Физическая подготовка в спортивном фехтовании

Размещено на http://www.allbest.ru/

Оглавление

Введение

1. Пояснительная записка

1.1 Физическая подготовка в спортивном фехтовании

1.2 Характеристики двигательных качеств и специализированность их проявлений в структуре двигательной подготовки

2. Практическая часть

2.1 Методика применения средств физической подготовки в спортивном фехтовании

2.2 Средства направленного развития специализированных двигательных качеств

Заключение

Список литературы



Введение

двигательный физический фехтование спортивный

Массовый спорт и спорт высших достижений имеет большую общественную значимость. Специалисты, разрабатывающие проблемы привлечения широких масс трудящихся к спорту и проблемы повышения спортивного мастерства, считают, что совершенствованием средств только физической и техника - тактической подготовки нельзя обеспечить решение этих актуальных проблем.

Фехтование - трудный, сложный, разностароний по своему воздействию на человека вид спорта. Ценность фехтования заключается в широком воспитательном воздействии на человека, в развитии физических и психологических качеств, в формировании определённых положительных черт характера и личности в целом.

Систематизированные методики двигательной подготовки относятся к общеразвивающему, восстановительному и корригирующему разделам тренировки. Поэтому фехтовальщик немыслим без двигательной подготовки.

Гипотеза: предполагается, что двигательная подготовка юных фехтовальщиков направлена на развитие специальных двигательных качеств и навыков, необходимых для успешного овладения техникой и тактикой фехтования.

Цель исследования: обобщение данных, имеющихся в специальной научно - методической литературе по двигательной подготовке юных фехтовальщиков.

Объект исследования - тренировочный процесс фехтовальщиков.

Предмет исследования - взаимосвязь совершенствования двигательной подготовленности юных фехтовальщиков в многолетней тренировки.

Задачи:

1. Определить возрастную динамику совершенствования двигательных качеств.

2. Описать физические качества в структуре двигательной подготовки и специализированность их проявлений.

3. Определить технику фехтовальщиков и тренировку двигательных качеств в процессе подготовки спортсмена.

Гипотеза: предполагаю, что при подробном изучении методики развития двигательных способностей фехтовальщика результативность спортсмена значительно улучшиться и вырастет уровень подготовленности.

Методы исследования: анализ научно - методической литературы, наблюдение за тренировкой и соревновательной деятельностью фехтовальщиков.



1. Пояснительная записка

1.1 Физическая подготовка в спортивном фехтовании

Физическая подготовка - неотъемлемая часть тренировки фехтовальщиков на всех этапах спортивного совершенствования. Ее важнейшие задачи, направленные на специализирование физических качеств и создание предпосылок для совершенствования приемов и действий, решаются с учетом периода годичного цикла.

Возможности овладения специализированными навыками во многом определяются уровнем двигательных качеств человека. Совершенствование техники, в свою очередь, повышает эффективность проявлений двигательных способностей спортсмена через отдельные качества и их сочетания: силу, быстроту, выносливость, ловкость, гибкость, произвольное мышечное расслабление.

Физическая подготовка включает в себя общие и специальные средства, которые обеспечивают всестороннее развитие спортсмена и специализированность проявлений качеств, необходимых фехтовальщику.

Общая физическая подготовка направлена на подъем функциональных возможностей организма, его всестороннее развитие и приобретение разнообразных двигательных навыков. Для решения этих задач применяется вся совокупность средств физического воспитания. Однако по характеру требований к двигательным навыкам в одном ряду с фехтованием стоят баскетбол, футбол, теннис, хоккей, бокс, акробатика, что позволяет рекомендовать тренерам и спортсменам преимущественное применение упражнений из указанных видов спорта.

Специальная физическая подготовка направлена на развитие и специализирование проявлений двигательных качеств для совершенствования приемов и действий фехтования. Ее средствами являются приемы и действия, применяемые спортсменами в фехтовальном бою.

Следует учитывать взаимозависимость и взаимовлияние упражнений, направленных на совершенствование различных двигательных качеств. Упражнения могут либо взаимнодополнять друг друга, либо, наоборот, ухудшать развитие какого-либо качества. Поэтому в физической подготовке в наибольшей мере должно использоваться положительное взаимодействие различных двигательных навыков и качеств и исключено отрицательное влияние на специализированность их проявлений. Необходимо учитывать также избирательное влияние упражнений на выработку отдельных качеств. Однако наибольшее развитие одного качества возможно только при одновременном повышении уровня развития других.

Физическая подготовленность создает основу для совершенствования спортивной техники, которую следует рассматривать как форму проявления двигательных возможностей фехтовальщика, а также условия для психической устойчивости и проявлений волевых качеств. Кроме того, чем у спортсмена крепче здоровье, чем выше работоспособность организма, тем лучше он воспринимает тренировочные нагрузки и быстрее достигает высокого уровня развития двигательных качеств.

В каждом виде спорта, и в частности в фехтовании, "набор" требуемых качеств должен выражать специфику двигательных свойств, характерных для вида спортивной деятельности. Поэтому совершенствование физической подготовленности фехтовальщиков должно иметь главной целью сочетание и углубленное развитие специфических качеств. Максимальное раскрытие индивидуальных способностей спортсмена, развитие его ведущих качеств приводит к высшим достижениям.



1.2 Характеристики двигательных качеств и специализированность их проявлений в структуре двигательной подготовки

Специализирование быстроты

Успех фехтовальщика в бою в значительной мере зависит от быстроты и внезапности действий, умения изменять скорость движения. При этом быстрота имеет ряд форм проявления (латентное время, быстрота одиночного движения, темп и др.), независимых друг от друга.

Воспитание быстроты у фехтовальщика направлено на развитие скорости боевых движений и быстроты двигательной реакции на изменение ситуаций. Для решения первой задачи применяются приемы и действия, выполняемые с предельной или околопредельной скоростью. В свою очередь, развитие скорости двигательной реакции на внезапное изменение ситуации осуществляется специальными упражнениями с оружием и без него, а также использованием спортивных игр (баскетбол, гандбол, футбол и др.). Кроме того, спортивные игры - эффективное средство развития быстроты в длительной работе переменной интенсивности, что исключительно важно для фехтования.

Для убыстрения реакции могут использоваться педагогические задачи, направленные на ускорение целостного выполнения действия и его компонентов, а также на сокращение скрытого периода реакции. При этом следует иметь в виду, что стабилизация временных показателей выполняемого движения сигнализирует о необходимости изменения условий его выполнения.

Развивая быстроту реагирования, необходимо учитывать вид фехтования, которым занимаются спортсмены, и применять специфические сигналы. Так, для фехтовальщиков на рапирах и шпагах наиболее типичными раздражителями будут тактильные и зрительные сигналы. Для сабельного фехтования в большей мере свойственны зрительные раздражители. Конечно, следует применять разнообразные сигналы, в том числе и не характерные для фехтовальной деятельности, однако ведущими должны быть специфические раздражители. Весьма важно при этом варьирование силы самого сигнала, который определяется не только его абсолютной величиной, но и относительной скоростью или продолжительностью сигнала.

В процессе развития быстроты двигательных реакций следует уделять внимание и совершенствованию способности фехтовальщика точно различать, дифференцировать микроинтервалы времени, что создает предпосылки к формированию умений управлять быстротой своих действий.

Для совершенствования быстроты движений целесообразны средства, используемые в легкой атлетике для подготовки спринтеров с учетом специфики фехтования. Можно рекомендовать следующие упражнения:

- рывки (старты) на 10-20 м из разных исходных положений (боевой стойки, низкого и высокого старта, положения лежа, сидя спиной к направлению движения и т.д.);

- чередование медленного бега с рывками на 15-20 м;

- скоростные движения руками, сопровождающиеся сжиманием и разжиманием пальцев (размахиванием, ударными движениями);

- скоростные движения ногами (стопами, голенями), имитация бега на месте и т.д.; - соревнования на быстрейшее преодоление небольших расстояний(30-60 м) бегом, шагами вперед и назад, скачками вперед и назад, выпадами, прыжками на одной и двух ногах и т.п.;

- рывки с доставанием или перехватыванием предметов, летящих с разной скоростью и на разной высоте, выполняемые из разных стартовых положений (низкого, высокого старта, боевой стойки и др.).

Быстрота движений и скорость реагирования могут быть увеличены только соответствующим волевым усилием, для чего необходимо использовать специальные задания, например:

- введение в занятия элемента соревнования (если занимающиеся не равны по силам, применяется гандикап);

- применение сигналов, диктующих темп движения или реагирования, в том числе использование электромишени, метронома и т.п.;

- использование инерции движения при выполнении атаки "стрелой" после предварительного скачка, шага и выпада и др.;

- выполнение передвижения по наклонной дорожке;

- включение дополнительного задания, заставляющего ускорять действия, в частности после ответа перед взятием последующей защиты произвести ремиз.

Для совершенствования быстроты необходимо повторное выполнение упражнений с максимальной скоростью. Но многократное выполнение одного и того же действия приводит к нежелательной стабилизации или снижению достигнутого уровня быстроты. Выполнение упражнения следует прекратить, предупреждая появление утомления и снижения скорости движения или увеличения времени двигательной реакции.

Специализирование силы

Воспитание всех физических качеств тесно связано с развитием силы. Так, силовые упражнения содействуют росту быстроты только при условии проявлений силы в том же движении, в котором необходимо добиться повышения скорости.

Специализированность проявлений силы у фехтовальщиков обеспечивает:

- облегчение процесса овладения приемами и действиями фехтования;

- осуществление динамических и статистических усилий в боевой стойке и скоростно-силовых усилий при передвижениях и управлении оружием;

- рациональные проявления силы в разнообразных условиях.

Средства силовой подготовки, имеющие статический или динамический характер, могут быть избирательного или общего воздействия. Для избирательного воздействия применяются упражнения с отягощениями, а общее воздействие с вовлечением в деятельность основных мышечных групп проводится преимущественно с использованием веса собственного тела.

Для того чтобы поза боевой стойки (как наиболее удобная для поединка) стала привычной, следует применять упражнения с отягощениями, развивающие силу мышц ног (спины, груди и брюшного пресса), а также мышц кисти и предплечья. Однако в подготовке фехтовальщика должны преобладать скоростно-силовые упражнения динамического характера, в которых проявление силы достигается путем увеличения скорости движения.

Средствами общего воздействия, направленными на развитие силы, являются:

- подскоки в приседе или положении боевой стойки, выпада;

- приседания на одной или двух ногах;

- прыжки на одной или двух ногах на месте и в движении, с переменой направления, в группировках различного вида;

- прыжки в длину с места, после небольшого разбега, тройные прыжки, прыжки в высоту; движения "стрелой" (3-5 попыток в одном направлении и с переменой направления);

- вращения, круги, махи гимнастической палкой, булавами, оружием;

- игры с задачей выталкивания партнера, перетягивания предмета (набивного или малого мяча).

Для развития силы применяются повторный и прогрессирующий варианты выполнения упражнений и их сочетания. Увеличение нагрузки достигается увеличением отягощения, скорости движений, количества повторений.

Вес фехтовального оружия не представляет особых затруднений для управления им, однако для быстрого выполнения действий (особенно нападений) фехтовальщик должен обладать хорошими скоростно-силовыми качествами, которые совершенствуются в упражнениях динамического характера с небольшими отягощениями, но с максимальной скоростью и полной амплитудой. При ограниченной амплитуде движений активизируются мышцы-антогонисты, что отрицательно сказывается на скоростной структуре движений.

Для определения уровня развития скоростно-силовых качеств фехтовальщиков можно рекомендовать следующие контрольные упражнения:

- бег на 60 м на время с тремя поворотами (отрезки по 15 м);

- бег на 30 м на время с высокого старта;

- прыжок толчком двумя ногами в длину с места;

- прыжок в длину с трехметрового разбега;

- прыжок в высоту с места.

Для развития силы и контроля за уровнем специальной скоростносиловой подготовленности можно применять следующие упражнения:

- "стрела" из боевой стойки (учитывается длина прыжка по сзади стоящей ноге);

- скачок вперед из боевой стойки (учитывается длина скачка по сзади стоящей ноге);

- скачок назад из боевой стойки (учитывается длина скачка по впереди стоящей ноге).

Специализирование ловкости

Способность фехтовальщиков к технико-тактической импровизации в боях с различными противниками свидетельствует об уровне ловкости. Воспитание ловкости фехтовальщика - это совершенствование способности быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющейся ситуацией боя.

Для развития ловкости необходимо обогащать занимающихся новыми и разнообразными навыками и умениями, включать в упражнения элементы, связанные с определенными координационными трудностями. Средствами для развития ловкости в первую очередь являются бои, особенно с незнакомыми противниками, многоактные схватки в уроках. Хороший эффект дает применение спортивных и подвижных игр, акробатических прыжков, упражнений в жонглировании, например:

- игры-соревнования, в которых надо соблюдать равновесие и одновременно выполнять заданные движения или бороться с противником;

- комбинированные эстафеты, включающие бег, прыжки, перелезание, ползание, перемещение предметов (передача мяча с помощью двух палок, на ракетке и т.д.);

- акробатические прыжки (кувырки, перекаты, перевороты) в различных группировках и направлениях;

- жонглирование предметами одной и двумя руками.

Специализированными средствами развития ловкости являются:

- выполнение "стрелы", выпада (укола, удара) из необычных исходных положений; - выполнение приемов и действий в левосторонней (если фехтовальщик правша) и правосторонней (если фехтовальщик левша) боевой стойке;

- изменение темпа и ритма движений оружием и передвижений, ведение боя в замедленном темпе и т.д.;

- изменение пространственных границ единоборства (выполнение приемов на уменьшенной площади, бой на укороченной дорожке и т.д.);

- смена техники выполнения приемов и действий (выполнение передвижений плавно и скачкообразно, атак с различных дистанций "стрелой", выпадом и т.д.);

- усложнение упражнений дополнительными движениями (пружинистыми приседаниями в конце выпада и перед возвращением из выпада назад, повторными уколами или ударами между атакой и защитой и т.д.);

- выполнение фехтовальных приемов без предварительной подготовки;

- выполнение приемов и действий на фоне отвлечения (беседа, разговоры, ответы на вопросы тренера, решение простейших задач и т.д.).

Развитию ловкости могут способствовать любые упражнения, пока их выполнение связано с определенными координационными трудностями. По мере автоматизации навыка воздействие упражнения на развитие ловкости уменьшается. Дальнейшее совершенствование средств фехтования возможно в новых, ранее не известных сочетаниях.

Ловкость имеет различные формы проявления, а ее совершенствование наиболее целесообразно специализированными средствами (управление оружием, передвижение по полю боя и т.п.). Следует также учитывать разнообразие сочетаний движений вооруженной руки и ног, необходимость максимальных усилий (для достижения высокой скорости) в различных фазах выполнения приемов и действий. При этом успешность действий в фехтовальном бою во многом обусловлена сочетанием ловкости со специализированными проявлениями других качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, умения расслабляться).

Специализирование гибкости

Подвижность в суставах и амплитуда движений должны позволять фехтовальщику наилучшим образом проявлять другие физические качества.

Средствами для развития и поддерживания уровня гибкости являются движения гимнастического характера на растягивание (воздействующие на отдельные группы мышц, связки), способствующие увеличению амплитуды движения. При этом особенно важны подвижность плечевого сустава вооруженной руки и тазобедренных суставов в направлениях, обеспечивающих максимальную длину выпада.

Упражнения, направленные на развитие гибкости, необходимо сочетать с силовыми (где увеличение амплитуды движения связано со значительными усилиями), в том числе и упражнениями с отягощениями. Целесообразны также упражнения, специализирующие проявление гибкости (например, пружинистые приседания, покачивания в выпаде, выпады максимальной длины из низкого седа в одну и другую сторону; напряженные вращения выпрямленными руками, а также со сгибанием и выпрямлением рук вперед, в стороны, вверх; упражнения с оружием с максимальной амплитудой.

Упражнения на растягивание целесообразно выполнять ежедневно сериями. В одно занятие включаются несколько серий. По ходу занятий амплитуда доводится до предела (без болевых ощущений). Движения прекращаются, как только вследствие утомления уменьшается их амплитуда.

Специализирование выносливости

Напряженность соревнований и тренировочных занятий требуют от фехтовальщика обязательного совершенствования выносливости, так как в ходе соревновательных боев спортсмен выполняет большую по объему работу высокой интенсивности. Каждый бой, проводимый со значительным напряжением, сменяется отдыхом, в котором психическое напряжение не всегда успевает прийти к норме, а иногда под влиянием ожидания боя с сильным противником даже возрастает. Если же перерывы между боями затягиваются, то нервное напряжение сменяется спадом. Появляется необходимость приводить организм в состояние боевой готовности новой специальной разминкой, отбирающей значительные силы.

Выносливость фехтовальщика характеризуется способностью к длительной прерывисто-скоростной работе с высокой координацией и точностью движений на фоне больших психических напряжений.

Специфическая работоспособность фехтовальщика должна развиваться в единстве с общей выносливостью, отличительным средством совершенствования которой являются спортивные игры (особенно футбол, баскетбол и хоккей). Положительный эмоциональный фон, необходимость решать разнообразнейшие тактические задачи, более длительные чем в фехтовальной схватке рабочие моменты содействуют развитию выносливости.

Развитию общей выносливости фехтовальщика способствуют также циклические виды спорта (бег, плавание, гребля, лыжи, коньки). Однако этим упражнениям необходимо придавать особый характер, чередуя снижение быстроты выполнения с внезапными ускорениями.

Важнейшим и наиболее объемным средством развития выносливости являются бои. Следует иметь в виду, что наиболее ответственные финальные бои проводятся в конце соревнований, когда фехтовальщик значительно утомлен. Но именно эти бои требуют от спортсмена максимального уровня проявлений технико-тактической подготовленности. Поэтому в тренировках следует периодически использовать серии боев без перерывов, проводить совершенствование приемов и действий на фоне утомления. Такие тренировки, развивая специальную выносливость, совершенствуют волевые качества, адаптацию организма к условиям соревновательной деятельности.

В тренировке юных фехтовальщиков следует уделять достаточное внимание специфическим упражнениям в маневрировании и управлении оружием, регламентируя их продолжительность или объемы выполняемых передвижений. Кроме того в длительном управлении оружием с высокой точностью рекомендуется выполнение серий уколов (ударов)на манекенах и мишенях на время и с определенной скоростью (из положения боевой стойки, выпада, в сочетании с передвижениями). Могут быть также проведены соревнования между партнерами на продолжительность выполнения упражнений, количество попыток и т.д.

Выполнение упражнений для развития специальной выносливости должно проходить с определенной скоростью. Повышение нагрузки может идти путем увеличения ее продолжительности, количества повторений или интенсивности движений. Для воспитания выносливости интенсивность действий должна возрастать без уменьшения объема. Однако объем и интенсивность следует увеличивать, соблюдая принцип постепенности физических нагрузок.

Систематическая тренировка выносливости содействует повышению работоспособности фехтовальщика. А это обеспечивает хорошие условия для проявления других двигательных свойств, экономичности мышечной деятельности, совершенствуются способности к мобилизации всех функций и ресурсов организма, повышается устойчивость к сбивающим факторам соревнований.

Совершенствование произвольного мышечного расслабления

Соревновательная деятельность фехтовальщиков требует умения управлять уровнем мышечных напряжений. Поэтому сильнейших спортсменов отличает умение включать в работу в основном мышцы, обеспечивающие выполнение приемов, оптимально дозировать степень усилий и произвольно расслаблять неработающие мышцы.

Быстрые и точные движения клинком возможны только при условии правильного чередования мышечного напряжения с расслаблением. При этом особенно важно, чтобы тонус мышц плеча не превалировал над тонусом мышц предплечья и кисти.

Совершенствуя произвольное расслабление мышц необходимо помнить, что латентное время расслабления больше латентного времени сокращения мышц. При определенных условиях недостаточно развитое умение произвольно расслаблять мышцы может привести к явлению, которое называется скоростной напряженностью и зависит отчасти от исходного состояния тонуса мышц (так называемой тонической напряженности). С тонической напряженностью связана и координационная напряженность, которая наблюдается у новичков при обучении технике. Путь избавления от излишней напряженности, мешающей проявлению быстроты и точности, лежит через освоение произвольного мышечного расслабления.

Для освоения произвольного мышечного расслабления фехтовальщикам необходимо:

- развивать способность отчетливо различать ощущения, свидетельствующие о расслаблении мышц, применяя упражнения с различными вариантами перехода от напряжения к расслаблению (уменьшать напряжение мышц до "падения" расслабленной части тела под влиянием собственной тяжести;

- переходить от напряжения к расслаблению медленно, добиваясь максимально большего количества "ступенек" перехода;

- переходить от напряжения к расслаблению контрастно, быстро;

- последовательно расслаблять различные мышечные группы);

- совершенствовать умение максимально расслаблять различные мышечные группы, выполняя упражнения в пассивном раскачивании расслабленных частей тела;

- развивать способность расслаблять одни группы мышц и одновременно напрягать другие, самостоятельно определять момент максимального расслабления работающих мышц.

Упражнения для совершенствования умения произвольно расслаблять мышцы должны вырабатывать способность регулировать состояние мышц, как во время работы, так и во время отдыха, изменять степень их напряжения и расслабления.



2. Практическая часть

2.1 Методика применения средств физической подготовки в спортивном фехтовании

В процессе спортивной тренировки все разделы физической подготовки тесно взаимосвязаны. Поэтому провести четкое разграничение, например, между упражнением на силу и упражнением на быстроту, во многих случаях почти невозможно.

Тренировочное занятие по физической подготовке должно строиться по определенной схеме. После разминки с включением упражнений на гибкость выполняются упражнения на быстроту (их количество и интенсивность могут быть значительными), затем упражнения на силу или ловкость.

Упражнения на быстроту и ловкость требуют высокой интенсивности мышечных сокращений и большой подвижности процессов возбуждения и торможения. Поэтому сохранение необходимой координации движений при упражнениях на быстроту и ловкость может быть достигнуто только при отсутствии значительного утомления, т.е. в начале основной части урока. Работа на выносливость целесообразна во второй половине занятий, потому что к этому времени начинают наиболее полно функционировать органы дыхания, кровообращения. К тому же упражнения на выносливость выполняются с меньшей интенсивностью мышечных сокращений, что позволяет сохранить координацию движений и при некотором утомлении.

В тренировке взрослых спортсменов главные объемы средств физической подготовки целесообразно направить на развитие наиболее присущих фехтованию качеств - быстроты, ловкости, выносливости. Однако в тренировке юных фехтовальщиков должны превалировать средства, направленные на развитие гибкости и ловкости.

В годичном цикле тренировочного процесса педагогические задачи использования средств физической подготовки во многом подчинены приобретению и сохранению тренированности. Поэтому в подготовительном периоде первоначально восстанавливается (поднимается) уровень общей выносливости, а затем силы и гибкости. Во второй части подготовительного периода делается акцент на развитие быстроты и ловкости, причем резко увеличивается удельный вес специализированных средств.

В основном периоде в целях поддержания достигнутого уровня физической подготовленности помимо специализированных средств наиболее целесообразны спортивные игры, предъявляющие разносторонние требования к качествам и навыкам фехтовальщиков.

В переходном периоде задачи ликвидации имеющихся недостатков в развитии отдельных качеств совмещаются с направленностью на рост физического развития, особенно благодаря упражнениям на силу, гибкость и ловкость. Разносторонность физического развития фехтовальщиков является необходимой предпосылкой достижения высоких и стабильных спортивных результатов.

2.2 Средства направленного развития специализированных двигательных качеств

Специальные упражнения для повышения уровня быстроты:

1. Уколы в мишень, стоя на месте с максимальной стартовой быстротой, избегая предсигналов и дополнительных движений.

2. Уколы в мишень с коротким шагом вперед и выпадом, добиваясь максимальной частоты движения ногами и непрерывности общего продвижения вперед.

3. Атаки простые уколом в открытый сектор тренера из нейтральных соединений.

4. Атаки простые уколом на начало сближение тренера.

5. Защита и ответ уколом в открытый сектор после подготавливающего отступления.

Специальные упражнения для повышения уровня скоростно-силовых качеств:

1.Маневрирование в парах.

2. «Бой с тенью» высокой интенсивности (1-2 мин) с установкой на выполнение отдельных примеров нападения-выпада, шаг вперед выпады и т.д.

3. Серийное выполнение примеров передвижений в их комбинаций, в том числе шага вперед и выпада; скачка вперед и выпада; скачек вперед и выпада + «стрелы»; длинного отступления + скачка вперед и выпада +выпада.

4. Серийное выполнение уколов в мишень с выпадом, шагом вперед и выпадом, выполняя нападение с максимальной длинной и не прерывным закрытием в стойку.



Заключение

На основном анализе научной методической литературы и проведенных педагогических наблюдений можно сделать следующие выводы:

В фехтовании, как и в других видах спорта, принято построение одного тренировочного цикла в году, состоящего из подготовительного, соревновательного, переходного периодов подготовки. Анализ годичного цикла подготовки фехтовальщиков различного уровня мастерства на различных этапах тренировки, показывает тесную связь решаемых задач физической подготовки и техника - тактического мастерства. В каждом годичном цикле следует предусматривать определенное количество официальных соревновательных боев.

Спортивные результаты, их дальнейший рост зависят от уровня физической, технической, тактической и волевой подготовки спортсмена. Быстрота, ловкость, сила, гибкость, выносливость, чувство дистанции, быстрота простой и сложной реакции - качества, необходимые для достижения высокого спортивного результата. Овладение технических движений и их совершенствование, освоение тактических вариантов боевых взаимодействий требует определенного уровня развития физических возможностей и их совершенствование в процессе тренировки.



Список литературы

1. Бернштейн Н.А. О построении движений / Н.А. Бернштейн. М.: Медгиз, 1947. 214 с.

2. Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / Н.А. Бернштейн. М.: Медицина, 1966. С. 35-80.

3. Бойко В.В. Целенаправленное развитие двигательных способностей человека / В.В. Бойко. М.: Физкультура и спорт, 1987. 144 с.

4. Бойченко С. Двигательные способности в классической теории
физического воспитания / С. Бойченко, Ю. Войнар, А. Смотрицкий // Адукацыя i выхаванне. 2001. № 1. С. 25-28.

5. ТышлерД.А., Мовелович А.Д. Двигательная подгтовка фехтовальщиков. М.: Академический Проект, 2007. 153 с

6. Донской Д.Д. Законы движения в спорте / Д.Д. Донской. М.: Физкультура и спорт, 1968. 176 с.

7. Ломейко В.Ф. Развитие двигательных качеств на уроках физической культуры в 1-Х классах / В.Ф. Ломейко. Минск: Народная асвета, 1980.128 с.

8. Спортивное фехтование: Учеб. Для ВУЗов физической культуры Под ред.

Д.А. Тышлер. М.: Б.И. 1997. 386 с.

Размещено на Allbest.ru

...