Размещено на http://www.allbest.ru/

Министерство образования и науки Российской Федерации

Поволжский государственный технологический университет

Кафедра физкультуры

Реферат

на тему: "Дартс в занятиях со студентами"

Выполнил: ст. гр. ИТС-21

Секретарёв А.М.

Проверил: ст. преподаватель

Васенёва Н.А.

Йошкар-Ола - 2013

Содержание

Введение

1. Описание игры

2. Комплексная разминка обучаемого

3. Методика обучения и совершенствования техники в Дартс

Заключение

Список литературы

Введение

Физкультура и здоровье - две неотъемлемые друг от друга части. Эта аксиома не требует доказательств. К сожалению, в наш век компьютеризации остро стоит проблема гиподинамии, не все могут найти время и проявить силу воли, чтобы заставить себя делать по утрам гимнастику, бегать трусцой или посещать бассейн. На помощь в решении этой проблемы, может прийти игра в Дартс.

Дартс - одна из немногих игр, в которую можно играть как на открытом воздухе, так и в закрытом помещении, Для играющих не существует языковых и возрастных барьеров. С одинаковым азартом соревноваться между собой могут взрослые, дети и инвалиды. Чем же так хороша эта игра?

Главное преимущество - доступность и подкупающая простота в достижении цели. Это затягивает настолько, что можно повести у мишени несколько часов, добиваясь получения желаемого, кажущегося легко выполнимым, результата, совсем не замечая, как летит время. Но это время не уходит напрасно, в этот момент игроки получают заряд положительных эмоций, находятся в постоянном движении, без перенапряжения проходя во время игры по 2-3 км. После подобных занятий значительно улучшается координация, стабилизируется ритм дыхания и работа сердечно-сосудистой системы, мышцы обретают послушание, упругость.

1. Описание игры

Дартс - увлекательный и полезный вид спорта, занятия которым помогают забыть о плохом самочувствии, повысить самооценку. Тренировки не только приносят моральное удовлетворение, но и способствуют развитию физических качеств, повышают общую выносливость, улучшают координацию движений. Дартс является отличным помощником для ЦНС, а также способствует формированию правильной осанки, а также препятствуют развитию склеротических явлений. Постоянное движение и положительные эмоции укрепляют деятельность сердечно-сосудистой системы, цветовая гамма мишени и постоянное перемещение взгляда от дротика к мишени действует как специальное медицинское упражнение для восстановления зрения.

В набор для игры обычно входит мишень и несколько дротиков. Мишень представляет собой круг, который разделен на 20 сегментов. Каждый из сегментов имеет числовое значение, от 1 до 20. Центральный круг мишени - самый маленький, носит название "Bull", и, если игроку посчастливилось попасть в него, он получает бонус - 50 баллов. Следующий круг, немного больше, принесет бонус в 25 баллов. За ним круг утраивает "стоимость", т.е. числовое значение сегмента. Попав в него, очки увеличиваются втрое. Следующий круг утраивает сумму, т.е. числовое значение сегмента. Если дротик попал в него, очки увеличиваются вдвое. Попав в последний, внешний круг, игрок зарабатывает столько очков, сколько написано на сегменте. Мишень высшего качества должна быть изготовлена из сизаля (спрессованных волокон листьев агавы). Секции мишени разделяются друг от друга проволокой. Сегменты мишени чаще всего делаются черно-белыми, Bull окрашивается в красный цвет, следующий круг - в зеленый. Мишень крепится таким образом, чтобы расстояние от пола до центра "Bulla" составляло 173 см.

Каждый игрок использует для бросков свои собственные дротики, длина которых не должна превышать 30,5 см, и вес которых должен быть не более 50 гр. Каждый дротик состоит из следующих частей:

- остро заточенная игла, вставленная тупым концом в тело дротика;

- металлическое тело дротика;

- стабилизатор полёта (может в свою очередь состоять из трёх отдельных частей: стабилизирующего оперения, защиты оперения и хвостовика). дартс техника бросок разминка

Дротики бывают гладкие и с насечкой, которые увеличивают сцепление с пальцами; также их различают по материалу, из которого они изготовлены: латунные, стальные, вольфрамовые и наиболее высокотехнологические - вольфрамосодержащие; по форме; по весу: тяжелые, легкие, средние.

2. Комплексная разминка обучаемого

Под разминкой понимается выполнение специального комплекса упражнений, которые предшествуют основной части занятий. Разминка выполняется с целью достижения оптимальною уровня возбудимости первой системы (сенсорных и моторных первых центров коры больших полушарий, вегетативных нервных центров) и двигательного аппарата, повышения обмена веществ и температуры тела, усиления деятельности сердечно-сосудистой и дыхательных систем, улучшения координации движений, то есть для подготовки организма к выполнению предстоящей работы.

К разминке предъявляются следующие основные требования:

1. Упражнения должны быть простыми, доступными и знакомыми спортсменам.

2. Выполнение комплекса упражнений должно привести организм студента в состояние оптимальной психофизической готовности.

3. Разминки не должна вызывать утомления.

4. Продолжительность разминки и интервал отдыха перед основной частью тренировки строго регламентируются тренером.

Разминка может состоять из самых разнообразных упражнений, целью которых является способствовать повышению температуры тела, возбудимости нервной системы, усилению функции кислороднотранспортной системы, обмена веществ в мышцах, органах и тканях тела. Под влиянием повышения тонуса ЦНС и повторных упражнений рефлекторно повышается работоспособность всех систем и органов применительно к специфике действия. Наблюдения показали, что результаты первых бросков, как правило, ниже последующих. Это может объясниться тем, что выполнение общепринятых упражнений не обеспечивает создание необходимого психофизического состояния; которое позволило бы с первых зачетных бросков добиваться максимального результата.

Это состояние характеризуется такими факторами, как: показатели пульса, дыхания, кровяного давления, нервно-мышечной координации, возбудимости зрительного и других ведущих анализаторов, устойчивости системы "дартсист - дротик - мишень", тремора, скорости реакции, показатели особенности протекания основных психических процессов, обеспечивающих выполнение данной деятельности и т.д. Чем меньше будут отличия между этими показателями функционирования различных систем организма после разминки и перед началом бросков, тем быстрее студент адаптируется к условиям соревновательной деятельности и, следовательно, не "потеряет" очков в первых зачетных бросках.

Подбор и выполнение упражнений, обеспечивающих комплексный характер разминки студента, может осуществляться с учетом следующей схемы:

1. Вначале выполняют различные, специально подобранные упражнения (2-3) в очень медленном темпе с полной концентрацией внимания на работающих мышцах, развивая при этом околомаксималыное напряжение мышц, непосредственно участвующих в выполнении каждого движении. Упражнения должны быть подобраны таким образом, чтобы задействовать в основном те мышечные группы, которые участвуют в реализации броска. (На выполнение упражнений отводятся до 3 минут.)

2. Затем в течение 1,5-2 минут выполняются упражнения на растяжение.

3. Выполнение в течение 2 минут нескольких имитационных движений в начале без дротики, затем с дротиком.

4. В течение 10-15 минут выполняются броски по вертикали:

а) в сектор 20;

б) в центр;

в) по удвоению (по "даблам").

3. Методика обучения и совершенствования техники в Дартс

Обучение в дартс делится на три основных этапа:

1. Изучение теоретических вопросов:

а) материальная часть дротика (форма, конструкция, устройство, предназначение и т.д.);

б) экипировка студента;

в) основы техники броска;

г) наиболее рациональные способы подсчета очков (таблица окончаний);

д) правила игр;

е) правила соревнований;

ж) материально-техническое обеспечение игровых мест.

2. Обучение элементам техники броска в дартс:

а) изготовка;

б) прицеливание;

в) хватка (способ удержания дротика);

г) бросок (способ метания дротика);

д) выпуск (способ освобождения дротика из захвата пальцев);

е) управление дыханием;

ж) согласованное выполнение всех элементов техники броска без дротика;

з) согласованное выполнение всех элементов техники броска с дротиком кроме выпуска.

3. Обучение выполнению целостного броска:

а) броски по чистой (белой) мишени;

б) броски в "белую мишень" (в белый лист бумаги) на кучность;

в) броски в определенную зону;

г) броски в определенный сектор;

д) броски по игровому формату (на результат) без соперника;

е) броски по игровому формату (на результат) с соперником. Обучение технике выполнения броска в дартс начинается с изготовки.

Теоритические вопросы мы опустим, ввиду их несложности и приступим сразу к рассмотрению обучения элементам техники броска.

Обучение изготовке. Изготовка - это положение частей тела с дротиком, позволяющее наиболее эффективно, с наименьшими энергозатратам и выполнить необходимые технические действия по обеспечению прицельного броска. Она определяется положением отдельных звеньев системы "студент-дротик" относительно плоскости броска и обеспечивается согласованной работой соответствующих групп мышц.