Условия жизни.

Деятельность (фенотип)

Ограничение условий и деятельности ведёт к неполной реализации наследственных возможностей.

Содержание формы двигательной деятельности

Двигательная деятельность (ДД) это внешняя (видимая) сторона деятельности.

Двигательная активность (ДА) организма это внутренняя сторона деятельности.

В процессе эволюции сложились следующие формы ДД:

Естественные формы (повседневно-бытовые) возникшие по ходу жизни.

Моделирующие формы (разработанные самим человеком).

аналитические;

имитационные (стиль богомола, стиль обезьяны, стиль змеи и т.д.)

абстрактно-символические (пехота, кавалерия и т.д.)

Орудийно-технические (с использованием технических средств - велосипед, мотоцикл, автомобиль).

Ранжирующие (суть - ранги. Уровень подготовленности и мастерства происходит в условиях единоборства).

Групповые и коллективные (суть этого вида деятельности - командная борьба, интеграция целей или распределения ролей).

4. Функциональные системы двигательной деятельности

Организм человека состоит из отдельных морфологических функциональных (морфофункциональных) образований (сердце, лёгкие, мышцы, кости и т.д.) При возникновении какой-либо функции задействовано много функциональных систем.

Совокупность морфо-функциональных образований, направленных на достижение конечного эффекта деятельности, и есть функциональные системы организма.

Функциональные системы:

сердечно-сосудистая;

дыхательная;

пищеварительная;

опорно-двигательная;

нервная система.

Функциональная система - центрально-перефирическое образование, объединённое достижением конечного эффекта деятельности.

Организм человека (рассматривать как функциональная система) это сложная, многоуровневая функциональная система, направленная на сохранение его целостности и жизнедеятельности.

По существу «организм» это совокупность множества функциональных систем, которые выполняют промежуточные функции.

Морфо-функциональные образования передаются по наследству воспроизводятся в процессе жизни.

Функциональные системы формируются в процессе жизнедеятельности, в том числе и функциональные системы двигательной деятельности.

Функциональные системы двигательной деятельности формируются для разрешения пространственно-предметных ситуаций и механических воздействий:

на биологическом уровне в морфо-функциональные образования (МФО) совершенствуется вегетативная система и происходит рабочее взаимодействие человека с окружающей средой.

на психологическом уровне (сенсорно-интеллектуальная активность) совершенствуются органы чувства и интеллект.

на социальном уровне (эмоционально-нравственная активность) -совершенствуются поведенческие структуры человека.

Соответственно на этих уровнях формируются функциональные системы двигательной деятельности, которые выполняют и восполняют промежуточные, текущие потребности двигательной деятельности. Конечным результатом взаимодействия всех промежуточных функциональных систем организма является выполненное двигательное действие.

5. Естественные функциональные системы двигательной деятельности (ЕФСДД)

Естественные функциональные системы двигательной деятельности (ЕФСДД) это многоуровневое единство функциональных систем организма направленных на достижение конечного эффекта механического воздействия или пространственно-предметного перемещения.

Строение ЕФСДД второго порядка раскрывает строение каждого аппарата по тем же четырём моментам деятельности. Так аппарат связи состоит:

Рецептор (воспринимает воздействие из вне).

Преобразователь (преобразует сигнал в систему нервных импульсов)

Проводник (доставка нервных импульсов).

Синапс (приводит в действие рабочую мышцу или морфо-функциональное образование).

Точно так же раскрывается строение аппарата программирования, управления и исполнения.

Функциональные системы технического оснащения (ФСТО).

Они задействованы в технических видах спорта. (Аппарат технического оснащения или ФСТО)

Строение: ФСТО определяется по четырём моментам деятельности:

Источник энергии (горючие вещества, пары бензина и т.д.).

Преобразователь (двигатель, мотор)

Передаточный механизм (коробка передач).

Движитель (колёса, гусеницы, коньки и т.д.)

Структура ФСТО: система двигательных действий:

Человек - техника - поле деятельности.

Функциональная система групповой интеграции действий.

Они проявляются в групповых, командных формах деятельности по четырём моментам деятельности:

Составом группы и её рабочим потенциалом.

Тактической схемой (преобразование рабочего потенциала).

Коммуникацией (групповое взаимодействие).

Разделение функций (использование рабочего потенциала).

Таким образом в зависимости от формы двигательной деятельности можно выделить четыре типа задействованных систем двигательной деятельности:

Виды спорта (бокс, борьба, прыжки, бег):

человек + поле деятельности.

Технические виды спорта:

человек + техника + поле деятельности.

Командно-групповые виды спорта:

команда + человек + поле деятельности (ЕФСДД +ФС групповой интеграции деятельности).

Командно-групповые технические виды спорта:

Команда + человек + техника + поле деятельности.

(ФСТО + ФС групповой интеграции деятельности).

6. Двигательная активность (ДА)

Формы и функции двигательной активности это способность организма к осуществлению двигательной деятельности. Она связана с воздействием на организм и с воздействием на внешнюю среду.

Двигательная активность осуществляется на трёх уровнях:

биологический (задействованы системы организма);

психологический (задействованы органы чувств и мозг);

социальный (задействованы поведенческие структуры)

Отсюда выделяют три формы двигательной активности:

Нейрофизиологическая активность (свойственная всем живым организмам).

Её функции (процессы):

энергетическое обеспечение движений;

адаптация к нагрузкам;

непосредственное выполнение двигательных действий.

Сенсорно-интеллектуальная активность.

Её функции:

восприятие информации;

передача информации и постановка оперативных двигательных задач;

контроль и коррекция движений.

Эмоционально- нравственная активность (свойственная высшим животным и человеку).

Её функции:

реагирование на ситуацию (испуг, радость);

мотивационный настрой занимающихся на конечный результат деятельности;

выбор образа действия (вид спорта)

Выделенные формы взаимосвязанные с высшим уровнем двигательной активности. Высший уровень двигательной активности включает нижележащие уровни. Разделение двигательной активности на уровни и формы носит условный характер.

В целом двигательная активность обеспечивает:

Поддержание гомеостаза (устойчивого постоянства внутренней среды);

Нормализацию процесса индивидуального развития;

Оптимизацию функциональных состояний организма (здоровье, работоспособность, сон);

Производство двигательных действий и достижение результатов;

Освоение форм и видов двигательной активности;

Формирование активности функциональных систем организма;

Достижение высокого эффекта двигательных действий (спортивный результат).

7. Физическая активность

Физическая активность это разновидность нейрофизиологической активности связанной с энергетическим обменом и с терморегуляцией (теплообменом) организма, т.е. с дыханием, кровообращением, восстановлением.

Физическая активность - генетически заданное свойство организма, преимущественно направленное на поддержание гомеостаза и оптимизацию функционального состояния, т.е. это механизм защитного действия, который и сам нуждается в активности.

40% массы тела составляют мышцы. Чтобы нормально функционировать, они должны работать. Главный фактор сохранения дееспособности - движение.

Гиподинамия - недостаток физической активности. Функциональное нарушение ведет к патологии.

Три формы гиподинамии:

Недостаток объёма движений (гипоэргия);

Недостаток разнообразия движений (гипокинезия);

Недостаток интенсивности движений (гипотония).

8. Ритмы двигательной активности

Ритмы двигательной активности это периодические колебания функциональной готовности организма к активной двигательной деятельности.

Различают ритмы по характеру протекаемых процессов:

Физические ритмы;

Эмоциональные ритмы;

Интеллектуальные ритмы.

Чёткие ритмы - признак нормального состояния организма.

Нечёткие ритмы - признак функционального нарушения организма.

У человека 300 периодически сменяющихся физиологических функций. Их длительность протекания колеблется от долей секунды до продолжительности в течение всей жизни человека. У разных людей возможны некоторые отклонения (разновидность фаз) по длительности одних и тех же ритмов (частота сердечных сокращений - ЧСС). Биоритмы называют «часами жизни» или «волнами жизни». Они развертываются по типу синусоиды. Основные характеристики:

период (длина волны;

фаза (смена состояний повышенной и пониженной работоспособности);

частота (количество волн в единицу времени).

В амплитуде колебаний выделяются три зоны:

норма;

резервный оптимум (зона экстремальных изменений);

патология.

Ритмы физической активности связаны с работоспособностью организма и делятся на три группы:

Рабочий ритм.

Ритм жизнедеятельности.

Ритм индивидуального развития.

Рабочие ритмы (инфроритмы) - функциональные изменения в организме по ходу работы. Они обусловлены внутренней средой организма (уровнем функциональной подготовленности). Длятся от доли секунды до нескольких часов.

Ритмы жизнедеятельности (циркадные ритмы) обусловлены внешней средой. Циркадные ритмы обусловлены геофизическими и социальными условиями жизни. Двигательная деятельность развертывается в пределах этих ритмов. Различают:

суточные ритмы (вращение земли вокруг солнца. У человека 100 физиологических функций с суточным ритмом);

недельные ритмы;

месячные ритмы или лунные (Связанные с изменениями фаз Луны).

годичные ритмы (Обусловлены вращением Земли вокруг Солнца.

многолетние ритмы (Носят социально-обусловленный характер. Пребывание в яслях, детском саду, школе, в ВУЗе, в армии и т.д. Олимпийские циклы - 4 года).

Знание ритмов двигательной активности позволяет давать:

правильную оценку функционального состояния спортсменов;

оптимально выделять используемые средсва;

достигать высокого эффекта двигательных действий.

Суточный ритм. У человека в течение суток наблюдается две волны: повышенной работоспособности 9-12 и 15-18 часов. Самый низкий уровень работоспособности сердечной мышцы в 4 часа утра и в 21 час вечера. Условно различают 1\5 человечества работают лучше утром, чем вечером, их называют «жаворонки»; 1\3 человечества, лучше вечером, чем утром - «совы»; 1\2 человечества-«голуби», одинаково работают и утром и вечером. На перестройку суточного ритма требуется до трёх недель.

Недельный ритм связан с социальными условиями. Рабочая неделя рассчитана на оптимальный ритм труда. В спорте, в зависимости от периода тренировки (амплитуда ритма), используют микроциклы длительностью от 3-4 до 12-18 дней. Общая структура в первой половине цикла интенсивные, во второй - объёмные нагрузки.

Месячные ритмы (около 30 дней) связаны с изменениями фаз Луны (Новолунье, полнолунье). Это один из самых древних ритмов. Живут по лунному календарю манящий краб, рифовая цапля - Австралия. У человека эта связь утеряна, но ритм остался.

Выделяют:

23- дневный ритм - физический;

28 - дневный ритм Эмоциональный;

33 - дневный - интеллектуальной активности.

Имеются критические точки перехода от фазы к фазе, а также совпадение и расхождение акрофаз физической, эмоциональной и интеллектуальной активности. Кумулятивные состояния повышенной работоспособности проявляются в годичном цикле 1-2 раза.

Годичный ритм. Выделяет сезонные колебания работоспособности (активность). У мужчин более повышенная активность в весенне-летние месяцы, у женщин в летне-осенние месяцы, а также периодически изменения её динамики, связанные со дня рождения.

В спорте необходимость изменения годичного ритма обусловлена управлением динамикой «спортивной формы» (спортивной работоспособности). Используются однофазный и двухфазный циклы тренировки. При однофазном цикле уровень работоспособности (спортивный результат) можно поднять на 2-2,5% в год, при двухфазном - на 3-3,5% (тяжёлая атлетика).

Многолетние ритмы. Носят социально обусловленный характер. Оказывают влияние на длину всех циркадных ритмов. Некоторые из биоритмов связывают с циклом солнечной активности. В спорте наблюдаются 2-3-летние и 7-9- летние ритмы изменения темпов прироста спортивных результатов с последующим восстановлением.

Ритмы индивидуального развития (генетические) в основном многолетние. Они определяют возрастную динамику морфо - и системогенеза человека: от 9-месячного цикла внутриутробного развития до почти 100-летнего цикла постэмбрионального развития. Допускают значительную разность фаз (Недоношенный ребёнок, акселераты, долгожители и маложители). Во многом детерминированы социально-экологическими условиями жизни (сроки перехода к новой стадии развития). Возможность перехода обусловлена генетически, но может быть, и не реализована. Имеются различия по полу (женщины развиваются быстрее, но живут дольше в среднем на 5-9 лет; женские мировые рекорды отстают от мужских на 15-18 лет. Периода развития трактуются субъективно, а их границы определяются приблизительно (детство, отрочество, юность и т.д.). Выделяют «критические (сенситивные) периоды развития физических качеств (6-9 лет- координация, 11-13 лет - быстрота, 16-17 лет - сила) и ступени оперативно-технического освоения жизненных форм двигательной деятельности (сидеть, стоять. ходить, прыгать. плавать и т.д.)

9. Двигательные действия

Двигательные действия это способы пространственно-предметных перемещений и механических воздействий.

Основная форма двигательных действий -решение двигательных задач или способы взаимодействия человека с окружающей средой:

Противодействие - преодоление внешних сил;

Перемещение - уравновешивание задействованных сил;

Использование внешних сил.

Типы двигательных действий.

Баллистические - действия преодоления или противодействие внешним силам (удар, бросок, прыжок, метания).

Циклические - действия двигательного перемещения (бег, ходьба, многоскоки и т.д.).

Аддиктивные - комбинированные действия согласования собственных и внешних сил (гимнастические упражнения)

Смешанные - состоящие из различных основных действий и элементов (Например: прыжок в длину с разбега составляет: разбег, толчок, полёт, приземление).

Основной фактор различия выполняемых двигательных действий это способ энергетического обеспечения:

1-й способ связан с использованием одного источника энергии и готовых её запасов (АТФ в мышцах);

2-й способ имеет два источника: «первый» плюс восстановление энергии в ходе работы (дыхание, ресинтез АТФ);

3-й способ имеет три источника: «первый» плюс «второй» плюс внешние реактивные (или инерционные) силы - главным образом полная механическая энергия перемещаемого тела, а также движение внешней среды (ветер, течение воды и т.д.).

Эти три способа энергообеспечения и есть три формы проявления физической активности, связанной с энергетическим обеспечение движений. Они соответствуют типу двигательных действий и способу энергетического обеспечения.

10.Культура двигательной деятельности

Культура это все то, что создано человеком для развития его способностей:

Совокупность ценностей накопленных обществом.

Деятельность по созданию и распределению среди населения имеющихся ценностей.

Уровень развития способностей людей на данном этапе исторического развития.

Физическая культура это часть общей культуры, связанная с активной двигательной деятельностью. Это область, которая удовлетворяет потребности общества по созданию физической готовности людей к различным видам деятельности.

Размещено на Allbest.ru