Занятия плаванием

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

• История плавания
• Особенности организации занятий по плаванию

Предупреждение несчастных случаев и травм

Оказание доврачебной помощи пострадавшим на воде

• Техника плавания

Знаменитые пловцы России

• Литература
• История плавания

Рисунки на археологических находках свидетельствуют, что люди в Древнем Египте и ряде других стран умели плавать за несколько тысячелетий до нашей эры, и известные им способы плавания напоминали современные кроль и брасс. В то время плавание носило чисто прикладной характер -- при рыбной ловле, охоте за водоплавающей дичью, подводном промысле, в военном деле. В Древней Греции плавание стало использоваться как важное средство физического воспитания.

Первые соревнования по плаванию относятся к рубежу XV--XVI веков (так, в 1515 году прошли состязания пловцов в Венеции).^[5] Первая спортивная организация пловцов возникла в Англии в 1869 году («Ассоциация любителей спортивного плавания Англии»), следом подобные организации появились в Швеции (1882), Германии, Венгрии (1886), Франции (1887), Нидерландах, США (1888), Новой Зеландии (1890), России (1894), Италии, Австрии (1899)… Рост популярности спортивного плавания в конце XIX века связан с началом строительства искусственных бассейнов.

В 1896 году плавание вошло в программу первых Олимпийских игр, и с тех пор неизменно входит в олимпийскую программу. В 1899 году в Будапеште прошли крупные международные соревнования с участием спортсменов из нескольких европейских стран; далее они стали проводится ежегодно в различных странах Европы и носили название «первенство Европы».

Плавание - одно из наиболее эффективных средств физического воспитания. Плавание широко представлено в программах по физическому воспитанию.

Всем, кто занимается плаванием (просто купается и плавает в свободное время или регулярно тренируется и выступает в соревнованиях), оно не только доставляет удовольствие, но и приносит много пользы. Плавание способствует закаливанию. Регулярные занятия плаванием благотворно влияют на все системы организма: укрепляется нервная система и сердце, дольше кислорода поступает в легкие.

Плавание - жизненно прикладной навык, необходимый для преодоления водных преград.

Особенности организации занятий по плаванию

До начала занятий каждый занимающийся должен усвоить задачи и содержание учебного процесса по плаванию, требования к спортивной одежде (купальный костюм, шапочка, мыло, губка и др.), расписание занятий, специфику урока плавания, порядок прихода в бассейн и ухода из него. Большое значение имеет сознательное отношение учащегося к соблюдению внутренних правил бассейна и требований, которые он должен выполнять во время занятий, особенно на воде.

Особенностью занятий по плаванию является то, что упражнения проводятся на суше и в воде.

Предупреждение несчастных случаев и травм

На занятиях по плаванию каждый учащийся обязан неукоснительно соблюдать следующие правила:

1. Допуск занятий по плаванию только с разрешения врача.

2. Соблюдать внутренние правила бассейна.

3. Приходить на занятия здоровым.

4. Запрещается заплывать за границу места занятий, прыгать в воду без разрешения преподавателя.

5. Заниматься плаванием спустя 1,5-2 часа после приема пищи.

6. Не доводить себя до переохлаждения и переутомления. При появлении озноба или сильной усталости обратиться к преподавателю и выйти из воды.

7. Не начинать занятия разгоряченным и потным.

8. Учащимся, перенесшим заболевание, необходимо получить у врача допуск к занятиям.

9. По окончании занятий в воде тщательно вытереться, а в осеннее, зимнее и весеннее время аккуратно закрывать шею, уши от холодного воздуха.

Оказание доврачебной помощи пострадавшим на воде

Для оказания помощи тонущим людям нужно знать, как поступить в подобном случае.

Если человек еще держится на воде, а поблизости есть лодка или спасательные принадлежности (круги, шесты, веревка), то к нему следует быстро подплыть на лодке или воспользоваться спасательными средствами. Если их нет, то тонущему человеку необходимо оказать помощь вплавь.

Для оказания помощи утопающему спасающий должен быстро раздеться, добежать по берегу к месту, от которого можно быстро доплыть до утопающего, и плыть к нему, сохраняя силы на обратный путь с пострадавшим.

Чтобы избежать захватов тонущим, подплывать к нему лучше сзади. Однако может случиться, что тонущий захватит спасающего. В этом случае необходимо действовать быстро и хладнокровно. Чтобы освободиться от любого захвата, нужно сделать вдох и погрузится в воду вместе с тонущим. Утопающий, стремясь, удержатся на поверхности воды, отпустит спасающего. Предупредить захваты может и спокойный уверенный голос спасающего, подсказывающий действия пострадавшему.

Техника плавания

К спортивным способам плавания относятся: кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй (дельфин).

Кроль на груди - наиболее популярный и скоростной способ плавания. Во многих странах он входит в программу начального обучения и общей плавательной подготовки спортсменов независимо от их специализации.

Кроль на спине. Как и кроль на груди, входит в программу начального обучения. Плывя на спине, легче оказать помощь в транспортировке уставшего товарища, переправить небольшой груз через водную преграду.

Брасс - один из старейших спортивных способов плавания. Несмотря на то, что брасс менее «быстроходен», чем кроль, он имеет ряд преимуществ. Брассом легче плыть в одежде, с небольшим грузом, буксировать какой-либо предмет; можно плыть долго и с наименьшим утомлением. Плывя брассом, занимающийся может хорошо ориентироваться в водной среде, ему не обязательно делать выдох в воду, что облегчает освоение этого способа.

Баттерфляй. Впервые появился в середине тридцатых годов как разновидность брасса. В 1953 году Международная федерация плавания утвердила самостоятельный способ баттерфляй-дельфин - с волнообразными движениями туловища и ног сверху вниз.

Знаменитые пловцы России

плавание физическое воспитание спортивное

Светлана Анатольевна Карпеева (родилась 16 октября 1985 года в Омске, СССР) -- российская пловчиха, мастер спорта международного класса, неоднократная чемпионка России и победительница этапов Кубка мира. Рекордсменка России на дистанции 200 м комплексным плаванием.

На Летних Олимпийских играх в Пекине Светлана выступила на 3 дистанциях:

· 200 м комплексным плаванием -- 16-ое время в предварительных заплывах (2 мин 12,94 сек -- новый рекорд России) и 13-ое время в полуфинале (2 мин 13,26 сек)

· 400 м комплексным плаванием -- 31-ое время в предварительных заплывах (4 мин 50,22 сек)

· Эстафета 4х100 м вольным стилем (в составе сборной России) -- 12-ое время в предварительых заплывах.

Данила Сергеевич Изотов (род. 2 октября 1991 года, Свердловская область) -- российский пловец, член национальной сборной России с 2008 года, призёр Олимпийских игр и чемпионатов мира. Живет в Новоуральске, Свердловская область. Тренер - Юрий Райхман, до осени 2008 года тренировался у Лидии Капковой.

· Серебряный призер Олимпийских игр 2008 года в Пекине в составе эстафетной команды России в заплыве 4?200 метров вольным стилем (Состав команды: Александр Сухоруков, Данила Изотов, Евгений Лагунов и Никита Лобинцев, в предварительном заплыве - Михаил Полищук).

Ларимса Дмимтриевна Имльченко (род. 18 ноября 1988 года в Волгограде, СССР) -- знаменитая российская пловчиха, первая в истории олимпийская чемпионка на дистанции 10 км (открытая вода), единственная в истории российского женского плавания 8-кратная чемпионка мира. Заслуженный мастер спорта России (2006). Выступает за ЦСКА. Живёт и тренируется в Волгограде.

Литература

1. Кабачков В.А., Полиевский С.А. Профессионально-прикладная физическая подготовка учащихся. М., 1992

2. Макаренко Л.П. Плавание. Азбука спорта. М., 1985

3. Макаренко Л.П. Юный пловец. М., 1983

4. Толковый словарь спортивных терминов / сост. Ф. П. Суслов, С. М. Вайцеховский. -- М.: «Физкультура и спорт», 1993. -- С. 195.

5. Международная федерация плавания -- статья из Большой олимпийской энциклопедии (М., 2006)

Размещено на Allbest.ru