Профессионально-прикладная физическая подготовка

Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Понятие профессионально-прикладная физическая подготовка и каково её значение

2. Цель и конкретные задачи ППФП в подготовке к труду

3. Факторы профессиональной деятельности, определяющей задачи и основное содержание ППФП студентов

4. Требуемые психофизические качества и прикладные двигательные навыки для профессии электромонтера. Основные психологические качества

5. Анализаторы участвующие в работе электромонтера

6. Профессиональные заболевания

7. Упражнения для развития профессиональных качеств

8. Профессиограмма

9. Контрольные упражнения и тесты, определяющие психофизическую и функциональную подготовленность.

10. Виды ПФК (производственной физической культуры)

Заключение

Список литературы

двигательный профессия электромонтер студент

Введение

Профессия электромонтёра является относительно молодой. Она появилась в конце XIX века в связи с началом массового применения электричества в быту и на производстве благодаря бурному развитию электротехники (в том числе, благодаря изобретению Томасом Эдисоном электрической лампочки). С появлением первых электростанций возникла необходимость контроля дорогостоящего оборудования и сложных преобразований. Сначала ход этому новому роду деятельности был дан в Англии, США, и только спустя несколько лет заветные лампочки появились в царской России. Первые электрики мгновенно приобрели популярность. Тогда о принципах работы установок было известно очень мало, да и как пользоваться электричеством, никто не знал. Поэтому, устанавливая оборудование в доме аристократов, электрики выполняли роль профессиональных консультантов.

В наши дни качественный уровень жизни немыслим без электричества. Достаточно вспомнить о том, что происходит в обесточенных мегаполисах при масштабном отключении электричества. Гаснут компьютеры, останавливаются промышленные предприятия, транспорт, размораживаются холодильники с продуктами, замирают стиральные машины, электрообогреватели, электроинструменты, осветительные приборы. При свечах современный человек много не наработает.

И если перегоревшую электрическую лампочку в квартире может заменить почти каждый, то для более ответственных работ с электрическими сетями и электрооборудованием лучше обратиться к квалифицированному специалисту.

Цель работы - изучить особенности профессионально-прикладной физической подготовки специалиста по профессии электромонтер

Структура работы представляет собой ответы на предоставленные вопросы, объединенные в тематические главы.

1. Понятие профессионально-прикладная физическая подготовка и каково её значение

Принцип органической связи физического воспитания с практикой трудовой деятельности наиболее конкретно воплощается в профессионально-прикладной физической подготовке. Хотя этот принцип распространяется на всю социальную систему физического воспитания, именно в профессионально-прикладной физической подготовке он находит свое специфическое выражение. В качестве своеобразной разновидности физического воспитания профессионально-прикладная физическая подготовка представляет собой педагогически направленный процесс обеспечения специализированной физической подготовленности к избранной профессиональной деятельности. Иначе говоря, это в своей основе процесс обучения, обогащающий индивидуальный фонд профессионально полезных двигательных умений и навыков, воспитания физических и непосредственно связанных с ними способностей, от которых прямо или косвенно зависит профессиональная дееспособность.

От того, как построена технология этих занятий, зависит эффективность учебно-профессионального труда студентов. Поэтому остро стоят вопросы развития и внедрения таких технологий проведения учебных занятий, которые могут заинтересовать и привлечь студентов. Эти технологии должны носить оздоровительно-профилактическую направленность, способствовать адаптации студентов в условиях непрерывности образования к влиянию различных факторов окружающей среды, наиболее эффективно воздействовать на функциональные возможности организма занимающихся.

Становится все более актуальным научно и методически обоснованным применение физической культуры и спорта в процессе подготовки будущих специалистов к конкретным видам труда, поэтому изыскание новых научно обоснованных форм, средств и методов физического воспитания, соответствующих требованиям научно-технического прогресса, является в настоящее время важнейшей задачей теории и практики физкультурного движения. В настоящее время при организации учебного процесса перед каждым высшим учебным заведением ставится задача - вести подготовку специалистов на высоком научно-техническом уровне с применением современных методов, организаций учебно-воспитательного процесса, обеспечивающих использование ими полученных знаний и умений в практической работе или научных исследованиях.

2. Цель и конкретные задачи ППФП в подготовке к труду

Цель - сокращение сроков профессиональной адаптации, повышение профессионального мастерства, достижение высокой работоспособности и производительности труда

Полноценное использование профессиональных знаний и умений возможно при хорошем состоянии здоровья, высокой работоспособности молодых специалистов, которые могут быть приобретены ими при регулярных и специально организованных занятиях физической культурой и спортом. Следовательно, качество подготовки, в том числе и физической, к предстоящей профессиональной деятельности для каждого молодого специалиста приобретает не только личное, но и социально-экономическое значение. Исследования показывают, что общая физическая подготовка специалистов не может полностью решить этих задач, так как современный высококвалифицированный труд требует, кроме того, определенного профилирования физического воспитания в соответствии с особенностями профессии. Поэтому физическое воспитание студентов в вузе имеет свои специфические особенности: конкретная направленность его как предметного учебного плана определяется не только общими социальными задачами и требованиями, предъявляемыми специальностью, к которой готовят студента.

Суть основных задач, решаемых в процессе ППФП, заключается в том, чтобы:

1) пополнить и усовершенствовать индивидуальный фонд двигательных умений, навыков и физкультурно-образовательных знаний, способствующих освоению избранной профессиональной деятельности, полезных в ней и нужных вместе с тем в процессе ППФП в качестве ее средств;

2) интенсифицировать развитие профессионально важных физических и непосредственно связанных с ними способностей, обеспечить устойчивость повышенного на этой основе уровня дееспособности;

3) повысить степень резистентности организма по отношению к неблагоприятным воздействиям средовых условий, в которых протекает трудовая деятельность, содействовать увеличению его адаптационных возможностей, сохранению и упрочению здоровья;

4) способствовать успешному выполнению общих задач, реализуемых в системе профессиональной подготовки кадров, воспитанию нравственных, духовных, волевых и других качеств, характеризующих целеустремленных, высокоактивных членов общества, созидающих его материальные и духовные ценности.

Эти задачи в каждом отдельном случае нужно конкретизировать применительно к специфике профессии и особенностям контингента занимающихся. В качестве основных средств ППФП используют довольно разнообразные формы физических упражнений из числа тех, которые сложились в базовой физической культуре и спорте, а также упражнения, преобразованные и специально конструируемые применительно к особенностям конкретной профессиональной деятельности (как специально-подготовительные).



3. Факторы профессиональной деятельности, определяющей задачи и основное содержание ППФП студентов

Профессия электрика относится к типу: «Человек - Техника», она ориентирована на монтаж, сборку и наладку, эксплуатацию технических устройств, управление техническими устройствами, ремонт и обслуживание электрических систем и оборудования. Для успешного выполнения такой работы требуются высокий уровень развития наглядно-образного и пространственного мышления, хорошие двигательные навыки, хорошее зрение и мелкая моторика, оперативность, исполнительность, точность и аккуратность.

Дополнительный тип профессии: «Человек- Знак», поскольку она связана с работой со знаковой информацией: цифрами, чертежами, схемами. Для этого требуются логические способности, умение сосредотачиваться, интерес к работе с информацией, развитое внимание и усидчивость, умение оперировать числами, пространственное мышление.

В профессии электрика сочетаются умственный и физический труд, эвристический (творческий) и исполнительский классы работ. Электрик анализирует и сопоставляет множество факторов, а также действует согласно определенным алгоритмам с соблюдением имеющихся правил и нормативов, стандартов.

В энергетике наибольшее распространение получили следующие формы разделения труда: технологическое - по однородным видам работ , функциональное - по характеру участия отдельных групп трудящихся в создании продукции , профессиональное - в зависимости от специализации работников производства по той или иной конкретной профессии ,квалификационное - обусловленное различной сложностью выполняемых работ (например, электромонтер третьего, четвертого и пятого разряда).

Разделение труда не только не исключает, но зачастую и делает целесообразным совмещение профессий. Оно позволяет полнее использовать рабочее время, делает труд более разнообразным и содержательным, способствует росту квалификации работника и т.д. Наиболее широкое распространение получили следующие формы совмещения профессий: основной работы и вспомогательных функций по обслуживанию оборудования (например, электромонтер выполняет функции дежурного по контрольно-измерительным приборам и автоматике); основной работы и административных.

Электромонтеры осуществляют постоянный контроль электрической техники. Сегодня существует большой спрос на молодые, квалифицированные кадры. В России как никогда востребованы рабочие профессии. Для них создаются хорошие условия труда, повышаются заработные платы, предоставляется возможность дополнительного образования и повышения квалификации.

При обслуживании и ремонте электрооборудования могут иметь место следующие вредные и опасные производственные факторы: опасность поражения электрическим токам промышленной частоты, замыкание электрической цепи может произойти через тело человека при приближении на расстоянии менее допустимого к неизолированным токоведущим частям и элементам оборудования, находящихся под напряжением, а так же при перемещении и работе в зонах растекания тока на землю и наведенного напряжения; повышенная или пониженная температура воздуха при выполнении работ вне помещения; физическая, динамическая и статическая нагрузка; перемещение машин и механизмов в пределах рабочей зоны в период работы; расположение рабочего места на значительной высоте относительно поверхности земли (пола); недостаточная освещенность рабочей зоны при работе в темное время суток; повышенная и пониженная температура рабочих поверхностей; острые кромки оборудования; сложные метеорологические условия (гололед, ураган, паводок и.т.д.), химические вещества и легковоспламеняющиеся жидкости; опасность заражения природно-очаговыми инфекциями; опасность получения травмы падающими с высоты предметами;

Специалист данной квалификации занимается обслуживанием электрического оборудования. Электромонтер выполняет работу по сборке, установке и монтажу, центровке, регулировке, ремонту электрооборудования.

Трудовые обязанности электромонтера отличаются в зависимости от разряда специалиста. Электромонтер 2-3 разряда промывает детали, проводит чистку контактов. Специалисты 4-5 разряда занимаются более сложной, ответственной работой. Они проводят диагностику в механических и электрических схемах аппаратов, устройств, при необходимости устраняют неисправности. Составление чертежей и эскизов также в их компетенции. Профессия разделяется более чем на 30 специальностей, обязанности зависят от специфик конкретных областей и видов производства. Разборка и сборка, наладка и ремонт, техническое обслуживание различных устройств, аппаратов, схем, приборов, узлов - общие для всех электромонтеров функции.

Существуют и особые виды работ характерные только для данной профессии. К таким работам относятся: верхолазные работы; работы под напряжением на токоведущих частях: чистка, обмыв и замена изоляторов, ремонт проводов, контроль измерительной штангой изоляторов и соединительных зажимов, смазка тросов; обслуживание сосудов, работающих под давлением; испытание оборудования повышенным напряжением (за исключением работ с мегаомметром).

Для обеспечения безопасности проведения работ должно предусматриваться применение рациональных режимов труда и отдыха с целью предотвращения монотонности, гиподинамики, чрезмерных физических и нервно-психических перегрузок.

В зависимости от характера выполняемой работы эл.монтеру может быть установлен индивидуальный график режима труда и отдыха. Ответственный за безопасное ведение работ заносит график режима труда и отдыха работающих в строку «Отдельные указания».

Режим работы электромонтера по ремонту и обслуживанию электрооборудования и его смежных профессий определяется в соответствии с Правилами внутреннего трудового распорядка, установленными на предприятии.

Допустимое время пребывания в магнитном поле может быть реализовано одноразово или дробно в течение рабочего дня. При изменении режима труда и отдыха (сменная работа) предельно допустимый уровень магнитного поля не должен превышать установленный для 8-часового рабочего дня.

Электромонтер должен соблюдать режим труда в холодный период года, предусматривающий прекращение работ при погодных условиях, связанных с высоким риском общего переохлаждения, обморожения и других нарушений здоровья во время выполнения работ.

При поступлении на работу в первую очередь оценят физическую форму, выносливость и развитое чувство равновесия будущего электромонтера. Эти качества необходимы в опасных условиях работы (высота, работа на открытом воздухе и в любое время суток). Специфика их деятельности требует от них гибкость, координацию движений кистей и пальцев рук, хорошее зрение и цветоразличение, высокий уровень развития образного и наглядно-действенного мышления. Нередки в работе специалиста этой области внештатные ситуации, где необходимо принимать быстрые и эффективные решения

4. Требуемые психофизические качества и прикладные двигательные навыки для профессии электромонтера. Основные психологические качества

В требованиях к индивидуальным особенностям специалиста 140446.03. Электромонтер по ремонту и обслуживанию электрооборудования отмечается, что он должен обладать высоким чувством ответственности, быть осторожным, предусмотрительным и наблюдательным. Ему необходима хорошая зрительная память, хорошее зрение, слух и обоняние, хладнокровие, ясность мысли, способность к логическому мышлению, настойчивость и твердость характера, хорошая координация движений и ловкость рук, дисциплинированность и организованность.

При поступлении на работу в первую очередь оценят физическую форму, выносливость и развитое чувство равновесия будущего электромонтера. Эти качества необходимы в опасных условиях работы (высота, работа на открытом воздухе и в любое время суток). Специфика их деятельности требует гибкости, координации движений кистей и пальцев рук, хорошее зрение и цветоразличение, высокий уровень развития образного и наглядно-действенного мышления. Нередки в работе специалиста этой области внештатные ситуации, где необходимо принимать быстрые и эффективные решения. Разработанная педагогическая технология профессионально-прикладной физической подготовки, включающая учебную деятельность студентов специальности электромонтер, состоит из физических упражнений для мышц, несущих основную физическую нагрузку при выполнении профессиональных операций; самомассажа и гимнастики; аутотренинга.

Какие психические качества необходимы вашей профессии и с помощью каких упражнений их можно развивать (наблюдательность, концентрация, распределение и переключение внимания, смелость, эмоциональная устойчивость и др.)?

В баскетболе выделены следующие упражнения, эффективно влияющие на координацию: передачи мяча в парах, на точность передач и быстроту приема, ведение мяча с изменением направления и скорости, броски в кольцо с различных точек одной и двумя руками, да и сама игра в целом очень положительно влияет на координацию движений.

Из раздела волейбол были рекомендованы сочетания различных перемещений с передачей мяча сверху и приемом снизу, передачу мяча у сетки и в прыжке через сетку, передачу мяча сверху стоя спиной к цепи, нападающий удар, а сама игра в волейбол послужит совершенствованию зрительной чувствительности студентов.

Из раздела легкой атлетики для этих целей использовался бег на средние и длинные дистанции, всевозможные беговые упражнения и эстафеты с предметами и без них. Для сегментов тела, несущих основную нагрузку при выполнении профессиональных действий, были выделены основные приемы самомассажа, с помощью которых мышцы, участвующие в работе, или подготавливались к работе, или восстанавливались после выполнения производственных операций.

Исходя из специфики профессии, были определены приемы самомассажа - поглаживание, разминание, растирание, движения, потряхивания, - с помощью которых студенты воздействовали на мышцы, несущие наибольшую нагрузку при выполнении профессиональных операций: дельтовидную плеча, мышцы предплечья, кисти и шеи, мышцы ног.

Внедрение в педагогический процесс мотивационных текстов позволило совершенствовать исполнительный компонент адаптивного регулирования, который заключается в овладении приемами самопринуждения к принятию трудных решений и их исполнению. Эти приемы, выраженные в словесной форме, явились мощным стимулом поведения и приобрели реальную силу в двигательной деятельности. На учебно-тренировочных занятиях выполнение двигательных действий, связанных с преодолением препятствий, предварялось словесными самоуказаниями и самоприказами: «Будь увереннее, смелее!», «Будь внимательнее!», «Не ошибиться!», «Настройся!», «Войди в состояние готовности!», «Терпи!», «Повысить темп!» и т.п.



Таблица 1 - Основные качества, которыми должен обладать работающий

Способности	Личностные качества, интересы и склонности
хорошая координация движений кистей и пальцев рук; техническое мышление; высокий уровень устойчивости и концентрации внимания; развитое пространственное воображение; логическое мышление; практический интеллект; хорошая реакция; хорошее зрение и цветоразличение; физическая выносливость; развитый глазомер.	осторожность; кропотливость; внимательность; уверенность; тщательность; аккуратность; ответственность.

5. Анализаторы участвующие в работе электромонтера

При работе включены практически все виды анализаторов. Очень важны и зрительные сигналы из окружающей среды и слух, и чувство равновесия и тактильная чувствительность

Электромонтёр может работать сидя, стоя на стремянке, на столбе. Преобладающие движения - это работа руками устранение неисправности в электрооборудованиях.

Перед студентами, овладевающими названной профессией, были поставлены задачи развития общей выносливости, силы мышц плечевого пояса, спины и рук, туловища, совершенствования координации и точности движений.

Для развития мышц всего туловища была рекомендована спортивная гимнастика: различные упражнения на перекладине, брусьях, упражнения с отягощениями (гантели, штанга, эспандеры, набивные мячи, резиновые амортизаторы), упражнения в парах с сопротивлением партнера, гимнастическая полоса препятствий, лазание по канату с помощью ног и на одних руках. Для формирования навыков координации движений рук и туловища достаточно эффективным средством решения поставленных задач являлись развивающие упражнения, как без предметов, так и с их помощью. Особое место в развитии координации движений занимают спортивные игры - волейбол, баскетбол, бадминтон.

6. Профессиональные заболевания

В работе электромонтёра производственной травмой является удар электрическим током, если при работе нарушена техника безопасности.

При работе на промышленных объектах электромонтеры подвергаются дополнительным рискам и дополнительным заболеваниям. Среди заболеваний лидируют тугоухость, профессиональный бронхит, туберкулез, силикоз.

36,5% заболеваний возникли от воздействия промышленных аэрозолей, 50% - физических факторов, 10,6% - биологических, 1,9% - химических. Наибольшее число случаев профзаболеваний приходится на работников со стажем свыше 25 лет (37 случаев, или 35,2%) и со стажем 21-25 лет (22 случая, или 21%). Наибольшее число случаев профессиональных заболеваний зарегистрировано в возрастной группе от 46 до 55 лет.

По заключению санслужбы, основными причинами возникновения профессиональных заболеваний являлись несовершенство технологических процессов и рабочих мест (67,3% случаев), конструктивные недостатки машин и оборудования (25%), неисправность и неприменение средств индивидуальной защиты (24%), неэффективность работы санитарно-технических устройств (7,7%).

Медики считают необходимым обеспечить полный охват промышленных и сельскохозяйственных предприятий производственным лабораторным контролем факторов производственной среды. На предприятиях, где регистрируется наибольшее число случаев профессиональных заболеваний, необходимо провести анализ состояния условий труда, профессиональной и производственно обусловленной заболеваемости. 

7. Упражнения для развития профессиональных качеств

Сила это одно из важнейших качеств работников электротёхнических служб Электромонтеров занимающихся прокладкой, ремонтом, заменой и т.п. кабельных и воздушных линий.

Мышечная сила характеризуется способностью преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему. Как двигательное качество организма мышечная сила имеет значение для проявления других двигательных качеств, таких, как, скорость, ловкость, выносливость.

Для развития силы можно выполнять самые разнообразные упражнения. Их характерная особенность - наличие отягощения (собственный вес, сопротивление амортизатора, вес гантелей), которое необходимо преодолевать.

Учитывая особенности организма, следует правильно дозировать величину отягощения, которая должна быть такой, чтобы можно было выполнить упражнение не менее 6 - 8 раз подряд. Нельзя использовать предельные нагрузки.

Ряд упражнений, рекомендуемых для развития силы

Сгибание и разгибание рук (отжимание) в упоре лежа.

И.п. - сидя на полу в упоре сзади. 1 - согнуть ноги (колени к груди); 2 - выпрямить ноги под углом 90 градусов; 3 - снова согнуть; 4 - и.п. Варианты: а) 1 - поднять прямые ноги до прямого угла; 2 - и.п.; б) движения прямыми ногами, поднятыми до прямого угла, вверх-вниз и в стороны - скрёстно (ножницы).

И.п. - о.с., в руках гантели 1-2 кг. 1 - руки через стороны вверх, посмотреть на гантели; - и.п. Вариант: руки поднимать движением вперед.

И.п. - стать на резиновый бинт, концы его взять в руки. 1-2- руки через стороны вверх; 3-4- и.п.

Подтягивание на перекладине. Если вначале будет трудно, можно несколько раз проделать упражнение с помощью товарища.

И.п. - ноги на ширине плеч, в руках набивной мяч весом 3-4 кг. Броски мяча товарищу двумя и одной (поочередно) рукой - от груди, из-за головы, снизу. Эти упражнения удобно выполнять на воздухе.

Приседания (можно с набивным мячом в руках, вес мяча - 3-4 кг).

Растягивание резинового бинта из положения руки вперед, руки вверх.

И.п. - лежа на спине, носки ног положить под опору, руки за голову. Поднимать туловище в положение сидя.

И.п. - лежа на спине. Поднимать прямые ноги до прямого угла, медленно возвращаясь в и.п.

При выполнении упражнений для развития силы нужно постепенно увеличивать число повторений. Причем в зависимости от упражнения нужно делать такую паузу между повторениями, которая обеспечивала бы сохранение работоспособности при ощущении некоторого утомления мышц. В этом случае будет достигнут хороший эффект тренировки.

Необходимо подбирать упражнения таким образом, чтобы поочередно работали разные группы мышц. Например, вначале тренируйте мышцы рук, плеч, затем ног, а далее - мышцы спины и брюшного пресса. Симметричные мышцы правой и левой половины тела нужно нагружать примерно в равной мере

Крепкие и сильные мышцы необходимы человеку, прежде всего для того, чтобы быть здоровым. "Заработать" хорошую мускулатуру можно только трудом, регулярно выполняя физические упражнения, много двигаясь. Все это укрепит не только мышцы тела, но и сердечнососудистую, дыхательную и другие системы организма. Сила, крепкие мышцы нужны людям и для производственной деятельности. Недостаточно физически тренированному человеку трудно быть хорошим работником (и никакая техника тут не поможет). Где бы ни трудился такой человек - за письменным ли столом или у станка, в сфере науки или искусства - для успешной работы ему нужны и физическая сила, и здоровье.

Различают несколько элементарных форм проявления быстроты:

1. Быстроту простой и сложной двигательной реакции.

2. Быстроту одиночного движения.

3. Быстроту сложного (многосуставного) движения, связанного с изменением положения тела или переключением с одного действия на другое при отсутствии значительного внешнего сопротивления.

4. Частоту движений.

Выделяемые формы проявления быстроты относительно независимы друг от друга и слабо связаны с уровнем общей физической подготовленности.

Быстрота двигательной реакции, как ответ на внезапно появляющийся сигнал определенным движением или действием, имеет большое значение для работников электротехнических служб. В рабочих профессиональных условиях может быть один или несколько одновременных или последовательных раздражителей, поэтому и выделяют простую и сложную реакции.

В простой реакции выделяют два ее компонента:

1. Латентный (запаздывающий), обусловленный задержками, накапливающимися на всех уровнях организации действия в ЦНС. Латентное время простой двигательной реакции не поддается тренировке, не связано с физической подготовкой и не может приниматься за характеристику быстроты человека.

2. Моторный, за счет совершенствования, которого в основном и происходит сокращение времени реакции.

Для простых реакций характерен значительный перенос быстроты: тренировка в различных скоростных упражнениях улучшает быстроту простой реакции, а люди, быстро реагирующие в одних ситуациях, будут быстро реагировать и в других.

При напряженной мышечной работе у хорошо тренированных людей наблюдается уменьшение времени простой двигательной реакции и повышение возбудимости нервно-мышечного аппарата (НМА); у менее тренированных - время реакции ухудшается, происходит снижение возбудимости ЦНС и функционального состояния НМА. После интенсивной кратковременной мышечной работы может происходить уменьшение времени реакции и за счет ослабления тормозных процессов в связи с перевозбуждением ЦНС.

Для развития скоростных способностей используют упражнения, которые должны соответствовать по меньшей мере трем основным критериям:

возможности выполнения с максимальной скоростью;

освоенность упражнения должна быть настолько хорошей, чтобы внимание можно было сконцентрировать только на скорости его выполнения;

во время тренировки не должно происходить снижение скорости выполнения упражнений. Снижение скорости движений свидетельствует о необходимости прекратить тренировку этого качества и о том, что в данном случае начинается работа над развитием выносливости.

Упражнения для развития быстроты

1. Выполнение фиксированных серий ударов в прыжках вверх на месте с концентрацией усилия в одном из них. Начинать необходимо с двух ударов, затем постепенно увеличивать их количество.

2. "Бой с тенью", в процессе которого осуществляется выполнение одиночных ударов или серий по 3-4 удара с максимальной скоростью в сочетании с передвижениями, обманными финтами и разнообразными защитами, представляя перед собой конкретного противника: техничного или "силовика", высокого или низкого и т.д. Выполнять в течение 2-3 раундов продолжительностью по 2-3 минуты каждый. Отдых между раундами 2-4 минуты.

3. Бег со старта из различных положении, в том числе из положения сидя, лежа лицом вниз или вверх, в упоре лежа, лежа головой в противоположную сторону. Выполнять: [5-6 раз по 10-15 метров через 1,0-1,5 минуты отдыха] х 3-4 серии через 2-3 минуты отдыха. Это упражнение можно выполнять и по сигналу (стуку подброшенного вверх предмета).

4. Быстрый бег в парке или в лесу с уклонами, блоками и уходами от встречных веток кустов и деревьев. Чередовать серии: быстрый бег до 10 секунд с последующей ходьбой 1-2 минуты. Всего выполнять 3-4 раза. Обратить внимание на меры безопасности.

5. Ритмичные перемещения двух сложенных вместе ладоней рук с максимальной частотой. Движения могут выполняться вправо-влево, вверх-вниз или - круговые , в нескольких сериях по 5-10 секунд

6. Передвижение в различных стойках вперед-назад или вправо-влево на два, три или четыре шага. Упражнение выполняется ритмично, в чередовании с подскоками на месте по 10-20 раз подряд.

7. Потряхивание с максимальной частотой кистями рук или ступнями ног вправо-влево или вверх-вниз. Выполнять 2-3 серии через 1-2 минуты отдыха, который заполняется медленным, расслабленным и плавным выполнением различных связок и формальных комплексов.

Желательно, чтобы интервалы отдыха были активными. Для этого используйте медленное, расслабленное и плавное выполнение различных связок и формальных комплексов.

8. Профессиограмма

«Профессиограмма - подробное описание психофизиологических, психологических, эргономических, производственных, технических требований к данной специальности, профессии, которое позволяет оценить соответствие работника этим требованиям.

В профессиограмме указываются функции профессии, затруднения в ее освоении, связанные с определенными психофизиологическими качествами человека и с организацией производства. Методы профессиографии включают антропологические, социолингвистические, гигиенические показатели, требования безопасности труда, отношения к управлению в организациях. Профессиограммы подразделяются, в зависимости от назначения, на универсальные и специализированные. В последних фиксируются данные о специфических особенностях и условиях труда, особых требованиях на конкретных рабочих местах. Структура профессиограммы и ее содержание определяются профессиографической схемой: а) общие сведенья о профессии (специальности); б) условия деятельности; в) ее социально-психологические факторы; г) содержание деятельности; динамика психического состояния специалиста в процессе деятельности; е) итоговая психограмма, а так же особые замечания».

9. Контрольные упражнения и тесты, определяющие психофизическую и функциональную подготовленность

Профессию электромонтёра можно получить в Профессиональных училищах - начальное образование.

Основные изучаемые дисциплины.Необходимо хорошая подготовка по физике, черчению, химии, математике (арифметике, геометрии, тригонометрии).
Должен знать: правила техники безопасности; технические параметры, устройство, принципы действия обслуживаемых датчиков, приборов, систем, виды и причины их повреждений; методы обнаружения неисправностей и правила ремонта; правила технической эксплуатации оборудования.

Выпускник должен быть готов к профессиональной деятельности в качестве старшего техника по технической эксплуатации и обслуживанию электрического и электромеханического оборудования на предприятиях, организациях независимо от их организационно-правовых форм.

Область профессиональной деятельности выпускник: Организация и проведение работ по техническому обслуживанию, ремонту и испытанию электрического и электромеханического оборудования отрасли.

Объекты профессиональной деятельности выпускника:

Материалы и комплектующие изделия.

Технологическое оборудование и технологические процессы.

Технологическая оснастка.

Электрическое и электромеханическое оборудование.

Средства измерения.

Техническая документация.

Профессиональные знания и умения персонала производственного подразделения.

Виды деятельности выпускника: Организация технического обслуживания и ремонта электрического и электромеханического оборудования. Выполнение сервисного обслуживания бытовых машин и приборов. Организация деятельности производственного подразделения.

Участие в модернизации отраслевого электрического и электромеханического оборудования.

Выполнение работ по одной или нескольким профессиям рабочих, должностям служащих.

Требования к профессиональной подготовке: выполнять работу по технической эксплуатации, обслуживанию и ремонту электрического и электромеханического оборудования; осуществлять наладку, регулировку и проверку электрического и электромеханического оборудования; подготавливать техническую документацию для модернизации и модификации отраслевого электрического и электромеханического оборудования с применением систем автоматизированного проектирования; рассчитывать параметры типовых электрических схем и электронных устройств; осуществлять технический контроль соответствия качества электротехнических изделий установленным нормативам.

Выпускник должен знать: технические характеристики, конструктивные особенности, назначение электрооборудования, бытовых машин и приборов; режимы работы и правила эксплуатации электрического и электромеханического оборудования отрасли; правила организации наладки, испытания, эксплуатации, обслуживания и ремонта электрооборудования, сервисного обслуживания и ремонта бытовой техники; основные методы измерения электрических и электротехнических величин, основные положения действующей нормативной документации; порядок составления инструкций по эксплуатации, ведомостей дефектов, спецификаций и другой технической документации; правила сдачи оборудования в ремонт и приема после ремонта; правила и нормы охраны труда, техники безопасности, промышленной санитарии и противопожарной безопасности

10. Виды ПФК (производственной физической культуры)

Производственная физическая культура включает в себя четыре самостоятельных вида: производственную гимнастику, послерабочее восстановление, меры профилактики влияния неблагоприятных факторов труда и профессионально-прикладную физическую подготовку.

Вместе с тем это не значит, что в современной ППФП вообще нецелесообразно моделировать определенные особенности трудовой деятельности. Однако моделирование не сводится здесь к формальной имитации трудовых операций, а предполагает преимущественное выполнение упражнений, позволяющих направленно мобилизовать (эффективно проявить в действии) именно те профессионально важные функциональные свойства организма, двигательные и сопряженные с ними способности, от которых существенно зависит результативность конкретной профессиональной деятельности. При этом бывает целесообразно воспроизводить и существенные моменты координации движений, входящих в состав профессиональной деятельности, но при условии, если соответствующие упражнения могут дать образовательный, развивающий или поддерживающий тренированность эффект как действенные средства реализации хотя бы некоторых из задач, преследуемых в ППФП. Главным образом в силу такого моделирования особенностей профессиональной деятельности состав средств ППФП и приобретает свою специфику. Таким образом, большинство принятых в системе физического воспитания и самовоспитания форм занятий может быть использовано в той или иной мере в целях ППФП. Вместе с тем содержание их определяется не только требованиями профессиональной деятельности и не замыкается на ней. ППФП непременно нужно рассматривать в единстве с другими слагаемыми целостной системы воспитания и в зависимости от их характера в индивидуально-конкретном выражении находить наиболее оправданное на том или ином этапе соотношение различных форм занятий, позволяющих реализовать личностно и социально значимые цели.

Значительная часть упражнений, используемых в качестве средств ППФП, представляет собой обще (широко) - прикладные упражнения. Таковыми правомерно считать те упражнения, посредством которых вырабатывают двигательные умения и навыки, находящие применение в обычных условиях профессиональной деятельности (часто при выполнении действий вспомогательного характера) или в экстремальных условиях, вероятных в ней. Прикладные упражнения занимают в ППФП особое место непосредственно тогда, когда она строятся применительно к профессиональной деятельности.

Детальная разработка теории и методики ППФП необходима для наиболее эффективного развития физического потенциала студентов технических вузов. Ясно также, что ППФП может быть достаточно эффективной лишь в органическом сочетании с другими слагаемыми социальной системы воспитания в целом, где задачи по подготовке к трудовой деятельности не сводятся к частным ближайшим задачам, характерным для отдельных этапов профессионально-прикладной подготовки, и решаются не эпизодически, а перманентно. Первостепенную роль в их реализации играет полноценная общая физическая подготовка и на базе создаваемых ею предпосылок строится специализированная ППФП, которая является одним из основных средств в развитии физического потенциала студентов технических вузов, однако следует учитывать и другие средства, которые будут способствовать гармоничному развитию личности будущего специалиста.



Заключение

В настоящее время проблемы модернизации системы начального профессионального образования, такие как: установление факторов и средств, способных оказать влияние на эффективное развитие; выявление тенденций развития этих факторов, их сущности и способов реализации; прогнозирование возможных направлений развития и определение мер по повышению качества подготовки специалистов в целом; разработка адаптирующих средств и методов, способствующих совершенствованию качества учебного процесса в специальном учебном заведении, являются актуальными.

Любое творение рук человеческих нуждается в систематическом уходе. В противном случае, даже самая дорогая техника выйдет из строя. Электромонтеры осуществляют постоянный контроль электрической техники. Сегодня существует большой спрос на молодые, квалифицированные кадры. В России как никогда востребованы рабочие профессии. Для них создаются хорошие условия труда, повышаются заработные платы, предоставляется возможность дополнительного образования и повышения квалификации.

Специалист данной квалификации занимается обслуживанием электрического оборудования. Электромонтер выполняет работу по сборке, установке и монтажу, центровке, регулировке, ремонту электрооборудования.

При поступлении на работу в первую очередь оценят физическую форму, выносливость и развитое чувство равновесия будущего электромонтера. Эти качества необходимы в опасных условиях работы (высота, работа на открытом воздухе и в любое время суток). Специфика их деятельности требует от них гибкость, координацию движений кистей и пальцев рук, хорошее зрение и цветоразличение, высокий уровень развития образного и наглядно-действенного мышления. Нередки в работе специалиста этой области внештатные ситуации, где необходимо принимать быстрые и эффективные решения

Развитие физических качеств у электромонтёра является необходимым компонентом профессиональной деятельности и здорового образа жизни. Это и ловкость, и выносливость, и сила, и, конечно, быстрота. Для этого необходимо выполнять физические упражнения, причем делать это систематически, упорядоченно. И тогда можно действительно достигнуть оптимума, а затем держать себя в форме.

С каждым годом электромонтёры становятся все более востребованными в современном обществе. Именно поэтому и отношение к ним меняется год от года: растут зарплаты, обеспечиваются дополнительные возможности для отдыха специалистов. Но профессия эта по-прежнему остаётся опасной и стрессовой, особенно для молодых электромонтёров, только закончивших обучение.

Список литературы

1. «Инструкции по применению и испытанию средств защиты, используемых в электроустановках» СО 153-34.03.603-2003.

2. Гериш, Т. В. Перспективы развития среднего технического образования и его роль в модернизации экономики / Т. В. Гериш, П. И. Самойленко // Среднее техническое образование. - 2010. - №4. - С. 10-14.

3. Зуев, В. М. Опережающее развитие среднего технического образования для высокотехнологичных и наукоемких отраслей промышленности / В. М. Зуев, П. И. Самойленко, Т. В. Гериш // Среднее техническое образова-ние. - 2012. - №4. - С. 9-12.

4. Ильинич В. И. Студенческий спорт и жизнь: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / В. И. Ильинич. - М.: Аспект Пресс, 2011.-144 с.

5. Кабачков, В. А. Профессиональная направленность физического воспитания в ПТУ: Методическое пособие / В. А. Кабачков. -М.: Высшая школа,2009. - 222 с.

6. Кошкин В.П. Правила устройства и безопасной эксплуатации электроустановок./ В.П. Кошкин - М.: ПИО ОБТ, 2010 - 120 с.

7. Повный А.А. Все, что каждый квалифицированный электрик обязан знать. / Повный А.А - М.:Алкемо, 2009. - 353с.

Размещено на Allbest.ru

...