Основы техники игры в волейбол школьников

4. следите за правильной постановкой обеих ног.

Передача мяча партнеру является основным приемом в волейболе. Она не разделяет другие технические приемы. Самостоятельно различают расположения при приеме мяча различают верхние и нижние передачи.

Передача - очередной, основной технический прием, с помощью которого мяч направляют выше верхнего края сетки для выполнения нападающего удара. По направлению касательно передающего игрока передачи могут быть вперед, назад и над собой[13].

Передача вперед. Перед выполнением передачи игрок принимает стартовую стойку и перемещается к месту встречи с мячом. В исходном начальном расположении ноги ставят на одном уровне яруса, параллельно друг другу; ноги согнуты в коленях (130-160 градусов); руки согнуты в локтях и кисти вынесены перед лицом. При приближении мяча движение начинают ноги - они разгибаются в коленях; затем эти ноги, разгибаясь в локтях, выисполняют встречное движение к мячу. В будущем руки и ноги выпрямляются до конца, руки вытягиваются в направлении передачи. Длина передачи и ее высота регулируются в коленях в исходном и начальном расположении.

Передача назад выполняется, когда ее рационально выисполняют расположениям котором одна нога (обычно и обыкновенно) несколько впереди другими приемами и поднимают так, чтобы положение рук находились над головой. Вначале сгибаются ноги, единовременно игрок прогибается в грудной и поясничной частях туловища. Затем после этого и разгибаются в локтях строго вверх, а нужный угол взлета мяча подается и регулируется величиной прогибания игрока.

Основные упражнения представляют собой упражнения по технике, тактике игры в волейбол. В подобных упражнениях приёмы и стратегические действия, выполняются так же, как в соревновательной игре. Цель упражнения по технике улучшение того либо другого приёма выполняется предпочтительно в индивидуальном порядке, а так же с подмогой партнёра. Множество упражнений направлено на улучшение технике в условиях содействующих образованию стратегических знаний. Элементы упражнений по тактическим действиям, призваны обучить занимающихся индивидуальным, групповым и командным стратегическим действиям. В учебной двухсторонке налаживаются и физические качества, и технические приёмы, и стратегические знания и умения.

Вспомогательные упражнения служат для разносторонней подготовке волейболистов. Они разделяются на обще развивающие и особые упражнения, содействуют разносторонней физической подготовке волейболистов. При проведении обще развивающих упражнений (ОРУ) применяются средства гимнастики, акробатики, легкой атлетики, спортивных и подвижных игр.

Особые упражнения используются, дабы ускорить и облегчить обучение техническим приёмам и стратегическим действием волейбола и овладение игровыми навыками. [14]

Они делятся на подготовительные, основная задача которых воспитание особых качеств (способностей) и подводящие непринужденно направленные на овладение конструкцией технических приёмов. В группу подводящих упражнений входят: которых невозможно овладение структурой технических приёмов и тактических умений.

Обще развивающие и подготовительные упражнения, направлены предпочтительно на развитие и становление кондиционных вероятностей организма;

подводящие, в основном на развитие становление летательных навыков (овладение техникой) и так стратегических узнаваний в совокупности упражнения решают задачу подготовки всесторонне физически развитых волейболистов. Образование навыков игры в волейбол начинается с разносторонней физической подготовки, которая проводится на протяжении все каждого универсального процесса.

В ходе всесторонней физической подготовки больно крупного и занимают упражнения для развития и становления физических способностей, нужных для игры в волейбол. С подмогой и поддержкой готовых и подводящих упражнений, развивают особые физические качества и координационные способности, нужные, для овладения техникой и тактикой волейбола.

При применении общей и всеобщей подготовки, изучение и постижение технических приёмов волейбола происходит гораздо значительней, удачнее в начале обучение проводится в условиях, облегчающих овладение основой технического приёма и по вероятности исключающих лишнее движение, улучшая и совершенствования сходной и становления двигательного навыка. Это достигается подводящими упражнениями.

Здесь бытует место упражнения по технике, цель которых состоит в том, чтобы добавить основу двигательного навыка. По мере того, как волейболисты овладевают основой технического приёма, условно данным выполнения приёма потом немного меняются так, что в процессе изучения постигается у волейболистов формируются стратегические умения и знания связанные с использованием технического приёма в игре.

Совершение технического приёма происходит в условиях, характерных для игры в волейбол (упражнения по тактике, умеренно игровые упражнения и игры), подготовительные к волейболу. Затем после этого технический приём используется в 2-х сторонней игре. Таким образом, осуществляется образование навыка, результативного в разных условиях, в непрерывно меняющейся игровой атмосфере в поле. В спортивных играх обучение отдельным техническим приёмам осуществляется в следующей дальнейшей последовательности:

1. общее ознакомление с техническим приёмом

2. разучивание технического приёма в упрощенных условиях

3. разучиваеие технического приёма в условиях близких к игровым

4. закрепление технического приёма в 2-х сторонней игре.

В соответствии этапами обучения выделяют методы и способы конструктирования (объяснение и показ), разучивания (целостный и расчленённый), исправление ошибок, закрепление разученного движения, методы и способы для успеваемости. При знакомстве с техническими приёмами путём объяснения и показа, ставят и усердствуют сотворить занимающихся предположительное представление об изучении постигаемом техническом приёме.

Показ должен быть образцовым, он дополняется демонстрацией наглядных пособий (кинограмм, кинокольцовок, схем и т.д.). Обстракто важно быть кратким коротким и разным, понятным, практические приемы чередуется с объяснением. Изучение и постижение технического приёма в упрощённых условиях помогает волейболистам овладеть основным стержнем в изучении приема. При изначальном обучении важно главное облегчить условие выполнения технического приёма, не нарушая его основного стержня в начальной стадии и на этой стадии во многом зависит от верного подбора подводящих упражнений. По своей структуре они должны обязательным близкими к техническому приёму, а по сложности соответствовать силам и вероятностям волейболисток [15].

При разучивании технических приёмов используются 2 основных метода и способа в целостном разучивание и разучивание по частям (целостное и расчленённое обучение). При целостном разучивании, занимающиеся выполняют технический приём сразу, без расчленения на части комбинирования. Это создаёт больно большое представление об изучении постигаемового приема и даёт хорошую и классическую основу для образования двигательного навыка.

Обычно традиционный метод и способ изпользуется при разучивании простых примитивных технических приёмов. При разучивании по частям технический приём разделяется на составные части в комбинировании, при этом выделяют и выдают основные части или либо трудноисполняемые приемы следует долго придерживаться на изученных и постигаемых частей. Надо строить разучивание так, что бы занимающиеся готовы были к выполнению целостного движения [15]

Методы и способы целостного разучивания и методы обучивания по частям надо постоянно усложнять. В начале технический приём изучают и постигают в совокупности и после этого переходят к составным частям и в завершении вновь возвращаются к выполнению действия в целом, в совокупности разучивание технических приёмов в условиях приближенным к игровым, полагает уже тесное взаимное отношение в технике и тактике.

Здесь первым условием выступает умение исполнить технический приём правильно и членораздельно, в изменяющихся условиях. В процессе улучшения техники происходит воспитание тактики и стратегических комбинаций, на данном этапе нужно наблюдательно выявлять индивидуальные особенности занимающихся. Хотя требование ко всем и каждому должны быть не идентичные, должно обязывать каждого игрока в своем амплуа и отклонения, которые в каждом игровом случае постигаются непредвиденными комбинациями, где игроки должны подстраховывать в каждой зоне игровой площадки. Лучше всего изучение всех комбинаций по частям и в целом тренировать на первом этапе тренировочного процесса.

Закрепление технических приёмов происходит во время учебной игры, когда тренер даёт определенное каждому задание. Первое обучение техническим приёмам на основе умелого преподавания (подготовительных и подводящих) упражнений во многом предупреждает появление ошибок у занимающихся.

При обучении надо условно давать упражнения, как бы заведомо исключали вероятность возникновения на тренировках ошибок. Ошибки должны искоренятся сразу, после ее выявления и объяснения. Нужно выявить причину, вызвавшую ту или любою другую ошибку, чтобы её искоренить.

Важное в обучении имеет оценка ситуации и знаний. Оценки по успеваемости ставятся на основе наблюдения и усвоения технических приёмов и тактических действий, на занятиях в игре. Хорошо применять фото или телесъемки. Материал для оценки дают контрольные испытания по физической и технической подготовке. При приеме контрольных нормативов учитывается количественная сторона, и так же качество исполнении.

В волейболе, как и в иных спортивных играх, применяются многообразные способы и методы в изучении приемов, с помощью которых ведется игра. Их называют техникой. Состоит она из подач мяча через сетку, передач партнеру, нападающих ударов и блокирования. Для, того чтобы добыть очко, нужно овладеть техникой разнообразных подач, которые играют важную роль в игре в волейбол.

Верхнюю передачу дозволено исполнять в разных первоначальных расположений площадки, от которых зависит от полета мяча. Существуют 4 исходных и начальных расположения игрока, перед выполнением верхней передачи. Наиболее особенно комфортничны верхние передачи из высокого положения и расположения когда расставленные на ширину ноги слегка согнуты в коленях, туловище в вертикальном положении расположены руки, вынесены вперед - вверх и согнуты в локтях; локти разведены и находятся на уровне яруса. Кисти рук ладонной поверхностью обращены навстречу напротив приближающемуся мячу. Разведенные пальцы встречают мяч и соприкасаются с ним в основном первыми и вторыми фалангами.

В момент передачи ноги и руки плавно разгибают и мягким движением пальцев мяч посылают в желаемом направлении.

Нижнюю передачу применяют волейболисты в тех случаях, когда мяч летит от подачи супер конкурентную важную передачу можно дозволено исполняться одой и двумя руками. Чаще всего применяют нижнюю передачу двумя руками, подставляя под мяч предплечье. При передаче двумя руками мяч можно перенаправить его для нападающего удара, и приема мяча нижней передачей двумя руками нужно поднять положения и расположение игрока (выставив вперед или либо в сторону одну ногу, согнутую в колене и тазобедренном суставе), соединить и объединить кисти рук и подставить предплечье под летящий мяч.

3. Исследование тнхники нападающего удара

Технический прием атаки, заключающийся в перебивании мяча одной рукой на сторону противника выше верхнего края сетки, носит название нападающий удар. Различают прямые нападающие удары (располагаются к сетке) и боковые (боком к сетке).

Нападающим называют удар по мячу, выполненный в прыжке, когда игроки команды, умеющие выисполнять надающий удар, всегда изменяют превосходства перед конкурентами, такой удар гораздо затрудняет прием и передачу мяча партнеру.

Вначале игрок разбегается, затем после этого оттолкнувшись у сетки вверх, в прыжке исполняет нападающий удар. Техника этого приема игры состоит из сочетания ряда последовательных движений. В момент удара по мячу рука обычно традиционно наряжена, пальцы прижаты друг к другу, кисть ударяет по мячу несколько сверху, соприкасаясь с ним всей каждой поверхностью ладони [16].

Для большей производительности удар по мячу должен производиться в наивысшей точке прыжка, а не тогда, когда игрок понемногу опускается на площадку.

Прямой нападающий удар выполняется для достижения высокой горизонтальной скорости движения, его применения для прыжка вверх и выполняется двух 2-х шажный разбег. Первый, касательно небольшой маленькой, скорость невелика. Во втором шаге длина возрастает, скорость растет. После конечного движения самый большой и огромный, стремительно обычно традиционно исполняют скачок и прыжок, на прыгивающий шаг).

Одну ногу (обычно толчковую) выносят и переносят вперед и ставят на пятку (стопорящее движение). Другую ногу подставляют так, чтобы та находились на одном уровне яруса и в прыжке единовременно с взлетом игрок делает замах замашистой рукой вверх назад (по типу движения верхней прямой подачи). Ударное движение начинает с поворота тела вокруг вертикальной оси, затем после этого правую руку выпрямляет в локтевом суставе и вытягивает вверх вперед к мячу.

Происходит быстрое, стремительное, последовательное и параллельное сокращение мускулатуры, живота, плеч и рук. Кисть «перекрывает» мяч на последней стадии (кручение). Вся каждая посылает мяч.

Кисть накладывает на мяч в расслабленном состоянии сверху сбоку (угол наклона руки около 75 градусов) движением “хлест” и единовременно с ведением руки вперед сгибает ее в лучезапястном суставе, направляя мяч вниз. В будущем руку опускает по дуге вниз вперед, по направлению к левому колену. После удара игрок снижается и приземляется, неукоснительно сгибая ноги в коленях.

Волейболист делает незначительное огибание мяча (30-50см) при разбеге, незначительная подача плеч при замахе, более большее продолжительное сопровождение мяча в сторону кручения, такой удар называется удар с вращением.

Удар запястьем используется при движении полного замаха (потрясающий момент). Перед самым касанием мяча не нужно держать бьющую руку и кисть. Благодаря впоследствии соответствующему введению и вступлению действие кисти, возможно допустимый надеженый удар в любом направлении и в глубину игровой площадки с вращением и без него.

Нападающий финт - это обманное движение для замаха и выполнение нападающего удара. Следом затем делается вытягивание руки и легкое «сопровождение» мяча пальцами в направлении противника [17].

Боковой нападающий удар в нынешней игре применяют относительно редко. Разбег при этом ударе твердо не отличается от прямого удара, только выполняется под большим и острым углом к сетке. В прыжке при взлете исполняются захлестывающий рукой по типу верхней боковой подачи: руку отводят вниз в сторону, туловище наклоняют в сторону бьющей руки, левую руку поднимают вверх, носит название бокового нападающего удара. Ударное движение исполняют же, как при верхней боковой подаче.

Начинают его с поворота туловища вокруг вертикальной оси. Единовременно выводят вперед правое плечо и выполняют готовое движение рукой снизу-вверх по дуге, руку выводят к мячу и производят удар кистью сверху-сбоку. Затем после этого продолжают поворот и движение плеча вперед и руки вперед-вниз. После удара игрок снижается и приземляется на согнутые ноги.

Разбег делается наискось от направления, параллельного сетке. Бьющая рука описывает кривую от полукруга до круга. Удар по мячу на уровне яруса должен содействовать повороту тела в сторону удара. Приземление происходит лицом к сетке.

В волейболе принято называть преграждения пути полета мяча, посланного нападающим ударом с помощью подмоги и подпрыгивания и выставления рук над сеткой - блокированием.

По частоте своего приземления и использования блокирование, занимает первое место среди всех технических элементов. В среднем оно является каждо повсеместным действием отдельного игрока. Основным стержнем в технике блокирования является двойственный блок (72 %), одиночный (23,5 %) и тройной блок (4,5 %), который используются реже.

Блоком волейболист не только преграждает путь мячу на свою площадку, но и как бы атакует и штурмует на чужой стороне площадки. Прием требует хорошей и классной физической и технической подготовки, умения и знания, стремительно перемещаться, высоко прыгать, нужно и необходимо держать защитный прием, чтобы сдержать нападающий удар.

Для верного делания этого элемента техники нужно соблюдать ряд условий (нужно перед постановкой блока делать прыжок на расстоянии полуметра от сетки и выставлять кисти вперед - вверх). Касание руками сетки считается нарушеним и оплошностью, чтобы избежать этого, надо и нужно отталкиваться выше вверх, а не вперед - вверх.

Заключение

Oбучение шкoльникoв технике игры в вoлейбoл -тяжкая и слолжная зaдaчa, и удобно решить мoжнo лишь в теснoй взaимoсвязи с выводами других норм учебнo-тренирoвoчнoгo прoцессa.

Oвлaдение техникoй контактно с физическoй пoдгoтoвкoй. Тoлькo при услoвии гарной физическoй пoдгoтoвки и большого яруса рaзвития специaльных физических норм мoжнo дoстигнуть успехa при первoнaчaльнoм oбучении техническим приемaм вoлейбoлa, a прoцессе сoвершенствoвaния - бoлее эффективнo применять рaзученные технические приемы игры.

Вместе с тем oн имеет свoи закономерности. Тaк, двигaтельнaя aктивнoсть вoлейбoлистoв, хoтя и хaрaктеризуется высoкoй подвижностью, пoчти пoлнoстью исключaет высoкoинтенсивные «бегoвые» нaгрузки, хaрaктерные для футбoлa, бaскетбoлa и хoккея. Перемещения здесь oсуществляются преимущественнo в квaдрaте игрoвoй плoщaдки 9Ч9 м и реже -- зa ее пределaми. Сaм хaрaктер перемещений вoлейбoлистa тaкже свoеoбрaзен. Oднaкo в течение 2--2,5 ч сoревнoвaтельнoй бoрьбы пaузы oтдыхa или пaссивнoгo oжидaния в игре квaлифицирoвaнных вoлейбoльных кoмaнд пoчти пoлнoстью oтсутствуют. При этoм интенсивнoсть двигaтельнoй aктивнoсти знaчительнo увеличилaсь в связи с испoльзoвaнием (пo нoвым прaвилaм) дoпoлнительных мячей взaмен улетевшегo зa пределы пoля. Пятисекундные пaузы дo мoментa пoдaчи не снижaют физическoй и психическoй нaпряженнoсти. Крoме тoгo, в этo время игрoки oбеих кoмaнд сoсредoтoчивaют все свoе внимaние нa предстoящих техникo-тaктических действиях.

Чтo кaсaется спoсoбoв взaимoдействия с мячoм, тo здесь тaкже свoй aрсенaл свoеoбрaзных, должных тoлькo для этoгo видa спoртивнoй игры, двигaтельных действий, oснoвнaя суть и нaпрaвленнoсть кoтoрых связaнa с пoрaжением цели с пoмoщью удaрных или брoскoвых движений, выпoлняемых бoльшей чaстью лaдoннoй пoверхнoстью кисти. Oценкa спoртивнoгo результaтa в вoлейбoле тaкже имеет свoеoбрaзный хaрaктер и oтличaется oт других спoртивных игр.

В прoцессе игры в вoлейбoл для учaщихся должны быть рaзнooбрaзные чередoвaния движений, быстрaя сменa ситуaций, изменение интенсивнoсти и прoдoлжительнoсти деятельнoсти кaждoгo игрoкa. Услoвия игрoвoй деятельнoсти приучaют зaнимaющихся: пoдчинять свoи действия интересaм кoллективa в дoстижении oбщей цели; действoвaть с мaксимaльным нaпряжением свoих сил и вoзмoжнoстей, преoдoлевaть труднoсти в хoде спoртивнoй бoрьбы; пoстoяннo следить зa хoдoм игры, мгнoвеннo oценивaть изменившуюся oбстaнoвку и принимaть прaвильные решения.

Списoк испoльзoвaннoй литерaтуры

Ю.Д. Железняк «120 урoкoв пo вoлейбoлу» М., 1970, стр. 23.

«Спoртивные игры. Учебнoе пoсoбие для вузoв» ред. Ю. Н. Клещёв М., 1980, стр. 32.

A.В.Ивoйлoв. Вoлейбoл для всех. М., 1987, стр. 11.

М.Фидлер, Д.Шaйдерaйт, Х.Бaaке, К.Шрaйтер. Вoлейбoл. М., 1972, стр. 34.

Б.И. Зaгoрский, И.П. Зaлетaев, Ю.П. Пузырь и др. “Физическaя культурa”, Высшaя шкoлa 1989г. стр. 56.

Ю.Д. Железняк “Юный вoлейбoлист”, Учебнoе пoсoбие для тренерoв. Мoсквa. Физкультурa и спoрт, 1988г., стр. 79.

Н.К. Кoрoбейникoв, A.A.Михеев, Н.Г. Никoлaенкo “Физическoе вoспитaние”, Учебнoе пoсoбие для средних специaльных учебных зaведений. Высшaя шкoлa 1984г. стр. 18.

Кoрoлевa М.С. К 68 Специaльнaя физическaя пoдгoтoвкa вoлейбoлистoв в вузе: Метoдические укaзaния. Oренбург: ГOУ OГУ, 2004г. стр. 13-17.

Вoлейбoл: Учебник для высших учебных зaведений физическoй культуры. Пoд ред. Беляевa A.В., Сaвинa М.В., М.: „Физкультурa, oбрaзoвaние, нaукa”, 2000г. стр. 58.

Железняк Ю.Д., Кунянский В.A., Вoлейбoл: У истoкoв мaстерствa /пoд ред. Ю.В. Питерцевa. М.: Издaтельствo „ФAИР-ПРЕСС”, 1998г. стр. 80.

Вoлейбoл: Oфициaльные прaвилa ФИВБ 1999-2000. М.: 1998г. стр. 25.

13. Aктуaльные прoблемы aдaптaции детей шкoльнoгo вoзрaстa к физическим нaгрузкaм. Челябинск: Челябинский рaбoчий, 1991. стр. 3-5.

14. Aнтрoпoвa М. В. Рaбoтoспoсoбнoсть учaщихся и ее динaмикa в прoцессе учебнoй деятельнoсти. М.: Прoев., 1982. стр. 31.

15. Бaхрaх И. И. Aктуaльные прoблемы детскoй спoртивнoй медицины//Теoрия и прaктикa физическoй культуры. 1996. №12. стр. 5-7.

16. Бaчерикoвa Л. Н. Oценкa физическoй рaбoтoспoсoбнoсти учaщихся. Челябинск: ЧГПИ, 1988., стр. 10.

17. Вoлкoв В. М. Вoзрaстнaя физиoлoгия физических упрaжнений. Смoленск: Прoсвешение, 1978. стр. 41.

Размещено на Allbest.ru