Занимающиеся, допустившие невыполнение или нарушение настоящей инструкции, могут быть отстранены от занятий.

Требования безопасности перед началом занятий.

-Изучить содержание настоящей инструкции.

-С разрешения тренера-преподавателя пройти в раздевалку, раздеться, не мешая соседям, аккуратно складывая свою одежду.

-Вымыться в душе с мылом и мочалкой (без купального костюма).

-Надеть купальный костюм и шапочку.

-Осторожно войти в помещение бассейна.

-С разрешения тренера-преподавателя войти в воду по специальным лестницам, спиной к воде.

-Запрещается приступать к занятиям непосредственно после приема пищи или после больших физических нагрузок.

Требования безопасности во время занятий.

Во время занятий занимающийся обязан:

-соблюдать настоящую инструкцию;

-неукоснительно выполнять все указания тренера-преподавателя, проводящего занятия;

-при поточном выполнении упражнений в воде (один за другим) соблюдать достаточные интервалы, чтобы не было столкновений;

-выполнять прыжки с тумбочек только с разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия;

-использовать спортивный инвентарь (доски для плавания, мячи, калабашки и т.д.) только с разрешения и под руководством тренера-преподавателя, проводящего занятия.

Занимающимся запрещается:

-выполнять любые действия без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия;

-хватать друг друга за руки, ноги, голову и другие части тела во избежание несчастных случаев и травм;

-«топить» друг друга;

-снимать шапочку для плавания;

-бегать в помещении бассейна, в раздевалках;

-прыгать в воду с бортиков и лестниц;

-висеть на разделительных дорожках, подныривать под лестницы в бассейне;

-нырять с тумбочек и плавать под водой без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия.

-вносить в помещение бассейна любые предметы без разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия.

Требование безопасности в аварийных ситуациях.

1. При возникновении во время занятий в воде болей в суставах, мышцах конечностей, сильного покраснения кожи, неприятных ощущениях в глазах возникновения кровотечения, а также при плохом самочувствии прекратить занятие и сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия с последующим обращением к медсестре плавательного бассейна.

Почувствовав озноб, сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия, с его разрешения выйти из воды и растереться сухим полотенцем.

При судорогах не теряться, стараться держаться на воде и позвать на помощь.

При возникновении чрезвычайной ситуации (появлении посторонних запахов, задымлении, возгорании) немедленно сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия и действовать в соответствии с его указаниями.

При получении травмы сообщить об этом тренеру-преподавателю, проводящему занятия.

При необходимости и возможности помочь тренеру-преподавателю, проводящему занятия, оказать пострадавшему первую помощь.

Требование безопасности по окончании занятий.

1. С разрешения тренера-преподавателя выйти из воды по специальным лестницам, спиной к воде.

Принять душ, одеться, просушить волосы под феном.

С разрешения тренера-преподавателя, проводящего занятия, организованно покинуть помещение бассейна.

При обнаружении неисправности оборудования, системы вентиляции и очистки воды, работы сантехнических систем, нарушения целостности окон проинформировать об этом тренера-преподавателя, проводящего занятия.

Обязанности тренер-преподаватель (инструктор) работающий в плавательном бассейне.

1. Иметь опрятный внешний вид;

2. Не допускать к занятиям лиц, не прошедших медицинское освидетельствование, иметь информацию о состоянии здоровья каждого своего обучаемого;

3. На первом практическом занятии довести до сведения всех занимающихся лиц Правила поведения и меры безопасности на занятиях в плавательном бассейне (под роспись в журнале учета занятий); инструктаж проводить в период обучения, по мере необходимости, но не реже 1 раза в полугодие;

4. Осуществлять постоянный контроль за выполнением Правил проведения и мер безопасности на занятиях в плавательном бассейне всеми занимающимся. Назначать из числа занимающихся ответственных за поведение в группах, в раздевалках и душевых комнатах. Привлекать занимающихся к подготовке оборудования, используемого на занятиях.

5. Входить в помещение ванны плавательного бассейна первым и уходить только после того, как все занимающиеся закрепленной за ним группы покинут помещение ванны. Постоянно знать число занимающихся в бассейне, закрыть на крючок дверь, соединяющую ванну бассейна с душевой.

6. При проверке плавательной подготовленности обучающихся сопровождать их вдоль бортика ванны плавательного бассейна. Проверку проводить только по крайним дорожкам, по одному обучаемому.

7. Обучению нырянию на задержке дыхания проводится после гипервентиляции легких в парах: один обучаемый ныряет, второй страхует, находясь не далее 2 м от ныряющего на поверхности воды. Ныряние без гипервентиляции легких запрещено.

8. Знать о состоянии здоровья каждого обучаемого.

9. В случае какой-либо аварии или наличие условий, мешающих проведению занятий или угрожающих здоровью и жизни занимающихся, прекратить занятие, вывести людей из воды и удалить их из опасной зоны бассейна. Любые неадекватные действия занимающихся понимать как сигнал о помощи.

10. Перед началом каждого занятия осматривать спортивное и спасательное оборудование и инвентарь. При обнаружении неисправности или при его отсутствии ставить в известность дежурного инструктора плавательного бассейна и до ликвидации недостатков занятия не проводить.

11. Стартовому прыжку обучать при глубине не менее 1, 8 м под стартовой тумбочкой.

12. По окончании занятий проверить всех занимающихся по списку.

13. Иметь при себе план проведения данного занятия.

14. Уметь пользоваться средствами спасания.

15. Уметь оказывать первую помощь пострадавшим.

16. Тренеру-преподавателю (инструктору) запрещается допускать к занятиям, тренировкам, соревнованиям и другим мероприятиям на воде лиц с видимыми признаками недомогания, в сильно возбужденном (подавленном) состоянии, в состоянии алкогольного, посталкогольного, наркотического и иного опьянения, лиц, не прошедших инструктаж по Правилам поведения, мерам безопасности, нарушающих правила поведения и меры безопасности, посторонних лиц; покидать место занятий и отвлекаться от занятий, тренировок и т. д.

Гигиенические требования к режиму эксплуатации плавательных бассейнов.

1. Для обеспечения соответствующего гигиеническим требованиям качества воды бассейнов необходимо обновление воды в ваннах.

Ванна должна наполняться до края переливных желобов, использование ее при неполном заполнении не допускается.

При рециркуляционном водообмене осуществляется очистка, обеззараживание воды и добавление непрерывно во время работы бассейна свежей водопроводной воды не менее чем 50 литров на каждого посетителя в сутки.

При озонировании воды допускается добавление свежей воды не менее чем 30 литров на каждого посетителя в сутки.

При рециркуляционном водообмене рециркуляционный расход должен быть не менее 2 м3/час на каждого посетителя при хлорировании и бромировании, 1, 8 м3/ч - при УФ-излучении, и не менее 1, 6 м3/час - при озонировании. При этом время полного водообмена и количество посетителей должно рассчитываться в соответствии с таблицей N 1.

В малых бассейнах с площадью зеркала воды не более 100 м2 (при школьных, дошкольных и оздоровительных учреждениях, банных комплексах, саунах и др.) водообмен допускается осуществлять непрерывным протоком водопроводной воды, при этом время полной смены воды (водообмена) в ваннах для детей должно приниматься не более 8 часов, а в остальных ваннах - не более 12 часов.

При невозможности обеспечения непрерывного протока водопроводной воды должна проводиться ежедневная полная смена воды в ваннах бассейнов школьных и дошкольных учреждений, а также малых бассейнов в саунах и банных комплексах.

В детских летних оздоровительных учреждениях сезонного типа при отсутствии водопроводной воды питьевого качества в надлежащем количестве по согласованию с органами госсанэпиднадзора допускается устройство бассейнов с периодическим наполнением из поверхностного или подземного источников.

Организация перерывов между сменами, их необходимость и продолжительность, решаются по согласованию с местными органами госсанэпиднадзора в зависимости от качества воды в ванне бассейна, количества посетителей и соблюдения ими правил личной гигиены (душ), санитарного состояния помещений, регулярности и качества уборки и др.

Ухудшение качества воды в ванне бассейна при отсутствии перерывов требует срочного принятия административных мер по повышению контроля за:

1. уборкой и дезинфекцией помещений;

2. обеззараживанием воды;

3. соответствием количества посетителей требованиям таблицы 1 и соблюдением ими правил личной гигиены и т. д.

Если указанные меры не привели к улучшению качества воды в ванне бассейна, то необходимо введение перерывов между сменами с оптимальной продолжительностью.

Требования к отоплению, вентиляции, микроклимату и воздушной среде помещений.

Системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха должны обеспечивать параметры микроклимата и воздухообмена помещений плавательных бассейнов, указанные в таблице 2.

При температуре наружного воздуха зимой ниже -20°С в тамбурах основных входов плавательных бассейнов рекомендуется устраивать воздушно-тепловые завесы. Воздушно-тепловую завесу допускается заменять тамбуром с тройными последовательно расположенными дверями.

Концентрация свободного хлора в воздухе над зеркалом воды допускается не более 0, 1 мг/м3, озона - не более 0, 16 мг/м3.

Освещенность поверхности воды должна быть не менее 100 лк, в бассейнах для прыжков в воду - 150 лк, для водного поло - 200 лк. Во всех бассейнах, кроме рабочего освещения, требуется автономное аварийное освещение, обеспечивающее освещенность поверхности воды не менее 5 лк.

Уровень шума в залах не должен превышать 60 дбА, а уровень шума при проведении занятий и во время соревнований допускается до 82 дбА и 110 дбА соответственно.

Требования к личной гигиене посетителей и обслуживающего персонала.

Персонал бассейна (медработники, тренеры, инструкторы по плаванию) должен проходить предварительные при поступлении на работу и периодические медицинские осмотры. Результаты медицинского освидетельствования фиксируются в медицинских книжках.

Администрация бассейна обеспечивает персонал бассейна спецодеждой. Гигиеническое обучение персонала проводится учреждениями государственной санитарно-эпидемиологической службы.

Справка лечебно-профилактического учреждения, разрешающая посещение бассейна, необходима при возникновении неблагоприятной санитарно-эпидемической ситуации в данном населенном месте (городе, районе), этих случаях в целях предупреждения распространения инфекционных заболеваний центрами госсанэпиднадзора дается предписание администрации плавательных бассейнов о прекращении допуска посетителей, не прошедших медицинский осмотр с проведением соответствующих анализов.

Вне зависимости от санитарно-эпидемической ситуации детям дошкольного и младшего школьного возраста в обязательном порядке требуется справка о результатах паразитологического обследования на энтеробиоз:

-перед приемом в плавательную группу (секцию) бассейна, в дальнейшем не менее 1 раза в три месяца;

-при разовых посещениях - перед каждым посещением, если разрыв между ними более двух месяцев.

Контроль за наличием медицинской справки у посетителей обеспечивает администрация бассейна.

Принятие душа посетителями бассейна с тщательным мытьем является обязательным. Не допускается:

-использовать стеклянную тару во избежание порезов;

-втирать в кожу различные кремы и мази перед пользованием бассейном.

Персонал бассейна должен контролировать соблюдение посетителями правил пользования бассейном, которые согласовываются с центром госсанэпиднадзора и утверждаются администрацией бассейна.

Не допускается вход обслуживающего персонала в душевые, зал бассейна и зал предварительного обучения без специальной обуви.

При наличии необходимых помещений допускается организация проката аксессуаров: одноразовых тапочек и шапочек, а также купальников при условии обеспечения их обеззараживания.

Требования к качеству воды.

Качество пресной воды, поступающей в ванну плавательного бассейна, должно отвечать гигиеническим требованиям, предъявляемым к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения вне зависимости от принятой системы водообеспечения и характера водообмена.

При дефиците воды питьевого качества и наличии воды, имеющей отклонения от требований СанПиН 2. 1. 4. 1074-01 "Питьевая вода. Гигиенические требования к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения, только по показателям минерального состава, установленным по влиянию на органолептические свойства воды, допускается ее использование по согласованию с органами государственного санитарно-эпидемиологического надзора, если превышение ПДК не более чем в 2 раза.

Качество морской воды в местах водозаборов для плавательных бассейнов должно отвечать по физико-химическим и бактериологическим показателям гигиеническим требованиям, предъявляемым к прибрежным водам морей в местах водопользования населения.

В процессе эксплуатации бассейна пресная или морская вода, находящаяся в ванне, должна соответствовать требованиям, настоящих Санитарных правил, которая включает, физико-химические, основные и дополнительные микробиологические, а также паразитологические показатели.

В сезонных бассейнах периодического наполнения, при отсутствии, водопроводной воды, по согласованию с местными органами госсанэпиднадзора допускается использование воды поверхностных или подземных источников, а также морской воды, отвечающих гигиеническим требованиям к рекреационному водопользованию при условии ежедневной смены воды.

Вывод: Для избежания травматизма и аварийных ситуаций на занятиях плаванием следует руководствоваться данной инструкцией. В случае возникновения непредвиденной ситуации (травмирования учащихся, возгорания, прорыва воды и т. д) следует действовать быстро и организованно выполняя требования охраны труда.

ВЫВОДЫ

1. В организме пловцов до физической работы отмечается высокий уровень развития буферных резервов крови и механизмов легочной компенсации, что определяет готовность к выполнению физической работы.

2. При физической нагрузке в организме пловцов развивается метаболический лактат-ацидоз, который частично компенсируется буферными основаниями крови и респираторным алкалозом.

3. В периоде раннего восстановления наблюдается интенсивный процесс окисления лактата и быстрое возвращение к норме показателей буферной системы крови.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1. Агапов Ю. Я. Кислотно-щелочной баланс, М. изд. Медицина: 1983

2. Березов Т. Т. , Коровкин Б. Ф. Биологическая химия. - М: «Медицина», 2004

3. Биохимические методы исследования в клинике. Под ред. Меньшикова В. В. Элиста: АПП. Джангар:1998, .

4. Введение в клиническую биохимию. Под ред. И. И. Иванова. Л. : 1969

5. Владимиров Г. Е. и Пантелеева Н. С. Функциональная биохимия. Изд. Ленинградского университета, 1965 ССР, 1953

6. Биохимия заболеваний мышц. Под ред. Фердмена Д. Л. Изд. А. Н. Украинской.

7. Волков Н. И. , Несен Э. Н. , Осипенко А. А. , Корсун С. Н. Биохимия мышечной деятельности. - Киев: Олимпийская литература, 2000

8. Гомеостаз. Под ред. Горизонтова М. :1976

9. Гортейши Я. Основы клинической биохимии. Прага, 1967,

10. Граевская Н. Д. В сб: Современная система и методы врачебного контроля в спорте. - Малаховка МОГИФК, 1997,

11. Давиденко Д. Н. Функциональные резервы адаптации организма спортсмена /Д. Н. Давиденко, А. С. Мозжухин. - Л. , 1995

12. Дементьева И. И. Лабораторная диагностика и клиническая оценка нарушений гомеостаза у больных в критическом состоянии при хирургических вмешательствах и в отделении интенсивной терапии. - М: ЗАО «Рош-Москва», 2007

13. Калинин В. М. Проблема гомеостаза в спорте: кислотно-основное состояние крови при адаптации к мышечной деятельности. Кемерово, 2009

14. Капланский С. Я. Кислотно-щелочное равновесие в организме и его регуляция М. - л. : 1940

15. Клинико-лабораторные аналитические технологии и оборудование. под ред. И. И. Меньшикова, М. :2007г

16. Клиническая биохимия. под ред. В. А. Ткачука, М. ГЕОТАР-МЕД. 2004

17. Крохалов А. А. Водный и электролитный обмен. М:1972

18. Лазарис Я. А. и Серебровская И. А. Нарушение кислотно-щелочного гомеостаза Л. :1973

19. Маршалл В. Дж. Клиническая биохимия. Пер. с англ. , М. -СПб. : ©Бином»- «Невский диалект», 1999,

20. Меерсон Ф. З. Адаптация к стрессорным ситуациям и физическим нагрузкам //Ф. З. Меерсон, М. Г. Пшенникова. - М. : Медицина, 1988.

21. Методы практической биохимии. М. :1978,

22. Озолина Е. В. Ключевые аспекты адаптации организма инвалидов к физическим нагрузкам / Озолина Е. В. , Дмитриев В. С. // Открытый мир : Науч. -практ. семинар по адапт. двигат. активности. - М. , б. г. - С. 58-72

23. Робинсон Дт. Р. Основы регуляции кислотно-щелочного равновесия, пер. с англ. М:1969

24. Руководство по клинической реаниматологии. Под ред. Т. М. Дербянина, с 73, М. : 1974

25. Рут Г. Кислотно-щелочное состояние и электролитный баланс, пер. с англ. М. :1978

26. Эндрю Сейнт Джон. Экспресс-диагностика. Roche Diagnostics, Маннхайм.

27. Справочник по функциональной диагностике. Под ред. И. А. Кассирского, М. :1970

28. Физиология дыхания. Под ред. Л. Л. Шиха, . Л. :1973 с 256

29. Хашен Р. , Шейх Д. Очерки по патологической биохимии. М. : 1981,

30. Чернец М. И. , Потапов А. В. Влияние ныряния в длину с задержкой дыхания на кислотно-основное состояние крови // Военно-медицинский журнал. - 1998. - № 8. - с. 53-54.

31. Ютикова О. С. , Бурлакова А. Ю. Использование биохимических критериев контроля соревновательной деятельности пловцов в процессе многолетней подготовки. //Успехи современного естествознания 2008 №9,

32. Яковлев Н. Н. Биохимия спорта М. : ФиС, 1974

33. Яковлев Н. Н. Очерки по биохимии спорта. Изд. физкультура и спорт», 1953

34. Antony P. F. Turner. Biosensor; Fundamentals and Applications. 1997.

35. Antonutto, G. and Prampero, P. "The Concept of Lactate Threshold"// Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, March 1995. vol. 35,

36. Arthur PG, West TG, Brill RW, Schulte PM, and Hochachka PW. Recovery metabolism in tuna white muscle: rapid and parallel changes of lactate and phosphocreatine after exercise. // Can J Zool -1992-№70: р1230-1239,

37. Baggott J. , PhD, Dennis Sh. E. , MS. Medical Biochemistry. 2003.

38. Brooks GA. Intra- and extra-cellular lactate shuttles. // Medicine and Science in Sports and Exercise (2000)№32, р 790-799

39. Hochachka P. W. and Somero GN. Biochemical Adaptation--Mechanism and Process in Physiological Evolution. New York: Oxford University Press, 2001.

40. Hochachka P. W. , C. L. Beatty, Y. Burelle, M. E. Trump, D. C. McKenzie аnd G. O. Matheson The Lactate Paradox in Human High-Altitude. //Physiological Performance News in Physiological Sciences, Vol. 17, No. 3, 122-126, June 2002

41. Hood and R. L. Tannen: Protection of acid-base balance by pH regulation acid production //New England Journal of Medicine. (1998) №32 р343

42. C. C. W. Hsia: Respiratory function of hemoglobin. //New England Journal of Medicine (1998) №338, р 239.

43. Jones JH. Optimization of the mammalian respiratory system: symmorphosis versus single species adaptation. //Comp Biochem Physiol B Biochem Mol Biol №120B-1998: 125-138,

44. Kleshnev I. V. , Suhova O. A. , Petriaev A. V. Dynamics of structure of special endurance of a high class swimmers. // Sport Science '99 in Europe. 4th Annual Congress of European College of Sport Science. Rome University Institute of Motor Sciences, Rome, July 1999,

45. Lundby C, Saltin B, and van Hall G. The `lactate paradox', evidence for a transient change in the course of acclimatization to severe hypoxia in lowlanders. // Acta Physiol Scand 2000 №170: р 265-269.

46. Riley R. L., Dutton R. E. Regulation of respiration and blood gases. Ann. N. Y. Acad., 1963, Vol 109,

Размещено на Allbest.ru

...