Влияние бальных танцев на психофизиологическое состояние организма человека

Размещено на http://www.allbest.ru

Министерство образования и науки Российской Федерации

НОВОСИБИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ ЭКОНОМИКИ И УПРАВЛЕНИЯ «НИНХ»

Факультет Экономический

Кафедра Физической культуры

РЕФЕРАТ

По дисциплине Физическая культура

Влияние бальных танцев на психофизиологическое состояние организма человека

ФИО студента: Колокольцов Руслан Дмитриевич

Номер группы: 3053

Проверила: Русяйкина Алла Васильевна

Новосибирск 2015

Содержание

Введение

1. Танцы как лекарство

1.1 Полезность бальных танцев как вида спорта

1.2 Чем могут оказаться танцы вредны, кроме того, что ничем?

2. Бальные танцы и ДЦП

Заключение

Список использованных источников

танец спорт здоровье

Введение

Танцевальная подготовка является эффективным средством не только физического, но и интеллектуального нравственного эстетического воспитания создаёт благоприятные условия для раскрытия творческого потенциала индивида. Занятия бальным танцем как разновидность физической активности позитивно влияют на различные психические процессы; сочетание физической тренировки и эстетического творчества благотворно сказывается на становлении гармоничной личности человека.

Танец - совершенно особый вид искусства. Он отражает чувства. Через танец человек познает окружающий мир и учится взаимодействовать с ним. Танцы - "прекрасное лекарство, помогающее избавиться от многих заболеваний и укрепить здоровье".

Рассмотрим понятие «бальные танцы». Бальные танцы - это группа различных парных танцев, некоторые из которых имеют народные истоки. Исполнялись на балах, которые проводились в помещениях, застеленных паркетом. Из огромного разнообразия как элитных (историко-бытовых), так и народных танцев в группу бальных попали танцы, характеризующиеся 2 признаками: все бальные танцы, являются парными; пару составляют мужчина и женщина. В настоящее время существует два вида бальных танцев:

Исторические бальные танцы;

Спортивные бальные танцы.

Спортивные бальные танцы - это спорт и профессионализм, в них и главное в них - соревновательность, успех, победа, явное преобладание формы над содержанием; они требуют многолетней тщательной отработки каждого движения.

Исторические же танцы - это явление культуры, и главное здесь - общение с партнёрами, выражение собственной индивидуальности, эстетическое удовольствие от движений, музыки, костюмов. Историческим танцам присущи более простая техника исполнения танцев, перенесение акцента с отточенной и однотипной формы на содержание, бесконечное многообразие танцев разных стран, эпох, социальных слоёв (в спортивных - только 10 танцев европейской и латиноамериканской программы).

Один тот же танец, как, например, вальс, танго или фокстрот, могут выглядеть очень по-разному и создавать очень разное впечатление в зависимости от того, какими танцорами они исполняются - спортивно-бальными или историческими.

1. Танцы как лекарство

Танцы официально и довольно давно признаны лекарством. Ведь им не только под силу поднимать настроение, но и избавлять от многих серьёзных недугов. Ещё неподражаемая Айседора Дункан задолго пред тем, как появился термин «психофизика», говорила, что душевные состояния человека связаны напрямую с движениями его тела. Другими словами, если двигаться определённым образом, можно легко повлиять на состояние своей души. «Люди, прижмите руки к сердцам и прислушайтесь к своим душам -- тогда вы поймёте, как нужно танцевать», -- говорила она, искренне веря, что даже самые большие печали, страхи и негативные мысли покидают человека во время танца.

Танец легко снимает не только напряжение в мышцах, но и нормализуют обмен веществ и поднимают иммунитет, укрепляют кости и излечивают заболевания опорно-двигательного аппарата, а также он проясняет сознание, улучшает психоэмоциональное состояние и способствует повышению интеллектуальных способностей. Особенно ощутимую пользу танцы приносят тем, кто склонен к накоплению в себе негативных эмоций, кто не умеет вовремя расставаться с ними без нервов, истерик и риска для остальных. Танец выводит из самой тяжёлой депрессии и помогает по-новому посмотреть на окружающий мир.

Любые танцы учат владеть своим телом, помогают скорректировать фигуру. (Современные танцы сжигают 300 ккал за полчаса, балет, бальные танцы и чечётка - 200, народные -225.)

1.1 Полезность бальных танцев как вида спорта

Прежде всего бальные танцы совершенно безвредны для здоровья. Начинать заниматься танцами можно практически с любого возраста и в любом возрасте: от самого юного до самого уважаемого. Танцы хороши тем, что не требуют форсированных нагрузок: организм начинающего танцора постепенно привыкает ко все усложняющимся задачам, которые возникают на тренировках. Кроме того, занятия в быстром темпе и с большой физической нагрузкой чередуются с медленными, не требующими большого напряжения движениями.

Влияние танцев на здоровье человека:

Танцы тренируют практически все мышцы тела и положительно влияют на суставную ткань.

Тренируют мышцы спины и помогают сформировать красивую осанку. Особенно это касается испанских танцев (пасодоль, фламенко и другие), а также эротических танцев.

Танцы формируют красивую ровную походку.

Оказывают закаливающее и общеукрепляющее действие на организм. В следствие чего снижается частота простудных заболеваний.

Занятия танцами тренируют дыхательную систему.

Усиливают кровообращение, что в свою очередь увеличивает поступление кислорода в организм и благоприятно сказывается практически на всех внутренних органах и системах.

Танцы улучшают координацию движений и укрепляют вестибулярный аппарат.

Развивают музыкальный слух, чувство ритма, эстетический вкус.

Положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.

Регулярные занятия танцами помогают сжечь лишние калории, что способствует снижению веса. А вместе с тренировкой мышц фигура приобретает красивый подтянутый вид.

Повышают работоспособность и выносливость организма.

Регулярные занятия танцами со сложными движениями улучшают мозговую деятельность и память, снижают риск возникновения болезни Альцгеймера.

Танцы замедляют процессы старения организма, ведь не зря говорят: «Движение -- это жизнь».

И, конечно же, танцы положительно влияют на психическое состояние человека, так как помогают выработке гормонов счастья -- эндорфинов. Улучшают настроение, помогают бороться со стрессами, депрессиями, страхами, нервозностью.

1.2 Чем могут оказаться танцы вредны, кроме того, что ничем?

Увы, у танцоров тоже есть слабые места: это, как ни странно, ноги и позвоночник.

Во многом эти слабые места в наших руках. Проблемы с ногами -- это, на самом деле, проблемы с обувью. Обувь -- это как раз то самое главное, на чём в этом виде спорта никак нельзя экономить. Обувь должна быть мягкая, удобная и строго нужного размера, и полноты. Для мальчиков и взрослых мужчин этого достаточно, для взрослых женщин, можно сказать, тоже. А вот у девочек и молодых девушек существует проблема каблука. Вернее, высокого каблука. Конечно, туфли на высоком каблуке очень украшают ногу, но могут спровоцировать заболевания стопы. Особенно должны быть внимательны родители девочек, рост которых не соответствует росту партнёра и которых пытаются сделать повыше с помощью каблуков.

Несоответствие роста партнёра и партнёрши может стимулировать искривление позвоночника. Поэтому принято считать, что идеальная разница в росте партнёров 10-15 см, и это продиктовано не только эстетическими понятиями, но и своего рода «производственной необходимостью». Впрочем, искривление позвоночника может быть вызвано и неправильной позицией танцоров в европейских танцах -- так что танцевать плохо -- вредно для здоровья!

2. Бальные танцы и ДЦП

Детский церебральный паралич - это группа нарушений двигательных и проводящих функций мозга, возникающих в результате его интоксикации, повреждения внутриутробно, или в младенческом возрасте. Эти расстройства возникают с момента рождения малыша и присутствуют, не прогрессируя, на протяжении всей его жизни. Детский церебральный паралич - причины и прогноз заболевания находятся на пристальном изучении медиков уже не один десяток лет.

К сожалению, это заболевание является неизлечимым. Но существуют средства, способные значительно облегчить жизнь больных детским церебральным параличом.

Одним из средств являются танцы. В ходе исследования влияния бальных танцев на ДЦП было выявлено, что у индивидов, регулярно посещающих занятия (2 раза в неделю по 3 часа):

повысилась общая психическая активность;

внимание стало более устойчивым;

улучшилась память;

улучшилась координация дыхания, голоса, движения;

повысилась интеллектуальная активность;

повысился уровень самоконтроля.

Принимая в расчёт результаты исследования, мы подтверждаем всё выше указанное.

Заключение

Танец дарит человеку здоровье. Танец - это прекрасный лекарь. Тот, кто смотрит на танцующих на паркете, видит красоту и лёгкость, но за этим великолепием движений стоят долгие тренировки. Специфика нагрузки такова, что вы не получите мышц как у Шварценеггера, но приобретёте многое другое, а именно:

1. Улучшение параметров тела - гибкость, выносливость, скорость, координация, грация, улучшение кровообращения и стабильность дыхания. Вас заставят держать осанку, и вы будет резко выделяться среди обычных людей.

2. Лёгкость движений и красивая скоростная походка. Если вы раньше не могли без напряжения подняться пешком на 9 этаж - вы даже не заметите такую мелочную нагрузку и будет удивляться учащённому дыханию других людей, поднимающихся вместе с вами.

Список использованных источников

1. Франио Г. Методическое пособие по ритмике / Г. Франио И. Лифиц - М.; Музыка 1987. - 84с.

2. http://istdance.dp.ua/istoricheskie-i-sportivnyie-balnyie-ta.html

3. http://www.allwomens.ru/12312-polza-tanca-dlya-organizma-cheloveka.html

4. http://chudesalegko.ru/polza-tancev-dlya-zdorovya-cheloveka/

5. http://lita.ru/dance/ball/history_ball/article1406.html

Размещено на Allbest.ru