Характеристика вида туристско-спортивной деятельности: скалолазание (болдеринг)

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

СИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА

ФАКУЛЬТЕТ ЗАОЧНОГО И ДИСТАНЦИОННОГО ОБУЧЕНИЯ

КАФЕДРА ТЕОРИИ И МЕТОДИКИ ТУРИЗМА И СОЦИАЛЬНО-КУЛЬТУРНОГО СЕРВИСА

КУРСОВАЯ РАБОТА

на тему: ХАРАКТЕРИСТИКА ВИДА ТУРИСТСКО-СПОРТИВНОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ: СКАЛОЛАЗАНИЕ (БОЛДЕРИНГ)

по дисциплине «Основы спортивного туризма»

Выполнила: Колесникова Д.А.

Научный руководитель: Кошелев Д.С.

Омск - 2015

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА БОЛДЕРИНГА

1.1 ОСОБЕННОСТИ БОЛДЕРИНГА

1.2 ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ БОЛДЕРИНГА

1.3 СОРЕВНОВАНИЯ ПО БОЛДЕРИНГУ

1.4 СНАРЯЖЕНИЕ, ОБОРУДОВАНИЕ И ЭКИПИРОВКА В БОЛДЕРИНГЕ

1.5 ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОЛДЕРИНГЕ

ГЛАВА 2. РАСПРОСТРАНЕНИЕ И ПЕРСПЕКТИВЫ БОЛДЕРИНГА

2.1 РАЙОНЫ, БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОЛДЕРИНГОМ

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность исследования. Скалолазание - вид спорта, зародившийся в конце XIX в., самые первые в мире соревнования состоялись на скалах Домбая (Западный Кавказ) в 1947 году. (pro-climbing.ru/?tag=боулдеринг)

В скалолазании выделяется три основных подвида, доступных всем и каждому, это: лазание на скорость, трудность и болдеринг, о котором и пойдёт речь в данной курсовой работе. Болдеринг представляет собой максимально сложную трассу, состоящую всего из нескольких зацепок или перехватов. Для неподготовленного человека болдеринг может показаться скучным, в отличие от лазания на трудность или скорость, но это далеко не так.

Само слово болдеринг происходит от английского слова boulder - валун, а bouldering - лазание по валунам. Актуальность моего исследования состоит в том, что болдеринг как подвид скалолазания выделяется своей специфичностью и не требует много места для своей реализации. Для занятия болдерингом не нужно строить скалодромы высотой десять, пятнадцать и т.д. метров, для этого подойдут и скалодромы высотой три - пять метров. То же и относится к занятию болдерингом на естественном рельефе, для этого не нужны высокие скалы.

Объект исследования -- болдеринг.

Предмет исследования -- характерные особенности болдеринга.

Цель исследования -- охарактеризовать болдеринг как вид туристко-спортивной деятельности.

Задачи исследования:

1. Рассмотреть историю возникновения и развития болдеринга.

2. Выявить особенности экипировки и снаряжения в болдеринге.

3. Охарактеризовать наиболее популярные районы для болдеринга.

Методы исследования: анализ научной и методической литературы, Интернет-ресурсов; картографический метод; анализ; синтез; контент-анализ.

ГЛАВА 1. ХАРАКТЕРИСТИКА БОЛДЕРИНГА

1.1 ОСОБЕННОСТИ БОЛДЕРИНГА

Основное отличие болдеринга от других видов скалолазания это то, что в данной дисциплине в качестве страховки используется гимнастическая страховка, без использования верёвок и прочего специального снаряжения

В лазании болдеринга спортсмены используют всё своё мастерство, т.к. болдеринг подразумевает собой короткую и максимально сложную трассу с несколькими зацепками или перехватами. При прохождении трассы спортсмену необходимо знать все зацепки и иметь в голове представление о том, как будет пройдена трасса.

Для уменьшения травмоопасности на место предполагаемого падения стелятся специальные поролоновые маты, которые называются крэш пад.

Легкодоступность болдеринговых трасс является отличительной чертой этого вида. При лазании болдеринга спортсмену не требуется выходить на большие скалы, для этого достаточно подобрать валун подходящих размеров. Высота трасс для болдеринга не превышает 4-5 метров,

Также болдеринг отличается от других видов скалолазания тем, что этому виду не требуется наличие огромного количества специального снаряжения, для этого спортсмену потребуются лишь скальные туфли и магнезия.

В болдеринге, в отличии от других видов скалолазания существует такое понятие как болдеринговая проблема. Болдеринговая проблема - это искусственно ограниченный маршрут. Например, указано направление, можно залезть вверх, но трасса сначала идет траверсом в сторону, а потом только наверх или закрыты какие-либо зацепки, грани или топом считают зацепку, а не выход на камень (так часто делают на скалах или очень высоких, опасных камнях).

Сам же болдеринг подразделяется по высоте трасс, количеству участников и рельефу.

Если разделять трассы по высоте, о можно выделить два подвида:

1. Низкий болдеринг трассы с высотой до 4-5 метров;

2. Высокий болдеринг или хайбол трассы высотой больше 5 метров.

По количеству участников:

1. Командный, от трёх человек

2. Индивидуальный, один участник

По рельефу:

1. На естественном рельефе

2. На искусственном рельефе

1.2 ИСТОРИЯ ВОЗНИКНОВЕНИЯ И РАЗВИТИЯ БОЛДЕРИНГА

спортивный туристкий болдеринг скалолазание

Считается, что болдеринг впервые появился в США в штате Колорадо в небольшом городке Боулдер. В этом городке очень много природных возвышенностей и скал, высотой 3-6 м.

Так же существует версия, что еще в начале XX века этот вид скалолазания возник в парижском городке Фонтенбло. А самым известным из парижан, занимающихся профессиональным болдерингом, был Пьер Алан.

В 50-х годах болдеринг был официально признан видом спорта. В 70-х годах благодаря скалолазу Джону Бачеру в болдеринге начинают использоваться силовые тренировки. В начале 80-х годов в Европе болдеринг получает статус элитного вида спорта.

Благодаря стараниям средств массовой информации в наше время болдеринг находиться на пике своей популярности. Совсем недавно был открыт новый вид подъема, такой как старт из положения сидя.

Сейчас один из самых легендарных скалолазов Америки Джон Гилл практически всеми признается отцом современного болдеринга. Он стал первым, кто систематически занимался интенсивными тренировками для скалолазания.

В отличие от современников, которые тренировались, в основном, на вертикальных скалах и длинных маршрутах, Гилл, который тоже был альпинистом, проводил много времени на коротких, сильно нависающих маршрутах на низких камнях в предгорьях или долинах рек.

Спать под вершиной в гамаке и лазить биг волы было не настолько привлекательным для Гилла; вместо этого он работал над изучением динамичных движений по нависающим скалам и умело построил выдающуюся программу тренировок для этого.

В начале 1950-х Гилл тренировался в зале с веревкой, на кольцах, делал подтягивания на кончиках пальцев, на одной руке и на одном пальце, а также горизонт на одной руке, готовясь к силовым прохождениям по нависанию.

Гилл стал первым использовать магнезию, и вскоре многие скалолазы последовали его примеру. Способности Гилла значительно опережали его время. Он пролазил болдеринги сложностью 7с во времена, когда не было скальных туфлей и надёжной страховки.

В настоящее время популяризации болдеринга во всем мире способствует знаменитый скалолаз американец Крис Шарма, который путешествует по различным уголкам мира в поисках идеальных болдеринговых линий, и тратит, порой годы, на их прохождение.

1.3 СОРЕВНОВАНИЯ ПО БОЛДЕРИНГУ

На сегодняшний день болдеринг можно подразделить условно на три категории скалолазания:

* болдеринг с европейской шкалой измерения

* болдеринг с французской шкалой измерения

* болдеринг с американской шкалой измерения

Официальные соревнования в данном виде проводят по французской системе. Спортсменам предлагают серию (от 4 до 10) коротких (5-12 перехватов) разнообразных проблем, время на каждую трассу ограничено (3-6 мин), но попыток можно сделать сколько угодно (то есть сколько успеешь). Прохождение трассы чередуется с отдыхом, время на него равно времени дающемуся на саму трассу. На трассе отмечены стартовые зацепы, промежуточный финиш (бонус) и финиш (топ). При чём бонус и топ всегда обозначают яркими метками. Место спортсмена определяется по формулам, в которых учитывают количество бонусов, топов, и попыток, с которых были пройдены трассы.

Результатом в болдеринге считается:

число пройденных трасс;

число попыток пройденных трасс;

число достигнутых бонусов;

число попыток при достижении бонусов

В болдеринге также проводят квалификационные соревнования, полуфинал и финал.

Категории болдерингов отличаются от категорий в других видах скалолазания. Существует две основных шкалы категорий: Европейская - похожа на французскую систему, к которой мы больше привыкли, только категории указываются с прописными буквами А, В и С и Американская - категории обозначаются латинской V и цифрой (например V11 - это 8А по нашему). Соотношение всех категорий можно узнать в таблице категорий.

1.4 СНАРЯЖЕНИЕ, ОБОРУДОВАНИЕ И ЭКИПИРОВКА В БОЛДЕРИНГЕ

Для болдеринга требуется минимум снаряжения: скальные туфли, мешочек с магнезией и удобная спортивная одежда, щеточка для чистки зацеп. Также не обойтись без краш пэда -- компактного мата, с лямками для удобной переноски на плечах.

Основная задача магнезии - увеличивать трение при удержании зацепов за счет высушивания и обезжиривания поверхности кожи на ладонях и пальцах.

В настоящий момент магнезия выпускается в виде порошка, жидкости либо геля. Применение различных видов магнезии имеет свою специфику. Любая магнезия сильно сушит кожу, поэтому после тренировки рекомендуется мыть руки, а людям с чувствительной кожей не помешает использовать увлажняющий крем.

Порошковая магнезия

Продается в виде спрессованных брикетов либо просто россыпью в пакетах/ контейнерах. Данный вид магнезии очень удобен и используется подавляющим большинством скалолазов. Порошковая магнезия разных производителей довольно сильно различается. Магнезия может быть как в виде мелкого «мягкого» порошка, так и в виде относительно крупных и жестких комков.

Ряд производителей выпускает порошковую магнезию разных цветов. При близком соответствии цвета скалы и магнезии ее следы менее заметны и маршруты выглядят более эстетично. В России цветная магнезия не распространена. Для использования порошковой магнезии при лазании нужен специальный мешок. Если маршрут длинный, то приходится магнезить руки в процессе лазания, в этом случае мешок вешается сзади на уровне пояса.

Постоянное вдыхание магнезиевой пыли сопряженное с физической нагрузкой не идет на пользу легким. Кроме того, у некоторых людей магнезия может вызывать аллергические реакции.

При лазании болдеринга магнезию обычно оставляют внизу. Висящий мешок не добавляет комфорта при совершении предельно сложных движений, кроме того при постоянных падениях на маты, характерных для болдеринга, лазание с мешком будет неизбежно приводить к постоянному просыпанию магнезии.

Одной из форм выпуска порошковой магнезии, позволяющей снизить количество пыли, являются специальные шарики, представляющие из себя круглый мешочек из неплотной ткани с магнезией внутри.

Болдеринговый мешок для магнезии.

Большой мешок, в котором легко помещаются сразу обе руки. С собой не берется, используется только перед стартом. Удобен для болдеринга и скорости. Как правило, содержит специальные отделения для щеток и другой мелочи.

Жидкая магнезия

Представляет собой спиртовой раствор, наносящийся на руки и образующий после высыхания равномерный слой магнезии. Время высыхания жидкой магнезии обычно составляет порядка 20-30 секунд. Считается, что жидкая магнезия сильнее заполняет поры кожи. Жидкую магнезию можно нанести только перед стартом. Нанесенного слоя хватает обычно ненадолго (от нескольких перехватов до 20-30, в зависимости от индивидуальных особенностей), после чего руки снова начинают потеть.

*При лазании на скорость либо боулдеринговых тренировках можно обойтись использованием только жидкой магнезии.

*При лазании длинных маршрутов данный вид магнезии используется как дополнение к порошковой, они нормально сочетаются друг с другом.

*При лазании болдеринга в соревновательном режиме жидкая магнезия так же наносится лишь перед стартом.

Мало у кого возникает желание в процессе работы над соревновательной трассой ждать, пока высохнут руки. Жидкая магнезия подходит не всем скалолазам, у некоторых кожа на руках начинает трескаться. Кроме того она имеет характерный и не слишком приятный запах.

Гелиевая магнезия

Как и жидкая, наносится на руки перед стартом, образуя после высыхания слой магнезии, но в отличии от жидкой слой образуемый гелиевой магнезией более устойчив. Некоторым скалолазам его хватает более чем на 10-15 минут лазания, хотя это опять же индивидуально. Данный вид магнезии плохо сочетается с другими. Использование гелиевой магнезии для некоторых становится прекрасным решением, как при лазании болдеринга, так и при лазании длинных маршрутов. Многие скалолазы отказываются от гелиевой магнезии, так как их руки все же быстро начинают потеть и при этом не получается дополнительно использовать обычную порошковую магнезию.

Скальные туфли

Это специализированная обувь для занятия скалолазанием. Скальные туфли являются основным снаряжением для скалолаза, и многие начинающие спортсмены, которые не спешат приобретать туфли, доставляют себе массу неудобств. Все дело в том, что обычная спортивная обувь неплотно облегает ногу, имеет толстую подошву из-за чего практически невозможно удержаться на маленьких зацепах. В скальниках совсем иное ощущение рельефа благодаря тонкой подошве.

Болдеринговые туфли имеют агрессивную колодку. Это нужно для создания хорошего напряжения в пальцах, а также для лучшей постановки ноги на наклонной плоскости. Болдеринговые туфли обычно делают с мягкой резиной для лучшей чувствительности. Что касается фиксации туфли на ноге, то здесь используются резинки и липучки.

Это дает возможность быстро снимать-надевать тапки, что очень ценится у скалолазов, так как туфли могут быть очень маленькими. Скальные туфли надеваются на голую ногу. Туфля должна плотно облегать ногу и подходить в колодке, пальцы должны быть поджаты и прилегать друг к другу. Если скальные туфли будут болтаться на ноге, вы не сможете хорошо нагружать ноги и стоять на маленьких зацепках. По этой причине скалолазы покупают скальные туфли на несколько размеров меньше.

Крэш пэд

Специальный мат для лазания болдеринговых трасс на скалодромах и скалах. Крэш пэды для скал небольшого размера, обычно складываются, имеют вшитые ручки или лямки для удобного переноса. Толщина от пяти до пятнадцати сантиметров, ширина и длина около одного метра.

1.5 ОСОБЕННОСТИ ТЕХНИЧЕСКОЙ И ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ В БОЛДЕРИНГЕ

Болдеринг -- это самое технически и физически сложная дисциплина. Каждый болдерингист -- сильный, мощный, скоординированный, ловкий спортсмен, способный проходить максимально сложные участки на любых маршрутах.

Болдеринг может быть опасным для жизни. Важно соблюдать все необходимые правила безопасности. При не соблюдении которых возникает риск различного рода растяжений, ушибов и переломов. Для занятий этим видом спорта необходимо иметь хорошую психологическую и физическую подготовку. Спортсмен должен всегда:

* сохранять спокойствие;

* быть предельно внимательным;

* иметь надёжную страховку;

* обладать быстрым логическим мышлением (ориентироваться);

* преодолеть страх перед падением;

* приобрести уверенность в себе;

* научиться контролировать своё тело;

* на начальных этапах занятий необходимо слушать инструктора

В болдеринге существуют различные уровни сложности лазанья: лазанье по стене, нависанию или трещине; траверс и лазанье вниз.

Лазанье по стене, нависанию или трещине

Такой уровень тренировки делает спортсмена более опытным и подготавливает к длинным трассам. Во время лазанья по стенам скалолаз учится владеть своим телом, правильно работать ногами и руками. Эти трассы помогают выработать у спортсмена чувство гибкости, уверенности и выносливости.

Траверс

Этот уровень сложности подразумевает движение скалолаза в одном направлении по поверхности. Такие движения позволяют выработать выносливость спортсменам и выучить правильность постановки ног.

Лазанье вниз

Этот уровень сложности, которая позволяет выработать у скалолаза силу и баланс. Лазанье вниз подходит для занятий профессиональным альпинизмом.

С помощью боулдеринга можно провести сравнительный анализ силы скалолазов. В свое время он оказал значительное влияние на рост мастерства спортсменов, а в 90-е годы его постепенно включили в список соревнований на искусственном рельефе. Не смотря на сложность организации, болдеринг помогает оценить подготовку спортсменов лучше, чем лазание на трудность. Болдеринг требует от скалолазов взрыва энергии, а также способности принимать нестандартные решения, а затем реализовывать их. Эксперты считают, что это весьма перспективное направление в развитии спортивного скалолазания.

ГЛАВА 2. РАСПРОСТРАНЕНИЕ И ПЕРСПЕКТИВЫ БОЛДЕРИНГА

2.1 РАЙОНЫ, БЛАГОПРИЯТНЫЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ БОЛДЕРИНГОМ

На западе болдеринг пользуется бешеной популярностью, в скалолазной «Мекке» Фонтенбло более тысячи сложных маршрутов категории 7 и 8, более легкие маршруты никто, видимо, и не пытался посчитать.

Страна у нас преимущественно равнинная и такого разнообразия, как в Европе, где, к примеру, только в Испании насчитывается 600 скалолазных районов, или Америке у нас нет. Но освоение идет.

Карелия

Недавно найденный, но очень перспективный район. Скалы Карелии словно созданы для боулдеринга: большие и малые нависания, отдельно стоящие камни, трещины и мизера - все к вашим услугам. Погода же - относительно устойчивая. Длительность сезона с мая по октябрь.

На скалах всегда довольно много лазающих, как начинающих, так и именитых скалолазов. Главное, что все готовы лазать, готовы оказать любую помощь и поддержку друг другу! Боулдеринговых трасс очень много, но они толком не категорированы, нет пока четких описаний.

Краснодарский край

Большие возможности для скалолазания открываются в Краснодарском крае. Здесь проложено с полтысячи маршрутов самой разной сложности.

Самым молодым и вместе с тем одним из самых развитых и обладающих высочайшим потенциалом районов, облюбованных скалолазами в Краснодарском крае, является поселок Гуамка. Освоение профессиональными скалолазами Гуамского ущелья началось совсем недавно: в 2008 году силами Федерации скалолазания России в ходе подготовки к первому Российскому фестивалю скалолазания на естественном рельефе здесь появилось более 60 трасс.

Располагается Гуамское ущелье в 170 км от Краснодара. Сегодня в ущелье пробито свыше 100 маршрутов самых разных уровней сложности.

Высота скал Гуамского ущелья достигает 100 м. Наиболее благоприятный сезон - это, конечно, лето. Несмотря на жаркую погоду, лазать здесь можно даже в полдень - благодаря густому лесу, а также тому, что скалы здесь ориентированы на все стороны света.

Красноярский край

Для скалолазов главная достопримечательность Красноярского края - заповедник «Столбы». Расположен он недалеко от Красноярска и является по-настоящему культовым местом, доказательство тому - столбизм, массовое спортивное движение, существующее с позапрошлого столетия и объединяющее скалолазов и вообще всех поклонников активного отдыха в этих местах.

Скалы «Столбов» имеют вулканическое происхождение, некоторые из них достигают в высоту 200 м. Основные трассы находятся в Центральном и Такмаковском районах. Последний характеризуется качественными спортивными маршрутами, а Центральный - превосходными условиями для болдеринга.

В заповеднике запрещается разбивать палаточные лагеря, проживание возможно только на территории кордонов или в красноярских отелях, которые расположены в 3 км от «Столбов».

Самарская область

Прекрасные условия для скалолазания есть и в средней полосе России. Например, Верблюд-гора в Самарской области на территории заповедника «Самарская Лука» - крупнейший скальный массив на берегу Волги, который географически является частью Жигулевских гор. Отправляясь на покорение Верблюд-горы, главное, о чем нужно помнить, - это о мягкости породы, и в зависимости от этого подбирать соответствующее снаряжение.

Высота скал колеблется в пределах 20-25 м. В целом же Верблюд-гора отличается интересным и разнообразным рельефом, пригодным для скалолазов самых разных уровней подготовки.

Ставропольский край

Ставрополье -- один из богатейших с точки зрения возможностей для скалолазания уголков нашей страны. В общей сложности здесь пробито около двух сотен трасс, 36 из которых - на скале Острой, расположенной у подножия знаменитой горы Бештау.

По сути, скала - это старинный карьер, образовавшийся в результате добычи здесь камня, а потому нужно соблюдать осторожность при лазании: возможны обрушения породы. Этот же факт сказался и на рельефе, для которого характерны отвесные склоны с навесами в верхней части и так называемыми полочками разной ширины по всей высоте скалы.

Сезон здесь начинается в апреле и завершается в октябре. Однако летом лазать здесь не очень комфортно из-за сильной жары, так что скалолазы, приезжающие сюда в это время года, покоряют Острую или рано утром, или вечером, после захода солнца. Еще одно неудобство этих мест - высокая влажность, при которой прекрасно себя чувствуют всевозможные насекомые.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Итак, исходя из информации полученной во время проведения исследования было установлено что, Россия имеет огромный потенциал для развития болдеринга как вида туристско-спортивной деятельности. Самыми интересными местами для занятия болдерингом на территории России являются: Красноярский, Краснодарский и Ставропольский край, Самарская область и Карелия. Были рассмотрены основные особенности данного вида спорта и его отличия от других видов скалолазания. Также были рассмотрены основные аспекты подготовки спортсменов-скалолазов.

Благодаря средствам массовой информации, болдеринг приобрёл большую популярность среди спортсменов Западной Европы, а со временем и во всем мире.

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Бабкин, А. В. Специальные виды туризма [Текст] / А. В. Бабкин. - М.: Советский спорт, 2008. - 208с.

2. Байковский, Ю. В. Классификация и особенности горных неолимпийских видов спорта: учебно-методическое пособие [Текст] / Ю. В. Байковский. - М.: Вертикаль, Астра-пресс, 2005. - 253 с.

3. Байковский, Ю. В. Теория и методика альпинизма: программа повышения квалификации [Текст] / Ю. В. Байковский, Д. Н. Гиндия. - М.: РИО РГУФК, 2006. - 43 с.

4. Байковский, Ю. В. Теория и методика спортивного ледолазания: программа повышения квалификации [Текст] / Ю. В. Байковский, Д. Н. Гиндия. - М.: РИО РГУФК, 2006. - 38 с.

5. Захаров, П. П. Альпинизм. Энциклопедический словарь [Текст] / П. П. Захаров. - М. : ТВТ Дивизион, 2006. - 744 с.

6. Захаров, П. П. Инструктору альпинизма: методическое пособие [Текст] / П. П. Захаров. - М.: СпортАкадемПресс, 2001. - 280 с.

7. Кизель, В. Горы зовут [Текст] / В. Кизель. - М.: Локис, 2005. - 212 с.

8. Начальная подготовка альпинистов. Часть 1. Введение: методическое пособие [Текст] / Под общ. ред. П.П.Захарова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 296 с.

9. Начальная подготовка альпинистов. Часть II. Методика обучения: методическое пособие [Текст] / под общ. ред. П.П.Захарова. - 2-е изд., перераб. и доп. - М.: СпортАкадемПресс, 2003. - 292 с.

10. Новикова, Н. Т. Основы техники скалолазания на специальных тренажерах: учебно-методическое пособие [Текст] / Н. Т. Новикова. - СПб., 2000. - 165 с.

11. Спортивное скалолазание: правила соревнований. Требования и методические указания [Текст] / под. ред. А.Е. Пиратинского. - М.: ФСР, 2002. - 162 с.

12. Хилл, П. Навыки альпинизма. Курс тренировок [Текст] / П. Хилл, С. Джонстон. - М. : Фаир-пресс, 2005. - 192 с.

13. Сайт комитета национальных и неолимпийских видов спорта России [Электронный ресурс]. Режим доступа: http//: www.knnvs.ru

14. Сайт федерации скалолазания России [Электронный ресурс]. Режим доступа: http://c-f-r.ru/

15. Сайт экстремальных видов спорта [Электронный ресурс]. Режим доступа: http//: www.extremesports.ru

16. http://4sport.ua/

17. hnb.com.ua

Размещено на Allbest.ru

...