Метрологічний контроль за тренувальними навантаженнями

Размещено на http://www.allbest.ru

Размещено на http://www.allbest.ru

Вступ

Один з найважливіших елементів системи управління підготовкою спортсменів метрологічний контроль, під яким розуміється сукупність організаційних заходів для оцінки різних сторін підготовленості спортсменів, реакцій організму на тренувальні і змагання навантаження, ефективності тренувального процесу, а також обліку адаптаційних перебудов функцій організму спортсменів. Метрологічний контроль в спорті передбачає практичну реалізацію різних видів контролю (етапного, поточного, оперативного), вживаного в структурних ланках тренувального процесу (річний цикл, мезо цикл, мікро цикл, окремі заняття) для отримання об'єктивної різносторонньої інформації про стан спортсмена і його динаміку з метою управління процесом спортивної підготовки.

1. Актуальність проведення метрологічного контролю на підготовчому періоді до змагань

Вдосконалення системи управління тренувальним процесом на основі об'єктивізації знань про структуру діяльності, змагання, і підготовленості з урахуванням загальних закономірностей становлення спортивної майстерності у вибраному виді спорту є одним з перспективних напрямів вдосконалення системи спортивної підготовки.

В даний час добре розроблені: система контролю тренувальних і змагань навантажень, теорія і методика педагогічного контролю в спорті, система комплексного контролю в окремих циклічних видах спорту; основи управління підготовкою юних спортсменів ]. Разом з тим бурхливий прогрес в спорті, що характеризується виключно високою напруженістю боротьби, змагання, збільшеною щільністю спортивних результатів, досягненням об'ємів тренувальних навантажень граничних величин, свідчить про зростання складності в забезпеченні рухової діяльності спортсменів. Дані положення пред'являють підвищені вимоги доорганізації заходів щодо забезпечення комплексного контролю і управління тренувальним процесом, визначають необхідність розробки нових засобів, методів і технологій, що дозволяють тренеру одержати і обробити великий об'єм різноманітної інформації, оперативно ухвалити рішення, що управляє.

Тренувальний процес спортсменів все більшою мірою починає набувати характеру науково-практичного пошуку, вимагаючи науково обґрунтованого підходу до організації і планування спортивної підготовки, до використання досягнень науки і техніки для отримання і аналізу інформації про діяльність спортсменів. На думку провідних фахівців у області теорії і методики спортивного тренування, одним з перспективних напрямів вдосконалення системи підготовки спортсменів є розробка і практична реалізація нових, високоефективних засобів, методів, технологій комплексного контролю і управління тренувальним процесом.

Зростаюче значення методології комплексного контролю підготовленості спортсменів і управління тренувальним процесом обумовлено багатьма характерними для сучасного спорту причинами, серед яких значне ускладнення системи підготовки спортсменів; відставання якості комплексного контролю від вимог по організації спортивного тренування як керованого процесу; збільшення числа вимірюваних показників, що реєструються в процесі тренувань і змагань;підвищення вимог до метрологічного забезпечення збору і аналізу інформації про підготовленість і готовність спортсменів. На думку В.А. Булкина (1993), існує дві принципові можливості по впорядкуванню великого об'єму необхідної для ухвалення рішення інформації: по-перше, виявлення основних, найбільш істотних, ключових положень організації системи для ухвалення рішення, що управляє, з подальшою деталізацією на ієрархічно менш значущі компоненти; по-друге, широке застосування в процесі ухвалення рішення сучасних інформаційних технологій, розроблених на основі використання досягнень сучасної обчислювальної техніки.

У спортивній науці розвиток інформаційних технологій знайшов своє віддзеркалення у вигляді розробки різноманітних психодіагностичних методик, автоматизованих методів функціональної діагностики, програм для імітаційного моделювання процесів короткочасної і довготривалої адаптації організму, експертних систем. Слід також відзначити, що використання сучасних інформаційних технологій дозволяє не тільки забезпечити діагностику індивідуально - типологічних особливостей, оцінку функціональної підготовленості спортсменів, але і вирішити завдання імітаційного моделювання, прогнозування, проектування окремих компонентів системи спортивної підготовки, а також оцінити ефективність тренувального процесу.

Проте багато питань по розробці і використанню інформаційних технологій в спорті вимагають чіткішого наукового обґрунтування і експериментальної апробації. В значній мірі це пояснюється складністю і суперечністю специфічних завдань спорту (суб'єкт дослідження -- живий організм), що не завжди дозволяє формалізувати процес обробки інформації. Таким чином, орієнтуючись на сучасні теоретико-методичні положення по організації системи комплексного контролю і управління підготовкою спортсменів, враховуючи досягнення сучасної науки і техніки, слід зазначити, що існує явна суперечність між ступенем розробленості науково-методичних положень теорії і методики спортивного тренування і рівнем інформаційного забезпечення системи комплексного контролю і управління в спорті.

Проблему вдосконалення системи комплексного контролю і управління підготовкою спортсменів на основі використання сучасних інформаційних технологій слід розглядати в декількох аспектах: теоретико-методичному, технічному і інформаційному. Теоретико-методичні аспекти системи комплексного контролю і управління підготовкою спортсменів. Оптимізація управління складними системами, до яких відноситься і спортивне тренування, припускає реалізацію принципу зворотного зв'язку, при цьому засобом отримання інформації є комплексний контроль. Об'єктивізація управління тренувальним процесом може бути досягнута при отриманні великого об'єму інформації про індивідуальні особливості і різні сторони підготовленості спортсменів. Всі види комплексного контролю (етапного, поточного і оперативного) повинні ґрунтуватися на урахуванні специфіки рухової діяльності спортсмена при рішенні конкретних прикладних задач. Управління тренувальним процесом припускає наявність інформації про педагогічні дії, здійснювані в процесі спортивного тренування. Педагогічні дії повинні бути адекватні планованим змінам в стані функцій організму спортсменів, що, кінець кінцем, визначає ефективність тренувального процесу і успішність діяльності, змагання. Основою для планування педагогічних дій, програмування тренувального процесу є інформація, одержана в процесі комплексного контролю.

Технічні аспекти системи комплексного контролю і управління підготовкою спортсменів. Однією з тенденцій розвитку сучасного суспільства є автоматизація людської діяльності, що припускає використання сучасних інформаційних технологій. Інформаційні технології (ІТ) є сукупністю засобів і методів, розроблених на основі використання сучасних досягнень обчислювальної ітелекомунікаційної техніки. Основу сучасних ІТ складають обчислювальна техніка, програмно-методичне забезпечення і розвинені комунікаційні засоби. Ця тенденція знайшла своє віддзеркалення в спорті. У спортивній науці розвиток сучасних інформаційних технологій представлений у вигляді розробки різноманітних психодіагностичних методик; автоматизації методів функціональної діагностики, біомеханічного аналізу техніки рухів, оцінки технічної підготовленості спортсменів; використання систем імітаційного моделювання; розробки експертних систем. Не дивлячись на те що, як указують деякі автори, багато аспектів по застосуванню інформаційних технологій в спорті вимагають чіткішого наукового обґрунтування і експериментальної апробації, розробка нових засобів, методів і технологій, що базуються на сучасних досягненнях обчислювальної техніки, є одним з найважливіших і найбільш перспективніших напрямів вдосконалення системи спортивної підготовки.

Інформаційні аспекти комплексного контролю і управління підготовкою спортсменів. Автоматизація людської діяльності знайшла своє віддзеркалення і в автоматизації методів наукових досліджень: з'явився новий методологічний напрям - комп'ютерна діагностика. Особливо яскраве це виявляється в даний час в психології . Не дивлячись на те що використання обчислювальної техніки в процесі проведення наукових експериментів пред'явило до дослідників нові вимоги (дослідник повинен знати можливості і правила експлуатації обчислювальної техніки; оволодіти алгоритмічним стилем мислення; підвищити значущість своєї фізико-математичної і технічної підготовки), різко зросла інформаційна складова наукової роботи. Використання ІТ в системі комплексного контролю і управління підготовкою спортсменів дозволяє, по-перше, забезпечити виконання метрологічних вимог до проведення експерименту, підвищити змістовну валідність методик, по-друге, значно скоротити тимчасові витрати на проведення досліджень;по-третє, різко підвищити можливість подальшого застосування методів багатовимірного математичного аналізу даних.

1.1 Контроль в спорті. Види контролю

Щоб управляти тренувальним процесом не «усліпу», потрібно одержувати інформацію про хід і результати виконання тренувальних і змагань вправ, про стан спортсмена, про навколишні умови. Це інформація зворотного зв'язку. Без неї неможливе управління скільки-небудь складною системою, процесом. Її повинні одержувати і сам спортсмен, і його тренер, і фізкультурник.

Якщо обмежитися лише зворотними зв'язками, що йдуть до тренера, можна виділити чотири різних типу зв'язків, відповідних чотирьом різним напрямам в педагогічному контролі:

1) відомості, що отримуються від спортсмена (про самопочуття, відношення до того, що відбувається, настрій і т.п.);

2) відомості про поведінку спортсмена (які тренувальні завдання виконані, як це зроблено, помилки в техніці і т.п.);

3) дані про терміновий тренувальний ефект (величина і характер тренувальних зрушень під впливом одноразового фізичного навантаження);

4) відомості про кумулятивний тренувальний ефект (зміни в підготовленості спортсменів).

Слід мати на увазі, що ця схема відображає лише принципову сторону питання. Контроль за спортивною підготовкою -- активне добування, зберігання, аналіз і оцінювання такої інформації, яка дозволяє обґрунтовано судити про організацію, матеріально-технічне забезпечення, медичну, наукову, виховну сторони, хід і результати підготовки спортсмена (спортсменів). Контроль розрізняють: а) оперативний (за усього хвилинним ходом і результатами підготовки -- в рамках одного тренувального заняття, в крайньому випадку --одного дня); б) поточний (відноситься до мікро і мезоциклам тренувального процесу); у) етапний -- за результатами (тільки результатами) цілого етапу підготовки(за півроку, рік, 4 роки -- залежно від визначення тривалості наміченого етапу того або іншого ієрархічного рівня).

Для того, щоб спортивне тренування стало дійсно керованим процесом, необхідно, щоб тренер ухвалював рішення з урахуванням результатів об'єктивних вимірювань. Тренування, побудоване з обліком тільки самопочуття спортсмена і інтуїції тренера, не може дати добрих результатів в сучасному спорті (втім, не менш небезпечна і протилежна помилка: не зараховується самопочуття спортсмена;тільки гармонійне поєднання об'єктивних і суб'єктивних свідчення і може забезпечити успіх).

Розрізняють види контролю і за іншою ознакою -- відповідно до ділення підготовки на так звані її сторони: а) за фізичною (функціональної), б)технічної, в) тактичної, г) психологічної, д) теоретичною підготовленістю і підготовкою. Розрізняють також контроль: а) за навантаженнями, б) за відновленням після фізичних навантажень, хвороб, травм (фізична, медична реабілітація), в) за живленням, г) за режимом дня, д) за психологічним станом і його забезпеченням. Контроль буває візуальним і інструментальним, кількісним і якісним.

Контроль починається з вимірювання, але не вичерпується їм. Потрібно ще знати, що вимірювати, уміти вибирати найбільш інформативні (істотні) показники. Потрібно уміти математично грамотно обробляти результати спостережень. Необхідно володіти методами контролю.

Кожному тренеру доводиться складати три різновиди планів:

1) план для проведення тренувального заняття;

2) план мікро циклу (у спортивних іграх -- між ігрового циклу);

3) план (програму) підготовки на етап, період. Необхідність цих трьох документів планування обумовлюється наступними обставинами.

Мета тренування -- це дія на стан спортсмена. В результаті такої дії стан змінюється.

Практичний досвід і результати наукових досліджень показують, що стан не є єдиним поняттям. Розрізняють три типів станів: стійке (етапне, перманентне), поточне і оперативне.

1. Стійкий (етапний) стан можна підтримувати відносно довго: тижні або навіть місяці. Комплексна характеристика етапного стану спортсмена, що відображає його можливості до демонстрації спортивних досягнень, називається підготовленістю, а стан оптимальної (як найкращого для даного моменту тренування) підготовленості -- спортивною формою. Очевидно, що протягом одного або декількох днів не можна досягти стану спортивної форми або втратити його. Етапний стан є слідством багатьох тренувальних занять, дії яких поступово підсумовуються. Тому справедливо твердження, що в основі етапних станів лежить кумулятивний тренувальний ефект (КТЕ).

2. Поточний стан характеризується повсякденними коливаннями рівня підготовленості (етапного стану) спортсменів. Навантаження будь-якого із занять підвищує або знижує цей рівень. Але звичайно такі зміни усуваються в інтервалах відпочинку між заняттями. У їх основі лежить відставлений тренувальний ефект (ВТЕ).Поточний стан спортсмена визначає навантаження тренувальних занять в мікроциклі тренування.

Окремий випадок поточного стану, що характеризується можливістю показати в найближчий день у вправі, змагання, результат, близький до максимального, називається поточною готовністю.

3. Стан спортсмена у момент виконання вправи (або відразу ж після його закінчення) називається оперативним. Він нестійкий і швидко змінюється після відпочинку між повтореннями вправи або зниження навантаження в ньому. Оперативний стан змінюється в ході тренувального заняття. Цими змінами тренер може управляти, якщо буде правильно планувати тривалість і інтенсивність вправ, інтервали відпочинку, число повторень. Готовність показати у вправі, змагання, результат, близький до максимального, називається оперативною.

Зміст і організація комплексного контролю кожного стану неоднакові. Як наголошувалося вище, розрізняють етапний, поточний і оперативний контроль.

Мета етапного контролю -- одержати інформацію, на підставі якої можна скласти плани підготовки на період, етап або якийсь інший відносно тривалий термін.

Етапний контроль

Припускає реєстрацію досягнень в змаганнях і тестах (або тільки в тестах) на початку і кінці чергового етапу підготовки. Вживані тести (або батареї тестів) умовно можна розділити на два блоки: перший застосовується для оцінки здоров'я і фізичної працездатності (часто тести загальні для багатьох видів спорту); другий -- специфічні тести, структура яких повинна відповідати структурі вправи, змагання.

Аналіз результатів контролю проводиться на підставі оцінки залежності між приростами досягнень у вправах, змагань, і тестах, з одного боку, і приватними об'ємами навантажень за етап -- з іншою. Для цього приватні об'єми спеціалізованих і неспеціалізованих вправ, також вправ різної спрямованості зіставляються з показниками кумулятивного тренувального ефекту. В процесі зіставлення виявляються зони навантажень і вправ, застосування яких привело до збільшення спортивних результатів, показників працездатності і т.п.

При організації етапного контролю бажано на всіх етапах підготовки використовувати одні і ті ж тести (такі тести називаються крізними). В цьому випадку можна одержати динаміку показників і проаналізувати її. Але в деяких випадках доцільно доповнювати цю батарею іншими тестами. По їх результатах перевіряють рішення специфічних задач етапу. Наприклад, якщо в ході його проводилася концентрована силова підготовка, в програму контролю потрібно включити спеціалізовані силові тести.

Поточний контроль

Основне завдання поточного контролю -- збір і аналіз інформації, необхідної для планування навантажень або їх корекції в мікро циклах тренування. З результатів наукових досліджень і практичного досвіду відомо, якою повинна бути структура навантажень мікро циклу в тому або іншому виді спорту. Виходячи з цього тренер складає план тренувань, припускаючи, що виконання завдань приведе до потрібного тренувального ефекту. Це повинен підтвердити або спростувати поточний контроль. Якщо його результати показують, що реальні ВТЕ відповідають запланованим, то можна і далі виконувати заплановану на подальші дні роботу. У разі не відповідності необхідна корекція навантажень.

Ефективність такого регулювання виявляється в наближенні реальних результатів тренування до належним. Крім того, у тренера поступово накопичується інформація про те, до яких наслідків приводять різні схеми нормування навантажень в мікро циклах. Він систематизує її і надалі більш обґрунтовано розподіляє об'єм і зміст навантажень по днях мікро циклу. Головним в такому підході є вибір метрологічних коректних тестів поточного контролю. Інформативність їх визначається на основі зіставлення щоденної динаміки результатів в тестах з наступними критеріями:

-- досягненнями в комплексі тестів;

-- показниками виконуваного тренувального навантаження.

Оперативний контроль.

Основне завдання оперативного контролю -- експрес-оцінка стану, в якому знаходиться спортсмен у момент виконання або відразу після закінчення вправи (серії вправ, заняття). У зміст цього різновиду контролю входить також термінова оцінка техніки вправ і тактики.

Оперативний контроль є найбільш важливим, оскільки по його результатах судять про відповідність реального термінового тренувального ефекту (ТТЕ) запланованому.

Аналіз показує, що в оперативному контролі і плануванні можна умовно виділити три етапи. На першому основна увага приділяється тому, що повинен виконати спортсмен на тренувальному занятті. Тому в планах-конспектах детально записуються вправи, способи їх виконання, дозування і т.п. Належний тренувальний ефект роботи не указується, але кращі наші тренери, звичайно, припускають, що якщо спортсмен повністю виконає завдання, то це приведе до необхідного досягнення.

Другий етап характерний тим, що разом з описом методики виконання вправ в конспектах з'являються вказівки про належні норми тренувальних ефектів. Наприклад, спортсмен повинен не просто пробігти 6 разів по 400 м, але зробити це так, щоб частота серцевих скорочень під час бігу не опускалася нижче 180 уд/хв, а наступне повторення починати при зменшенні її значень до 120 уд/хв.

Прискорення науково-технічного прогресу в спорті позначилося перш за все на підвищенні ефективності оперативного контролю і планування навантажень. Тренувальний процес все більш стає процесом управління терміновими тренувальними ефектами. Цим і відрізняється третій етап розвитку методики оперативного контролю і планування. Спочатку плануються належні тренувальні ефекти, а потім підбираються тренувальні засоби і методи, які дозволяють досягти їх. У зв'язку з цим до тестів і методики оперативного контролю, які повинні підтверджувати досягнення запланованих ТТЕ, пред'являються дуже жорсткі вимоги. Якщо умови дозволяють, то контроль здійснюється безпосередньо по ходу виконання вправи. Якщо ні -- то відразу ж після його закінчення. Інформативність тестів оперативного контролю визначається тим, наскільки вони чутливі до виконуваного навантаження. Цій вимозі найбільшою мірою задовольняють біомеханічні, фізіологічні і біохімічні показники. Величина інформативності тестів оперативного контролю визначається значенням коефіцієнта кореляції, розрахованого між змінами критерію і змінами в тесті.

Надійність тестів оперативного контролю залежить перш за все:

-- від точності відтворення величини навантаження в повторних спробах;

-- від незмінності підготовленості спортсменів на різних етапах тестування.

1.2 Загальні положення про вимірювання у фізичному вихованні і спорті

Предметами спортивної метрології як частини загальної метрології є вимірювання і контроль в спорті. І термін «вимірювання» в спортивній метрології трактується в найширшому сенсі і розуміється як встановлення відповідності між явищами, що вивчаються, і числами.

У сучасній теорії і практиці спорту вимірювання широко використовуються для вирішення найрізноманітніших завдань управління підготовкою спортсменів. Ці завдання стосуються безпосереднього вивчення педагогічних і біомеханічних параметрів спортивної майстерності, діагностики енергофункціональних параметрів спортивної працездатності, обліку анатомо-морфологічних параметрів фізіологічного розвитку, контролю психічних станів.

Основними вимірюваними і контрольованими параметрами в спортивній медицині, тренувальному процесі і в наукових дослідженнях по спорту є фізіологічні («внутрішні»), фізичні («зовнішні») і психологічні параметри тренувального навантаження і відновлення; параметри якостей сили, швидкості, витривалості, гнучкості і спритності; функціональні параметри серцево-судинної і дихальної систем; біомеханічні параметри спортивної техніки; лінійні і дугові параметри розмірів тіла.

Як і всяка жива система, спортсмен є складним, нетривіальним об'єктом вимірювання. Від звичних, класичних, об'єктів вимірювання спортсмен має ряд відмінностей: мінливість, багато вимірність, квалітативність, адаптивність і рухливість.

Мінливість -- непостійність змінних величин, що характеризують стан спортсмена і його діяльність. Безперервно змінюються всі показники спортсмена: фізіологічні(споживання кисню, частота пульсу і ін.), морфоанатомічні (зростання, маса, пропорції тіла і т.п.), біомеханічні (кінематичні, динамічні і енергетичні характеристики рухів), психофізіологічні і т.д. Мінливість робить необхідними багатократні вимірювання і обробку їх результатів методами математичної статистики.

Багатовимірність -- велике число змінних, які потрібно одночасно вимірювати, для того, щоб точно охарактеризувати стан і діяльність спортсмена. Разом з «вихідними змінними», що характеризують спортсмена, слід контролювати і «вхідні змінні»,що характеризують вплив зовнішнього середовища на спортсмена. Роль вхідних змінних можуть грати інтенсивність фізичних і емоційних навантажень, концентрація кисню у вдихуваному повітрі, температура навколишнього середовища і т.д. Прагнення понизити число вимірюваних змінних -- характерна особливість спортивної метрології. Воно обумовлене не тільки організаційними труднощами, що виникають при спробах одночасно зареєструвати багато змінних, але і тим, що із зростанням числа змінних різко зростає трудомісткість їх аналізу.

Квалітативність -- якісний характер, тобто відсутність точної кількісної міри. Фізичні якості спортсмена, властивості особи і колективу, якість інвентаря і багато інших чинників спортивного результату ще не піддаються точному вимірюванню, але проте повинні бути оцінені якомога точніше. Без такої оцінки затруднень подальший прогрес як в спорті вищих досягнень, так і в масовій фізкультурі, що гостро потребує контролю за станом здоров'я і навантаженнями тих, що займаються.

Адаптивність -- властивість людини пристосовуватися (адаптуватися) до навколишніх умов. Адаптивність лежить в основі навчальної і дає спортсмену можливість освоювати нові елементи рухів і виконувати їх в звичайних і в ускладнених умовах (на жарі і холоді, при емоційній напрузі, стомленні, гіпоксії і т.д.). Але одночасно адаптивність ускладнює завдання спортивних вимірювань. При багатократних дослідженнях спортсмен звикає до процедури дослідження («вчиться бути досліджуваним») і у міру такого навчання починає показувати інші результати, хоча його функціональний стан при цьому може залишатися незмінним.

Рухливість --особливість спортсмена, заснована на тому, що в переважній більшості видів спорту діяльність спортсмена пов'язана з безперервними переміщеннями. В порівнянні з дослідженнями, що проводяться з нерухомою людиною, вимірювання в умовах спортивної діяльності супроводжуються додатковими спотвореннями реєстрованих кривих і помилками у вимірюваннях.

1.3 Тестування -- контрольне вимірювання

Тестуванням замінюють вимірювання всякий раз, коли об'єкт, що вивчається, недоступний прямому вимірюванню. Наприклад, практично неможливо точно визначити продуктивність серця спортсмена під час напруженої м'язової роботи. Тому застосовують комплексне вимірювання: вимірюють частоту серцевих скорочень і інші кардіологічні показники, що характеризують серцеву продуктивність. Тести використовують і в тих випадках, коли явище, що вивчається, не цілком конкретне. Наприклад, правильніше говорити про тестування спритності, гнучкостіі т.п., чим про їх вимірювання. Проте гнучкість (рухливість) в певному суглобі і в певних умовах можна зміряти.

Тестом (від англ. test -- проба, випробування) в спортивній практиці називається вимірювання або випробування, що проводиться з метою визначення стану або здібностей людини. Різних вимірювань і випробувань може бути проведено дуже багато, але не всякі вимірювання можуть бути використані як тести. Тестом в спортивній практиці може бути названо тільки те вимірювання або випробування, яке відповідає наступним метрологічним вимогам:

-- повинна бути визначена мета застосування тесту; стандартність(методика, процедура і умови тестування повинні бути однаковими у всіх випадках застосування тесту);

-- слід визначити надійність і інформативність тесту;

-- для тесту необхідна система оцінок;

-- слід вказати вид контролю (оперативний, поточний або етапний).

Тести, що задовольняють вимогам надійності і інформативності, називають добротними, або автентичними.

Процес випробувань називається тестуванням, а одержане у результаті вимірювання або випробування числове значення є результатом тестування (або результатом тесту). Наприклад, біг на 100 м -- це тест; процедура проведення забігів і хронометражу -- тестування; час бігу -- результат тесту.

Що стосується класифікації тестів, то аналіз зарубіжної і вітчизняної літератури показує, що існують різні підходи до цієї проблеми. Залежно від області застосування існують тести: педагогічні, психологічні, досягнень, індивідуально-орієнтовані, інтелекту, спеціальних здібностей і т.д. За методологією інтерпретації результатів тестування тести класифікуються нанормативно-орієнтовані і критерійно-орієнтовані. Нормативно-орієнтований тест дозволяє порівнювати досягнення (рівень підготовки) окремих випробовуваних один з одним. Нормативно-орієнтовані тести використовуються для того, щоб одержати надійні і нормально розподілені бали для порівняння тестованих. Бал (індивідуальний бал, тестовий бал) -- кількісний показник вираженості вимірюваної властивості у даного випробовуваного, одержаний за допомогою даного тесту.

Критерійно-орієнтований тест дозволяє оцінювати, в якому ступені випробовувані оволоділи необхідним завданням (руховою якістю, технікою рухів і т.д.).

2. Методи здійснення контролю

Комплексний контроль дозволяє об'єктивно оцінити підготовленість юного спортсмена. Частота тестування може бути різною і залежить від особливостей побудови річного циклу. Для юних бігунів на середні, довгі дистанції і скороходів доцільно проводити не менш 3-4-х етапних тестувань в рік. Мета цих тестувань -- визначення початкового рівня фізичної підготовленості і її динаміки в процесі тренувальних і змагальних дій.

Для визначення початкового стану юного спортсмена на початку підготовчого періоду(вересень-жовтень) проводиться перше тестування. Метою другого і третього тестувань є визначення ефективності вживаних навантажень після закінчення підготовчого (грудень) і зимового змагання періодів (березень). За наслідками цих тестувань залежно від ступеня досягнення того або іншого контрольного нормативу проводиться корекція тренувальних навантажень.

Поточне тестування проводиться за 1-1,5 тижні до початку основних змагань, мета його -- визначення рівня розвитку основних фізичних якостей і їх відповідність контрольним нормативам, що забезпечують виконання запланованих спортивних результатів.

Дослідження частоти серцевих скорочень

Дослідження пульсу проводиться в місцях, де артерії розташовані поверхнево. Пульс можна промацати на скроневій, сонній, стегновій артеріях, артеріях стопи і ін. Найзручніше визначати пульс на променевій артерії. Техніка дослідження ЧСС: необхідно розташувати II--IV пальці своєї правої руки по ходу променевої артерії, починаючи з підстави I пальця хворої дитини. Пульсуюча під пальцями артерія злегка притискається до променевої кістки. Частота пульсу коливається від 60 до 80 в 1 хвилину. Підрахунок пульсу робиться в течію неменше 30 секунд.

Вимірювання артеріального тиску.

При вимірюванні артеріального тиску на плечовій артерії обстежуваний спокійно лежить або сидить, не розмовляє. На голе плече накладається і закріплюється манжет не туго, але так, щоб вона не спадала з плеча, а її нижній край був на 2--3 см вище за ліктьову ямку. Рука обстежуваного зручно укладається на столі (при вимірюванні сидячи) долонею вгору. Якщо хворий сидить, то його передпліччя повинне розташовуватися на рівні серця (четверте міжребір'я). До місця пульсації плечової артерії в ліктьовому згині прикладається фонендоскоп, балоном із закритим гвинтом нагнітається повітря в манжету і манометр. При цьому в манометрі ртуть піднімається по скляній трубці, а в тонометрі рухається стрілка. За допомогою фонендоскопа визначається, коли перестають бути чутні звуки пульсових тонів. Поступово відкриваючи гвинт груші-балона, знижується тиск в системі. В той момент, коли тиск в манжеті порівнюється з систолою, з'являється досить гучний тон. Цифри нарівні ртутного стовпчика або стрілки указують величину артеріального тиску, систоли. При зниженні тиску повітря, що продовжується, в системі тони починають слабшати і зникають. Момент зникнення тонів відповідає тиску, діастоли.

Визначення частоти дихання.

Для визначення частоти дихання слід покласти руку на грудну клітку або живіт спортсмена і, відволікаючи його, рахувати число дихальних рухів протягом 1 хвилин.

3. Планування та контроль у процесі спортивного тренування

Планування і контроль є важливими умовами вдосконалення всієї системи тренування. В основі планування роботи з фізичного виховання повинен лежати контроль за фізичним станом спортсменів, рівнем технічної і тактичної підготовленості і рівнем навантаження, яку вони виконують. Важливе значення має також і облік таких факторів, як матеріальне забезпечення тренувального процесу, умови навколишнього середовища і т. п.

Інформація про стан спортсмена може бути представлена комплексом показників, які відображають рівень його фізичної, технічної, тактичної і вольової підготовленості. Тренер повинен прагнути до цілеспрямованого зміни цих показників за рахунок управління тренувальними навантаженнями. У практичній роботі йому доводиться враховувати наступні види стану спортсмена стійке, поточне і оперативне.

Сталий стан зберігається протягом щодо тривалого проміжку часу - кількох тижнів або навіть місяців. Таким станом є, наприклад, спортивна форма, що купується в процесі багатьох тренувальних занять. Показники, що характеризують стійкий стан, повинні бути основою для перспективного планування тренувального процесу.

Поточний стан - це стан, в якому знаходиться спортсмен після одного або серії тренувальних занять. Відомо, що будь-яке тренувальне заняття залишає «сліди», які зберігаються іноді декілька днів. Якщо в цей момент спробувати за допомогою приладів зареєструвати діяльність основних систем організму, то можна побачити, що одні показники ще не досягли дорабочего рівня, інші вже знаходяться в стадії так званого сверхвосстановленія. Глибина і характер цих зрушень говорять про поточний стан спортсмена і є основою для планування навантаження на наступне тренувальне заняття. Наприклад, спортсмен провів тренування, спрямовану на розвиток спеціальної витривалості. Наслідком виявився високий рівень накопичення продуктів анаеробного розпаду. З огляду на це, тренер повинен планувати на наступне заняття таку роботу, яка сприяла б швидкому усунення всіх проявів втоми.

Оперативним називається такий стан, в яке приходить організм спортсмена після однієї вправи або серії вправ. Наприклад, у такому стані виявляється спортсмен, що пробіг 100 метрів, що підняв штангу, який виконав гімнастичну комбінацію. Оперативне стан дуже швидко, але результати контролю за ним повинні бути основою для управління тренувальної навантаженням в ході самого заняття оцінюючи їх, тренер та спортсмен можуть або змінити інтенсивність тренування, або взагалі припинити її, або визначити інші інтервали відпочинку і т. д.

Контроль може здійснюватися суб'єктивно, коли спортсмен оцінює своє самопочуття. Однак суб'єктивні відчуття не завжди вірно відображають справжній стан організму. Розвиток останнім часом об'єктивних методів аналізу дозволило тренерам і вченим точніше оцінювати стан спортсмена безпосередньо під час самої роботи або відразу ж після неї. Так, під час тренування, спрямованої на розвиток витривалості, застосовується прилад, званий автокардіолідером. Він кріпиться на спортсменів і реєструє частоту серцевих скорочень безпосередньо під час роботи; інформація про це надходить до спортсмена за допомогою головних телефонів. Відомо, що витривалість розвивається найкращим чином, коли частота серцевих скорочень під час роботи дорівнює приблизно 180 ударів на хвилину. Якщо вона стає більше, в телефонах з'являється звук високої тональності, якщо менше, - низькою, за 180 ударів на хвилину телефони мовчать. Приймаючи сигнали, спортсмен в потрібних випадках змінює потужність роботи.

Для оцінки трьох видів стану в практиці рекомендується використовувати різні види контролю. Найбільше поширення отримав періодичний контроль. На початку і в кінці кожного періоду тренування у спортсменів реєструються певні показники фізичного стану, технічної майстерності і т.п., на підставі яких тренер перевіряє правильність планування навантаження в минулому і може приблизно розподілити навантаження на майбутнє. Періодичний контроль здійснюється за допомогою тестів.

Тестом називається завдання стандартної форми (словесного характеру, у вигляді будь-якої фізичної вправи), що застосовується з метою визначення рухових здібностей та інших сторін особистості людини.

Практичного застосування тестів повинна передувати їх перевірка на валідність та об'єктивність. Валідність означає, що даний тест оцінює саме те рухове якість (або яке-небудь інше властивість моторики людини), для оцекі якого він створювався.

Об'єктивність передбачає однозначність результатів по даному тесту при застосуванні його в одних і тих самих спортсменів різними тренерами або дослідниками. Іншими словами, на результати тестування не повинні позначатися особистісні якості дослідника.

Після перевірки тестів на валідність та об'єктивність вирішується питання про те, скільки потрібно тестів для того, щоб охарактеризувати стан людини або будь-якої системи організму. При цьому необхідно пам'ятати, що характеристика повинна бути максимально повною.

Здавалося б, чим більше тестів, тим повніше характеристика. Однак для великої кількості тестів потрібно багато часу і багато часом складної, дорогої апаратури. Крім того, якщо вимірювання проводиться занадто довго, то спортсмен втомлюється і надійність останніх тестів різко падає. І, нарешті, не всі тести однакові за кількістю інформації, яку вони несуть. Чим менш інформативний тест, тим менш він корисний. Тому необхідно вибирати тести, які володіють високою інформативністю, найбільш цінні.

Слід зробити ще одне зауваження про методику тестування. Пропонуючи спортсмену виконати будь-який тест, намагаються оцінити максимальний рівень розвитку рухових якостей. Виконання такого тесту вимагає від спортсмена прояву вольових якостей. Може вийти, що спортсмен з високим рівнем розвитку рухових якостей покаже в тесті гірший результат, ніж спортсмен з більш низьким рівнем їх розвитку, але що володіє сильною волею. Тому потрібно підбирати тести, у яких не потрібно граничного прояву вольових якостей. Наприклад, тест, що відображає рівень розвитку витривалості - максимальне споживання кисню. Спортсмен здатний спожити максимум кисню тільки під час роботи максимальної інтенсивності, коли частота серцевих скорочень підтримується на рівні 180-190 ударів за хвилину. Необхідно виявити значні вольові зусилля, щоб підтримати заданий темп роботи. Але можливо значно полегшити це тестування. Учені встановили, що при збільшенні частоти серцевих скорочень від 140 до 180-190 ударів за хвилину відповідно збільшується і споживання кисню. Знаючи споживання кисню при 140 ударах, нескладно розрахувати, яким воно буде при 180 ударах. Працювати навіть тривало при пульсі 140 ударів за хвилину порівняно легко, і тому тестування в цьому випадку проходить безболісно для спортсмена. . При роботі з такою інтенсивністю вплив вольових якостей на результат в тесті помітно зменшується.

Виміри повинні проводитися в стандартних умовах, тобто в одному і тому ж місці, в однаковий час. Перед вимірами спортсмен повинен провести розминку. Його потрібно ознайомити зі змістом тесту. Перед основним тестуванням виконуються два-три пробні спроби (якщо тест дуже трудомісткий, то такі спроби можуть не проводиться). Будь-яке вимірювання зазвичай проводять не менше двох разів. Так, наприклад, силові якості вимірюються два рази, і в остаточний результат йде середня оцінка. А ось час реакції - показник, який дуже сильно варіює, - потрібно вимірювати сім-одинадцять разів і виводити середню оцінку.

Контроль за фізичним вихованням - це перш за все контроль за фізичним станом людини, його техніко-тактичних майстерністю і навантаженнями на тренувальних заняттях. Як відомо, фізичний стан людини характеризується: 1) станом здоров'я, 2) характером. статури і 3) ступенем розвитку рухових функцій. Тому контроль за фізичним станом в практиці зводиться до контролю за цими трьома показниками. Стан здоров'я оцінює лікар. Характер статури визначається за допомогою різних антропометричних приладів. Рівень розвитку рухових якостей може бути визначено: 1) за результатом в змагальному вправі; 2) по результату в будь-якому елементі змагального вправи; 3) за допомогою контрольних вправ, тобто тестів.

Технічне майстерність спортсмена можна оцінити кількома способами. Найбільш простий з них - це оцінка техніки руху «на око». У деяких видах спорту цей спосіб залишається до цього часу єдиним. Так вимірюють технічна майстерність в гімнастики, акробатики, фігурному катанні на ковзанах та деяких інших видах спорту. В таких же видах спорту, як легка атлетика, ковзанярський спорт, важка атлетика, деякі елементи рухів дуже короткочасні (час опори в бігу не перевищує 0,09-0,13 сек.), Тому оцінити їх навіть дуже досвідченому оку майже неможливо. Крім того, необхідно врахувати, що око бачить тільки просторові характеристики рухів і не бачить динамічних, які часом виявляються визначальними в досягненні високих результатів.

Контроль над тренувальними і змагальними навантаженнями.

Говорячи про тренувальної навантаженні, слід мати на увазі, що під даним поняттям розуміють функціональну додаткову активність організму (щодо рівня спокою або іншого вихідного рівня), що вноситься виконанням тренувальних вправ, і ступінь подоланих при цьому труднощів.

Контроль навантажень передбачає оцінку наступних її характеристик: 1) спеціалізована навантаження, тобто міра подібності даного тренувального кошти зі змагальним вправою і на основі цього розподіл всіх коштів на спеціалізовані та не спеціалізовані, визначення їх співвідношення за певний проміжок часу (рік, період, етап, місяць, тиждень і одне заняття), 2) координаційна складність навантаження.

Для цього треба виділити ознаки, на підставі яких всі тренувальні кошти будуть підрозділятися на прості і складні. До числа таких ознак можна віднести швидкість і амплітуду рухів, наявність або відсутність активного протиборства, дефіцит часу, раптовість зміни ситуації та ін; 3) спрямованість навантаження, виходячи з "переважного впливу застосовуваного вправи, його компонентів на розвиток того чи іншого якості-або функціональної системи організму. По спрямованості розрізняють такі групи навантажень: анаеробна алактатний (швидкості), анаеробна, гліколітичні (швидкісна) витривалість, аеробно-анаеробна (всі види фізичних здібностей), аеробна (загальна витривалість), анаболітіческая (сила і силова витривалість); 4). величина навантаження, а саме: визначення абсолютних або відносних показників обсягу та інтенсивності:! зовнішньої (фізичної), або внутрішньої (фізіологічної) сторони навантаження. У деяких випадках інформативними виявляються комбіновані показники навантаження , які визначаються як добуток (або відношення) параметрів фізичної та фізіологічної навантажень.

Контроль над фізичною підготовленістю включає вимірювання рівня розвитку сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності і пов'язаних з ними здібностей. Основним методом контролю в цьому випадку є метод контрольних вправ (тестів). При виборі тестів необхідно дотримуватися таких умов; визначити мету тестування; забезпечити стандартизацію вимірювальних процедур; використовувати тести з високими значеннями надійності та інформативності; використовувати тести, техніка, виконання яких порівняно проста і не робить істотного впливу на результати тестування; тести повинні бути настільки добре освоєні , щоб при їх виконанні зусилля спортсмена були спрямовані на досягнення максимальних результатів, а не на прагнення виконувати рух технічно грамотно; мати максимальну мотивацію на досягнення граничних результатів у тестах; мати систему оцінок досягнень в тестах.

Ступінь розвитку фізичних здібностей визначається за допомогою двох груп тестів. Перша група, в яку входять неспецифічні тести, призначена для оцінки загальної фізичної підготовленості, а друга група включає специфічні тести, які використовуються для оцінки спеціальної фізичної підготовленості. Необхідно зазначити, що вибір тестів для оцінки фізичної підготовленості багато в чому залежить від видів спорту, віку, кваліфікації спортсменів, структури річного чи багаторічного циклу спортивного тренування. У табл. 26.5 наводиться система контрольних вправ у різних видах спорту для оцінки загальної та спеціальної технічної підготовленості спортсменів на етапах початкової спортивної спеціалізації та поглибленої тренування

Контроль над технічною підготовленістю полягає в оцінці того, що вміє робити спортсмен і як він виконує освоєні руху - добре чи погано, ефективно чи неефективно, результативно або нерезультативно. У процесі контролю оцінюється обсяг, різнобічність, ефективність і освоєність техніки рухів. Перші два критерії відображають кількісну, а останні два - якісну сторону технічної підготовленості.

Обсяг техніки визначається загальним числом дій, які виконує спортсмен на тренувальних заняттях і змаганнях. У цьому випадку техніку оцінюють за фактом виконання конкретних технічних дій: виконав - не виконав, вміє - не вміє. З цією метою використовують візуальні спостереження, відеозапис, кінозйомку.

Різнобічність визначається ступенем різноманітності технічних прийомів, якими володіє спортсмен. Наприклад, у спортивних іграх та єдиноборствах - це ступінь різноманітності атакуючих і захисних дій. Інформативним показником різнобічності техніки є частота використання різних технічних прийомів і їх співвідношення в тренувальних або змагальних умовах.

Ефективність техніки спортивного руху визначається за ступенем її близькості до оптимального варіанту. У залежності від того, як вона визначається: на основі зіставлення: з будь-яким еталоном або з технікою спортсменів високої кваліфікації або з результатами в змагальному та контрольному вправі - розрізняють абсолютну, порівняльну і реалізаційну ефективність техніки.

При визначенні ефективності техніки застосовують три види оцінок -, диференційні та диференційно-сумарні. Інтегральні - оцінюють ефективність техніки вправи в цілому: диференціальні пов'язані з оцінкою деяких елементів змагального або тренувального вправи: диференційовано - сумарні - визначаються на основі підсумовування ефективності окремих елементів техніки спортивного вправи.

Висновок

Метрологічний контроль безумовне є інструментом управління учбово-тренувальним процесом. Дійсно, використання контролю дає достовірну інформацію про готовність спортсмена до змагань, дає достовірну інформацію рівня спеціальної фізичної підготовки на різних періодах тренувань. Особливо важливим є використання метрологічного контрою при заняттях фізичною культурою в учбових закладах, тому що завдяки метрологічному контролю ми можемо отримати достовірну інформацію про фізичний стан людини, його рівень фізичної підготовки та взагалі проаналізувати фізичний розвиток дитини, або підлітка.

спортсмен тренувальний комплексний змагальний

Використана література

1. Годік М. А. «Контроль тренувальних і змагальних навантажень»

2. Верхошанській Ю.В. «Програмування і організація тренувального процесу».

3. Верхошанській Ю.В. «Основи спеціальної фізичної підготовки спортсменів».

4. Іванов В.В. «Комплексний контроль в підготовці спортсменів».

5. Годік М.А. «Спортивна метрологія: Підручник для інститутів фіз. Культури».

6. Заціорській В.М. «Фізичні якості спортсмена». та «Фізкультура і спорт».

Размещено на Allbest.ru