Тактики игры в баскетбол

Размещено на http://www.allbest.ru/

Баскетбол был изобретен в декабре 1891 года доктором Джеймсом Нейсмитом, преподавателем Международной тренировочной школы YMCA в Спрингфилде, Массачусетс (известной сейчас, как Спрингфилдский колледж). Нейсмит придумал баскетбол в ответ на задание доктора Лютера Гулика, директора отдела физического воспитания, который поставил перед ним задачу придумать соревновательную игру, подобную футболу или лакроссу, в которую можно было бы играть в помещении во время холодных зимних месяцев. Баскетбол сразу же приобрел популярность и быстро распространился по стране и, благодаря путешествиям учеников тренировочной школы, за рубежом.

Соревнования между колледжами стали распространяться с началом двадцатого столетия. Национальные турниры (первый национальный турнир колледжей) был организован в 1938 году, а национальный турнир Атлетической ассоциации колледжей стартовал в 1939-м. Профессиональная лига была сформирована в начале 1906 года. Национальная баскетбольная ассоциация (НБА), самая большая профессиональная баскетбольная лига, была сформирована в 1946 году. Баскетбол впервые стал частью Олимпийских игр в-1:936 году.

Сегодня баскетбол - один из наиболее быстро развивающихся видов спорта в мире по многим причинам. Во-первых, баскетбол - чрезвычайно популярный и зрелищный вид спорта, особенно привлекательный для телевидения. Телетрансляции игр НБА смотрят во многих странах мира, во многом благодаря этому увеличивается число желающих заниматься баскетболом.

Природа игры привлекает. Хотя баскетбол был придуман как спорт под крышей, сегодня в него играют как в помещении, так и на открытом воздухе круглый год. Почти 40% играют на улице в неорганизованной обстановке.

Баскетбол - игра для всех. Хотя баскетбол - в высшей степени молодежный спорт с участием в основом тинейджеров мужского пола, в него играют людц;. обоих полов всех возрастов и разного роста, а также люди с ограниченными возможностями, включая и тех, которые играют на колясках. Хотя игра преимущественно для высоких людей, но есть много возможностей и для маленьких техничных игроков. Популярность игры среди игроков в возрасте и женщин также растет. Девушек, играющих в межшкольных соревнованиях по баскетболу, больше, чем в каком-либо другом виде спорта, и женские группы поддержки образуют сеть, которая расширяет экспансию женского участия.

Появление международных соревнований по баскетболу сопровождается большим ажиотажем у зрителей. Участие игроков НБА в Олимпийских играх 1992 года увеличило популярность баскетбола, в него уже играют во всем мире. В настоящее время баскетбольные федерации есть почти в 200 странах.

Баскетбольные соревнования уникальны потому, что в противоположность другим видам спорта могут быть легко модифицированы, чтобы проводиться среди малых групп с различной степенью подготовки и различного типа игроков. Хотя большинство организованных соревнований по баскетболу проходят между командами, состоящими из пяти игроков, неофициальные баскетбольные соревнования могут проводиться на всей площадке как в полных составах 5 на 5, так и в урезанных составах на половине площадки - 3 на 3, 2 на 2 и 1 на 1. Особенно быстро растет количество организованных баскетбольных соревнований в игре 3 на 3. НБА сейчас проводит политику по спонсированию турниров НБА по броскам в корзину сверху в более чем 60 странах. Растет также число индивидуальных соревнований в виде штрафных бросков и других бросковых конкурсов, спонсируемых школами, клубами и другими организациями.

Наконец, в баскетбол можно играть и одному. Все, что для этого нужно - мяч, кольцо и площадка. Ну и, конечно, воображение, чтобы придумывать оригинальные игровые упражнения.

Баскетбол - это'в первую очередь командная игра, в которой индивидуальное мастерство должно подчиняться интересам команды. Баскетбол требует интеграции индивидуального таланта'в неэгоистичную командную игру. Это требует качественного выполнения основных навыков, которые, будучи однажды разученными, могут быть уЖе введены в целостную игру.

Несмотря на габариты тела, общее развитие и та- лант.совремённых профессиональных игроков, успехи в баскетболе все еще определяются способностью того или иного игрока выполнять основные элементы игры в соответствии с игровой ситуацией. Основные технические элементы в баскетболе включают в себя работу ног, броски, передачи и прием мяча, ведение мяча, подборы отскочивших от щита мячей, использование действий с мячом и без мяча и защитные действия.

Эта книга - не только свод знаний для учителей, тренеров и родителей, но может пригодиться и игрокам. Для тех, кто любит игру и постоянно ищет пути для самосовершенствования. Книга акцентирует внимание на развитии фундаментальных навыков и использовании их в командной игре через индивидуальные и командные упражнения. Дисциплинированные тренировки в соответствии с принципами, которые содержатся в этой книге, улучшат ваши навыки и укрепят вашу веру в себя.

Многие юные игроки расстраиваются, когда они не могут точно бросать по кольцу или не способны хорошо обращаться с мячом. На элементы игры в нападении, придающие уверенность, следует обратить внимание как можно раньше, поскольку эти элементы требуют большего времени для овладения ими, по сравнению с навыками, которые исполняются без мяча.

Совершенствование игроков идёт в процессе командных соревнований и на индивидуальных тренировках. Выбирайте соревнования с сильнейшими. Эти поединки помогут вам не только совершенствоваться, но и обнаруживать ваши слабые места. Работайте над их преодолением. Средние игроки тренируют то, что они делают хорошо; незаурядные игроки тренируют свои слабо освоенные элементы, преобразовывая их в свои сильные стороны. Если вас беспокоят ваши броски, научитесь бросать правильно, а затем тренируйте их. Правильная тренировка способствует совершенствованию. Например, если вас беспокоит ваш дриблинг слабой рукой, тренируйте ведение мяча именно этой рукой. Этим вы не только улучшите свои навыки, но и, что более важно, приобретете ренность в себе.

Успех зависит от того, насколько быстро к игрокам приходит уверенность в себе. Хотя уверенность - это то величайшее чувство, появляющееся после достижения нами успеха, вы можете развить уверенность в себе через тренировки. Общепринято думать, что уверенность в себе соотносится с естественным физическим талантом. Однако это ошибка - соотносить ее лишь с одним физическим талантом. Часто будут моменты, когда вам придется соревноваться с оппонентами, которые будут намного талантливее вас физически.

Чтобы быть уверенным в победе над физически более одаренным атлетом, вы должны верить, что работали упорнее и подготовлены для этого.

Каждая из 10 ступеней в этой книге поднимет вас на следующий уровень профессионального мастерства. Первые несколько ступеней этой лестницы обеспечивают надежную основу из фундаментальных навыков и представлений. Поскольку вы будете тренировать каждый из основных элементов,, только ваш прогресс в этом позволит затем соединять элементы. Тренировка общепринятых комбинаций даст вам опыт, необходимый для принятия быстрых и разумных решений на баскетбольной площадке. Вы будете учиться делать правильные движения в различных игровых ситуациях. И чем ближе вы будете к вершине лестницы, тем больше в вас будет уверенности в своей способности играть и взаимодействовать с партнерами по команде.

Следуйте одной и той же последовательности в тренировке на каждой ступени:

1. Прочитайте разъяснения о том, что содержит в себе ступень, почему эта ступень важна и как выполнить этот шаг.

2. Следуйте иллюстрациям.

3. Уделите внимание общим ошибкам и их исправлениям.

4. Выполняйте упражнения. Описание упражнений находится рядом с инструкциями, как выполнять элементы, к которым вы можете обратиться, если есть трудности в выполнении упражнения.

Когда почувствуете уверенность в своей способности выполнять пройденное, найдите для себя опытного наблюдателя, такого как тренер, учитель или опытный игрок, который сможет оценить вашу технику.

Равновесие и быстрота

Обычно успех в баскетболе ассоциируется с ростом или габаритами игрока, но удержание равновесия и быстрота являются наиболее важными физическими качествами, которые игрок должен иметь. Равновесие означает, что ваше тело под контролем в состоянии готовности сделать быстрое движение. Быстрота является ценным качеством только в том случае, если вы способны еще и исполнять прием правильно. Характеристика скорости относится и к быстроте ваших движений при выполнении навыков, а не только к скорости бега. Характеристика скорости специфична в исполнении основных навыков, таких как быстрые движения ваших стоп в защите, скорость при подборе мяча или скорость мяча при броске. Быстрота и уравновешенность имеют тесную связь с работой ног, которая является основой всех фундаментальных навыков в баскетболе. Готовность к старту, остановке и движению в любом направлении быстро и сбалансированно требует хорошей работы ног. Совершенствование работы ваших ног закладывает фундамент; эффективная работа ног позволяет вам держать ваше тело под контролем, благодаря чему вы можете двигаться скоординированно, скрытно и быстро.

Хорошая работа ног важна и для защиты, и для нападения. Как атакующий игрок вы имеете преимущество перед защитником, опекающим вас, поскольку знаете, какое движение вы будете делать и когда. Работа ног в нападении используется, чтобы обмануть защитника, чтобы финтом вывести из равновесия защитника, избежатъ заслона, прорваться к корзине, избежать столкновения с защитником и уклониться от блокировки, когда идете на подбор мяча в нападении.

Совершенствование хорошей работы ног особенно важно для игры в защите. Вы можете попытаться предугадать движения, но вы никогда не будете уверенными в том, что ваш оппонент будет делать. Успешность ваших защитных действий во многом будет зависеть от вашей способности мгновенно реагировать в любом направлении на движения вашего оппонента - что требует исполнения работы ног защитника сбалансированно и быстро.

Передачи и приём мяча

В своем лучшем виде баскетбол - это игра, в которой тять игроков перемещают мяч всей командой. Хорошая передача мяча и прием - суть командной игры. Основные элементы, которые делают баскетбол прекрасной командной игрой.

Передача - наиболее забытый элемент игры. Многие игроки не склонны в желании упорно тренировать передачу. Возможно, это происходит потому, что зрители обращают больше внимания на игроков, которые приносят очки, и недостаточно редко выделяют игроков, которые исполняют результативные передачи. Команда с хорошо пасующими игроками всегда представляет собой угрозу для защиты, потому что игроки могут отдать пас любому партнеру в любое время. Совершенствование своих навыков в передачах и приеме мяча, сделает вас лучшим игроком и поможет вашей команде стать лучшей.

Две основные задачи, решаемые с помощью передач - перемещение мяча для создания возможности для броска и сохранения владением мячом - сохранения контроля игры. Скрытые, своевременные и точные передачи создают голевые возможности для вашей команды. Чтобы оказаться на позиции для броска, мяч должен быть перемещен в зону бросков с помощью передач или ведения мяча - дриблинга. С помощью передач мяч перемещается во много раз быстрее, чем при ведении мяча. Когда мяч уже в зоне бросков, быстрый, точный пас со стороны, где находится мяч, в свобо- дную зону площадки открывает возможности для атаки. Перемещения мяча заставляют защитников двигаться и ограничивают их в оказании партнеру помощи в защите или в атаке игроку с мячом.

Команда, которая контролирует мяч с помощью хороших передач, лишает возможностей противника увеличить счет. Знание, когда и куда отдать пас при прессинге, не только предоставляет вашей команде шанс увеличить счет, но также оберегает вашу команду от потери мяча из-за перехвата - в результате чего противник получает легкие очки.

Специфика использования паса заключается в том, чтобы:

вывести мяч из зоны, перенасыщенной игроками, например, после подбора мяча или когда игрока с мячом атакуют два или более защитника;

быстро переместить мяч вперед при быстром прорыве;

организовать игру в нападении;

отдать передачу свободному партнеру для броска;

перемещать мяч повсюду, используя передачи и проходы, чтобы создать момент для собственного броска.

Принципы передач мяча

- Контролируй кольцо.

- Сделай передачу вместо того, чтобы начать дриблинг.

- Знай сильные и слабые стороны своих партнеров.

- Опережающие пасы.

- Используй обманные движения.

- Выведение из равновесия и передача.

- Делай передачу быстро и точно.

- Рассчитывай силу паса.

- Будь уверен в своем пасе.

- Делай передачу подальше от защитника.

Основные типы передач включают: пас от груди, пас с отскоком от пола, пас от головы, пас сбоку, бейсбольный пас и пас из-за спины. Тренируйте каждый тип передач, чтобы выполнять каждую из них автоматически. Учитесь находить и применять нужную передачу для различных игровых ситуаций на площадке.

Ведение мяча

Ведение мяча - дриблинг - компонента игры, крайне необходимая для индивидуальной и командной игры. Как и передачи мяча, ведение мяча - это способ его перемещения. Чтобы сохранить обладание мячом, когда вы перемещаетесь, необходимо вести мяч.

В начале ведения мяч должен покинуть вашу руку перед тем, как вы оторвете вашу опорную стопу от пола. Во время ведения мяча нельзя ни одновременно касаться мяча обеими руками, ни задерживать мяч в своей руке. Умение вести мяч слабой рукой так же хорошо, как и сильной - ключ к повышению уровня вашей игры. Если вы ведете мяч хорошо только своей сильной рукой, то вас могут обыграть с этой стороны, что сделает вас фактически неэффективным. Ведение мяча позволяет вам перемещать мяч самостоятельно. С помощью ведения вы можете перевести мяч вперед по площадке и преодолеть прессинг защитников. Ведение мяча - наиболее часто применяемый неправильно основной элемент игры. Важно понять, когда надо использовать дриблинг и когда не следует этого делать. Излишняя передержка мяча может разрушить командную игру и боевой дух.

Основные движения при ведении мяча включают контролируемое ведение, скоростное ведение, ведение на месте с быстрым, переступанием стоп, ведение с изменением ритма, ведение с отходом, ведение с переводами мяча перед собой, ведение с движением внутрь - в сторону, ведение с поворотами переводы мяча за спиной.

Броски по кольцу

Бросок мяча - это наиболее важный технический элемент в баскетболе. Основные приемы в передаче мяча, ведении мяча, защитных действиях и подборах мяча помогут вам достичь высокого результата в бросках, если вы способны сделать бросок. В большей степени на качество броска влияют психические факторы. Чтобы хорошо бросать, в дополнение к технике броска вы должны обладать уверенностью в себе. Сочетание психических и технических аспектов броска определяет успех в бросках.

Совершенствование в точности бросков заставит защитника, опекающего вас, играть с вами плотно и сделает его уязвимым для ваших финтов. Это позволит вам отдавать передачи и вести мяч так же хорошо, как и бросать мяч. Если же у вас недостаточно дальние броски, то защитник может играть, отступив, прогнозируя возможность прохода или паса, быть менее восприимчивым к вашим обманным движениям. Когда вы не обладаете мячом, опекающий вас защитник может играть подальше от вас и находиться в лучшей позиции для оказания помощи в защите своей партнерам, страхуя других игроков. Для успеха в команде должны быть игроки, которые могут делать дальние броски.

баскетбол спортсмен мяч кольцо

Подборы мяча

Подбор мяча - это один из фундаментальных азов игры, в котором трудно переусердствовать. Вы можете очень часто бросать, много водить мяч, отдавать пас и пытаться очень часто перехватывать или блокировать мяч, но вы никогда не сможете сделать очень много подборов отскочивших от щита мячей. Захват мяча чаще всего приходит после промахов в бросках, чем в каких-либо других ситуациях. Команда, которая контролирует щиты, обычно контролирует ход игры. Овладеть мячом после неточных бросков случается гораздо чаще, чем любым другим путем. Подборы отскочивших от щита мячей в нападении добавляет вашей команде возможность в наборе очков, а подборы в защите ограничивают возможности в наборе очков ваших противников. Атака щита противника в борьбе за отскок дает второй шанс для набора очков. Чаще эти повторные броски внутри зоны имеют более высокий процент попадания среди прочих бросков, и многие дают трехочковый результат. Подборы в нападении прибавляют желания и усилий. Рост частоты захватов мяча при подборах в нападении часто воодушевляют вашу команду. Рост частоты захватов мяча, при подборах в защите более ценно. Если вы контролируете щит в защите, команде противника предоставляется меньше шансов выполнить повторный бросок. Подборы мяча в защите не только ограничивают команду противника в повторном шансе на атаку, но и создают предпосылку для начала быстрого прорыва, результатом чего может быть набор очков, включая и за счет набора трехочковыми бросками.

Основное в подборе мяча:

Основными факторами, которые характеризуют игрока в подборе, являются: эмоциональность, мышление, физические качества, в дополнение к техническим навыкам. Жажда овладеть мячом - наиболее важный фактор в подборах мяча. Это - желание.

Атакующие действия с мячом

Некоторые игроки могут. попадать в кольцо, только тогда имеют возможность бросать свободно. Лучшие игроки, совершенствуя действия в нападении, начинают обладать потенциалом с тройной угрозой - они готовы для броска, передачи или для прохода. Обладая потенциалом тройной угрозы, вы должны быть способны сделать дальний бросок, передачу откры- тому игроку, находящемуся в лучшей позиции для броска, и пройти с ведением к корзине, чтобы завершить игровой эпизод броском или передачей открытому партнеру для броска. Каждый раз, когда вы получаете мяч, у вас есть возможность использовать атакующие действия с мячом против защитника, опекающего вас, в противоборстве один на один. Вы можете помочь или навредить своей команде, в зависимости оттого, что вы сделаете в этой ситуации. Игрок эгоист в ситуации один на один стреляет по корзине или ввязывается в единоборство. Командная игра, где игроки без мяча помогают своим партнерам в борьбе за мяч, препятствует игрокам эгоистам в достижении цели. Как член команды, вы в противоборстве один на один можете добиться преимущества над своим защитником за счет убедительного обманного действия или проникающего прохода, который вынудит к помощи в защите других игроков защищающейся команды и освободит партнеров, что позволит вам отдать пас своему партнеру для атаки кольца.

Действия без мяча

Баскетбол - командная игра. Наличие в команде более талантливых игроков отнюдь не означает, что эта команда будет побеждать. Чтобы побеждать, вы должны играть как команда. Успех вашей команды зависит от совместных действий, которые позволяют всем членам команды полностью раскрыть свои таланты в атаке. В нападении цель команды - забросить мяч в кольцо. Это включает в себя помощь друг другу в создании возможностей, чтобы произвести лучший бросок и, по возможности, каждый раз, когда команда владеет мячом. То, что только один из пятерых игроков команды может владеть мячом в каждый момент, означает, что около 80 процентов времени вы будете играть без мяча.

Чтобы помочь команде создать возможность броска, вы должны уметь передвигаться без мяча. Перемещения без мяча включают и помощь самому себе или партнеру открыться при постановке заслона или уходе из-под заслона, и концентрации внимания защитника, опекающего вас, на ваших перемещениях вдали от мяча, что ограничит взаимопомощь в защите против игрока с мячом.

Когда вы учитесь двигаться без мяча, вы не только совершенствуетесь как игрок, но и получаете также больше удовольствия от игры. Осознание того, что вы помогаете своим партнерам, само по себе приносит удовлетворение в дополнение к той благодарности, которую вы получаете от признательных тренеров, партнеров и зрителей.

Не имеет значения, насколько хороши ваши навыки в атаке с мячом, они не помогут вам, если вы не сможете открыться, чтобы воспользоваться ими. В первую очередь вы должны уметь перемещаться, чтобы освободиться для получения мяча, в позиции тройной угрозы - возможность бросить мяч, пройти с мячом или сделать передачу. Ваши перемещения без мяча должны создавать ситуации для своих бросков и бросков ваших партнеров, таких как действия внутри зоны штрафных бросков, проход в игре один на один, или бросок в прыжке, который вы можете исполнить в ритме и в пределах радиуса своих бросков. Перед броском вы и ваш партнер должны открыться. Действия без мяча предполагают не только свою собственную открывшуюся позицию, но и выход из-под заслона и его постановку, чтобы дать возможность открыться партнеру.

Действия без мяча также важны, когда не вы владеете мячом. Если вашему оппоненту точно не известна ваша позиция, то для защитника, опекающего вас, трудно быть готовым оказать помощь в защите своему партнеру, который противодействует игроку с мячом.

Быстрый прорыв

Быстрый прорыв нравится как игрокам, так и зрителям. Целью быстрого прорыва является получение преимущества за счет перемещения мяча вперед для броска мяча с высоким процентом попадания: либо при численном преимуществе перед защитниками, либо за счет лишения защиты возможности расставить игроков. При быстром прорыве ставка делается на физические кондиции, технические возможности, командную игру и умные решения. Быстрый прорыв важен по многочисленным стратегическим причинам. Он представляет собой простейший путь к атаке кольца. Команда, которая с большим трудом создает условия для каждого броска против поставленной защиты 5 на 5 на площадке, испытывает всегда затруднения в победе над командой, которая постоянно проводит атаку кольца в быстром прорыве. Создание простой ситуации для поражения кольца при численном превосходстве - первая цель быстрого прорыва 2 на 1 и 3 на 2 - наиболее привычное численное преимущество, часто завершающееся броском из-под кольца. Преимущество 4 на 3 обычно ведет к броску с дальней позиции центрового игрока внутри зоны. Преимущество 5 на 4 часто позволяет провести простой перевод мяча со стороны организованной защиты для возможного свободного броска на слабой стороне площадки.

Второй целью является атака корзины до того, как оппоненты организуют командную защиту или борьбу за подбор мяча. Быстрый прорыв хорошо работает против зонной защиты, потому что защитники не успевают своевременно занять свои позиции. . Преимущество команды, применяющей быстрый прорыв, над командой, атакующей позиционно с полуплощадки, заключается в борьбе против защиты прессингом. . Команда, атакующая в быстром прорыве, лучше готова к быстрому введению мяча в зону, до того как будет организован прессинг. Она более опытна в передачах, в движении и предпочитает главным образом развивать атаку против прессинга сразу же, как только перейдет через среднюю линию, что представляет собой большую опасность для команды, использующей прессинг. Атака быстрым прорывом также может создать неудобства против защиты игрок против игрока.

Другой важной особенностью такой тактики игры в баскетбол является мотивация для команды, использующей быстрый прорыв, играть жестко в защите и в подборах мяча. Хорошая защита и подборы мяча являются лучшим средством для начала быстрого прорыва. Команда, использующая быстрый прорыв, мешает своим оппонентам отрядить слишком много игроков для борьбы за отскок на чужом щите из-за боязни того, что игроки не вернутся своевременно назад в защиту при быстром прорыве. Стиль атаки быстрым прорывом очень зависимый и заставляет команду быть в наилучших физических кондициях.

При быстром прорыве ставка делается на физические кондиции, технические возможности, командную игру и умные решения.

Размещено на Allbest.ru