Становление бокса как вида спорта

Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное Министерство государственное бюджетное образовательное учреждение высшего профессионального образования

«Институт спорта, туризма и сервиса» (национальный исследовательский университет)

Факультет физической культуры и спорта

Кафедра «Спортивного совершенствования»

Реферат

По дисциплине «Единоборства»

ЮУрГУ - 050720.2014.439.ПЗ КР

Бокс

Нормоконтролер, преподаватель

А.П. Шаховский

Преподаватель

Студент группы ФКиС-344

М.Е. Котова

Челябинск 2014

Оглавление

Введение

1. История

2. Правила

3. Техника

4. Особенности

Заключение

Библиографический список

Введение

Бокс (от англ. box -- коробка, ящик, ринг) -- контактный вид спорта, единоборство, в котором спортсмены наносят друг другу удары кулаками в специальных перчатках. Рефери контролирует бой, который длится от 3 до 12 раундов. Победа присваивается в случае, если соперник сбит с ног и не может подняться в течение десяти секунд (нокаут) или если он получил травму, не позволяющую продолжать бой (технический нокаут). Если после установленного количества раундов поединок не был прекращён, то победитель определяется оценками судей.

Самые ранние свидетельства подобных состязаний запечатлены ещё на шумерских, египетских и минойских рельефах. Турниры по кулачным боям, напоминающим бокс, проходили ещё в Древней Греции. По-настоящему бокс стал спортивным единоборством в 688 году до н. э., когда кулачные бои были впервые включены в программу античных Олимпийских игр. Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII века.

1. История

О боксе как о виде состязания писал еще Гомер. Программа древних олимпийских игр включала кулачный бой. В отличие от современного, в древнем боксе не было ограничения длительности ведения боя. Атлеты дрались до тех пор, пока один из них не терял сознания или не признавал своего поражения. Довольно часто состязания заканчивались трагически. Известна такая техника ведения боя: перед боем атлеты наматывали на руки кожаные ленты для фиксации лучезапястных суставов и пальцев. В IV веке до н.э. появляются прототипы современных перчаток, представлявшие собой заранее свернутые по форме кисти руки кожаные ленты. Во времена Римской империи -- II век до н.э. -- перчатки начали укреплять железными и свинцовыми вставками. Меняется техника и стиль боя. Если мягкие перчатки требовали гибкости, ловкости, прежде всего, хорошей техники, то утяжеленные перчатки требуют уделять основное внимание защите и силе ударов. На всех изображениях древнего кулачного боя обязательна фигура судьи. В его руке разветвленная на конце лоза, прикосновением которой он вмешивается в действие бойцов.

Современный бокс зародился в Англии в начале XVIII века. Его основателем историки называют Джеймса Фигга, известного в Англии фехтовальщика. Он открыл «Амфитеатр Фигга» и начал обучать желающих искусству кулачного боя. Впоследствии Фигг стал чемпионом Англии по боксу. Первые правила появились также в Англии в 1865 году. В них оговаривались размеры ринга, длительность раундов, вес перчаток.

2. Правила

С момента своего издания в 1867 году правила маркиза Куинсберри были основным источником регулирования боксёрских поединков.

Как правило, раунды имеют продолжительность 3 минуты (хотя в Великобритании использовались и 2-минутные раунды). Каждый боксёр выходит на ринг из отведённого ему угла, и после каждого раунда он направляется сюда для того, чтобы отдохнуть, получить советы тренера и необходимую помощь врача. Рефери контролирует бой: находясь на ринге, он следит за поведением бойцов, отсчитывает нокдауны и штрафует за нарушение правил. До трёх судей может находиться рядом с рингом для того, чтобы присваивать участникам очки.

Участник боя может стать победителем, отправив своего оппонента в нокаут. Если боксёр сбит на землю ударом и касается пола любой частью тела, кроме ноги, рефери начинает отсчёт. Если в течение 10 секунд он поднимается -- бой продолжается, если нет -- то он считается нокаутированным, а его соперник становится победителем. Также возможен технический нокаут: он признаётся рефери, врачом или углом боксёра в случае, если он получил травму или не может защищаться. Иногда действует правило трёх нокдаунов, когда это количество приравнивается к техническому нокауту. Если поединок закончился, и ни один из участников не одержал досрочной победы, то его исход решается судьями. Победителем становится спортсмен, набравший наибольшее количество очков, но иногда случаются и ничейные результаты.

Боксёрам запрещается наносить удары ниже пояса, держать друг друга, толкаться, кусаться, плеваться и бороться. Также нельзя бить ногой, головой, коленом и любой другой частью руки кроме сжатого кулака (локтём, плечом, предплечьем, запястьем, открытой ладонью). Запрещено делать удары в спину, в заднюю часть шеи и головы и по почкам. Нельзя держаться за канат или соперника во время удара, а также делать нырки ниже пояса. Если клинч разбивается рефери, оба бойца, перед тем как нанести удар, должны сделать полный шаг назад. Когда один из боксёров находится в нокдауне, второй должен отойти в нейтральный угол и ждать решения судьи.

Рефери может наказывать за нарушение правил предупреждением, снятием очков или даже дисквалификацией. Умышленное действие против правил, наносящее травму сопернику и останавливающее бой, как правило, приводит к последней и самой строгой мере. Боксёр, получивший случайный удар ниже пояса, может восстановить силы в течение 5 минут. Если после отведённого времени он не готов продолжить бой, он признаётся нокаутированным. Особым пунктом правил является случайное столкновение головами, повлекшее травму, делающую невозможным или опасным продолжение боя. Если событие произошло в первые четыре раунда, то бой считается ничейным либо несостоявшимся (какой именно будет итог, оговаривается до боя). Если событие произошло после четвёртого раунда, то бой останавливается, и судьи считают голоса за полные раунды. Намеренное столкновение головами считается нарушением и штрафуется.

3. Техника

Для успешных занятий боксом и ведения боя боксеру, прежде всего, необходимо освоить технику бокса. Техника бокса представляет собой совокупность приемов защиты и нападения, освоенных в виде двигательных умений и навыков, способных обеспечить наиболее эффективное выполнение поставленной задачи -- победу над противником. Под техникой следует понимать такую рациональность движений, которая способна обеспечить максимальную эффективность от выполняемых боксером действий. Техника бокса является для боксера тем основным оружием, которым он пользуется в бою, руководствуясь тактическими соображениями. Поэтому техника должна быть усвоена боксером в совершенстве. Правильное применение хорошо усвоенной техники позволяет быстро и легко выполнять самые сложные и разнообразные действия во время ведения боя. Сам быстрый темп боя требует, чтобы все движения боксера были максимально целесообразны. Для техники бокса характерны последовательность и рациональность движений: каждое следующее действие должно как бы вытекать из предыдущего, продолжая его, и выполняться с наименьшими затратами энергии и времени.

Бой на ринге характерен беспрерывностью в чередовании самых разнообразных боевых движений. При этом положение тела, определяя законченность одного движения, одновременно является исходным положением для выполнения следующего движения. Так, в атаках сериями ударов в конце каждого удара боксер принимает исходное положение для выполнения следующего удара или любого действия, связанного как с нападением, так и с защитой.

В боксе главным и единственным средством достижения победы над противником служит удар. Одновременно удар является важнейшим компонентом техники современного бокса. В нанесении удара большую роль играет рациональная координация движений боксера. Под правильной рациональной координацией движений понимается оптимальное использование силы мышц тела, участвующих в работе при выполнении данного приема, направленное на решение конкретной двигательной задачи. Основной составляющей каждого приема является движение массы тела и его отдельных частей.

Для достижения максимальной эффективности при нанесении любого удара крайне необходимо, чтобы направление движения бьющей руки и массы тела наносящего удар боксера рационально совпадали.

При нанесении прямых ударов в голову необходимо рациональное совпадение движения массы тела боксера вперед с движением (разгибанием) бьющей руки.

При нанесении прямых ударов в туловище, где присутствует движение массы тела сверху вниз, скорость движения этой массы должна совпадать со скоростью движения бьющей руки.

При нанесении боковых ударов в голову и туловище должно отмечаться совпадение скорости бьющей руки с вращением туловища в направлении нанесения удара.

При нанесении ударов снизу в голову и туловище необходимо совпадение движения массы тела боксера снизу вверх с движением бьющей руки. Скорость движения массы тела в этом случае создают мышцы ног, спины и бьющей руки.

4. Особенности

Бокс - современный вид спорта, который требует от спортсмена хорошей физической и психологической подготовки. Этот вид спорта представляет собой агрессивно-наступательную форму поединка, поэтому в данном случае нужны специальные навыки и тренировки, как для любителей, так и для профессионалов. Тренировки и обучение проводятся по индивидуальной программе и методике для каждого спортсмена отдельно, учитывая две важных категории спортсмена - вес и его рост, но экипировка для всех одинакова - это боксерские перчатки. В профессиональном боксе для каждого спортсмена составляется, отличная от других, индивидуальная программа тренировок, которая создается его личным тренером. В программу входит учет плотности и объема физических нагрузок, стили ведения боя, эффективность применения ударов, разучивание движений при поединке, характерные лично для этого боксера.

В процессе тренировки особое значение уделяется общей и специальной физической подготовке спортсмена, как будущего мастера профессионального ринга. От уровня подготовки зависит выбор тактических и технических средств и способов ведения боя, а от этого, в свою очередь, зависит исход поединка и класс самого боксера. Во время тренировок для спортсмена подбирается индивидуально экипировка для бокса, с учетом его массы тела, роста и других физических данных.

Составляя тренировочную программу для боксера, особое внимание уделяется тренировке гипертрофии и нервной системе, поэтому в таком случае, полезными становятся тренировки с разными отягощениями для увеличения амплитуды движения и гибкости мышц тела. Каждое движение, проделываемое боксером, является результатом мышечного сокращения. Увеличивая тренировками функциональность единицы мышечной ткани, спортсмен, тем самым, увеличивает мощность и скорость своих движений. Все традиционные программы тренировок нацелены на то, чтобы развить у спортсменов мышечную выносливость, координацию и определенные технические навыки. Упражнения с отягощениями предусматривают использование такого спортивного инвентаря, как: гири, штанги, гантели, набивные мячи. По программе, хотя бы один раз в день, должны использоваться упражнения на развитие и укрепление мышц шеи и предплечий.

Заключение

бокс кулачный бой спортивный

Бокс спорт сильных и смелых людей, и он в большей степени, чем любой другой вид спорта требует грамотного подхода к физическому и духовному совершенствованию спортсменов.

Библиографический список

1. Голощапов, Б.Р. История физической культуры и спорта. Учебное пособие, Издательский центр “Академия”, 2007.

2. Кун, Л. Всеобщая история физической культуры и спорта Пер. с венг.; Под общ. ред. Столбова В.В. - М., 1982.

3. Суник, А.Б. Российский спорт и олимпийское движение на рубеже XIX-XX веков, 2004.

4. www.eurosport.ru.

Размещено на Allbest.ru