Вольные упражнения в спортивных видах гимнастики

Размещено на http://www.allbest.ru

ВОЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ В СПОРТИВНЫХ ВИДАХ ГИМНАСТИКИ

Содержание

1. Характеристика вольных упражнений, композиция

2. Классификация элементов вольных упражнений

3. Компоненты вольных упражнений

4. Виды вольных упражнений

5. Структура вольных упражнений

6. Особенности и принципы составления вольных упражнений

7. Технология составления вольных упражнений

8. Технология и особенности построения групповых и парных вольных упражнений

Используемая и рекомендованная литература

1. Характеристика вольных упражнений, композиция

Вольные упражнения - в/у - как вид гимнастического многоборья берет свое начало от простых общеразвивающих упражнений, оформившихся в протяженные комбинации со свободными перемещениями по площадке. Введение в/у в состав соревновательных упражнений предполагало как бы испытание гимнаста на ощущение стиля гимнастических движений, их эстетики, передаваемой посредством специфических поз, выразительных движений. вольный упражнение композиция групповой парный

До 60-х годов потолком трудности акробатических прыжков в спортивной гимнастике были одинарные сальто прогнувшись с минимальными поворотами. При этом значительное место отдавалось малой акробатике - переворотам, кувыркам, стойкам и равновесиям. В целом упражнения были мало динамичны. К 70-м годам более сложными становятся прыжки с поворотами на 720* и другие прыжки этого класса. В середине 70-х годов в практику начали входить и быстро усложняться двойные сальто, открывшие эпоху супервращений в гимнастической акробатике. В настоящее время уже почти обычным стали сложные двойные сальто, тройное сальто.

Современные в/у в спортивной гимнастике это еще и сложнейшая акробатика, требующая смелости, воли, атлетической подготовки. Акробатические прыжки различной сложности должны сочетаться в в/у с элементами хореографии и музыкой. В/у красочное и яркое зрелище в различных спортивных видах гимнастики. В них отражается специфика женской гимнастики со свойственной ей выразительностью движений, пластикой.

Успех в в/у во многом определяется их композицией, позволяющей раскрыть индивидуальность гимнастки, степень виртуозности, исполнительского мастерства. Под композицией упражнения в гимнастике следует понимать рациональное сочетание сложных и простых элементов, расположение элементов в целесообразной последовательности с учетом их зрелищности, эстетической направленности, спортивной тактики и правил соревнований.

Создание в/у несомненно зависит от творческих способностей тренера-хореографа, его фантазии, умения импровизировать. Важным фактором, определяющим стиль в/у является характер выбранного музыкального произведения. Введение в гимнастическую практику фонограмм с оркестровым сопровождением значительно повысило эмоциональность упражнений и должно было расширить также арсенал выразительных средств, внести еще большее разнообразие в композиционное решение в/у. Однако, как отмечают специалисты, выполнение в/у под фонограмму совпало с периодом бурного роста акробатической сложности в спортивной гимнастике, что повлекло за собой некоторое ухудшение общей хореографической подготовленности гимнасток, их артистичности, выразительности. Но, несмотря на сложность акробатики, специфическим признаком в/у остается для гимнастки образ, одухотворенность движений. Создание определенного образа не только придает в/у зрелищность, но и дает возможность для творческого самовыражения.

Практически возможная интерпретация применяемых в гимнастике основных средств выразительности (прыжков, поворотов, волн, взмахов, равновесий, танцевальных движений, элементов) бесконечно разнообразны. Особое значение имеют различные выразительные положения частей тела, особенно рук и головы. Например, выполнения прыжка шагом с повернутыми ладонями вверх, может символизировать просьбу, мольбу, обращение. Тот же прыжок, исполненный с положением рук в стороны, с прогибом в грудном отделе позвоночника и чуть запрокинутой головой, воспринимается как выражение радости, счастья, восторга. Порой даже незначительные изменения в положениях и движениях частей тела могут придать упражнению ощутимый национальный колорит.

2. Классификация элементов вольных упражнений

Множество элементов используемых в вольных упражнениях, трудно уложить в стройную научную классификацию. Тем не менее, с целью облегчения процесса обучения на основании закономерностей техники определена классификация элементов вольных упражнений (таблица 1). Большая часть элементов вольных упражнений носит динамический характер, меньшая - статический.

Таблица 1. Общая классификация элементов вольных упражнений.

3. Компоненты вольных упражнений

В общем виде в/у можно разложить на два компонента: это хореография и акробатика. Музыка является связующим звеном. Музыкальное сопровождение упражнений в гимнастике разнообразно. Использование столь широкого диапазона требует от гимнасток владение различными хореографическими формами. Хореография включает в себя движения классического, историко-бытовых, народных, бальных танцев. В свою очередь, элементы классического танца подразделяются на подготовительные и основные (рис.1).

Рисунок 1. Компоненты вольных упражнений.

Рисунок 2. Классификация акробатических элементов

Акробатические элементы классифицируются по сходству и различию (рис.2). Например, кувырки, перевороты могут выполняться вперед и назад. А перевороты еще боком, медленно и быстро. Целый ряд статических элементов (мост, шпагат, перевороты) в настоящее время не могут представлять собой самостоятельную акробатическую часть композиции. Данные типы движений служат своеобразным дополнением к более сложным акробатическим упражнениям. Примеров тому много: например в спортивной гимнастике и акробатике - фляк в перекат, стойка на руках в шпагат. Короткие соединения из 2-3-х акробатических элементов, не требующие большого разбега, составляют арсенал «малой» акробатики в спортивной гимнастике и акробатике. В соединения малой акробатики могут включаться трюковые элементы. Чаще всего эти элементы выполняются по стороне ковра, а не по диагонали. Возможности малой акробатики связаны с оригинальными исходными и конечными положениями. Малая акробатика это преимущественно пластическая, «заземленная» акробатика. «Большая» акробатика выполняется в спортивной гимнастике и акробатике и носит более атлетический характер. Это в основном прыжки с высоким вылетом, многократными поворотами, выполнения длинных и разгонных соединений.

4. Виды вольных упражнений

Условно можно выделить 2 основных вида комбинаций: учебные и классификационные. Учебные комбинации представляют собой небольшие соединения, из однотипных элементов, составленных на 8,16,32 и т.д. счетов. Они используются в занятиях с целью развития координации движений, создания базы для последующего овладения классификационными упражнениями, развития творческих способностей занимающихся. В художественной гимнастике учебные комбинации могут быть с предметов и без предмета.

Классификационные комбинации носят спортивный характер выполняются строго в соответствии с классификационной программой и правилами соревнованиями. В художественной гимнастике и акробатике классификационные комбинации, в свою очередь, подразделяются на несколько видов, основными из которых являются: индивидуальные, парные, групповые. В художественной гимнастике вольные упражнения с предметов выполняются с булавами, лентой, мячом, обручем, скакалкой. В спортивной акробатике вольные упражнения могут быть: мужские, смешанные (юноша с девушкой), женские пары, женские тройки и мужские четверки.

5. Структура вольных упражнений

Обычно в/у имеют вступление, основную часть, финал. На вступлении постановщики стараются отводить до 2-4 тактов музыкального произведения, где выполняются элементы хореографии, привлекающие внимание зрителя, судьи и создают у него благоприятный настрой. При составлении финала необходимо учитывать психологические особенности восприятия. Если гимнастка выполняет сложное соединение в конце упражнения, то не рекомендуется затягивать финал, так как последующие движения могут сгладить впечатление от предыдущего соединения. При простой, неэффективной акробатической диагонали возможен более длительный финал, насыщенный оригинальными элементами.

Наибольшие композиционные трудности возникают при составлении основной, средней части упражнения. Композиция в/у обязательно предусматривает кульминацию, иначе неизбежны монотонность, однообразие. Кульминация упражнения не всегда совпадают с финалом.

6. Особенности и принципы составления вольных упражнений

При составлении в/у специфической особенностью является выполнения их в будущем на помосте, с четырех сторон окруженными зрителями, судьями. Это значительно усложняет работу тренера-хореографа. Очень часто какой-то элемент или соединения хорошо воспринимаются в одной ракурсе и совершенно неэффективны в другом. Но не следует забывать об основном направлении, иначе теряется цельность упражнения. Основным направлением принято считать направление вдоль лицевой линии. При составлении в/у советуют придерживаться следующих принципов:

Если музыкальное произведение начинается сдержанно, спокойно, то лучше начинать упражнение на задней линии.

Так как основные акробатические соединения исполняются с перемещением по диагонали, то остальные элементы и связки лучше размещать на передней или задней линии, использовать перемещения по дугам.

Следует избегать важных передвижений по боковым линиям, они менее выигрышные. Если же использовать, то лучше исполнять упражнения максимально загружающие горизонтальные плоскости (руки в стороны).

Среднюю, медленную часть лучше выполнять в центре ковра, где просматриваются все движения.

Желательно избегать передвижения по одной диагонали более двух раз, особенно в одном направлении.

С передвижением по прямым (передней и задней) линиям лучше всего выполнять те движения, которые хорошо просматриваются в профиль - равновесия, перевороты, прыжки, наклоны.

По дугам рекомендуется выполнять движения, где имеются вращения вокруг вертикальной оси: повороты, прыжки с поворотами, перекаты.

Нужно иметь в виду, что акробатические соединения, (спортивной гимнастике и акробатике) содержащие сальто назад в группировке, согнувшись, затяжное, сгибаясь-разгибаясь, эстетичней выглядят при передвижении по диагонали от передней линии к задней, то есть в глубь площадки от зрителя. Элементы как сальто вперед, твист, полет-кувырок - в противоположном направлении, а пируэты хорошо просматриваются в любых ракурсах.

Нельзя забывать, что архитектоника упражнения, распределение элементов на площадке, их чередование, передвижения не могут быть формальными, они должны быть связаны с образом, «заложенным» в упражнении, зависеть от музыкального текста, его мелодии, ритма, формы музыкальной композиции.

7. Технология составления вольных упражнений

Выбор музыкального сопровождения.

Разработка композиционного плана. Хореограф, продумывая распределение элементов, перемещение гимнастки, должен много раз прослушать и запомнить наизусть музыку в целом и ее отдельные части. Примерная схема: вступление - 4 такта, 1 диагональ - 8 тактов, хореография - 8, малая акробатика - 8, 2-ая диагональ - 8 тактов и т.д.

Подбор акробатических и хореографических средств с характером музыки, индивидуальности гимнастки.

Непосредственное составление композиции. Постановщик должен идти от общего к частному, то есть создать всю композицию вчерне, в целом сочиняя крупные блоки, а затем заниматься их детальной проработкой отдельной частей. Не обязательно создавать в/у в определенной последовательности.

Просмотр составленного упражнения и его редакция. В/у просматриваются со всех сторон, чтобы убедиться в правильности каждого выбранного направления, передвижения. Затем вносится необходимая коррекция, после чего приступают к тренировкам.

Очень часто в гимнастике встречаются в/у компиляции. При этом акробатика в неизменном виде переходит в новые комбинации, в них оставляют связки, переходы, хореографические элементы. В подобных вариантах возможны удачи, но новизна будет отсутствовать.

8. Технология и особенности построения групповых и парных вольных упражнений

Групповые комбинации составляются на основе трудности индивидуальных упражнений. Степень трудности в групповых упражнениях должна быть одинаковая для всех участниц. Это не исключает возможности выполнения двумя или тремя гимнастками в определенный момент различных по своей структуре элементов, но они обязательно должны быть одинакового уровня трудности. В вольные упражнения в художественной гимнастике обязательно необходимо включать большие перебросы предметов. Большие перебросы считаются на расстояние не менее 4м. В групповых упражнениях каждая гимнастка должна одновременно демонстрировать индивидуальную технику выполнения элементов и помнить о том, что каждая конкретная двигательная задача решается всей командой коллективно. Это требует от гимнасток умения выполнять упражнение в одном темпе и ритме, стремясь к полной синхронности в движениях. Согласованность, четкость, единообразие и слитность действий всей команды важнейшее условие выполнение групповых и парных упражнений, что делают упражнение более зрелищным.

Для парных и групповых комбинаций характерны большое количество самых разнообразных построений, быстрая смена их с помощью логичных перестроений. В парных упражнениях сохраняются композиционные требования, предъявляемые к индивидуальным комбинациям. В парных вольных упражнениях так же возможны синхронная и асинхронная работа партнеров и различные виды передвижений.

Принципиальных различий в методике и технологии составления парных, групповых и индивидуальных упражнений нет. Однако в каждом случае имеется определенная специфика. В частности, подбору музыки, определению идеи всего упражнения предшествует определение состава пары или группы. Уровень технической, физической и артистической подготовленности, внешний вид, возраст, росто-весовые показатели спортсменов во многом определяют содержание будущей композиции. Сначала определяется основные построения и перестроения в каждой части упражнения каждым спортсменом, затем приступают к подбору основных элементов, которые будут составлять трудность композиции, а также связующих, которые должны определять характер всей композиции.

Используемая и рекомендованная литература

1. Аракчеев В.Н., Коркин В.П. Акробатика. М.: Физкультура и спорт, 1989. - 144с.

2. Брыкин А.Т., Смолевский В.М. Гимнастика. - М.: ФИС, 1985. - 368с.

3. Габриелова Е.В. О хореографической подготовке в гимнастике // Гимнастика. - Вып.1,1975. - с.30-35.

4. Гимнастическое многоборье: Женские виды./ Под ред. Гавердовского Ю.К. - М.: Физкультура и спорт, 1986. - с.326-331

5. Лисовская Т.С. Хореография в гимнастике. - М.: ФИС, 1976. - 186с.

6. Спортивная акробатика: Уч. для ин-тов ф.к. - под. Ред В.П. Коркина - М.: ФИС,1981. - с.208-214.

7. Спортивная гимнастика: учебник для ин-тов физ. культ./ Под ред. Ю.К. Гавердовского и В.М. Смолевского. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - с.140-141.

8. Спортивная гимнастика: учебник для ин-тов физ. культ./ Под ред. Ю.К. Гавердовского и В.М. Смолевского. - Киев, 1999. - с.270-283.

9. Художественная гимнастика: уч. для ин-тов ф.к./Под ред. Т.С. Лисицкой. - М.: Фис, 1982. - 233с.

10. Шилина И.А. Хореография в спорте. - Ростов н/д: «Феникс», 2004. - 224с.

Размещено на Allbest.ru