Травматизм в спорте

Размещено на http://www.allbest.ru/

ХАРЬКОВСКАЯ ГОСУДАРСТВЕННАЯ АКАДЕМИЯ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

Кафедра олимпийского и профессионального спорта

РЕФЕРАТ

на тему: ПРИЧИНЫ ТРАВМАТИЗМА В СПОРТЕ

Выполнил: Щеченко Андрей Сергеевич

Проверил: Преподаватель Мишин М.В.

Харьков-2014

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

1. ПРИЧИНЫ И МЕХАНИЗМЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ТРАВМ В СПОРТЕ

ВЫВОДЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

ВВЕДЕНИЕ

В основе происхождения спортивной травмы, так же как и в любой другой форме патологии, лежат объективные и субъективные факторы, каждый из которых, в одном случае может быть причиной повреждения, а в другом -- условием его возникновения. Здесь следует учитывать, кроме того, характер и локализацию травмы, находящиеся в зависимости от квалификации и возраста спортсмена. Так, у новичков и спортсменов низших разрядов преобладают легкие травмы, не требующие длительного лечения (ушибы мягких тканей, ссадины, явления, связанные с перегрузкой опорно-двигательного аппарата, и т. п.). У высококвалифицированных спортсменов отмечается уменьшение количества травм. Спортивная квалификация, стаж и спортивный опыт позволяют им избежать многих повреждений. Для спортсменов высокой квалификации характерны специфические травмы, связанные с особенностями их спортивной деятельности и вызванные чрезмерной, многократно повторяющейся нагрузкой.

Кроме того, для определения направлений и мер профилактики травматизма в спорте, необходимо учитывать организационные и методические недостатки в построении учебно-тренировочного процесса, а именно:

- отсутствие достаточно продолжительного периода предварительной общефизической, психической и двигательной подготовки, во время которой соответствующие способности спортсмена доводятся до уровня, позволяющего приступить к обучению двигательным действиям;

- неправильное формирование двигательного навыка при начальном обучении, т. е. формирование ошибочной техники;

- неправильная структура процесса обучения, т. е. отсутствие последовательности в постановке задач, выборе методов и средств обучения и т. п.;

- неправильный выбор упражнений и нагрузок, чрезмерные нагрузки при недостаточном восстановлении, стремление продлить пребывание в состоянии пика спортивной формы, сокращение времени отдыха для увеличения общего времени тренировки, недостаточный для восстановления перерыв между соревнованиями и др.;

- отсутствие индивидуального подхода к спортсмену без учета его возраста, состояния здоровья, степени подготовленности и тренированности, уровня и особенностей развития (типологические особенности нервной деятельности, темперамент, психологические особенности), условий жизни, труда и учебы, мотивации.

Как видно из сказанного выше, основная и решающая роль во всем этом принадлежит тренеру. Очень хорошо сказал об особенностях профессии тренера заслуженный тренер СССР по волейболу В. А. Платонов: «Настоящий тренер не тот, кто умеет думать за других, а тот, кто умеет думать о других».

1. ПРИЧИНЫ И МЕХАНИЗМЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ ТРАВМ В СПОРТЕ

Спортивная травма - это повреждение, повлекшее за собой физическое нарушение целостности тканей, вызываемое внешним воздействием. Причины возникновения спортивных травм связаны с множеством факторов.

Многие профессиональные спортсмены вынуждены закончить в большом спорте свои выступления именно из-за получения какой-либо травмы,

Причины возникновения травм в спорте очень разнообразны. Они подразделяются на несколько групп, знание которых позволяет принять действенные меры профилактики.

1.Неправильная методика проведения учебно-тренировочных занятий: несоблюдение последовательности и постепенности в увеличении нагрузок; недостаточный учет возрастных и половых особенностей занимающихся; несоблюдение принципа индивидуализации; недостаточность или отсутствие страховки, разминки и т. п.

2. Недочеты в организации занятий: перегрузка мест занятий; встречное движение занимающихся (например, конькобежцев на катке); слишком большое количество занимающихся в одной группе, вследствие чего внимание тренера рассеивается; проведение занятий без тренера; отсутствие или плохое качество ограждений мест, где проходят занятия, и т. п.

3.Неудовлетворительное состояние мест занятий (плохое состояние льда, лыжни, скользкий пол в гимнастическом зале, плохое освещение, недостаточная вентиляция и т. п.), оборудования, инвентаря (неисправность гимнастических снарядов и снарядов для метания, нестандартный по весу мяч и др.), одежды и обуви спортсменов (несоответствие одежды и обуви особенностям данного вида спорта и погодным условиям, например отсутствие шипов на легкоатлетических туфлях может вызвать падение бегуна, чересчур свободная обувь -- повреждение связочного аппарата стопы и т. п., слишком теплая одежда может привести к перегреванию, чрезмерно же легкий костюм при занятиях зимними видами спорта может быть причиной простудных заболеваний и отморожений).

4.Неблагоприятные метеорологические условия: сильный дождь и ветер, снегопад, очень высокая или низкая температура воздуха и т. п.

5.Нарушение правил врачебного контроля: допуск новичков к занятиям без разрешения врача; неправильное распределение занимающихся по группам без учета пола, возраста, физической подготовленности; преждевременное проведение тренировочных занятий после перенесенной болезни, травмы или длительного перерыва по другой причине; несоблюдение правил личной гигиены и другие нарушения.

6. Нарушение спортсменами дисциплины и установленных правил во время тренировок и соревнований: применение запрещенных приемов и т. п.

По механизму возникновения наибольшее число спортивных травм является следствием удара, причем только в 5,8% случаев удар наносится противником и обусловлен сущностью или особенностью техники самого вида спорта (бокс, футбол, фехтование и другие виды спорта); в 29,9% случаев--это удар о землю, пол, лед, воду при падении; в 5,7% случаев -- удар о снаряд.

Второй по частоте механизм повреждений -- превышение физиологических пределов движения по амплитуде, т.е. повреждения, вызываемые по механизму тяги, в некоторых случаях в сочетании со скручиванием. К ним относятся перерастяжения мышц и связок -- 11,7% случаев; подвертывание стопы -- 10,1%; переразгибание назад в поясничном отделе позвоночника -- 4,8%; переразгибание прочих суставов -- 3,9%; чрезмерно резкое, превышающее физиологические возможности сгибание -- 2,9%.

В 6,3% случаев травмы вызываются чрезмерно резким, некоординированным сокращением мышц (по механизму тяги или скручивания).

Среди прочих механизмов спортивных травм следует отметить повреждения, возникающие по механизму тяги или сдавления, происходящие при перемещении (в частности, подъеме) большой тяжести, например (по данным И. А. Крячко) при подъеме штанги, партнера, при перемещении тяжелого гимнастического снаряда и т. п. -- 2,3% случаев, при трении о снаряд -- 1,5% и сдавлении -- 1,2%.

физический спортивный травма профилактика

ВЫВОДЫ

Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой и спортом является одной из важнейших задач преподавателей, тренеров, инструкторов, медицинских работников, дирекции школ. Однако не все и не всегда проводят эту работу регулярно и последовательно. Множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводят к травмам.

ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРЫ:

ПРАВИЛЬНОЕ ПОДОБРАННОЕ СНАРЯЖЕНИЕ

Вне зависимости от вида спорта, который вы выбрали, правильно подобранная обувь чрезвычайно важна, т.к. именно она фиксирует в правильном положении ступни и лодыжки, а также обеспечивает амортизацию при движении. Это особенно важно в тех видах спорта, в которых распространены травмы колена или лодыжки, например, в футболе.

Для профилактики травм могут быть эффективны такие средства защиты, как наколенники, налокотники, шлемы, перчатки и т.д., особенно в контактных или, тем более, экстремальных видах спорта.

РАЗМИНКА И ЗАМИНКА

Вы можете сильно снизить риск получения серьезных травм, если уделите достаточно внимания разминке перед началом тренировки и заминке после ее окончания. Упражнения на растяжку во время разминки улучшают кровообращение в мышечных тканях, что повышает их гибкость и резко сокращает риск получения новой травмы или обострения старой. Однако необходимо помнить, что растягивать можно только уже разогретые мышцы. Во время разогрева и растяжки задействуйте все мышцы, которые вы нагружаете во время тренировки.

Постепенное снижение нагрузки во время заминки поможет уменьшить усталость и боль в мышцахпосле тренировки (улучшая выведение из ткани мышц различных токсических веществ, накопившихся за время тренировки, прежде всего молочной кислоты).

Правильно подобранная интенсивность занятий

Постарайтесь не переусердствовать во время тренировки, особенно если вы только начали заниматься этим видом спорта. Учитывайте ваш объективный уровень физической подготовки и ставьте реальные задачи. Правильная оценка своих сил поможет вам избежать получения травм.

СПОРТ И ПИТАНИЕ

Перерыв между приемом пищи и спортивными занятиями должен составлять от 1 до 4 часов, а в случае, если ваши тренировки предполагают активный бег, от 2 до 4 часов. Идеально, если ваша пища перед спортивной нагрузкой содержит минимальное количество жиров и максимальное углеводов. Углеводы обеспечивают достаточное количество гликогена источника энергии для мышц.

ОБЕЗВОЖИВАНИЕ

Во время занятий спортом необходимо поддерживать достаточный уровень жидкости в организме. Не стоит расценивать чувство жажды как объективный показатель, в любом случае необходимо выпить достаточное количество жидкости перед тренировкой. Помните, что напитки, содержащие алкоголь и кофеин, могут способствовать обезвоживанию.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРНЫХ ИСТОЧНИКОВ

1.Вайнбаум Я. С. Дозирование физических нагрузок. - М.: Просвещение, 1991. - 64 с.

2.Деминский А. Ц. Основы теории и методики физического воспитания. Донецк: АО Донеччина, 1995. - 520 с.

3.Душанин С. А., Пирогова Е. А., Иващенко Л. Я. Самоконтроль физического состояния. - К.: Здоров'я, 1980. - 128 с.

4.Евсеев С. П., Шапкова Л. В. Адаптивная физическая культура. - М.: Советский спорт, 2000. - 240 с.

5.Иващенко Л. Я., Круцевич Т. Ю. Методика физкультурно-оздоровительных занятий. - К.: УГУФВС, 1994. - 126 с.

Размещено на Allbest.ru