2006. - 136с.

8. Гомельский, А. Я. Управление командой в баскетболе. - М.2006. - 124с.

9. Грасмс, А. Специальные упражнения баскетболиста. - М.,1967.

10. Давыдов М., Минков Б. Методические рекомендации по судейству * баскетбольных матчей. - Минск, 1981.

11. Дергач А. А., Исаев А. А. Творчество тренера. - М., 2007. - 110с.

12. Железняк Ю. Д. Информационное обеспечение управления в системе подготовки спортивных резервов в игровых видах спорта на основе комплекса объективных показателей. - М., 2008. - 88с.

13. Зациорский, В. М. Физические качества спортсмена. - М., 2010. - 100с.

14. Зельдович, Т. А., Кераминас, С. А. Подготовка юных баскетболистов. -М.,2006. - 114с.

15. Коузи, Б., Поуэр, Ф. Баскетбол, концепции и анализ (перевод с англ.)-М., 2005. - 96с.

16. Кожевников, 3. Я. Тренировка ловкости и быстроты баскетболиста. - М., 2010. - 75с.

17. Кудряшов, В., Мирошникова, Р. Технические приемы игры в баскетбол. - Минск, 2007. - 68с.

18. Линдеберг, Ф. Баскетбол. Игра и обучение. - М., 2010. - 95с.

19. Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки. - М., 2007. - 210с.

20. Набатникова, М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов. - М., 2009. - 66с.

21. Нестеровский, Д.И. Баскетбол: Теория и методика обучения: учеб. Пособие для студ. высш. уч. завед. /Д.И.Нестеровский.- 3-е изд., стер. - М., Издательский центр «Академия», 2007. - 336с.

22. Нортон, Б. Упражнения в баскетболе. - М., 2009. - 78с.

23. Озолин, Н. Г. Современная система спортивной тренировки. -М.,2010. - 114с.

24. Пахомова С.В. Подвижные игры и эстафеты в физическом воспитании студентов[Текст]: методические указания /С.В.Пахомова, Е.В.Витун. - Оренбург ГОУ ОГУ, 2005 - 24с.

25. Петровский, В. В. Организация спортивной тренировки. - Киев, 2008. - 100с.

26. Питхолстер, Г. Энциклопедия баскетбольных упражнений (перевод с англ.). - М., 2006. - 66с.

27. Спортивные игры: Техника, тактика, методика обучения: С 73 Учеб.для студ. высш. пед. учеб. заведений /Ю.Д.Железняк, Ю.М.Портнов, В.П.Савин, А.В.Лексаков; Под ред. Ю.Д.Железняка, Ю.М.Портнова. - 2-е изд., стереотип. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 520 с

28. Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов. /Под общей ред. В. П. Филина. - М., 2008. - 110с.

29. Стонкус, С. Индивидуальная тренировка баскетболистов. -М.,2007. - 120с.

30. Теория и методика физического воспитания. Учебник для институтов физической культуры./Под общей ред. Л. П. Матвеева, Д. А. Новикова. 2-е изд. испр. и доп. (в 2 т.). - М, 2006. - 310с.

31. Яковлев, В. Игры для детей. - М., 2005. - 112с.

32. Яхонтов, Е. Р. Индивидуальная подготовка баскетболистов. - СПб., 2006. - 112с.

33. Яхонтов, Е. Р., Генкин, 3. А. Баскетбол. - М., 2008. - 210с.

34. Яхонтов, Е. Р., Кит, Л. С. Индивидуальные упражнения баскетболиста. - М, 2010. - 136с.



ПРИЛОЖЕНИЕ

Однонаправленное тренировочное занятие по интегральной подготовке

Задача:

Совершенствование командных тактических действий с целью подготовки к встрече с конкретным соперником.

Время - 90 мин.

Инвентарь - мячи баскетбольные.

Подготовительная часть - 20.мин.

Организация занятия. Ходьба и бег с разновидностями. Общеразвивающие упражнения (проводятся самостоятельно). Передача мяча в движении в тройках со сменой мест в сочетании с бросками в движении.

Основная часть - 65 мин. (Основным методом в уроке является метод моделирования игры противника).

Учебная игра - две половины по 25 мин. В перерыве между ними штрафные броски.

В учебной игре совершенствуется зонная система защиты 3-1-3; система быстрого прорыва; сочетание данных систем защиты с личным прессингом, применяемым эпизодически (после забитого мяча); позиционное нападение через одного центрового игрока.

Длительный контроль мяча (20 - 25 сек.).

Заключительная часть - 5 мин.

Размещено на Allbest.ru

...