Прием "бросок через спину"

Размещено на http://www.allbest.ru/

План

1. Краткое описание положения и движения тела спортсмена при выполнении приема "бросок через спину"

1.1 Прием "бросок через спину"

1.2 Техника выполнения приема "бросок через спину"

2. Характеристика положения и движения тела спортсмена при выполнении приема

2.1 Прием "бросок через спину" с точки зрения механики

3. Работа опорно-двигательного аппарата спортсмена в момент совершения броска в третьей фазе (полет, приземление) на счет "три" с последующим возвращением в исходное положение

4. Особенности механизма внешнего дыхания

5. Влияние данного положения и движения на организм

1. Краткое описание положения и движения тела спортсмена при выполнении приема "бросок через спину"

1.1 Прием "бросок через спину"

Прием "бросок через спину" представляет собой единое двигательное действие и состоит из отдельных простых движений руками, ногами и туловищем, сопряженных между собой во времени и пространстве.

При выполнении приема "бросок через спину" происходят:

- движения руками: хват, захват, подхват, прижимание, отталкивание, рывок, толчок, тяга, упор;

- движения ногами: подставление, переставление, подталкивание, упор;

- движения туловищем: наклон, выпрямление, поворот, приседание.

Часть движений выполняется одновременно, часть - в определенной последовательности. Всю структуру приема делят на фазы. Отдельные фазы морфологии движения тела спортсмена при выполнении приема "бросок через спину" (изображены на рисунке) :

Первая фаза - вход атакующего из исходного положения в стартовое.

Вторая фаза - отрыв соперника от ковра или окончательное выведение его из равновесия. спортсмен бросок двигательный

Третья фаза - полет и приземление.

1.2 Техника выполнения приема "бросок через спину"

1. Исходная позиция: борцы находятся во фронтальных стойках. Правая нога спортсмена, выполняющего прием, находится в положении кпереди от вертикальной оси туловища (позвоночного столба). Спортсмен, выполняющий прием, держит захват за разноименные отворот и рукав. Плечо его правой руки отведено от вертикальной оси фронтально кпереди на 30 градусов. Предплечье отведено в сагиттальной оси кпереди назад на 30 градусов. Кисть держит одноименный отворот куртки ассистента. Плечо левой руки отведено от вертикальной оси фронтально кпереди под углом 10 градусов. Предплечье отведено в сагиттальной оси фронтально кпереди назад под углом 30 градусов. Кисть держит разноименный захват за рукав ассистента.

2. Под счет "раз": спортсмен, выполняющий прием, разворачивает стопу правой ноги в сторону пронации на 90 градусов. Бедро наклонено в сагиттальной оси кпереди назад под углом 75 градусов. Голень находится в вертикальной оси. Пятка левой ноги приподнимается на 4 градусов от пола. Сильным рывком руками ассистент выводится на левый носок. При этом плечо правой руки, совершая пронационное вращение во фронтальной плоскости к одноименному плечу ассистента, приподнимая его вверх, тем самым переводя ассистента в неустойчивое положение с полной стопы на пальцы ног. Предплечье правой руки, совершая пронационное вращение, перемещается в вертикальную плоскость под плечевой сустав ассистента. Плечо левой руки, совершая отведение кпереди назад в сагиттальной оси из вертикальной плоскости переходит во фронтальную. Предплечье левой руки, совершая отведение кпереди назад в сагиттальной оси из фронтальной плоскости переходит в вертикальную под углом 30 градусов от оси. Одновременно спортсмен, выполняющий прием, разворачивает носок правой стопы в сторону пронации на 90 градусов.

3. На счет "два": спортсмен, выполняющий прием, производит пронационное вращение стопой правой ноги на 90 градусов, поворачиваясь к нему спиной. При этом он совершает приседание таким образом, что его центр тяжести смещается ниже центра тяжести ассистента. Стопа левой ноги, совершая круговое движение в сторону супинации относительно вертикальной оси спортсмена, выполняющего прием, становится рядом с правой ногой между ног ассистента.

4. На счет "три": спортсмен, производя движение руками (правой в сторону пронации, а левой - в сторону супинации) по диагонали сверху вниз, одновременно с этим выпрямляя ноги, наклоняясь вперед (позвоночник из вертикальной плоскости перемещается в сагиттальную) образует между бедром и корпусом угол 90 градусов. Обе ноги выпрямляются в коленных суставах в вертикальной плоскости. Проводится бросок ассистента на спину.

2. Характеристика положения и движения тела спортсмена при выполнении приема

2.1 Прием "бросок через спину" с точки зрения механики

а. Действующие силы: биомеханические характеристики, которые делятся на две группы: качественные (напряженность, расслабленность, свобода, легкость, выразительность и др.) и количественные (кинематические, динамические и статические). Характеристики движений при выполнении данного приема во многом зависят от двигательных возможностей спортсмена, под которыми понимаются предпосылки, сложившиеся в организме в процессе развития (филогенеза и онтогенеза). При изучении движений спортсмена тело его условно принимают за материальную точку. Если при анализе движений размерами тела пренебречь невозможно (поскольку теряется смысл решаемой задачи), оно может быть рассмотрено как система материальных точек.

Материальная точка - тело, размерами которого можно пренебречь по сравнению с пройденным им расстоянием, или расстоянием от него до других взаимодействующих с ним тел, причём массу тела считают сосредоточенной в этой точке.

Движение тел происходит в пространстве и во времени. Поэтому для описания движения материальной точки надо знать, в каких местах пространства эта точка находилась в разные моменты произведения броска. Для определения положения тела спортсмена, направления, величины и т. д. условно проводят линии и плоскости.

Оси и плоскости тела человека. Проводят три вида плоскостей:

- горизонтальные (1), проходящие параллельно линии горизонта и делящие вертикально тело стоящего человека на верхнюю и нижнюю части;

- вертикальные: одна из них идёт параллельно плоскости лба (frons - лоб) - - фронтальная (2) - и делит тело на переднюю и заднюю части, вторая проходит спереди назад (sagitta - стрела)

- сагиттальная (3) - и делит тело на правую и левую части. Если сагиттальная плоскость проходит точно через середину тела, то ее называют медианной - срединной (как на рисунке ниже). Она делит тело на две подобные половины, так что говорят о двухбоковой (билатеральной) симметрии человеческого тела. Соответственно и линии, или оси, проводимые в теле человека в тех же направлениях, называются фронтальной (справа налево), вертикальной (сверху вниз) и сагиттальной (спереди назад). Этими осями пользуются для характеристики движений в суставах (изображены на рисунке).

Оси и плоскости тела человека. 1 - фронтальная; 2 - сагиттальная; 3 - горизонтальная [за основу взято изображение: 1988 Воробьева Е А Губарь А В Сафьянникова Е Б - Анатомия и физиология: Учебник]

Допускается еще одно упрощение: тело спортсмена условно считается абсолютно твердым, т. е. формы и размеры его отдельных звеньев считаются неизменными при движениях (расстояния между материальными точками каждого звена или части тела постоянны).

б. Положение соседнего центра тяжести:

От распределения масс частей тела зависят многие сопротивления, которые встречают силы, действующие на тело. Эти сопротивления определяются силами тяжести и моментами инерции частей тела.

Наиболее общим показателем распределения масс в теле служит общий центр тяжести тела (ОЦТ) . Как известно, центром тяжести называется точка тела, к которой как бы приложена равнодействующая всех сил тяжести тела. Во все стороны от этой точки, по любому направлению, моменты сил тяжести взаимно уравновешиваются. Равнодействующая параллельных сил, действующих на все частицы тела в любом направлении, приложена к ОЦТ; поэтому в этом случае ОЦТ называют еще центром массы, или центром инерции.

Расположение ОЦТ необходимо знать при изучении статики для оценки условий равновесия тела. Путь движения - траектория ОЦТ - во многих случаях дает ценные сведения об особенностях движения тела, так как отражает действие внешних сил на тело.

Общий центр тяжести тела располагается в зависимости от телосложения человека. У людей с более развитыми ногами ОЦТ относительно ниже, чем у людей с более мощной мускулатурой туловища и рук. У длинноногих людей ОЦТ анатомически расположен ниже, но он дальше от земли, чем у коротконогих.

В симметричных положениях человека, стоящего с опущенными руками, ОЦТ находится на уровне от первого до пятого крестцового позвонка (по Иваницкому), примерно на 4-5 см выше поперечной оси тазобедренных суставов. Передне-задняя плоскость, проходящая через ОЦТ, делит тело почти симметрично. Она несколько смещена вправо от срединной плоскости, так как правая половина тела человека тяжелее левой на 400-500 г, в связи с несимметричным расположением внутренних органов и неравномерным развитием двигательного аппарата. У правшей правая половина тела развита лучше и имеет большую массу. В переднезаднем направлении ОЦТ располагается между крестцом и лобком в зависимости от положения тела при стоянии.

При перемещении какой-либо части тела и ОЦТ смешается в том же направлении. Если переметающаяся часть тела имеет большую массу, то и смещение ОЦТ больше.

Средние данные, полученные различными методами, оказались близкими друг к другу. Так, если вес тела человека принять за 100%, то вес головы составит 7%; туловища - 43%; бедра - 12%; голени - 5%; стопы - 2%; плеча - 3%; предплечья - 2% и кисти 1%. Если средние данные более или менее близки, то данные отдельных людей могут значительно отличаться от этих средних в зависимости от телосложения.

Для положения ОЦТ имеет значение не только масса частей тела, но и ее распределение в каждой части тела. Показателями этого служат центры тяжести частей тела (изображены на рисунке). Центры тяжести длинных частей тела лежат приблизительно на их продольной оси, ближе к проксимальному сочленению. Так, расстояние от проксимального сочленения до центра тяжести (радиус центра тяжести) составляет для бедра 0,44 его длины, для голени 0,42, для плеча 0,47 и для предплечья 0,42. Такое распределение масс обусловлено большой массой мышц, окружающих проксимальные сочленения, особенно для бедра, голени и предплечья. Предплечья и голени имеют мышцы с отчетливо выраженным брюшком и тонким сухожилием.

в, Площадь опоры:

Человек - это "тело на опоре". Центр тяжести человека расположен в нижней части живота, т.к. вес ног составляет около половины веса тела. Устойчивость спортсмена, выполняющего бросок зависит от положения его центра тяжести и от величины площади опоры: чем ниже центр тяжести и больше площадь опоры, тем тело устойчивее. Расположение центра тяжести относительно точек опоры влияет на равновесие тела. Человек не падает до тех пор, пока вертикальная линия из центра тяжести площадь, ограниченную его ступнями.

Площадь опоры представлена площадью опорных поверхностей стоп и площадью пространства между ними, и составляет примерно 250-350 кв.см. При этом наиболее "жесткими" местами опорной поверхности, способными выдерживать значительную нагрузку, являются пяточный бугор и головки плюсневых костей, преимущественно 2-й и 3-й. ОЦТ тела соответственно индивидуальным особенностям человека расположен в области 1-5-го крестцовых позвонков, выше площади опоры.

Для проведения броска атакуемый должен находиться в площади опоры атакующего, поэтому атакующий должен прижаться к противнику своим туловищем. Бросок выполняется за счет подбива тазом и тяги руками, лишая, таким образом, противника опоры на обе ноги. Центр тяжести выполняющего бросок дожжен находиться ниже центра тяжести ассистента. Подбив, проводится в направлении, противоположном падению противника и рывку руками. В результате создается пара сил, вызывающая вращение противника в колесе и его падении.

г. Вид равновесия тела и степень его устойчивости:

Устойчивость тела в данном положении зависит, как и во всех положениях тела, от величины площади опоры, высоты расположения ОЦТ тела и проекции вертикали, опущенной из ОЦТ тела на площадь опоры. Устойчивость будет больше в момент, когда стопы выполняющего бросок спортсмена расположены на ширине плеч (перед началом выполнения броска), меньше - когда они сомкнуты (в момент непосредственного выполнения брска); больше при опоре на всю стопу, меньше - при опоре на пальцы. У людей высокого роста устойчивость меньше, чем у людей низкого роста. Сохранение равновесия возможно лишь в том случае, если вертикаль о.ц.т. тела не выходит за пределы площади опоры. Однако равновесие может быть нарушено раньше, чем эта вертикаль выйдет за площадь опоры, т.к. мягкие ткани стопы и даже пальцы не выдерживают нагрузки вышележащих частей тела, причем без обуви нарушение равновесия наступает раньше, чем в обуви, особенно с жесткой подошвой.

Симметричное стояние тела, в котором находится спортсмен непосредственно перед выполнением броска относится к неустойчивому виду равновесия. В зависимости от положения отдельных звеньев тела (туловища, головы, конечностей), а, следовательно, от того, как проходит вертикаль тяжести вышележащего звена по отношению к нижележащему, различают три вида положения стоя:

§ антропометрическое;

§ спокойное;

§ напряженное.

Какое бы двигательное действие ни совершал человек, он должен придать своему телу определенное положение в пространстве. Сохранение неподвижного положения тела и отдельных его частей осуществляется благодаря статическому напряжению мышц.

Различают исходные, промежуточные, конечные положения тела. Исходные положения принимают для создания наиболее выгодных условий для начала последующих движений, лучшей ориентировки в окружающей обстановке, сохранения устойчивости, обеспечения свободы движений, соответствующего воздействия на определенные органы и системы организма.

Степень устойчивости тела прямо пропорциональна площади его опоры. Следовательно, спортсмен должен стремиться к увеличению площади опоры (до определенной степени) и снижению высоты расположения над ней ОЦМ. Согнутые ноги или расширение площади опоры уменьшают высоту (h) расположения ОЦТ и увеличивают устойчивость. Однако следует иметь в виду, что избыточное расширение точек опоры может привести к эффекту их скольжения и потере равновесия. Чем ближе проекция ОЦТ будет расположена к центру площади опоры, тем устойчивее будет равновесие.

Для более объективной оценки степени устойчивости тела необходимо учитывать величину угла устойчивости - угла, заключенного между линией действия силы тяжести и наклонной линией, проведенной из ОЦМ к любой точке границы площади опоры. Величина угла устойчивости зависит не только от величины площади опоры, но и от высоты расположения ОЦМ над ней. Так, при одной и той же площади опоры угол устойчивости тела спортсмена будет тем больше, чем ближе к площади опоры располагается ОЦМ. Быстрота смены угла устойчивости зависит от конкретных условий и позволяет опытному спортсмену своевременно принять наиболее устойчивое положение и тем самым обеспечить проведение приема.

Определение так называемого момента устойчивости (Муст) помогает получить интегральную оценку степени устойчивости спортсмена, принявшего конкретную позу. Муст равен произведению силы тяжести тела на плечо в области площади опоры и определяется произведением массы тела спортсмена на длину перпендикуляра, проведенного от границы площади опоры к линии тяжести. Муст зависит от двух величин: массы тела и площади опоры. Площадь опоры тела редко принимает очертания фигуры правильной формы, и, естественно, линия тяжести почти никогда не пересекает ее по центру. Регулируя относительную подвижность сегментов тела мощной мускулатурой, можно оказывать значительное влияние на степень устойчивости тела. Сила спортсмена, стремящегося вывести соперника из равновесия, действует на его тело и образует так называемый опрокидывающий момент (Мопр) - момент силы относительно оси вращения. Для сохранения равновесия необходимо, чтобы Муст был больше Мопр. Этого можно достичь, приняв соответствующую позу, увеличив площадь опоры, приблизив к ней ОЦМ тела и напрягая большие группы мышц.

Отношение Муст. к Мопр. называется коэффициентом устойчивости

(К): К = Муст /Мопр

При К > 1 тело сохраняет равновесие; если К = 1, оно принимает крайнее положение; когда К < 1, тело теряет равновесие.

При выполнении движений без изменения места на ковре ОЦМ (общий цент массы) тела может перемещаться в горизонтальной и вертикальной плоскостях. В первом случае одновременно перемещается проекция ОЦМ на площадь опоры, что создает угрозу потери равновесия тела. Избегая этого, спортсмен вынужден совершать так называемые компенсаторные движения (дополнительные или сопутствующие основному движению). Обычно они выполняются при малой площади опоры, удержании соперника, защитных действиях и отрыве соперника от ковра. Часто эти движения требуют значительного напряжения многих групп мышц.

В основе механики компенсаторных движений лежат закономерности проявления третьего закона динамики, в соответствии с которым при взаимодействии тела спортсмена с опорой (ковром), соперником и частями его тела действие силы всегда вызывает одинаковое по величине и противоположное по направлению противодействие. Благодаря компенсаторным движениям создается своеобразный баланс сил взаимодействия (действия и противодействия), и спортсмену удается сохранить равновесие. При выполнении компенсаторных движений наибольшая нагрузка приходится на суставы и группы мышц, ближе других расположенных к опоре. Например, при борьбе в стойке наибольшая нагрузка приходится на суставы и мышцы стоп и коленных суставов.

Если спортсмен находится в относительно неподвижном положении (в любой стойке), давление тела на опору равно его весу. Когда он начнет резко перемещать ОЦМ тела вниз, двигаясь с ускорением (при некоторых атакующих действиях), силы инерции масс отдельных звеньев тела будут направлены вверх. В этом случае давление тела (сила тяжести) на опору меньше, чем его вес (на величину, равную силе инерции звеньев тела). При перемещении ОЦМ тела вверх (например, при ускоренном разгибании в коленных, тазобедренных и других суставах во время резкого вставания, подпрыгивания вверх, поднимания соперника и т. д.) давление тела спортсмена на опору складывается из веса тела и силы инерции частей тела, направленных вниз, т. е. в сторону, противоположную движению всего тела.

Особенности выполнения техники бросков определяются способностью спортсмена освоить биомеханические закономерности движений. Использовать их - значит добиться большого преимущества над соперником при проведении различных бросков и других основных и вспомогательных технических действий. В обманных действиях спортсмен ложным движением вызывает ответное действие соперника, масса тела которого начинает движение в определенном направлении с такой скоростью, что для изменения направления движения требуются время и чрезмерные, иногда недоступные спортсмену усилия. Быстрым и ловким движением, правильным выбором места приложения к телу соперника собственных сил атакующий спортсмен увеличивает скорость уже не управляемого движения обманутого соперника, чем и выводит его из равновесия.3. Работа опорно-двигательного аппарата спортсмена в момент совершения броска в третьей фазе (полет, приземление) на счет "три" с последующим возвращением в исходное положение

Уступающая работа - это работа, при которой сила мышцы уступает действию силы тяжести части тела или конечности и удерживаемого ею груза. При этом мышцы не укорачиваются, а удлиняются. Баллистическая (преодолевающая) работа - волевое акцентирование упругих движений, использование инерции, повышение требований к упругости мышц нижних конечностей увеличением высоты, с которой спрыгивает спортсмен, утяжелением его веса специальными тренажерами и др. Удерживающая работа - выполняется, если силой мышечных сокращений тело или груз удерживается в определенном положении без перемещения в пространстве. По типу эта работа является статической.

4. Особенности механизма внешнего дыхания

а. изменение положения и размеров грудной клетки.

Дыханием называется комплекс физиологических процессов, обеспечивающих обмен кислорода и углекислого газа между клетками организма и внешней средой.

Внешнее дыхание осуществляется в результате ритмических движений грудной клетки. Дыхательный цикл состоит из фаз вдоха и выдоха, между которыми отсутствует пауза. Вдох это активный процесс. При спокойном вдохе сокращаются наружные межреберные и межхрящевые мышцы. Они приподнимают ребра, а грудина отодвигается вперед. Это ведет к увеличению сагитального и фронтального размеров грудной полости. Одновременно сокращаются мышцы диафрагмы. Ее купол опускается, и органы брюшной полости сдвигаются вниз, в стороны и вперед. За счет этого грудная полость увеличивается и в вертикальном направлении. После окончания вдоха дыхательные мышцы расслабляются.

Начинается выдох. Спокойный выдох пассивный процесс. Во время него происходит возвращение грудной клетки в исходное состояние. Это происходит под действием ее собственного веса, натянутого связочного аппарата и давления на диафрагму органов брюшной полости.

При физической нагрузке возникает форсированное дыхание. В акт вдоха и выдоха вовлекаются вспомогательные мышцы. При форсированном вдохе дополнительно сокращаются грудино-ключично-сосцевидные, лестничные, грудные и трапециевидные мышцы. Они способствуют дополнительному поднятию ребер. При форсированном выдохе сокращаются внутренние межреберные мышцы, которые усиливают опускание ребер. Т.е. это активный процесс. Различают грудной и брюшной тип дыхания. При первом дыхание в основном осуществляется за счет межреберных мышц, при втором за счет мышц диафрагмы. Грудной или реберный тип дыхания характерен для женщин. Брюшной или диафрагмальный для мужчин. Физиологически более выгоден брюшной тип, так как он осуществляется с меньшей затратой энергии. Кроме того, движения органов брюшной полости при дыхании препятствуют их воспалительным заболеваниям.

б. изменение положения и размеров диафрагмы.

Диафрагма (др.-греч. перегородка) - непарная широкая мышца, разделяющая грудную и брюшную полости, служащая для расширения лёгких. Условно её границу можно провести по нижнему краю рёбер. Образована системой поперечнополосатых мышц, которые, по-видимому, являются производными системы прямой мышцы живота. При вдохе куполы диафрагмы опускаются на 2--3 см и уплощаются.

Функции диафрагмы делят на статическую и динамическую.

В динамической выделяют три отдельные функции:

- респираторную (или дыхательную). В результате движений диафрагмы, обуславливающих вместе с грудными мышцами вдох и выдох, осуществляется основной объём вентиляции лёгких. кардио-васкулярная. При вдохе сердечная сумка и лежащая в ней самая нижняя часть верхней полой вены расширяются. В то же время понижение диафрагмы и одновременное повышение внутрибрюшного давления выжимают кровь из печени в нижнюю полую вену, что и способствует постоянному оттоку венозной крови в правое предсердие. Кроме того, оттоку крови от органов брюшной полости и притоку её к сердцу способствуют колебания внутриплеврального давления (например, присасывающее действие грудной полости при вдохе).

- моторно-пищеварительную. Диафрагма имеет большое значение для продвижения пищи по пищеводу (является жомом пищевода), а периодические движения диафрагмы вкупе с синхронными дыхательными движениями важны и для желудка.

- Статическая (опорная) функция состоит в поддержании нормальных взаимоотношений между органами грудной и брюшной полостей, зависит от мышечного тонуса диафрагмы. Нарушение этой функции приводит к перемещению брюшных органов в грудную клетку. Диафрагма является важным органом брюшного пресса. При одновременном сокращении с мышцами живота диафрагма способствует уменьшению внутрибрюшного давления. При вдохе диафрагма сокращается.

в. тип дыхания.

Различают: грудной, брюшной и смешанный типы дыхания.

При грудном (реберном) типе дыхания, который чаще встречается у женщин, дыхательные движения осуществляются за счет сокращения межреберных мышц. При этом грудная клетка расширяется и слегка приподнимается во время вдоха, суживается и несколько опускается при выдохе.

При брюшном (диафрагмальном) типе дыхания, чаще встречающемся у мужчин, дыхательные движения осуществляются преимущественно диафрагмой. Во время вдоха диафрагма сокращается и опускается, что увеличивает отрицательное давление в грудной полости, и легкие заполняются воздухом. Внутрибрюшное давление при этом повышается и брюшная стенка выпячивается. Во время выдоха диафрагма расслабляется, поднимается, брюшная стенка возвращается в исходное положение.

При смешанном типе в акте дыхания участвуют межреберные мышцы и диафрагма.

5. Влияние данного положения и движения на организм

а. на кости и их соединения (включая осанку)

Осанка - это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении. Биомеханика рассматривает осанку как комбинацию положений всех суставов и сегментов тела в данный конкретный момент времени. "Осанка это застывшее движение". С точки зрения биомеханики, осанка, определяется скелетным равновесием, и характеризуется распределением центров тяжести отдельных сегментов тела. Осанка есть выражение и масштаб борьбы между силой тяжести и прямым положением тела. Осанка - комбинация положений всех суставов тела в данный конкретный момент времени.

Опорная или пассивная часть двигательного аппарата называется потому, что она сама по себе не может изменять положение частей и всего тела в пространстве. Она состоит из целого ряда костей, взаимно связанных связочным аппаратом и мышцами.

Эта система служит опорой телу. Кости скелета построены из крепкой костной ткани, состоящей из органических веществ и солей, главным образом из извести; снаружи покрыты надкостницей, через которую проходят кровеносные сосуды, питающие кость.

Соединение костей между собой называется суставами. Суставы являются для борца самыми уязвимыми местами, так как плотная соединительная ткань, образующая суставные связки и сумку, обладает сравнительно малой упругостью. Укрепление связочного аппарата так же важно, как и развитие самих мышц, и достигается постоянной тренировкой и занятиями физкультурой и спортом.

Основой скелета туловища является позвоночник. Подвижной частью позвонка является его шейный и поясничный отдел. В позвоночнике имеется 4 изгиба: вперед - в шейной и поясничной частях и назад - в грудной и крестцовой части. Эти изгибы вместе с лежащими между позвонками хрящевыми дисками служат амортизирующим средством при выполнении броска.

Грудная клетка, благодаря особой форме суставов между ребрами и позвонками, изменяет свой объем при дыхании: расширяться при поднимании ребер кверху (в момент натягивания ассистента на себя) и суживаться при их опускании книзу (в момент непосредственно сбрасывания).

Скелет плечевого пояса состоит из ключиц и лопаток. Ключица одним своим концом соединена малоподвижным суставом с грудной, а другим прикреплена к отростку лопатки. Благодаря подвижному соединению ключицы с грудной костью, подвижности лопатки и устройству плечевого сустава, рука имеет возможность производить движения, необходимые для выполнения приема.

Таз образован крестцом, двумя безымянными костями. Кости таза плотно соединены между собой и с позвоночником, так как таз служит опорой для всех вышележащих частей тела. Для головок бедренных костей нижних конечностей на боковых поверхностях безымянных костей имеются суставные впадины.

Скелет руки делится на три части: плечо, предплечье, образованное двумя костями - локтевой и лучевой, и кисть, образованная восьмью мелкими костями запястья, пятью пястными и 14 костями (фалангами) пальцев. Соединение плеча с предплечьем образует локтевой сустав. Соединение плеча с костью лопатки и ключицы называется плечевым суставом. В нем возможны движения вперед, назад, вниз, вверх. Соединение плеча с предплечьем образует локтевой сустав. В данном суставе происходит в основном два движения: разгибание и сгибание руки. Благодаря особому устройству локтевого сустава возможны повороты лучевой кости, а вместе с ним и кисти наружу и внутрь. Соединение костей между предплечьем и кистью лучезапястным суставом.

Кости скелета нижней конечности состоят из трех частей: бедра, голени и стопы. Соединение бедренной кости с тазом называется тазобедренным суставом. Он укреплен крепкими связками, которые ограничивают отведение ноги назад. Голень образована двумя костями: больше-берцовой и малоберцовой. Прикасаясь своим верхним концом с нижним концом бедренной кости, большеберцовая кость образует коленный сустав. Спереди коленного сустава находится отдельная кость - коленная чашечка, которая укреплена сухожилием четырехглавой мышцей бедра. В коленном суставе могут производить сгибание и разгибание ноги.

Поэтому при резком проделывании приемов на ногах (в особенности в коленном суставе), приемы, носящие характер удара, бокового или вращательного движения или чрезмерное разгибание или сгибание (дожимы) ведут к частым повреждениям. Нижние концы костей голени образуют два костных выступа, которые называются лодыжками (наружная и внутренняя). Основное движение в голеностопном суставе - разгибание и сгибание стопы. При резко проводимых приемах у спортсменов часто бывают травмы (растяжение, разрыв связок и т. д.).

б. на мышцы

Сокращения мышц и образующаяся при этом мышечная тяга является силой, приводящей в движение части тела при выполнении броска.

В грудной части: большая грудная мышца. Мышцы живота состоят из нескольких слоев. Наружный слой составляет прямые мышцы живота, широкой лентой, лежащие впереди и прикрепленные наверху к ребрам, внизу - к лобковому сочленению таза. Следующие два слоя образуются косыми мышцами живота - наружными и внутренними. Мышцы спины расположены в несколько слоев. К мышцам первого слоя относятся трапецевидные и широкие мышцы спины. Сильная трапецевидная мышца расположена в верхней части спины и на шеи. Трапецевидная мышца при своем сокращении откидывает голову назад, сводит лопатки и, подтягивая кверху наружный край ключицы и лопатку, поднимает руку выше уровня плеча (если при этом сокращается дельтовидная мышца).

Широкая мышца занимает значительную часть всей спины. Покрывая ее, она начинается от крестца, поясничных и половины грудных позвонков, прикрепляется к плечевой кости. Широкая мышца спины тянет руку назад, и совместно с большой грудной мышцей приводит ее к туловищу.

Например, при захвате у противника руки, он ее старается вырвать путем резкого сгибания руки в локтевом суставе и приведением плечевой кости к туловищу. При приведении плечевой кости к туловищу большую роль играет большая мышца спины и большая грудная мышца.

Мышцы, несущие работу разгибателей туловища, находятся в глубоком слое мышц спины. Этот глубокий слой начинается от крестца и прикрепляется ко всем позвонкам и ребрам. Эти мышцы при работе обладают большой силой. От них зависит выправка человека, равновесие тела, поднимание тяжестей и умение удерживать тело в нужном положении.

Мускулатура верхней конечности состоит в большей своей части из длинных мышц, перекинутых через плечевой, локтевой и лучезапястные суставы.

Плечевой сустав покрывает дельтовидная мышца. Она прикрепляется с одной стороны к ключице и лопатке, с другой стороны - к плечевой кости. Дельтовидная мышца отводит руку туловища до уровня плеча и частично участвует в проведении вперед и отведении руки назад.

Двухглавая мышца руки (бицепс), находясь на передней поверхности плечевой кости, производит, главным образом, сгибание руки в локтевом суставе. Трехглавая мышца (трицепс), находясь на задней поверхности плечевой кости, производит в основном разгибание руки в локтевом суставе.

Сгибатели кисти и пальцев расположены на предплечье спереди, на задней поверхности предплечья расположены разгибатели кисти и пальцев.

Мышцы, вращающие предплечье вовнутрь (пронация), находятся на передней его поверхности, мышцы же, вращающие предплечье кнаружи (супинация), расположены на задней поверхности.

Мышцы нижней конечности обладают большей массивностью и силой, чем мышцы верхних конечностей. Так поясничная мышца сгибает бедро в тазобедренном суставе. Эта мышца играет роль при подножках, так как ноге приходится принимать разное положение сгибания. Одним из элементов сгибания является положение "преднос", где нога поднимается вперед и вверх.

Разгибанием же бедра назад ведает большая ягодичная мышца. На внутренней поверхности бедра расположена группа приводящих мышц. Самая сильная из всех мышц ноги - четырехглавая мышца располагается на бедре спереди. Ее нижнее сухожилие прикреплено к большеберцовой кости, т. е. ниже коленного сустава. Данная мышца совместно с повздошно-поясничной мышцей производит сгибание (поднимание) бедра ноги вперед - вверх. Главное ее действие - разгибание ноги в коленном суставе. Сокращаясь, трехглавая мышца производит сгибание стопы, подтягивая пятку кверху.

в. на другие органы

Физиологи, используя метод условных рефлексов, показали, что кора больших полушарий головного мозга регулирует функции всех внутренних органов, в том числе и органов пищеварительной системы. Рефлекторные влияния опорно-двигательного аппарата на пищеварительную систему осуществляются и по механизму безусловных рефлексов. Мышечная деятельность усиливает в организме человека обмен веществ, в результате чего становится более деятельной вся пищеварительная система. В желудочно-кишечном тракте повышается сокоотделение, улучшается перистальтика (движение, вызываемое сокращением мускулатуры) желудка и кишок, всасывание и усвоение питательных веществ, а также работа органов выделения.

Во время выполнения движения кровь из внутренних органов притекает к работающим мышцам. Деятельность пищеварительных желез в это время понижается и усиливается только через 30--60 минут после окончания занятий. Поэтому принимать пищу следует не сразу после тренировки, а спустя 45--60 минут. Так же улучшается работа органов пищеварения, повышается аппетит, стимулируется деятельность пищеварительных желез. Все это способствует улучшению деятельности органов пищеварения и предохраняет от развития различных заболеваний.

К органам выделения относятся потовые железы кожи, легкие, кишечник, почки. Они избавляют организм от образовавшихся ненужных веществ. Благодаря работе почек из циркулирующей в них крови удаляются продукты жизнедеятельности клеток (шлаки) и лишняя вода. Так образуется моча, состоящая из шлаков и воды. Занятия спортом оказывают положительное влияние на органы выделения. Мышечная работа активизирует их деятельность. Умеренные физические нагрузки усиливают обмен веществ, что вызывает появление повышенного количества углекислого газа, мочевины, мочевой кислоты, которые удаляются из организма. Шлаки выделяются разными путями: через потовые железы кожи - с потом, через почки - с мочой, через легкие - с выдыхаемым воздухом.

При значительной физической нагрузке потовые железы организма функционируют усиленнее, чем происходит снижение нагрузки на почки. Характер влияния мышечного напряжения на моторный анализатор определяется интенсивностью выполнения работы: слабое мышечное напряжение стимулирует, сильное - угнетает условно рефлекторную деятельность. Подобная же зависимость имеется между безусловно-рефлекторным влиянием моторного анализатора и деятельностью органов желудочно-кишечного тракта: интенсивные физические нагрузки оказывают угнетающее, а небольшие и умеренные нагрузки - стимулирующее влияние на двигательную, секреторную и всасывательную функции органов желудочно-кишечного тракта; умеренные нагрузки стимулируют углеводную, белковую и пигментную функции печени, а также повышают тоническую активность мускулатуры желчного пузыря.

Улучшение функционального состояния органов пищеварительной системы связано также с активным воздействием физических упражнений на течение трофических процессов (трофотропный путь влияния) и регенеративных потенций тканей. Особую роль в этом механизме играет повышение адаптационно-трофических функций симпатической нервной системы.

Размещено на Allbest.ru