Тактическая подготовка лыжников к спринтерским соревнованиям

«Тактическое» мышление лыжников младших разрядов направлено в основном лишь на определение характера смазки лыж и примерного темпа бега в начале дистанции. Распределение же сил на отдельных участках и отрезках дистанции с различным рельефом, выбор целесообразных способов преодоления подъемов, спусков, равнинных участков не предусматриваются ими заранее, а решаются в ходе самой гонки.

Предпосылками «тактического» мышления лыжников старших разрядов при составлении ими тактического плана гонки в основном являются:

знания целесообразных вариантов распределения сил на дистанции и способов прохождения участков с различным рельефом;

сведения о профиле дистанции, температуре, состоянии снега и метеоусловиях;

понимание сильных и слабых сторон своей физической, технической и волевой подготовки;

знание сил соперников;

учет результатов жеребьевки и др.

Лыжники - мастера спорта и значительная часть перворазрядников - при составлении тактических планов с наибольшей полнотой учитывают все указанные предпосылки.

Напротив, лыжники III и II разрядов из всей проведенной выше совокупности предпосылок учитывают в основном лишь результаты жеребьевки, состояние снега, метеоусловия.

Таким образом, у спортсменов младших разрядов, во-первых, отсутствуют необходимая целеустремленность, плановость их деятельности, что вытекает из недостаточного понимания ими важности тактического плана; во-вторых, они не обладают знаниями, умениями и навыками, необходимыми для составления тактических планов, а следовательно, и для проявления соответствующей мыслительной активности, иными словами, «тактическое» мышление у них развито совершенно недостаточно.

Формирование у лыжников «тактического» мышление возможно, если в содержание тренировочных занятий включать специальные мероприятия. Эти мероприятия заключаются в следующем:

В разъяснении лыжникам необходимости составления тактического плана и связанного с этим изучения и запоминания дистанции.

В создании у спортсменов необходимой мотивации, основанной на понимании значения тактического плана для достижения успеха в гонках.

З. В разборе схем составления тактического плана гонки.

В вооружении лыжников необходимыми знаниями как предпосылками для успешного составления тактического плана о различных вариантах распределения сил, правильном выборе мазей, парафинов и определении характера смазки лыж, о выяснении сильных и слабых сторон в собственной физической, технической и волевой подготовке, о подготовленности соперников, о значении состояния снега, метеоусловий и т. д.

В упражнениях на решение отдельных тактических вопросов в процессе изучения дистанции и при составлении тактических планов с заданными конкретными условиями соревнований.[5,6,9]

Средства и методы тактической подготовки

Практическая реализация тактической подготовленности лыжников-гонщиков предполагает решение следующих задач: создание целостного представления о гонке, формирование индивидуального стиля ведения соревновательной борьбы, решительное и своевременное воплощение принятых решений, благодаря рациональным приемам и действиям с учетом особенностей противника, условий внешней среды, судейства, соревновательной ситуации, собственного состояния и другого [6].

"Тактические упражнения" в тренировке.

Специфическими средствами и методами тактической подготовки служат тактические формы выполнения специально-подготовительных и соревновательных упражнений, так называемые "тактические упражнения". От других тренировочных упражнений их отличает то, что:

установка при выполнении данных упражнений ориентирована в первую очередь на решение тактических задач;

в упражнениях практически моделируются отдельные тактические приемы и ситуации спортивной борьбы;

в необходимых случаях моделируются и внешние условия соревнований.

В зависимости от этапов подготовки тактические упражнения используются: в облегченных, усложненных условиях, а также - в условиях, максимально приближенных к соревновательным.

Облегчить условия выполнения тактических упражнений в тренировке обычно бывает необходимо при формировании новых сложных умений и навыков или преобразовании сформированных ранее. Это достигается путем упрощения разучиваемых форм тактики, расчленяя их на менее сложные операции (с выделением, например, действий атакующей, оборонительной, контр-атакующей тактики в спортивных играх и единоборствах, позиционной борьбы на дистанции и т.д.).

Цель использования тактических упражнений повышенной трудности - обеспечение надежности разученных форм тактики и стимулирование развития тактических способностей.[9]

3. Методы и организация исследований

Методы исследования:

Анализ методической и специальной литературы.

Опрос (анкетирование, беседа см. приложение).

Математическая статистика.

3.1 Анализ учебно-методической и научной литературы

Анализ учебно-методической и научной литературы по лыжному и смежным видам спорта, позволили выявить состояние изучаемого вопроса с позиции современных требований, положений и взглядов.

Изучению были подвергнуты учебники, учебные пособия, научно-методические статьи, в которых освещались вопросы методики подготовки лыжников. Исследованы материалы, касающиеся методики тактической подготовки и вопросы общей теории спортивной тренировки в ряде смежных дисциплин - педагогике, психологии, физиологии, анатомии, спортивной медицине и других наук. Всего было использовано 30 источников.

В исследованиях, проводимых в области физического воспитания и спорта, так же, как и в исследованиях по педагогике, психологии и социологии, широкой известностью пользуются методы, которые в наиболее общем смысле слова можно назвать опросом. В зависимости от методики проведения такого опроса можно выделить беседу и анкетирование [1].

3.2 Беседа

Беседа применяется как самостоятельный метод или как дополнительный в целях получения необходимой информации или разъяснений по поводу того, что не было достаточно ясным при наблюдении. Как и наблюдение, она проводится по заранее намеченному плану с выделением вопросов, подлежащих выяснению. Беседа ведется в свободной форме, без записи ответов собеседника. Во избежание преднамеренного искажения ответов участники не должны догадываться об истинных целях исследования. Для беседы важно создать атмосферу непринужденности и взаимного доверия, соблюдать при этом педагогический такт. Поэтому благоприятной обстановкой является привычная и естественная среда: спортзал, стадион, бассейн, место прогулки и т.п. Готовясь к беседе, нужно определить также способ фиксирования ее результатов. Можно, например, для этой цели использовать скрытый магнитофон, диктофон (но не рекомендуется), что позволит потом тщательно проанализировать текст беседы и выявить необходимые признаки изучаемого явления, получить новые факты. Эффективность беседы во многом зависит от опыта исследователя, степени его педагогической и особенно психологической подготовки, уровня его теоретических знаний, от искусства ведения беседы и даже от личной привлекательности.

3.3 Анкетирование

Наиболее распространенной формой опроса является анкетирование, проведение которого предусматривает получение информации от респондентов, путем письменного ответа на систему стандартизированных вопросов и заблаговременно подготовленных анкет. В отличие от беседы в анкете существует жесткая логическая конструкция. Для проведения анкетирования необязателен личный контакт исследователя с респондентами, так как анкеты можно рассылать и по почте или раздавать с помощью других лиц. Одним из преимуществ анкетирования перед беседой можно считать возможность охвата опросом сразу всех опрашиваемых, все зависит от количества подготовленных бланков анкет. К тому же результаты анкетирования более удобно подвергать анализу методами математической статистики. Структура и характер анкет определятся содержанием и формой вопросов, которые задаются опрашиваемым. Поэтому основной трудностью в построении любой анкеты является методика их подбора и формулировки. Необходимо, чтобы вопросы были понятными, однозначными, краткими, ясными и объективными.

По форме представления ответов вопросы анкеты подразделяются на открытые и закрытые. Вопросы в анкете принято называть открытыми, если инструкция не ограничивает способа ответа на него, не определяются заранее ожидаемые варианты. И ответы респондентов могут быть даны в свободной форме. Однако при подобных методах опроса зачастую ответы носят пространный характер, что, естественно, в некоторой степени затрудняет последующую обработку полученных результатов. Более удобны в этом плане анкеты с закрытыми вопросами, в которых возможности выбора ограничиваются заранее определенным числом вариантов, предусмотренных составителем. При этом количество вариантов ответов может быть самым различным в зависимости от характера вопроса и других факторов. В большинстве случаев вопросы ставятся таким образом, что респонденту необходимо бывает ответить только «да» или «нет».

Анкетирование и беседы были проведены с целью обобщения мнений ведущих спортсменов о значении тактической подготовки для достижения высокого результата в лыжных гонках. Нас также интересовало мнение спортсменов об эффективных методиках совершенствования тактического мастерства в данном виде спорта.(см.пр.2)

3.4 Организация исследования

С целью изучения вопросов совершенствования тактического мастерства лыжников-гонщиков высокого уровня, был проведен анализ научно методической литературы. Всего за период исследования было проанализировано около 45 различных документов.

Был установлен план беседы, опроса ведущих лыжников СФУ

В результате исследований были установлены средства и методы совершенствования тактической подготовки лыжников-гонщиков высокого уровня.

Исследования проводись в 4 этапа:

Литературный обзор - для определения современных тенденций в тактической подготовке лыжников-гонщиков высокого уровня (ноябрь - февраль).

На основании бесед с ведущими лыжниками СФУ, была создана анкета для определения особенностей тактической подготовки лыжников-гонщиков высокого уровня (январь-февраль).

Проведение анкетирования (февраль-апрель).

Анализ полученных данных (апрель-май).

4. Обсуждение результатов исследования

По результатам анкетирования можно выделить:

На 1-ый вопрос спортсмены соотнесли себя к категориям: спринтер40%, стайер 25%, универсал35%.

рис.6 «Категории спортсменов»

На 2-ой: 70% уверенно попадают в пролог, 20% используют свою тактику, 10% работают на максимальном режиме.

рис.7 «Тактическое ведение гонки»

90% предпочитают позицию лидирования, 10% преследования.

рис.8 «Тактическая позиция»

40% выбирают сильный старт для наилучшей позиции, 60% слабый старт для финишного ускорения.

рис. 9 «Тактическая позиция на первой части дистанции»

70% используют для атаки подъём, 30% финишную равнину.

рис. 10 «Часть дистанции для атаки»

90% не используют приёмы запрещенные правилами соревнований, 10% используют.

рис. 11 «Использование запрещенных правилами соревнований приёмов»

95% владеют и используют технико-тактические элементы, 5% не используют.

рис. 12 «Владение технико-тактическими элементами»

рис. 13 «Финишное ускорение»

50% используют тренерские советы перед стартом, 35% иногда, 15% не используют.

рис. 14 «Использование советов тренера»

95% используют информацию в ходе гонки, 5% не используют.

рис. 15 «Использование информации тренера в ходе гонки»

Выводы

Анализ литературных источников о подготовке лыжников-гонщиков на короткие дистанции показал отсутствие научных разработок, касающихся путей и методов технико-тактической подготовки спортсменов данной специализации к соревнованиям на спринтерских дистанциях. Недостаточно исследований, конкретных рекомендаций по технико-тактической подготовке лыжников-спринтеров.

Программа технико-тактической подготовки лыжников-гонщиков в спринтерских дистанциях должна отличаться от используемой подготовки лыжников-стайеров и универсалов. Так как технико-тактическая подготовка лыжников-гонщиков на короткие дистанции требует более эффективную технику, а также способы передвижения в каждом отдельном случае и, сообразуясь с условиями, за очень короткое время применять их в ходе гонки, и рационально распределять свои силы по дистанции. А также требуется постоянная и углубленная работа над совершенствованием технико-тактических умений.

В результате проведенного исследования были определены основные тактические приёмы использующие лыжниками в спринте: лидирование по дистанции, использование тактических элементов (получение информации в ходе гонки, советы тренеров), используют для атаки подъёмы на дистанции, тактические приёмы (разножка).

спринтерский спортсмен лыжный гонка

Список используемой литературы

1. Аграновский М.А. Лыжный спорт/ Учебник для институтов физической культуры. - М.: ФиС, 1980.

2. Антонова О.Н., Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учебное пособие, - М., 1999.

3. Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб.заведений.- М.: Издательский центр "Академия", 2000.-368 с.

4. Бергман М.А., Кудрявцев У.И., Иванов Л.В., Регуляция нагрузок в тренировке лыжников-гонщиков // Теория и практика физической культуры.-1966. - С. - 42-46

5. Березин Г.В. и Бутин И.М. Лыжный спорт. М: Просвещение, 1973.

6. Виту И. На лыжах за золотом. М.: Физкультура и спорт, 1977.

7. Гелецкий В.М. Реферативные, курсовые и дипломные работы: Учебно-методическое пособие для студ. факультета физической культуры и спорта/ В.М. Гелецкий; Краснояр.гос. ун-т.- Красноярск, 2004.-113с.

8. Годик М.А., Зациорский В.М. Лыжные гонки. Ж. Теория и практика физической культуры, 1962.

9. Сборник научно-методических статей по лыжным гонкам / под ред. В.В. Ермакова. Смоленск, 1973.

10. Кудрявцев. Лыжный спорт: Учебник для техникумов физической культур/Изд.2, перераб, и доп.-М.: Физкультура и спорт, 1983.- 287 с.

11. В.Ф. Кожокин, Р.В. Кожокин. Тактическая подготовка лыжника. Учебно-методическое пособие / СПб.: Издательство «Олимп-СПб.», 2004. - 92 с.

12. Кондрашев А.В. Техника коньковых лыжных ходов. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1990.

13. Лопухов Н.П., Макаров. Коньковый ход в технической подготовке лыжника / Теория и практика физической культуры, 1992, № 1.

14. Людеков П.Н., Спиридонов К.Н. Лыжные гонки. М., 1969.

15. Манжосов В.П. Принципы подготовки лыжников-гонщиков. - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1992.

16. Манжосов В.Н. Тренировка лыжников-гонщиков. -М.: Физкультура и спорт, 1985. - 96 с.

17. Манжосов В.Н., Раменская Т.И. Задачи по специализации «Лыжные гонки». - М.: РИО ГЦОЛИФК, 1992.

18. Масленников И.Б., Калланский В.Е. Лыжный спорт. М: Физкультура испорт, 1984.

19. Огольцов И.Г. Тренировка лыжника гонщика. М: Физкультура и спорт, 1977.

20. Осинцев В.В. Лыжная подготовка. М. 2001

21. Пирог А.В. Исследование структуры движений и пути ее совершенствования в одновременных ходах. - М.: 1983.

22. Преображенский В.С. Учись ходить на лыжах. М.: Советский спорт, 1989.

23. Раменская Т.И. Техническая подготовка лыжника: Учебно-практическое пособие. - М.: Физкультура и спорт, 1999. - 264 с., илл.

24. Солдатов А.Д. Подготовка юных лыжников. Пособие для тренеров ДЮСШ. М.: Физкультура и спорт, 1965.

25. Спиридонов К.Н. Техника лыжника-гонщика. - М.: ФиС, 1969.

26. Спиридонов К.Н. Влияние условий скольжения на скорость хода лыжников-гонщиков. - М.: РИО ГЦОЛИФК,1980.

27. Суслов Ф.П,Теория и методика спорта: Учебное пособие для училищ олимпийского резерва-М., 1997-416с.

28. Такало, Хелена. Лыжня ведёт на пьедистал. М.: Физкультура и спорт. 1980.

29. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М: «Академия», 2001 г.

30. Цильмер К.К. Исследование влияния скорости передвижения на технику лыжников-гонщиков различной квалификации: Автореф. Дисс….канд.пед.наук. - Тарту, 1975.

Приложение 1

План беседы со спортсменом

Сколько лет занимается спортом?

Почему выбрали данный вид спорта?

Каких результатов достигли?

Всегда добиваетесь желаемых результатов?

Что вам мешает для их достижения?

Какое место занимает спорт в вашей жизни?

Тренируетесь регулярно?

К какой категории вы себя соотносите спринтер, стайер?

Как вы относитесь к дисциплине - спринт?

Что, по вашему мнению, является основой подготовки к спринту?

Составляете план, схему ведения гонки?

Используете советы тренеров в подготовке, перед стартом, в ходе гонки?

Всегда проводите анализ соревнований?

Приложение 2

План беседы с тренером

В спринте, какой подготовке следует больше уделять внимание?

Как вы считаете, какую роль в спринтерских соревнованиях играет тактическая подготовка?

Большое ли внимание уделяется тактической подготовке в тренировочном процессе.

Всегда ли работает план, схема тактического ведения гонки во время соревнований?

Приложение 3

Анкета

Уважаемые коллеги.

Кафедра циклических видов факультета физической культуры и спорта Института естественных и гуманитарных наук

Сибирского федерального университета

проводит исследование, посвященное выявлению факторов, влияющих на современную тенденцию в тактической подготовке лыжников гонщиков к спринтерским соревнованиям. Просим Вас заполнить данную анкету. Анонимность гарантируем, невзирая на нижеприведенные сведения.

Просим сообщить о себе следующие данные: Пол _________________,

Разряд _______, Стаж занятия спортом ___________Возраст _________

К какой категории вы себя относите - стайер или спринтер?_________________________________________________________

Какая подготовка, по вашему мнению, является основной для успешного выступления в соревнованиях по спринту?

а) Физическая подготовка,

б) Техническая;

в) Тактическая.

. В ходе отдельных тренировочных занятий включаете ли вы отработку технико-тактических элементов;

а) нет, почему________________________________________________

б) если да, то, какие___________________________________________

Во время просмотра дистанции прорабатываете ли тактические действия, которые будете применять ходе гонки если да, то какие

нет

да_____________________________________________________________________________________________________________________________

При составлении плана и схемы на что больше уделяете внимание

прохождение трассы

ориентация по отнош с соперник

восстановление

В ходе разминочного процесса, используете темп:

а) спокойный;

б) средний;

в) высокий;

г) ваш вариант:

Тактическое ведение гонки в квалификации?

а) работа по тактическому плану;

б) работа на максимальном режиме;

. Используете ли вы заминку между этапами забегов? Какую? Раскрыть ответ!

Используете ли вы средства восстановления организма между этапами? Если да, то, какие и почему?_________________________________________

Какую тактическую позицию вы предпочитаете?

а) лидирование;

б) преследование;

в) в зависимости от сложившейся ситуации.

Какую тактическую позицию выбираете на первой части дистанции?

а) сильный старт для наилучшей позиции;

б) слабый старт для финишного ускорения.

Какую часть дистанции предпочитаете для атаки?

а) подъём;

б) финишная равнина;

в) поворот;

г) ваш вариант.

Меняется ли ваши тактические действия от квалификации до забегов?

а) да

б) нет.

Используете ли вы в своей тактике фальстарт?

а) да;

б) нет.

Используете ли вы в ходе борьбы запрещенные правилами соревнований приёмы?

а) Если да, то; какие____________________________________

б) Нет.

. Владеете технико-тактическими элементами и используете ли вы их в ходе гонки? Если да, то, какие?_____________________________________________________________

Какие хода используете на подъёмах? В зависимости от стилей передвижения.

Коньковый__________________________________________________________________________Классический________________________________

Какие хода используете на равнине? В зависимости от стилей передвижения. Коньковый______________________________________Классический_______________________________________________________________________

Используете ли вы рекомендации тренера перед стартом - да нет, иногда, ваш вариант ответа____________________________________________________________?

Используете ли вы рекомендации тренера в течение гонки? - да нет, иногда, ваш вариант ответа____________________________________

Проводите анализ после гонки? И почему?

а) Да________________________________________________________________

б) Нет_______________________________________________________________

Всегда ли работает план, схема тактического ведения гонки во время соревнований?

а) да;

б) нет, по какой причине

Размещено на Allbest.ru

...