Размещено на http://www.allbest.ru/

ПОДГОТОВКА МЕСТ ЗАНЯТИЙ И ОБЕСПЕЧЕНИЕ БЕЗОПАСНОСТИ

Анализ травматизма в гимнастике позволяет выделить несколько основных причин:

1. Несоблюдение правил организации занятий (нарушение норм количества занимающихся у одного преподавателя, смешанные по полу и возрасту группы, позднее время занятий, неверная расстановка снарядов и т.п.).

2. Нарушение принципов и методики обучения (несоответствие трудности упражнений уровню подготовленности занимающихся, неверная дозировка повторений, недостаточная разминка и т.п.).

3. Отсутствие должной дисциплины у занимающихся (недостаточная воспитательная работа с гимнастами, слабый надзор за действиями учеников, особенно еще неопытных, и т.п.).

4. Несвоевременная проверка оборудования и инвентаря (качество опорных поверхностей снарядов, замков креплений, креплений к потолку, к полу, состояние тросов, веревок, блоков, состояние матов, пола и стен в зале, качество магнезии и т.п.).

5. Несоблюдение санитарно-гигиенических норм и условий (освещенность зала, температура воздуха, влажность, вентиляция, чистота в зале, соответствие спортивного костюма и т.п.).

6. Отсутствие систематического врачебного контроля и самоконтроля (регистрация данных врачебного контроля в журнале, запись в дневниках о массе тела, самочувствии, настроении, педагогические наблюдения и опрос занимающихся о состоянии здоровья перед занятиями и после них и т.п.).

7. Недооценка или неправильное применение приемов помощи и страховки (отсутствие в зале страхующих средств: различных лонж, поролоновых матов, ямы; неправильный выбор местонахождения при страховке, неумение тренера оказать помощь и страховку и т.п.).

2. Профилактика травматизма

травматизм гимнастика страховка фиксация

Профилактика травматизма -- одна из важнейших задач тренера. Знание причин, прогнозирование ситуаций, ведущих к травмам, принятие соответствующих мер -- все это входит в характеристику профессионального уровня тренера.

Правила расстановки, и крепления снарядов в основном сводятся к соблюдению определенных расстояний между ними и между снарядами и стенами зала. Особенно важно это учитывать при установке снарядов, где есть далекие соскоки, прыжки. Маты на месте приземления при соскоках со всех снарядов размещаются с учетом возможных срывов, пробежек, кувырков. Более подробные сведения о правилах установки снарядов, их профилактической технической проверке на прочность (с помощью грузов, динамометров) помещены в правилах и регламенте соревнований, в инструкциях по эксплуатации залов и снарядов.

Несколько цифр о гигиенических нормах эксплуатации залов. Постоянная температура в зале должна быть 18--20''С, влажность воздуха в пределах 50 -- 60%. Вентиляция должна обеспечивать трехкратный обмен воздуха в час (из расчета 80 м³ в час на 1 человека). Окна желательно иметь с двух сторон по продольным стенам зала. Световая площадь должна быть не менее 1/5 площади пола. Окна располагаются не ниже, чем 1,5 м от пола. Электрический свет необходим рассеянный, мягкий и не менее 150 лк на уровне пола. Ежедневно следует производить влажную уборку зала, применять пылесос для уборки ковра.

На стенде вывешивается план размещения снарядов, правила нахождения в зале и правила обращения со снарядами, магнезией. С новичками необходимо систематически изучать правила безопасности, проводить специальные занятия по установке и проверке крепления снарядов.

3. Приемы помощи и страховки

Гимнастическая практика богата многочисленными приемами непосредственной помощи спортсмену при выполнении упражнений всех видов многоборья. Вмешательство тренера или партнера можно рассматривать во взаимосвязи с процессом обучения, когда энергетические добавки в усилия самого гимнаста могут оказать существенное влияние на исход упражнения. Такие случаи рассмотрены в гл. 7. В этом же разделе дается характеристика приемов помощи и страховки с позиции безопасности выполнения упражнений. Исходной посылкой является то, что данные приемы рассматриваются как профессиональные умения и навыки тренера, которыми ему следует овладевать так же настойчиво, как спортсмену навыками выполнения программы соревнований.

4. Классификация и содержание приемов помощи и страховки

Классификация приемов помощи и страховки построена на принципе их соответствия технической структуре элементов. В итоге содержание приемов помощи и страховки проявляется в действиях, направленных на облегчение выполнения движений в тех или иных фазах и обеспечение безопасности при травмоопасных ситуациях.

Определим отличие помощи от страховки. Приемы помощи -- это физические действия тренера, облегчающие выполнение упражнения. Приемы страховки -- готовность и действия тренера для предотвращения травм спортсмена при «аварийных» ситуациях. Различают следующие приемы помощи:

Проводка -- действия тренера, сопровождающие гимнаста по всему движению или отдельной его фазе (руки тренера на частях тела гимнаста, оказывается направляющая помощь, тренер часто более активен, чем гимнаст. Часто выполнение происходит в замедленном темпе для создания представлений о последовательности действий, положении тела в пространстве. Примеры: проводка гимнаста за ноги по кругу в упоре на ручках коня, медленный переворот назад «на руках» тренера на ковре и т.п.).

Фиксация -- длительная задержка гимнаста тренером в определенной точке движения (тренер останавливает движение гимнаста для коррекции

положения частей тела, «останавливает» время, дает возможность гимнасту сориентироваться в пространстве и выполнить более мелкие сопутствующие действия отдельными частями тела при фиксации других частей тела. К примеру, тренер подхватывает гимнаста под живот и бедра в момент поворота кругом на брусьях и фиксирует тело в конечной позе, предоставляя гимнасту возможность более точно поставить руки в упор или прыжок назад на руки тренеру с остановкой в высоком положении и группировкой при освоении сальто назад).

Подталкивание -- кратковременная помощь при перемещении гимнаста снизу вверх (довольно частые случаи при выполнении подъемов, оборотов). Тренер добавляет к усилиям гимнаста свои усилия в фазе разгона, при переходе из виса в упор и т.п. К примеру, подталкивание под таз при подъеме махом вперед на брусьях, помощь под поясницу и бедра после прохождения вертикального положения при больших оборотах назад и т.п.

Поддержка -- кратковременная помощь при перемещении гимнаста сверху вниз (тренер «смягчает» переход гимнаста в вис или в упор на руках из более высокого упора, помощью под грудь, живот или бедра, предотвращает динамический «удар» в крайних нижних точках амплитуды движений, особенно связанных с большим махом, спадом назад в вис из упора. К примеру, поддерживает гимнаста под живот при отодвиге со стойки на руках на брусьях в упор на руках, поддерживает под спину при перевороте вперед в вис со стойки на руках на кольцах и т.п.).

Подкрутка -- кратковременная помощь гимнасту при выполнении поворотов (тренер подталкивает гимнаста одной или двумя руками по ходу поворота при пируэтах или сальто, убыстряет вращательное движение).

В практике используются как отдельные приемы, так и их сочетания. Это комбинированные приемы и серийные приемы.

Примером комбинированного приема может быть подталкивание с одновременной подкруткой и последующей поддержкой или фиксацией (подъем махом вперед на брусьях с поворотом кругом: тренер подталкивает гимнаста с целью увеличить мах и одновременно способствует повороту кругом, а после поворота поддерживает под живот, смягчая приход на опору). Серийные приемы применяются в соответствии с построением комбинации, с особенностями входящих в нее элементов.

Анализ техники элементов (гл. 5, 6) дает основание их огромное множество объединить в небольшое количество структурных групп, выделить еще меньшее число базовых упражнений. Точно так же, по аналогии, многообразные приемы помощи и страховки можно свести к ограниченному количеству физических действий тренера, которые закрепляются в довольно автоматизированные двигательные умения и навыки. Специальные исследования, проведенные на кафедре гимнастики Центрального института физической культуры в Москве (1978 г.), показали, что будущие тренеры успешно овладевали этими навыками, особенно при взаимодействии с гимнастами, хорошо владеющими техникой данного элемента. К примеру, помощь-проводка и подкрутка при выполнении «диомидовского» поворота на низких брусьях легче осваивается, если гимнаст владеет этим поворотом.

Существует проблема травматизма тренера в результате ошибок в помощи и страховке. Необходимо знать место, где надо находиться, чтобы не мешать гимнасту и в то же время оказать ему помощь. Особенно трудны приемы помощи на мужских брусьях и перекладине, на женских брусьях. Быстрые действия требуются при оказании помощи во время выполнения акробатических прыжков.

5. Особенности приемов страховки

Страховка связана не только с мобилизационной готовностью тренера прийти на помощь, но и с оказанием этой помощи в случае необходимости. Это чаще всего фиксация гимнаста в аварийной ситуации -- остановка его дальнейших движений, действий. К примеру, при потере равновесия в стойках на руках на кольцах и падениях в вис лучше всего подхватить гимнаста двумя руками внизу, не допуская срыва. Возвратные движения при неудачных больших оборотах на перекладине, мужских и женских брусьях также останавливаются тренером внизу. Поддержка как разновидность страховки характерна при приземлениях с потерей равновесия.

К умениям тренера относится выбор места и переходы с места на место при ассистировании гимнасту. К числу распространенных приемов страховки относятся захваты гимнаста за руку (запястье, предплечье, плечо), а также выталкивание и вытягивание со снаряда во избежание удара о него (на брусьях при соскоках сальто назад и вперед, с выходом в сторону на бревне).

Быстрота двигательной реакции не всегда обеспечит своевременную помощь и страховку. Необходимо предвидение возможных результатов каждой попыткой, антиципация (способность предвидения ситуации) является в данном случае более важным качеством, чем реагирование вслед за реальным действием гимнаста.

6. Оказание первой помощи гимнастам при травмах

Наиболее часто травмам в гимнастике подвергаются верхние конечности (плечевой пояс, локтевой сустав, кисть и лучезапястный сустав), область позвоночного столба и нижние конечности (коленный и голеностопный суставы). Острые травмы составляют 62% всей патологии (Башкиров, 1981). Среди них повреждения менисков, крестообразных и боковых связок, кап-сульно-связочного аппарата. Случаются переломы костей, вывихи в суставах. Хронические заболевания опорно-двигательного аппарата у гимнастов составляют 38% всей патологии. Наиболее часты заболевания суставов: деформирующие артрозы и другие аномалии, возникающие в результате микротравм, хронических, длительных перегрузок, в том числе в суставах колена, голеностопа, локтя, а также позвоночного столба (остеохондрозы).

Профилактика травм во многом связана с восстановительными мероприятиями (гл. 29).

Тренеры и гимнасты должны быть хорошо знакомы с правилами оказания первой помощи. При надрыве или разрыве мышц и сухожилий прежде всего необходимо сильно охладить это место (хлорэтил, лед, холодная вода и т.п.). Далее необходима иммобилизация конечности (обездвижение) со сближением мест прикрепления мышцы (к примеру, при повреждении двуглавой мышцы плеча предплечье сильно сгибается в локте).

При вывихе нужно обеспечить полную неподвижность конечности в удобном для гимнаста положении. Недопустимо самостоятельное вправление вывиха тренером или гимнастом до прихода врача.

При закрытых переломах также следует произвести фиксацию конечности и места перелома с помощью шин (планок, дощечек и т.п. и бинтов). При скрытых переломах, прежде всего надо остановить кровотечение и наложить мягкую стерильную повязку. При подозрении в повреждении мениска нельзя выпрямлять ногу без участия врача. Следует применить холод и давящую повязку. При повреждениях позвоночного столба гимнаста нужно очень осторожно уложить на жесткий щит или мат. Категорически запрещается поднимать или сажать пострадавшего.

Места ушибов охлаждают и накладывают давящую повязку.

Срывы мозолей на ладонях -- довольно частые травмы у гимнастов. Наиболее действенным средством профилактики срывов являются ладонные накладки. Опасны срывы кожи на ладонях с загрязнением, что может привести к флегмоне, нарыву. Уход за ладонями сводится к тому, чтобы неизбежный защитный слой ороговевшей кожи был ровным, без задирок и трещин. С этой целью после тренировки надо смазывать руки питательным кремом. Периодически делать теплые содовые ванны и после распаривания удалять рыхлую кожу пемзой.

В зале необходимо иметь аптечку с бинтами, ватой, нашатырным спиртом, перекисью водорода, йодом, хлорэтилом и т.д.

Основное правило при получении гимнастом травмы -- своевременное обращение за врачебной помощью, исключение самодеятельности и попыток лечения без соответствующего права на это.

Одно из категорических условий для занимающихся гимнастикой и, в особенности, для организаторов занятий, тренеров -- обеспечение безопасности таких занятий. Несоблюдение правил ведения занятий, методики обучения, отсутствие должной дисциплины, своевременной проверки состояния оборудования, санитарно-гигиенических норм, врачебного контроля, отсутствие данных навыков помощи и страховки - все это может привести к травмам.

Начиная занятие, тренер должен убедиться в соблюдении ряда мер, обеспечивающих безопасность занятий; без этого начинать занятие недопустимо. Тренер должен постоянно поддерживать свою профессиональную форму, гарантирующую уверенную работу с учениками, владеть приемами помощи и страховки.

В случае получения гимнастом травмы тренер обязан быстро и четко предпринять ряд мер: оказать первую помощь, вызвать врача, обеспечить транспорт.

Размещено на Allbest.ru