Особенности занятий избранным видом спорта или системой физических упражнений

Психическая подготовленность в избранном виде спорта.

В структуре психической подготовленности спортсменов следует выделить две относительно самостоятельные и одновременно взаимосвязанные стороны: волевую и специальную психическую подготовленность.

Волевая подготовленность включает такие качества, как целеустремленность (ясное видение перспективной цели), решительность и смелость (склонность к разумному риску в сочетании с обдуманностью решений), настойчивость и упорство (способность к мобилизации функциональных резервов, активность в достижении целей и преодолении препятствий), выдержка и самообладание (ясность ума, способность управлять своими мыслями и действиями в условиях эмоционального возбуждения), самостоятельность и инициативность.

Специфика различных видов спорта накладывает отпечаток на требования к волевым качествам и их проявлениям в соревновательной деятельности.

В структуре специальной психической подготовленности следует выделять:

- устойчивость спортсмена к стрессовым ситуациям тренировочной и особенно соревновательной деятельности;

- степень совершенства кинестетических и визуальном восприятии различных параметров двигательных действий и окружающей среды;

- способность к психической регуляции движений, обеспечению эффективной мышечной координации;

- способность воспринимать, организовать и перерабатывать информацию в условиях дефицита времени;

- совершенство пространственно-временного восприятия как фактора,

повышающего эффективность технико-тактических действий спортсмена;

- способность к формированию в структурах головного мозга опережающих реакции, программ, предшествующих реальному действию.

Специфика различных видов спорта и особенности отдельных дисциплин (дистанций, видов и проч.) в программе того или иного вида спорта накладывают существенный отпечаток на требования к психике каждого спортсмена, а соответствующие психические качества формируются в результате занятий конкретным видом спорта. Каждый занимающийся должен знать о структуре специальной психической подготовленности спортсмена, свойственной избранному виду спорта.

8. Контроль за эффективностью тренировочных занятий

Цель контроля - оптимизировать процесс спортивной подготовки спортсмена на основе объективной оценки различных сторон его подготовленности.

Контролируется выполнение запланированного содержания спортивной подготовки на каждом ее этапе через выяснение состояния различных сторон

подготовленности спортсменов (физической, технической, тактической).

Принято выделять три вида контроля: этапный, текущий и оперативный.

1. Этапный контроль позволяет подвести итоги учебно-тренировочной работы за определенный период: в течение нескольких лет, года, макроцикла или этапа.

2. Текущий контроль направлен на оценку текущих состояний, которые являются следствием нагрузок серии занятий тренировочных или соревновательных микроциклов.

3. Оперативный контроль предусматривает оценку оперативных состояний - срочных реакций организма спортсмена на нагрузки в ходе отдельных тренировочных занятий или соревнований.

Все виды контроля зависят от особенностей вида спорта. В вузах этапный и текущий контроль обычно соотносится с семестром и учебным годом.

Самоконтроль также входит в систему контроля за эффективностью спортивной подготовки.

Средства и методы контроля могут носить педагогический, психологический и медико-биологический характер. Они зависят от особенностей конкретного вида спорта (системы физических упражнений), состава занимающихся, наличия специальной аппаратуры и других материально-технических возможностей и условий. Поэтому в каждом вузе по конкретному виду спорта (системам физических упражнений) кафедрой физического воспитания разрабатываются и утверждаются соответствующие виды контроля и их сроки. Таким же образом определяются методы и средства контроля за эффективностью учебно-тренировочного процесса на семестр, учебный год, на весь срок обучения в вузе.

9. Спортивная классификация и правила спортивных соревнований в избранном виде спорта

Спортивная классификация предусматривает следующие задачи:

1. Способствовать привлечению граждан России к активным занятиям спортом, повышать уровень всесторонней физической подготовленности и спортивного мастерства занимающихся спортом.

2. Устанавливать разрядные нормы и требования, а также условия их выполнения.

3. Определять порядок присвоения спортивных званий и разрядов в соответствии с уровнем развития спорта в стране и в мире и задачами, стоящими перед конкретным видом спорта.

4. Содействовать развитию видов спорта, совершенствовать систему проведения соревнований.

В соответствии с разрядными нормами и требованиями классификации спортсменам присваиваются спортивные звания и разряды.

Спортивные звания:

«Мастер спорта России международного класса» (МСМК) или «Гроссмейстер России».

- «Мастер спорта России» (МС), «Мастер спорта России (по национальному виду спорта»

Спортивные разряды:

- «Кандидат в мастера спорта» (КМС);

- Первый разряд;

- Второй разряд;

- Третий разряд;

- Первый юношеский разряд;

- Второй юношеский разряд

- Третий юношеский разряд.

Разрядные нормы и разрядные требования устанавливаются с учетом особенностей развития вида спорта, пола и возраста спортсменов. Они определяются показателями, предусмотренными классификацией по виду спорта.

Возрастные группы участников соревнований - взрослые, молодежь, юниоры, юноши разных возрастов определяются правилами соревнований международных федераций. В видах спорта, не имеющих международных объединений - правилами всероссийских федераций (союзов, ассоциаций) по видам спорта.

Каждый студент независимо от его уровня спортивной подготовленности должен знать нормативы и требования спортивной классификации по избранному виду спорта. Это необходимо для общего кругозора применительно к данному виду спорта.

Обязательным правилом для студентов, занимающихся в основном и спортивном отделениях, является знание правил соревнований по избранному виду спорта

С разрядными требованиями можно ознакомиться на примере оздоровительной аэробики Мастер спорта России международного класса - занять:

1-4 место в отдельных видах на чемпионате мира

1-2 место в отдельных видах на чемпионате Европы или международных соревнованиях категории «А», в которых участвовало не менее 10 стран.

Мастер спорта России - занять:

1-3 место или набрать18 баллов один раз на соревнованиях группы 1 или 3 раза в течение года на соревнованиях группы 2, где в номинации участвовали не менее 10 спортсменов.

Кандидат в мастера спорта - набрать:

17 баллов на соревнованиях 1 или 2 группы, при условии участия не менее 8 спортсменов в данном виде соревнований.

Первый разряд - набрать:

16 баллов дважды на соревнованиях группы 3, при условии участия не менее 6 участников в данном виде соревнований;

Второй разряд - набрать:

15 баллов на соревнованиях, где в номинации участвовало не менее 8 спортсменов.

Третий разряд - набрать:

14 баллов на соревнованиях, где в номинации участвовало не менее 8 спортсменов.

Условия выполнения разрядных требований

Для выполнения разрядных нормативов необходимо выполнение произвольной композиции, включающей обязательные элементы и отвечающей «Правилам соревнований по спортивной аэробике ФИЖ».

Мальчики и девочки могут выступать по программе третьего разряда с 7 лет, второго разряда - с 10 лет, первого разряда - с 11 лет.

Юноши и девушки могут выступать по программе в кандидатов в мастера спорта России с 14 лет; мастера спорта России с 16 лет. Мастер спорта России присваивается юношам и девушкам с 16 лет.

Разряды, выполненные на соревнованиях групп 1 и 2, присваиваются при условии, что квалификация судей соответствует общепринятым нормативам.

Главный судья, арбитры - не ниже республиканской категории.

Деление соревнований на группы

Группа «А» - соревнования, входящие в календарь Международной федерации аэробики, включая европейскую федерацию аэробики.

Группа 1 - чемпионат России, Кубок России.

Группа 2 - открытые чемпионаты, кубки субъектов Российской Федерации, первенства России, всероссийские турниры и международные соревнования, внесенные в Единый календарь план спортивных мероприятий.

Группа 3 - чемпионаты, первенства и Кубки республик, городов и областей Российской Федерации, городов Москвы и Санкт-Петербурга.

Группа 4 - чемпионаты и первенства ДСО и ведомств

Список использованной литературы

1.Основы теории и методики физического воспитания: учебное пособие /Отв.ред. Г.В. Валеева. - Уфа: Изд-во УГНТУ, 2000.

2.Физическая культура студента: учебник для студентов вузов./Под общ. ред. В.И. Ильинича.- М.: Гардарики, 2003. 5. Социально-биологические основы ф.к.: учебное пособие. / Под ред. Я.Н.Гулько./ МГСУ, 1996.

3.Физическое воспитание: учебник для студентов вузов./ Под ред.: В.А.Головина, А.В. Коробкова, В.А.Маслякова, А.В. Чоговадзе, В.Г. Щербакова, М.: Высшая школа, 1983.

4.Ильинич В.И. Студенческий спорт и жизнь: учеб. пособие для студентов высших учебных заведений. - М.: Аспект пресс, 1995.

5.Основы специальной физической подготовки спортсменов. - М.: Физкультура и спорт, 1988.

6. Гришина Ю.И. Обшая физическая подготовка. Знать и уметь: учеб. пособие. -- Ростов н/Д: Феникс, 2010.

7. Физическая культура. Дополнительная литература. Грачев О.К. Физическая культура: Учеб.пособие для вузов. - М.;Ростов н/Д.,ИЦ»МарТ»,2005.

Размещено на Allbest.ru