Адаптивная ФК. Влияние на организм при заболеваниях ОДА

Размещено на http://www.allbest.ru/

Краснотурьинский индустриальный колледж

Работа

по физической культуре

Адаптивная ФК. Влияние на организм при заболеваниях ОДА

Выполнила:

Бастрикова Виктория

Группа: Бд-13К



Содержание

Введение

1. Понятие об опорно-двигательном аппарате

1.1 Мышечная система

1.2 Костная система

2. Адаптивная ФК

3. История и современность Адаптивной ФК

4. Заболевания ОДА

5. Показания к занятиям

6. Противопоказания к занятиям

7. Влияние АФК на организм

Заключение



Введение

детренированность двигательный мышечный

За последние десятилетия ХХ века, в период научно-технической революции, кардинально изменились условия и сам процесс труда. Автоматизация производства, развитие транспорта, улучшение условий жизни привели к снижению двигательной активности большинства людей. В организме человека стали нарушаться нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закрепленные в процессе тяжелого труда. Актуальной проблемой становится борьба с гиподинамией, возникающий из-за огорчения подвижности во многих видах деятельности.

Детренированность двигательной системы и функциональных систем организма человека, обеспечивающих мышечную работу энергетическими и пластическими ресурсами, создает предпосылки, при которых неожиданные психоэмоциональные воздействия на человека и даже не очень большая физическая нагрузка вызывают стресс-реакцию.

Социальные и медицинские мероприятия не дают ожидаемого эффекта в дела сохранения здоровья людей. Поэтому в современном обществе возникает потребность в развитии своих физических способностей при помощи занятий физическими упражнениями. Физические тренировки повышают двигательную активность, стимулируют интеллектуальные процессы, способствую здоровью и долголетию.

Плавание является уникальным видом физических упражнений и относится к наиболее массовым видам спорта, как в нашей стране, так и за рубежом. Оно является одним из эффективнейших средств для укрепления здоровья и физического развития человека, начиная с первых месяцев жизни и до самой старости.

Цель работы - определить влияние занятий плаванием на опорно-двигательный аппарат.

Задача данной работы:

Дать понятие об опорно-двигательном аппарате.

Выявить и охарактеризовать распространенные заболевания и их влияния на функциональные возможности человека.

Определить влияние занятий.



1. Понятие об опорно-двигательном аппарате

Одним из важнейших свойств живого организма является передвижение в пространстве. Эту функция у человека выполняет опорно-двигательный аппарат, состоящий из двух частей: пассивный и активной. К первой относятся кости, соединяющиеся между собой различным образом, ко второй - мышцы. Кости скелета являются рычагами, проводимыми в движение мышцы. В результате этого части тела изменяют положение по отношению друг к другу и передвигают тело в пространстве. Кости и суставы участвуют в движении пассивно, подчиняясь действию мышц, но играют ведущую роль в осуществлении опорной функции. Определенная форма и строение костей придают им большую прочность, запас которой на сжатие, растяжение, сгибание значительно превышают нагрузки, возможные при повседневной работе опорно-двигательного аппарата. Большим запасом прочности обладают также связки и хрящи суставов.

1.1 Мышечная система

Мышцы человека делятся на три вида: гладкая мускулатура внутренних органов и сосудов, характеризующаяся медленными сокращениями и большой выносливостью; поперечнополосатая мускулатура сердца, работа которой не зависит от воли человека, и основная мышечная масса - поперечнополосатая скелетная мускулатура, находящаяся под волевым контролем и обеспечивающая человеку функцию передвижения. Выполняя свою работу, мышцы одновременно совершенствуют функции практически всех внутренних органов, в первую очередь сердечнососудистой и дыхательной систем.

Скелетные мышцы осуществляют как статическую деятельность, фиксируя тело в определённом положении, так и динамическую, обеспечивая перемещение тела в пространстве и отдельных его частей относительно друг друга. Оба вида мышечной деятельности тесно взаимодействуют, дополняя друг друга: статическая деятельность обеспечивает естественный фон для динамической. Как правило, положение сустава изменяется с помощью нескольких мышц разнонаправленного, в том числе противоположного, действия. Сложные движения сустава выполняются согласованным, одновременным или последовательным сокращением мышц ненаправленного действия. Согласованность (координация) особенно необходима для выполнения двигательных актов, в которых участвуют многие суставы (бег на лыжах, плавание).

1.2 Костная система

Кости являются твердой опорой мягких тканей тела и рычагами, перемещающимися силой сокращения мышц. Кости в целом теле образуют его скелет. Снаружи кость покрыта надкостницей. Надкостницей не покрыты лишь суставные поверхности кости; их покрывает суставной хрящ. По форме различают длинные кости, короткие и плоские. Ряд костей имеет внутри полость, наполненную воздухом; такие кости называют воздухоносными, или пневматическими. Некоторые кости конечностей напоминают по строению трубку и называются трубчатыми. На поверхности костей имеются различной величины и формы возвышения, углубления, площадки, отверстия: отростки, выступы, ости, гребни, бугры, бугорки, шероховатые линии и ряд других образований.

Кости делят на: кости туловища, кости головы, составляющие в совокупности череп, кости верхних конечностей и кости нижних конечностей.

Все виды соединений костей делят на две группы: непрерывные и прерывные.

Непрерывное соединение (фиброзное соединение) - это такой вид соединения, при котором кости как бы сращены между собой посредством того или иного вида соединительной ткани.

Прерывное соединение костей, сустав (синовиальное соединение) является подвижным сочленением двух или нескольких костей с наличием между ними щелевидной суставной полости.



2. Адаптивная ФК

Адаптивная физическая культура (АФК) - это вид общей физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Основной целью АФК является максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья, за счет обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся в наличии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик и духовных сил, их гармонизации для максимальной самореализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта. Максимальное развитие с помощью средств и методов адаптивной физической культуры жизнеспособности человека, поддержание у него оптимального психофизического состояния представляет каждому инвалиду возможности реализовать свои творческие потенции и достичь выдающихся результатов, не только соизмеримых с результатами здоровых людей, но и превышающих их. Предмет: принципы, методы и методические приемы обучения двигательным действиям при занятиях АФК.

Для многих инвалидов АФК является единственным способом «разорвать» замкнутое пространство, войти в социум, приобрести новых друзей, получить возможность для общения, полноценных эмоций, познания мира и т.д. и т.п. Именно здесь, зачастую впервые в своей жизни, они познают радость движения, учатся побеждать и достойно переносить поражения, осознают счастье преодоления себя и каждой клеточкой своего тела ощущают философию «честной игры»…

Цель АФК как вида ФК - максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии здоровья и (или) инвалидность, за обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся в наличии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик и духовных сил, их гармонизации для максимально возможной самоактуализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта.

Задачи, решаемые в АФК, должны ставиться исходя из конкретных потребностей каждого человека; приоритет тех или иных задач во многом обусловливаются компонентом (видом) АФК, учебным материалом, материально-техническим обеспечением образовательного процесса и другими факторами.

У человека с отклонениями в физическом или психическом здоровье адаптивная физкультура формирует:

осознанное отношение к своим силам в сравнении с силами среднестатистического здорового человека;

способность к преодолению не только физических, но и психологических барьеров, препятствующих полноценной жизни;

компенсаторные навыки, то есть позволяет использовать функции разных систем и органов вместо отсутствующих или нарушенных;

способность к преодолению необходимых для полноценного функционирования в обществе физических нагрузок;

потребность быть здоровым, насколько это возможно, и вести здоровый образ жизни;

осознание необходимости своего личного вклада в жизнь общества;

желание улучшать свои личностные качества;

стремление к повышению умственной и физической работоспособности.

Именно своей ориентацией на хронических больных и инвалидов адаптивная физическая культура отличается от одного из разделов (видов) общей физической культуры, который называется "оздоровительно-реабилитационная, или лечебная физическая культура" или "двигательная реабилитация"



3. История и современность Адаптивной ФК

Термин «Адаптивная физическая культура» появился в России в 1995 году. Именно в этом году в Санкт-Петербургском государственном университете физической культуры им. П. Ф. Лесгафта была создана первая в России кафедра «Теории и методики адаптивной физической культуры».

В сентябре 1999 года в Академии им. П.Ф. Лесгафта был открыт первый в России факультет адаптивной физической культуры, осуществляющий образовательную деятельность по специальности 022500 - «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)», в состав которого были включены три кафедры:

теории и методики адаптивной физической культуры,

спортивной медицины и лечебной физической культуры,

специальной психологии и психиатрии.

В июне 2003 г. в составе факультета адаптивной физической культуры была открыта еще одна новая бюджетно-хозрасчетная кафедра «Современной хореографии и танцевальной терапии». Заведующим кафедрой являлся -- директор компании-студии «Канон-Данс» В.Г. Каспаров. Выпускницы этой кафедры продолжают свое обучение в магистратуре, аспирантуре и работают в творческих коллективах.

В 2009 г. в состав в факультете вошла новая кафедра «Семейной и восстановительной медицины» под руководством доктора медицинских наук, доцента Крысюк О.Б.

Таким образом, за прошедшие годы с момента образования кафедры ТиМАФК, она разрослась в факультет адаптивной физической культуры.

Необходимо отметить большую роль кафедры ТиМАФК в становлении этого вида социальной практики в России и странах СНГ.

1. Прежде всего, коллектив кафедры ТиМАФК приступил к разработке пакета документов, необходимых для открытия новой специальности высшего профессионального образования -- Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура) в соответствии с действующими государственными образовательными стандартами и установленным порядком.

К июню 1996 г. были разработаны следующие документы:

обоснование научной и практической значимости предлагаемой новой специальности;

отличительные признаки специальности адаптивная физическая культура от существующих в высшей школе;

перспективы развития адаптивной физической культуры и прогнозируемая потребность на рынке труда;

проекты ГОССТАНДАРТА и примерного УЧЕБНОГО ПЛАНА.

В том же 1996 году в государственный образовательный стандарт высшего профессионального образования по направлению 521900 -- «Физическая культура» была включена магистерская программа «Адаптивная физическая культура».

В июне 2000 г. были утверждены госстандарты по специальности 022500 -- «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)» и направлению 521900 -- «Физическая культура» с магистерской программой 521914 -- Адаптивная физическая культура второго поколения, которые по составу дисциплин и их дидактическим единицам не принципиально отличались от госстандартов первого поколения.

В 2009 г. профессорско-преподавательский состав уже принял активное участие в разработкегосстандартов третьего поколения по направлению «Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (адаптивная физическая культура)» для подготовки бакалавров и магистров, а также разработал основные образовательные программы.

В настоящее время более 80 высших и средних профессиональных образовательных учреждений (физической культуры, педагогических, медицинских, а также классических университетов) осуществляют образовательную деятельность по специальности и направлению (магистерской программе) по адаптивной физической культуре.

В настоящее время Евсеев Сергей Петрович, доктор педагогических наук, профессор, директор Департамента науки, инновационной политики и образования Министерства спорта, туризма и молодёжной политики РФ, заслуженный работник высшей школы РФ. Евсеев С.П. является автором программы курсов повышения квалификации в инновационном-образовательном центре «Северная столица» совместно с ФГБОУ ВПО «Национальный государственный Университет физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург».

В заключение можно сделать вывод о том, что факультет адаптивной физической культуры Федерального государственного образовательного учреждения высшего профессионального образования «Национальный государственный университет физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, Санкт-Петербург» вносит существенный вклад в становление адаптивной физической культуры в России и странах СНГ, в формирование ее образовательного, научного, правового и информационного пространства.



4. Заболевания ОДА

Организм человека обладает сформировавшейся в процессе эволюции способностью приспосабливаться (адаптироваться) к изменяющимся условиям среды. Однако эти способности не беспредельны. В результате условий среды, физических нагрузок могут возникнуть заболевания. Воздействие экстремальных факторов приводит к существенным изменениям как физиологических, так и биохимических показателей, к развитию морфофункциональных изменений в тканях ОДА.

Среди многих факторов, обуславливающих заболевания ОДА, кроме физиологического изнашивания тканей, немаловажное значение имеет его функциональное перенапряжение, которое является причиной патологических изменений .Патологические явления, возникающие на основе перегрузок тканей ОДА, проявляются в виде гипоксии и гипоксемии, гипертонуса мышц, нарушения микроциркуляции и других отклонений.

Наиболее тяжелые функциональные нарушения наблюдаются у больных при деформации суставов и контрактурах паралитической этиологии на почве полиомиелита, парезов периферических нервов, послеродовых плекситов и церебральных парезов.

Полиомиелит характеризуется поражением двигательных клеток передних рогов спинного мозга с мозаичным выпадением функций различных мышц, ведущим к двигательным расстройствам - нарушению активных движений в суставах нижних, верхних конечностей, позвоночника, расстройствам статики (навыки сидения, стояния) и локомоторных функций (ходьба, подъем по лестнице, бег). Порочное положение в суставах может ухудшить функциональное состояние мышц в связи с их длительным перерастяжением. Тяжесть двигательных расстройств определяется их глубиной (паралич, парез) и распространенностью.

К хроническим заболеваниям ОДА относятся болезни суставов: деформирующие артрозы, хондромаляции, болезни жировых тел и хроническая микротравматизация связок, остеохондропагии, менископатии, хронический синовит, бурсит. Основными причинами артроза являются децентрация нагрузки на сустав, его перегрузка, а также нарушение кровообращения. Особенно отрицательно сказываются на двигательной функции дегенеративные изменения хрящевых структур суставов нижних конечностей.

Артрит - воспаление сустава или нескольких его элементов, которое сильнее всего проявляется в синовиальной оболочке, а затем переходит на хрящ. Причинами воспалительного поражения могут быть: ревматизм, коллагенозы, нарушения обмена веществ (подагра), специфические инфекционные заболевания (гонорея, бруцеллез, туберкулез, дизентерия и др.), хронические очаги инфекции (тонзиллит, уретрит), острые инфекции верхних дыхательных путей (грипп, ангина).

Плавание чрезвычайно полезно, об этом известно всем. Его безусловную пользу принято усматривать в укреплении иммунитета, но на самом деле, плавание помогает организму развиваться правильно.



5. Показания к занятием

Плавание полезно для психического развития

Вода наделена расслабляющим действием. Ей под силу снять стресс, нормализовать и улучшить сон. Не случайно в воде порой приходит особая уверенность, ощущение спокойствия, улучшается аппетит и настроение. Водные процедуры укрепляют нервную систему, стимулируют нервные окончания, нормализуют рефлекторную работу мышц. Все это благотворно сказывается на психическом и эмоциональном состоянии организма.

Значение плавания для физического развития

Плавание стоит рассматривать, как действенное средство профилактики:

плоскостопия;

искривления позвоночника;

возникновения излишнего веса,

В воде человеку приходится совершать множество активных движений, в которых удается задействовать множество групп мышц, включая самые мелкие. Благодаря этому происходит тренировка мышц, позвоночник и кости укрепляются, происходит корректировка осанки. Вода влияет на точность и пластичность движений, вырабатываться выносливость и сила.

Что происходит с внутренними органами

Интенсивность работы мышц, выполнение активных движений улучшают кровообращение. Это значит, что кровь, как следует, снабжает внутренние органы кислородом, и это помогает их правильному и своевременному развитию. Неоценимой считают плавание для работы:

сердечнососудистой системы;

головного мозга (за счет ускорения нервных процессов).

желудочного кишечного тракта (становится лучше перистальтика в кишечнике);

становится больше объем легких, лучше осуществляется их вентиляция.

Плавание могут назначить с лечебными целями:

инвалидам, страдающим от отклонений психического и физического характера;

лицам с родовыми травмами;

больным с синдромом ДЦП,

лицам, страдающим от аутизма;

пациентам с диагнозом заболеваний опорного двигательного аппарата;

при рахите;

при анемии.

Дозированное занятие плаванием помогают излечивать болезни сердечнососудистой системы:

ишемию;

стенокардию;

миокардит;

невроз.



6. Противопоказания к занятиям

К плаванию противопоказаний крайне мало:

тяжелых врожденных пороках сердца,

различных острых заболеваниях (при пневмонии, ОРЗ с явлениями лихорадки) в стадии обострения,

неврологических патологиях, которым сопутствует явление судорожного синдрома,

при серьезных нарушениях опорно-двигательного аппарата, когда необходима фиксация конечностей,

при кожных инфекциях;

при мокнущих диатезах,

при параличе,

при эпилепсии.

Для того, чтобы исключить состояния, которые не позволяют заниматься плаванием, перед тем, как начать заниматься, проконсультируйтесь с терапевтом, невропатологом, ортопедом.



7. Влияние АФК на организм

Вводная часть (3-4 мин.): наблюдение за частотой пульса, дыхательные упражнения. Большое значение уделяется упражнениям для борьбы с имеющимся плоскостопием у детей и для профилактики уплощения сводов стопы. Дыхательные упражнения являются ведущим в проведении любой формы лечебной физической культуры. Они способствуют быстрейшему устранению нарушений функций дыхательной системы, улучшению окислительно-восстановительных процессов в организме, повышению адаптации к физическим и умственным нагрузкам, общему оздоровлению и гармоничному развитию детского организма.

Подготовительная часть (10-15 мин.): общеразвивающие упражнения, выполняемые сначала в медленном, а затем в среднем темпе. Каждое упражнение повторяется от 4-5 раз до 6-8 раз. Особое внимание следует обращать на правильность дыхания. Не рекомендуются упражнения, требующие больших мышечных усилий и затрудняющие дыхание.

Основная часть (15-18 мин.): обучение и тренировки. В ней изучаются новые физические упражнения, тренируются дыхательные навыки, развиваются двигательные качества. Наибольшая физическая нагрузка должна приходиться на вторую половину основной части занятия. Для этого учебный материал распределяется так, чтобы начальный период основной части был заполнен более легкими физическими упражнениями. Как правило, в этой части занятия проводят обучение одному новому упражнению. На каждом занятии необходимо также повторение нескольких упражнений, освоенных раньше. Проводя упражнения по каждому из разделов спортивной подготовки, необходимо заботиться о развитии двигательных качеств, тренировке выносливости, укреплении мышечной структуры организма.

Заключительная часть занятия (5 мин.) включает упражнения дыхательные и на расслабление. Главная задача этой части занятия - восстановление функционального состояния организма учащихся после физических нагрузок. Здесь целесообразны упражнения на те мышечные группы, которые не были задействованы на уроке. Интенсивность этих упражнений, обеспечивающих активный отдых утомленных мышечных групп, должна быть ниже, чем в основной части занятия.



Заключение

Плавание полезно как здоровым, так и больным людям. Здоровые получают прекрасную закалку, улучшают свои физические возможности, а тем, кто страдает различными заболеваниями, плавание помогает излечить такие болезни, как неврозы, неврастении, повреждения позвоночника, последствия травм и болезни опорно-двигательного аппарата. При болезнях обмена веществ, бронхиальной астме и хронических воспалительных заболеваниях системы органов дыхания плавание является незаменимым средством оздоровления.

Во время плавания создаются прекрасные условия для улучшения работы системы органов кровообращения: увеличивается количество кислорода, поглощаемого всеми органами и тканями организма, усиливается венозный отток от ног, сокращаются почти все мышцы тела. Плавание развивает сердечнососудистую систему и в значительной степени укрепляет весь организм.

Также плавание является прекрасным средством профилактики и исправления нарушений осанки. Механизм действия прост, во время плавания снижается статическая нагрузка на позвоночник, нивелируется дисбаланс мышц спины, приводящий к искривлениям позвоночника. В то же время, активное движение ног в воде в безопорном положении укрепляет стопы и предупреждает развитие плоскостопия.

При плавании работают почти все мышцы тела, что способствует гармоничному развитию мускулатуры и подвижности в основных суставах пловцов. Плавание способствует значительному развитию мускулатуры, т.к. сопровождается активной деятельностью большинства скелетных мышц. Нагрузка на отдельные мышечные группы распределяется умеренно, и создаются благоприятные условия для их работы.

Регулярные занятия плаванием положительно влияют на весь организм. Повышается общий тонус организма, увеличивается выносливость, совершенствуются движения, укрепляется нервная система, крепче становится сон, улучшается аппетит. Регулярные занятия содействуют росту и укреплению костной ткани.

Плавание благотворно влияет не только на физическое развитие человека, но и на формирование его личности. Занятия плаванием развивают такие черты личности, как целеустремленность, настойчивость, самообладание, решительность, смелость, дисциплинированность, умение действовать в коллективе, проявлять самостоятельность.

Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, для сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости до глубокой старости, используя такое простое и доступное средство как плавание.

Размещено на Allbest.ru

...