Подвижные игры как средство развития двигательно-координационных способностей учащихся младших классов

Мышечная напряженность проявляется в двух формах (тонической и координационной).

1. Тоническая напряженность (повышен тонус мышц в состоянии покоя). Этот вид напряженности часто возникает при значительном мышечном утомлении и может быть стойким.

Для ее снятия целесообразно использовать: а) упражнения в растягивании, преимущественно динамического характера; б) разнообразные маховые движения конечностями в расслабленном состоянии; в) плавание; г) массаж, сауну, тепловые процедуры.

2. Координационная напряженность (неполное расслабление мышц в процессе работы или их замедленный переход в фазу расслабления).

Для преодоления координационной напряженности целесообразно использовать следующие приемы:

а) в процессе физического воспитания у занимающихся необходимо сформировать и систематически актуализировать осознанную установку на расслабление в нужные моменты. Фактически расслабляющие моменты должны войти в структуру всех изучаемых движений и этому надо специально обучать. Это во многом предупредит появление ненужной напряженности;

б) применять на занятиях специальные упражнения на расслабление, чтобы сформировать у занимающихся четкое представление о напряженных и расслабленных состояниях мышечных групп. Этому способствуют такие упражнения, как сочетание расслабления одних мышечных групп с напряжением других; контролируемый переход мышечной группы от напряжения к расслаблению; выполнение движений с установкой на прочувствование полного расслабления и др.

Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы:

1) стандартно-повторного упражнения;

2) вариативного упражнения;

3) игровой;

4) соревновательный.

При разучивании новых достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества их повторений в относительно стандартных условиях.

Метод вариативного упражнения со многими его разновидностями имеет более широкое применение. Его подразделяют на два подметода -- со строгой и нестрогой регламентацией вариативности действий и условий выполнения. К первому относятся следующие разновидности методических приемов:

- строго заданное варьирование отдельных характеристик или всего освоенного двигательного действия (изменение силовых параметров, например прыжки в длину или вверх с места в полную силу, в полсилы;

- изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и пр.);

- изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений -- бросок мяча вверх из исходного положения стоя -- ловля сидя и наоборот);

-- изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения, прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка и т.п.);

-- "зеркальное" выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов "неведущей" рукой и т.п.);

-- выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

-- выполнение упражнений с исключением зрительного контроля -- в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, ведение мяча и броски в кольцо).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических действий в условиях не строго регламентированного взаимодействия партнеров.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными заданиями и без них, предусматривающий выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Соревновательный метод используется лишь в тех случаях, когда занимающиеся достаточно физически и координационно-подготовлены в предлагаемом для состязания упражнении. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

2.3 Организация исследования

Развитие и совершенствование КС может осуществляться посредствам различных организационно-методических форм.

В подготовительной и заключительной части целесообразно проведение некоторых специально-подготовительных координационных упражнений. В этих частях урока основным способом организации занятий является фронтальный. Его можно применять при проведении общеразвивающих КС без предметов, с предметами, в ходьбе, беге, прыжках.

Для решения главных задач совершенствование КС школьников должна быть основная часть урока. Рекомендуется проводить координационные упражнения ближе к началу или середине основной части урока, пока у детей сохраняется оптимальная психическая и общая работоспособность.

Ряд координационных упражнений можно проводить в середине, во второй половине или в конце основной части (соответственно упражнения, направленные на одновременное развитие ловкости и скоростно-силовых способностей, КС и выносливости). Упражнения, с помощью которых происходит одновременное развитие КС и гибкости, можно включать в любое время основной и даже заключительной части урока, где традиционно представлены задания на дыхание, внимание, восстановление и расслабление мышц. В заключительную часть может войти и ряд упражнений, вырабатывающих чувство пространства, времени, дифференцирования мышечных усилий.

В основной части урока, где фронтальный способ организации сохраняет свое значение, необходимо шире применять поточный, групповой и индивидуальный способы.

Поточный способ организации занятий при развитии КС позволяет наблюдать за индивидуальным выполнением основных координационных упражнений и вносить соответствующие коррективы. Этот способ хорош при выполнении циклических и ациклических локомоций, акробатических упражнений, заданий с длинной скакалкой, на равновесие, проведение эстафет. Работу можно организовать в 2-3 потока.

Групповая форма занятий (деление класса на несколько групп) предлагает выполнение определенных координационных упражнений каждой группой. Закончив упражнение, группы по часовой или против часовой стрелки, переходят на следующие место занятий. По сигналу учащиеся начинают очередное задание и так до тех пор, пока не пройдут все станции. Координационные упражнения должны быть разнообразными.

Суть индивидуального подхода состоит в обучении двигательным действиям на основе глубокого знания особенностей и возможностей учащихся учитывать уровень развития психофизиологических функций школьника. Такие задания могут быть направлены на улучшение слабо развитых общих чувств движений (пространства, времени, степени проявляемых мышечных усилий) и т. д.

Организация занятий на уроке физической культуры, направленная на развитие координации, включает и контрольные упражнения (тесты). Они проводятся для того, чтобы установить уровень развития КС детей, темпы изменения этих способностей.

Очень эффективны для развития КС являются подвижные игры и эстафеты, спортивные игры. В каждый урок физической культуры целесообразно включать следующие упражнения для развития КС:

- общеразвивающие упражнения на согласованность движений; бег в сочетании с поворотами и прыжками; бег спиной вперед, боком, с изменением направления.

- метание мяча из различных исходных положений, после прыжков, поворотов; метание в цель в ускоренном темпе; метание в цель по переменно обеими руками; прыжки в длину, высоту различными способами, прыжки с поворотом и др.;

- отдельные упражнения на единой полосе препятствий (бег по проходам лабиринта, преодоление препятствий до 3 м.), требующие проявление ловкости;

- упражнения на гимнастических снарядах, акробатические упражнения, прыжки с поворотами на 90°, 180°, 360°;

- броски мяча в цель, в корзину с места в движении, в прыжке, после поворотов, кувырки вперед, ведение баскетбольного мяча попеременно левой и правой руками с обводкой препятствий, жонглирование мячом и др.

- преодоление неровностей; повороты на месте и в движении.

Младший школьный возраст особенно благоприятен для развития ловкости. Естественный рост показателей КС с 7 до 10 лет составляет у девочек 28,6-92,3% (в среднем 62,3%), у мальчиков 22,5-80,0% (в среднем 56,2%) (по В.И.Лях).

Педагогические воздействия, направленные на развитие КС, дают наибольший эффект, если их систематически и целенаправленно применять именно в этом возрасте, который является ключевым для координационно-двигательного совершенствования. Развитие КС требует строгого соблюдения принципа систематичности. Нельзя допускать неоправданных перерывов между занятиями, т.к. это приводит к потере мышечных ощущений и их тонких дифференцировок при напряжениях и расслаблениях. Общая установка при занятиях «на координацию» должна исходить из следующих положений:

а)заниматься необходимо в хорошем психофизическом состоянии;

б)нагрузки не должны вызывать значительного утомления, т.к. при утомлении снижается четкость мышечных ощущений, а в этом состоянии КС совершенствуются плохо;

в)в структуре отдельного занятия упражнение на развитие ловкости желательно планировать в начале основной части;

г)интервалы между повторениями отдельных упражнений должны;

д)воспитание различных видов КС должно происходить в тесной связи с развитием других двигательных способностей.



ГЛАВА 3. Специфика развития КС у младших школьников методом подвижных игр

3.1 Содержание учебно-тренировочных занятий с детьми

Исследование проводилось в 3 этапа:

1-ый этап - изучение и анализ научно-методической литературы.

2-ой этап - проведение педагогического эксперимента:

а) констатирующего;

б) формирующего;

в) контрольного.

3-ий этап - обработка данных, полученных в ходе эксперимента.

Исследование будет проводиться на базе школы, в классах начальной подготовки, в течении двух месяцев.

В эксперименте примут участие мальчики и девочки 7-8 лет. Методом по парного отбора было отобрано две группы: экспериментальная (10 человек) и контрольная (10 человек). Занятия проводились согласно школьной программе, по три академических часа, в обеих группах.

Основным отличим методик занятий экспериментальной группы от контрольной являются комплексы упражнений и подвижных игр направленных на развитие КС младших школьников все остальные методики будут одинаковы в обеих группах.

Учебный процесс будет осуществляться по программе утвержденной министерством образования.

Занятия в контрольной группе будут проводиться в соответствии с программными требованиями и при этом применяться стандартные упражнения.

Занятия в экспериментальной группе будут проводиться в соответствии с программными требованиями, с применением комплексов упражнений и подвижных игр направленных на совершенствование координационных способностей детей 7-8 лет.

По окончании эксперимента будет проведено тестирование учащихся с целью определения показателей развития координационных способностей.

Для этого были проведены следующие контрольные упражнения:

Челночный бег (3х10м.) в исходном положении лицом вперед (для оценки координационных способностей, относящихся к целостным двигательным действиям)

Оборудование: секундомер, ровная дорожка длиной 10 метров, ограниченная двумя параллельными чертами; за каждой чертой два полукруга радиусом 50 см. с центром на черте; два набивных мяча массой 2 кг.

Процедура тестирования: по команде " На старт!" испытуемый становится в положение высокого старта за стартовой чертой с любой стороны от набивного мяча. Когда он приготовится, следует команда "Марш!". Испытуемый пробегает 10 метров до другой черты, оббегает с любой стороны набивной мяч, лежащий в полукруге, бежит в третий раз 10 метров и финиширует. Тест закончен.

Результат: время с точностью до десятой доли секунды.

Опускание палки - реакция (Тест для определения способности к комплексной реакции)

Оборудование: пронумерованная в сантиметрах гимнастическая палка.

Процедура тестирования: учитель держит гимнастическую палку вертикально за верхний конец на вытянутой руке. Ученик держит руку прямой, вытянутой вперед, открытую кисть около нижнего конца палки. Через 1-2 секунды учитель отпускает палку, а испытуемый должен её как можно быстрее поймать (сжать кисть).

Результат: среднее расстояние (в см.), из трёх попыток от нижнего края палки до места хвата учащимся со стороны мизинца.

Повороты на гимнастической скамейке (для оценки динамического равновесия)

Оборудование: гимнастическая скамейка (ширина 10 см.), секундомер.

Процедура тестирования: стоя на узкой поверхности гимнастической скамейки, испытуемый должен за 20 секунд выполнить как можно больше поворотов влево и вправо, не падая со скамейки.

Результат: количество выполненных за 20 секунд поворотов с точностью до пол-оборота.

Замечание: поворот считается законченным тогда, когда испытуемый возвращается в исходное положение. Если учащийся потерял равновесие (упал, соскочил со скамейки), счёт поворотов прерывается. После принятия испытуемым исходного положения счёт можно продолжать.

Стойка на одной ноге (для оценки статического равновесия)

Оборудование: секундомер.

Процедура тестирования: испытуемый занимает исходное положение - стойка на одной ноге, другая согнута в колене и максимально развёрнута кнаружи. Её пятка касается подколенной чашечки, испытуемый закрывает глаза, а экспериментатор включает секундомер.

Результат: время удержания равновесия (секунды).

Замечание: секундомер выключается после потери равновесия (схождение с места, приподнимание на пальцах ноги, переход в двойную опору, падение).

Упор присев - упор лёжа (для определения способности к согласованию движений)

Оборудование: секундомер.

Процедура тестирования: испытуемый принимает исходное положение - основная стойка, затем упор присев, потом упор лежа, снова упор присев и, наконец, исходное положение.

Результат: количество очков за 10 секунд: по возвращении тестируемого в исходное положение ему засчитывается одно очко, каждая из четырех фаз упражнения составляет 0,25 очка.

3.2 Программа учебно-тренировочных занятий с детьми экспериментальной группы

При развитии КС необходимо руководствоваться следующими методическими рекомендациями:

1) разнообразить занятия, систематически вводить в них новые физические упражнения, различные формы их сочетания.

2) варьировать нагрузку на организм по первым признакам ухудшения точности движений;

3) регулировать применяемые усилия и условия, сопутствующие занятиям;

4) определять достаточность отдыха между повторениями отдельных заданий по показателям восстановления пульса.

Комплекс упражнений направленных на развитие КС школьников:

1) Переход с бега на месте с переходом на бег по прямой.

2) Бег по прямой, по сигналу развернуться и бежать в обратном направлении.

3) Бег спиной вперед с об беганием стоек.

4) Из и.п. сед спиной вперед по сигналу стартовое ускорение.

5) То же из положения в упоре лежа.

6) Повороты на 360 градусов.

7) Ускорение после кувырка.

8) Ведение волейбольного мяча, 1-2 руками

9) Передачи мяча из рук в руки по кругу.

10) Перешагивание через гимнастические скамейки.

11) Подлазание под легко атлетический барьер.

12) Перешагивание через гимнастическую скамью с последующим подлазанием под легко атлетический барьер.

13) Броски теннисного мяча в стену с различных расстояний.

14) Броски мяча друг другу.

На каждом учебном занятии на выполнения комплекса упражнений и подвижных игр направленных на развитие КС будет затрачиваться около 25 минут. В конце урока в экспериментальной группе, регулярно проводились тесты, эстафеты, на закрепление и совершенствование навыков КС.

Подвижные игры применяемые в методике на развития той или иной координационной способности:

Для развития элементарных движений использовались игры "Зоопарк", "Машины", "Божья коровка", "Зеркало", не ограниченные во времени, где главная задача - добиться точного, красивого выполнения различных положений рук, ног, сохранения вертикальной позы и осанки.

Более сложными для точного выполнения являются игры с перемещениями в различном темпе - "Быстро шагай", перестроением в колонну - "Стоп, хоп, раз", с закрытыми глазами - "Робот", "Жмурки", в беге с ускорениями - "Лохматый пёс", "Воробушки и кот".

Для развития ориентировки в пространстве применялись подвижные игры "Попрыгунчики", "Совушка", "Болото", "Идём на слух".

Для развития ритмичности выбирались игры, сопровождаемые речитативом, - "Гуси-гуси", "Летающие носочки", "Дунем раз…".

Для развития статической координации и динамического равновесия применялись подвижные игры, способствующие выработке у детей навыков удержания определенной позы в покое и движении, - "Фокусник", "Лабиринт", "Кто быстрее", "Казаки-разбойники".

Быстрота реагирования на сигнал, переключение с одного вида движений на другой, скорость и точность выполнения игровых заданий - необходимые условия развития координационных способностей. Этому способствовали подвижные игры "Бусы", "Падающий мяч", "Зайцы", "Собери слово".

Для формирования и развития навыка расслабления, являющегося важной частью координационных способностей, не придумано специальных подвижных игр, но есть такие, которые предусматривают после сильного напряжения во время игры обязательное последующее расслабление: "Рычи, лев, рычи", "Строители и разрушители", "Дракон».

3.3 Результаты исследования и заключение

Показатели двигательной подготовленности детей 7-8-и лет

Группы	Контрольные упражнения
		Челночный бег (3х10), с.	Отпускание палки - реакция, см.	Повороты на г/скамейке, кол-во поворотов	Стойка на одной ноге, с.	Упор присев - упор лёжа, кол-во раз
Экспериментальная	До эксперимента	,51±0,4	26,6±2,2	6,0±1,0	33,9±3,4	6,54±1,1
	После эксперимента	9,40±0,5	19±2,5	8,5±1,2	41,8±3,1	7,3±1,3
	Достоверность	р? 0,05	р? 0,05	р? 0,05	р? 0,05	р? 0,05
Контрольная	До эксперимента	9,48±0,6	28,3±2,9	6,5±1,3	35,2±3,7	6,63±1,5
	После эксперимента	9,46±0,9	25,8±1,9	7,3±1,0	37,4±3,5	6,71±1,6
	Достоверность	р? 0,05	р? 0,05	р? 0,05	р? 0,05	р? 0,05

Результаты исследования показали:

· Показатели челночного бега учащихся ЭГ достоверно улучшились на 1,16% (-0,11с; р? 0,05); а в КГ наблюдается недостоверное изменение на 0,2% (-0,02с; р? 0,05)

· Показатели способности к комплексной реакции в обеих группах достоверно улучшились: у учащихся ЭГ увеличились на 28,6% (-7,6см; р? 0,05) и в КГ возросли на 8,8% (-2,5см; р? 0,05)

· Показатели динамического равновесия учащихся ЭГ увеличились значительно и достоверно - на 42% (+2,5 поворота; р? 0,05); а в КГ незначительно изменились - на 12,3% (+0,8 поворота; р? 0,05)

· Показатели статического равновесия учащихся ЭГ достоверно увеличились на 23,3% (+7,9с; р? 0,05); а в КГ недостоверно улучшились на 6,3% (+2,2с; р? 0,05)

· Показатели способности к согласованности движений в обеих группах изменились недостоверно: у учащихся ЭГ увеличились на 11,6% (+0,76 раз; р? 0,05) и в КГ выросли на 1,2% (+0,08 раз; р? 0,05).

Динамика улучшения показателей координационных способностей в экспериментальной группе выражена в более высоких результатах, чем в контрольной группе, учащиеся экспериментальной группы значительно превосходят учащихся контрольной группы по показателям статического и динамического равновесия, способности к комплексной реакции.

Разработанная методика развития координационных способностей детей младшего школьного возраста, по средствам подвижных игр, оказалась эффективной.

На основании проведенного исследования и анализа полученных положительных результатов могут быть предложены следующие рекомендации:

эффективность методики развития координационных способностей, установленная в ходе исследования, позволяет рекомендовать её на занятиях физической культурой в школе.



Выводы

Изучив научно-методическую литературу и разработав методику развития координационных способностей по средствам подвижных игр, выяснилось, что наша рабочая гипотеза, а именно - применение подвижных игр на уроках физической культуры позволит качественно повысить уровень координационных способностей детей 7-8 лет - подтвердилась.

Младший школьный возраст ребенка - это возраст глубоких качественных изменений всех систем организма, его совершенствование. Младший школьный возраст наиболее благоприятен для формирования у детей практически всех физических качеств и координационных способностей, реализуемых в двигательной активности.

Мы выяснили, что координационные способности - это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулировке двигательного действия. Выделяют специальные, специфические и общие координационные способности.

Под общими координационными способностями понимаются потенциальные и реализованные возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению различными по происхождению и смыслу двигательными действиями.

Специальные координационные способности - это возможности школьника, определяющие его готовность к оптимальному управлению сходными по происхождению и смыслу двигательными действиями.

Специфические координационные способности - это возможности индивида, определяющие его готовность к оптимальному управлению отдельными специфическими заданиями на координацию - на равновесие, ритм, ориентирование в пространстве, реагирование, перестроение двигательной деятельности, согласование, дифференцирование параметров движений, сохранение статокинетической устойчивости и др.

Основными методами оценки координационных способностей служат метод наблюдения, метод экспертных оценок, аппаратурные методы и метод тестов. Основным методом диагностики координационных способностей учащихся на сегодняшний день являются специально подобранные двигательные (моторные) тесты.

Проанализировав методы развития координационных способностей, мы пришли к выводу, что для развития КС детей младшего школьного возраста используют разнообразные методы, такие как методы строго регламентированного упражнения, методы стандартно-повторного и вариативного (переменного) упражнения, которые являются главными методами развития координационных способностей. А также игровой и соревновательный методы.

В ходе исследования координационных способностей, была разработана методика применения подвижных игр на развитие координации младших школьников. В эксперименте были взяты для сравнения две группы экспериментальная и контрольная. В первой применялась методика развития координационных способностей, по средствам подвижных игр. Контрольная занималась по школьной программе без изменений. Для определения эффективности данной методики были проведены тесты.

Результаты экспериментальной группы оказались выше контрольной, во всех показателях, что позволяет сделать вывод: разработанная методика применения подвижных игр, как средства развития координационных способностей - эффективна.



Список литературы

1. Аникеева Н.П., «Воспитание игрой: Книга для учителя», М., 1987.

2. Ашмарин Б.А., «Теория и методика физического воспитания», учебник для студентов факультета физ. культуры пединститутов, М.,1990.

3. Бекузарова Н.В., «Привычка культурного поведения как один из признаков организованности младших школьников», 2001.

4. Богданова Г.П. "Физическая культура в школе", М., 1999.

5. Большенков В.Г., Нарбаев Р.Д., «Подвижные игры с мячом». Журнал «Физическая культура в школе», 1995.

6. Былеева Л.В., Коротков И.М., « Подвижные игры: Учебное пособие для институтов физической культуры», М.,1982.

7. Григорьев О.А., «Для развития координационных способностей», «Физическая культура в школе», 2001.

8. Журов М.Н. «Подвижные игры: Учебник для студентов педагогических вузов», М., 2002.

9. Коджаспиров Ю.Г.,» Игровая рационализация уроков», журнал «Физическая культура в школе». 2000.

10. Кофман Л.Б., «Настольная книга учителя физической культуры», М., 1996.

11. Лях В.И., «Координационные способности школьников», журнал «Физическая культура в школе», 2000.

12. Лях В.И., «Развивать координационные способности», журнал «Физическая культура в школе». 1996.

13. Лях В.И., «Совершенствование специальных координационных возможностей», журнал «Физическая культура в школе». 2001 г.

14. Лях В.И., «Циклические упражнения в развитии координационных способностей младших школьников». журнал «Физическая культура в школе». 1990.

15. Макарова О.С., «Спортивно-игровые проекты для 3-его класса», журнал «Физическая культура в школе», 2001.

16. Матвеев Л.П., «Теория и методика физической культуры: Учебник для институтов физической культуры», М., 1991.

17. «Мир детства: Младший школьник», под редакцией А.Г. Хрипковой, М., 1988. .

18. «Основы теории и методики физической культуры: Учебник для техникумов физической культуры», под редакцией А.А. Гужаловского., М., 1986.

19. Петришина О.Л., Попова Е.П., «Анатомия, физиология и гигиена детей младшего школьного возраста», М., 1979.

20. «Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: Тезисы докладов Всерос. научн.-практ. Конф», Кемерово, 2004.

21. Программа физического воспитания учащихся I-IV классов.

22. Рунцов Б.С., «Подвижные игры на уроках в малокомплектной школе», журнал "Физическая культура в школе", 1991.

23. Смирнов В.М., Дубровский В.И., «Физиология физического воспитания и спорта: Учебник для студентов средних и высших учебных заведений», М., 2002.

24. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С., «Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. Пособие для студ. высш. учеб. заведений». М., 2000.

Размещено на Allbest.ru

...