Удосконалення силової витривалості кваліфікованих спортсменів у веслуванні на каное в підготовчому періоді підготовки

Диссертационное исследование посвящено обоснованию программы развития силовой выносливости квалифицированных гребцов на каноэ с учетом явления переноса двигательного качества от неспецифической к специфической работе в лодке.

В основе программы лежит применение специально подобранных упражнений, направленных на развитие компонентов силовой выносливости гребцов. По направленности, упражнения были разделены на три группы: группа А - средства собственно силовой направленности. Условием выполнения специальных средств является отсутствие инерции при выполнении движения и невысокая скорость выполнения упражнения (на счет 6); группа Б - средства, направленные на поддержание функциональных возможностей мышц, их эффективную иннервацию и кровоснабжение. В основе режимов этих упражнений лежало сочетание тренировочной нагрузки в зоне аэробно-анаэробного перехода и силовой работы; группа В - специальные упражнения, направленные на активизацию нейрогенного и «острого» гипоксического стимулов реакций.

Важным аспектом применения программы является использование упражнений, в основе которых лежат условия реализации физиологических стимулов реакций в процессе выполнения физической нагрузки в спорте - нейрогенного, «острого» гипоксического и ацидемического. К факторам, которые формируют явление переноса потенциала силовой выносливости при переходе от неспецифической к специфической работе на воде относят оптимизацию реактивных свойств организма, которые влияют на скорость адаптационных процессов при изменении вида деятельности, и последовательное увеличение доли специальных упражнений на стадиях развития силовой выносливости.

Выделено три стадии формирования силовой выносливости гребцов на каноэ с учетом явления переноса двигательного качества от неспецифической к специфической работе на воде. Показаны возможности целевого развития двигательного качества в специально-подготовительном этапе подготовительного периода подготовки гребцов на каноэ.

Первая стадия - формирование собственно силовых возможностей гребцов на каноэ, развитие силового потенциала. Вторая стадия - развитие силовой выносливости с учетом требований специальной выносливости гребцов на каноэ. На этой стадии формируются условия для эффективного переноса двигательного качества при переходе от общеподготовительной работы к специальной тренировке на воде. Третья стадия - развитие силовой выносливости с учетом целевых установок процесса совершенствования специальной выносливости в гребле на каноэ. Целью тренировочного процесса является увеличение способности спортсменов к реализации потенциала силовой выносливости в естественных условиях тренировочной и соревновательной деятельности гребцов на каноэ.

На основании проведенного анализа была разработана программа, которая прошла апробацию и рекомендована к применению в практике подготовки квалифицированных гребцов на каноэ. В основу программы легли три ударных и три восстановительных микроцикла. Планирование ударных микроциклов основано на изменении объемов упражнений, постепенном увеличении глубины воздействия и целевой направленности нагрузки в занятиях. Для этого были использованы принципы планирования ударных микроциклов с тренировочными занятиями комплексной направленности с последовательным решением задач - 1 микроцикл; тренировочных занятий с разнонаправленными средствами - 2 микроцикл; тренировочных занятий с параллельным решением задач - 3 микроцикл.

Показано, что в комплексных занятиях с последовательным решением задач в каждой части объем средств находится в пределах: группа А - 40%, группа Б - 30%, группа В - 30%. Нагрузка оказывает на организм спортсменов более широкое, но менее глубокое воздействие. Величина воздействия такой нагрузки на организм классифицируется как значительная. Использовались средства ОФП и специальные подготовительные упражнения (работа на гребных и силовых эргометрах)

В комплексных занятиях избирательной направленности, в каждой части объем средств находится в пределах: группа А - 45%, группа Б - 40%, группа В - 15%. Работа приводит к возникновению у спортсменов утомления, соответствующего большой нагрузке. Использовались средства ОФП, специальные подготовительные упражнения и упражнения в естественных условиях тренировочного процесса.

В комплексных занятиях с параллельным решением задач в каждой части объем средств находится в пределах: группа А - 45%, группа Б - 45%, группа В - 10%. При такой нагрузке параллельно развивается выносливость при работе аэробного и анаэробного характера. Работа такой направленности в набольшей степени соответствует развитию силового компонента специальной выносливости гребцов на каноэ. Работа приводит к утомлению, соответствующему большой нагрузке. Все упражнения были выполнены в естественных условиях тренировочного процесса гребцов на каноэ.

Программа развития силовой выносливости, основанная на комплексном учете представленных в работе факторов, в научной литературе представлена впервые.

Ключевые слова: силовая выносливость, явление переноса, квалифицированные спортсмены.

SUMMARY

Guo Pengcheng. Manuscript «Perfection of power endurance of the skilled canoe athletes during training the preparatory training period».

Dissertation work for competition of a scientific degree of Candidate of Science physical education and sports,- specialty: 24.00.01 - Olympic and Professional Sport. - National University of Physical Education and Sport of Ukraine, Kyiv, 2009.

The research in physical education sciences is devoted to the measure of power and endurance that Olympic canoeist will utilize during the training, taking into account the transfer of design and energy from nonspecific to specific work in a boat.

There are three stages that comprise the formation of power endurance in canoe that take into account the phenomenon of transfer of motive quality from nonspecific to specific work on water. The first stage is forming power possibilities of canoeist in the development of potential energy. The second stage is development of power endurance taking into account the requirements of the special endurance of canoeist. The third stage is development of power endurance taking into account special purpose settings of process of perfection of the special endurance in canoe rowing.

On the basis of the conducted analysis the program was developed which passed approbation and was recommended for the real-life application in practice for skilled canoeist. The programs includes three shock and three restoration micro-cycle were implemented. Planning of shock micro-cycles is based on the change of volumes, exercises, gradual increase of depth of influence and special purpose orientation of loading in studies. Principles of planning in shock micro-cycles were used for complex training orientation with the successive decision of tasks - 1 micro-cycle; training with different means - 2 micro-cycle; training with the parallel decision of tasks - 3 micro-cycle.

All exercises were executed in the natural terms of training process of canoeist. Program conducted on the development of power endurance, based on the complex account of the factors is presented in this dissertation work for the first time.

Key Words: power endurance, phenomenon of transfer, skilled athletes.

Размещено на Allbest.ru