Размещено на http://www.allbest.ru/

Содержание

Введение

1. Литературный обзор

2. Задачи, методы и организация исследования

3. Результаты исследования

4. Обсуждение результатов исследования

Выводы

Список литературы

Введение

Актуальность заключается в том, что согласно существующим определениям, тремография и тремометрия - это метод определения координации движений, точности воспроизведения активных движений и их пространственной оценки.

Цель работы - изучение зависимости тремора от психологической настройки и от степени сложности выполняемого упражнения.

Задачи - выявление динамики треморметрической характеристики спортсмена в зависимости от сложности (тяжести) выполнения упражнения.

Объект исследования - 12 спортсменов, из них 2 мастера спорта, 4 кандидата в мастера спорта и 6 спортсменов 1-го разряда.

Предмет исследования - предметом данного исследования является выявление треморметрической характеристики тяжелоатлета в зависимости от сложности выполнения рывка и толчка. Треморметрия позволяет оценивать сенсомоторную координацию движения путем регистрации дрожания (тремора) кисти руки.

Одним из средств воспитания гармонично развитого человека является физкультура и спорт. Современный спорт характерен бурным ростом рекордов во всех видах, в том числе и в тяжелой атлетике. За последние годы борьба на международном помосте заметно обострилась, потолок рекордов в тяжелой атлетике довольно высок, для достижения высоких спортивных результатов необходима не только рациональная техника и совершенная методика тренировки, но и соответствующая психологическая подготовка. Все большее значение приобретает: умение правильно подобрать и использовать педагогико-психологические методы и приемы воздействия на спортсмена, чтобы в нужный момент суметь максимально мобилизовать тяжелоатлета и получить наиболее высокий спортивный результат, соответствующий его физической и технической подготовке. Поэтому встает вопрос о нахождения рационального метода психологической подготовки спортсмена к соревнованиям.

К сожалению, еще не полностью разрешены вопросы, связанные с психологической подготовкой спортсмена к соревнованиям, каждый спортсмен характеризуется своим, только ему присущим складом, отличающим его от других спортсменов, что вызывает определенные трудности в руководстве психологической подготовкой к соревнованиям, требует творческого подхода к каждой отдельно взятой личности.

Между тем, существуют определенные психологические закономерности, присущие всем людям. Представляет интерес динамика изменения степени возбуждения нервной системы в зависимости от степени раздражителя, что можно зафиксировать инструментальным методов исследования.

1. Литературный обзор

Одним из факторов, играющих первостепенную роль в достижении высоких результатов в тяжелой, атлетике, является физическая, техническая и психологическая подготовка.

Психическая готовность к соревнованиям не может рассматриваться изолированно, вне связи со всеми сторонами многолетнего спортивного совершенствования.

Еще в 1967 году профессор А.Ц. Пуни выразил мнение, что "психологическая готовность к соревнованиям представляет собой сложное, целостное проявление личности".

Прогресс в методике тренировки по многим видам спорта повлек за собой и увеличение количества высококвалифицированных спортсменов, равноценных по подготовленности.

При нерациональной и форсированной тренировке, игнорировании индивидуальных особенностей спортсмена и его здоровья создаются предпосылки, для нарушения нервно-психического состояния. Это может сказаться и существенными изменениями в предстартовой состоянии. В этой связи предстартовая подготовка понимается как широкий комплекс профилактических мероприятий, используемых по индивидуальному плану на протяжении ряда лет.

Этапы предстартовой подготовки можно условно разделить на перспективный, непосредственный и стартовый.

В предстартовой подготовке, взаимосвязанной с многолетним спортивным совершенствованием, существенная роль мероприятий, проводимых в процессе каждого состязания.

На этапе перспективной подготовки роль тренера особенно велика, он не только организатор занятий, но и воспитатель в подлинном смысле этого слова. Доверие, завоеванное тренером, позволяет ему легче изучить условия быта, учебы, работы спортсмена, особенности спортивного режима, характер питания и отдыха, привычки и вкусы, наметить пути их рационализации.

Состояние здоровья спортсмена оценивается при проведении первичных и вторичных диспансерных обследований, а также контрольных и этапных осмотров и врачебно-педагогических наблюдений в процессе тренировки.

На этапе перспективной подготовки важное значение приобретает морально-волевое воспитание спортсмена и совершенствование его как личности. тремометрия тяжелоатлет упражнение

Волевая подготовка спортсмена предусматривает развитие и совершенствование волевых качеств. Эти волевые качества, устойчиво проявляющиеся в поступках и поведении, становятся чертами характера, волевые качества воспитываются изо дня в день. Это та же многолетняя повседневная тренировка, большой труд, без которого немыслим высокий спортивный результат и бесполезна любая система предстартовой подготовки, о воспитании воли. К.Д. Ушинский говорил: "Воля, как и мускулы, крепнет только от постоянно усиливающейся деятельности". Условиями, требующими проявления волевых качеств, являются внешние объективные трудности в физической, технической, тактической подготовке, с преодолением соревновательных напряжений.

"Отличительная черта выдающихся спортсменов - колоссальная сосредоточенность, способность совершенно не реагировать на окружающую обстановку, в которой происходят" соревнования", - пишет А.Н.Воробьев.

Непосредственная подготовка начинается примерно, за 14-30 дней до выхода на старт, который определяет по существу успех или неуспех на соревновании. Его задачей является реализация закрепившихся в результате всей предварительной работы положительных факторов, для сосредоточения умственных и физических сил организма на специальной спортивной тренировке и преодолений связанных с этим трудностей, а также проведения необходимых медико-биологических, педагогических, психологических и других мер, направленных на сохранение и дальнейшее повышение нервно-психического и физического состояния спортсмена. и создания оптимального и устойчивого эмоционального тонуса.

Если при непосредственной подготовке к соревнованиям удастся предупредить направленность к преждевременному появлению излишний эмоциональной возбудимости и создать спокойный тренировочный тон, то можно сказать, что успех спортсмену с психологической позиции может быть гарантирован, для достижения этой цели проводится комплекс мероприятий, связанных и с вопросами расселения на сборах с учетом психологического соответствия товарищей по команде, и своевременным определением основного состава для участия в соревнованиях, и продуманной организацией культурно-массовых мероприятии с учетом привычек спортсменов.

Особое внимание уделяется спортсменам с большим соревновательным стажем в возрасте около 30 лет и старше в период непосредственной подготовки к крупным соревнованиям. Их психику желательно максимально щадить - для этого уменьшается количество соревновательных ответственных стартов, увеличиваются интервалы отдыха после больших и интенсивных напряжений, но в оптимальных пределах, характер которых определяется тренером. В. Геселевич - известный спортивный врач, пишет, что "продолжительный перерыв в участии в крупных и ответственных соревнованиях снижает боеспособность даже именитого спортсмена, лишая возможности сопоставлять свои внутренние ощущения с динамикой напряженной спортивной борьбы; не противоборствуя соперникам, равным по силе, он начинает сомневаться в своих возможностях или, наоборот, переоценивать их. Тем самым создаются дополнительные возможности для развития выраженных предстартовых сдвигов.

Задачей стартовой подготовки является накопление, сохранение и мобилизация всех ранее достигнутых показателей тренированности в специализируемом виде спорта с учетом индивидуальных особенностей спортсмена, его нервно-эмоционального состояния и конкретной задачи участия в соревнованиях.

Этот этап имеет некоторые особенности в режиме, методике тренировки, характере питания, а также в нервно-психическом состоянии спортсмена, ожидающего выхода на старт.

Продолжительность этого периода обычно составляет 2-3 дня, но в отдельных случаях затягивается на больший срок, выраженные отклонения от оптимального эмоционального состояния могут изменять обычное течение предстартового периода.

"Эмоциями называются психические процессы, содержанием которых является отношение человека к тем или иным явлениям окружающей действительности" (П.А.Рудик).

"Под влиянием сильных (даже положительных) эмоций, видимо, происходит ослабление влияния коры больших полушарий головного мозга на подкорковые структуры, вследствие этого в них усиливается очаг возбуждения, а также устанавливается преобладание симпатического отдела нервной системы. Сильные эмоциональные разряды получают большую разрешающую силу на нисходящие механизмы, регулирующие, в частности, мышечный тонус. Вследствие острых эмоциональных состояний нельзя исключить и разовый характер изменения функционального потенциала различных отделов центральной нервной системы" (Геселевич).

Острые эмоциональные состояния, даже положительного характера, в предстартовые дни могут привести к несвоевременной разрядке. Это положение еще более подчеркивает значимость обдуманного творческого подхода тренера к психологической подготовке спортсмена.

Физиологической основой эмоции являются устойчивые функциональные особенности нервной системы, которые позволяют выделить несколько типов нервной системы.

По И.П. Павлову, типы нервной системы таковы:

1. сильный, уравновешенный, подвижный (живой);

2. сильный, уравновешенный, но инертный (спокойный);

3. сильный, неуравновешенный, с преобладанием раздражительного процесса (безудержный);

4. слабый.

Каждым тип оценивается по сочетанию трех основных характеристик нервных процессов, знание тренером нервной системы и характера воспитанника облегчает его работу с ним.

Характер человека - это сложное психическое свойство личности. Под этим подразумевается совокупность основных психологических черт личности, накладывающих отпечаток на поведение и поступки спортсмена. Формирование характера связано с развитием взглядов, убеждений, мировоззрения, твердые убеждения - основа твердого характера, сильный характер, сильная воля могут быть сформулированы на базе нервной системы любой силы.

Спортсмены, у которых определяется легкая истощаемость нервных процессов, требует индивидуального режима, для этой группы используются кратковременные, интенсивные и разнообразные занятия с некоторым ограничением соревновательных стартов.

У спортсменов, различающихся типами нервной системы, неравнозначна и реакция в предстартовом состоянии, она изменяется также в связи с полом и возрастными особенностями.

В процессе формирования личности спортсмена и его характера тренер изучает способность к стойкости и волевому усилию, определяет динамику интересов, особенности общения и взаимоотношения с людьми, необходимо познать и те внутренние мотивы, которые побуждают спортсмена самоотверженно, с полной отдачей сил стремиться к поставленной цели [31;34].

Очевидно, что стимулы, побуждающие спортсмена к успешному участию в соревнованиях, выражаются комплексом различных мотивов, в котором модно выделить ведущий компонент, связанный с социальной сущностью личности, воспитанием.

Состояние повышенного возбуждения нередко развивается в день приезда на место соревнования, во многом ослабление стартовой лихорадки зависит от спокойствия, выдержки и такта руководителей команд, тренеров и обслуживающего персонала, подчас их излишняя нервозность, активирование трудностей, обоснования на новом месте передаются коллективу, создавая настоящую "эпидемию" выраженного предстартового состояния у многих спортсменов.

В эти дни нецелесообразно проводить длинные собрания с нравоучениями и «накачками». Значительно полезнее в спокойных, индивидуальных беседах решать конкретные задачи, проводя одновременно психотерапевтическое убеждение, подчеркивая сильные стороны подготовки каждого спортсмена, вселяя в него уверенность и бодрость духа.

Умение соревноваться, отдаваясь самому ходу напряженной спортивной борьбы, имеет решающее значение в ответственных стартах.

Борьба за титул чемпиона неоднократно приносила рекорды, но они были результатом высокой подготовленности и стремления, прежде всего, одержать победу в остром тактическом единоборстве с сильнейшими соперниками. А такая борьба подчас отнимает очень много нервной энергии, именно поэтому 65-75% участников крупнейших международных соревнований не устанавливают в них рекорды, а делают это при стартах меньшей значимости.

Правильно, если спортсмен, готовясь к старту, говорит себе, что должен отдать все силы, всего себя самой спортивной борьбе, чтобы показать результат, который давно ему по плечу или был ранее показан в контрольных стартах, прикидках, во встречах с нынешними участниками.

Одним из методов самовнушения может быть и принижение значимости данных соревнований. Выбор метода самовнушения зависит от типа нервной системы, подготовленности, особенностей предстартового состояния, масштаба соревнований, конкретной задачи, выдвигаемой тренером и руководством. Это строго индивидуальный вопрос, в котором спортсмену могут оказать посильную помощь только тот тренер или тот психолог, который пользуется у него безусловным доверием и уважением. Перед стартом может применяться и медикаментозная терапия.

Мероприятия в процессе участия в соревнованиях заключаются в создании наилучших условий для повторного инициативного проявления максимальной спортивной работоспособности и тактического мышления, а также компенсации затраченного психофизического потенциала пря сохранении эмоциональной заряженности до финальных стартов.

Тактика участия в состязаниях очень индивидуальна и конкретна, это может быть психологическое давление на соперников (пример, лучший результат уже в первой попытке) или имитация в предварительных соревнованиях плохой подготовленности. Ожидая старта, не следует находиться без определенного занятия. «Ждать надо уметь. Тысячи раз переживаешь предстоящую борьбу. У новичка такое ожидание сжигает все силы, отнимает сон, покой, свежесть, бывает, и волю», - пашет Ю. Власов. Лучше, когда у спортсмена есть определенные (но не срочные и не возбуждающие) интересы, связанные с выполнением учебных занятий, общественной работы, или каким-либо другим действием, отвлекающие внимание. Продолжительность перерывов в соревнованиях зависит от их масштаба, вида спорта, характера встречи, это предъявляет серьезные требования как к умению сохранить тепло между попытками, так и способность не растерять нервно-эмоциональный тонус в процессе многодневных и многочасовых стартов.

Своевременная диагностика нервно-психической сферы в предстартовом состязании взаимосвязана со всеми данными диспансерного наблюдения, а также педагогическими и психологическими исследованиями, и анализом субъективных представлений спортсмена, внесенных им в личный дневник.

Педагогические и врачебные исследования смогут приносить достоверные сведения только в том случае, если они используются систематически, комплексно и в динамике на определенных этапах.

К объективным методам оценки предстартового состояния относят фиксацию самочувствия спортсмена, его настроение, характер сна и т.п. Изучение этих материалов, анализ спортивных дневников позволяет с известной точностью проникнуть в сферу внутренних переживаний и оценить причину порожденных ими функциональных сдвигов.

Представляется существенным выявление начальных признаков утомления в сопоставлении с количественными и качественными показателями работы.

2. Задачи, методы и организация исследования

Задачей данного исследования явилось выявление динамики тремометрической характеристики спортсмена в зависимости от сложности (тяжести) выполнения упражнения.

Поскольку в доступной нам литературе нет подобных работ, ставилась под сомнение зависимость тремометрической характеристики от весовой категории или спортивного стажа (за исключением новичков).

Поэтому, приступая к ней, мы условно приняли, что тремор должен зависеть только от психологической настройки, что в свою очередь зависит от степени сложности (трудности) выполняемого упражнения.

Мы надеемся, что эта работа поможет ориентировать тренера на индивидуальный подход в психологической подготовке спортсмена к соревнованиям путем использования в своей педагогическом практике сравнительно несложный метод треморметрии.

На практике при исследовании тремора рассматриваются два самостоятельных параметра:

· тремор как регулятор длительности и успешности выполнения движения;

· тремор как показатель степени координации

Исследовалось 12 спортсменок, из них 2 мастера спорта, 4 кандидата в мастера спорта и 6 спортсменов 1-го разряда.

Применялись методы:

а) изучения литературных источников;

б) метод беседы;

в) метод изучения и обобщения практического опыта;

г) математические методы.

При изучении литературных источников мы познакомились с состоянием вопроса по интересующей нас теме, при этом изучались все доступные нам пособия: учебники, статьи, рекомендации по психологической подготовке спортсмена к соревнованиям.

Метод беседы включал в себя знакомство с исследуемым контингентом, выявление лучших результатов в рывке и толчке за последний месяц на тренировочных занятиях.

В беседах также выяснялся вопрос о самочувствии спортсмена, отсутствие травм или болезненного состояния, после чего он допускался к испытаниям.

Интенсивность избыточного напряжения и непроизвольного дрожания мышц тремора определяют с помощью прибора «тремометра», представляющего собой ряд отверстий, в которые испытуемый вводит специальный щуп, соединенный со счетчиком числа касаний. Чем выше контроль над мышцами со стороны двигательной коры, тем меньше число касаний, и наоборот - при повышении уровня стресса отмечается дрожание рук и увеличение числа непроизвольных касаний края отверстия. Нарушение поведенческих функций у спортсменок во время физической нагрузки показало, что уровень тремора может являться одним из надежных показателей выраженности психологического стресса.

Исследуемому предлагалось ввести в отверстие станины треморметра металлический стержень несколько меньшего диаметра.

Перед началом снятия тремометрической пробы давалась установка произвести как можно меньше касаний стенок отверстия металлическим стержнем. Существенное нарастание тремора указывает на неблагоприятные функциональные изменения в центральной нервной системе. Дрожание руки (тремор) вызывало замыкание электрической цепи, а количество замыканий фиксировалось на счетчике. Снятие пробы у испытуемого производилось за 1-1,5 минуты до начала выполнения упражнения, фиксировалось количество касаний, произведенное за 30 секунд.

Предварительно определялся тремор в спокойном состояния накануне дня тренировки.

Классическое упражнение ставилось первым в тренировочном плане во избежание влияния общей усталости на тремометрический показатель.

Разминка длилась 10-12 минут.

После разминки отдых составил 4-6 минут.

Подъем 80% веса производился со второго и третьего подхода после начала тренировки.

Подъем 90% веса производился соответственно четвертым и пятым подходом.

Подходы на 95% и 100% веса производились по порядку четвертым, пятым и шестым подходами.

Результаты, полученные экспериментальным путем, подвергались математической обработке, определялось среднее увеличение тремометрического показателя для всех 12 спортсменов вместе и каждого в отдельности, для этого находилась разница между тремором, определенным накануне дня тренировки (причем брался больший показатель), и максимальной величиной тремора при подъеме веса. Полученные результаты складывались и делились на количество испытуемых.

Этот метод применялся, для определения увеличения тремора при выполнении упражнения всех степеней трудности.

Таким образом, находилась связь между степенью сложности (тяжести) выполняемого упражнения и тремором.

3. Результаты исследования

Проведя тестирования, мы получили следующие результаты, представленные в таблицах 1-12.

Таблица 1 - Тремометрические показатели у спортсменки Максимовой В.А.

% весов	Рывок	Толчок
80%	35-у 35-у	36-у 35-у
90%	37-у 35-у	38-у 38-у
95%	40-у 41-у 44-у	37-у 40-у 42-у
100%	45-н 44-у 45-у 46-н 45-у	46-н 46-н 45-у 46-у 45-у

1. Максимова В.А. :

Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 33 и 33 единицам соответственно перед выполнением рывка и толчка. Особенностью динамического, тремометрического показателя является относительно большая амплитуда тремометрических колебаний. Максимальное отклонение от статического тремора составляет 12 единиц.

Таблица 2 - Тремометрические показатели у спортсменки Денисовой А.А.

% весов	Рывок	Толчок
80%	37-у 36-у	36-у 35-у
90%	37-у 38-у	38-у 39-у
95%	41-н 41-и 43-у	40-у 41-у 42-н
100%	45-н 43-у 45-н 44-н 45-у	42-у 44-у 43-у 44-н 44-н

2.Денисовой А.А:

Предварительный тремор в спокойном состоянии; накануне дня тренировки равнялся 34 и 33 единиц. Особенностью динамического, тремометрического показателя является относительно низкая амплитуда тремометрических колебаний при выполнении рывка и толчка на 90% веса.

В остальных характеристиках отклонений от общих показателей не наблюдается.

Таблица 3 - Тремометрические показатели у спортсменки Караевой А.Г.

% весов	Рывок	Толчок
80%	36-у 37-у	37-у 37-у
90%	39-у 38-у	38-у 40-у
95%	41-у 40-у 43-н	39-у 41-у 42-у
100%	42-у 43-у 42-у 43-у 43-н	43 -у 44-у 43-н 43-у 42-н

3. Караева А.Г.:

Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировка равнялся 35 и 35 единицам. Характерной особенностью данных тремометрических показателей является относительно низкая амплитуда термометрических колебаний при высоких показателях статического тремора.

Максимальное отклонение от статического тремора составляет 9 единиц.

Таблица 4 - Тремометрические показатели у спортсменки Сидоренко О.И.

% весов	Рывок	Толчок
80%	37-у 38-у	38-у 37-у
90%	38-у 36-у	39-у 40-у
95%	41-у 40-у 44-у	39-у 42-у 41-у
100%	44-у 43-у 43-у 44-н 44-н	42-у 43-н 41-у 44-н 43-у

4.Сидоренко О.И.:

Предварительный тремор в спокойной состоянии накануне дня тренировка равнялся 36 и 34 единицам. Характерной особенностью данных тремометрических показателей является относительно низкая амплитуда тремометрических колебаний при высоких показателях статического тремора.

Максимальное отклонение от статического тремора составляет 9 единиц.

Таблица 5 - Треморметрические показатели у спортсменки Шмидт К.И.

% весов	Рывок	Толчок
80%	37-у 35-у	36-у 36-у
90%	37-у 38-у	37-у 39-у
95%	38-у 39-у 40-у	39-у 40-у 40-у
100%	39-у 40-н 41-у 42-у 41-у	40-у 41 -у 41-у 40-у 42-н

5.Шмидт К.И.:

Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 34 и 35 единицам. Особенностью динамического тремометрического показателя является очень низкая амплитуда тремометрических колебаний при средних показателях статического тремора.

Максимальное отклонение от статического тремора составляет 7 единиц.

Таблица 6 - Тремометрические показатели у спортсменки Кац А.О.

% весов	Рывок	Толчок
80%	34-у 34-у	35-у 36-у
90%	37-у 36-у	38-у 37-у
95%	38-у 39-у 38-у	37-у 40-у 38-у
100%	40-у 39-у 41-у 43-у 42-у	38-у 40-у 42-у 41-у 40-у

6. Кай А.О.:

Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 32 и 33 единицам. Этим тремометрическим показателям характерна низкая динамика изменений тремора на различные веса при выполнении толчка.

Максимальное отклонение от статического тремора составляет 10 единиц.

Таблица 7 - Тремометрические показатели у спортсмена Шварц И.П.

% весов	Рывок	Толчок
80%	35-у 35-у	34-у 35-у
90%	36-у 37-у	35-у 37-у
95%	40-у 40-у 39-у	36-у 38-у 39-у
100%	39-у 40-н 40-у 41-у 40-у	40-у 38-н 39-у 40-у 41-у

7. Шварц И.П.:

Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 31 и 32 единицам. В этой таблице нет существенных отклонений от общей картины динамики тремометрических показателей.

Максимальное отклонение от статического тремора равняется 9 единицам.

Таблица 8 - Тремометрические показатели у спортсменки Таран А.В.

% весов	Рывок	Толчок
80%	35-у 36-у	36-у 35-у
90%	38-у 37-у	37-у 36-у
95%	39-у 39-у 40-у	37-у 38-у 40-у
100%	40-у 41-н 40-у 42-у 42-у	39-у 43 -у 42-у 41-н 42-у

8.Таран А.В.: Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 34 и 33 единицам. Характерной особенностью данных тремометрических показателей является относительно низкая амплитуда тремометрических колебаний при средних показателях статического тремора. Максимальное отклонение от статического тремора составляет 8 единиц.

Таблица 9 - Тремометрические показатели у спортсменки Алоевой А.А.

% весов	Рывок	Толчок
80%	35-у 34-у	35-у 35-у
90%	37-у 38-у	37-у 38-у
95%	40-у 41-у 41-у	37-н 39-у 40-у
100%	41-у 42-у 41-н 44-н 41-у	41-у 42-у 41-у 43-н 42-у

9. Алоева А.А.:

Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 33 и 33 единицам. Существенных отклонений от общей картины динамики тремометрических характеристик не наблюдается. Максимальное отклонение от статического тремора составляет 11 единиц.

Таблица 10 - Тремометрические показатели у спортсменки Левченко А.А.

% весов	Рывок	Толчок
80%	37-у 37-у	37-у 36-у
90%	39-у 38-у	37-у 38-у
95%	40-у 39-н 41-у	40-у 41-у 42-н
100%	41-у 41-у 43-н 43-н 42-у	42-у 41-у 43-н 42-у 41 -у

10. Левченко А.А.:

Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 35 и 33 единицам. Характерной особенностью данных тремометрических показателей является то, что при относительно высоких показателях статического тремора наблюдается низкая динамика динамического тремора.

Максимальное отклонение от статического тремора составляет 9 единиц

Таблица 11 - Тремометрические показатели у спортсменки Дуплик А.В.

% весов	Рывок	Толчок
80%	36-у 35-у	36-у 37-у
90%	36-у 38-у	37-у 39-у
95%	39-у 38-у 40-у	38-у 41-у 41-у
100%	41-у 40-у 42-у 43-у 42-у	42-у 41-у 43-у 43-н 42-у

11. Дуплик А.В.:

Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 33 и 32 единицам. Особенностью динамического тремометрического показателя является высокая амплитуда тремометрических колебаний при средних показателях статического тремора.

Максимальное отклонение от статического тремора составляет 11 единиц.

Таблица 12 - Тремометрические показатели у спортсменки Дунец И.И.

% весов	Рывок	Толчок
80%	37-у 38-у	37-у 36-у
90%	38-у 37-у	38-у 39-у
95%	40-у 41-у 39-у	39-у 38-н 39-у
100%	41-у 42-у 39-н 42-у 43-н	39-у 40-у 43-у 42-н 42-у

12.Дунец И.И.: Предварительный тремор в спокойном состоянии накануне дня тренировки равнялся 35 и 33 единицам. Наблюдается высокая амплитуда тремометрических колебаний, при средней динамике изменений показателей, и высокий показатель статического тремора.

Максимальное отклонение от статического тремора составляет 8 единиц.

4. Обсуждение результатов исследования

Все данные, полученные отдельно для рывковых и толчковых упражнений, представлены в таблицах 1-12. На них наглядно видно существование связи между степенью сложности (тяжести) подъемов различных весов и тремометрическим показателем. Среднее увеличение тремометрического показателя в зависимости от степени сложности (тяжести) упражнения следующие:

80% - 2,8

90% - 5,1

95% - 8,9

100% - 9,5

У каждого, отдельно взятого спортсмена во время выполнения рывка и толчка, отклонение от средней величины тремометрического показателя составляет 2% для данной степени сложности.

Наблюдаются случаи, когда тремор спортсмена более или менее резко отклоняется от средней величины в ту или иную сторону и попытка оказывается безуспешной.

В тех случаях, когда тремометрический показатель был ниже средней величины, спортсмен объяснял неудачу тем, что чувствовал неуверенность в удачном завершение попытки, сделал подход к этому весу так, как он запланирован или же желанием просто попробовать (прочувствовать) вес.

В тех случаях, когда тремометрический показатель был выше средней величины, а попытка оказывалась неудачной, спортсмен объяснял это как результат повышенного внимания окружающих, а чаще отвечал, что не знает причину неудачи. Наблюдались случаи, когда подобному обстоятельству сопутствовали дополнительные раздражители, необычные в других тренировочных занятиях, например: присутствие посторонних лиц в зале, выговор преподавателя по поводу тех или иных ошибок спортсмена, что вызвало повышенное возбуждение и, как следствие этого, неудачу в попытке.

Неудачи при средних показателях тремора объясняются, очевидно, только техническими или какими-либо другими объективными причинами (потянул мышцу, отвлек грохот рядом упавшей штанги и т.д.).

Наибольший диапазон колебаний тремометрического показателя (от тремора покоя, до самой его большой величины) составил - 12, а наименьший - 7 единиц.

Динамика изменения тремометрического показателя для всех испытуемых оказалась более или менее схожей в зависимости от степени сложности (тяжести) выполняемого упражнения.

Для первого спортсмена (с тремометрической разницей в 12 единиц) динамика изменения тремометрического показателя имела такую картину:

80% 90% 95% 100%

4 5 11 12

Для второго спортсмена (с треморметрической разницей в 7 единиц) динамика изменения тремометрического показателя несколько отличается от первого случая:

80% 90% 95% 100%

2 4 7 7

На примере этих двух спортсменов можно судить о степени возбудимости того и другого в зависимости от установленного веса, а также видеть разницу хронометрического показателя в абсолютных величинах (статический тремор у обоих равен 34).

Можно предположить, что работа спортсмена с большим тремометрическим показателем связана и с большей энергозатратой при одинаковом объеме работы.

Обнаружено, что спортсмен на 95% вес настраивается почти так же, как и на 100% вес. В среднем треморметрический показатель имеет разницу всего на 0,8 единицы.

Использование метода тремометрической оценки готовности спортсмена к поднятию веса можно допускать только по отношению к спортсменам-разрядникам и более высокой спортивной квалификации, имеющим длительный непрерывный тренировочный опыт. Для получения достоверных показателей у новичков еще не вырабатывается адекватная психологическая реакция на определенный вес в зависимости от сложности выполнения упражнения.

На основании опыта треморметрической оценки готовности к выполнению упражнения тяжелоатлета можно варьировать его психологическую подготовку и выработать наиболее рациональный психологический метод подготовки спортсмена к соревнованию.

Выводы

1. Динамика изменений треморметрического показателя зависит от степени сложности (тяжести) выполняемого упражнения.

2. Динамика увеличения треморметрического показателя для каждого отдельно взятого спортсмена строго индивидуальна.

3. Использовать метод треморметрической оценки можно только по отношению к спортсменам, имеющим длительный непрерывный тренировочный стаж. У новичков еще не вырабатывается адекватная психологическая реакция на определенный вес в зависимости от сложности выполнения упражнения.

Список литературы

1. Алексеев В.И. Мой опыт тренировки..:/ - Алексеев В.И., в кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, 1976, с. 13-19

2. Алексеев В.И. О подготовке атлетов тяжелых весовых категорий - Теория и практика физической культуры, 1976, № 2, с. 7.

3. Алексеев В.И., Роман Р.А. Исследование различных методик тренировки на рост мышечной массы тяжелоатлетов. - Теория и практика физической культуры, 1976, № 6, с. 25-28.

4. Арсамаков И., Медведев А., Никитин И., Смирнов В. Уровень спортивного мастерства российских и зарубежных тяжелоатлетов в зависимости от весовых категорий в 1993-1994 гг.- "Олимп" № I, 1995, Ижевск.

5. Бушуев. В Г., Зациорский В. М. Материалы к обоснованию современной методики тренировки штангистов высшей квалификации. - Теория и практика физической культуры, 1961, № 6, с. 443-446.

6. Божко А.И. Тяжелая атлетика. Учебное пособие для инструкторов-общественников. - М.: Физкультура и спорт, 1966. - 197 с.

7. Волков В.М. Восстановительные процессы в спорте, - М/: Физкультура и спорт, 1964. - 207 с., пл.

8. Верхошанский Ю.В. Закономерности процесса становления спортивного мастерства. - Теория и практика физической культуры, 1966, № И, с. 18-21.

9. Воробьев А.Н. Подготовка к состязаниям сборной команды страны по тяжелой атлетике. - Теория и практика физической культуры, 1969, № 4, с. 17-19.

10. Верховский Ф.Я. Экспериментальное исследование условий повышения эффективности тяжелоатлетических соревновательных и тренировочных упражнений: Автореф. дис.... канд. пед. наук. -М., 1972. - 29 с.

11. Воробьев А.Н. Дозирование тренировочной нагрузки. - В кн.: Тяжелая атлетика. 2-е изд. перераб. и доп. М., 1972, с. 192-205.

12. Воробьев А.Н., Прилегши А.С., Хлыстов М.С. Сравнительная эффективность применения различных отягощений в тренировках тяжелоатлетов. - Теория и практика физической культуры, 1975, № 4, с. 10-13.

13. Воробьев А.Н. Тяжелоатлетический спорт. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. - 2-е изд. М., 1977, 254 с.

14. Воробьев А.Н. Научное обоснование основных положений спортивной тренировки и техники тяжелоатлетов. - Теория и практика физической культуры, 1978, № 5, с. 8.

15. Верхошанский Ю.В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. М., ФиС, 1988.

16. Енилина Т. А. Морфологические особенности тяжелоатлетов различных весовых категорий высших спортивных разрядов: Автореф. дис.... канд. биол. наук. - М., 1967. - 12 с.

17. Ермаков А.Д., Атанасов B.C. Вес отягощения в тренировке квалифицированных тяжелоатлетов. - Теория и практика физической культуры, 1975, № 2, с. 23-25.

18. Ермаков А.Д., Абрамян М.С., Ким В.Ф. Тренировочная нагрузка тяжелоатлетов в тягах и приседаниях. - В кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1980, с. 20-22.

19. Зациорский В.М. Значение и содержание методики тренировки с тяжестями, направленной преимущественно на увеличение массы мышц. -Теория и практика физической культуры, 1963, № 2, с. 24-26.

20. Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. - М.: ФиС, 1979, - 152с.

21. Иванов Митко И. Особенности тренировки женщин-тяжелоатлеток Болгарии в подготовительном и соревновательном этапах: Автореф. дис....канд. пед. наук. -М., 1995, 17 с.

22. Кузнецов В.Б. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. -М., Физкультура и спорт, 1970. - 208 с.

23. Кузнецов В.В. Специальная силовая подготовка спортсмена. - М., Советская Россия, 1975. - 208 с.

24. Копысов Б.С., Полетаев П.Н. Особенности динамики спортивных результатов у тяжелоатлетов различных весовых категорий. - В кн.: Тяжелая атлетика - Ежегодник. - М., 1979, с. 42-43.

25. Комплексная целевая программа подготовки сборной команды СССР по тяжелой атлетике к ХХШ Олимпийским №рам 1984 г.- М., 1981, 61 с.

26. Кузьмин В.Ф., Роман Р.А., Рысин Е.Е. Параметры тренировочной нагрузки тяжелоатлетов различных весовых категории, возраста и мастерства. В кн.: Тяжелая атлетика - Ежегодник. - М., 1983, с. 20-27.

27. Лучкин Н.И. Тяжелая атлетика. Учебник. - М., Физкультура и спорт, 1962. - 269 с.

28. Лапутин Н.П. Специальные упражнения тяжелоатлета. - М.: Физкультура и спорт, 1973. - 136 с.

29. Медведев А.С. Дозирование тренировочной нагрузки атлетов старших разрядов. - В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики. - М., 1965, с. 97-133.

30. Медведев А.С. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок в соревновательный период у сильнейших тяжелоатлетов СССР: автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1967. - 17 с.

31. Медведев А.С., Туманян Г.С. Особенности спортивного онтогенеза тяжелоатлетов различных весовых категорий. - Теория и практика физической культуры, 1967, № 10, с. 11-13.

32. Медведев А.С. Критерии оценки и планирования тренировочной нагрузки тяжелоатлетов. - Трибуна мастеров тяжелой атлетики. В помощь тренеру. - М., Физкультура и спорт, 1969, с. 5-20.

33. Медведев А.С. Многолетнее планирование тренировки. - М., Физкультура и спорт, 1971. - 111 с.

34. Медведев А.С. Методика тренировки тяжелоатлета. - Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры. - М.: Физкультура и спорт, 1972, с. 160-220..

35. Масальгин Н.А. Математико-статистические методы в спорте. - М., Физкультура и спорт, 1974. - 151 с.

36. Медведев А.С. Планирование специальных упражнений и общей физической подготовки в подготовительном периоде. - В кн.: Тяжелая атлетика; Ежегодник. М., 1978, с. 38.

37. Медведев А.С. Основы спортивной техники, планирование и построение тренировки тяжелоатлетов высших спортивных разрядов (методическое письмо). - М.: Типография ЦС "Динамо", ГЦОЛИФК, 1981. -39с.

38. Медведев А.С. Содержание тренировочного процесса на соревновательном этапе. - Тяжелая атлетика: Ежегодник. - М., 1981, с. 15-17.

39. Медведев А.С., Марченко В.В. К вопросу программирования тренировочной нагрузки тяжелоатлета. - Тяжелая атлетика: Ежегодник. - М.: 1984.- с. 58-62.

40. Медведев А.С. Система многолетней тренировки в тяжелой атлетике. - М.: Физкультура и спорт, 1986, - 272 с.

41. Медведев А.С. Программа многолетней тренировки в тяжелой атлетике. - №., Физкультура и спорт, 1986.

42. Медведев А.С. с соавторами. Тренировочная нагрузка тяжелоатлетов мира 60-х и 80-х гг. Научно-спортивный вестник. М.: Советский спорт, 1990. - № 6, - с. 18-20.

43. Медведев А.С. Параметры тренировочной нагрузки у сильнейших тяжелоатлетов на современном этапе (юноши, юниоры, сениоры). Учебное пособие для студентов и слушателей ВШТ ГЦОЛИФК. - И.: РИО ГЦОЛИФК, 1980г.

44. Медведев А.С., Смирнов В. Уровень спортивного мастерства российских и зарубежных тяжелоатлетов юниоров в зависимости от весовых категорий в 1993 и 1995 гг. - «Олипм», № 1 - 1995, Ижевск.

45. Медведев А., Никитин И., Смирнов В., Скотников В. , Денискин В. Концептуальные рекомендации учебно-тренировочного процесса на заключительном этапе подготовки сборной команды России по тяжелой атлетике к Олимпийским играм-96 в Атланте.- "Олимп" № 2, 1995-, Ижевск.

46. Роман Р.А. Влияние значительных отягощений в тягах и приседаниях на спортивные результаты тяжелоатлета, - В кн.: Трибуна мастеров тяжелой атлетики. - М., 1968, с. 26-40.

47. Роман Р.А. Методика тренировки тяжелоатлета. - В кн.: Тренировка тяжелоатлета в двоеборье. М., 1974, с. 33-79.

48. Роман Р.А. Тренировка тяжелоатлета. - М., ФиС, 1986, - 175 с., ил.

49. Скотников В.Ф. Парциальные объемы нагрузки (с отягощением 70%) в основных группах упражнений у сильнейших тяжелоатлетов мира

80-х гг. в зависимости от массы тела и этапа подготовки: Автореф. дис.... канд. пед. наук. - М., 1995. - 17 с.

50. Теория и методика физического воспитания. Под общ. ред. Л.Д.Матвеева и А.Д.Новикова. - М: Физкультура и спорт, 1976, 304 с. с ил.

51. Тяжелая атлетика. Учебник для институтов физической культуры под общ. ред. А.Н.Воробьева. - М., 1981, - 256 с.

52. Черняк А.В. Тренировка квалифицированного тяжелоатлета в отдельных упражнениях. - В кн.: Тяжелая атлетика - Ежегодник, М., 1975, с. 16-21.

53. Черняк А.В. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок атлетов различных весовых категорий - в кн.: Тяжелая атлетика: Ежегодник, М., 1976, с. 18-24.

Размещено на Allbest.ru

...