Физическая и функциональная подготовка футболистов 14-15 лет

Для овладения мячами с высокой траекторией, используют ловлю двумя руками сверху в прыжке. В зависимости от направления полета мяча толчком одной или двумя ногами выполняют прыжки вверх, вперед-вверх или вверх - в стороны. Прыжок толчком одной ногой выполняется преимущественно в движении, а прыжок толчком двумя ногами - с места. В момент отталкивания руки маховым движением выносятся вверх к мячу, После ловли приземление происходит на несколько согнутые ноги.

Ловля мяча сбоку применяется для овладения мячами, летящими со средней траекторией в стороне от вратаря. В подготовительной фазе руки выносятся в сторону - вперед по направлению полета мяча. Кисти параллельны, пальцы несколько расставлены и полусогнуты. Вес тела переносится на ближнюю к стороне ловли, ногу. В ту же сторону несколько поворачивается и туловище.

Ловля мяча в падении - эффективное средство овладения мячами, направленными неожиданно, точно, а часто и сильно в сторону от вратаря. Используется этот прием, в основном, при перехвате (“прострелов” вдоль ворот) и при отборе мяча в ногах у противника. Имеется два варианта ловли мяча в падении: без фазы полета и с фазой полета. Первый вариант применяется для ловли катящихся и низколетящих на расстоянии 2-2,5 м. в стороне от вратаря мячей.

3. Исследование и анализ физической и функциональной подготовки футболистов 14-15 лет

Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии исследуемого вопросов, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса физической и функциональной подготовки, как одного из разделов общей специальной физической и технической подготовки футболистов. В качестве документальных источников были использованы: журналы тренеров ДЮСШ, поурочная учебная программа для ДЮСШ, комплексная школьная программа по физической культуре с направленным развитием двигательных качеств, технической и физической подготовки для учащихся 14-15 лет.

В период тренировочных занятий применялись несколько тестов по физической подготовки, такие как - прыжок в длину с места, бег 30 метров, прыжок вверх, «челночный бег». У нескольких детей, которые пришли заниматься футболом впервые, и занимались футболом по школьной программе, можно наблюдать отставание в выполнении специальных и подводящих упражнений, а также исполнения технических приемов. Для развития данных видов подготовок применялись упражнения, способствующие развитию скоростно-силовых качеств и совершенствованию технических приемам:

1.Прыжки через скамейки правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек толчком двух ног. 3-4 скамейки по 4-5 серий.

2. И.п. - скамейка между ног - запрыгивание на скамейку. 4-5 серий по 10-15 повторений.

3. Прыжки в длину с глубокого приседа. 3-4 серии по10-15 повторений, = 30-40 сек.

4. Подскоки вверх, двигаясь по кругу, поддерживая высоту прыжка примерно близкую к максимальной. 3 серии, = 30-40 сек.

5. Прыжки со скакалкой на полу или на мате. 40-50 прыжков по 3-4 серии (высота подскока выше среднего).

6. Беговые и прыжковые упражнения по прямой 3-4 прямых по 10-15 м.

Использована соответствующая характеристика программ для улучшения и прогресса развития физической и технической подготовки футболиста. Прыжки с разбега до баскетбольного щита, сетки (толчком одной или двумя ногами). 4-5 серий по 8-12 раз = 25-30 сек. Прыжки через скамейку правым и левым боком, продвигаясь вдоль скамеек, толчком двух и одной ногами. 4-5 скамеек по 2-3 серии, = 25-30 сек. Прыжки на скакалке (на двух ногах - 300-350 раз, на одной - 100-120 раз). Полуприседания с партнером на плечах. 4-5 серий по 18-20 повторений, =30-45 сек. Подъем на носки с партнером на плечах. 4 серии по 18-20 повторений, = 40-45 сек.

Запрыгивание на возвышенность толчком двумя (20-25 раз) и одной (16-18 раз) ногами. 3-4 серии, = 25-30 сек. Выпрыгивание из положения полуприседа с доставанием предмета толчком двух ног. 3-4 серии по 15-20 повторений, = 30-35 сек. Беговые и прыжковые упражнения, по прямой. (3-4 прямых по 20 м). Прыжок в длину с места без остановки по прямой. 3-4 серии по 6-8 прыжков, = 15-20 сек.

Выполнение беговых и прыжковых упражнений на матах.

И.п. - стоя на одной, другая - бедро поднято вверх в небольшом наклоне, оттолкнуться от пола и достать опорной ногой до груди. 4-5 серий по 15-20 повторений, = 25-30 сек. Прыжок вверх толчком двух ног, коснуться коленями груди. 4-5 серий по 20-25 повторений, = 25-30 сек. Эта программа применялась следующим образом: когда на тренировке шло развитие прыгучести, то футболистам предлагалось 3-4 упражнения и 1-2 упражнение для развития другого качества. На тренировках в большей степени использовалось сочетание заданий, направленных одновременно на развитие нескольких физических качеств.

Заключение

Анализ литературных источников позволил составить представление о состоянии данной темы, обобщить имеющиеся литературные данные и мнения специалистов, касающихся вопроса функциональной, физической и технико-тактической подготовки, как одного из разделов общей, специальной физической, функциональной и психологической подготовки юных футболистов. Дана характеристика и методика подготовки в развитии физических качеств, методика выполнения технических приемов.

Например, урок физкультуры не дает такого эффекта в развитии скоростно-силовых качеств, как тренировочные занятия по футболу, поскольку, даже, по времени тренировки идут дольше и чаще, чем урок. Характеристика программ для улучшения и прогресса развития физической и технической подготовки футболиста в специализированных секциях футбола намного лучше и объемней. Техника игры в футбол представляет собой совокупность специальных физических качеств, хорошей функциональной подготовки, технических приемов используемых в игре в различных ситуациях и сочетаниях (совокупность игровых действий в защите и нападении), для достижения поставленной цели.

Футбол - самая популярная, одна из старейших спортивных игр, происхождение которой относится к далекому прошлому. Особая привлекательность футбола объясняется его доступностью. Успех в сложной борьбе на футбольном поле приходит только к тем, кому удается проявить множество самых разных качеств. Чтобы победить в непосредственном споре с соперником, необходимо быть смелым, настойчивым и терпеливым, обладать волей, необходимой для ведения упорной борьбы. Очень важно и то, что спор этот ведется не в одиночку, а коллективно. Согласованные действия с партнерами по команде, взаимопомощь и взаимовыручка сближают спортсменов. От того, насколько полно владеет футболист всем многообразием этих средств, как умело и эффективно применяет их в рамках правил для решения конкретных тактических задач в вариативных условиях игровой деятельности, при противодействии игроков команды соперника, а часто и при прогрессирующем утомлении, во многом зависит возможность достижения высоких спортивных результатов.

Искусное владение техникой - неотъемлемая часть всесторонней подготовки и гармонического развития футболиста. Техника влияет на все разделы подготовки футболиста, тем более которые перешагнули юниорский рубеж, то есть вышли на уровень мастеров спорта. Между техникой, с одной стороны, и развитием двигательных качеств, функциональными и психологическими особенностями футболистов - с другой, существует органическая взаимосвязь. Чем выше уровень развития физических качеств в оптимальном их отношении, тем больше возможностей для совершенного овладения техникой и ее реализации. И наоборот, чем выше техническое мастерство, тем лучше реализуются физические и другие качества. Поэтому общефизическая, функциональная и психологическая подготовка, техника игры в футбол, исполнение технических приемов тесно связана с тактическими действиями и принципиально все виды подготовок, зависят друг от друга и в итоге влияют на ход игры и конечный результат.

Структура тактических действий и функциональные способности футболистов -- понятия взаимосвязанные, поэтому тренировочных процесс является основой не только обучения, но и создания, конструирования разных уровней функционирования систем, от которых зависит и уровень игровой деятельности. Необходимо обобщить основы, на которых базируются общие принципы управления, и экспериментальные данные, моделирующие ответные реакции систем в процессе тренировочных занятий и игровой направленности, а также при многократной их репродукции в разном соотношении, некоторые способы управления отдельными сторонами функционального состояния футболистов в процессе достижения стойкой адаптации, соответствующей разным уровням тренированности.

Список использованной литературы

тренировочный футболист юношеский

1. Джамантаев А.С., Педагогические условия воспитания физических качеств с использованием спортивных игр/Астана, 2003, с. 23.

2. Подвижные игры. Под ред. Корнеевой Е.В.-Ростов-на Дону, 2006, с. 12.

3. Казаков С.В., Спортивные игры - энциклопедический - справочник, изд. Ростов-на-Дону, 2005, с. 41.

4. Ковалев В.Д., Спортивные игры,- М.,1998, с. 11.

5. Спандарян Л.Г., Спортивные игры: техника, тактика обучения - М., 2001, с. 55.

6. Железняк Ю.Д., Портнов Ю.М.- ,М.,2004, с. 30.

7. Рудской В.И., Спортивные игры,- М., 2005, с. 44.

8. К. Ренедж, Футбол, - М., 2001, с. 59.

9. Г. Харви, Р. Дагворт, Футбол для начинающих, - М., 2001, с. 20.

10. Л.К. Волошин, Играем в футбол, изд. ”Дошкольное образование”, М. - 2005, с. 38.

11. Гафуров И.Н., Особенности национального футбола,- изд. ”Новое поколение”, 2002, с. 21.

12. Васильев С.К., Техника игры в футбол, изд. - ”Спорт”, 2003, с. 22.

13. Акимов А.М., Игра футбольного вратаря,- изд. “Ф-КиС”, 1978, с. 34.

14. Андреев С.Н., Футбол - твоя игра, - изд. “Просвещение”, 1989, с. 65.

15. Андреев С.Н., Футбол в школе, изд.- “Просвещение”, 1986, с. 11.

16. Аркадьев Б.С., Тренерское наследие,- изд. ”Ф-Кис”, 1990, с. 27.

17. Давыдкин С.В., На пути к вершине,- изд. ”Просвещение”, 1991, с. 8.

Размещено на Allbest.ru