Профессионально-прикладная физическая подготовка для работника социальной сферы

Размещено на http://www.allbest.ru/

Введение

Воспитание человека неотделимо от его практического участия в труде, общественной жизни, решения социально-экономических задач и является сложной проблемой качественной подготовки молодого специалиста.

Вместе с тем, место физической культуры в системе культурных ценностей человека до сих пор не соответствует его значению, как важнейшего фактора здоровья, воспитания, качественной профессиональной подготовки к избранной специальности.

Профессиональная физическая подготовка рассматривается в настоящее время как рационально избранная и целенаправленно используемая система двигательной активности (физических упражнений и оздоровительных мероприятий), направленная на достижение, повышение и устойчивое сохранение дееспособности в избранном виде труда, как общественно-социальном явлении, готовности наилучшим образом действовать в условиях профессиональной сферы.

1.Общие положения о профессионально-прикладной, физической подготовке

Профессионально-прикладная физическая подготовка (ППФП) заключается с одной стороны в овладении кругом знаний, умений и навыков из области валеологии и физической культуры, которые должны или могут быть использованы в дальнейших жизненных и трудовых ситуациях, при исполнении профессиональных обязанностей. С другой стороны, ППФП будущего специалиста состоит в преимущественном развитии тех физических качеств и способностей, которые в сумме формируют его физическую готовность к профессии в наилучшем соответствии с ее характером и особенностями. Прикладность физического воспитания базируется на профессиографии - всестороннем глубоком изучении вида профессии и тех требований, которые предъявляет профессия к организму и личности.

Весь процесс физического воспитания при обучении в университетах должен быть полностью профилированным и подчинен задаче качественной подготовки будущего профессионала. Однако, следует отметить, что влияние физической культуры на производственную деятельность много сложнее, чем прямая зависимость. Физическое воспитание не оказывает прямого воздействия на процесс производства, оно является косвенным фактором, способствующим эффективности труда. Общая и специальная физическая подготовка не находит непосредственного применения в процессе труда. Разносторонняя подготовка создает лишь предпосылки для успешной профессиональной деятельности, опосредованно проявляясь в ней через такие факторы, как состояние здоровья, степень физической тренированности, уровень совершенствования ключевых для данной конкретной профессии физиологических функций, адаптации к условиям производства. Вот почему важное место в общем процессе обучения той или иной профессии, непосредственно в самой трудовой деятельности должна занимать валеологическая и профессиональная физическая подготовка.

2.Психофизиологические функции, к которым профессия социального работника предъявляет повышенные требования

ППФП работников социальной сферы в настоящее время еще не получила в теории и методике физического воспитания должного экспериментального научного обоснования.

Очевидно, что ППФП должна включать в себя не только сведения о практике физических упражнений, средствах и методах их применения, но и те разделы знаний, которые позволяют создать ситуацию «здорового социального комфорта» личности.

Можно полагать, что труд работников социальной сферы предъявляет повышенные требования к основным, генетически обусловленным, свойствам нервной системы, к интеллектуальному потенциалу, эмоциональной сфере личности, к таким психофизическим функциям, как творческое мышление, память, восприятие, внимание, к функциям предвидения, предвосхищения полученного результата.

И все-таки одним из основных факторов успешной работы является ЗДОРОВЬЕ (здоровье нравственное, духовное, и физическое).

Одно из качеств, которое трудно переоценить в человеке, выбравшем работу в социальной сфере - доброжелательность. Особенно она важна там, где человек по долгу службы вступает в широкие коммуникации, общается со множеством других людей. Человек раздражительный и несдержанный, по сути дела, профессионально непригоден к работе с людьми. Тот же кто испытывает радость от общения с людьми, будет на своем месте.

3.Управление движениями как профилирующий вид двигательной активности будущих работников социальной сферы

Современные условия труда повышают значение координационного компонента смысловой структуры двигательных актов, усиливая роль центральных нервных механизмов, сенсомоторных функций, управления движениями, изменяя характер требований к двигательным способностям человека, - в связи с этим ставятся новые задачи в сфере физического воспитания молодежи. Эффективность трудовой деятельности, повседневной жизни определяется не только уровнем общей физической подготовленности, но и умением рационально использовать имеющийся двигательный потенциал.

Используемое понятие профессиональной двигательной активности отражает деятельность индивидуума, направленную на совершенствование управления физическими возможностями и нервно-эмоциональным состоянием для оптимальной работоспособности в специфической сфере деятельности, в частности, в социальной сфере.

Как показывает практика, нервно-эмоциональные напряжения, возникающие в жизненных, в том числе трудовых, ситуациях незамедлительно сказываются на рассогласовании движений: усиливается тонус мышц, увеличивается частота и амплитуда физиологического тремора, усиливается деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной систем.

Учеными получены данные, свидетельствующие о нарушениях в состоянии напряжения структуры движений, как о характерном явлении, не имеющем места в нейтральных условиях.

О несомненном положительном влиянии целенаправленной двигательной подготовки современных, специалистов на их эмоциональное состояние в процессе профессиональной деятельности свидетельствуют результаты исследований отечественных и зарубежных ученых.

Выявлено, что применение упражнений, направленных на совершенствование сенсомоторики, т.е. дифференцировку проприорецепции (мышечного чувства), ориентировку во времени, совершенствование реакций с направленностью на различные анализаторские системы, дыхательные упражнения, совершенствование управления тонусом мышц (чередование упражнений в напряжении и расслаблении) будут способствовать развитию таких профилирующих для социального работника психофизиологических функций как память, внимание, механизмов восприятия и оценки времени, функции программирования, предвидения, пространственного воображения, функциональной подвижности нервных процессов, т.е. решению профессиональных задач, требующих повышенного нервно-эмоционального напряжения.

Подтвержден факт продолжающегося (в возрастном плане) развития и совершенствования психофизиологических механизмов управления движениями вплоть до 17-19 лет, что и позволяет рекомендовать продолжение обучения движениям, совершенствование координационных механизмов в процессе ППФП.

При обучении движениям, совершенствовании координационных механизмов следует использовать идеомоторный и информационный методы тренировки.

В основе идеомоторного метода тренировки лежит построение интегрального образа движения (ИОД). Психофизиологической основой ИОД является концентрация нервных процессов и мышечных усилий, внимание на выполнении конкретной двигательной задачи при возбуждении следов в коре головного мозга от предшествующего двигательного опыта. Информационный метод тренировки заключается в коррекции ошибок при сравнении результата фактического выполненного движения с должным. Использование в педагогическом процессе физического воспитания и при самостоятельных занятиях физическими упражнениями указанных методов способствует совершенствованию профилирующих ключевых функций, основой которых является интегральный образ движений.

Стабилизация показателей дифференцировок - точности движений - наступает к 7-10 урокам, что служит основанием для использования других упражнений или усложнения ранее предложенных.

Подбор упражнений для целенаправленной тренировки точностных движений целесообразно осуществлять исходя из постановки конкретной смысловой задачи движения, которая вовлекает в/активность соответствующие нервные механизмы регуляции: уровни построения движений, обратные афферентации и сенсорные коррекции.

Целесообразно использовать профилирующие подвижные игры и эстафеты с установкой на результат - точность выполнения движений - в заключительной части урока ППФП при наличии обивающих факторов: утомление, нервно-эмоциональное возбуждение и т.д.

Эффекту совершенствования управлением движениями и положительным функциональным сдвигам в основных системах организма будут способствовать: проведение занятий по профессиональной двигательной активности на положительном нервно-эмоциональном фоне (музыкальное сопровождение), уверенность студента в значимом положительном отдаленном результате, который основывается на знаниях направленности и влияния физических упражнений на организм, четкое определение и выполнение исходных положений (и. п.), направленное внимание на дыхание, чередование работы мышц в изометрическом и изотоническом режимах (напряжения и расслабления).

4. Комплекс упражнений для активного отдыха в процессе труда с повышенным нервно-эмоциональным напряжением

Исключительно важную роль в сохранении работоспособности имеет своевременный активный отдых с использованием физических упражнений.

Утомление организма представляет собой очень сложный процесс, являющийся результатом физиологических сдвигов и изменений в организме. Нарушение деятельности любого отдела системы, и в первую очередь, коры головного мозга, способны вызвать значительное понижение работоспособности во всем организме, причем наиболее утомляемыми являются нервные клетки коры больших полушарий, независимо от того, физической или умственной работой вызвано утомление.

Первым признаком наступающего утомления является появление чувства усталости. Этому субъективному показателю утомления необходимо уделять серьезное внимание. Утомление переходит в переутомление, которое не исчезает бесследно после обычного отдыха. Переутомление, являясь отрицательной реакцией на чрезмерное трудовое перенапряжение, любого происхождения, может быть причиной тяжелых нарушений и даже «срывов» высшей нервной деятельности.

Экспериментально обоснован комплекс физических упражнений, который можно рекомендовать в качестве активного отдыха для людей с превалированием в трудовом процессе умственной деятельности с повышенным нервно-эмоциональным напряжением, использование дыхательных упражнений и оптимальных кратковременных задержек дыхания после выдоха и на высоте вдоха повышает устойчивость организма к кислородной недостаточности, что, в свою очередь, благотворно влияет на ферментные системы, кровоснабжение сердца и мозга.

Специальные целенаправленные упражнения, влияя на центральную и вегетативную нервную систему, воспитывают навыки, необходимые для устойчивого поведения в необычайных, а подчас и экстремальных, условиях . Основанием для использования дыхательных упражнений не только в качестве активного отдыха, но и в качестве профилирующего упражнения в педагогическом процессе, послужили часто наблюдаемые у студентов боли в области правого подреберья при занятиях в циклических видах двигательной активности. Специалисты считают, что недостаточное участие диафрагмы в акте дыхания при интенсивных физических нагрузках может способствовать застою крови в печени и вызывать боли в области правого подреберья. Глубокое дыхание может способствовать прекращению болей в области печени. При правильно поставленном дыхании функция диафрагмы более эффективна, что ведет к усилению притока крови к сердцу.

В первую группу комплекса входят упражнения на растяжку-скручивание позвоночника с элементами дыхания, с чередованием напряжения и расслабления мышц плечевого пояса:

-Упражнения типа «потягивание» - стойка ноги на ширине плеч, руки за головой, верхний плечевой пояс расслаблен, - выдох.

Счет 1-2 - выпрямляя руки вверх - вдох (незначительная задержка дыхания), мышцы напряжены;

Счет 3-4 - опуская руки в исходное положение - выдох (незначительная задержка дыхания), расслабить мышцы верхнего плечевого пояса;

- Повороты - стойка ноги на ширине плеч, руки за головой, верхний плечевой пояс расслаблен, - выдох.

Счет 1-2 - медленный поворот в правую сторону, выпрямляя руки вверх, - вдох, мышцы напряжены;

Счет 3-4 - исходное положение, - выдох, незначительная задержка дыхания, мышцы верхнего плечевого пояса расслаблены.

То же в другую сторону.

-Наклоны - стойка ноги на ширине плеч, руки за головой, верхний плечевой пояс расслаблен, - выдох.

Счет 1 - прогнуться в грудном отделе, локти отвести назад,- вдох, мышцы напряжены;

Счет 2 - наклон туловища вправо, - выдох;

Счет 3 - прогнуться в грудном отделе, локти отвести назад, - вдох (незначительная задержка дыхания);

Счет 4 - исходное положение, - выдох (незначительная задержка дыхания), мышцы верхнего плечевого пояса расслаблены.

То же в другую сторону.

Во вторую группу входят специальные дыхательные упражнения:

-Упражнения о повышенной интенсивностью выдоха толчком для работы диафрагмы и массажа сердечной мышцы - стойка ноги на ширине плеч, руки на поясе. При наклоне вперед на 4 счета выдох небольшими толчками (незначительная пауза), медленный вдох на 4 счета, исходное положение (незначительная пауза, на вдохе). Медленное выполнение вдоха и выдоха способствует накоплению в крови избыточного количества углекислоты, что активизирует дыхательный центр, способствующий расширению мелких сосудов мозга и сердца; усилению кровотока.

-Упражнение для полного дыхания - сидя, руки на бедрах. После обычного выдоха (с небольшой паузой до потребности воздуха) - медленный вдох через нос. При вдохе сначала расширяется грудная клетка, поднимаются плечи, а затем следует продолжение вдоха - в живот. Выдох производится в обратной вдоху последовательности: сначала расслабляется диафрагма, сокращаются мышцы живота, а после этого расслабляются межреберные мышцы, опускаются плечи. Применение полного дыхания постепенно увеличивает жизненную емкость легких, укрепляет дыхательные мышцы, увеличивает подвижность диафрагмы, улучшая кровоснабжение, повышает сопротивляемость бронхов и носоглотки к неблагоприятным воздействиям. Упражнение выполняется на 8 счетов.

Третья группа направлена на чередование мышечного напряжения с расслаблением:

1 - стойка, кисти к плечам. Отталкивающее движение рук вперед. Представить себе препятствие, которое надо оттолкнуть основанием ладоней медленно, напряженно. На 8 счетов: 4 - напряжение групп мышц спины, 4 - расслабление.

2 - Медленно поднять вверх воображаемый груз (индивидуально от 2-5 кг., с применением идеомоторной тренировки). На 8 счетов: 4 - напряжение правой стороны туловища, 4 -расслабление. То же другой рукой.

3 - стойка, руки согнуты в локтях. Отталкивание от препятствий, находящихся внизу, сначала перед собой, а затем позади. На 8 счетов: 4 - напряжение, 4 - расслабление.

4 - основная стойка. Сгибая правую ногу в колене, развернуть стопу носком внутрь. Выполняется медленное отталкивающее движение пяткой вперед с напряженным выпрямлением ноги в колене. То же другой ногой.

После каждого движения, выполняемого с напряжением,- расслабить мышцы верхнего плечевого пояса, туловища и нижних конечностей. Сделать 2-3 встряхивающих движения. Перерывы для активного отдыха следует назначать на периоды, предшествующие ожидаемому развитию утомления для предупреждения возможного снижения работоспособности.

Величина мышечных усилий, производимых во время активного отдыха, должна быть оптимальной, индивидуальной, так как эффект активного отдыха снижается, если усилия слишком малы или слишком велики.

Интервал времени от момента окончания активного отдыха до возобновления основной работы составляет 4-6 мин. .Чем короче этот интервал времени, тем вероятнее получение отрицательного эффекта, - снижения работоспособности вместо ее повышения.

Каждое упражнение следует выполнять 3-4 раза. Общая длительность выполнения комплекса 15 мин.

С комплексом упражнений для активного отдыха и с влиянием движений на функциональные системы организма студенты должны быть предварительно ознакомлены в процессе ППФП. Упражнения должны выполняться на положительном эмоциональном фоне, с уверенностью в необходимости их использования. Желательно использовать музыкальное сопровождение. К его подбору следует отнестись серьезно, в зависимости от индивидуальных характеристик: типа нервной системы, возраста, работоспособности, настроения и т.д.

Заключение

Большинство исследователей указывают, что высокой эффективности при воспитании профессионально-прикладных физических качеств можно достичь с помощью весьма разнообразных средств физической культуры и спорта. При этом применяемые в процессе ППФП специальные прикладные упражнения -- это те же обычные физические упражнения, но подобранные и организованные в полном соответствии с ее задачами.

В настоящее время еще не существует специальной классификации физических упражнений, ориентированной на задачи ППФП специалистов различных профессиональных групп, поэтому в каждом отдельном случае этот вопрос должен решаться самостоятельно.

Однако при подборе средств физического воспитания в целях ППФП имеет смысл провести более дифференцированную их группировку, что позволит более направлено и избирательно использовать эти средства в процессе физического воспитания студентов.

Такими группами средств ППФП студентов можно считать: прикладные физические упражнения и отдельные элементы из различных видов спорта; прикладные виды спорта; оздоровительные силы природы и гигиенические факторы; вспомогательные средства, обеспечивающие рационализацию учебного процесса по разделу ППФП.

Прикладные физические упражнения, и отдельные элементы из различных видов спорта могут в сочетании с другими упражнениями обеспечить воспитание необходимых прикладных физических и специальных качеств, а также освоение прикладных умений и навыков.

психофизиологический социальный воспитание

Список используемой литературы

1. Гриненко М.Ф., Саноян Г.Г. Труд, здоровье, физическая культура. М.: Физкультура и спорт, 2007.

2. Климов Е.А. Человек как субъект труда и проблемы психологии // Вопросы психологии,2008.

3. Моль Ж. Семь программ здоровья. М.: Физкультура и спорт, 2007.

4. Чумакова Р.С. Профессионально - прикладная подготовка студентов.- Киров: Изд-во АСА, 2007.

5. Холостова Е.И. Теория социальной работы. - М.: Юристъ, 2009.

Размещено на Allbest