Легкоатлетическая дорожка и секторы

Размещено на http://www.allbest.ru/

Федеральное Агентство по образованию Российской Федерации

ФБГОУ ВПО «Красноярский государственный педагогический университет им. В.П. Астафьева»

Научно-исследовательская работа.

Легкоатлетическая дорожка и секторы

Выполнил: студентка физического

Факультета I курса 11 группы

Перевозчикова Анна Вадимовна

Проверил: Полева Надежда Викторовна

Красноярск 2014

Содержание

Введение

1. Легкоатлетическая беговая дорожка

2. Разметка беговой дорожки к соревнованиям

3. Секторы легкой атлетики

Литература

1. Легкоатлетическая беговая дорожка

На беговой дорожке происходят занятия и соревнования по 39 видам бега и ходьбы на разные дистанции, измеряемые в метрах.

Для нормального скоростного бега строятся специальные гаревые дорожки. Мелкая котельная гарь или паровозный шлак при хорошей укатке катком дают ровный упругий верхний покров беговой дорожки, по которому легко и безопасно бегать с большой скоростью.

Нормальную гаревую беговую дорожку на 400м построить хотя и не совсем легко, так как для этого требуется около 300 куб.м паровозной или котельной гари, которую трудно достать, если нет близко депо железнодорожной станции или какого-нибудь завода, но все же надо стремиться к тому, чтобы ее построить.

Конструкция нормальной беговой дорожки состоит из трех основных слоев (снизу вверх): 1) нижнего слоя (толщиной в 10-15см) из щебня или кирпича-половняка, хорошо укатанного тяжелым катком весом до 2-3.; 2) среднего слоя толщиной в 2-3 см из торфа, хорошо укатанного в мокром состоянии тяжелым катком весом до 2-3т; 3) верхнего покрова беговой дорожки слоем 6-8 см, состоящего из специальной гаревой смеси с другими грунтовыми добавками (земля, глина, песок, опилки), хорошо укатанного во влажном состоянии к5атком весом не более 1-2 т.

Катки для укатки дорожки можно получить в отделе благоустройств горсоветов или у организаций, строящих шоссе и дороги. Для простейших площадок можно ограничиться укаткой ручным катком или же трамбованием тяжелой трамбовкой.

Нижний слой из щебенки называемый основанием дорожки, рекомендуется усилить еще отсеянной крупной гарью или шлаком слоем 7-8см, который придаст лучшую упругость дорожке и отеплит ее в зимнее время.

По дорожке, имеющей ямы, впадины, кочки и прочие неровности, бегать опасно, особенно при больших скоростях, так как возможны вывихи ног, обрывы связок и растяжение мышц. Поэтому, если нет гари и шлака, щебенки и торфа, то надо найти подходящие местные материалы, способные заменить их (мелкий красный кирпич) [2].

Слабый грунт на площадке подвергается воздействию дождя, снега, мороза и жары и не дает уверенности в том, что поверхность беговой дорожки будет ровная и гладкая. Поэтому основание дорожки надо делать обязательно из хорошо укатанного битого камня, щебенки, гравия, гальки и т.п. слоем не менее 10 см.

Торф можно заменить другим местным материалом, характеризующимся упругостью, плотностью, непроницаемостью для мелких частиц гари, земли и песка.

Верхний покров на простейшей беговой дорожке может состоять из смеси растительной земли с крупнозернистым карьерным песком, молотым кирпичом, опилками, порошкообразной глиной и другими местными грунтами.

Растительная земля в простейшей смеси грунтов на примитивной дорожке должна составлять не менее 50-60%, крупнозернистый песок или ему подобные грунты, заменяющие гарь, должны составлять остальные 50-40%.

Перед укладкой смеси грунтов верхнего покрова беговой дорожки надо положить «пробную ленту» длиной 25 м и шириной до 1,5 м. Эту пробную ленту надо указать катком или утрамбовать и испробовать ее, быстро пробежав по ней несколько раз в беговых туфлях.

Если грунт окажется мягким (нога проваливается, надо добавить в смесь немного песка. Если нога не проваливается, но песок скользит и сыплется из-под ног, надо в смесь добавить немного глины или растительной земли.

Глину надо высушивать на солнце и растолочь трамбовкой, если есть - катком, и она превратится в порошок.

Границы беговой дорожки, «бровки», делаются из деревянной доски толщиной в 5 см, вкопанной в землю ребром и укрепленной к «приколышам». Верх бровки должен возвышаться над уровнем дорожки не более 3 см, в противном случае при падении можно сильно ушибиться о бровку.

На виражах 5-сантиметровую доску выгнуть по кругу трудно, поэтому бровку можно сделать из двух досок толщиной в 2,5 см, уложенных плотно друг с другом внахлестку, т.е. так, чтобы шов первого ряда досок не совпадал со швом второго ряда досок.

Приколыши ставятся на виражах через 1,25м (не реже), иначе вираж будет неправильным. На прямых участках приколыши можно ставить на расстоянии 2-3 метра друг от друга.

Приколыши и бровку необходимо смолить, иначе они быстро сгниют.

Размер ширины бровки 5 см входит в размер радиуса R=36,00 м.

Для ухода за беговой дорожку необходим каток весом 1-1,5т для гаревой дорожки и 0,5-0,8 т для простой земле-песчаной дорожки. Лучше сделать каменный каток, так как чугунный трудно найти.

Вес катка шириной в 0,95 м и диаметром 0,6 м меняется в зависимости от породы камня. Так, например, каток из кварца (мельничный камень) будет весить около 450 кг, из песчаника - 540 кг, из гранита - 675 кг.

Кроме катка, для строительства дорожки и ее дальнейшего использования рекомендуется сделать деревянные граблегладилки, которыми удобно шлифовать и разравнивать все неровности и сдирать проросшую траву.

С зарастанием беговой дорожки травой нужно бороться, так как на траве бегуны могут поскользнуться и сильно повредить ноги.

При строительстве дорожке нельзя допускать попадания в верхний покров камней, палок, сучков, стекол и гвоздей и не брать растительную землю с огородов, куда обычно вывозят нечистоты для удобрения. В таком случае не поможет даже и просеивание земли. Без грохота хороший верхний покров беговой дорожки сделать трудно.

Металлическую сетку с отверстиями в 9-10 мм для грохочтения (просеивания) земли, песка, опилок, гари и пр. можно приобрести в магазинах стройматериалов.

В связи с возможным отсутствием на школьной площадке водопровода первую укатку вновь уложенного верхнего покрова надо делать сразу же после первого дождя, пока дорожка не успела высохнуть.

Укатывать дорожку в жаркое время, когда она сухая (пылит), не надо, так как эта работа будет совершенно бесполезной [3].

2. Разметка беговой дорожки к соревнованиям

Во всех видах бега по прямой дистанции на 60, 80, 100 и 110 м с барьерами длина дорожки у финиша (конец бега) должна превышать дистанцию не менее как на 15 м, т.е. наименьшая длина прямой дорожки должна быть не менее 125 м. Правильная длина прямой дорожки равняется 130 м, что и учтено в нормальном спортивном ядре.

На дорожке для бега места старта (начало бега) и финиша (конец бега) отмечаются белыми линиями шириной в 5 см. Финиш является общим для всех видов дистанций.

Последние 5 м у финиша размечаются белыми линиями поперек всей дорожки на расстоянии 1 м друг от друга.

Оборудование финиша состоит из двух деревянных стоек (высотой в 1,37 м, шириной в 7 см и толщиной в 2 см), устанавливаемых по краям беговой дорожки у внешних бровок с таким расчетом, чтобы передняя широкая сторона была в одной плоскости с линией финиша.

Ширина дорожки на одного бегуна равняется 1,25м. Ширина 5- сантиметровой линии справа по ходу бегуна входит в размер ширины дорожки.

Для прочерчивания линий на беговой дорожке можно пользоваться особыми граблями с гвоздями. Прочерченные линии затем красятся разведенным в воде мелом.

Все угрожающие бегуну препятствия (скамейки, барьер, дерево, забор и пр) должны быть удалены от границы крайней дорожки 1,5 м не менее чем на 1 м.

Измерение длины дистанции бега должно производиться стальной рулеткой на расстоянии 30 см от внутренней грани, внутренней бровки на первой дорожке и на расстоянии 20 см от внутреннего края пограничной линии на 2, 3, 4й дорожках.

3. Секторы легкой атлетики

Пространство, ограниченное линией ворот футбольного поля и внутренней бровкой беговой дорожки, называется сектором легкой атлетики.

Обычно на нормальном спортивном ядре строят два сектора - северный и южный. В секторах размещаются места: для прыжков в длину с разбега и с места; для прыжков в высоту с разбега и места; для прыжков с шестом в высоту; для метаний диска, мяча, гранаты, копья и толкания ядра.

Планировка южного сектора ничем не отличается от планировки северного сектора, так как все устройства располагаются здесь в зеркальном изображении, вследствие чего их и называют (зеркальными) секторами [1].

а) Место для прыжков в длину с разбега и с места.

По правилам эти прыжки производятся в яму длинной в 6м, шириной в 3м и глубиной в 0,5м.

После предварительного разбега по дорожке шириной в 1,25 м прыгун отталкивается от деревянного бруска шириной в 20 см, длинной в 1,22 м и толщиной в 0,1 м. Брусок должен быть окрашен в белый цвет и заделан заподлицо с уровнем земли. Для младших школьников брусок надо вкопать на расстоянии 1,5 м от переднего края ямы.

Дорожка для разбега делается так же, как и беговая дорожка для легкоатлетических занятий. В секторах легкой атлетики яму для прыжков располагают вдоль линии футбольных ворот на расстоянии 1,75 м, а от бровки беговой дорожки не ближе 1,5 м, причем ширина ямы делается 5 м, так как здесь же прыгают с шестом. Борт ямы делают из досок, укрепленных на приколышах.

Б) Место для прыжков с шестом.

Прыжок с шестом должен производиться через планку в яму размером 5на5м, глубиной не менее 50 см, которая, так же, как и прочие ямы, должна быть засыпана крупным песком.

Прыгун разбегается по дорожке так же, как и при прыжке в длину с разбега, но только с бамбуковым шестом в руках длинной до 5 м, который он у самой ямы вставляет в особый ящик для упора шеста, и перепрыгивает через планку, как и при прыжках в высоту с разбега. При этих прыжках стойки для поддержания планки делаются передвижные и очень высокие, так как прыжок достигает большой высоты.

Для удобства соревнований и экономии места этот вид прыжка обычно объединяется вместе с прыжками в длину и в высоту с разбега и с места. Ящик для упора шеста размером 100-70-15см делается из досок толщиной в 5 см.

В) Место для метания диска.

Диск мечут из круга диаметром 2,5 м, сделанного из дерева или полосового железа сечением 5-8 см.

Согласно правилам соревнований, диск должен упасть в сектор с углом в 90 градусов и радиусом до 60 м.

Грунт в круге делается такой же, как и на беговой дорожке, но только плотнее, с учетом того, что метатель при поворотах делает на него сильный нажим ногами. легкая атлетика беговой дорожка

В спец смесь верхнего покрова рекомендуется добавлять толченный кирпич и глину. Уплотнять грунт круга надо деревянными трамбовками с ручками.

В секторе легкой атлетики место для метания диска отводится рядом с лицевой линией футбольного поля (около ворот) на расстоянии 9,16 м от длинной оси спортивного ядра.

Г) Место для метания гранаты и копья.

Метать гранату и копье можно на любом травяном поле размером 20-80 м. На спортивном ядре мечут с южного или северного сектора на футбольном поле. В секторе делаются обычные дорожки для разбега длинной около 25 м и учебные длинной не менее 20 м и шириной в 2,5 м.

В конце дорожки для разбега укладывается на землю планка, окрашенная в белый цвет, длинной в 3, 66 м и шириной в 7 см.

По новым правилам метания копья планка делается не прямой, как ранее, а криволинейной, длиной 4 м, описанной радиусом, равным 8 м.

На школьной спортплощадке можно метать копье или гранату и от прямой планки.

Места, отведенные на школьных спорт ядрах для легкой атлетики являются наиболее удобными для учебной и спортивной работы.

Литература

1) Поликарпов В.П. «Легкоатлетическая беговая дорожка: постройка, оборудование и эксплуатация». М.: Физкультура и спорт, 1954. 182 с.

2) Поликарпов В.П. «Простые спортивные сооружения, оборудование и инвентарь». М.: Физкультура и спорт, 1960. 196 с.

3) Поликарпов В.П. «Школьные спортивные сооружения и инвентарь». Москва: Учпедгиз, 1955. 206 с.

Размещено на Allbest.ru