Разновидности контроля в физическом воспитании

Размещено на http://www.allbest.ru/

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ Республики Беларусь

УО «Полесский государственный университет»

Кафедра физической культуры и спорта

КУРСОВАЯ РАБОТА

РАЗНОВИДНОСТИ КОНТРОЛЯ В ФИЗИЧЕСКОМ ВОСПИТАНИИ

Пинск 2015



Оглавление

Введение

Глава 1. Анализ научно-методической литературы

Глава 2. Разновидности контроля в физическом воспитании

2.1 Врачебный контроль

2.2 Педагогический контроль

2.3 Самоконтроль, его цели, задачи и методы

Заключение

Практические рекомендации

Список использованной литературы



Введение

Актуальность. Конечным результатом влияния физической культуры на всем протяжении обучения, развития и воспитания учащейся молодежи должен быть «физически совершенный» человек.

Здоровье, крепкое и закаленное тело, сильная воля, формируемые в процессе занятий физической культурой и спортом, являются хорошей основой для интеллектуального развития человека. Достигнуть высокого физического совершенства, избавиться от некоторых врожденных и приобретенных физических недостатков можно лишь путем правильного и систематического использования физических упражнений.

Именно поэтому, на современном этапе развития спорта и физической культуры проблема оптимального управления в процессе физического воспитания, особенно в нашей стране, становится весьма актуальной.

Очевидно, что она не может быть решена без надежного и объективного аппарата управления, которым является разного вида контроль в физическом воспитании.

Сущность контроля заключается в выявлении, осмысливании и оценке реальных условий, конкретных фактов динамики и результатов процесса физического воспитания. Благодаря контролю накапливаются данные о физическом состоянии, технико-тактической подготовленности, количественных достижениях занимающихся. Кроме этого, систематически проверяется эффективность применяемых средств, методов и организационных форм, выясняется характер затруднений и неудач в учебном процессе, волевая устойчивость и работоспособность занимающихся. Эти данные позволяют точнее планировать и корректировать учебно-воспитательный процесс, тем самым способствуя улучшению его качества и эффективности.

Классифицировать контроль в физическом воспитании представляется целесообразным по осуществляющему контроль субъекту. По этому критерию можно выделить врачебный, педагогический и самоконтроль. Именно рассмотрению данной классификации и посвящена курсовая работа.

Объект исследования - разновидности контроля в физическом воспитании.

Предмет исследования - врачебный контроль, педагогический контроль и самоконтроль в физическом воспитании учащейся молодежи.

Таким образом, цель курсовой работы: изучить разновидности контроля в физическом воспитании.

Задачи работы:

1. Проанализировать актуальную литературу по вопросу различного вида контроля в физическом воспитании.

2. Раскрыть сущность и значение контроля в физическом воспитании учащейся молодежи, описать его виды - врачебный, педагогический и самоконтроль, сформулировать задачи и методы каждого из них.

Методы - библиографический поиск, сбор и систематизация литературных источников, теоретический анализ и обобщение данных научно-методической литературы.



Глава 1. Анализ научно-методической литературы

При работе над библиографическим списком данной курсовой работы мы обращали, прежде всего, на то, в каком объеме освещены вопросы контроля в физическом воспитании.

Все изученные источники можно поделить на несколько групп по различным основаниям. Во-первых, выделим литературу, которая раскрывает особенности медико-педагогического контроля за организацией физического воспитания детей дошкольного возраста [11, 16]. Нам полезной была информация о специфике различного вида контроля в процессе физического воспитания для занимающихся данной возрастной группы.

Во-вторых, источники, содержание которых посвящено занятиям физической культурой другой возрастной группы - учащейся молодежи [2, 3, 4, 7, 8, 9, 10, 12, 14, 17]. Такое большое количество литературы связано с тем, что контроль в физическом воспитании именно учащейся молодежи (школьники и студенты) является предметом исследования настоящей курсовой работы.

В-третьих, работы, затрагивающие особенности контроля и учета в спорте высоких достижений [5, 6, 15, 20, 26]. Эта информация крайне важна для тренеров, осуществляющих профессиональную подготовку спортсменов и поэтому постоянно контролирующих и анализирующих уровень достигнутых результатов, используя все виды контроля.

Также в библиографическом списке можно выделить научно-методическую [4, 6, 17], учебно-методическую [3, 5, 10, 13, 14] и популярную литературу [7, 20, 26].

Среди других обращает на себя внимание работа Л.Л. Ципина «Физическая культура с основами здорового образа жизни» [19]. Целый раздел здесь посвящен самостоятельным занятиям физическими упражнениями. Особый интерес представляет раздел «Особенности занятий женщин физическими упражнениями», включающий описание методик оценки развития различных физических качеств, а также оценки состояний организма. Автор отмечает, что «функциональные возможности организма женщин существенно уступают возможностям мужчин. Это обусловлено меньшими, чем у мужчин, средними размерами тела, меньшей мышечной массой и большей массой жировой ткани, меньшим объемом сердца, легких и т. д. Различия, естественно, сказываются на достижениях при занятиях физическими упражнениями. Например, рекордные результаты женщин ниже, чем у мужчин в беге на 8-13%, в плавании на 6-10%» [19, c. 110].

Отметим учебное пособие Э.Я. Степаненковой «Теория и методика физического воспитания и развития ребенка» [16]. В пособии впервые освещены общетеоретические вопросы физического воспитания и раскрыты особенности физической культуры дошкольников, дана методика организации двигательной деятельности детей. Для нас интерес представлял раздел «Планирование и организация работы по физическому воспитанию в дошкольных учреждениях», включающий материал о медико-педагогическом контроле за физическим воспитанием дошкольников и врачебном контроле.

Автор В.М. Наскалов своей работе «Теория и методика физического воспитания» [14] модуль 7 посвятил педагогическому контролю и учету в физическом воспитании, где описал виды и методы педагогического контроля, общие требования к оценке успеваемости учащихся по физической культуре, раскрыл сущность оценки знаний и физической подготовленности учащихся, а также предложил одну из методик проведения тестирования уровня физического воспитания.

Любая деятельность человека, в том числе занятия физическими упражнениями и участие в оздоровительных мероприятиях, осуществляется лишь тогда, когда сформированы соответствующие мотивы, переходящие в потребность. Особенно актуальной проблема мотивации становится в случае самостоятельных занятий, при которых нет необходимости выполнять требования учебной программы и отсутствует контроль со стороны преподавателя. Недостаточная мотивация в совокупности с дефицитом времени приводит к тому, что двигательная активность многих студентов явно не соответствует норме. Поэтому неслучайно, что много источников призвано раскрыть особенности самоконтроля в физическом воспитании [2, 9, 17, 24, 25, 26]. В нашей работе в разделе 2.3 мы достаточно подробно остановимся на рассмотрении самоконтроля, его целях, задачах и методах.

Отдельно отметим электронные ресурсы, которые позволили детализировать и углубить понимание использования врачебного, педагогического контроля и самоконтроля [7, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26].



Глава 2. Разновидности контроля в физическом воспитании

В настоящее время под контролем понимают наблюдение, обследование, проверку и оценку. Получил распространение ряд видов контроля: врачебный, педагогический и самоконтроль.

2.1 Врачебный контроль

Эффективность воздействия физических упражнений на организм человека зависит в первую очередь от правильно организованных учебно-тренировочных занятий. Такие занятия предусматривают выполнение физических упражнений с учетом пола, возраста, состояния здоровья, уровня физического развития и физической подготовленности.

Врачебный контроль - это комплексное медицинское обследование, проводимое совместно врачом и преподавателем физического воспитания в целях оценки воздействия на организм физических нагрузок, установления уровня функциональной готовности и на основании этого совершенствование учебно-тренировочного процесса. Все занимающиеся физическими упражнениями и спортом по учебному расписанию, в учебных группах или самостоятельно должны проходить медицинские обследования: первичные - перед началом занятий; повторные - один раз в год для занимающихся по государственным учебным программам и в физкультурно-оздоровительных группах.

Важнейшей задачей врачебно-педагогического контроля является оказание помощи преподавателям и тренерам в постановке учебно-тренировочного процесса. Анализируя и обобщая свои наблюдения, врач может помочь тренеру полнее раскрыть функциональные возможности отдельных спортсменов и подсказать наиболее верные и быстрые пути и средства для повышения их спортивно-технических результатов. Для решения этих вопросов врачу необходимо:

- периодически сопоставлять результаты медицинских обследований с данными педагогических наблюдений;

- систематически вместе с преподавателями (тренерами) анализировать правильность избранных методов тренировок;

- вместе с преподавателями (тренерами) регулярно обсуждать результаты отдельных занятий и итоги тренировок за определенный период времени;

- обсуждать и уточнять вместе с преподавателями (тренерами) индивидуальные планы тренировок, особенно тогда, когда длительные занятия не достигают намеченных целей;

- изучать условия внешней среды, в которых проводят тренировки, добиваясь ее оздоровления и соответствия задачам учебно-тренировочных занятий;

- помогать преподавателям физкультуры и тренерам повышать специальные знания в области медицины, анатомии, физиологии, гигиены[21].

Программа медицинского обследования предусматривает:

Общий и спортивный анамнез (расспрос) занимающихся для получения следующих сведений: анкетные данные, особенности физического развития, перенесенные заболевания и травмы, жилищно-бытовые условия, режим питания, вредныепривычки, образ жизни, занятия различными формами физической культуры, спортом, степень двигательной активности, наличие спортивных разрядов, режим тренировки и т.д.

Наружный осмотр.

Антропометрические измерения.

Обследование нервной, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, органов брюшной полости и др.

Проведение функциональной пробы с дозированной физической нагрузкой и исследованием ЧСС (пульса), дыхания и давления крови и в восстановительном периоде поле нагрузки [17, с. 174].

Эти обследования, как правило, проводят врачи терапевты или специалисты по спортивной медицине. При необходимости для консультаций привлекаются хирурги, окулисты, гинекологи и другие специалисты, проводятся лабораторные и рентгеновские исследования.

На основе показателей обследования каждый студент распределяется в одно из учебных отделений (основное, подготовительное, специальное, лечебное, спортивного совершенствования) для прохождения обязательного курса физического воспитания.

Повторное врачебное обследование назначается, чтобы убедиться, насколько соответствуют объем и интенсивность нагрузки состоянию здоровья, а также для того, чтобы корректировать учебно-тренировочный процесс.

Дополнительные врачебные обследования проводятся для того, чтобы решить вопрос о возможности приступить к учебно-тренировочным занятиям после перенесенных заболеваний и травм.

Контроль со стороны врачей за состоянием здоровья студентов, занимающихся избранным видом спорта в группах курса спортивного совершенствования (КСС), значительно строже и чаще (не менее 3-4 раз в год). Студенты, имеющие I спортивный разряд или спортивную квалификацию КМС, МС, МСМК, ЗМС, обязательно состоят на учете во врачебно-физкультурном диспансере, где регулярно подвергаются углубленному медицинскому обследованию с целью контроля за внутренней средой организма, состоянием сердечно-сосудистой системы в покос и се реакцией на нагрузки разной интенсивности и продолжительности.

Врачебный контроль за физическим воспитанием студентов высших учебных заведений страны осуществляется врачами, работающими во врачебно-физкультурных кабинетах поликлиник вузов, под организационно-методическим руководством специалистов врачебно-физкультурных диспансеров [23].



2.2 Педагогический контроль

Ведущим (определяющим) из них является педагогический контроль, как органически присущий процессу физического воспитания и составляющий неотъемлемое звено педагогической деятельности специалиста.

Термин «педагогический» прежде всего, подчеркивает, что контроль квалифицированно осуществляется педагогом - специалистом физической культуры, средствами и методами, приобретенными им на базе специального физического образования и практического опыта работы по специальности. Педагогический контроль процесса физического воспитания использует и медико-биологические показатели для всесторонней и углубленной характеристики состояния систем организма.

Педагогический контроль в целом прослеживает взаимосвязь и соответствие между педагогически направленными воздействиями, запланированными результатами и реально полученными. В случае же их несоответствия должны приниматься необходимые решения и вноситься коррективы в запланированный процесс физического воспитания [5].

Педагогический контроль охватывает все стороны процесса, но в нем можно выделить 3 основных направления (аспекта):

- контроль совокупности внешних факторов направленных воздействий на обучаемых ("факторы воздействий");

- контроль двигательной деятельности занимающихся;

- контроль "эффекта воздействий" [8, с. 413].

Основными требованиями к контролюявляются:

· своевременность;

· объективность;

· точность и достоверность;

· полнота и информативность;

· простота и наглядность.

Своевременность контроля предполагает выявление новой информации о состоянии занимающихся, условиях и продуктивности педагогического процесса. Нарушение этого требования проводит к ослаблению ориентировки в динамике процесса, расстройству его ритма, потерям в качестве и результативности педагогических воздействий.

В педагогическом контроле очень важным является анализ устанавливаемых фактов, выяснение связей между ними, осмысливание их, и на этой основе - определение заключений и выводов, принятие соответствующих решений. Тем самым достигается повышение сознательности, ответственности и творческой активности в работе педагога, уход от шаблонности, формализма и стихийности.

Ведущим фактором в осуществлении педагогического контроля является обеспечение полноценной информации о предпосылках, развертывании и результатах педагогического процесса

Виды педагогического контроля

Содержание педагогического контроля определяется спецификой предмета и дидактическими задачами этапа обучения:

1. предварительный - предназначен, изучения состава занимающихся (состояние здоровья, физическая подготовленность, спортивная квалификация) и определения готовности учащихся к предстоящим занятиям (к усвоению иного учебного материала или выполнению нормативных требуемой учебной программы);

2. оперативный - предназначен для определения срочного тренировочного эффекта в рамках одного учебного занятия с целью целесообразного чередования нагрузки и отдыха. Контроль за оперативным состоянием занимающихся осуществляется по таким показателям, как дыхание, работоспособность, самочувствие, частота сердечных сокращений. Данные оперативного контроля позволяют оперативно регулировать динамику нагрузки на занятии;

3. текущий - для определения реакции организма занимающихся на нагрузку после занятия. С его помощью определяют время восстановления работоспособности занимаются после разных (по величине, направленности) физических грузок. Данные текущего состояния занимающихся служат основой для планирования содержания ближайших занятий и величин физических нагрузок в них;

4. этапный - для получения информации о кумулятивном (суммарном) тренировочном эффекте, полученном на протяжении одной учебной четверти или семестра. С его помощью определяют правильность выбора и применения различных средств, методов, дозирования физических нагрузок занимающихся [20].

Он включает, кроме операций, характерных для контроля в целом (по Л.П. Матвееву) [12]:

1) обобщающую обработку материалов текущего контроля для характеристики общих черт и параметров этапов и циклов педагогического процесса (подсчет суммарных затрат времени на разделы и решение различных задач физического воспитания; суммарных величин физической нагрузки в спорте и долей по уровню и направленности; определение средних величин показателей изменения состояния занимающихся. Таким образом анализируется структура и динамика педагогического воздействия и тенденции изменения их эффекта);

2) итоговые тестирующие и другие диагностические процедуры в конце этапа для определения общего кумулятивного эффекта проведенных занятий и сдвигов, прошедших в состоянии обучаемых (педагогическая диагностика: контрольные процедуры по выявлению эффекта педагогически направленных воздействий и изменений в состоянии воспитуемых);

3) сравнительный анализ динамики 1-го и 2-го показателей.

5. итоговый контроль - для определения успешности выполнения годового плана-графика учебного процесса, степени решения поставленных задач, выявление положительных и отрицательных сторон процесса физического воспитания и его составляющих. Данные итогового контроля (состояние здоровья занимающихся, успешность выполнения ими зачетных требований и учебных нормативов, уровень «нормативных результатов и т.п.) являются основой для последующего планирования учебно-воспитательного процесса [20].

Его основными показателями являются:

- результаты итоговой успеваемости занимающихся;

- количество спортсменов-разрядников и туристов;

- спортивные рекорды и достижения;

- выводы и предложения по совершенствованию процесса физического воспитания [9, с. 41].

Методы педагогического контроля

В практике физического воспитания применяются следующие методы педагогического контроля: педагогическое наблюдение, опросы, прием учебных нормативов, тестирование, контрольные, другие соревнования, простейшие врачебные методы (измерение ЖЕЛ - жизненной емкости легких, массы тела,становой силы и др.), хронометрирование занятия, определение динамикифизической нагрузки на занятии по ЧСС и др.

Но большую информациюпреподаватель получает с помощью метода педагогических наблюдений.Наблюдая в ходе занятия за учащимся, преподаватель обращает вниманиена их поведение, проявление интереса, степень внимания (сосредоточенное, рассеянное), внешние признаки реакции на физическую нагрузку (изменение дыхания, цвета и выражения лица, координации движений, увеличение потливости и пр.).

Метод опроса представляет возможность получить информацию о состоянии занимающихся на основании их собственных показателей о самочувствии до, во время и после занятий (о болях в мышцах и пр.), об их стремлениях и желаниях. Субъективные ощущения - это результат физиологических процессов в организме. С ними надо считаться и в то же время помнить,что они не всегда отражают истинные возможности занимающихся.

Контрольные соревнования и тестирование позволяют получить объективные данные о степени тренированности и уровне физической подготовленности занимающихся. Они очень показательны и на их основе делаютсоответствующие выводы и корректировки в планах. Так, например, еслиуровень физической подготовленности не повышается или становится ниже,то пересматривают содержание, методику занятий, физические нагрузки. физический воспитание медицинский спортивный

Для контроля за освоением техники физического упражнения могутиспользоваться некоторые подводящие упражнения, применяемые на данном этапе обучения.

Основным методом контроля за усвоением знаний является устный опрос, требующий ответы в виде: 1) рассказа (например, о значении занятий физическими упражнениями); 2) описания (например, внешней формы и последовательности движений, составляющих двигательное действие); 3) объяснения (например, биомеханических закономерностей конкретныхдвижений); 4) показа вариантов выполнения физического упражнения илиего отдельных компонентов.

В практике физического воспитания применяется письменный опросс помощью программ контроля знаний с выборочными вариантами ответов (программированный контроль знаний) [14, с. 114-115].

2.3 Самоконтроль, его цели, задачи и методы

Cамоконтроль - регулярные наблюдения за состоянием своего здоровья, физическим развитием и физической подготовкой и их изменениями под влиянием регулярных занятий упражнениями и спортом.

Цель самоконтроля - самостоятельные регулярные наблюдения простыми и доступными способами за физическим развитием, состоянием своего организма, влиянием на него физических упражнений или конкретного вида спорта. Чтобы самоконтроль был эффективным, необходимо иметь представление об энергетических затратах организма при нервно-психических и мышечных напряжениях, возникающих при выполнении учебной деятельности в сочетании с систематической нагрузкой, важно знать временные интервалы отдыха и восстановления умственной и физической работоспособности, а также приемы, средства и методы, с помощью которых можно эффективнее восстанавливать функциональные возможности организма.

Задачи самоконтроля:

- расширить знания о физическом развитии;

- приобрести навыки в оценивании психофизической подготовки;

- ознакомиться с простейшими доступными методиками самоконтроля;

- определить уровень физического развития, тренированности и здоровья, чтобы корректировать нагрузку при занятиях физической культурой и спортом [3, с. 265].

Методика самоконтроля физических качеств

Для самоконтроля общей выносливости рекомендуем доступный 12-минутный тест в беге и плавании, разработанный американским врачом Купером. Во время выполнения теста нужно преодолеть как можно большее расстояние. Желательно тест проводить на беговой дорожке стадиона, в бассейне, где легко рассчитать преодоленную дистанцию.

Студенты, посещающие обязательные учебные занятия по физическому воспитанию, ежегодно весной и осенью сдают контрольные нормативы в беге на 3 км (юноши) и 2 км (девушки), в плавании - 200 м вольным стилем. Результаты учебных нормативов можно использовать в качестве оценки общей выносливости. Для занимающихся самостоятельно можно измерять время пробегания своей традиционной дистанции или ее отрезка.

По таблице 2.1 можно определить оценку уровня подготовленности в соответствии с преодоленной дистанцией и показанным временем.



Таблица 2.1 - Оценка уровня подготовленности по результатам тестов на выносливость

Оценка уровня подготовленности	12-минутный тест Купера	Бег 3000 м, 2000 м, мин, с	Плавание 200 м, мин, с
	Бег, км	Плавание, м
	Мужчины
Отлично	Больше 2,8	больше 650	12,00 и меньше	3,15 и меньше
Хорошо	2,5-2,7	550-650	12,00-12,35	3,15-3,40
Удовлетворительно	2,0-2,4	450-550	12,35-13,10	3,40-4,30
Плохо	1,6-1,9	350-450	13,10-13,50	4,30-5,00
Очень плохо	Меньше 1,6	Меньше 350	13,50 и больше	5,00 и больше
	Женщины
Отлично	больше 2,64	больше 550	10,15 и меньше	3,40 и меньше
Хорошо	2,16-2,64	450-550	10,15-10,50	3,40-4,20
Удовлетворительно	1,84-2,15	350-450	10,50-11,15	4,20-5,00
Плохо	1,5-1,84	275-350	11,15-11,50	5,00-5,30
Очень плохо	меньше 1,5	меньше 275	11,50 и больше	5,30 и больше

Оценка силовых способностей. В спортивной практике силовые способности оцениваются как с помощью измерительных устройств (динамометров, динамографов, тензометрических силоизмерительных устройств), так и с помощью специальных контрольных упражнений, тестов на силу. Для самоконтроля уровня развития силовых качеств достаточно использовать специальные контрольные упражнения. Их выполнение не требует сложного оборудования и инвентаря, а по содержанию они просты по технике выполнения. Например, подтягивание, отжимание, жим штанги лежа, приседания со штангой и др. (см. табл. 2.2).

Таблица 2.2 - Примерные нормативы для оценки силовых способностей

Контрольное упражнение	Оценка
	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно	Плохо	Очень плохо
	Количество упражнений
	12-14	9-11	7-8	Меньше 7
	20 и больше	15-19	10-14	8-9	меньше 8
	50 и больше	35-49	24-34	16-23	меньше 16
	28 и больше	23-27	17-22	11-16	меньше 10
	20 и больше	14-19	10-13	6-9	5 и меньше
	48-65	37-47	26-36	25 и меньше
	50 и больше	41-50	31-40	21-30	20 и меньше
	больше 150% собственного веса	125- 150% собственного веса	собственный вес	75-100% собственного веса	50-75% собственного веса
	60 и больше	48-59	40-47	30-39	29 и меньше
	40 и больше	30-39	20-29	11-19	10 и меньше

Подтягивание на перекладине из виса на прямых руках считается правильным, если подбородок поднимается выше перекладины, а положение виса фиксируется 1-2 с. Не допускаются рывковые движения ногами. Сгибание и разведение ног ошибкой не считаются. Хват кисти сверху. В спортивной практике в подтягивании женщин (девушек) применяется и. п. виса на перекладине высотой 90 см.

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимание) выполняется из и. п. - упор лежа, прямые руки на ширине плеч, ноги опираются на носки, спина выпрямлена. Отжиматься можно, опираясь на ладони, с опорой на кулаках, на пяти, четырех, трех (большом и указательном) пальцах, а также на тыльных сторонах ладони. Женщины (девушки) обычно выполняют сгибание-разгибание рук в упоре на скамейке, степе.

Поднимание ног к перекладинеможно выполнять самостоятельно, удерживаясь руками за опору или с помощью партнера, удерживающего ваши плечи нажатием рук. И. п. - лежа, ноги прямые, носки оттянуты. Правильным считается поднимание и опускание прямых ног.

Подъем туловища из положения лежа (пресс). И. п. - лежа на спине, ноги чуть согнуты в коленных суставах и закреплены, руки за головой в замок. Поднимание туловища и наклон вперед выполняется до касания грудью колен.

Жим - силовое упражнение со снарядом (штанга, гантели, гиря), выполняемое в два приема: сначала снаряд с опоры берется на грудь, а затем от груди силой выжимается вверх до выпрямления рук. Жим штанги в положении лежа выполняется следующим образом: и. и. - лежа, штанга на стойках, справа и слева от стоек - страховка партнеров; перед началом выполнения жима занимающийся снимает штангу со стоек и держит ее на прямых руках; штанга берется хватом сверху; хват может быть узким (расстояние между руками не ограничивается) или широким (максимально допустимое расстояние - 82 см); по команде "Старт" занимающийся опускает штангу на грудь и ждет сигнала "Жим", после команды "Жим" поднимает штангу вверх до полного выпрямления рук и удерживает это положение до команды "Стойка".

Силу мышц сгибателей-разгибателей кисти можно измерить, используя ручной динамометр. И. п. - стоя, правая (левая) рука вытянута в сторону, левая (правая) - вдоль туловища. Динамометр берется всей кистью и выполняется максимальное сжатие. Поочередно выполняется 2-3 попытки каждой рукой. Засчитывается лучшая попытка сильнейшей руки.

Критериями оценки силовых способностей служат: число подтягиваний, отжиманий; количество подъемов туловища, ног, поднятый вес и т.д.

Оценка скоростных способностей (быстроты двигательной реакции, быстроты движений).

Оценка быстроты движений производится с помощью тестов, двигательных заданий, выполняемых с максимальной скоростью на время (см. табл. 13.5.3):

- варианты челночного бега - 9 м х 5 раз, 10 м х 4 раза;

- бег на короткие дистанции с ходу, со старта, с различных исходных положений;

- сгибание и разгибание рук в упоре лежа в течение 10, 15, 20 с;

- максимально быстрая ходьба в течение 5, 10 с, продвижение, м;

- приседания в течение 10, 15, 20 с;

- бег в упоре с высоким подниманием бедра за 10 с, количество шагов;

- максимальное количество наклонов за 10 с, касаясь пола кончиками пальцев;

- теппинг-тест: для проведения теппинг-теста требуются бумага, карандаш и секундомер. По команде в течение 10 с наносите точки карандашом на бумагу с максимальной частотой движений той рукой, которая быстрее. Подсчитывая точки, ведите карандашом непрерывную линию, чтобы не сбиться. У студентов с хорошим функциональным состоянием двигательной сферы максимальная частота движений руки составляет 60-70 точек за 10 с.

Таблица 2.3 - Тесты для оценки быстроты

Упражнение	Оценка	Муж ины	Жен щины
Челночный бег 9 м х 5 раз	Отлично	11,6	12,6
	Хорошо	11,8	12,8
	Удовлетворительно	12,4	13,3
	Плохо	13,5	13,8
	Очень плохо	13,7	14,1
Бег на 30 м, с	Отлично	4.6	5,5
	Хорошо	4.9	5,8
	Удовлетворительно	5,1	6,1
	Плохо	5,2	6,3
	Очень плохо	5,4	6,5
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа за 10 с, количество раз	Отлично	16	13
	Хорошо	14	11
	Удовлетворительно	11	8
	Плохо	9	5
	Очень плохо	6	3
Максимально быстрая ходьба, продвижение за 5 с, м	Отлично	23	22
	Хорошо	21	20
	Удовлетворительно	18	18
	Плохо	16	15
	Очень плохо	13	11
Приседание за 10 с, количество раз	Отлично	14	12
	Хорошо	13	11
	Удовлетворительно	11	9
	Плохо	9	7
	Очень плохо	6	4
Бег в упоре с высоким подниманием бедра за 10 с, количество шагов	Отлично	48	46
	Хорошо	42	40
	Удовлетворительно	36	34
	Плохо	30	28
	Очень плохо	27	24

Можно усложнить тест, разделив лист бумаги на четыре части и нанося точки в каждом из квадратов в течение 5 с. Смена квадрата происходит по сигналу без паузы. По истечении 20 с испытание прекращают. Если частота движений от квадрата к квадрату снижается, это указывает на недостаточную функциональную устойчивость двигательной сферы.

Оценка гибкости. В спортивной практике на сегодняшний день не существует общепринятых критериев и шкал оценки гибкости. Наиболее часто она оценивается по способности к выполнению наклона туловища вперед без сгибания ног в коленных суставах, при этом измеряется расстояние между кончиками пальцев выпрямленных рук и опорной поверхностью. Выбор данного упражнения связан с тем, что гибкость позвоночника и подвижность в тазобедренных суставах имеют наибольшее значение для большинства современных видов трудовой деятельности. Кроме того, расстояние между кончиками пальцев и опорной поверхностью можно легко измерить с помощью обычной линейки. В большинстве других контрольных упражнений подвижность определяется по предельным углам сгибания или разгибания сочленяющихся сегментов тела, что создает значительные трудности для неподготовленных людей. Исходя из того, что развивать гибкость и поддерживать ее на достигнутом уровне возможно в любом возрасте и независимо от пола, мы приводим единые для всех возрастных категорий людей шкалы оценки гибкости. Они построены на основе максимальных проявлений подвижности в различных звеньях тела спортсменами.

Основными тестами гибкости являются простые контрольные упражнения: наклоны, "мост", шпагат, приседания и т.д. (см. табл. 2.4). Тестирование должно проводиться после соответствующей разминки.

Таблица 2.4 - Примерные нормативы для оценки гибкости

Контрольное упражнение	Оценка
	Отлично	Хорошо	Удовлетворительно	Плохо	Очень плохо
	+10 и больше	+6 - +9	0 - +5	0-5	-6 и меньше
	Меньше 65	65-75	75-85	85-95	Больше 95
	Касание пальцев с наложением 3-5 см друг на друга	Касание подушечками пальцев	Разрыв кистей 1-7 см	Разрыв кистей 8 и больше см
	180° и больше	170- 179°	160-169°	145-159°	Меньше 145°
	30°	40"	50°	75°	90°
	50 и меньше	50-60	60-70	70-80	80 и больше
	30-35	35-40	40-45	45 и больше
	15-25	25-35	35-45	45 и больше
	4 и меньше	5-7	8-10	11-13	14 и больше
	50-59	40-49	30-39	29 и меньше

Для оценки гибкости позвоночника и подвижности в плечевых, голеностопных и тазобедренных суставах применяются:

- наклон туловища вперед из положения стоя;

- выкрут назад с гимнастической палкой (оценивается по ширине хвата в см);

- захват кистей согнутых рук за спиной;

- вытягивание носков в седе;

- гимнастический мост наклоном назад с прямыми ногами, поперечный мост, продольный мост;

- приседание, не отрывая пятки от пола;

- прогибание туловища назад из положения лежа на груди.

Наклон туловища вперед из положения стоя. Наклон выполняется из и. п. стоя на скамейке, табурете или другом возвышении до предела вперед, не сгибая ног в коленях и опустив руки. Измеряется расстояние от конца среднего пальца кисти до площадки, на которой стоите. Если вы достаете пальцами до площадки (будем считать ее нулевой отметкой), то подвижность позвоночника удовлетворительная. Если при наклоне пальцы будут ниже нулевой отметки, подвижность оценивается как хорошая и ставится знак "плюс" (например, +5 см). Если пальцы не достают до горизонтальной плоскости, то подвижность позвоночника оценивается как недостаточная. В этом случае данные измерения записываются со знаком "минус" (например, -10 см). Аналогично можно оценить подвижность позвоночника при наклонах влево и вправо.

Выкрут назад с гимнастической палкой. И. п. - стоя, палка внизу, хват сверху. Ширина хвата индивидуальна. Выполняется выкрут прямыми руками назад. Рекомендуется постепенно уменьшать ширину хвата во избежание растяжений, разрывов сухожилий, связок, мышц. Ширина хвата оценивается по разметке на гимнастической палке в сантиметрах. Разметка начинается от середины палки с нуля. Показатели справа и слева от нуля суммируются. Эта сумма отражает уровень развития гибкости плечевого пояса.

Захват кистей согнутых рук за спиной. Выполняется в и. и. стоя. Согнутые в локтевых суставах руки заводятся за спину (правый или левый локоть вверх) и выполняется захват кистей. Оценка гибкости осуществляется по уровню захвата кистей - "замок" кистей, касание пальцев, разрыв между кистями (в см).

Вытягивание и сгибание носков ног в седе. Тест выполняется в и. п. сидя, ноги максимально выпрямлены, стопа располагается напротив вертикальной измерительной линейки. При вытягивании или сгибании стопы фиксируется уровень развития гибкости голеностопного сустава по отметке на измерительной линейке.

Гимнастический мост наклоном назад с прямыми ногами. Гимнастический мост выполняется из и. п. стоя медленным наклоном туловища назад до касания руками пола. Ноги при выполнении наклона держать прямыми. Оценка гибкости осуществляется по расстоянию от кистей до пяток.

Поперечный мост и продольный мост. Выполняются из и. п. стоя медленным разведением ног в стороны продольно или поперечно. Опенка гибкости осуществляется по расстоянию от таза до пола.

Приседание. Выполняется из и. п. стоя, руки за головой, спина прямая. Оценка гибкости осуществляется по расстоянию от пола до таза.

Прогибание туловища назад. Выполняется из и. п. лежа на груди, руки вверху прямые. Кисти рук находятся напротив вертикальной измерительной линейки. Прогибание выполняется одновременно с подниманием рук вверх. Положение рук сохранять на уровне линии головы. Результат гибкости оценивается по отметке на измерительной линейке.

Для оценки уровня развития координационных способностей (ловкость, устойчивость равновесия) используют следующие двигательные задания, выполняемые на время и точность движений: бег "змейкой", бег "змейкой" с преодолением препятствий, различные варианты челночного бега, метание мяча в цель с различного расстояния и с различных исходных положений. Кроме того, для оценки координационных способностей можно использовать простые упражнения: расстановка карманных шахмат, манипуляционный тест (надевание шайб на штырьки), ловля падающей линейки, монетки.

Челночный бег. В спортивной практике используется в качестве теста несколько вариантов челночного бега: челночный бег 3x10 м, челночный бег 5x9 м, челночный бег с переноской кубиков за линию старта. Содержание теста заключается в повторном преодолении определенной (короткой) дистанции по линии старт - финиш. Результат теста зависит от скорости преодоления отрезков и быстроты поворотов. Оценка теста осуществляется по времени преодоления дистанции.

Метание мяча. Для теста с метанием можно использовать различные мячи: волейбольный, баскетбольный, теннисный. Расстояние метания, высота цели достаточно вариативны. Результативность теста оценивается по количеству попаданий. Обычно предлагается выполнить 10 попыток.

Скакалка. Для оценки координационных способностей и быстроты движений в спортивной практике часто используют прыжки на двух ногах через скакалку в течение 30 с. Более длительное выполнение прыжков будет оценивать скоростную выносливость. Результат теста - количество прыжков за 30 с. Следует отметить, что темп зависит от высоты подскоков. Чем ниже высота, тем больший темп можно развить. Вращение скакалки можно осуществлять от локтевого или лучезапястного сустава. Чтобы правильно подобрать длину скакалки, необходимо, держа ее за ручки, встать двумя ногами по центру. Ручки скакалки должны находиться на уровне подмышек.

Тест с линейкой. Тест выполняется в положении стоя. Сильнейшая рука с разогнутыми пальцами (ребром ладони вниз) вытянута вперед. Партнер устанавливает 40-сантиметровую линейку параллельно ладони обследуемого на расстоянии 1-2 см. Нулевая отметка линейки находится на уровне нижнего края ладони. После команды "внимание" партнер в течение 5 с должен отпустить линейку. Перед обследуемым стоит задача как можно быстрее сжать пальцы в кулак и задержать падающую линейку. Измеряется расстояние в сантиметрах от нижнего края линейки. Предпринимаются 3 попытки, засчитывается лучший результат. Хорошим считается результат 13 см для мужчин и 15 см для женщин.

Тест с монетой. Одна рука находится на расстоянии 40 см от другой по вертикали. Рукой сверху монета выпускается, а рукой снизу она ловится. Упражнение выполняется 10 раз. Оценка координационных способностей осуществляется по количеству пойманных монет.

Таблица 2.5 - Контрольные упражнения для оценки уровня развития координационных способностей

Контрольное упражнение	Оценка
	5	4	3	2	1
	11,8 12,8	12,4 13,3	13,0 13,8	13,7 14,3
	9-10	7-8	5-6	3-4	1-2
	10	8-9	7-6	5-4	3-1
	80	75-80	70-75	65-70	60 и меньше
	15 13	18 16	21 19	24 22	27 25
	10	8-9	6-7	4-5	1-3

Заключение

В результате анализа научно-методической литературы по изучаемой проблеме можно сделать следующие выводы:

1. Были изучены работы отечественных и зарубежных авторов, которые позволили обосновать актуальность темы исследования, определить цель и задачи, рассмотреть методики диагностики состояния тренированности организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом и конкретизировать полученные результаты исследования. С помощью данных литературы изучены научные статьи, научно-методические, учебные пособия и методические рекомендации.

2. Анализ литературы показывает, что вопрос врачебно-педагогического контроля за результатами занятий, физическими упражнениями учащейся молодежи, находится не на должном уровне. Нет критериев оценки физической подготовленности и функционального состояния, а также доступных в практической деятельности воспитателя тестов, позволяющих контролировать результаты работы с обучающимися, имеющими существенные отклонения в состоянии здоровья в промежутках между основными врачебными обследованиями. Самая совершенная методика занятий физическими упражнениями может дать положительные результаты только при строгом, как педагогическом, так и врачебном контроле. Важно найти оптимальные нагрузки, определить обоснованную динамику их возрастания, эффективные методы врачебно-педагогического контроля, как при проведении самих занятий, так и по результатам итоговых наблюдений в цикле в течение года. Фиксация в результате контроля показателей развития физических качеств позволяют сравнить данные врачебных исследований с результатами, полученными воспитателем (преподавателем, тренером).

3. Контроль в физическом воспитании позволяет определить уровень физической подготовленности, степень развития отдельных физических качеств, сформированности двигательных навыков, физическое состояние организма. Объективный анализ полученных результатов дает специалистам конкретные данные для оперативного влияния на использование различных средств и методов с целью управления процессом физического воспитания. Успешность процесса физического воспитания в значительной мере определяется своевременностью контроля (соотношением его по времени со структурными звеньями этого процесса) и его постоянством.

Неправильная организация занятий, пренебрежение методическими принципами, планирование физической нагрузки без учета состояния здоровья и индивидуальных особенностей занимающихся, отсутствие регулярных медицинских наблюдений не дадут желаемых результатов и могут нанести вред здоровью. Знания основ врачебного и педагогического контроля помогут сделать объективные выводы о состоянии здоровья, уровне подготовленности и безопасно подобрать тренировочные нагрузки индивидуального двигательного режима. Основная цель врачебного контроля в процессе физического воспитания студентов вузов - содействовать максимальному использованию средств физической культуры и спорта для укрепления их здоровья, повышения функциональных возможностей и достижения ими высоких спортивных результатов. Главные задачи врачебного контроля - обеспечение правильности и высокой эффективности всех физкультурных и спортивных мероприятий, широкое использование физической культуры и спорта в интересах всестороннего развития, сохранения и укрепления здоровья студентов, активное влияние на планирование объема и интенсивности тренировочных нагрузок для студентов, занимающихся физическими упражнениями и спортом.

Поставленные в курсовой работе задачи были решены.



Практические рекомендации

На основе изложенного материала можно дать следующие рекомендации:

1. Осуществлять постоянное наблюдение, обследование, проверку и оценку уровня развития физических качеств учащейся молодежи. Только своевременное применение средств и методов контроля позволяют эффективно решать задачи физического воспитания.

2. Методы контроля необходимо подбирать в соответствии с решаемыми задачами в процессе физического воспитания;

-выбор методов зависит от возраста занимающихся;

- только комплексное применение средств и методов контроля позволяет наиболее полно решить поставленные задачи.

3. Применять практические формы, методы и средства самоконтроля на занятиях физическими упражнениями и спортом, описанные в разделе 2.3.1 и осуществлять медико-биологический и психолого-педагогический контроль состояния своего организма в процессе проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями с использованием инструментальных методик.



Список использованной литературы

1. Артемьев, В.П. Теория и методика физического воспитания. Двигательные качества: учебное пособие / В.П. Артемьев, В.В. Шутов. - Могилев: МГУ им. А.А. Кулешова, 2004. - 284 с.

2. Бочкарева, С.И. Физическая культура: учебно-методический комплекс / С.И. Бочкарева, О.П. Кокоулина, Н.Е. Копылова, Н.Ф. Митина, А.Г. Ростеванов. - М.: Изд. центр ЕАОИ, 2008. - 315 с.

3. Виленский, М.Я. Физическая культура для студентов: учебник для вузов / М.Я. Виленский, А.И. Зайцев, В.И. Ильинич. - М.: Гардарики, 2001. - 446 с.

4. Граевская, Н.Д. Спортивная медицина: курс лекций и практические занятия. Учебное пособие / Н.Д. Граевская, Т.И. Долматова. - М.: Советский спорт, 2004. - 304 с.

5. Епифанов, В.А. Лечебная физическая культура: учебное пособие / В.А. Епифанов. - М.: ГЭОТАР - Медиа, 2006. - 568 с.

6. Курамшин, Ю.Ф. Теория и методика физической культуры / Ю.Ф. Курамшин. - М.: Советский спорт, 2004. - 464 с.

7. Курс лекций и практические задания по дисциплине
«Теория и методика физического воспитания и спорта» / автор-составитель Е.В. Карташова. - Омск: ФГОУ СПО «ОмКПТ», 2011. - 59 с.

8. Ляшенко, Т.К. Физическая культура: учебное пособие / Т. К. Ляшенко, Д.Н. Коваленко, О.Г. Черноусов, Г.Н. Кузнецова. - Томск: Томский межвузовский центр дистанционного образования, 2006. - 257 с.

9. Малахова, А.А., Жихарь, В.И. Медико-педагогический контроль за организацией физического воспитания детей дошкольного возраста: методические рекомендации / А.А. Малахова, В.И. Жихарь. - Минск. - 2001. - 67 с.

10. Матвеев, Л.П.Теория и методика физической культуры: учеб ин-тов физ. культуры / Л.П. Матвеев. - М.: Физкультура и спорт, 1991. - 543 с.

11. Матузов, Л.Е. Теоретические основы самостоятельных занятий физической культурой: учебное пособие / Л.Е. Матузов. - Уфа: Китап, 2013. - 104 с.

12. Наскалов, В. М. Теория и методика физического воспитания: учеб.-метод. комплекс для студентов спец. 1-03 02 01, магистрантов спец. 1-08 80 04 и слушателей ИПК УО «ПГУ» спец. 1-89 02 75. В 2 ч. Ч. 2 / В. М. Наскалов. - Новополоцк: ПГУ, 2008. - 208 с.

13. Практикум по спортивной психологии / Под ред. И. П. Волкова. - СПб.: Питер, 2002. - 288 с.

14. Степаненкова, Э.Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / Э. Я. Степаненкова. - 2-е изд., испр. - М.: Издательский центр «Академия», 2006. - 368 с.

15. Физическая культура: учеб.пособие для студентов высш. учеб. заведений, 2-е изд., перераб. / под ред. В.Д. Дашинорбоева. - Улан-Удэ: Издательство ВСГТУ, 2007. - 229 с.

16. Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. - 2-е изд.,испр.и доп. - М.: Издательский центр «Академия», 2003. - 450 с.

17. Ципин, Л. Л. Физическая культура с основами здорового образа жизни: учеб.пособие для студ. высш. учеб. заведений / Л.Л. Ципин. - СПб.: СПбГАФКим. П.Ф. Лесгафта, 2002. - 164 с.

Размещено на Allbest.ru

...