Методика використання плавання під час занять з оздоровчої фізичної культури

Размещено на http://www.allbest.ru/

Зміст

Введення

1. Значення занять по плавання для зміцнення організму дитини дошкільного віку

2. Роль, місце і значення в структурі засобів фізичного виховання

3. Використання ігрових завдань і рухливих ігор при навчанні

Висновок

Список використаної літератури

Введення

плавання фізичний зміцнення виховання

Уміння плавати відноситься до числа життєво необхідних навичок. Плавання являє собою і одне з найважливіших засобів фізичного виховання, завдяки чому воно входить в зміст програм фізичного виховання дошкільних установ, загальноосвітніх шкіл, середніх і вищих спеціальних навчальних закладів.

Незважаючи на зусилля ряду дослідників з пошуку найбільш ефективних засобів, цілеспрямовано впливають на формування техніки рухів в процесі навчання плаванню, бажаний результат поки не досягнутий: навчальний процес займає тривалі терміни, досить високий відсоток дітей, не освоїли навик плавання. Це особливо актуально для дітей дошкільного віку, оскільки в даному періоді відбувається найбільш інтенсивне формування знань, умінь, навичок. З цим віком пов'язано глобальне психічне новоутворення - довільність психічних процесів і поведінки, що виявляється в здатності керувати своєю розумової і рухової діяльністю.

Виконання плавальних дій, пов'язаних із переміщенням тіла людини у водному середовищі, створює певні труднощі для сприйняття власних рухів і керування ними. Успішне оволодіння руховим дією в значній мірі залежить від того, наскільки розвинена в учня здатність до правильного сприйняття і оцінки власних рухів, наскільки адекватні його рухові уявлення. Практика показує, що в процесі навчання діти в більшості випадків мають невірні уявлення про досліджуваному русі.

1. Значення занять з плавання для зміцнення організму дитини дошкільного віку

Плавання сприяє оздоровленню, фізичному розвитку і загартовуванню дітей. Купання, плавання, ігри і розваги на воді - один з найкорисніших видів фізичних вправ, вони сприяють оздоровленню дітей, зміцнюють їх нервову систему. Тому чим раніше привчити дитину до води, навчити його плавати, тим повніше позначиться позитивний вплив плавання на розвитку всього дитячого організму.

Перш за все, м'язова система дитини дошкільного віку розвинена слабо, її маса становить 22-24% маси тіла (у дорослого-40%). За своєю будовою, складом та функціями м'язи дітей відрізняються від м'язів дорослої людини. М'язи дитини містять більше води, в той ж В «час в них менше білкових і неорганічних речовин, їх механічна міцність нижче. М'язові пучки ще погано сформовані, недостатньо розвинений і іннерваційний апарат м'язової системи.

У дитини м'язи скорочуються повільніше, ніж у дорослого, але самі скорочення відбуваються через менші проміжки. Вони більш еластичні і при скороченні в більшій мірі коротшають, а при розтягуванні - подовжуються. Цими особливостями м'язової системи дитини пояснюється той факт, що діти швидко втомлюються, але фізична стомлюваність швидше проходить. Звідси зрозуміла непристосованість дитини до тривалим м'язовим напругам, одноманітним статичних навантажень.

Плавальні руху дитина робить за допомогою великих м'язових груп рук, ніг, тулуба, вже досить добре розвинених до 3-5 років. На тлі їх інтенсивної діяльності в рух залучаються і слаборозвинені дрібні групи м'язів. Тому для всебічного розвитку м'язової системи дітей заняття плаванням особливо сприятливі.

Рухи, при плаванні характеризуються великими амплітудами, простотою, динамічністю. У циклі плавальних рухів напруга і розслаблення м'язових груп послідовно чергуються, і м'язи дитини знаходяться, отже, в сприятливих умовах. Короткочасні м'язові напруги, чергуючись з моментами розслаблення, відпочинку, не стомлюють дитячий організм, дозволяють йому справлятися зі значним фізичним навантаженням протягом досить тривалого часу.

Серцево-судинна система дитини добре пристосована до потреб зростаючого організму. Обсяг крові у дитини (на 1 кг маси) відносно більше, ніж у дорослого, але шляху пересування її по судинах коротше і швидкість кровообігу вище. Судини відносно широкі, і струм крові по ним від серця не утруднений. Струм крові по напрямку до серця полегшується великою рухливістю дитини: м'язи під час руху проштовхують венозну кров по судинах. Але треба мати на увазі, що серце дитини швидко втомлюється при напрузі, легко збуджується і не відразу пристосовується до нової навантаженні, ритмічність його скорочень легко порушується. Звідси необхідність частого відпочинку для дитячого організму. Ці особливості серцево-судинної системи дитини треба враховувати при виборі фізичних вправ.

При плаванні органи кровообігу дитини знаходяться в полегшених умовах діяльності завдяки положенню Хел'а плавця; близькому до горизонтального, роботі великих м'язових груп по великим дугам, механічному впливу тиску води на поверхню тіла, що допомагає відтоку крові від периферії і полегшує пересування її до серцю. Правильний ритм роботи м'язів і дихальних органів також надає сприятливий вплив на діяльність серцево-судинної системи.

Так як фізичну навантаження на серце під час плавання можливо довільно дозувати, плавання є одним з ефективних видів лікувальної фізичної культури, сприяючи розвитку і зміцненню здоров'я тих, у кого ослаблена серцева діяльність.

Органи дихання дітей мають свої особливості: вузькість дихальних шляхів, ніжність і легка ранимість слизових оболонок, достаток у слизових оболонках і стінках дихальних шляхів кровоносних і лімфатичних судин. Це обумовлює полегшене проникнення інфекції в органи дихання, сприяє виникненню запальних процесів дихальних шляхів і роздратуванню від надмірно сухого повітря, особливо в приміщеннях.

У людей, що систематично займаються плаванням, розвинені дихальна мускулатура й органи дихання, спостерігається гарна погодженість дихання з рухами. При плаванні Людина дихає чистим, позбавленим пилу і досить зволоженим повітрям. При вдиху під час плавання дихальні м'язи несуть додаткове навантаження у зв'язку з необхідністю долати опір води, необхідне зусилля вчиняється і при видиху в воду. Внаслідок посиленої діяльності дихальні м'язи зміцнюються і розвиваються, покращується рухливість грудної клітки, збільшується життєва ємкість легенів. У плавців вона досягає 5000 - 7300 см3 і більше.

Систематичні заняття плаванням, купання сприятливо позначаються на розвитку органів дихання дошкільнят Життєва ємність легенів зростає у них до 1800-2100 см3.

Опорно-руховий апарат дитини знаходиться в стадії формування. Тому хребет у дитини м'який, еластичний, природні кривизни його ще не закріплені і в лежачому положенні випрямляються. Зважаючи на таку податливості він легко піддається ненормальним вигинів, які можуть потім закріпитися, утворити деформацію. При плаванні підйомна сила води, підтримуюча дитини на поверхні, як би полегшує тіло, тому знижується тиск на опорний апарат скелета, особливо на хребет. У зв'язку з цим плавання є ефективним засобом зміцнення скелета, активно використовується як коригуючий (виправляє дефекти) засіб.

У дітей дошкільного віку ще недостатньо розвинений тазовий пояс, тільки починається окостеніння хрящової тканини. Тому надмірно різкі навантаження на нижні кінцівки дітей строго протипоказані, зокрема не можна рекомендувати стрибки у воду з висоти більш ніж 40-50 см. М'які ритмічні рухи ніг при плаванні забезпечують велику і різнобічну навантаження на нижні кінцівки. Тим самим створюються дуже сприятливі умови для поступового формування і зміцнення твердої опори нижніх кінцівок - тазового поясу.

Зважаючи віковій слабості зв'язкового-м'язового апарату і не закінчився процесу окостеніння стопа дитини легко піддається деформації, в результаті часто розвивається плоскостопість. Воно може бути викликано надмірним навантаженням на стопи або неправильним розподілом її на внутрішній і зовнішній склепіння стоп. Велика динамічна робота ніг в безопорному положенні при плаванні надає зміцнювальний вплив на формування дитячої стопи, допомагає - попередити захворювання плоскостопістю.

2. Роль, місце і значення в структурі засобів фізичного виховання

До засобів фізичного виховання відносяться гігієнічні фактори, природні сили природи, фізичні вправи. На фізичний розвиток людини роблять також вплив різноманітні рухи, що входять у різні види діяльності (праця, ліплення, малювання, одягання та ін.), безумовні рефлекси, масаж.

Повноцінне рішення задач фізичного виховання досягається тільки при комплексному застосуванні всіх засобів, оскільки кожне з них по-різному впливає на організм.

Гігієнічні фактори (Режим занять, відпочинку, сну і харчування, гігієна приміщення, майданчики, одягу, взуття, фізкультурного інвентарю тощо) підвищують ефективність впливу фізичних вправ на організм. Якщо вправи проводяться в чистому, світлому приміщенні, то у дітей виникають позитивні емоції, підвищується працездатність, полегшується освоєння цих вправ і розвиток фізичних якостей.

Гігієнічні чинники мають і самостійне значення: вони сприяють нормальній роботі всіх органів і систем. Наприклад, доброякісне і регулярне харчування забезпечує своєчасну доставку всім органам необхідних поживних речовин, сприяє нормальному росту і розвитку дитини, а також позитивно впливає на діяльність травної системи і попереджає її захворювання. Нормальний сон забезпечує відпочинок і підвищує працездатність нервової системи. Правильне освітлення попереджає виникнення захворювань очей (короткозорість тощо) і створює найбільш сприятливі умови для орієнтування дітей у просторі. Чистота приміщення, фізкультурного обладнання, інвентарю, іграшок, атрибутів, а також одягу, взуття, тіла дітей служить профілактикою захворювань. Дотримання режиму дня привчає дітей до організованості, дисциплінованості.

Природні сили природи (сонце, повітря, вода) підсилюють ефективність впливу фізичних вправ на організм дитини. Під час занять фізичними вправами на повітрі, при сонячному випромінюванні у дітей виникають позитивні емоції, більше поглинається кисню, збільшується обмін речовин, підвищуються функціональні можливості всіх органів і систем. Сонце, повітря і вода використовуються для загартовування організму, для підвищення пристосовності організму до підвищеної і зниженої температури. В результаті вправляється терморегулюючий апарат і організм людини набуває здатність своєчасно реагувати на різкі й швидкі зміни метеорологічних факторів. При цьому поєднання природних сил природи з фізичними вправами збільшує ефект загартовування. Природні сили природи використовуються і як самостійний засіб. Вода застосовується для очищення шкіри від забруднення, для розширення і звуження її кровоносних судин, механічного впливу на тіло людини. Повітря лісів, садів, парків, що містить особливі речовини (фітонциди), сприяє знищенню мікробів, збагачує кров киснем. Сонячні промені сприяють відкладенню вітаміну З під шкірою, охороняють людину від захворювань. Важливо застосовувати всі природні сили природи, найбільш доцільно поєднуючи їх.

Фізичні вправи - специфічний засіб фізичного виховання, використовуване для вирішення оздоровчих, освітніх і виховних задач. Тому фізичні вправи широко застосовуються в різні періоди життя людини.

Рухи, що входять до різні види діяльності, надають позитивний вплив на організм дитини, якщо дотримується правильна постава, а також дозування фізичної навантаження.

З усіх циклічних видів спорту плавання відрізняється від інших тим, що їм можна займатися мало не з народження. Виник понад 20 років тому рух під девізом В

«Плавати раніше, ніж ходити В» стало популярним у всьому світі. І в той же час багато дітей більш старшого віку, підлітки, юнаки і навіть дорослі в нашій країні або взагалі не вміють плавати або пересуваються у воді неправильно, не відчуваючи достатніх навантажень, а стало бути, плавають без особливої в користі для здоров'я.

Плавання, як і інші циклічні вправи, робить благотворний вплив на серцево-судинну систему, сприяючи збільшенню її потужності, економічності, життєдіяльності. При систематичних заняттях плаванням поліпшується терморегуляція, збільшується інтенсивність кровотоку, зміцнюються серцеві м'язи. Поліпшується і газообмін, що вельми важливо для повноцінного розвитку молодого організму. (Але все це, звичайно, тільки при достатньо вірною техніці плавання та правильному диханні.) Помірні плавальні навантаження роблять благотворний вплив на нервову систему, «знімаючи» стомлення, поліпшуючи сон і підвищуючи працездатність.

3. Використання ігрових завдань і рухливих ігор при навчанні

Комплекс ігрових прийомів, що забезпечують навчання основним руховим навичкам

Прийоми «Одягни капелюх», «Виріс гриб» направлені на навчання піднирювання під різні предмети. Дітям пропонується надягти на голову плаваючий на поверхні рятувальний круг, піднирнув під нього, тобто зобразити виріс з води гриб або надіти на голову капелюх.

Прийоми «надми куля», «Лопнув куля» спрямовані на навчання пірнання і занурення у воду. Діти повинні засвоїти, що неможливо пірнати, якщо легені заповнені повітрям. Щоб переконати їх у цьому, пропонується присісти у воду після глибокого вдиху («куля надутий») і після енергійного видиху («куля лопнув»).

Прийом «Крокодил» використовується для отримання уявлень про плавучості тіл і дії виштовхувальної середовища. За методикою Т.І. Осокіной вправа виконується наступним чином: «Лежати, впираючись на руки, тримаючи голову над водою і витягнувши назад ноги ... Спробувати лежачи відштовхнутися руками від дна і відвести відразу обидві руки до стегнам, розслабитися і трохи полежати в такому положенні В». Я пропоную інший варіант виконання даної вправи. Дитині зручніше витягнути руки вперед, а не до стегон, так він відразу зможе знайти опору, якщо захоче встати. Під час виконання вправи необхідно домогтися правильного дихання - чергування короткого вдиху і повільного видиху.

Прийом «Стріла» використовується для того, щоб навчити дитину лежати на великій глибині. Зачепившись руками за драбину, дитина повинна лягти в положення «стріла», розтиснути кисті рук і в такій позі трохи полежати (виконаються з поступовим збільшенням рахунки).

Прийом «Носик і животик вгору» допомагає навчитися лежати на спині у мілкій воді. Сидячи на дні і злегка спираючись ліктями, дитина намагається лягти на спину, потім розслабитися і спокійно полежати, не закидаючи голову назад і не притискаючи підборіддя до грудей.

Прийом «Привіт» використовується для навчання ковзанню. Щоб дитина могла відчути поступ у воді, я використовую традиційні вправи з буксируванням, а також пронирюванні в вертикально стоять обручі (це може бути серія обручів різного діаметру). Пронирював в обруч, дитина простягає викладачеві руку для рукостискання («Привіт!»), Той у свою чергу додає тілу дитини прискорення. Далі ковзання виконується самостійно до повної зупинки.

Серія ігрових прийомів для навчання елементарним стрибків ногами вниз. Прийом В«У криницю» припускає стрибки в обручі різного діаметру, що лежать на поверхні води. Прийом « глибокий колодязь - з колодязя » передбачає стрибок із зануренням у воду і виринання з обруча під водою. Прийом «Осідлай коня» використовується для стрибків у воду на надувні подушки.

Прийом «Стрибок тигра в палаюче кільце» призначений для навчання поверхневим стрибків головою вперед. Інструктор тримає вертикально стоїть обруч, дитина стрибає в нього «як тигр». Відстань між тумбочкою та обручем поступово збільшується індивідуально для кожної дитини.

Прийом «Човен». Для навчання дітей вмінню аналізувати і контролювати власні плавальні рухи я використовую образ човна, що пливе від берега до берега. Вправа супроводжується бесідою: - Яка човен буде плисти швидше: рівномірно рухаючи або розгойдується з боку на бік? (Контролюємо бічні коливання тулуба).

- Що потрібно човні для того, щоб плисти швидше? - Весла! - А які: прямі або зламані? - Прямі! (Контролюємо гребок прямий рукою і довжину «кроку»).

- Що потрібно човні, крім весел? - Мотор! - Оскільки наш човен невелика, нам потрібен маленький моторчик. (Працюємо тільки носочками).

- Що ще може знадобитися в дорозі? - Бензин! (Набираємо побільше повітря).

Надалі, помітивши помилку, інструктор повертає дітей до образу човна, і його короткі зауваження (Типу: «Весла зламалися!») Або жести зрозумілі дитині, їх достатньо, щоб той скорегував свої дії.

Висновок

По визнанню фахівців всього світу, період від народження дитини до її надходження в школу є віком найбільш стрімкого фізичного і психічного розвитку людини, первинного формування якостей, необхідних протягом всієї наступної життя. Відмінною особливістю цього періоду є те, що саме в дошкільному віці забезпечується загальний розвиток, що служить основою для придбання надалі будь-яких спеціальних знань і навичок освоєння різних видів діяльності. У дошкільному віці дитина набуває основи особистої культури, її базис, відповідний духовним цінностям.

Пластичність і висока лабільність організму дошкільників визначають їх високу чутливість до впливу факторів зовнішнього середовища. У числі факторів, що негативно позначаються на стані здоров'я, зазначаються: погіршення умов навколишнього середовища, зниження рівня життя, стрес, гіподинамія та інші.

Методика навчання плаванню дітей дошкільного віку повинна спиратися на основні дидактичні вимоги педагогіки і мати виховує і розвиваючий характер. Загальнодидактичні принципи - свідомість, систематичність, наочність, доступність, міцність і приватні методичні положення теорії фізичного виховання - принцип зростання навантаження, повторності здійснюються при проведенні занять у відповідності з віковими особливостями дітей.

Обов'язковий в роботі з дошкільниками індивідуальний підхід. Крихкість, несформованість дитячого організму вимагає ретельного обліку здібностей, схильностей, а головне - можливостей кожної дитини. Тільки при строгому обліку статі, віку, ступеня фізичного розвитку і здоров'я, схильності до простудних захворювань, звички до води і змінам температурних умов, індивідуальних реакцій на фізичні навантаження можна знаходити найбільш вірні прийоми роботи при навчанні плаванню дітей.

Список використаної літератури

1. Булгакова Н.Ж. Вчити дітей плавати. - М. 1977 стор 8 - 16

2. Васильєва В.С. , Нікітінський Б.Н. Навчання дітей плаванню. М. 1973 стор 45-80

3. Левін Г. Плавання для малят. - М.1974 стор 65 - 86

4. Макаренко Л.Т. Плавання - М.2002 стор 25 - 56

5. Осокіна Т.І. Як навчити дітей плавати - М. 1985 стор 104 -123

6. Алямовская В.Г. Як виховувати здорову дитину. Стор. 67 - 89

7. Тимофєєва О.О. Осокіна Т.І. Навчання плавання в д/с М. - 2001 Богіна Т.Л. стор 45 - 67

8. Шебек В.Н. Єрмак М.М. Шишкіна В.А. Фізичне виховання дошкільника. Москва Просвітництво - 2000 стор 123 - 145

9. Плавання. Підручник для педінститутів. М. - 1994 стор 56 - 98

10. 10. Бутович Н.А. Тренування юного плавця. - Г. - 1992 стор 234 - 243

11. Інясевскій К.А. Нікітський Б.Н. Тренування плавця. С. - П. 2000 стор 46 - 98

12. Набатніков М.Я. Плавання. - М. 1962 стор 68 - 201

13. Макаренко Л.П. Експериментальне обгрунтування застосування швидкісних вправ в тренуванні юних плавців. С. - П. - стор 56 - 86.

14. Булгакова Н.Ж. Відбір та підготовка юних плавців. - М.: ФиС, 2001.

15. Фізичне розвиток дітей. - М.: Просвещение, 1968.

Размещено на Allbest.ru