Координация движений
Вид и условия равновесия. Факторы, влияющие на степень устойчивости. Состояние пассивного и активного двигательного аппарата. Особенности механизма внешнего дыхания. Влияния положений тела на организм. Улучшение координации и легкой пластики движений.
| Рубрика | Спорт и туризм |
| Вид | реферат |
| Язык | русский |
| Дата добавления | 01.04.2014 |
| Размер файла | 16,4 K |
Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже
Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.
Размещено на http://www.allbest.ru/
Содержание
1. Морфологическое положение
2. Механика положений
2.1 Действующие силы
2.2 ОЦТ
2.3 Площадь опоры
2.4 Вид равновесия
2.5 Условие равновесия
2.6 Степень устойчивости
3. Работа двигательного аппарата
3.1 Состояние пассивного двигательного аппарата
3.2 Состояние активного двигательного аппарата
4. Особенности механизма внешнего дыхания
5. Влияния положений тела на организм
Выводы и рекомендации
1. Морфологическое положение
Горизонтальное равновесие выполняется из основной стойки. Для этого надо отвести правую (левую) ногу назад до отказа, руки в стороны (или другое положение), туловище и голову держать прямо. При обучении этому упражнению предварительно выполняются: взмахи ногами, держась за опору на высоте пояса; то же, но с задержкой ноги в крайнем верхнем положении; равновесие с помощью товарища, держась руками за опору на высоте пояса, с кратковременным отпусканием рук.
2. Механика положений
2.1 Действующие силы
Все силы, действующие на тело человека разделяются на внешние и внутренние.
А) внешние силы:
- Сила реакции опоры - равна силе тяжести, но противоположна ей по направлению.
- Сила тяжести - При положениях с нижней опорой сила тяжести действует сдавливающим образом на нижележащие звенья тела, на которых уравновешиваются вышележащие. Поэтому чем ниже расположено звено, тем большая сила на него действует и тем больше должны напрягаться мышцы. Что и наблюдается в нашем случае.
Б) внутренние силы:
- Активные внутренние силы - сила мышечной тяги, возникающая в результате напряжения скелетных мышц.
- Пассивные внутренние силы:
· сила сопротивления хрящей и костных образований,
· сила эластичности тяги связок, фасций, суставных сумок,
· сила молекулярного сцепления силовой жидкости в полости суставов.
2.2 ОЦТ
ОЦТ - точки приложения равнодействующих сил тяжести, составляющих его частей тела. В нашем случае ОЦТ находится выше опоры
2.3 Площадь опоры
Площадью опоры тела называется площадь опорных поверхностей тела и площадь пространства, заключенного между ними. Чем больше площадь опоры тела, тем больше его устойчивость. В нашем случае площадь опоры равна размеры ступни, то есть площадь опоры небольшая.
2.4 Вид равновесия
Вид равновесия определяется по соотношению опоры и положения ОЦТ. ОЦТ выше опоры - равновесие неустойчивое
В положении гимнастка находится в ограниченно устойчивом положении, т.к. ОЦТ выше опоры. Равновесие нарушается, если вертикаль ОЦТ выходит за границы площади опоры.
2.5 Условие равновесия
Равновесие сохраняется, если вертикаль ОЦТ проходит внутри площади опоры. Степень устойчивости зависит от высоты ОЦТ и величины площади опоры. Чем ниже ОЦТ и больше площадь опоры, тем больше устойчивость.
2.6 Степень устойчивости
Факторы, влияющие на степень устойчивости:
- Величина площади опоры;
- Высота положения ОЦТ;
- Угол устойчивости;
- Место прохождения вертикали, опущенный из ОЦТ, внутри лощади опоры.
Степень устойчивости зависит от высоты ОЦТ и величины площади опоры. Чем больше площадь опоры и чем ниже ОЦТ, тем выше степень устойчивости тела. Количественным выражением степени устойчивости является угол устойчивости. Угол устойчивости - это угол, образованный вертикалью силы тяжести и касательной, проведенной к краю опоры. Чем больше угол устойчивости, тем выше степень устойчивости. При симметричном положении тела вертикаль, опущенная из ОЦТ тела, проходит через центр площади опоры. Углы устойчивости будут одинаковыми.
В нашем случае степень устойчивость низкая.
3. Работа двигательного аппарата
3.1 Состояние пассивного двигательного аппарата
В данном положении гимнастка имеет вытянутые, прямые ноги в коленных суставах, суставах стоп, прямые руки в локтевых суставах, вытянутое туловище в позвоночниках суставах.
3.2 Состояние активного двигательного аппарата
Функциональные группы мышц, обеспечивающие данное положение: широчайшая мышца спины, наружная косая, внутренняя косая, малоберцовая мышца. Икроножная, передняя поверхность ягодичной мышцы, мышцы стопы, дельтовидная, двуглавая мышца бедра, прямая мышца живота.
Состояние мышц (напряжены, расслаблены, укорочены, растянуты) широчайшая мышца спины (напряжена), наружная косая (напряжена), внутренняя косая (напряжена), малоберцовая мышца (напряжена). Икроножная, передняя поверхность ягодичной мышцы (напряжена), мышцы стопы (напряжена), дельтовидная (напряжена), двуглавая мышца бедра (растянута), прямая мышца живота (напряжена).
4. Особенности механизма внешнего дыхания
движение равновесие устойчивость дыхание
- состояние межреберных мышц;
- положения и экскурсии диафрагмы; в обычном состоянии, т.к. нет давления органов брюшной полости;
- состояния мышц живота - напряжены;
- положение грудной клетки - растянута;
- тип дыхания - затрудненно.
5. Влияния положений тела на организм
Упражнения на равновесие способствуют улучшению координации движений, формируют легкую пластику движений, придают телу легкость и изящество форм. Тело в процессе занятий постепенно становится послушным, гибким. Благодаря коррекции фигуры, убираются точки застоя в кровоснабжении и лимфы, что улучшает питание кожных покровов и способствует ее омоложению. Человек, систематически занимающийся по такой системе, просто влюбляется в свое тело, приобретая уверенность в себе и повышая качество жизни.
Выводы и рекомендации
Улучшить координацию движений, выработать и закрепить навык правильной осанки, нормализовать состояние позвоночных мышц помогают упражнения на равновесие. При их выполнении тренируется ощущение положения тела в пространстве, вырабатывается новая схема тела, позволяющая принимать и удерживать правильную позу. Для усложнения этих упражнений используется уменьшение площади опоры - стойка на носках, на одной ноге, на буме или бревне, а также изменение положения центра тяжести тела при подъеме рук, отведении ноги, использовании гантелей, набивных мячей и других предметов. Чем чаще меняется положение центра тяжести, тем больше необходима дифференцированная работа мышц и координация движений, поэтому для тренировки равновесия целесообразно использовать резкие переходы от динамической работы мышц к статической - остановку после ходьбы или бега, переход в положение стоя после прыжка или кувырка и т.д.
Размещено на Allbest.ru
...Подобные документы
Сохранение тела в равновесии. Влияние положений или движений тела на организм. Условия сохранения равновесия. Воздействие максимальной нагрузки. Бросок мяча одной рукой от плеча. Кувырок назад из упора присев. Навыки пространственной ориентации.
контрольная работа [26,2 K], добавлен 08.03.2011Анализ положений и движений спортсмена. Морфология движения тела черлидера в прыжке "Фляк назад". Изучение основных фаз прыжка. Характеристика работы двигательного аппарата верхних и нижних конечностей. Особенности дыхания черлидера в прыжке "Фляк назад".
реферат [849,9 K], добавлен 29.02.2016Рассмотрение краткой характеристики положения копьеметателя. Изучение положения или движения тела с позиции закона механики. Оценка работы опорно-двигательного аппарата. Анализ особенностей механизма внешнего дыхания. Обзор влияния упражнения на организм.
реферат [209,3 K], добавлен 05.06.2019Координация как процессы согласования активности мышц тела, направленные на успешное выполнение двигательной задачи, направления и правила ее развития. Исследование и анализ связи координации с показателями умственных способностей на примере борьбы.
контрольная работа [23,6 K], добавлен 26.08.2013Теоретические основы представлений о развитии ловкости и координации движений. Характеристика дзюдо как вида спортивной борьбы. Важнейшие специфические координационные способности в дзюдо и других единоборствах; методика и средства их совершенствования.
дипломная работа [133,2 K], добавлен 28.06.2013Кроль на спине как один из многих способов плавания. Умение развивать высокую скорость при плавании с помощью движений одними ногами. Основные движения. Положение тела. Координация движений руками. Основная часть гребка. Согласование движений. Дыхание.
контрольная работа [48,9 K], добавлен 19.02.2009Угол в упоре на параллельных брусьях. Взаимодействие внешних сил. Расположение звеньев тела человека. Состояние пассивного и активного двигательного аппарата. Мышцы разгибатели стопы и четырехглавая мышца бедра. Характеристика мышц спины и шеи.
курсовая работа [36,8 K], добавлен 24.04.2014Методология изучения двигательных движений боксера. Общая характеристика двигательных движений. Классификация движений в боксе. Особенности двигательных движений на различных боевых дистанциях. Основа совершенствования техники.
дипломная работа [53,5 K], добавлен 26.07.2007Аспекты развития точности движений у школьников. Психофизиологические основы развития точности движений детей. Методика совершенствования пространственной, временной и силовой точности движений. Особенности метода варьирования в учебном процессе.
дипломная работа [48,2 K], добавлен 28.10.2007Элементы движения и двигательные задачи в гандболе. Внутренние и внешние действующие силы. Характеристика пассивной и активной частей двигательного аппарата. Механизм внешнего дыхания. Влияние броска в прыжке с согнутой рукой в сторону вверх на организм.
реферат [806,6 K], добавлен 12.04.2016Исследование условий устойчивости равновесия на примере однородного тела цилиндрической формы. Зависимость величины критического угла тела от его геометрии. Расчет высоты положения общего центра тяжести вертикально стоящего человека с помощью числа Фидия.
реферат [604,7 K], добавлен 28.06.2015Физиологические особенности подростков в возрасте 13-15 лет. Теоретические основы влияния легкой атлетики на организм подростка. Психологическая характеристика выносливости. Эмоционально-волевая подготовка спортсменов как фактор развития выносливости.
курсовая работа [53,1 K], добавлен 27.07.2010Описание методологии изучения техники двигательных движений боксера, особенности их силовой подготовки. Изучение биомеханических основ движений боксера. Классификация движений в боксе по физическим качествам и двигательной деятельности, техника ударов.
контрольная работа [31,7 K], добавлен 19.02.2015Значение врожденных двигательных навыков в развитии произвольных движений, их виды. Физиологическая характеристика поз и статических усилий. Феномен статических напряжений, физиологическое значение "натуживания". Механизм регуляции и координации движений.
контрольная работа [32,3 K], добавлен 24.04.2015Виды легкой атлетики: ходьба, бег, метание и многоборье. Техническая, тактическая и морально-волевая подготовка. Основы обучения и тренировки легкой атлетики. Упражнения на развитие гибкости, прыгучести и быстроты движений. Занятия легкой атлетикой.
реферат [32,9 K], добавлен 02.03.2009Факторы, влияющие на развитие быстроты, задачи развития скоростных способностей. Воспитание быстроты простой и сложной двигательной реакции. Тесты для определения уровня развития скоростных способностей. Координация движений при скоростной работе.
лекция [261,4 K], добавлен 10.06.2011Сущность понятия "тренажер". Идея использования принудительного формирования двигательного действия с перемещением звеньев тела. Метод "пассивных движений" и физической помощи человека. Основные положения учения о моторно-висцеральных рефлексах.
контрольная работа [164,4 K], добавлен 18.12.2009Материалы динамической анатомии. Понятие о внешних и внутренних силах. Анатомическая характеристика положения тела в пространстве. Анатомический анализ положений и движений спортсмена. Положение стоя, вис на прямых руках, на стопах, на согнутых ногах.
контрольная работа [25,8 K], добавлен 18.03.2009Обучение в процессе физического воспитания. Обучение двигательным действиям для развития способности управлять движениями и познания закономерностей движений тела. Методы расчлененного и целостного упражнения. Основы периодизации тренировочного процесса.
контрольная работа [20,6 K], добавлен 25.01.2010Физиологическое воздействие на организм статических упражнений. Волевая гимнастика А.А. Микулина. Соблюдение правильной стойки баскетболиста. Основные ошибки при выполнении стоек. Функциональная система антигравитации. Одновременный бесшажный ход.
контрольная работа [442,1 K], добавлен 08.03.2011
