Баскетбол для всех

Баскетбольные кольца должны быть из прочной стали, внутренний диаметр 45 см. Пруток кольца должен иметь минимальный диаметр 16 мм, а максимальный 20 мм. На нижней части кольца должны быть приспособления для крепления сеток.

Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму и быть оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми вставок и черных швов. Он должен быть накачан до такой величины воздушного давления, чтобы при падении на игровую поверхность с высоты около 1,80 м, измеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее чем около 1,20 м и не более чем около 1,40 м. Длина окружности мяча должна быть не менее 74,9 см и не более 78 см. Вес мяча должен быть не менее 567 г и не более 650 г.

По правилам баскетбола игра состоит из четырех периодов по десять минут с перерывами по две минуты. Продолжительность перерыва между половинами игры - пятнадцать минут. Если счет ничейный по окончании четвертого периода, игра продлевается на дополнительный период продолжительностью пять минут или на столько периодов по пять минут, сколько необходимо, чтобы нарушить равновесие в счете. Команды должны поменяться корзинами перед третьим периодом. Игра официально начинается спорным броском в центральном круге, когда мяч правильно отбит одним из спорящих.

В правилах баскетбола существует понятие живого и мертвого мяча.

Мяч становится живым, когда:

-- во время спорного броска мяч правильно отбит одним из спорящих

-- во время штрафного броска судья передает мяч в распоряжение игрока, выполняющего штрафной бросок

-- во время вбрасывания из-за пределов площадки мяч находится в распоряжении игрока, выполняющего вбрасывание

Мяч становится мертвым, когда:

-- любой мяч заброшен с игры или со штрафного броска

-- звучит свисток судьи, когда мяч живой

Очевидно, что мяч не попадёт в корзину при штрафном броске, за которым последует:

-- другой штрафной бросок

-- дальнейшее наказание

-- звучит сигнал об окончании каждого периода игры или дополнительного периода.

-- звучит сигнал устройства 24 секунд, когда, мяч живой

Мяча, который уже находится в полёте при броске в корзину, касается игрок какой-либо команды, после того, как:

-- судья дал свисток

-- истекло время периода или дополнительного периода

-- прозвучал сигнал устройства 24 секунд

Мяч не становится мертвым и бросок с площадки, если он точен, засчитывается, когда:

-- мяч находится в полёте при броске в корзину с площадки, когда судья дает свисток или звучит сигнал игровых часов, или устройства 24 секунд

-- мяч находится в полете при штрафном броске, когда судья дает свисток при любом нарушении, кроме нарушения игрока, выполняющего штрафной бросок

-- соперник совершает фол в тот момент, когда мяч всё еще контролируется игроком, который находится в процессе броска в корзину и который заканчивает свой бросок продолженным движением, начавшимся до того, как был совершен

В баскетболе мячом играют только руками. Бежать с мячом, преднамеренно бить по нему ногой, блокировать любой частью ноги или бить по нему кулаком является нарушением. Случайное же соприкосновение или касание мяча стопой или ногой не является нарушением.

Процесс броска начинается, когда игрок предпринимает обычное движение, предшествующее этому броску и по мнению судьи, он начал попытку забросить мяч в корзину соперника броском, броском сверху или добиванием. Процесс броска продолжается до тех пор, пока мяч не покинет руки бросающего. Иногда соперник держит руки бросающего так, что он не может выпустить мяч, однако, даже в этом случае, по мнению судьи, игрок может выполнять попытку броска. В этом случае не важно, покинул ли мяч руки бросающего. Нет никакой связи между числом правильно сделанных шагов и процессом броска.

В случае броска в прыжке, процесс броска продолжается до тех пор, пока не завершится попытка броска, (т. е. пока мяч не покинет руку бросающего и обе ноги игрока не коснутся пола. Чтобы фол считался совершенным против игрока, находящегося в процессе броска, этот фол должен произойти, по мнению судьи, после того, как игрок начал непрерывное движение рукой и/или телом в попытке броска с игры.

Непрерывное движение:

-- начинается, когда мяч находится в руках игрока и бросковое движение, обычно направленное вверх, уже началось

-- может включать движение рук и/или тела, используемое игроком в попытке броска с игры

-- заканчивается, если сделано новое движение

Если критерии, касающиеся непрерывного движения, перечисленные выше, выполняются, то игрок считается находящимся в процессе броска.

Мяч, заброшенный с площадки, засчитывается команде, атакующей корзину, в которую он заброшен, следующим образом:

-- за мяч, заброшенный со штрафного броска, засчитывается одно очко

-- за мяч, заброшенный с игры, из 2-х очковой зоны засчитывается два очка

-- за мяч, заброшенный из 3-х очковой зоны, засчитывается три очка

-- если игрок случайно забрасывает мяч с площадки в свою корзину, очки записываются капитану соперников

-- если игрок умышленно забрасывает мяч с площадки в свою корзину, это является нарушением и очки не засчитываются

-- если игрок заставляет мяч войти в корзину снизу, это является нарушением

Игрок находится за пределами площадки, когда любая часть его тела касается пола или любого предмета, кроме игрока на, над или за ограничивающими линиями.

Мяч находится за пределами площадки, когда он касается:

-- игрока или любого другого лица, находящегося за пределами площадки

-- пола или любого другого предмета на, над или за ограничивающими линиями

-- конструкции, поддерживающей щит, задней стороны щита или любого объекта над и/или за щитом

По правилам баскетбола ведение мяча начинается, когда игрок, получивший контроль над живым мячом на площадке, бросает, отбивает его в пол или катит его по полу и касается мяча опять, прежде, чем его коснется другой игрок. Ведение заканчивается в тот момент, когда игрок касается мяча одновременно двумя руками или допускает задержку мяча в одной или обеих руках. При ведении мяч может быть подброшен в воздух при условии, что мяч коснется пола раньше, чем игрок снова коснется мяча своей рукой. Число шагов, которые игрок может сделать, когда мяч не находится в контакте с его рукой, не ограничено. Игрок, который случайно теряет, а затем восстанавливает контроль над живым мячом на площадке, считается совершившим случайную потерю мяча.

Игрок не должен вести мяч второй раз после того, как его первое ведение закончилось, если это только не происходит после потери контроля над живым мячом на площадке из-за:

-- броска по корзине

-- касания мяча соперником

-- передачи или случайной потери мяча, который затем коснулся или которого касался другой игрок

Пробежка -- запрещенное перемещение одной или обеих ног в любом направлении, во время контроля живого мяча на площадке сверх ограничений, изложенных в этой статье.

Поворот происходит, когда игрок держит живой мяч на площадке и шагает один или несколько раз в любом направлении одной и той же ногой, в то время, как другая нога, называемая опорной, сохраняет свое место контакта с полом.

Если игрок затем скользит, перекатывается, или пытается встать с мячом в руках -- это нарушение.

Игрок не должен оставаться более трех секунд подряд в ограниченной зоне соперника, когда его команда контролирует живой мяч на площадке и игровые часы включены. Исключение должно быть сделано игроку, который:

-- пытается выйти из ограниченной зоны

-- находится в ограниченной зоне, когда он или его партнер по команде производит бросок и мяч покинул или покидает руки бросающего

-- находясь в ограниченной зоне менее трех секунд, ведет мяч с целью произвести бросок

Каждый раз, когда игрок устанавливает контроль над живым мячом в своей тыловой зоне, его команда должна в течение восьми секунд перевести мяч в свою передовую зону.

Каждый раз, когда игрок получает контроль над живым мячом на площадке, попытка броска по корзине должна быть реализована его командой в течение двадцати четыре секунд.

Фол -- это несоблюдение правил, вследствие персонального контакта с соперником и/или неспортивного поведения.

Занятие 16. Витамины

Все знают, что "витамины -- это полезно". Но при ответе на вопрос: "А какие витамины полезны для чего, в чем они содержатся и сколько вообще нужно их употреблять?" -- подавляющее большинство почешет затылок и озадаченно скажет "Э-э-э..." Чтобы повысить вашу же эффективность на баскетбольной площадке (да и вообще), нижеследующая информация вам явно не повредит.

Что такое вообще витамины?

Витамины, "группа незаменимых для организма человека и животных органических соединений, обладающих очень высокой биологической активностью, присутствующих в ничтожных количествах в продуктах питания, но имеющих огромное значение для нормального обмена веществ и жизнедеятельности. Скажете, наверное: "Ну, это я и так знаю, просто так красиво говорить -- долго". Раз знаете, вот и славненько. Можно долго рассуждать, каким образом они усваиваются в организме, как регулируется их уровень и т.п., но кому это вообще надо? Так что, ближе к телу.

Витамин А

Витамин А оказывает влияние на рост человека, улучшает состояние кожи, способствует сопротивлению организма инфекции, входит в состав зрительного пигмента палочек сетчатки глаза -- родопсина и зрительного пигмента колбочек -- йодопсина. Короче, эти "псины" регулируют темновую адаптацию глаза.

Недостаток витамина A приводит к ухудшению зрения в сумерках ("куриной слепоте"). Проявления гиповитаминоза А: кожа становится сухой и шероховатой на руках и икрах ног, шелушится, ороговение волосяных фолликулов. Ногти сухие, тусклые. Отмечается также похудение (вплоть до истощения), у детей -- задержка роста. Понятно? Так что все, кто хочет вырасти -- ретинолом не злоупотребляйте, а то плохо будет.

Симптомы избытка витамина А: сонливость, вялость, головная боль, гиперемия лица (это когда кровь к лицу приливает), тошнота, рвота, раздражительность, расстройство походки, болезненность в костях нижних конечностей.

Витамин А содержится только в продуктах животного происхождения (рыбий жир, жир молока, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени). Однако в организме человека (в кишечной стенке и печени) витамин А может образовываться из некоторых пигментов, называемых каротинами, которые широко распространены в растительных продуктах. Наибольшей активностью обладает b-каротин (провитамин А). Считается, что 1 мг b-каротина по эффективности соответствует 0,17 мг витамина А (ретинол).

Много содержится каротина в рябине, абрикосах, шиповнике, черной смородине, облепихе, желтых тыквах, арбузах, в красном перце, шпинате, капусте, ботве сельдерея, петрушке, укропе, кресс-салате, моркови, щавеле, зеленом луке, зеленом перце, крапиве, одуванчике, клевере. Отмечают, что количество витаминов изменяется в соответствии с окраской продуктов в красновато-желтый цвет: чем интенсивнее эта окраска, тем больше витамина в продукте.

Суточная потребность взрослого человека в витамине А (в пересчете на ретинол) -- 1 мг.

Витамин B

Наибольшее практическое значение для человека имеют следующие витамины: В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 или РР (никотиновая кислота), В5 (пантотеновая кислота), В6 (пиридоксин), В9 (фолиевая кислота), В12 (цианокобаламин). Все эти витамины относятся к водорастворимым.

Тиамин (В1) играет первостепенную роль в обмене углеводов: чем выше уровень их потребления, тем больше требуется тиамина. Тиамин играет важную роль в белковом обмене: катализирует отщепление карбоксильных: Короче, он для пищеварения.

Суточная потребность от 1,3 до 2,6 мг (0,6 мг на 1000 ккал).

Потери витамина при кулинарной обработке невелики; при сушке и стерилизации продуктов, варке мяса, зеленых овощей, картофеля не более 20%.

Пиридоксин (витамин В6) обеспечивает нормальное усвоение белков и жиров, играет важную роль в азотистом обмене, в кроветворении, влияет на кислообразующие функции желудочных желез. В чистом виде представляет собой бесцветные кристаллы, хорошо растворимые в воде.

Суточная потребность -- 1,5-3 мг.

Пантотеновая кислота (витамин В5) играет важную роль в обмене веществ. Она оказывает нормализующее влияние на нервную систему, функции надпочечников и щитовидной железы. Исключительно широко распространена в природе. Обнаружение ее в значительных количествах в различных растительных и животных тканях определило и название: "пантотеновая" -- от греческого "вездесущий".

Клинических признаков недостаточности в организме пантотеновой кислоты не установлено. Потребность в ней удовлетворяется при обычном питании.

Фолацин (витамин В9) Вместе с витамином В12 находится в хромосомах и служит важным фактором размножения клеток. Стимулирует и регулирует кроветворение, способствует увеличению числа лейкоцитов. Под его влиянием снижается содержание холестерина в сыворотке крови. В чистом виде представляет собой пластинчатые кристаллы оранжево-желтого цвета, плохо растворимые в воде и неустойчивые к нагреванию и действию света.

Суточная потребность -- примерно 200 мкг. Недостающее количество дополняется за счет синтеза микрофлорой кишечника. Фолиевая кислота широко распространена в растительном и животном мире.

Наиболее богатые ее источники -- печень, почки и зеленые листья растений, особенно салаты из пищевой зелени. Она синтезируется растениями, многими бактериями и грибками. Фолиевая кислота легко разрушается при кулинарной обработке продуктов. В процессе изготовления первых блюд овощи и мясо теряют около 70-90% этого витамина. Велики потери также при консервировании продуктов.

Цианокобаламин (витамин В12) принадлежит к веществам с высокой биологической активностью. В этом витамине нуждаются все животные организмы. Основное значение этого витамина -- в его антианемическом действии, к тому же он оказывает существенное влияние на процессы обмена веществ.

Суточная потребность -- 3 мкг. Невозможность использования в организме В12 возникает в результате атрофии железистых клеток дна желудка, продуцирующих гастромукопротеин, который является обязательным компонентом, обеспечивающим усвоение этого витамина организмом.

При потреблении белого хлеба, в котором мало клетчатки, необходимой для нормального существования микрофлоры, а также имеются дрожжи пекарские, синтез витамина В12 будет нарушен. Результатом может стать анемия и малокровие.

Витамин C

Витамин С (аскорбиновая кислота) повышает защитные силы организма, ограничивает возможность заболеваний дыхательных путей, улучшает эластичность сосудов (нормализует проницаемость капилляров). Витамин оказывает благоприятное действие на функции центральной нервной системы, стимулирует деятельность эндокринных желез, способствует лучшему усвоению железа и нормальному кроветворению, препятствует образованию канцерогенов.

Недостаток проявляется в быстрой утомляемости, кровоточивости десен, в общем снижении устойчивости организма против инфекций.

При передозировке возможны нарушения функции печени и поджелудочной железы.

Содержится в свежих растениях: шиповнике, кизиле, черной смородине, рябине, облепихе, цитрусовых плодах, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, укропе, кресс-салате, краснокочанной капусте, картофеле, брюкве, капусте, в овощной ботве. В лекарственных растениях: крапиве, будре, любистоке, в лесных плодах.

Оптимальная потребность в витамине С для взрослого человека 55-108 мг.

Следует помнить, что Витамин С быстро разрушается, а также переходит в воду, поэтому, к примеру, варка картофеля в кожуре сокращает потери витамина С вдвое по сравнению с варкой очищенного картофеля. Человек, в отличие от подавляющего большинства животных, не способен синтезировать витамин С, и все необходимое количество его получает с пищей, главным образом с овощами, фруктами и ягодами. В организме витамин С не накапливается.

Витамин D

Витамином D называют несколько соединений близких по химической структуре и обладающих способностью регулировать фосфорно-кальциевый обмен. Витамин обеспечивает всасывание кальция и фосфора в тонкой кишке и транспорт кальция из крови в костную ткань. Витамин D помогает в борьбе против рахита, способствует повышению сопротивляемости организма, участвует в активизации кальция в тонком кишечнике и минерализации костей.

Недостаточность витамина D приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, следствием чего является рахит -- расстройство солевого обмена, что приводит к недостаточному отложению извести в костях.

При передозировке витамина D наблюдается сильное токсическое отравление: потеря аппетита, тошнота, рвота, общая слабость, раздражительность, нарушение сна, повышение температуры.

Содержится в некоторых рыбных продуктах: рыбном жире, печени трески, сельди атлантической, нототении. В растительных продуктах этого витамина практически нет. В яйцах его содержание составляет 2,2 мкг%, в молоке -- 0,05 мкг%, в сливочном масле -- 1,3 мкг%, присутствует он в грибах, крапиве, тысячелистнике, шпинате.

Потребность в витамине D взрослых людей удовлетворяется за счет образования его в коже человека под влиянием ультрафиолетовых лучей и частично за счет поступления его с пищей (по этой же причине, овощи выращенные на улице, содержат больше витамина D, нежели, выращенные в парниках и теплицах, поскольку стекло непроускает ультрафиолетовых лучей). Кроме того, печень взрослого человека способна накапливать заметное количество витамина, достаточное для обеспечения его потребности в течение 1 года.

Ежедневная потребность для взрослого -- 1 мкг. Витамин в первую очередь необходим детям (10 мкг/сут детям до 3 лет), так как он играет огромную роль в формировании костного скелета. По той же причине он необходим баскетболистам.

Витамин Е

Токоферол -- витамин размножения, благотворно влияет на работу половых и некоторых других желез, восстанавливает детородные функции. Является природным противокислительным средством, препятствует окислению витамина А и благотворно влияет на накопление его в печени. Витамин Е способствует усвоению белков и жиров, участвует в процессах тканевого дыхания, влияет на работу мозга, крови, нервов, мышц, улучшает заживление ран, задерживает старение.

Гиповитаминоз Е может развиться после значительных физических перегрузок. В мышцах резко снижается количество миозина, гликогена, калия, магния, фосфора и креатина. В таких случаях ведущими симптомами является слабость мышц.

Токоферолы содержатся в основном в растительных продуктах. Наиболее богаты ими нерафинированные растительные масла: соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное, облепиховое. Больше всего витаминоактивного токоферола в подсолнечном масле. Витамин Е содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых и бобовых ростках (проростки пшеницы и ржи, гороха), в овощах -- спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, ботве петрушки, семенах шиповника. Некоторые количества содержатся в мясе, жире, яйцах, молоке, говяжьей печени.

Суточная потребность в токоферолах для взрослых -- 12-15 мг.

Витамин РР

Ниацин входит в состав ферментов, участвующих в клеточном дыхании и обмене белков, регулирующих высшую нервную деятельность и функции органов пищеварения. Используется для профилактики и лечения пеллагры, заболеваний желудочно-кишечного тракта, вяло заживающих ран и язв, атеросклероза.

При передозировке или при повышенной чувствительности могут возникать покраснение лица и верхней половины туловища, головокружение, чувство прилива к голове, крапивница.

Основными источниками витамина РР служат мясо, печень, почки, яйца, молоко. Содержится витамин PP также в хлебных изделиях из муки грубого помола, в крупах (особенно гречневой), бобовых, присутствует в грибах.

Суточная потребность в витамине РР взрослого человека составляет 14-18 мг

В профилактике недостаточности никотиновой кислоты основное место занимает правильная организация питания, разнообразие пищи.

Витамин К

Витамин К -- это группа нескольких веществ. Различают витамин К1 (филлохинон) и витамин К2 (пренилменахинон). Биологическая роль витамина К обусловлена участием в свертывании крови. Он необходим для синтеза в печени активных форм протрамбина и других факторов свертывания крови при лечении антибиотиками и препаратами, влияющими на микрофлору кишечника. Здоровый организм вырабатывает витамин К2 сам. Витамин К продуцируется микрофлорой кишечника и поступает с пищевыми продуктами.

При отсутствии или недостатке в организме витамина К развиваются геморрагические явления. Поскольку витамин К -- жирорастворимый, поступление его в организм бывает нарушено, когда нарушается всасывание жиров кишечной стенкой. Это может явиться причиной геморрагического диатеза. Геморрагический диатез -- болезнь выражающаяся в повышенной кровоточивости; наблюдаются самопроизвольные и травматические, трудно останавливаемые кровотечения (подкожные, внутримышечные, внутрисосудистые и другие). Геморрагический диатез с резко пониженной свертываемостью крови зависит от уменьшения в крови фермента, необходимого для свертывания крови, -- протромбина, образование которого зависит от содержания витамина К.

Витамин К широко распространен в растительном мире. Особенно богаты им зеленые листья люцерны, шпината, каштана, крапивы, тысячелистника. Много витамина в шиповнике, белокочанной, цветной и краснокачанной капусте, моркови, помидорах, клубнике.

Суточная потребность в витамине К взрослых людей точно не установлена, ориентировочно она составляет 70-140 мкг.

Витамин К разрушается при тепловой обработке.

Витамин К доставляется в организм главным образом с пищей, частично образуется микрофлорой кишечника. Всасывание витамина происходит при участии желчи.

Занятие 17. Англо-русский словарь баскетбольных терминов

air ball -- неудачный бросок, при котором мяч не задел кольцо или щит

alley oop -- парашютик, принятие паса и бросок в одном прыжке, часто сверху

and one -- удачный бросок с фолом

arc -- трёхочковая линия

assist -- предшествующий удачному броску, аналогично футбольной "голевой передаче"

backboard -- доска, на которой закреплено кольцо

backcourt -- 1) своя половина, половина поля с кольцом команды в контексте; 2) игроки, играющие защитников в команде

backdoor -- за спиной у соперника, буквально: "через заднюю дверь"

ball -- мяч

baller -- баскетболист, обычно любитель

ballgame -- 1) матч, игра (определённая); 2) игра выйграна, обычно произносится в конце матча

bank I -- совершить бросок от щита, т.е. чтоб мяч отскочил от щита

bank II -- от щита, с отскоком мяча от щита

baseline -- граница поля за щитом

basket -- корзина

basketball -- 1) баскетбол; 2) баскетбольный мяч

bench -- скамейка запасных

block I -- 1) блок, касание мяча после или во время броска с целью предотвратить попадение мяча в корзину; 2) фол в защите заключающийся в силовом контакте движущегося защитника с игроком владеющим мячом

block II -- накрыть, поставить блок, коснуться мяча с целью предотвратить его попадение в корзину

block out -- см. box out

bounce pass -- пас с отскоком мяча от пола

box out -- заграждать путь соперника к кольцу с целью выигрыша подбора

brick -- кирпич, неудачный бросок

bury -- совершить удачный, часто трудный, бросок, букв "похоронить"

buzzer -- звуковой сигнал озвещающий о конце какого--либо временного интервала в игре (времени на бросок, половины игры, и т.п.)

center -- центровой, обычно самый большой и высокий игрок в команде, играющий близко к кольцу

centercourt -- центр поля

charge I -- фол в нападении заключающийся в силовом контакте игрока с неподвижным защитником

charge II -- совершить силовой контакт с неподвижным защитником

coast-to-coast -- от одного конца поля до другого, буквально: "от побережья до побережья"

court -- поле для игры

crossover -- прием в нападении, заключающийся в движении в одну сторону от защитника, увлекая его за собой, и быстрой смене направления в другую сторону

cut I -- быстрый рывок от защитника с целью получить пас

cut II -- совершить быстрый рывок от защитника с целью получить пас

cylinder -- воображаемый вертикальный цилиндр над кольцом

D

d -- сокращённо от defense

dead ball -- ситуация, при которой время остановлено, часто используется как dead ball foul, фол вне игры

defense -- защита

defensive rebound -- подбор в зашите, подбор со своего щита

dish I -- пас

dish II -- отдать пас

dribble I -- ведение мяча

dribble II -- вести мяч

double -- двушка, два очка

double digits -- десять, буквально: "две цифры"

double double -- десять в двух статистических категориях, например 10 очков и 10 подборов

double dribble -- двойное ведение, нарушение правил, при котором игрок после ведения касается мяча двумя руками и продолжает ведение

double team -- прием в защите, заключающийся в обороне нападающего игрока сразу двумя защитниками

downtown -- далеко от корзины, обычно за трёхочковой линией

dunk -- бросок сверху

man to man -- тип защиты, при котором в любой момент времени каждый игрок защищающейся команды охраняет одного игрока нападающей команды

net -- сетка

no look -- не глядя

nothing but net -- точный бросок, при котором мяч не задевает кольца, буквально: "ничего кроме сетки"

offense -- нападение

offensive rebound -- подбор у чужого кольца

old fashioned fake -- финт, обманное движение

fallaway -- бросок с отклонением от кольца

fast break -- игра на бегу от одного кольца до другого

field goal -- любой бросок кроме штрафного

finger roll -- бросок близко к кольцу, при котором мяч находится на ладони вытянутой руки

finish I -- завершение (удачной комбинации), удачный бросок

finish II -- завершить комбинацию, забросить мяч в корзину

flagrant foul -- жёсткий фол, за который даётся более строгое наказание, чем за обычный

flush I -- бросок сверху

flush II -- забросить мяч сверху

forward -- нападающий

foul I -- фол, нарушение правил одним игроком, обычно по отношению к игроку другой команды

foul II -- сфолить, нарушить правила, обычно по отношению к игроку другой команды

free throw -- штрафной бросок

frontcourt -- 1) половина поля с кольцом другой команды; 2) нападающие и центровой в команде

garbage time -- время, оставшееся в уже явно решенной игре

give-and-go -- популярная комбинация, при которой один игрок даёт пас другому, прорывается под кольцо, получает мяч обратно и совершает близкий к кольцу бросок

glass -- щит, буквально: "стекло"

goaltending -- нарушение правил, заключающееся в касании мяча имеющего шанс попасть в корзину и летящего по нисходящей части своей траектории; см. также offensive goaltending

guard I -- защитник

guard II -- охранять, играть в защите против игрока в контексте

hand checking -- нарушение правил, заключающееся в задержке нападающего игрока руками

handle -- навык ведения мяча

hang time -- время, которое игрок проводит в воздухе при прыжке

high post -- пространство около штрафной линии

hole -- кольцо, корзина

hook -- крюк, бросок, при котором нападающий игрок использует для броска дальнюю от кольца руку

hoop -- кольцо

hoops -- баскетбол

hops -- умение прыгать

j -- сокращённо от jumper

jab step -- приём в нападении, заключающийся в быстром перемещении ноги, заставляющим защитника сместиться в попытке защитить путь к кольцу

jam I -- бросок сверху

jam II -- забросить мяч сверху

jump ball -- спорный бросок; подбрасывание судьёй мяча между двумя игроками, пытающимися отбить его своим игрокам

jumper -- бросок в прыжке

jumpstop -- прыжок с двух ног с целью броска, совершаемый после ведения мяча

key -- трапеция (в мировом баскетболе), окрашенная часть поля, простирающаяся от границы поля под кольцом до штрафной линии

kiss off the glass -- совершить бросок от щита

lay -- совершить близкий к кольцу бросок

layin -- близкий к кольцу бросок

layup -- близкий к кольцу бросок

lane -- трапеция (в мировом баскетболе), окрашенная часть поля, простирающаяся от границы поля под кольцом до штрафной линии

loose ball -- ситуация во время игры, при которой ни одна команда не владеет мячом

low post -- идиом самое близкое к кольцу пространство

M three point play -- удачный бросок с фолом, если игрок забивает штрафной; ссылается на баскетбол до введения трёхочкового броска

open -- открытый (никем не защищённый)

outlet pass -- пас после подбора

overtime -- овертайм, дополнительный период игры на случай равного счёта по окончании основного времени (или предыдущего овертайма)

paint -- трапеция (в мировом баскетболе), окрашенная часть поля простирающаяся от границы поля под кольцом до штрафной линии

palm -- подставлять руку под мяч при ведении, обычно считается проносом

pass I -- пас

pass II -- отдать пас

pick -- заслон, использование своего тела одним игроком нападающей команды как преграду на пути игрока другой команды

pick and roll -- популярная комбинация, при которой один игрок нападающей команды ставит заслон для игрока с мячом и, после того как оба их защитника перемещаются в сторону последнего, получает пас на открытый бросок

pivot -- владея мячом совершать любые движения, при которых одна нога остаётся на одном месте

pivot foot -- нога, которую игрок не может переместить не совершая пробежки

point -- 1) очко; 2) позиция распасовщика

point guard -- распасовщик

position -- позиция, роль игрока на поле

possession -- владение мячом (может относиться ко всей команде, или одному игроку)

post I -- пространство, наиболее близкое к кольцу

post II -- приём в нападении, при котором игрок с мячом продвигается к кольцу спиной к защитнику

power forward -- мощный нападающий, высокий и сильный, но подвижный игрок

prayer -- трудный бросок, часто на последних секундах, буквально: "молитва"

press -- прессинг, тип защиты, при котором игроки защищающейся команды находятся очень близко к игрокам другой команды и интенсивно перекрывают возможность паса

pull up -- 1) резкий прыжок вверх для броска; 2) резко прыгнуть вверх для броска

pump -- приподнять мяч, как будто для броска, чтобы заставить защитника подпрыгнуть (обманное движение)

rainbow shot -- бросок, при котором мяч летит по высокой траектории

range -- дистанция от кольца внутри, которой игрок в контексте может регулярно забрасывать мяч в корзину

rebound -- подбор

regulation -- всё обычное время игры, без овертаймов

reject -- накрыть

rim -- кольцо

rip -- перехватить мяч, обычно прямо из под рук у игрока, буквально "оторвать"

rock -- мяч, буквально: "камень"

runner -- бросок с бега

school -- совершить потрясающе эффективный приём в нападении и забросить мяч, буквально: "научить"

screen -- заслон

shake -- совершить любое обманное движение, в результате которого обманутый защитник передвигается в противоположную от игрока сторону

second chance -- второй шанс на атаку, возникающий после подбора в нападении

shoot -- совершить бросок

shooting guard -- подвижный защитник, умеющий пройти под кольцо или бросить издалека

shot -- бросок

shot clock -- 1) время, отведённоё на атаку; 2) циферблат, показывающий оставшееся время на атаку

skywalk -- перемещаться горизонтально при прыжке

slam I -- бросок сверху

slam II -- забросить сверху

slam dunk -- бросок сверху

small forward -- малый нападающий, достаточно высокий игрок, умеющий пройти под кольцо или бросить издалека

square up -- повернуться к кольцу так, чтобы ноги и плечи были симметричны относительно линии от кольца до игрока; считается правильной позицией перед броском

steal -- перехватить мяч, буквально: "украсть"

swingman -- игрок, умеющий играть как защитника, так и нападающего

switch -- переключиться с защиты одного игрока на другого, обычно из-за заслона

t -- сокращённо от technical foul

take I -- проход под кольцо

take II -- пройти под кольцо

technical foul -- технический фол

three -- три очка, трёхочковый бросок

three--point shot -- трёхочковый бросок

throw -- бросить из трудного положения, часто без всяких на то оснований

tip I -- вбрасывание мяча в начале игры

tip II -- дотронуться до мяча (не ловя его), добрасывая мяч в корзину или отдавая пас

tomahawk -- бросок сверху прямой рукой, букввально: "томагавк"

trailer -- нападающий игрок, бегущий за игроком с мячом

transition -- переход от защиты к нападению, и наоборот

travel I -- пробежка

travel II -- совершить пробежку

triple -- трёхочковый бросок

two -- 1) два очка; 2) двухочковый бросок

turnover -- потеря мяча

weak side -- сторона площадки (слева или справа от кольца), на которой нет мяча

windmill -- бросок сверху после проноса мяча по круговой траектории перпендикулярно полу, буквально: "мельница"

zone -- зона, тип защиты, при которой каждый игрок охраняет свой участок поля

Литература

1. Андреев В.И. Факторы определяющие эффективность техники дистанционного броска в баскетболе. Автореферат. -- Омск,1988.

2. Андреева Г.М. Социальная психология. -- М., МГУ. 1980.

3. Баскетбол. Броски по кольцу: Мастера советуют. Физкультура в школе _7. 1990.

4. Баскетбол: Учебник для вузов физической культуры. Под.ред. Ю.М. Портнова. -- М., Физкультура и Спорт, 1997.

5. Былеев Л.В., Коротков И.М. Подвижные игры. -- М.:ФиС, 1982.

6. Берн Эрик. Лидер и группа. О структуре и динамике орг. групп. Пер. с англ. А.А.Грузберга Екатеринбург ЛИТУР. 2000.

7. Бондарь А.И. Учись играть в баскетбол -- Минск, Полынья. 1986.

8. Вечер Л.С. Поведение руководителя: Практ. Пособие. -- Мн., Новое знание. 2000.

9. Волков Н.Н., Топчиян В.С. Моделирование личности и деятельности тренера и совершенствование высшего физкультурного образования. ANALYTIC SERIAL. Теория и практика физической культуры _10. 1989.

10. Данилов В.А. Повышения эффективности игровых действий в баскетболе: Атореферат.

11. Деркач А.А., А.А. Исаев. Творчество тренера. -- М., ФиС. 1982.

12. Джамгаров Т.Т., Румянцева В.И. Лидерство в спорте. -- М., Физкультура и спорт. 1983.

13. -- Джон Р., Вуден. Современный баскетбол. -- М., Физкультура и спорт.1997.

14. -- Дъячков В.М. Современствования технического мастерства спортсменов. -- М., Физкультура и спорт. 1972.

15. -- Зельдович Т.,Кершинас С. Подготовка юных баскетболистов. -- М., Физкультура и спорт, 1964.

16. -- Зинин А.М. Детский баскетбол. -- М.: Физкультура и спорт. 1969.

17. Кудряшов В.А., Мирошникова Р.В. Технические приемы игры в баскетбол. -- Волгоград, 1984.

18. Коломейцев Ю.А. Взаимоотношения в спортивной команде. -- М., Физкультура и спорт, 1984.

19. Коузи Б., Пауэр Ф. Анализ и концепции в современном баскетболе. -- М., Физкультура и спорт, 1975.

20. Кретти Брайент Дж. Психология в современном спорте. Пер. с англ. Ханина Ю.Л. -- М., "Физкультура и спорт", 1978.

21. Линдберг Ф. Баскетбол: Игры и обучение. -- М.: Физкультура и спорт. 1971..

22. Лысенко В.В., Михайлина Т.М., Долгова В.А., Жиленко В.А. Практикум по спортивной метрологии. Учебное пособие. -- Краснодар: КГАФК. 1997.

23. Мальчиков А.В. Социально психологические основы управления спортивной командой. -- Смоленск: СГИФК. 1987.

24. Матрунин В.П. Баскетбол на уроках в V-VI классах. Физкультура в школе _1. 1990.

25. Манасанян Ж.А. Эфорективные средства и методы обучения баскетболу детей младшего школьного возраста./ Автореферат. -- М. 1986

26. Матвеев Л.П. Теория и методика физической культуры. -- М., Физкультура и спорт. 1991.

27. Обучение технике игры в баскетбол: Метод. рекомендаций для студентов ИФК. сост. Ермаков В.А. -- Тула 1992.

28. Полянцева Н.В. Тренировка точности выполнения технических приемов у юных баскетболистов 10-12 лет: Атореферат. -- Киев 1990-23с.

29. Региональная научно-практическая конференция "Роль физической культуры в здоровом образе жизни". -- Львов, 1992.

30. Резников Ю.О. и др. Диагностика профессионально важных качеств личности тренера Ю.О. Резников, О.О. Барташников, Т.Ю. Горячун. ANALYTIC-BOOK. 1992.

31. Руденский Е.В. Социальная психология: Курс лекций. -- М.: ИНФРА-М; Новосибирск: НГАЭиУ, 1997.

32. Санная М.В. Психологические особенности деятельности и личности тренера: Лекции для студентов. -- М., РГАФК/РГАФК. 1997.

33. Суетнов К.В. Обучение школьников игре в баскетбол: Учебное пособие. -- Алма-Ата, 1985/

34. Суетнов К.В. Баскетбол в 5-8 классах общеобразовательной школы: Учебное пособие, -- Алма-Ата, 1987.

35. Спортивная психология в трудах отечественных специалистов. -- Спб., Питер Принт, 2002.

36. Туркунов Б.И. Обучение баскетболу (V-VI классах). Физкультура в школе _4. 1993.

37. Топышев О.П. Теория и практика лидерства в спортивной команде. Сборник трудов ученых РГАФК. -- М. 2000.

38. Ульянов В.А. Баскетбол. Первые шаги. Физкультура в школе, _1. 1990.

39. Уэйнберг Р.С., Гоулд Д. Основы психологии спорта и физической культуры. -- Киев, Олимпийская литература, 1998.

40. Федосеев В.В. На уроках баскетбола. Физкультура в школе, _2. 1995.

41. Фурманов А.Г., Юспа М.Б. Оздоровительная физическая культура: Учебник для студентов вузов. -- Мн., Тесей, 2003.

42. Шерстюк А.А. и др. Баскетбол: основные технические приемы, методика обучения в группах начальной подготовки: Учебное пособие. -- Омск, 1991.

43. Хмелик Н.А. Постарайся попасть в кольцо. -- М., Физкультура и спорт, 1985.

44. Яхонтов Е.Р., Генкин В.А. Баскетбол. -- М., Физкультура и спорт, 1978.

45. Яхонтов Е.Р. Мини-баскетбол. -- М., Физкультура и спорт, 1987.

Размещено на Allbest.ru

...