1.1 Дыхательная система

Дыхательная система -- совокупность органов, обеспечивающих функции внешнего дыхания, в первую очередь функцию доставки кислорода к легким и вывода из них углекислого газа.

Функцию дыхания у человека реализуют:

- внешнее (легочное) дыхание, осуществляющее газообмен между наружной и внутренней средой организма (между воздухом и кровью);

- кровообращение, обеспечивающее транспорт газов к тканям и от них;

- кровь как специфическая газотранспортная среда;

- внутреннее (тканевое) дыхание, осуществляющее непосредственный процесс клеточного окисления;

- средства нейрогуморальной регуляции дыхания. (Зильбер А. П.,2001)

Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) -- максимальный объем воздуха, который можно выдохнуть после максимального вдоха. ЖЕЛ равна сумме дыхательного объема, дополнительного и резервного объемов дыхания. ЖЕЛ является показателем «растяжимости» легких и увеличения объема грудной клетки. Величина ЖЕЛ в норме близка к 4000-5000 мл у мужчин и 2500-3300 мл у женщин. С целью обеспечения выполнения организмом определенной нагрузки ЖЕЛ может увеличиваться за счет различных механизмов, в частности за счет повышения тонуса мышц, участвующих в акте дыхания.

Дыхательный объем (ДО) -- объем воздуха, вдыхаемый при обычном, спокойном (не усиленном) вдохе и выдыхаемый при обычном, спокойном (не усиленном) выдохе. Дыхательный объем составляет в среднем 300-500 мл у взрослых мужчин и 300-400 мл у женщин. При нагрузке ДО у мужчин и женщин может увеличиваться до 1500 -- 2000 мл и 1300-1500 мл соответственно, за счет уменьшения дополнительного объема вдоха и резервного объема выдоха.

Дополнительный объем вдоха (ДПО) -- объем воздуха, который можно вдохнуть дополнительно при максимальном усилии после спокойного вдоха. Величина ДПО -- 1800-2500 мл у мужчин и 1300-1600 мл у женщин. В динамике функционального состояния ДПО может изменяться в зависимости от изменений ДО.

Резервный объем выдоха (РО) -- максимальный объем воздуха, который человек может выдохнуть дополнительно после спокойного выдоха. Величина -- 1300-1800 мл у мужчин и 900-1300 мл у женщин.

Остаточный объем (ОО) легких -- объем газа, остающегося в легких после максимального выдоха. ОО составляет 1100-1200 мл. Остаточный объем может быть определен несколькими косвенными методами, в частности, по результатам измерения концентрации в выдыхаемом воздухе азота, после смены дыхательной газовой смеси на смесь, его не содержащую.(Федюкович Н.И,2010)

Функциональная остаточная емкость легких -- разница между жизненной емкостью легких в положении тела человека стоя и лежа; изменяется за счет изменения остаточного объема легких.

Частота дыхания (ЧДД) -- число дыхательных циклов -- «вдох-выдох» за одну минуту. У здорового нетренированного человека в покое -- 14-18, у спортсменов -- 10-11.

Гипоксия -- состояние «кислородного голодания», независимо от его происхождения. Существует несколько форм гипоксии. В пределах нормального функционирования организма чаще всего встречается гипоксическая гипоксия -- недостаточное содержание кислорода в артериальной крови вследствие функциональной нагрузки или дыхания с пониженным содержанием кислорода.(Уэст, Дж., 2004)

Функциональные пробы на задержку дыхания -- функциональная нагрузка с задержкой дыхания после вдоха (проба Штанге) или после выдоха (проба Генчи), измеряется время задержки в секундах. Используются для оценки устойчивости организма человека к смешанной гиперкапнии и гипоксии, отражающей общее состояние кислород обеспечивающих систем; для суждения о кислородном обеспечении организма и оценки общего уровня тренированности человека.

задержка дыхание тренированный физический

1.2 Влияние физической культуры и спорта на функциональное состояние дыхания

Во время интенсивных физических упражнений, например, при беге, плавании, катании на лыжах или коньках, поглощение кислорода возрастает с 200--250 кубических сантиметров в минуту в покое до 4000 и более кубических сантиметров. Утоление возросшей потребности в кислороде работающих мышц возможно лишь при условии достаточной легочной вентиляции. Легочная вентиляция определяется количеством воздуха, который проходит через легкие в минуту. При быстром беге или плавании легочная вентиляция возрастает примерно в 20 раз. Систематические занятия спортом развивают функцию органов дыхания человека.

Между легкими и полостью живота расположена грудобрюшная преграда или диафрагма -- большая плоская мышца с плотной сухожильной пленкой в центре. Некоторые люди думают, что вдох происходит благодаря тому, что легочные мышцы якобы увеличивают объем легких. Это неверно: в легких вообще нет мышц. Вдох вызывается сокращением межреберных мышц и диафрагмы.(Орлов Р.С,2005)

Грудное дыхание осуществляется главным образом за счет движений грудной клетки при слабом участии диафрагмы. При брюшном дыхании, наоборот, главную роль играет диафрагма. Когда-то считали, что грудной тип дыхания свойствен главным образом женщинам, а брюшной -- мужчинам. Однако ныне доказано, что у женщин, занимающихся физическим трудом или спортом, может быть и смешанный тип дыхания. Наиболее благоприятен с гигиенической точки зрения именно этот смешанный тип дыхания, в котором гармонически участвуют и грудная клетка и диафрагма.(Зильбер А. П,2001)

Количество воздуха, которым мы пользуемся, делая полный вдох и выдох, принято называть жизненной емкостью легких. Регулярные занятие физической культурой, особенно требующие выносливости, увеличивают жизненную емкость легких. Наибольшая способность к глубокому дыханию у пловцов, гребцов, бегунов, лыжников, конькобежцев. А чем глубже дыхание, тем лучше вентиляция легких, тем благоприятнее условия для насыщения крови кислородом.

Не менее важный показатель развития дыхательной системы -- экскурсия грудной клетки -- разница между окружностью груди в состоянии вдоха и полного выдоха. У здоровых взрослых людей она равна 8--10 сантиметрам, а у хорошо тренированных спортсменов достигает 15--17 сантиметров.

Благодаря развитию мощной дыхательной мускулатуры и регулярной тренировке постепенно вырабатывается совершенный тип дыхания -- оно становится более глубоким и редким.(Холодов Ж.К.,2000)

Глубокое ритмичное дыхание усиливает приток венозной крови к сердцу. Это как бы своеобразный его массаж, облегчающий работу сердца, предохраняющий от перенапряжения. Вместе с тем глубокое дыхание помогает совершенствовать и нервную регуляцию движений грудной клетки, уменьшает застойные явления в легких, улучшает их вентиляцию. Все это вместе взятое способствует предупреждению развития таких болезней, как бронхит, пневмосклероз, эмфизема, бронхиальная астма, пневмония, а также расстройств кровообращения, во многом зависящих от состояния дыхания.

Дыхательные упражнения помогают бороться с признаками кислородной недостаточности, усиливают окислительные процессы в тканях. Замечено, что дыхательные упражнения способствуют уменьшению одышки во время ходьбы, повышению умственной работоспособности.

Давно известно, что дыхательные упражнения помогают и людям, страдающим функциональными нарушениями нервной системы, например неврастенией, оказывают успокаивающее действие при перевозбуждении, бессоннице, иногда даже уменьшают боль в сердце (Кузнецов В.С,2000).

Основываясь на результатах проделанного исследования, в рамках курсовой работы, можно сделать следующие выводы.

1. Определив функциональное состояние внешнего дыхания по способности задержки дыхания на вдохе и выдохе, полученные данные тренированных исследуемых, мы установили:

Средний показатель (Х ср.) проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) - 67,58 ± 2,68(m);

Средний показатель(Х ср.) проба Генчи (задержка дыхания на вдохе) - 51,6 ± 3,64 (m).

2. Определив функциональное состояние внешнего дыхания по способности задержки дыхания на вдохе и выдохе, полученные данные не тренированных исследуемых, мы установили:

Средний показатель (Х ср.) проба Штанге (задержка дыхания на вдохе) - 39 ± 1,6(m);

Средний показатель (Х ср.) проба Генчи (задержка дыхания на вдохе) - 25,6 ±1,44(m)

3. Сравнив тренированных и не тренированных мы установили:

Среднее значение по пробе Штанге (задержка дыхания на вдохе) у тренируемых67,8 ± 2,68(m); у не тренируемых 39 ± 1,6(m)

По пробе Генчи (задержка дыхания на вдохе) у тренируемых 51,6 ± 3,64 (m);

У не тренируемых 25,6 ±1,44(m)

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

1.Агаджанян Н.А., Телль Л.З., Циркин В.И., ЧесноковаС.А.// Физиология человека. - М.: Медкнига, Н.Новгород.: НГМА, 2005. - 234c.

2.Зильбер А. П.// Дыхательная недостаточность: рук. для врачей / А. П. Зильбер. М.: Медицина, 2001. - 512 с

3.Орлов Р.С., Ноздрачев А.Д.// Нормальная физиология. - М.: Издательская группа«ГЭОТАР-Медиа», 2005. -432c.

4.Основы физиологии человека: учеб. для высших учебных заведений. / под ред. акад. РАМН Б. И. Ткаченко. СПб. 2003.-145c.

5. Покровский В.М., Коротько Г.Ф. //Физиология человека. -М: Медицина,2001.-357c. 6.Руководство к практическим занятиям по физиологии человека: учеб. пособие для вузов физической культуры / под общ. ред. А.С. Солодкова; СПбГУФК им. П.Ф. Лесгафта. - М.: Советский спорт, 2006. - 186с.

7.Самусев Р.П.// Анатомия человека. -М.: Медкнига, 2003. -156с.

8.Селиверстова В.В., Мельников Д.С.// Диагностика функционального состояния. -М: Учебное пособие, Санкт-Петербург, 2012. -167c.

9.Солодков А.С., Сологуб Е.Б. // Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная: Учебник. Изд.2-е, испр. и доп.- М.: Олимпия Пресс,2005. -256c.

10.Смирнов В.М.// Физиология человека: учеб. пособие/В.М. Смирнов. - М.: Медицина, 2002. - 606 с.

12.Уэст, Дж.// Физиология дыхания. Основы / Дж. Уэст. М., 2004. 110 с.

13.Федюкович Н.И.// «Анатомия и физиология человека» Учебное пособие. Ростов-на Дону: Изд. «Феникс», 2010.-278c.

14.Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. // Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений - М.: Издательский цент «Академия», 2000. - 486 с.

Размещено на Allbest.ru