Белки в спортивном питании

Применение протеина как вида спортивного питания, состоящего из концентрированного белка, в бодибилдинге. Особенности приготовления сывороточного, соевого и яичного протеинов, сравнение показателей их усвояемости в организме и аминокислотного состава.

Рубрика Спорт и туризм
Вид реферат
Язык русский
Дата добавления 28.04.2014
Размер файла 385,0 K

Отправить свою хорошую работу в базу знаний просто. Используйте форму, расположенную ниже

Студенты, аспиранты, молодые ученые, использующие базу знаний в своей учебе и работе, будут вам очень благодарны.

Размещено на http://www.allbest.ru/

Белким (протеимны, полипептимды[1]) высокомолекулярные органические вещества, состоящие из альфа-аминокислот, соединённых в цепочку пептидной связью.

Функции белков организма очень разнообразны. Белки-ферменты обеспечивают протекание биохимических реакций и играют важную роль в обмене веществ. Некоторые белки выполняют структурную или механическую функцию, образуя цитоскелет, поддерживающий форму клеток. Также белки играют важную роль в сигнальных системах клеток, при иммунном ответе и в клеточном цикле.

под протеином в бодибилдинге понимают вид спортивного питания, который состоит из концентрированного белка.

Тем, кто не занимается спортом, нужно 0,8-1 г белка в день на 1 кг массы тела. протеин белок бодибилдинг аминокислотный

Сывороточный протеин. (Молочный)

Казеин, как правило, производят из обезжиренного молока. Молоко проходит так называемый процесс коагуляции (свертывания) с использованием кислот, минеральных солей, специальных сычужных ферментов или температурных перепадов, в результате чего получают сыворотку и творожную массу. Далее творожную массу отделяют от остатков молочной сыворотки путем фильтрации, затем промывают большим количеством воды и сушат.

Соевый протеин. (Из соевых бобов)

Яичный протеин производится из цельных яиц, либо из жидкого белка яйца с предварительным удалением из него желтка. Считается своеобразным эталоном среди протеинов из-за высокого показателя усвояемости в организме и хорошего аминокислотного состава. Как правило, все другие протеины оцениваются относительно значений яичного протеина.

Яичный протеин имеет среднюю скорость усвоения: медленнее, чем у сывороточного протеина, но быстрее чем у казеина. Также, одна из особенностей яичного протеина (в отличие от сывороточного) - это отсутствие лактозы, из-за которой многие спортсмены имеют проблемы с пищеварением.

Технологический процесс производства может немного отличаться, но чаще всего он включает в себя несколько этапов:

1. Дробление и очистка яиц от скорлупы;

2. Разделение белка яйца и желтков;

3. Очистка белковой массы от остаточных примесей (мелкой скорлупы и т.п.);

4. Термические, механические процедуры и обработка энзимами;

5. Сушка в системе распыления;

6. Пастеризация.

Гейнер (от англ. gain - прирост) - класс спортивного питания, которое состоит из белково-углеводной смеси. Иногда производители добавляют креатин, витамины, микроэлементы, аминокислоты и пр. ингредиенты. Также гейнер часто содержит небольшое количество жиров. Главная функция гейнера - увеличение массы тела и быстрое восполнение энергетических запасов.

Размещено на Allbest.ru

...

Подобные документы

  • Физиологическая ценность продуктов питания. Классификация видов спорта по степени интенсивности нагрузки. Значение белков, углеводов и аминокислот для организма. Сравнительный анализ аминокислотного состава пищи и его влияние на спортивные достижения.

    дипломная работа [175,6 K], добавлен 22.10.2015

  • Значение спортивного питания. Его основные преимущества. Предтренировочные и послетренировочные комплексы. Классификация спортивного питания. Протеин как пищевая добавка, практически целиком состоящая из белка. Методы получения аминокислотных комплексов.

    презентация [828,2 K], добавлен 01.04.2015

  • Анатомо-физиологические особенности развития подростков 14-16 лет. Роль здорового и спортивного питания на развитие организма юного спортсмена. Элементы спортивного питания и порядок разработки соответствующей диеты для подростков данной группы.

    курсовая работа [68,0 K], добавлен 27.10.2010

  • Характеристика спортивного ориентирования как вида спорта. Обоснование комплекса упражнений и методика их использования в экспериментальной группе. Построение подготовки спортсменов при начальной спортивной подготовки. Ошибки в спортивном ориентировании.

    дипломная работа [942,3 K], добавлен 09.03.2010

  • Технические приемы съемки спортивного соревнования. Съемка в прямом эфире. Формат соревнований по легкой атлетике. Повтор. Аспекты телесности атлета. Нарратив и драматургия. Эстетизация и эротизация. Театральность. Зрелищность в спортивном соревновании.

    дипломная работа [3,8 M], добавлен 19.09.2016

  • Характеристика культурно-спортивного комплекса как формы оздоровительно-рекреативной физической культуры. Цели, задачи и содержание работы Культурно-спортивного комплекса "Дом физкультуры" ОАО "Полоцк-Стекловолокно". Проведение соревнований по бадминтону.

    курсовая работа [417,5 K], добавлен 11.05.2015

  • Виды подготовки в спортивном ориентировании бегом. Психические процессы и их роль в спортивном ориентировании. Типы ошибок в спортивном ориентировании. Принятие решений, рекомендации спортсмену перед стартом. Результаты экспериментального исследования.

    курсовая работа [73,8 K], добавлен 14.08.2012

  • Общая характеристика спортивного туризма: виды, разряды и классификация маршрутов. История становления спортивного туризма в России, его проблемы и особенности на современном этапе. Особенности развития спортивного туризма в странах Европы и Америки.

    курсовая работа [44,8 K], добавлен 30.11.2010

  • Калорийность суточного рациона спортсмена. Величина энергозатрат в зависимости от вида спорта. Качественный состав пищи. Значение и нормы потребления отдельных пищевых веществ в питании спортсменов. Особенности режима и принципы выбора состава продуктов.

    презентация [688,2 K], добавлен 22.12.2014

  • Мышечные белки, входящие в состав скелетной мышцы, и их роль в организме человека. Обмен белков и азотсодержащих веществ при мышечной деятельности. АТФ - непосредственный источник энергии. Биохимические изменения при занятиях различными видами спорта.

    реферат [27,9 K], добавлен 08.06.2012

  • Пути развития спортивного плавания в России и за рубежом. Зарождение первых олимпийских игр. Анализ соотношения количества бассейнов в зависимости от плотности населения в России. Применение биологически активных пищевых добавок в питании спортсменов.

    курсовая работа [83,1 K], добавлен 18.09.2015

  • Место спортивного праздника в системе зрелищных мероприятия. Структура спортивного праздника, система внешних и внутренних связей при его подготовке. Основные функции спортивного режиссера, специфика его работы. Особенности постановки массовых сцен.

    реферат [705,6 K], добавлен 23.02.2011

  • Особенности спортивной гимнастики. Биохимическая характеристика обмена веществ. Изучение биохимических изменений в организме при мышечной деятельности и при отдыхе. Основные правила питания спортсмена. Энергетическое обеспечение мышечной деятельности.

    реферат [28,2 K], добавлен 02.12.2010

  • Виды спортивного туризма: пешеходный, горный, водный, лыжный, велосипедный. Характеристика спортивного туризма как вида спорта. О влиянии спортивно-оздоровительного туризма на некоторые психофизиологические показатели организма студенческой молодежи.

    реферат [31,1 K], добавлен 06.10.2009

  • Раскрытие сущности и особенностей организации спортивного туризма. Анализ современного состояния развития спортивного туризма в России. Изучение ресурсного потенциала Алтайского края; разработка спортивного тура и его финансово-экономическое обоснование.

    дипломная работа [5,1 M], добавлен 08.12.2014

  • Основы развития спортивного туризма. Общая характеристика главных его видов. Техника и тактика спортивного туризма. Особенности разработки активного спортивного тура. Определение туристического маршрута и его степени сложности в Ростовской области.

    курсовая работа [243,0 K], добавлен 09.01.2017

  • Взаимосвязь умственной деятельности и техники спортивного ориентирования. Адаптация организма к нагрузкам. Роль эмоций в умственной работоспособности. Память и внимание в спортивном ориентировании. Методика повышения уровня умственной работоспособности.

    дипломная работа [71,5 K], добавлен 28.09.2012

  • Расчет энергетических затрат в зависимости от вида туризма и категории сложности путешествия. Нормативные основы безопасности питания в туризме. Необходимость обеспечения правильного режима питания в походе (при попадании в непривычные условия).

    реферат [29,6 K], добавлен 28.06.2017

  • История развития спортивного ориентирования как вида спорта. Организация и результаты экспериментально-практического исследования роли специальной физической подготовки на занятиях спортивного ориентирования в развитии выносливости юных спортсменов.

    дипломная работа [44,1 K], добавлен 27.10.2010

  • Классификация видов спортивного туризма, обобщение факторов, влияющих на его развитие. Инфраструктура и нормативно-правовое обеспечение спортивного туризма. Обоснование перспективных направлений развития исследуемого вида туризма в Республике Беларусь.

    курсовая работа [59,1 K], добавлен 11.11.2010

Работы в архивах красиво оформлены согласно требованиям ВУЗов и содержат рисунки, диаграммы, формулы и т.д.
PPT, PPTX и PDF-файлы представлены только в архивах.
Рекомендуем скачать работу.