Влияние элементов хатха-йоги на развитие гибкости детей дошкольного возраста

+

+

6.

+

+

+

+

+

+

7.

+

+

+

+

+

+

8.

+

+

+

+

+

+

9.

+

+

+

+

+

При проведении комплексов нами учитывался ряд методических особенностей. Избирательному развитию гибкости предшествовала усиленная разминка. Время проведения форм физической культуры было различным, это объясняется тем, что по данным Э. Я. Степаненковой [19], амплитуда движения изменяется и наибольшие её величины наблюдаются с 10 до 11 утра и с 15 до 16 дня, по этому упражнения предлагались именно в этот промежуток времени. Кроме этого, все формы работы по физическому воспитанию с детьми проводились с определённым интервалом после еды, который составлял не менее получаса.

Особое внимание уделялось созданию соответствующих гигиенических условий, до начала выполнения комплексов помещение обязательно проветривалось, и температура была не ниже 17 С. Дети были одеты в лёгкую, не стесняющую движения одежду из натуральной ткани. Асаны выполнялись на полу, каждый ребёнок имел индивидуальный коврик. Следует отметить, что перед обучением детей элементам хатха-йоги, мы полностью овладели асанами, хорошо знали все элементы движений.

Нами использовался ряд наглядных, словесных, практических методов и методических приёмов. При обучении асанам мы использовали метод слитного показа, в результате которого ребёнок прослеживал действие воспитателя или инструктора по физической культуре и создавал себе образ, который служил меркой для подражания. Особое внимание уделялось правильности показа и темпу выполнения, с целью качественного усвоения (темп предлагался медленный). Также использовался метод словесной инструкции, объяснения были лаконичными и понятными детям, при необходимости использовались уточнения.

В ходе экспериментальной работы нами использовался индивидуально-дифференцированный подход. Учитывалось то, что дети имеют II группу здоровья и нарушения опорно-двигательного аппарата, поэтому асаны фиксировались не более, чем на 4- 6 сек. Учёт индивидуальных особенностей проявлялся в следующем: общее самочувствие; состояние здоровья; физическое развитие. Так, например, в экспериментальной группе Маше М. была сделана операция по удалению грыжи. Маша М. один месяц не занималась физической культурой, поэтому асаны для Маши М. вводились постепенно, нагрузка была снижена, через уменьшение количества упражнений и дозировкой выполнения. Мы учитывали уровни физического развития детей. Так, в экспериментальной группе было два ребёнка (Вова М. и Лиза О.), у которых показатели физического развития ниже среднего уровня, это дети часто болеющие, поэтому им предлагалась индивидуальная нагрузка. Если все дети выполняли асану, 6 сек, то Вова М. и Лиза О. -2- 4 сек. Детям с избытком веса (Дима Я., Богдана Б.) было сложно выполнять асаны, поэтому им предлагалась помощь воспитателя или инструктора физической культуры, продолжительность выполнения так же уменьшалась (фиксировали асану, не более чем на 4 сек).

Если дети приходили после болезни, им предлагалось выбрать асану, которая у них лучше всего получается. К занятиям такие дети приступали только с разрешения врача. На занятиях присутствовала доброжелательная, спокойная обстановка, в большинстве комплексов использовалось музыкальное сопровождение. Исключалась оценка за умения, нагрузка определялась количеством и сложностью упражнений в комплексе. Занятия приносили детям чувство удовлетворения. Дети с удовольствием выполняли все упражнения и принимали образы «кузнечика», «кошки», «змеи», и т. д.

2.4 Влияние элементов хатха-йоги на развитие гибкости детей среднего дошкольного возраста

По завершению формирующего этапа экспериментальной работы нами были проведены те же виды обследований детей, что и на этапе констатирующего эксперимента. Это позволило нам проследить динамику развития исследуемого качества гибкости, состояние здоровья детей и их физического развития. Результаты обследования качества гибкости у детей 5-го года жизни по итогам формирующего эксперимента приведены в таблице 2.6.

Таблица 2.6. Результаты обследования качества гибкости у детей 5-го года жизни (апрель 2006г.)

Пол	Экспериментальная группа	Контрольная группа
	Уровни развития	Уровни развития
	Высокий уровень 5-баллов	Средний уровень 3 балла	Низкий уровень 2 балла	Высокий уровень 5баллов	Средний уровень 3 балла	Низкий уровень 2 балла
Мальчики	3	3	1	-	3	4
Девочки	4	1	-	1	2	2
Общий	7	4	1	1	5	6

Рассмотрев полученные данные, мы можем подтвердить, что у девочек гибкость развита лучше, чем у мальчиков. В экспериментальной группе показатели высокого уровня у девочек на 37,1% выше, чем у мальчиков, средний уровень у девочек ниже, чем у мальчиков на 22,9%, низкий уровень у девочек отсутствует, а у мальчиков составляет 14,2%.

В контрольной группе показатель высокого уровня присутствует только у девочек и составляет 20%, средний уровень у мальчиков выше, чем у девочек на 2,9%, а низкого уровня у девочек на 17,1% ниже, чем у мальчиков.

Рассмотрев средние показатели по контрольной и экспериментальной группам, мы увидели. В экспериментальной группе показатели высокого уровня на 49,9% выше, чем в контрольной, показатели среднего уровня в контрольной группе выше на 8,4%, а низкого уровня выше, чем в экспериментальной на 41,5%. Показатели и в контрольной и в экспериментальной группе увеличились, но в экспериментальной группе показатели выше.

Динамика развития качества гибкости у детей 5-го года жизни представлена в таблице 2.7.

Таблица 2.7 Динамика развития гибкости у детей 5-го года жизни (сентябрь 2005г-апрель 2006г.)

Уровни	Девочки
	Экспериментальная группа	Контрольная группа
	До эксперимента	После эксперимента	Прирост Уменьш.	До эксперимента	После эксперимента	Прирост Уменьш.
высокий	20%	80%	60% __	__	20%	20% __
средний	20%	20%	__ __	40%	40%	__ __
низкий	60%	__	__ 60%	60%	40%	__ 20%
Уровни	Мальчики
	Экспериментальная группа	Контрольная группа
	До эксперимента	После эксперимента	Прирост Уменьш.	До эксперимента	После эксперимента	Прирост Уменьш.
высокий	14,3%	42,9%	28,6% __	__	__	__ __
средний	28,6%	42,9%	14,3% __	14,3%	42,9%	28,6% __
низкий	51,7%	14,2%	__ 42,9%	85,7%	51,7%	__ 28,6%
Уровни	Общие показатели
	Экспериментальная группа	Контрольная группа
	До эксперимента	После эксперимента	Прирост Уменьш.	До эксперимента	После эксперимента	Прирост Уменьш.
высокий	16,7%	58,3%	41,6% __	__	8,4%	8,4% __
средний	25%	33,3%	8,3% __	25%	41,7%	16,7% __
низкий	58,3%	8,4%	__ 49,9%	75%	49,9%	__ 25,1%

Сравнивая показатели экспериментальной группы, мы видим, что у девочек за период с сентября по апрель месяц показатели высокого уровня увеличились на 60%, среднего уровня не увеличились, низкого уровня по окончании эксперимента не наблюдается. У мальчиков показатели развития гибкости тоже повысились, высокого уровня на 28,6%, среднего уровня на 14,3%, а низкий уровень понизился на 42,9%. Общие показатели в экспериментальной группе увеличились, на 41,6% высокого уровня, среднего на 8,3%, а низкий уровень понизился на 49,9% по сравнению с сентябрём месяцем.

Если проследить показатели контрольной группы с сентября по апрель месяц, то мы видим, что они тоже стали выше. У девочек на начало эксперимента высокого уровня не было, а на окончание, он стал составлять 20%, средний уровень остался прежним, а показатели низкого уровня снизились на 20%. У мальчиков, высокого уровня не наблюдается, ни на начальной стадии эксперимента, ни в конце, средний уровень увеличился на 28,6%, а низкий понизился на 28,6%. Общие показатели в контрольной группе увеличились. На этапе констатирующего эксперимента высокого уровня не было, на конец формирующего эксперимента он составил 8,4%, средний уровень повысился на 16,7%, а низкий понизился на 25,1%

Сравнивая прирост данных по контрольной и экспериментальной группам отмечаем, что в экспериментальной группе прирост у девочек высокого уровня выше на 40%, среднего уровня нет ни увеличения, ни уменьшения показателей прироста, ни в одной из групп. Низкий уровень уменьшился больше на 40% в экспериментальной группе, чем в контрольной.

Прирост высокого уровня у мальчиков экспериментальной группы составил 28,6%, а в контрольной группе изменений не произошло. Прирост среднего уровня на 14,3% выше в контрольной группе, чем в экспериментальной, а низкий уровень уменьшился в экспериментальной группе на14,3% больше, чем в контрольной.

Сопоставляя прирост общих показателей в экспериментальной и контрольной группах, мы получили такие данные: прирост высокого уровня на 33,2% выше в экспериментальной группе; прирост среднего уровня на 8,4% выше в контрольной группе; показатели снижения низкого уровня на 24,8% выше в экспериментальной группе, чем в контрольной.

В связи с этим можно сделать вывод, что в контрольной группе уровень развития гибкости повысился за счёт биологического фактора (естественного физического развития детей 5-го года жизни). А в экспериментальной группе повышение происходило и за счёт проведённой экспериментальной работы. Показатели прироста экспериментальной группы убедительно доказывают это.

Динамика физического развития детей 5-го года жизни представлена в таблице 2.8.

Таблица 2.8 Динамика физического развития детей 5-го года жизни (сентябрь 2005г-апрель 2006г.)

Пол	Вес, кг+/-о
	Экспериментальная группа	Контрольная группа
	До эксп	После эксп	Прирост уменьш	До эксп	После эксп	прирост уменьш
мальчики	19,6+/-3,45	20,1+/-3,25	0,5	18,9+/-2,25	19,3+/-1,8	0,4
девочки	20,1+/-2,05	21,2+/-2,3	1,1	19,3+/-2,65	20,7+/-1,6	1,4
Пол	Рост, см+/-о
	Экспериментальная группа	Контрольная группа
	До эксп	После эксп	Прирост уменьш	До эксп	После эксп	прирост уменьш
мальчики	105,2+/-5,5	107,5+/-6	2,3	103,4+/-6,2	105,5+/-4,5	2,1
девочки	108,6+/-4	109,5+/-5,5	0,9	101,3+/-4,8	107+/-5	5,7
Пол	Окружность грудной клетки, см+/-о
	Экспериментальная группа	Контрольная группа
	До эксп	После эксп	Прирост уменьш	До эксп	После эксп	прирост уменьш
мальчики	56+/-4	58+/-3	2	54+/-3	56+/-3	2
девочки	56+/-3	58+/-2	2	54+/-4	56+/-3	2

Сравнивая динамику физического развития детей 5-го года жизни можно сделать вывод о том, что физическое развитие детей протекало гармонично, наблюдается прирост во всех показателях. Девочки опережают мальчиков по показателям в весе. Прирост окружности груди одинаков и в экспериментальной и в контрольной группах. Рост у девочек контрольной группы на начало эксперимента был ниже, чем в экспериментальной, к концу формирующего эксперимента рост достаточно увеличился и стал примерно одинаков в обоих группах. Динамика физического развития соответствует возрастным нормам (по Э. С. Вильчковскому) и у мальчиков и у девочек.

За период с сентября 2005 года по апрель 2006 года количество дней пропущенных по болезни в контрольной группе больше, чем в экспериментальной. В контрольной группе пик заболеваемости приходился на январь месяц, а в экспериментальной повышался два раза в декабре и феврале месяце. В сравнении с прошлым годом в среднем заболеваемость в контрольной группе составляет 14,8 д., это на 1,3д. меньше, а в экспериментальной группе 9 д., что на 3,7 д. меньше чем в предыдущем учебном году.

Таким образом, можно сказать, что обследовав детей 5-го года жизни по тесту Э. С. Вильчковского для определения качества гибкости у детей дошкольного возраста, на начало эксперимента и после, мы видим позитивные результаты прироста гибкости в экспериментальной группе. Этот прирост наблюдался не только за счёт физиологического фактора, но и благодаря использованию элементов хатха-йоги. Получены следующие результаты. В экспериментальной группе показатели прироста высокого уровня на 33,3% выше, чем в контрольной, прирост среднего уровня на 8,4% выше ,чем в контрольной, показатель снижения низкого уровня на 24,8% выше в экспериментальной группе, чем контрольной.

Это доказывает, что система с элементами хатха-йоги действенна, результативна, может активно внедряться в дошкольные учреждения, с её помощью можно достичь хороших результатов в развитии гибкости у детей дошкольного возраста. Эта система не оказывает отрицательного влияния на физическое развитие детей, и положительно влияет на снижение заболеваемости.

Выводы

1. Ухудшение состояния здоровья детей, гиподинамия, отсутствие практически здоровых детей в дошкольном возрасте ставит проблему укрепления здоровья детей на первое место. В связи с этим очень актуальны направления использования различных оздоровительных систем. Одной из оздоровительных систем является хатха-йога. Использование элементов хатха-йоги в дошкольных учреждениях исследовали ряд учёных Бокатов А. [1], Белов В.И. [2], Латохина Л.И. [10], Сергеев С.[17]. Однако, можно говорить, что данная система находится на этапе адаптации в дошкольных учреждениях. Специальных исследований относительно применения системы в дошкольном возрасте практически не проводилось.

Гармоничность физического воспитания зависит от подвижности суставов и эластичности мышечно-связочного аппарата, т.е. гибкости. Достаточный уровень развития гибкости обеспечивает необходимую свободу движений ребёнка, придаёт грациозность, пластичность, выразительность движениям.

Особенности развития гибкости у детей дошкольного возраста достаточно хорошо исследованы Вавиловой Е.И. [19], Волковым Л.В. [6], Вильчковским Э.С. [5] и др. Имеются соответствующие рекомендации по развитию данного качества, предлагается создание необходимых условий для совершенствования качества гибкости. Такими условиями (или особенностями) можно считать: время выполнения; обязательная разминка; разогрев мышц; гигиенические условия; предварительный массаж; эмоциональный подъём, температура воздуха в помещении; интервал после еды, не менее получаса. Мы считаем, что гибкость у детей 5го года жизни можно развить с помощью включения в разные формы физического воспитания элементов хатха - йоги.

2. Нами апробирована система по развитию гибкости с элементами хатха- йоги. Экспериментальная система развития гибкости включала в себя асаны, которые входили в комплексы и использовались в разных формах физического воспитания, на этапе формирующего эксперимента ( сентябрь 2005г- апрель 2006г). Перечень базовых асан входящих в комплексы:

1.Пашимоттанасана (складочка)

2.Кошка

3.Уштрасана (верблюд)

4.Джанурасана (лук)

5.Джану Ширшасана (половинчатая складочка)

6.Бхуджангасана (змея)

7.Падахастасана (склонившаяся ива)

8.Хаста Падасана (стрекоза)

9.Триконасана (треугольник)

Эти асаны мы использовали с периодичностью шесть асан в месяц в первой половине эксперимента, последние два месяца девять асан в месяц. Асаны вводились постепенно, повторяясь в разных формах физического воспитания. При обучении асанам и их проведении мы использовали ряд наглядных, словесных, практических методов и методических приёмов, основным из которых был слитный показ. Также использовался метод словесной инструкции, объяснения, уточнения. Предлагалась помощь воспитателя или инструктора по физической культуре.

3. Использование элементов хатха- йоги во всех формах физического воспитания дало положительный результат. У детей экспериментальной группы отмечен прирост развития гибкости на 41,6% по высокому уровню, на 8,3% по среднему уровню, а низкий уровень снизился на 49,9%. В контрольной группе прирост по высокому уровню составил 8,4%, среднего 16,7%, а низкий уровень снизился на 25,1%. Это доказывает эффективность использования элементов хатха-йоги с целью развития гибкости в работе с детьми среднего дошкольного возраста.

Отмечено, что динамика физического развития у детей экспериментальной и контрольной групп практически одинакова, следовательно, можно говорить о том, что данная система не оказывает отрицательное влияние на физическое развитие ребёнка. Дети развиваются гармонично. Количество пропущенных дней по болезни за период эксперимента, в экспериментальной группе на 5,2 д. ниже, чем в контрольной, поэтому, можно утверждать о положительном влиянии данной системы на состояние здоровья детей.

Таким образом, мы доказали положительное влияние элементов хатха-йоги на развитие гибкости и состояние здоровья детей среднего дошкольного возраста.

Цель нашего исследования достигнута, гипотеза подтверждена.

Литература

1. Бокатов А., Сергеев С. Детская йога.--Минск: Ника--Центр , 1999.--345с.

2. Белов В. И. Йога для всех.--М .: КСП, 1997.--154 с.

3. Болховитина С. В.--Здоровенькі були...//Панорама Севастополя.--2001.--28 июля.

4. Вильчковский Є. С. Критерії оцінювання стану здоров`я, фізичного розвитку та рухової подготовленості дітей дошкільного віку.--К: ІЗМН, 1998.--64с.

5. Вильчковский Є. С. Развитие двигательной функции у детей. - К .: Здоров`я, 1983.--202с.

6. Волков Л. В. Физические способности детей и подростков. - Киев : Здоровье, 1981.--115 с.

7. Власенко С. Н. Гибкость--важный фактор здоровья.--Минск: Юнис, 1992.--200с.

8. Вавилова Е. И. Развивайте у дошкольников ловкость, силу, выносливость.--М.: Просвещение, 1981.--96с.

9. Иванов Ю. М. Йога и психотренинг. Путь к физическому совершенствованию.--М.: Лесинвест, 1990.--285с.

10. Латохина Л. И. Хатха-йога для детей.--М.: Просвещение, 1993.--210с.

11. Латохина Л. И. Как быть здоровым душой и телом //Дошкольное воспитание.--1999.-№1.--с. 34--39

12. Матвеев Л. П., Новиков А. Д. Теория и методика физического воспитания.--М.: Просвещение, 1976.--310с.

13. Павлов И. П. Полное собрание сочинений: В 4 т.--М., 1951

14. Потапчук А. А., Дидур М. Д. Осанка и физическое развитие детей. Программы диагностики и коррекции нарушений.-- СПБ.: Речь, 2001.--166с.

15. Розамунда Белл. Йога: простые упражнения.--М.: Махаон, 2000.--111с.

16. Рунова М. Помоги ребёнку укрепить здоровье //Дошкольное воспитание.--2004.-№9.--с. 88--89

17. Сергеев С. Йога для всей семьи.--Донецк.: Сталкер, 1999.--325 с.

18. Сергеев С. Древнеиндийские методы оздоровления.--Донецк.: Сталкер, 2000.--316с.

19. Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка.--М.: Академия, 2001.--365с.

20. Токарев А. Г. Основные показатели состояния здоровья населения, использование ресурсов здравоохранения и деятельности лечебно-профилактических учреждений г. Севастополя за 2002--2004г.--Севастополь.--2005

21. Тетерников Л. И. Рациональная йога.--М.: Знание, 1992.--103с.

22. Фарфель В. С. Методика определения тонуса симметрии мышц туловища.--Минск.: ФИС, 1960.--127с.

23. Фоменков С., Вавер Г. Нетрадиционные методы в воспитании и оздоровлении //Дошкольное воспитание.--1993.-№9.--с. 33--37

24. Хатха-йога в детском саду.--Севастополь: Центр Йоги Айенгара, 2001.--35с.

25. Хухлаева Д. В. Методика физического воспитания в дошкольных учреждениях.--М.: Просвещение, 1984.--242с.

26. Чернова Е. Нетрадиционные формы оздоровления дошкольников //Дошкольное воспитание.--2001.-№3.--с. 17--20

27. Шивананда С. Йога-терапия.--К.: София, 1997.--253 с.

Размещено на Allbest.ru

...