Размещено на http://www.allbest.ru/

ЛЬВІВСЬКИЙ ДЕРЖАВНИЙ УНІВЕРСИТЕТ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ

УДК:796.412:371.32-053.6

АВТОРЕФЕРАТ

на здобуття наукового ступеня

кандидата наук з фізичного виховання і спорту

ЗАСОБИ СТЕП-АЕРОБІКИ В СИСТЕМІ УРОЧНИХ ЗАНЯТЬ

З ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ ДІВЧАТ 13-14 РОКІВ

24.00.02 - фізична культура, фізичне виховання різних груп

населення

СТЕПАНОВА ІРИНА ВАЛЕРІЇВНА

Львів - 2007

Анотація

Степанова Ірина Валеріївна. Засоби степ-аеробіки в системі урочних занять з фізичної культури дівчат 13-14 років. - Рукопис.

Дисертація на здобуття наукового ступеня кандидата наук з фізичного виховання і спорту за спеціальністю 24.00.02 - фізична культура, фізичне виховання різних груп населення. - Львівський державний університет фізичної культури. - Львів, 2007.

Дисертаційна робота присвячена розробці та обґрунтуванню змісту уроків фізичної культури з цілеспрямованим використанням засобів степ-аеробіки для дівчат 13 та 14 років у зв'язку з тим, що основною проблемою, яка постає перед дослідниками, є пошук інноваційних підходів до організації уроків фізичної культури з урахуванням інтересів, вікових особливостей дівчат-підлітків для розв'язання завдань оздоровлення.

У дисертації визначено фізичний розвиток, фізичну підготовленість, фізичну працездатність (РWC₁₇₀), рівень фізичного (соматичного) здоров'я та ступінь статевої зрілості дівчат 13 та 14 років.

Доповнено та розширено результати досліджень інших учених інформацією про кореляційний взаємозв'язок показників фізичної підготовленості та фізичного здоров'я, про взаємозв'язок ступеня статевої зрілості з показниками фізичного розвитку, фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років, що дає можливість цілеспрямовано впливати фізичними вправами на розвиток окремих фізичних якостей для отримання оздоровчого ефекту.

У дисертації вперше пропонується система занять з фізичної культури для дівчат середнього шкільного віку з використанням засобів степ-аеробіки, яка спрямована на підвищення рівня фізичної підготовленості, фізичного (соматичного) здоров'я, інтересу до занять фізичною культурою з урахуванням ступеня статевої зрілості, фізичної працездатності дівчат 13-14 років.

Ключові слова: урок фізичної культури, степ-аеробіка, фізична підготовленість, рівень статевої зрілості, фізичне (соматичне) здоров'я, дівчата 13 та 14 років.

Аннотация

Степанова Ирина Валериевна. Средства стэп-аэробики в системе урочных занятий по физической культуре девушек 13-14 лет. - Рукопись.

Диссертация на соискание ученой степени кандидата наук по физическому воспитанию и спорту по специальности 24.00.02 - физическая культура, физическое воспитание разных групп населения. - Львовский государственный университет физической культуры. - Львов, 2007.

Диссертационная работа посвящена разработке и обоснованию содержания уроков физической культуры с целенаправленным использованием средств стэп-аэробики для девушек 13 и 14 лет в связи с тем, что основной проблемой, которая стоит перед исследователями, является поиск инновационных подходов к организации уроков физической культуры с учетом интересов, возрастных особенностей девушек-подростков для решения задач оздоровления.

Ценность использования стэп-аэробики, которая положительно влияет на физическое состояние девушек-подростков, состоит в том, что занятия комплексно влияют на организм: укрепляют все мышечные группы, развивают подвижность суставов, повышают эластичность связок и сухожилий, уровень развития аэробных возможностей, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают силу, гибкость, координацию движений, тренируют общую и силовую выносливость, содействует повышению уровня физической подготовленности, обогащают двигательный арсенал. Оздоровительный эффект занятий стэп-аэробикой состоит в общефизиологическом воздействии на организм, в повышении обмена веществ, активации иммунных сил организма, а также профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, заболеваний опорно-двигательного аппарата, коррекции осанки, повышении психоэмоционального самочувствия занимающихся, оказывает содействие проявлению творческой активности.

В связи с этим актуальной является проблема разработки научно-обоснованной методики использования средств стэп-аэробики в процессе физического воспитания девушек среднего школьного возраста.

В диссертации изучены особенности физического развития, физической подготовленности, физической работоспособности (РWC₁₇₀), выявлен уровень физического (соматического) здоровья и степень половой зрелости девушек 13 и 14 лет.

Исследование физического развития девушек свидетельствует о том, что показатели длины, массы тела и окружности грудной клетки из года в год имеют тенденцию к увеличению, что отвечает основным закономерностям возрастного развития. Но в границах одной возрастной группы существует большое различие между показателями массы тела, которое свидетельствует о гетерохронности отдельных показателей физического развития девушек в период полового созревания.

Анализ результатов тестов, которые характеризируют физические качества, показал, что наиболее отстающими являются такие качества, как выносливость, гибкость и сила мышц туловища и ног у девушек 13 и 14 лет.

Проведенные исследования свидетельствуют, что большинство девушек 13 и 14 лет имеют низкий уровень соматического здоровья. К сожалению, мы не выявили детей со средним уровнем здоровья.

Научные исследования свидетельствуют, что существует несоответствие между паспортным и биологическим возрастом у детей и подростков, поэтому актуальным является вопрос определения биологического возраста для индивидуализации планирования физических нагрузок.

Дополнены и расширены результаты исследований ученых информацией относительно корреляционной взаимосвязи показателей физической подготовленности и физического здоровья, взаимосвязи уровня половой зрелости с показателями физического развития, физической подготовленности девушек 13 и 14 лет, что дает возможность целенаправленно влиять физическими упражнениями на развитие отдельных физических качеств с целью получения оздоровительного эффекта.

В диссертации впервые предложена система занятий по физической культуре для девушек среднего школьного возраста с использованием средств стэп-аэробики, направленная на повышение уровня физической подготовленности, физического (соматического) здоровья, интереса к занятиям физической культурой с учетом темпов половой зрелости, физической работоспособности девушек 13 и 14 лет.

Методика проведения уроков физической культуры с использованием средств стэп-аэробики для девушек 13-14 лет предусматривала определение: принципов и этапов обучения; обучения базовым элементам стэп-аэробики; методов выполнения учебных заданий. Разработанная методика строилась на основных положениях программы по физической культуре для общеобразовательных учебных заведений.

Определены новые подходы к организации процесса физического воспитания девушек среднего школьного возраста с целенаправленным использованием средств стэп-аэробики, с учетом степени половой зрелости, физической подготовленности и работоспособности, соматического здоровья.

Полученные результаты исследований свидетельствуют об эффективности разработанной нами методики проведения уроков физической культуры с приоритетным использованием средств стэп-аэробики.

Ключевые слова: урок физической культуры, стэп-аэробика, физическая подготовленность, степень половой зрелости, физическое (соматическое) здоровье, девушки 13 и 14 лет.

Annotation

Stepanova I.V. Step-aerobics in the system of physical culture lessons for girls 13-14 aged. - Manuscript.

The dissertation for a Candidates Degree in physical education and sport on a speciality 24.00.02 - Physical culture, physical education of different groups of population. - Lviv State university of Physical culture. - Lviv, 2007.

Dissertation is devoted to development and substantiation of the content of physical culture lessons with purposeful use of step-aerobic elements for girls age 13-14. The basic problem to be set before researchers is the quest of innovative approaches in organization of physical culture lessons taking into account interests, age peculiarities of girls for solving health improving tasks.

Peculiarities of physical development, physical conditioning, ability to work hard, level of physical (somatic) health of girls age 13-14 and puberty have been defined in the dissertation.

The research results of other scientists have been added and expended by the information concerning interconnection of physical conditioning and physical health indexes of girls age 13-14 and puberty, that allows to have a purposeful influence on the development of definite qualities for receiving health improving effect with the help of physical exercises.

The system of the physical culture lessons for girls age 13-14 with step-aerobic elements aimed at increasing level and physical (somatic) health as well as methods of united teaching step-aerobic technique and development of girls age 13-14 physical qualities have been proposed for the first time in the given dissertation.

Key words: physical culture lesson, step-aerobic, physical conditioning, physical (somatic) health, girls age 13-14, health-improving effect.

1. Загальна характеристика роботи

Актуальність. На сучасному етапі розвитку суспільства важливою проблемою є зміцнення і збереження здоров'я населення. Особливу тривогу викликає погіршення здоров'я дітей та підлітків (О.Г. Сухарєв, 1991; Г.Л. Апанасенко, 1992; Т.Ю. Круцевич, 1999; Б.М. Шиян, 2001; Н.В. Москаленко та ін., 2007).

Підлітковий вік - це період статевого дозрівання, що закінчується статевою зрілістю, здатністю і спроможністю організму до виконання дітородної функції; він є критичним періодом у розвитку людини. Процес статевого дозрівання супроводжується неодночасним формуванням окремих систем і органів підлітка (А.Г. Хрипкова, І.В. Антропова, Д.А. Фарбер, 1990; С.Б. Тихвинський, С.В. Хрущов, 1991). Підлітковий вік - один з найскладніших періодів розвитку дитини, що потребує нових і ефективних методів виховання та навчання (О.О. Бекас, 2001; Г.В. Безверхня, 2003).

Зміст програми для основної школи представлено тільки базовими видами спорту, які найчастіше не враховують інтереси дітей, їх бажання займатися сучасними формами фізкультурно-оздоровчої роботи (О.В. Андрєєва, 2002; Т.Ю. Круцевич, 2000, 2004). З-поміж засобів, що підвищують мотивацію до занять фізичною культурою дівчат-підлітків, багато спеціалістів рекомендують використовувати вправи сучасних форм оздоровчо-кондиційної спрямованості: ритмічної гімнастики, шейпінгу, аеробіки, фітнесу, йоги тощо (І.А. Анохіна, 1992; О.Н. Медведєва, Л.В. Люйк, 1998; О.Г. Ваніна, 2002; О.Ю. Бубела, 2002; Г.В. Безверхня, 2003; Т.Т. Ротерс, 2006).

Одним з таких інноваційних підходів до організації уроків фізичного виховання з дівчатами-підлітками є заняття степ-аеробікою.

Пошуки використання засобів степ-аеробіки в обов'язкових формах занять і у варіативній частині програми знайшли своє відображення в авторських роботах (Н. Нікольська, 1995; Т.В. Нестерова, Н.А. Овчиннікова, 1998; О.С. Крючек, 2001; О.Г. Ваніна, 2002; О.В. Попова, 2003; Г.В. Глоба, 2007).

Цінність використання степ-аеробіки, яка позитивно впливає на фізичний стан дівчат-підлітків, полягає в тому, що заняття комплексно впливають на організм: зміцнюють усі м'язові групи, розвивають рухливість суглобів, сприяють підвищенню еластичності зв'язок і сухожиль, підвищують рівень розвитку аеробних можливостей, зміцнюють серцево-судинну і дихальну системи, розвивають силу, гнучкість, координацію рухів, тренують загальну і силову витривалість, сприяючи підвищенню рівня фізичної підготовленості, збагачують руховий арсенал. Оздоровчий ефект занять степ-аеробікою полягає в загальнофізіологічному впливі на організм, підвищенні обміну речовин, активації імунних сил організму, а також профілактиці серцево-судинних захворювань, корекції постави, профілактиці захворювань опорно-рухового апарату, покращенні психоемоційного самопочуття тих, хто займається, сприянні творчій активності (Ю.С. Філіпова, 1991; Н.С. Ніясова, В.П. Знахарєва, І.А. Юшко, І.Я. Ляшева, 1997; Balton A., Champion L., 1998).

Однак застосування новітніх технологій у фізичній культурі, які були б адаптовані до різних вікових груп, потребує глибокого науково-методичного обґрунтування. Тому актуальною є проблема розробки науково-обґрунтованого підходу до використання засобів степ-аеробіки в урочних формах занять з дівчатами 13 та 14 років.

Зв'язок роботи з науковими програмами, планами, темами. Дисертаційну роботу виконано згідно зі Зведеним планом науково-дослідної роботи у сфері фізичної культури і спорту на 2000-2005 рр. Державного комітету молодіжної політики, спорту і туризму України у межах теми 2.1.6 “Науково-методичні підходи до побудови системи фізичного виховання дітей шкільного віку”, номер державної реєстрації 0101U001887.

Роль автора у виконанні цієї теми полягла у вивченні фізичного стану і фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років, мотивів та інтересів дівчат до занять фізичною культурою, розробці методики використання степ-аеробіки в урочних формах занять.

Об'єкт дослідження - навчальний процес фізичного виховання дівчат середнього шкільного віку.

Предмет дослідження - зміст уроків фізичної культури з використанням засобів степ-аеробіки.

Мета дослідження - обґрунтувати зміст уроків фізичної культури для дівчат 13 та 14 років з пріоритетним використанням засобів степ-аеробіки для підвищення рівня фізичного (соматичного) здоров'я та фізичної підготовленості.

У процесі дослідження вирішували такі завдання:

1. Вивчити стан вирішення проблеми ефективності фізичного виховання підлітків з використанням інноваційних засобів рухової активності.

2. Дослідити інтереси, мотиви дівчат 13 та 14 років до занять фізичною культурою і спортом.

3. Визначити стан фізичного розвитку, фізичної підготовленості, фізичного здоров'я, ступеня статевої зрілості дівчат 13 та 14 років.

4. Експериментально обґрунтувати зміст уроків фізичної культури з пріоритетним використанням засобів степ-аеробіки та визначити їхній вплив на рівень соматичного здоров'я і фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років.

Для вирішення поставлених завдань були використані такі методи дослідження: аналіз та узагальнення літературних джерел; анкетування; методи оцінки фізичного здоров'я; антропометричні методи; фізіологічні методи дослідження; педагогічне тестування; педагогічний експеримент; методи математичної статистики.

Наукова новизна одержаних результатів:

- уперше експериментально обґрунтовано зміст уроків фізичної культури з використанням засобів степ-аеробіки для дівчат 13 та 14 років, які дають можливість вибірково дозувати фізичні навантаження, впливати на розвиток різних м'язових груп і рухових якостей;

- дістало подальший розвиток обґрунтування засобів степ-аеробіки для диференційованого підходу в системі урочних та позаурочних форм занять з дівчатами різного ступеня статевої зрілості, рівня фізичної підготовленості;

- доповнено дані про характеристику функціонального стану, фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років з різним ступенем статевої зрілості;

- уперше визначено педагогічні умови побудови уроків з використанням засобів степ-аеробіки з урахуванням біологічних закономірностей розвитку організму дівчат 13 та 14 років для покращення фізичного стану і підвищення інтересу до занять фізичною культурою і спортом;

- визначено кількісні показники фізичних навантажень на уроках фізичної культури з пріоритетним використанням засобів степ-аеробіки.

Практичне значення дослідження полягає у тому, що на підставі його результатів розроблено та впроваджено у практику фізичного виховання дівчат середнього шкільного віку навчально-виховного комплексу №139 м. Дніпропетровська методичні рекомендації з проведення уроків фізичної культури з використанням засобів степ-аеробіки, практичні рекомендації для розвитку фізичних якостей та зміцнення здоров'я дітей.

Основні положення дисертації використано для вдосконалення навчальної дисципліни “Теорія та методика фізичного виховання” та представлено в курсі лекцій для студентів Дніпропетровського державного інституту фізичної культури і спорту. Про результати досліджень свідчать відповідні акти впровадження (від 15.09.2005; 15.10.2005; 12.09.2006; 10.12.2006).

Особистий внесок дисертанта полягає у постановці проблеми, формуванні завдань та виборі адекватних методів для їх вирішення; аналізі спеціальної літератури з проблеми, що досліджується; проведенні педагогічних і функціональних досліджень; аналізі та узагальненні отриманих результатів, впровадженні результатів досліджень у практику роботи середніх загальноосвітніх шкіл. У спільній роботі автором проведене обстеження, статистична обробка та узагальнення результатів дослідження. Матеріали дослідження можуть бути використані для розробки навчальних програм з фізичного виховання, розширення арсеналу засобів рухової активності на уроках фізичної культури, для розробки спецкурсів, спецсемінарів для студентів спеціалізованих вищих навчальних закладів, для проведення курсів підвищення кваліфікації учителів фізичної культури.

Апробація результатів дисертації. Результати досліджень представлені у доповідях на міжнародних науково-практичних конференціях: “Фізична культура, спорт та здоров'я” (Харків, 2002, 2003), “Молода спортивна наука України” (Львів, 2004, 2007), “Основні напрямки розвитку фізичної культури, спорту та фізичної реабілітації” (Дніпропетровськ, 2006), а також на щорічних науково-методичних конференціях Дніпропетровського державного інституту фізичної культури і спорту (2001, 2002, 2003, 2006, 2007 рр.)

Публікації. Основні положення дисертаційної роботи викладено у 5 статтях, опублікованих у наукових фахових виданнях затверджених ВАК України та методичних рекомендаціях для фахівців з фізичного виховання загальноосвітніх шкіл, студентів спеціалізованих навчальних закладів усіх ступенів акредитації.

2. Основний зміст дисертації

У вступі обґрунтовано актуальність обраної теми, визначено мету і завдання дослідження, розкрито предмет та об'єкт, наукову новизну і практичне значення роботи, особистий внесок автора, вказано сферу апробації та впровадження у практику результатів дослідження.

У першому розділі "Теоретико-методичні засади процесу фізичного виховання в середньому шкільному віці" представлено аналіз науково-методичної літератури з проблем здоров'я підлітків, мотивації до занять фізичною культурою та науково-методичну характеристику сучасних форм фізкультурно-оздоровчих технологій і перспективи їх використання у фізичному вихованні школярів; значимість занять степ-аеробікою для підвищення рівня здоров'я та фізичної працездатності. За результатами проведеного аналізу виявлено, що попри наявність великої кількості досліджень щодо вдосконалення фізичного виховання існує необхідність розробки сучасних інноваційних систем оздоровчої спрямованості з урахуванням інтересів та вікових особливостей дітей. У проаналізованих дослідженнях відсутній комплексний розгляд структури і специфічного змісту використання засобів степ-аеробіки в урочних формах занять, не представлено чітких умов і послідовності навчання, не визначено його поєднання зі змістом програмного матеріалу.

Враховуючи цінність засобів степ-аеробіки, які підвищують рівень фізичного здоров'я, фізичної підготовленості, працездатності та інтересу до занять фізичною культурою дітей, їх використання у процесі фізичного виховання учнів є актуальним. Відсутність науково обґрунтованої методики вимагає проведення досліджень у цьому напрямку.

У другому розділі "Методи та організація дослідження" розкрито суть використання методів дослідження, подано загальні відомості про контингент досліджуваних, описано організацію дослідження.

Для вивчення мотивів, інтересів і потреб дівчат було використано метод анкетування; для визначення стану фізичного розвитку - метод антропометричних вимірів; фізичну підготовленість оцінювали за показниками рухових тестів згідно з програмою „Основи здоров'я і фізична культура“; соматичне здоров'я досліджували за методикою Г.Л. Апанасенка (1992); оцінку статевої зрілості проводив шкільний лікар за методикою Л.Г. Тумілович (1975); функціональний стан серцево-судинної системи визначали за показниками ЧСС, АТ (у спокої), дихальної системи - методом спірометрії (ЖЄЛ) та функціональними пробами затримкою дихання Штанге та Генчі; фізичну працездатність (PWC₁₇₀) - за методикою М.Ф. Сауткіна (1979); аеробну продуктивність (МСК) - за методикою непрямого визначення КНДІ (1977).

Дослідження проведено у загальноосвітніх навчальних закладах №№ 28, 33, 139 м. Дніпропетровська. Для вирішення поставлених завдань досліджували контингент дівчат 13 та 14 років (181 особа), які за станом здоров'я належали до основної медичної групи, і не займалися спортом.

Дослідження проводилися кількома етапами.

Перший етап (листопад 2001 р. - вересень 2002 р.) складався з вивчення науково-методичної та спеціальної літератури, досвіду організації системи фізичного виховання загальноосвітніх шкіл, методики проведення уроків фізичної культури з дівчатами-підлітками, педагогічних спостережень. Було складено програму досліджень.

Другий етап (жовтень 2002 р. - грудень 2003 р.) спрямовано на вивчення мотивів, інтересів і потреб дівчат методом анкетування (усього 181 особа), показників фізичного розвитку, фізичної підготовленості, працездатності, аеробної продуктивності, рівня фізичного здоров'я та ступеня статевої зрілості дівчат 13 та 14 років. Для цього було проведено констатуючий експеримент, у якому взяли участь 94 дівчини 13 та 14 років.

Третій етап (січень 2003 р. - квітень 2004 р.) передбачав проведення педагогічного експерименту (навчально-виховний комплекс № 139) для оцінки ефективності запропонованої методики.

У контрольній групі проводили три уроки фізичної культури на тиждень відповідно до змісту програмного матеріалу з предмету ”Основи здоров'я і фізична культура” (2003).

В експериментальній групі ми запропонували три уроки фізичної культури на тиждень з використанням засобів степ-аеробіки в поєднанні з програмним матеріалом гімнастики для дівчат 13 та 14 років протягом третьої чверті навчального року.

Після закінчення експерименту визначали рівень фізичного розвитку, фізичної підготовленості та фізичного здоров'я дівчат 13 та 14 років контрольної (48 осіб) та експериментальної (46 осіб) груп.

Четвертий етап ( травень 2004 р. - грудень 2006 р.) було присвячено обробці та аналізу отриманих результатів, порівнянню результатів тестування школярів експериментальної та контрольної груп, узагальненню результатів дослідження, формулюванню висновків та оформленню роботи.

Розроблена схема організації дослідження забезпечила логічність та чіткість розв'язання поставлених завдань, послідовність окремих етапів у загальній структурі досліджень.

У третьому розділі дисертації "Визначення мотивів, інтересів та аналіз фізичного стану дівчат-підлітків" представлено результати дослідження мотивації до занять фізичною культурою, фізичного розвитку, стану здоров'я, функціональних можливостей основних життєво важливих систем організму, ступеня статевої зрілості, фізичної працездатності та підготовленості дівчат 13 та 14 років.

Підвищення мотивації, позитивне ставлення до занять з фізичної культури будуть можливими в тому випадку, якщо під час занять ураховуватимуться бажання та інтереси дітей. За даними нашого дослідження, найбільш популярні серед дівчат 13 та 14 років плавання (31%), аеробіка, степ-аеробіка (29%), спортивні ігри (16%), шейпінг (6%), теніс (5%) та східні одноборства (4%).

Дослідження фізичного розвитку дівчат свідчать, що показники довжини, маси тіла та окружності грудної клітки з віком мають тенденцію до збільшення, що відповідає основним закономірностям вікового розвитку. Але в межах однієї вікової групи існує велика різниця між показниками маси тіла, що свідчить про гетерохронність окремих показників фізичного розвитку дівчат у період статевого дозрівання.

Величина ЖЄЛ залежить від статті, віку, розмірів тіла і стану тренованості. Дослідження показали, що величина ЖЄЛ досліджуваних на 23,5 % нижче вікової норми. Тому необхідно приділити особливу увагу підвищенню функціонального стану дихальної системи в процесі занять фізичною культурою.

Аналіз даних кистьової динамометрії свідчить, що середній показник досліджуваних знаходиться у межах нижчого за середній рівень. З 13 до 14 років показник кистьової динамометрії збільшується на 1,6 кг.

Середній показник масо-зростового індексу Кетле у дівчат 13 та 14 років перебуває у межах норми.

Рівень здоров'я дівчат ми оцінювали, по-перше, за кількістю днів, які вони пропустили через хворобу у навчальному році, по-друге, за методикою експрес-оцінки фізичного здоров'я Г.Л.Апанасенка.

Найбільшу кількість пропусків через хворобу у навчальному році дівчата 13 та 14 років мали у третій чверті. Це пов'язане епідеміологічним станом у цей період та недооцінкою, на наш погляд, фізичних вправ як чинника профілактики захворювань.

Проведені дослідження фізичного здоров'я свідчать, що більшість дівчат мають низький його рівень: 13 років - 74%, 14 років - 70,5%; нижчий за середній рівень мають 26% 13-річних і 29,5% 14-річних дівчат. На жаль жодної дитини не віднесено до середнього, вище середнього і високого рівнів здоров'я.

Кількісні характеристики досліджуваних показників можуть бути використані у системі безперервного контролю за фізичним здоров'ям підлітків і служити критеріями ефективності процесу фізичного виховання.

Наукові дослідження свідчать, що існує невідповідність між паспортним і біологічним віком у дітей і підлітків, тому актуальним видається питання визначення біологічного віку для оптимізації планування фізичних навантажень.

Ми визначили рівень статевої зрілості дівчат 13 та 14 років.

Аналіз даних свідчить, що до групи з раннім ступенем статевої зрілості належать 32% дівчат, середнім - 37,2%, пізнім - 30,8%.

Біологічний вік у співвідношенні з показниками фізичного розвитку дозволяє конкретизувати уявлення про стан здоров'я і функціональні можливості основних життєзабезпечувальних систем організму. У дітей з відставанням біологічного віку частіше зустрічається зниження рівня фізичної та розумової працездатності, ускладнена адаптація до умов шкільного навчання.

На основі факторного аналізу встановлено , що для дівчат 13 та 14 років ступень статевої зрілості відіграє визначальну роль у формуванні функціонального стану організму. У зв'язку з тим, що провідним фактором є статева зрілість, ми провели порівняльний аналіз фізичного стану дівчат залежно від цієї ознаки.

Статистично значуща (р<0,05; р<0,01) різниця спостерігалася у дівчат 13 та 14 років, які віднесені до раннього і пізнього та до середнього і пізнього ступенів статевої зрілості, у таких показниках функціонального стану: маса і довжина тіла, окружність грудної клітки, життєвий індекс, індекс Робінсона, індекс Кетле, ЧСС та фізична працездатність (PWC₁₇₀); при аналізі фізичної підготовленості у таких рухових якостях, як сила та гнучкість.

Це необхідно враховувати в організації навчально-виховного процесу: варіювати форми, засоби і методи фізичного виховання. Діти рано дорослішають, а рівень їхній працездатності відстає від фактичної зрілості.

Аналіз результатів тестування фізичної підготовленості показав, що найбільше відстають у розвитку такі якості, як витривалість, гнучкість та сила м'язів тулуба і ніг у дівчат 13 та 14 років.

Позитивна тенденція (чим вищим є рівень фізичної підготовленості дівчат, тим краще їхнє фізичне здоров'я) спостерігається при аналізі окремих компонентів фізичної підготовленості обстежуваних.

У дослідженнях Т.Ю. Круцевич (2000), О.В. Андрєєвої (2002), С.Г. Приймака (2003) з'ясовано значущий рівень взаємозв'язку показників соматичного здоров'я дітей та підлітків з результатами у рухових тестах.

У нашій роботі було доповнено відомості про взаємозв'язок між показниками фізичної підготовленості та фізичного здоров'я дівчат 13 та 14 років з використанням парного кореляційного аналізу.

Визначено значущий рівень взаємозв'язку показників силового індексу у дівчат 13 та 14 років з усіма показниками фізичної підготовленості (r = 0,43 - 0,94). Найвищий коефіцієнт кореляції виявлено між силовим індексом і стрибком у довжину з місця (r = 0,94; р<0,01) та силовим індексом і тестом “згинання і розгинання рук в упорі лежачи” (r = 0,81; р<0,01) у дівчат 13 років та з показниками тесту “нахил тулуба вперед з положення сидячи” (r = 0,57; р<0,05) і “піднімання тулуба в сід за 1 хв” (r = 0,63; р<0,05) у дівчат 14 років. У процесі навчальних занять дівчат-підлітків потрібно застосовувати такі критерії диференційованого підходу, які б відображали рівень фізичного здоров'я.

Взаємозв'язки між показниками фізичної підготовленості та стану здоров'я дають можливість цілеспрямовано впливати фізичними вправами на розвиток рухових якостей та опосередковано - на підвищення показників фізичного здоров'я.

Таким чином, отримані дані аналізу взаємозв'язків між окремими показниками фізичної підготовленості і стану здоров'я дають можливість цілеспрямовано впливати фізичними вправами на розвиток окремих рухових якостей для отримання оздоровчого ефекту. Суттєва різниця у функціональному стані та фізичній підготовленості дівчат з різним ступенем статевої зрілості зумовлена необхідністю диференційованого підходу у фізичному вихованні підлітків.

Четвертий розділ "Розробка і обґрунтування експериментальної методики уроків фізичної культури з використанням степ-аеробіки для дівчат 13 та 14 років" присвячений обґрунтуванню і розробці методики проведення уроку фізичної культури (гімнастики) з використанням засобів степ-аеробіки у загальноосвітній школі.

Експериментальна програма будувалася на основних положеннях програми з фізичної культури для загальноосвітніх навчальних закладів щодо вирішення оздоровчих, виховних та освітніх завдань інноваційними засобами, яким є степ-аеробіка.

Навчання елементів степ-аеробіки відбувалося трьома основними етапами:

1. Ознайомчий етап. Початкове ознайомлення дівчат з особливостями виконання базових кроків, які використовують у степ-аеробіці (положенням тіла та постановкою ніг під час сходження на степ-платформу і спускання з неї).

2. Підготовчий етап. Використовується індивідуальний підбір навантаження залежно від ступеня статевої зрілості, адаптації до навантаження (за показниками ЧСС).

3. Тренувальний етап. Характеризується подальшим збільшенням навантаження за рахунок зміни інтенсивності основної частини заняття. Темп музики змінюється залежно від рівня складності вивченої комбінації. Рухи руками ускладнюються до перемінних, різноспрямованих, симетричних.

Під час занять степ-аеробікою широко використовуються специфічні методи, що забезпечують різноманітність (варіативність) танцювальних рухів. До них належать:

1. Метод музичної інтерпретації - варіації рухів відповідно до змін у змісті музики.

2. Метод ускладнення - поступове ускладнення техніки вправ за рахунок змін темпу, ритму, техніки виконання, амплітуди, напрямків рухів, а також введення додаткових рухів.

3. Метод блоків - об'єднання між собою різних вправ (аеробних кроків) у хореографічне з'єднання (блок). Кожен блок виконується на 16 рахунків. Спочатку блоки розучують окремо (блок А, блок В, блок С, блок D), а потім об'єднуються, при цьому послідовність об'єднання може бути різною (А+В; А+В+С; або А+В; С+D; А+В+С+D).

4. Метод “Каліфорнійський стиль” фактично є комплексним щодо зазначених вище методів: кожну вправу розучують поступово (метод ускладнення), потім вправи об'єднують у блоки (метод блоків) і виконують з переміщенням різних напрямках.

Заняття зі степ-аеробіки складалися з теоретичного та практичного розділів. До теоретичного розділу програми було внесено інформацію про вплив степ-аеробіки на організм дівчат, особливості використання елементів степ-аеробіки в системі самостійних занять, методи контролю за фізичним станом дітей. Але використовуючи засоби степ-аеробіки, необхідно звернути увагу на підбір вправ у різних частинах уроку: у підготовчій частині уроку використовували вправи для підготовки м'язів ніг, ступнів це базові кроки степ-аеробіки (марш, бейсік-степ, степ-тач, відкритий крок, степ-ап, степ-даун, ві-степ), під час яких виконували вправи для м'язів шиї, верхнього плечового пояса, рук і тулуба; основна частина починається з вивчення основного комплексу вправ зі степ-аеробіки, містить елементи стретчингу, вивчення програмного матеріалу та силові вправи (з гантелями, набивними м'ячами, гімнастичними палицями); у заключній частині уроку виконували вправи на увагу, відновлення дихання, досягнення відчуття спокою.

Для перевірки авторської програми оптимізації фізичного виховання дівчат 13 та 14 років засобами степ-аеробіки проведено педагогічний експеримент. Завдання експерименту полягало у з'ясуванні змін у показниках фізичного стану дівчат 13 та 14 років залежно від ступеня статевої зрілості під впливом авторської методики.

В експерименті взяли участь дівчата 13 та 14 років навчально-виховного комплексу № 139 м. Дніпропетровська. З них було скомплектовано 4 групи: дві експериментальні і дві контрольні. За показниками фізичного розвитку, фізичної підготовленості та фізичного здоров'я групи були практично однорідними. Експеримент тривав 10 тижнів (3 чверть 2003-2004 навчального року).

Організація і планування фізичного виховання базувалися на вимогах навчальної програми. Проте уроки фізичної культури дівчат контрольних і експериментальних груп мали схожі та відмінні риси.

До схожих рис належать такі:

1. Заняття проводилися в однакових умовах (спортивний зал).

2. Дівчата всіх груп мали однакове навчальне навантаження, тому що навчалися в одній паралелі класів.

3. Кількість занять з фізичної культури була однакова (3 уроки на тиждень).

4. Нормативи фізичної підготовленості, фізичної працездатності приймав один і той самий учитель в однакових умовах.

Відмінні ознаки:

1. Засоби і методи фізичного виховання для дівчат експериментальних груп підбирали з урахуванням інтересів, ступеня статевої зрілості, фізичної підготовленості та соматичного здоров'я.

2. В експериментальній групі в підготовчій та у першій половині основної частин використовували елементи степ-аеробіки для поліпшення стану здоров'я, підвищення інтересу до занять фізичною культурою та рівня фізичної підготовленості.

Експериментальну програму побудовано на основі диференційованого підходу в процесі занять степ-аеробікою, який передбачав планування фізичних навантажень з урахуванням ступеня статевої зрілості. Фізичні навантаження визначали індивідуально з урахуванням висоти степ-платформи, кількості підйомів та маси тіла дівчат.

Аналіз фізичної підготовленості дівчат свідчить, що в експериментальних групах після експерименту більшість показників мають статистично значущі (р<0,05; р<0,01) зміни порівняно з контрольними групами. Тільки у таких тестах, як “біг 60 м”, “човниковий біг 4х9 м” у дівчат 13 та 14 років експериментальних груп не відбулося статистично значущого (р>0,05) зростання результатів після експерименту. У контрольних групах тільки у тестах “стрибок у довжину з місця” (р<0,01), “згинання і розгинання рук в упорі лежачи” (р<0,05) та “піднімання в сід за 1 хв” (р<0,01) зафіксовано статистично значуще зростання показників після експерименту.

Аналізуючи результати досліджень, необхідно відзначити, що за всіма показниками відбулися позитивні зміни в експериментальних та контрольних групах, однак з різними темпами їх приросту.

Достовірний приріст показників фізичної підготовленості в експериментальних групах виявлено у розвитку таких рухових якостей, як гнучкість, сила м'язів рук, тулуба, ніг та витривалість. Це свідчить про вплив занять степ-аеробікою на розвиток фізичних якостей.

Тести: 1-біг 60 м; 2- човниковий біг 4х9 м; 3- біг 1500 м; 4- стрибок у довжину з місця; 5- піднімання в сід за 1 хв; 6- нахил уперед; 7- згинання і розгинання рук в упорі лежачи.

Результати досліджень свідчать про статистично значуще (р<0,01) збільшення показників ЖЄЛ після експерименту у дівчат 13 і 14 років експериментальних груп порівняно з показниками контрольних груп 13- і 14-річних дівчат. В експериментальній групі 13-річних дівчат показники

ЖЄЛ покращилися на 348 мл (16,5%), в експериментальній групі 14-річних дівчат - на 421 мл (19,24%) і знаходяться у межах вікової норми. У контрольних групах респіраторні можливості дівчат також покращилися, але менш виражено: у 13-річних показники ЖЄЛ зросли на 203 мл (9,6 %), у 14-річних - на 227 мл (10,5%) і є нижчими від вікової норми.

Аналіз результатів дослідження показав статистично значуще підвищення показників силового індексу, життєвого індексу, зниження показників індексу Робінсона та Руф'є після експерименту у дівчат експериментальних груп - як у 13-річних, так і у 14-річних (р<0,01) - порівняно з показниками контрольних груп.

Найбільший відсоток приросту виявлено у показниках життєвого індексу. В експериментальних групах він становить у 13-річних дівчат 19,9%, у 14-річних - 23,5%, у контрольних групах відповідно 6,8 та 8,4%. Відзначаємо зменшення показників індексу Руф'є: в експериментальних групах 13-річних дівчат на 15,7%, 14-річних на 17%, у контрольних - на 6,4 та 9,7% відповідно. Знизився також індекс Робінсона: в експериментальних групах на 9,2% у 13-річних дівчат і на 8,3% у 14-річних, у контрольних на 1,8 і 3,3% відповідно.

Необхідно також підкреслити значне зменшення в експериментальних групах порівняно з контрольними після експерименту кількості дітей 13 та 14 років, які належать до групи з низьким рівнем фізичного здоров'я. Так, в експериментальних групах 13- і 14-річних дівчат низьким рівнем фізичного здоров'я зменшилася з 72% і 67% до 36% та 34% відповідно. У той час, як у контрольних групах кількість дівчат із низьким рівнем фізичного здоров'я залишилася майже без змін (80 та 70%).

Після впровадження диференційованого підходу до занять степ-аеробікою з урахуванням ступеня статевої зрілості проаналізували рівень фізичної підготовленості.

Найбільший приріст показників фізичної підготовленості в експериментальній групі було виявлено у розвитку таких рухових якостей, як витривалість, сила м'язів рук, ніг і тулуба, гнучкість у дівчат раннього та середнього ступеня статевої зрілості. Ці якості значною мірою розвиваються під час занять степ-аеробікою.

Аналіз даних кореляційного взаємозв'язку між показниками фізичної підготовленості і ступеня статевої зрілості дівчат експериментальної групи до та після експерименту показав, що після експерименту кореляційний взаємозв'язок збільшився як у дівчат, які віднесені до пізнього ступеня статевої зрілості, так і у дівчат середнього та раннього ступенів за всіма тестами. Дівчата, які віднесені до середнього ступеня статевої зрілості, мають середні та високі кореляційні взаємозв'язки (r = 0,52 - 0,71).

Для визначення впливу занять степ-аеробікою на морфофункціональні показники дівчат 13 та 14 років контрольних та експериментальних груп провели аналіз змін цих показників у зв'язку з ступенем статевої зрілості.

Достовірні зміни (р<0,05; р<0,01) було визначено у дівчат 13 років експериментальної групи, які віднесені до раннього та середнього ступенів статевої зрілості, у таких показниках: маса тіла, ЖЄЛ, динамометрії правої та лівої рук, життєвого індексу, індексу Кетле, проб Штанге та Генчі.

У дівчат 14 років експериментальної групи, які віднесені до середнього ступеня статевої зрілості, достовірні (р<0,05; р<0,01) позитивні зміни відзначено у таких показниках: ЖЄЛ, динамометрії правої та лівої рук, індексу Руф'є, життєвого індексу, силового індексу, індексу Робінсона, у показниках МСК, ЧСС, у пробах Штанге і Генчі та у показниках фізичної працездатності.

Морфофункціональні показники дівчат 13 та 14 років різного ступеня статевої зрілості, що займалися у контрольних групах протягом експерименту достовірних змін не зазнали (р>0,05).

Таким чином, можна зробити висновок, що тісний зв'язок показників фізичної підготовленості, морфофункціональних показників дівчат-підлітків з показниками статевої зрілості є підставою для індивідуалізації планування фізичних навантажень на уроках фізичної культури з урахуванням ступеня статевої зрілості.

У зв'язку з цим можна стверджувати, що програма уроків фізичної культури з пріоритетним використанням засобів степ-аеробіки, яку ми розробили є ефективною та має оздоровчий характер.

У п'ятому розділі "Обговорення результатів дослідження" здійснено аналіз та зіставлення результатів власних досліджень з даними, які є в літературі, що дало змогу окремими з них три групи.

Підтверджено результати досліджень Т.Ю. Круцевич (2000), О.В. Андрєєвої (2001), Б.М. Шиян (2001), Т.І. Суворової (2002), що фізичний стан дівчат 13 та 14 років переважно характеризується низьким та нижчим від середнього рівнями, а ефективним засобом поліпшення фізичного стану є виконання фізичних вправ, що значною мірою впливає на стан здоров'я.

Доповнено та розширено результати досліджень учених інформацією про взаємозв'язок показників фізичної підготовленості та фізичного здоров'я, ступеня статевої зрілості дівчат 13 та 14 років, що дає можливість цілеспрямовано впливати фізичними вправами на розвиток окремих фізичних якостей для отримання оздоровчого ефекту.

У нашому дослідженні вперше:

- експериментально обґрунтовано зміст уроків фізичної культури з використанням засобів степ-аеробіки для дівчат 13 і 14 років, який спрямовано на підвищення рівня фізичного (соматичного) здоров'я та фізичної підготовленості;

- дістало подальший розвиток обґрунтування засобів степ-аеробіки для диференційованого підходу в системі урочних та позаурочних форм занять з дівчатами різного ступеня статевої зрілості, фізичної підготовленості;

- доповнено дані про характеристику функціонального стану, фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років з різним ступенем статевої зрілості;

- визначено педагогічні умови побудови уроків з використанням степ-аеробіки з урахуванням біологічних закономірностей розвитку організму дівчат 13 та 14 років для покращення фізичного стану і підвищення інтересу до занять фізичною культурою та спортом;

- визначено кількісні показники фізичних навантажень на уроках фізичної культури з пріоритетним використанням засобів степ-аеробіки.

Висновки

1. У дисертації наведено теоретичне узагальнення і нове вирішення наукового завдання, що виявляється у розробці та науковому обґрунтуванні змісту уроків фізичної культури з пріоритетним використанням засобів степ-аеробіки для підвищення рівня фізичної підготовленості та фізичного (соматичного) здоров'я.

2. Анкетування дівчат 13 та 14 років дозволило визначити найбільш популярні серед них види фізкультурно-оздоровчих занять. Такими є плавання (31%), аеробіка, степ-аеробіка (29%), спортивні ігри (16%), шейпінг (6%), теніс (5%), східні одноборства (4%), що необхідно враховувати добираючи засоби фізичного виховання для різних вікових груп.

3. Виявлено динаміку захворюваності дівчат 13 та 14 років, яка дозволила визначити, що найбільшу кількість пропущених через хворобу днів зафіксовано у третій чверті навчального року, у середньому на одного учня (кількість обстежуваних дівчат - 94) зафіксовано 9,9 пропуска. Це є підставою для використання засобів аеробної спрямованості, які підвищують рівень опірності організму до несприятливих факторів навколишнього середовища.

4. Серед обстежуваних дівчат-підлітків більшість мають низький рівень соматичного здоров'я (дівчата 13 років - 74%, 14 років - 70,5%) Однак виявлено тенденцію до зменшення відсотка дітей, які належать до групи з низьким рівнем фізичного (соматичного) здоров'я у віковому аспекті. Дівчат з середнім, вищим за середній та високим рівнем фізичного здоров'я не виявлено. Розподіл дівчат за рівнями статевої зрілості показує, що до групи з раннім рівнем статевої зрілості відносяться 32% дівчат, із середнім - 37,2%, з пізнім - 30,8%, що викликає необхідність урахування ступеня статевої зрілості на уроках фізичної культури.

5. Результати дослідження фізичної підготовленості дозволили визначити, що у дівчат 13 та 14 років найбільше відстають такі фізичні якості, як витривалість, сила м'язів тулуба та гнучкість .

На основі кореляційного аналізу виявлено низку інформативних рухових тестів силової спрямованості та витривалості, які мають найбільший функціональний взаємозв'язок з показниками фізичного здоров'я. Зі 112 розрахованих коефіцієнтів кореляції у дівчат 13 та 14 років між окремими компонентами фізичного здоров'я та фізичної підготовленості виявлено відповідно 8 та 23% випадків сильного та середнього статистичного взаємозв'язку.

Результати дослідження аналізу взаємозв'язків між окремими показниками фізичної підготовленості та стану здоров'я дають можливість цілеспрямовано впливати фізичними вправами на розвиток окремих рухових якостей для отримання оздоровчого ефекту.

6. На підставі результатів факторного аналізу встановлено, що для дівчат 13 та 14 років ступінь статевої зрілості відіграє провідну роль в формуванні функціонального стану організму. Порівняльний аналіз показників функціонального стану дівчат різних темпів статевої зрілості показав, що найбільша різниця спостерігається у дівчат 13 та 14 років, які віднесені до раннього і пізнього та до середнього і пізнього ступенів статевої зрілості, у таких показниках: маса та довжина тіла, ОГК, життєвий індекс, індекс Робінсона, індекс Кетле, ЧСС та фізична працездатність (PWC₁₇₀); при аналізі фізичної підготовленості у таких рухових якостях, як сила та гнучкість.

Суттєва різниця у показниках функціонального стану, фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років різних темпів статевої зрілості зумовлює необхідність індивідуалізації фізичного виховання підлітків.

7. Експериментальна програма проведення уроків фізичної культури з цілеспрямованим використанням засобів степ-аеробіки містить визначення: етапів навчання; загальних завдань і принципів; засобів і методів розвитку фізичних якостей, необхідних для виконання елементів гімнастики та степ-аеробіки; можливих помилок, які виникають під час опанування техніки, та методичних вказівок для їхнього виправлення; вправ, які спрямовані на розвиток усіх груп м'язів з урахуванням вікових особливостей для гармонійного розвитку дитини; планування навантаження та інтервалів відпочинку. Значні відмінності у фізичному стані, фізичній підготовленості дівчат 13 та 14 років, зумовлені ступенем статевої зрілості, викликають необхідність використання диференційованого підходу в процесі занять степ-аеробікою, який передбачає різні рухові режими.

8. Застосування авторської методики проведення уроків фізичної культури з пріоритетними використанням засобів степ-аеробіки призводить до підвищення рівня фізичного здоров'я обстежених дівчат експериментальних груп, з яких 36% (13 років) та 34% (14 років) досягли середнього рівня фізичного здоров'я порівняно з 8 та 4% у контрольних групах відповідно; опірності організму несприятливим факторам навколишнього середовища, про що свідчить кількість пропущених днів через хворобу на 1 учня. Так, у дівчат експериментальної групи їх кількість зменшилася на 37%, а у дівчат контрольної групи спостерігається збільшення пропущених днів на 9,5%. Підвищився рівень функціонального стану серцево-судинної та дихальної систем, про що свідчить статистично значуще (р<0,05; р<0,01) збільшення показників ЖЄЛ, кистьової динамометрії, зменшення ЧСС та АТ у спокої після експерименту у дівчат 13 та 14 років експериментальної групи порівняно з показниками контрольної.

9. Рівень фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років експериментальної групи значно підвищується, і після експерименту більшість показників (4 з 7 у дівчат як 13, так і 14 років) мають статистично значущі (р<0,05; р<0,01) зміни порівняно з показниками контрольної групи.

Якісна характеристика рівня фізичної підготовленості показала, що використання експериментальної методики забезпечує досягнення найбільш високих нормативів фізичної підготовленості за всіма показниками. Найбільший приріст показників фізичної підготовленості в експериментальній групі зафіксовано у розвитку таких рухових якостей, як сила, гнучкість і витривалість, які найкраще розвиваються під час занять степ-аеробікою.

10. Аналіз змін показників фізичної підготовленості дівчат 13 та 14 років раннього та середнього ступенів статевої зрілості дозволяє визначити найбільші темпи приросту в тестах „піднімання тулуба в сід за 1 хв“, „нахил тулуба вперед“ та „згинання і розгинання рук в упорі лежачи“ порівняно з дівчатами пізнього ступеня статевої зрілості. Вірогідні (р<0,05; р<0,01) зміни у морфофункціональних показниках відбулися також у групах дівчат раннього та середнього ступенів статевої зрілості, що свідчить про вплив темпів статевого дозрівання на адаптаційні зміни у функціональних показниках і обумовлює диференціювання фізичних навантажень на уроках фізичної культури.

Перспективи подальших досліджень проблеми пов'язані з розробкою науково обґрунтованої методики проведення уроків фізичної культури з використанням засобів степ-аеробіки для дівчат та хлопців середнього та старшого шкільного віку; вивченням особливостей адаптації організму школярів до фізичного навантаження під впливом занять степ-аеробікою для досягнення високого рівня здоров'я дітей та підлітків, які проживають у різних регіонах України; розробкою програми відповідної підготовки вчителів фізичної культури.

степ аеробіка фізкультура соматичний

Список робіт, опублікованих за темою дисертації

1. Степанова І.В. Степ-аеробіка в системі урочних форм занять: Метод. рек.. - Дніпропетровськ, 2006. - 35 с.

2. Пухальська І. Особливості мотивації дівчат 13-14 років до занять фізичною культурою // Педагогіка, психологія та медико-біологічні проблеми фізичного виховання і спорту: Зб. наук. пр. /За ред. С.С. Єрмакова. - Х.; Л., 2003. - №17. - С. 17 - 21.

3. Пухальська І. Аналіз рівня соматичного здоров'я дівчат 13-14 років // Молода спортивна наука України: Зб. наук. пр. з галузі фіз. культури та спорту. - Л., 2003. Вип. 7.- Т. 2. - С. 99 - 101.

4. Пухальська І. Обґрунтування методики використання степ-аеробіки в урочних формах для дівчат 13-14 років // Молода спортивна наука України: Зб. наук. пр. в галузі фіз. культури та спорту. - Л., 2004. Вип.8. - Т. 3. - С. 243 - 245.

...