Подтягивание на низкой перекладине (девочки). Исходное положение - вис лежа на низкой перекладине. На счет 1 - согнуть руки, на счет 2-исходное положение.

Условия выполнения: начинать упражнение из статического положения (руки разогнуты, ноги врозь, тело прямое). Сгибание рук осуществляется до касания грудью перекладины. Разгибание рук осуществляется при сохранении статического положения туловища, без сгибания и разгибания и волновых движений. Подсчитывается количество повторений.

6-минутный бег

Описание теста: Исследование проводилось на стандартном стадионе, с ровным покрытием, пригодным для бега.

При команде «На старт!» испытуемые занимают удобное для них положение у линии старта, не касаясь руками или ногами стартовой линии. После принятия стартового положения (положение «высокого старта») и прекращения всякого движения всеми участниками забега стартер командой «Марш!» дает сигнал началу бега. Испытуемые начинают бег по дистанции выбрав удобную для себя позицию на всей ширине беговой дорожки. Окончание дистанции фиксируется через 6 минут бега, с точностью до 10 метров. Результаты заносятся в протокол.

Плавание 100 метров вольным стилем.

Проводится по правилам официальных соревнований.

Плавание 100 м кроль на спине.

Проводится по правилам официальных соревнований.

4. Педагогический эксперимент

Педагогический эксперимент заключался в целенаправленном использовании метода круговой тренировки у юных пловцов в возрасте 9-10 лет (2003-2002гг..), занимающихся в группе начальной подготовки. Для проверки разработанной нами методики были созданы две группы контрольная (n= 16) и экспериментальная (n= 16) занимающиеся в Бассейн СДЮСШОР «Бригантина» под руководством Ковшековой Т.В., особенности разработанной методики представлены в главе 3 дипломной работы.

5. Методы математической статистики

Результаты исследования обрабатывались методами математической статистики. Расчет основных статистических характеристик производился по общепринятой методике.

Для определения достоверности различий по t-критерию Стьюдента нами вычислялись

Среднее арифметическое() для каждой группы в отдельности по следующей формуле(1):

(1)

Затем вычислялось стандартное отклонение(д) по следующей формуле(2):

 (2)

Затем вычислялась стандартная ошибка среднего арифметического значения(m) по формуле(3):

когда n<30, икогда n?30, (3)

Затем вычислялась средняя ошибка разности по формуле(4):

(4)

По специальной таблице определялось достоверность различий. Для этого полученное значение (t) сравнивали с граничным 5%-ном уровне значимости(t0,05), при числе степеней ѓ=nэ+nк-2, где nэ и nк -- общее число индивидуальных результатов в контрольной и экспериментальной группе.

2.3 Организация исследования

На первом этапе исследования (сентябрь - октябрь 2012) нами было определено общее направление работы, изучались научно-методическая литература, освещающая состояние проблемы исследования, были сформированы цель, задачи объект, предмет и гипотеза исследования. С помощью анализа научно-методической литературы были выявлены основные средства используемые в учебно-тренировочном процессе юных пловцов.

На втором этапе исследования (ноябрь 2012 - февраль 2013) нами проводилась фиксация основных средств используемых в учебно-тренировочном процессе юных пловцов. Проводилось тестирование юных пловцов групп начальной подготовки. Нами было создано две группы контрольная(КГ, n=16) и экспериментальная(ЭГ, n= 16). Обе группы занимались под руководством Ковшековой Т.В. в СДЮСШОР «Бригантина» Мытищинского муниципального района. ЭГ занималась по предложенной нами методике, КГ по традиционной методике. Экспериментальная методика применялась нами с сентября 2012 по март 2013 года.

На третьем этапе исследования (март - апрель 2013) нами были обработаны полученные данные, с помощью полученных результатов были сформулированы выводы, даны практические рекомендации. Проводилось оформление выпускной квалификационной работы в соответствии с предъявляемыми требованиями.

Глава 3. Методика подготовки юных пловцов с использованием кругового метода тренировки

3.1 Особенности экспериментальной методики тренировки юных пловцов

В течении учебно тренировочного года экспериментальная группа и контрольная группа занимались в бассейне под руководством Ковшиковой Т.В. Дополнительно контрольная группа занималась в зале по общепринятой методике, а в частности использовались различные методы спортивной подготовки. В то время как экспериментальная группа занималась по выявленными нами за раннее средствами и методами круговой тренировки. Для этого нами было выбрано две разновидности методов круговой тренировки, применяемых в экспериментальной группе(табл.1).

Таблица 1

Характеристика круговых методов тренировки применяемых в экспериментальной группе

Метод	Число повторений	Длительность	Интенсивность	Отдых	Упражнение (средство)
Круговая тренировка по методу длительной непрерывной работы	Число кругов (1-3)	Время прохождения круга от 5 до 10 мин, длительность работы на одной станции 30-60 с	Умеренная или большая	Без пауз	Повторный максимум (ПМ) каждого упражнения (индивидуально): 1/2-1/3 ПМ (в начале), 2/3-3/4 ПМ (через несколько месяцев занятий)
Круговая тренировка в режиме интервальной работы	Число кругов (1-3)	5-12 мин, длительность работы на одной станции 30-45 с	Субмаксимальная переменная	Отдых между станциями 30-60 с; отдых между кругами 3 мин	Бег, многоскоки, приседания, отжимания в упоре, подтягивания в висе, упражнения с набивным мячом, упражнения на гимнастической стенке и т.д.

После определения разновидностей методов круговой тренировки нами были разработаны 2 комплекса упражнений используемых на подготовительном этапе:

1). Комплекс упражнений направленный на повышение ОФП пловцов №1:

1-я станция. Поднимание и опускание согнутых ног в висе на гимнастической стенке.

2-я станция. Прыжки через скакалку сложенную в 2 раза.

3-я станция. Подтягивание в висе на низкой перекладине.

4-я станция. Прыжки боком через набивные мячи.

5-я станция. Отжимания от гимнастической скамейки.

6-я станция. Поднимание и опускание туловища из положения лежа на гимнастическом мате.

7-я станция. Из упора сидя на скамейке, отжимания «сзади».

8-я станция. Поднимание и опускание прямых ног из положения, лежа на гимнастическом мате.

9-я станция. Прыжки на гимнастическую скамейку.

10-я станция. Из положения стоя руки вверх. В руках держать набивной мяч. 1 - наклон вперед; положить мяч на пол; 2 - выпрямиться; 3 - наклон вперед, взять мяч, 4 - и.п.

2). Комплекс упражнений направленный на повышение ОФП пловцов №2:

1-я станция. Прыжки со скакалкой.

2-я станция. Поднимание и опускание туловища из положения лежа на гимнастическом мате.

3-я станция. Тяга резинового жгута.

4-я станция. Выпрыгивания вверх из положения упор присев.

5-я станция. Разгибания рук с гантелью из-за головы.

6-я станция. Отжимания от пола.

7-я станция. Поочередное выжимание гантелей вверх.

8-я станция. Пулловер на швейцарском мяче.

9-я станция. Броски медицинского мяча в парах.

10 -я станция. Подтягивания на перекладине.

По окончанию тренировки круговым методом обязательно использовались упражнения на гибкость. Хорошая амплитуда движения в лодыжках, плечах и поясничном отделе очень важна для пловцов. Она не только снижает риск получения травмы, но и сохраняет энергию, увеличивает скорость, благодаря снижению внутримышечного сопротивления движению. Мы приведем несколько статических и динамических упражнений для растяжки специфичных для пловцов мышц и связок.

Упражнение для растяжки лодыжки (мышцы, двигающие стопу)

Стоя на полу на коленях, опуститесь назад, сев на пятки. Обопритесь руками о пол позади ступней ног. Наклоните торс назад, постарайтесь оторвать колени от пола и переместить вес всего тела на ступни, чтобы максимально растянуть голеностопный сустав. Повторите 10-20 раз.

Упражнение для растяжки ахиллова сухожилия (дорсифлексора)

Встаньте лицом к стене примерно в метре от нее, одна нога слегка позади другой. Наклонитесь вперед, обопритесь о стену так, чтобы тело было под углом в 45 градусов. Стоящую позади ногу, держите прямо и растягивайте икроножную мышцу и ахиллово сухожилие. Повторите для каждой ноги 20-30 раз.

Еще одно упражнение для растяжки ахиллова сухожилия

Встаньте прямо, руки за голову, ноги вместе, носки смотрят вперед. Не двигая руками, раздвиньте колени так, чтобы пятки оторвались от пола. Выполните глубокий присед - так чтобы ягодицы коснулись пяток - и проде-лайте несколько пружинистых движений в диапазоне примерно 15 см. Вернитесь в исходное положение. Повторите 8-10 раз.

Упражнение для растяжки поясницы

Лягте на живот, руки за голову. Можно попросить партнера прижать ноги к полу. Оторвите голову и торс от пола и поднимите как можно выше, задержитесь в этом положении на 3-6 секунд. Повторите 15 раз.

Упражнение для растяжки плеч с помощью напарника

Вы сидите на скамье, спина прямая, руки за голову. Напарник стоит сзади, держа Вас за локти, и упирается Вам в спину коленом. Затем он тянет Ваши локти назад и слегка вверх до тех пор, пока Вы не почувствуете легкую боль. Затем делается несколько пружинистых движений вперед и назад, возврат в исходную позицию. Повторить 5-10 раз.

Свободные растягивающие упражнения для плеч

Приведенные ниже четыре растягивающих упражнения могут стать хорошей разминкой перед заплывом.

Вращения рук в плечевом суставе вперёд

Стоя прямо, вращайте прямые руки в вперёд, имитируя движение стиля «баттерфляй». Повторить 15-30 раз.

Вращения рук в плечевом суставе назад

То же самое упражнение, но руки вращаются в обратном направлении. Повторить 15-30 раз.

Горизонтальные разведения рук

Встаньте прямо, руки вперёд, ладони к низу. Отведите прямые руки строго назад в горизонтальной плоскости, вернитесь в исходное положение и опять отведите их назад, но теперь уже согнутыми. Выполните попеременные отведения прямых и согнутых рук 15-30 раз.

Растяжка рук над головой

Руки вперёд пальцы сцеплены в замок и поверните ладонями наружу. Рывком дважды поднимите руки вверх и максимально отведите их назад за голову. Повторить 15-30 раз.

На предсоревновательном этапе было решено использовать более специализированные средства, направленные на силовую направленность (табл.2):

Таблица 2

Средства тренировки пловцов используемых на предсоревновательном этапе с помощью кругового метода тренировки

№	Упражнения	Мышцы	Подходы	Повторения
1	Лёжа на спине, руки на затылке, сгибание,разгибание туловища.	Прямые мышцы живота	1-2	25-50
2	Лёжа на животе, руки на затылке,максимально прогнуть спину, И.п.	Мышцы разгибающие позвоночник, квадратные мышцы поясницы	1-2	15-25
3	Жим гантелей на наклонной скамье	Ключичная часть грудных мышц	3	12-10-8
4	Тяги верхнего блокаперед собой	Средняя часть широчайших мышц спины	3	12-10-8
5	Подъем рук вперёд с 1 гантелью	Передние части дельтовидных мышц,ключичную часть большой грудной мышцы	3	12-10-8
6	Подъем гантелей в стороны в наклоне вперёд	Задняя часть дельтовидной мышцы	3	12-10-8
7	Разгибание рук с рукояткой верхнего блока хватом снизу	Трицепсы	3	12-10-8
8	Сгибания рук со штангой средним хватом	Бицепсы	3	10-8-8
9	Разгибание ног на тренажере	Четырёхглавые мышцы бедра	3	15-15-10
10	Сгибание ног лёжа на тренажёре	Седалищно-подкленные мышцы бедра, икроножные мышцы	3	10-10-8
11	Приведение прямой ноги на низком блоке	Сгибатель бедра	2	15-10 каждой ногой
12	Отведение прямой ноги вперёд на низком блоке	Четырёхглавые мышцы бедра	2	15-10 каждой ногой

На соревновательном этапе было решено использовать следующие средства подготовки представленные в табл.3:

Таблица 3

Средства тренировки пловцов используемых на соревновательном этапе с помощью кругового метода тренировки

№	Упражнения	Мышцы	Подходы	Повторения
1	Лёжа на спине,руки вытянуты за голову, сгибание и разгибание туловища, одновременно поднимая прямые ноги и плечи в положение «угол»	Прямые мышцы живота	1-2	25-50
2	Лёжа на животе, руки на затылке,максимально прогнуть спину, И.п.	Мышцы разгибающие позвоночник, квадратные мышцы поясницы	1-2	15-25
3	Жим гантелей на наклонной скамье	Ключичная часть грудных мышц	3	12-8-8
4	Тяги верхнего блока узким хватом	Широчайшие мышцы спины, большая круглая мышца	3	12-8-8
5	Жим штанги с груди сидя	Передняя и средняя часть дельтовидной мышцы, ключичная часть грудной мышцы	3	12-8-8
6	Подъем гантелей в стороны в наклоне вперёд	Задняя часть дельтовидной мышцы	3	12-10-8
7	Стоя, руки вверху, сгибание и разгибание рук в локтевом суставе назад с набивным мячом	Трицепсы	3	12-8-8
8	Сгибания рук со штангой средним хватом	Бицепсы	3	10.08.08
9	Выпады со штангой на плечах	Четырёхглавые мышцы бедра, большая ягодичная мышца	3	10-8-8
10	Приведение прямой ноги на низком блоке	Седалищно-подколенные мышцы бедра, икроножные мышцы	3	10-8-8 каждой ногой
11	Подъем на носки, стоя со штангой на плечах	Икроножные мышцы	3	10-10-10
12	Наклонный жим ногами на тренажёре	Четырёхглавые мышцы бедра	3	10-10-8

3.2 Определение эффективности методики использования кругового метода в тренировке юных пловцов

Для определения эффективности использования кругового метода тренировки было проведено сравнение двух групп (контрольной и экспериментальной). Контрольная группа занималась по общепринятой программе подготовки пловцов, а экспериментальная группа по разработанной нами методике.

Эффективность предложенной методики определялась по результатам изменения уровня физической подготовленности и изменения спортивного результата в контрольных и экспериментальных группах.

Уровень развития силовых качеств пловцов мы определяли по количеству подтягиваний на высокой перекладине. Уровень развития быстроты мы определяли по результатам бега на дистанции 30 метров. Для определения скоростно-силовых качеств мы использовали прыжок в длину с места, координационных способностей - челночный бег 3 х 10 м. Аэробную выносливость мы определяли по результатам 6-минутного бега. Измерение подвижности позвоночного столба учащихся определялось глубиной наклона туловища вперёд из положения сидя.

Анализ результатов физической подготовленности пловцов контрольной и экспериментальной групп на начало эксперимента (ноябрь 2012 г.) не выявил достоверности их различий, т.е. группы однородны по составу (табл. 4).

Таблица 4

Показатели физической подготовленности школьников на начало эксперимента.

№	Тесты	Экспер. группа ()	Контр. группа ()	Критерий Стьюдента t	Показатель достовер-ти Р
1	Бег 30 м (с)	6,63±0,08	6,49±0,36	0,38	> 0,05
2	Челночный бег 3х10 м (с)	9,70±0,15	9,90±0,18	0,85	> 0,05
3	Прыжок в длину с места (см)	141±2,23	145±2,61	1,67	> 0,05
4	Наклон вперёд (см)	5,1±0,34	3,9±0,61	1,72	> 0,05
5	Подтягивание на перекладине	3,6±0,79	2,6±0,26	1,20	> 0,05
6	6-ти минутный бег (м)	991±32	978±47	0,23	> 0,05

В учебно-тренировочных занятиях мы использовали разработанный нами комплекс упражнений для развития физических качеств юных пловцов. По окончании эксперимента (февраль 2013 г.) мы провели контрольное тестирование физических качеств участников исследования (табл. 5).

Таблица 5

Показатели физической подготовленности юных пловцов по окончании эксперимента

№	Тесты	Эксперим. группа ()	Контр. группа ()	Критерий Стьюдента t	Показатель достовер-ти Р
1	Бег 30 м (с)	5,26±0,15	5,68±0,08	2,47	< 0,05
2	Челночный бег 3х10 м (с)	8,61±0,12	9,07±0,08	3,19	< 0,05
3	Прыжок в длину с места (см)	173±3,75	166±4,14	1,25	> 0,05
4	Наклон вперёд (см)	8,4±0,41	5,6±0,72	3,38	< 0,05
5	Подтягивание на перекладине	6,6±0,83	3,8±0,62	2,70	< 0,05
6	6-ти минутный бег (м)	1140±18	1032±33	2,87	< 0,05

Статистический анализ показателей физической подготовленности юных пловцов после эксперимента свидетельствует о более высоких темпах прироста уровня развития физических качеств у детей из экспериментальной группы. В беге на 30 м., в челночном беге 3 х 10 м., в упражнении на гибкость, в подтягивании на перекладине и в 6-минутном беге пловцы из экспериментальной группы показали достоверно(<0,05) более высокие результаты по сравнению с пловцами из контрольной группы, но показатели в прыжке в длину с места не достоверно(<0,05).

Уровень соревновательной подготовленности пловцов экспериментальной и контрольной групп на начало эксперимента (ноябрь 2012 г.) оценивался по результатам плавания на дистанции 100 метров вольным стилем и плаванием на спине (табл. 6).

спортивная тренировка пловец

Таблица 6

Показатели соревновательной подготовленности пловцов на начало эксперимента

№	Тесты	Экспер. группа ()	Контр. группа ()	Критерий Стьюдента t	Показатель достовер-ти Р
1	Дистанция 100 м. вольным стилем (мин, с.)	2,15±0,22	2,16±0,37	0,11	> 0,05
2	Дистанция 100 м. плавание на спине (мин, с.)	2,24±0,25	2,22±0,29	0,48	> 0,05

Уровень результатов, показанных в соревновательной подготовленности пловцами контрольной группы на начало исследования незначительно отличался от воспитанников экспериментальной группы и был на уровне средней подгруппы. Анализ показанных результатов контрольной и экспериментальной групп на начало исследования на дистанции 100 метров вольным стилем и 100 м плаванием на спине не выявил достоверности их различий.

Анализ результатов соревновательной подготовленности пловцов экспериментальной и контрольной групп в процессе эксперимента свидетельствует о постепенном повышении результатов пловцов из экспериментальной группы в сравнении с контрольной группой (табл. 7).

Таблица 7

Показатели интегральной подготовленности юных пловцов по окончании эксперимента.

№	Тесты	Экспер. группа ()	Контр. группа ()	Критерий Стьюдента t	Показатель достовер-ти Р
1	Дистанция 100 м. вольным стилем (мин, с.)	2,11±0,28	2,15±0,31	2,46	< 0,05
2	Дистанция 100 м. плавание на спине (мин, с.)	2,18±0,24	2,21±0,34	3,23	< 0,05

Сопоставление результатов тестирования соревновательной подготовленности пловцов исследуемых групп, проведённое после окончания эксперимента на дистанции 100 метров вольным стилем и 100 м плаванием на спине, показало превосходство пловцов экспериментальной группы над пловцами контрольной группы при достоверно значимых различиях(р< 0,05).

Прирост результатов пловцов контрольной и экспериментальной групп представлен на рисунке 1.

Рис.1 Прирост показателей в плавание на 100 м у пловцов контрольной и экспериментальной групп (%)

Заключение

Исследование физической и функциональной подготовленности юных пловцов, в зависимости от применяемого метода тренировки свидетельствует о более эффективном и рациональном характере воздействий метода круговой тренировки. Развитие силовых качеств определялось по количеству подтягиваний на высокой перекладине. Уровень развития быстроты определялся в беге на дистанции 30 метров, а так же для определения скоростно-силовых качеств мы использовали прыжок в длину с места, координационных способностей - челночный бег 3 х 10 м. Аэробную выносливость мы определяли по результатам 6-минутного бега. Измерение подвижности позвоночного столба учащихся определялось глубиной наклона туловища вперёд из положения сидя. Уровень развития спортивных результатов у юных пловцов определялся на дистанции 100 метров кролем на груди и 100 метров кролем на спине.

В результате проведённого исследования были получены следующие данные. В обеих группах произошло улучшение во всех тестовых показателях, однако в экспериментальной группе показатели подготовленности были значительно выше чем в контрольной. Преимущество экспериментальной группы проявилось в беге на 30 метров где результат улучшен на 1,37 с (P<0,05), в челночном беге 3 х 10 метров с улучшенным результатом на 1,09 с (P<0,05), в упражнении на гибкость с увеличенным результатом на 3,3 см (P<0,05), и в подтягивании на перекладине где результат на 3 раза при показателе достоверности (P<0,05), и в 6-минутном беге с улучшенным результатом в 149 метров (P<0,05). Результаты экспериментальной группы достоверно (P<0,05) улучшились и в плавании, спортивный результат на дистанции 100 метров кролем на груди улучшен на 4 с., и 6 с. на дистанции 100 метров кролем на спине. Прирост спортсменов экспериментальной группы в плавание на спине составил - 10,83%, а в плавание вольным стилем 12,56%. Результаты тестирования спортсменов контрольной группы по всем видам тестирования повысились недостоверно а так же и прыжок в длину с места у экспериментальной группы. Выводы

1. Анализ литературных источников и практического опыта показал недостаточную разработанность методики тренировки на этапе предварительной подготовки пловцов, которая одновременно отвечала бы современным требованиям спорта и возрастным особенностям юных пловцов. В результате проведенного анализа разработанные комплексы и организационно-методические основы круговой тренировки для юных пловцов, что совершенствуют тренировочный процесс в целом и позволяют осуществлять более системное освоение учебного материала в соответствии с целями и задачами начального этапа подготовки в плавании, тем самым исключая в определенной степени форсирование тренировки на последующем этапе.

2. Нами была разработана методика тренировки с широкими возможностями воздействия на организм юных пловцов основанная на круговом методе тренировки. Эта методика является эффективной организационно-методической формой и методом использования физических упражнений. При соответствующей адаптации к особенностям детского организма она (круговая тренировка) становится доступной для данного возраста и способствует разностороннему развитию физических качеств и двигательных способностей детей. Построение комплексов круговой тренировки включает упражнения не сложных двигательных действий с предварительно изученной структурой движений, типа подводящих и подготавливающих к овладению навыками плавания, а также вспомогательной гимнастики и элементов из других видов спорта.

3. После проделанной работы и дальнейшей обработки, я выявил, что за проведённый период педагогического эксперимента все спортсмены экспериментальной группы улучшили свои результаты. Максимальный прирост результата в плавании 100 метров кролем на груди.

Практические рекомендации

Учитывая отсутствие необходимой литературы по научному обоснованию параметров спортивной тренировки в детском плавании, предметом исследования мы избрали обоснование эффективности применения метода круговой тренировки на начальном этапе подготовки пловцов.

К наиболее сложным вопросам относится система обеспечения оптимальной преемственности нагрузки в подготовке детей, подростков и взрослых спортсменов. Эффективность роста спортивного мастерства во многом зависит от рациональной структуры тренировочных и соревновательных нагрузок на всех этапах многолетней подготовленности. В связи с этим крайне актуальным является изыскание рациональных, эффективных форм и методов подготовки детей. Причем нагрузки должны быть доступными и адекватными возможностям организма, а сама подготовка позволять в дальнейшем переносить напряженные тренировки, характерные для современного спортивного плавания. В этом плане наше внимание привлек метод круговой тренировки, который является организационно-методической формой применения физических упражнений для комплексного развития физических качеств. Как правило, он используется при проведении общефизической и специальной подготовки квалифицированных спортсменов с целью интенсификации их тренировки. Вместе с тем, возможность широкой вариативности воздействий при четкой организации занятий, высокой эмоциональности их проведения делают метод круговой тренировки при соответствующей его адаптации ценным при проведении занятий с детьми.

Вместе с тем, преимущественное использование метода круговой тренировки у юных пловцов, сочетающего упражнения разносторонней направленности в условиях водной среды и суши, позволяют создать необходимую базу общей физической и функциональной подготовленности для тренировок на следующем этапе -начальной спортивной специализации.

Необходимо усилить работу тренеров по вопросам, связанным с воспитанием всех физических качеств в оптимальном их сочетании. При этом нужно особо подчеркнуть преждевременность больших тренировочных плавательных нагрузок и несоблюдение главных методических принципов - постепенности и от простого к сложному. С этой целью необходимо использовать средства и методы применения вариативного метода круговой тренировки, эмоционально и физически положительно воспринимаемой юными пловцами.

Совершенствование учебно-тренировочного процесса юных пловцов на основе использования составленных комплексов круговой тренировки, строго соответствующих морфофункциональным и физическим возможностям юных пловцов. Предложен ряд информативных контрольных нормативов. Динамика показателей контрольных испытаний от периода к периоду служит основой для коррекции учебно-тренировочного процесса на этапе начальной подготовки юных пловцов, что способствует оптимизации тренировочного процесса и обеспечению строгой индивидуализации его на этапе предварительной подготовки.

Библиографический список:

1. Булгакова Н.Ж. Плавание. - М., АСТ Харвест Астрель, 2005. - 160 с.

2. Булгакова Н.Ж. Отбор и подготовка юных пловцов. - М.: ФиС, 1986. - 190с.;

3. Булгакова Н.Ж. Современные тенденции развития спортивного плавания в России и в мире / Н.Ж. Булгакова, О.И. Попов, В.В. Смирнов // Плавание V. Исследования, тренировка, гидрореабилитация: материалы междунар. конференции. - СПб. : Изд-во «Петроград», 2009. - С. 34-38.

4. Вайцеховский С.М. Физическая подготовка пловца. -М.:ФиС,1976.

5. Васильев В.С. Обучение детей плаванию / М: Физкультура и спорт 1999. - 372 с.

6. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М: Физкультура и спорт, 1988. - 330 с.

7. Викулов А.Д. Плавание. Учебное пособие для вузов - М., Владос-Пресс, 2004. - 368 с.

8. Власов В.Н. Исследование методики воспитания быстроты у школьников / В.Н.Власов, В.П.Филин. - Теория и практики физической культуры. - №5, 1986. - С. 45.

9. Водные виды спорта: учебник для вузов / ред.-сост. Н.Ж Булгакова. - Москва: Физкультура и спорт, 2007. - 320 с.

10. Воронцов А.Р., Чеботарева И.В., Соломатин В.Р. - Методика многолетней подготовки юных пловцов: Методические рекомендации. - М.: Госкомспорт СССР, ВНИИФК, 1990.

11. Головина Л.Л. Физиологические особенности некоторых функций и мышечной деятельности школьников - М.: Физкультура и спорт, 2008. - 186 с.

12. Гончар И.Л. Плавание: теория и методика преподавания /И.Л. Гончар. - Минск: Перспектива, 1995. - 386 с.

13. Гуревич И.А. 1500 упражнений для круговой тренировки / И.А. Гуревич.- Минск: Высшая школа, 1976.- 304 с.

14. Дихтярев В. А. Круговая тренировка. Научно-методический журнал «Физическая культура в школе» №5 2005г. - С. 47-51

15. Железняк Ю.Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: Учеб. пособие для студентов высш. пед. учеб. заведений/ Ю.Д. Железняк, П.К. Петров - М.: Академия, 2002. - 264с.

16. Жужиков В.Г. Наиболее приемлемый. Об организации занятий по экстенсивно-интервальному методу круговой тренировки / В.Г.Жужиков.- Физкультура в школе №11. 1991. - С. 23-25.

17. Карпенко Е., Коротнова Т. и др. Плавание. Игровой метод обучения - М., Терра-Спорт, серия «Библиотечка тренера», 2009. - 48 с.

18. Каунсилмен Джеймс Е. Спортивное плавание. Пер. с анг. - М.: ФиС, 1982.

19. Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры: Учебник.- 2-е изд., испр./ Ю.Ф. Курамшин.- М.: Советский спорт, 2004.-464 с.

20. Макаренко Л.П. Юный пловец/ Л.П. Макаренко. - Москва: Физкультура и спорт, 1983.- 364 с.

21. Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 317 с.

22. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры / Л.П.Матвеев.- М.: Физкультура и спорт, 1991.- 543 с.

23. Медведев И.А. Управление оптимальной двигательной деятельностью учащихся в режиме дня и физической подготовкой на уроке физической культуры: Учеб.- метод. пособие.- 2-е изд./ И.А.Медведев.- Красноярск: РИО КГПУ, 2001.- 120 с.

24. Мякинченко Е.Б., Селуянов В.Н. Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта. - М.: ТВТ Дивизион, 2005. - 338 с.

25. Озолин Н. Г. Настольная книга тренера. Наука побеждать. - М., Астрель, 2006. - 864 с.

26. Осокина Т.И. Как научить детей плавать/ Т.И. Осокина. - М.: Просвещение, 1999. - 128 с.

27. Парфенов В.А. Тренировка квалифицированных пловцов/ В.А. Парфенов, В.Н. Платонов. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - 358 с.

28. Педролетти Мишель Основы плавания. Обучение и путь к совершенству - М., Феникс, 2006. - 176 с.

29. Плавание/ В.Н.Платонов [и др.]. - Киев: Олимпийская литература, 2000. - 495с.

30. Плавание: учебник для вузов/ ред.-сост. Н.Ж.Булгакова.- Москва: Физкультура и спорт, 2001. - 398 с.

31. Платонов В.Н. Тренировка пловцов высокого класса/ В.Н. Платонов, С.М. Войцеховский. - М.: Физкультура и спорт, 1985. - 268 с.

32. Роженцов В.В., Полевщиков М.М. Утомление при занятиях физической культурой и спортом: проблемы, методы исследования [Текст]: монография / В.В. Роженцов, М.М. Полевщиков. - М.: Советский спорт, 2006. - 280 с.

33. Романенко В.А. Круговая тренировка при массовых занятиях физической культурой / В.А. Романенко, В.А. Максимович. - М.: Физкультура и спорт, 1986.- 143 с.

34. Ситников М. В. Самоучитель плаванию - М., Владос-Пресс, 2007. - 182 с.

35. Солодков А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная Учеб. для вузов / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб. - М.: Терра-Спорт, 2001. - 520 с.

36. Солонкин А.А. Технология применения круговой тренировки на учебных занятиях: Автореф. дис. канд. пед. наук. - Смоленск: СГИФК, 2002. - 23 с.

37. Спортивное плавание: учебник для вузов/ Н.Ж. Булгакова [и др.]. - М.: ФОК, 1996. -430 с.

38. Табакова Е.А. Современное состояние и динамика показателей физического развития детей и подростков: (Сравнительный анализ 12-16 летних пловцов и школьников, не занимающихся спортом) / Табакова Е.А. // Материалы совместной научно-практической конференции РГАФК, МГАФК и ВНИИФК. - М.: 2001. - С. 104-107.

39. Физиология мышечной деятельности. Под редакцией Я.М. Коца. - Москва: Физкультура и спорт, 1982. - 486 с.

40. Физиология человека. Под редакцией В.В. Васильевой. - Москва: Физкультура и спорт, 1984. - 457 с.

41. Холодов Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений./ Ж.К.Холодов, В.С.Кузнецов.- М.: Издательский центр "Академия", 2009.- 480 с.

42. Хрипкова А.Г., Антропова М.В., Фарбер Д.А. Возрастная физиология. - М.: Просвещение, 1990. - 427 с.

43. Шолиг М. Круговая тренировка. - М.: Физкультура и спорт, 1980. - 354 с.

Размещено на Allbest.ru

...